分類: 流行時尚

【早安健康／陳建甫編譯】在台灣有七成人口都有駝背，而駝背的關鍵原因之一就是肩胛骨不正。一旦肩胛骨的位置不對，背部就無法順利伸展，不但會讓背部跟腹部長出贅肉，也會造成血液循環不良而出現肩頸痠痛。

日本運動治療師中川敦子就建議，平常在家裡坐著看電視的時候，只要輕鬆做個肩胛骨伸展操，不但能夠輕鬆消除兩處贅肉，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
也能改善駝背以及肩頸疼痛。

肩胛骨伸展操

預備動作：屈膝坐下並雙手輕抱小腿，將背部放鬆。

Step 1. 將上半身往後倒20到45度，雙手作為全身支點，撐在屁股正後方。

Step 2. 將屁股用力夾緊，此時一邊呼吸一邊縮小腹，吸氣地同時將肩胛骨內夾，此時要注意不能移動到手掌及手臂。

Step 3. 一邊吐氣一邊恢復到1的狀態，此時屁股跟腹部仍不要放鬆，重複10次即可。

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/14918

國內新冠疫情趨緩，市民生活步調逐漸恢復正常，台中捷運運量持續成長，中捷公司因應捷運周邊各項活動人潮，逐漸調整班距，為維持服務與維修量能及補足人力，將招募維修及服務人員共86人，報名自3月17日中午12點到3月27日中午12點止，採網路報名。

台中捷運公司指出，112年度新進人員甄試共計2類組、5類科，包含運務類組1類科、維修類組4類科，職缺包括站務員、技術員等第一線人員。

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台中捷運公司提醒民眾，此次公開甄試一律採網路報名，請應考人於報名期間至台中捷運公司徵才報名系統（https://recruit.tmrt.com.tw/recruit）報名。甄試作業包含筆試（題型為選擇題，占總成績50％）及面試（含職涯發展測驗，占總成績50％），各職缺甄試資格條件、專業測驗科目及甄試相關規定請至台中捷運公司徵才報名系統參閱甄試簡章。

台中捷運公司表示，中捷公司為台中市政府百分之百持股的事業單位，提供員工具公平性與激勵效果的薪酬及福利制度，另，台中捷運系統除綠線運量累積千萬人次以上，其他路線也正規畫中，歡迎富有服務熱忱的朋友加入中捷行列，為未來台中捷運的永續發展盡一份心力。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004605-260405

民進黨之前通過「誠信條款」，黨內反映正反兩極，據轉述，今2024大選提名策略小組今召開第一次會議中，新系前立委段宜康提到，若現任議員登記立委初選，應該要付出代價，黨中央不能放任不處理。

民進黨日前中執會通過誠信條款，不建議現任議員參選2024立委選舉；據了解，段宜康在會中提及，不建議現任議員轉戰立委的「誠信條款」要持續強調，且若現任議員登記立委初選，應該要付出代價，黨中央不能放任不處理。

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據轉述，總統府祕書長、正國會龍頭林佳龍則在會中表示，賴清德談的「誠信條款」不包含艱困選區，因為艱困選區一旦提名議員並當選立委，是服務升級；但若非艱困選區的現任議員挑戰現任立委，那就違反誠信，恐會有少一席的狀況，此論述應該要強化，讓社會外界更明白。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004813-260407

宏都拉斯總統卡蕬楚（Xiomara Castro）當地時間3月14日，在其個人推特上發文透露，她已指示該國外交部長雷納（Eduardo Reina）處理與中國正式建立外交關係的相關事宜。對此，前立委郭正亮今(15日)就表示，「宏都拉斯會不會傳染到巴拉圭？巴拉圭4月要選舉，除非現任巴拉圭總統繼續連任，如果真的政黨輪替，我看就岌岌可危」，引發討論。

郭正亮15日在中天節目《綠也掀桌》中表示，「這表示美國沒有Hold住，現在就怕會有一些效應，宏都拉斯會不會傳染到巴拉圭？巴拉圭4月要選舉，如果是在野黨左翼勝選，那蔡英文8月就不用去了，而且現任的巴拉圭總統是非常明顯親台灣，但他已經喊價了」。

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郭正亮更坦言「吳釗燮現在頭殼抱咧燒啦」，同時指出，「台灣的外交通常金援都不會超過5000萬美元，而之前立陶宛的12億美元已經是出格了，非常態；而當時對立陶宛這麼高調，那現在巴拉圭當然要求比照，看你怎麼辦？」，郭正亮直呼，「除非現任巴拉圭總統繼續連任，如果真的政黨輪替，我看就岌岌可危」。

郭正亮也強調，「事實上台灣在中美洲跟南太平洋，很多邦交國都是美國幫我們看著，說實話就是這樣」，郭正亮分析，「宏都拉斯是美國的頭痛問題，宏都拉斯貧富非常懸殊，很多人都非法移民，宏都拉斯佔很大的比例，因此它極需中國大陸和它發展經貿、基建，中國大陸要讓巴拉圭立即得到出口的好處是非常容易的，不會用直接給錢的方式」，郭正亮最後也強調，「巴拉圭最後還是要看誰選贏，如果是現任總統當選應該不會那麼快」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004724-260407

移民署南區事務大隊台東縣專勤隊於日前，配合台東林區管理處、台東縣政府及保安警察第台東分隊舉辦「森活市集」活動，呼籲民眾及新住民踴躍檢舉山老鼠濫砍盜伐珍貴林木，並鼓勵逾期停（居）留外來人口，自行到案，安心回國。

打擊盜伐及鼓勵逾期外來人口自行到案 移民署宣導活動深「植」人心！台東縣專勤隊配合「森活市集」活動，在現場辦理有獎徵答及發放文宣，除宣導踴躍檢舉山老鼠濫砍盜伐珍貴林木外，並宣傳移民署正在推動的「擴大逾期停（居）留外來人口自行到案專案」。

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台東縣專勤隊隊長黃志明表示，移民署為協助逾期外來人口返國，推動擴大自行到案專案，期間自今年2月1日起至6月30日止，採取「免收容、低罰鍰、不管制」措施，鼓勵逾期停（居）留外來人口出面自行到案。

另為延續台灣珍貴的森林資源，守護山林，民眾如發現山老鼠濫砍盜伐珍貴林木違法行為，檢舉獎金最高達500萬元，請踴躍向台東縣專勤隊089-342095或林務局保林專線0800-000930（您您您-救山林）檢舉。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004623-260421

2023國際自由車環台公路大賽南投站15日登場，馬來西亞登嘉樓隊的荷蘭籍車手梅傑爾以3小時46分18秒，拿下單點冠軍黃衫和衝刺綠衫；泰國采亞頌巴獲得個人總成績亞洲冠軍藍衫；澳洲阿堤坎傑克勇奪登山王冠軍圓點衫。

今年賽事由國際自由車總會（UCI）登錄為2.1級頂尖賽事，為台灣唯一國際公路賽，有來自全球24支隊伍、197位菁英選手競技，其中有4支二級職業車隊出賽，還有中華隊及19支洲際職業車隊來台參賽。

國際自由車環台公路大賽南投站總長165.57公里，也是今年環台賽距離的最長的一站。馬來西亞登嘉樓隊的梅傑爾率先壓線奪單站冠軍，並且僅以1秒之差搶走總冠軍黃衫和衝刺綠衫；中華隊出身南投的車手盧紹軒火力全開，在10人領先集團中保持領先長達140公里，可惜在終點前25公里左右氣力放盡，但仍獲得中華隊最佳的單站第44名成績。

南投站賽事分從南投縣政府出發，途經南投市、名間鄉、集集鎮、水里鄉、魚池鄉、埔里鎮、國姓鄉、草屯鎮等8鄉鎮市，沿途行經集集小鎮著名的綠色隧道、明潭水庫、水里蛇窯、埔里酒廠、台灣藝術大道、國立台灣工藝研究發展中心等景點，終點在日月潭向山遊客中心。

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南投縣長許淑華表示，這場國際賽事經過8鄉鎮市，終點在日月潭向山遊客中心，沿途風光明媚，透過賽事轉播可以讓全世界看到南投之美；未來將致力爭取國際體育賽事在南投舉辦，藉由對體育的喜愛與關注，提升南投體育競技水準，同時將南投之美行銷至國際，吸引國內外人士到南投旅遊。

環台賽16日最後一站高雄市站，將從佛光山佛陀紀念館出發，終點在高雄國家體育場，總長146.44公里，前4站總成績前6名車手差距只在10秒內，因此將有一場爭奪黃衫的終極大戰。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004823-260403

台中一名人妻發覺丈夫與店裡的女客人外遇，互傳鹹濕簡訊提及，「不好意思昨天把妳X太累」、「我愛妳，不該用草莓來傷害妳」等語，讓她氣得向2人求償100萬元。台中地院審結，判人夫與女客人須連帶賠償20萬元。可上訴。

判決書指出，女子主張，於2011年與丈夫結婚，育有2子女，婚後她盡心為家庭付出，自營火鍋店，還積極投資副業，開設多家服飾店，但丈夫卻向她施以精神與肢體暴力，讓她不得不離婚。

老闆娘控訴，與丈夫婚姻存續期間，丈夫還行跡詭異，與經常來服飾店消費的女客人越走越近，被她發現2人多次發生性行為，還傳送鹹濕的對話與親密合照，認為配偶權遭到侵害，故依法向2人求償100萬元。

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對此，男子反控，妻子先於2021年1月離家10多日，拋家棄子，逼他先登記離婚才願意返家，他照做後卻發現妻子將保險櫃的財物一聲不吭全數帶走，認為妻子早已無心維持婚姻，他與女客人也是離婚後才開始互動，同時控訴妻子也與店內的男員工有曖昧舉動，同樣主張配偶權遭侵害，向妻子求償60萬元撫慰金。

台中地院審理時，法官勘驗男子與女客人的對話紀錄，發現男子曾傳送訊息稱，「我愛妳，不好意思昨天把妳X太累」、「我愛妳，不該用草莓來傷害妳」、「真愛就像一場下不停的雨，我們是真愛嗎！」等語，女客人還回應，「你快樂都會翹起來」、「(身體)非常好，一晚好幾次」，等，均可顯見2人關係已經逾越普通男女交往分際，侵害配偶權屬實，故判2人應連帶賠償女方20萬元。可上訴。

至於男方反控妻子外遇求償的部分，法官認為女子與男員工共同出遊時，都有按時向丈夫報備，當女子在臉書發旅遊文時，男子還曾回應「老婆要注意安全」，認為並無女子與男員工偷情一事，證據不足，判男子敗訴。可上訴。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004831-260402

桃園市中壢區中正路三段一棟透天厝14日晚間發生一起命案，57歲李姓男子寄住在66歲陳姓友人家中並協助其裝潢工作，卻因故與42歲的陳妻發生口角，雙方發生扭打，陳妻遭推入住家外排水溝，其養子發現後緊急報案並將人送往醫院仍宣告不治。李男坦承犯行，訊後被依殺人罪移送法辦。

該起命案發生在14日晚間8時許，犯嫌李男與陳姓夫妻檔都從事工程相關工作，雙方認識長達20年，李男因裝潢生意失敗且未婚，長期寄住在陳男家中至今已經13年，他也協助兩夫妻從事裝潢或是清潔工作，不過陳妻對此卻一直都有怨言，認為李男沒付房租，也長期嘲笑他「沒路用」。

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14日晚間李男與陳妻又因為積怨已久發生口角，兩人發生扭打，身高170公分的李男先是掐住陳妻脖子，從家中打到家門外，隨後則將陳妻推入3公尺深的排水溝內。養子發現後向警方報案，並與李男一同至醫院，陳妻送醫後宣告不治，檢察官今下午相驗發現身上無明顯外傷，但有多處擦挫傷，法醫排定16日解剖釐清確切死因。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004818-260402

「中正紀念堂車來速5/17 啟動，日驗1,200 人」

「初步規劃行人、機車各1 個車道、汽車2 個車道；汽車入口為大孝門、機車則從中山南路進入。」

這是2022 年5 月17 日的臺北市新聞。

在疫情於全球蔓延的兩年後，中正紀念堂從一個指標性的旅遊景點，破天荒搖身一變成為大型篩檢站，提供行人、機車、汽車用路人篩檢新冠病毒。在新冠確診者日益增加的臺灣，分布於臺灣各地的篩檢站是提供疫情資訊的前哨站。在這些地方，有許多醫護人員駐守，對民眾進行篩檢，有助政府找出潛伏於社區中的感染者，並指引後續防疫政策的制定。

人體內的淋巴組織，就是類似篩檢站的地方，負責檢查體內是否有外來的病原體、並導引免疫系統來進行清除。其中，最大的一個，就是「脾臟」。脾臟是一個位於左上腹的器官，藏身於第9 到第11 根肋骨之下。大小約為7 至12公分，重約150 ～ 200 克，和一顆土芒果的大小類似。在胎兒時期，脾臟負責造血，但當嬰兒5 個月大以後，免疫監測則成為了脾臟的主要作用，別小看這樣一個不起眼的器官，對人體免疫力的影響可大著呢。

現在，想像你是顆剛從心臟出來的血球細胞，正快速地穿過主動脈弓，向下來到腹主動脈、進入腹腔。接著在肝臟這個位置附近，你進入了一個叫做脾動脈的分支，在脈搏的推動下進入了脾臟。隨著穿過的動脈管徑越來越小，你這趟往脾臟的旅程也越來越深入。在絕大多數的組織，小動脈之後會接著微血管，紅血球攜帶的氧氣會透過薄薄的微血管壁送至組織使用，白血球也可以在此移動到組織間去執行免疫工作，微血管之後會接著小靜脈及大靜脈，血球們便藉此回到肺臟及心臟。然而在脾臟，血球流動的的路線並不是這樣。血球走到最小的小動脈後，會進入一個叫做「紅髓」的特殊結構，這是一個類似海綿的構造，血液的流動速度在這裡會大幅地下降，血液中的各種成分在此與駐守於脾臟的免疫細胞浸泡在一起。

緩慢流動的環境，提供了一個很好的機會讓這些免疫細胞好好地篩檢：血中是否有外來的病原體。並提供一個有利的環境讓吞噬球清除外來物、或是老舊的細胞。過了紅髓之後，血液會通過小靜脈再引流回下腔靜脈、回到心臟。

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脾臟約有75% 的結構為紅髓，剩下的25% 是被稱作「白髓」的結構，為各種白血球（主要是淋巴球）的教育營，駐紮著大量的B 細胞及T 細胞。免疫細胞殺死的外來物（或稱作抗原），會被用來訓練白髓裡的B 細胞及T 細胞，進而誘發更專一的免疫反應、產生抗體，讓人體能更有效率地清除入侵過的病原體、並預防未來的感染。對於人類來說，脾臟就像是一個大型的免疫篩檢站，紅髓裡大量的吞噬球會揪出並清除血中的病原體，這些病原體的碎片接著被用來教育「白髓」裡的淋巴球，以誘發後續的免疫反應。

有些人因為意外受傷、或是生病需要移除脾臟。少了這樣一個大型免疫篩檢站，這些沒有脾臟的人們會有較差的免疫力。在眾多病原體中，他們尤其容易感染那些有莢膜、較難清除的病原體，如肺炎鏈球菌、腦膜炎雙球菌、流感嗜血桿菌等。也是因此，美國疾病管制署及臺灣衛福部均鼓勵沒有脾臟的病人接種疫苗，尤其是上述3 種病原體。

2022 年5 月，地方政府因應新冠疫情的嚴峻，設立了大型的疫病篩檢站，用以找出受感染的人群，守護市民的健康。在人類腹部的左上角，也有一個芒果大小的疫病篩檢站，用來找出體內是否有外來的病原體，守護你我的健康。雖然不起眼，但它卻肩負重要的免疫功能，它的名字是—「脾臟」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004826-260418

告五人4月8日、9日將在台北小巨蛋舉辦《第一次新世界巡迴演唱會 〈宇宙的有趣〉》，並將於7月29日前進高雄巨蛋開唱，今（15日）公布售票資訊，高雄場演唱會將在本月25日中午12點拓元售票系統開賣，屆時必定又造成搶票熱潮。告五人日前也推出新專輯《帶你飛》第3波主打歌〈你所到之處（就下雨）〉MV，只見他們在下雨的辦公室嗨跳熱唱，渲染力十足，短短不到4天就累計超過40萬觀看人次。

告五人新歌〈你所到之處（就下雨）〉首度嘗試拉丁節奏，該曲由傳說中的樂團第4人、雲安哥哥潘燕山寫詞，由哲謙敲打非洲鼓、雲安彈尼龍弦吉他同步錄音。告五人也在歌曲中藏彩蛋巧思，除了收錄笑鬧中試出來的「Meow」魔性唱腔，也擷取宜蘭大雨落下的天然環境音，以及歌迷送的尖叫豬玩具也變成樂器，百變元素創造聽覺的魔幻時刻，讓歌迷一聽再聽，細細品味。

〈你所到之處（就下雨）〉MV更打造出雨季籠罩的傷感辦公室，犬青、雲安和哲謙都穿起了正裝打領帶，變身職場小資男女，不但在辦公室打起一桿進洞的高爾夫球，還把咖啡灑了滿地。雲安笑說：「在揣摩站在書櫃上打高爾夫球時，我在腦中想起了電影《華爾街之狼》李奧納多的浮誇氣勢！」平時愛打鬧說笑的他們，也首度畫上楚楚可憐的眼淚妝，拚命憋笑強忍笑意不笑場，只為演出哀傷的模樣。

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告五人攻蛋前夕推出的第3張專輯《帶你飛》，不單書寫自己的故事，還探討人與人之間的距離，直視舒適圈以外的世界，同時學習在生命旅途裡漫無目的，告五人說：「帶你飛，讓我們飛去那些『安全感外』的地方，也能夠好好的！」

告五人《第一次新世界巡迴演唱會 〈宇宙的有趣〉》台北場4月8日、9日台北小巨蛋開唱，7月29日高雄場演唱會將於3月25日中午12點拓元售票系統全面開賣。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230315004616-260404