月份: 2023 年 11 月

▲大合照。(圖/客委會提供)

記者翁一如/綜合報導

手持海螺吹響旋律，客家委員會副主任委員范佐銘（1）日前往永安海螺文化體驗園區參加世界客家博覽會「潮客－桃園恁青」亮點活動。范佐銘表示，在這系列的活動當中，看到許多年輕人講客家話，並用客家歌曲表演來表達對世客博、對母語文化的關心，是件令人非常開心與欣慰的事。世客博還有兩個禮拜的展期，希望大家把握時間在10月15日前到各展區感受豐富的客家文化。

▲客委會范副主委致詞。(圖/客委會提供)

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范佐銘說，在活動期間，永安海螺文化體驗園區每週都有推出客家流行歌曲表演，當然除了唱歌外，也能看見像歕嘟吹海螺和牽罟這樣的海客傳統文化，了解客家人出海捕魚的過程與成果，非常值得大家來到新屋認識客家的文化魅力。未來，客委會也將持續攜手地方單位，共同為客家語言文化打拚。

桃園市政府秘書長詹榮鋒也說，今日活動由客家金曲歌王羅文裕及歕嘟達人許立志等人率領開場，表演世客博的主題曲〈Hakka New World〉展現年輕與活力，同時這首歌也代表著客家世代的傳承，從中生代唱到年輕一代，非常切合今日「桃園恁青」的音樂主題展演。

世客博亮點活動「潮客音樂會」今以「桃園恁青」為題，雖遇陣陣雨勢突襲，但仍一絲不減台下觀眾的熱情。活動由羅文裕與許立志以歕嘟雄厚的聲響揭序，接著由金曲歌手吉那罐子、搖滾樂團JHALL及超夯男團FEniX輪番演出，並將桃青之星參賽者及多所學校社團的青年學子加入展演陣容，表演陣勢龐大，展現出客家文化交流、世代薪傳的象徵，讓大家見證台灣客家後生的活力！歡迎大家把握最後兩週展期參觀。

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【早安健康／蔡經謙報導】58歲資深藝人楊繡惠日前突然在臉書上貼出自己躺在病床上的照片，表示自己錄完影後胃就一直在絞痛，吃胃藥不但沒舒緩，反而還痛到全身飆汗，只好掛急診並向原訂要錄製的節目告假。在症狀好轉後，她開直播向網友說明，原來自己的病症是「胃潰瘍」造成的。

楊繡惠於直播透露，自己當時胃不舒服的程度，是絞痛到沒辦法站，還全身冒冷汗、無法呼吸、臉色發白。掛急診到了醫院後，醫師先打了一針再轉診到大醫院。就醫過程中，她仍不斷胃痛，接著進行超音波、心電圖、X光等檢查，所幸肝臟、膽囊、胰臟等器官無恙，但有胃潰瘍的現象，之後打了第二針止痛針才稍有起色。
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5％民眾患胃潰瘍！別忽視胃部小症狀，3併發症超嚴重

因胃潰瘍而胃痛送醫的案例不罕見。有名45歲男工程師，因工作忙碌、三餐不定時、不定量，最後胃痛到無法起身，送醫才診斷為胃潰瘍。根據新竹臺大分院衛教資料，在台灣胃潰瘍盛行率約5％，每100人就有5人受胃潰瘍所苦。

北京中醫藥大學教授李志剛曾撰文提醒，由於胃潰瘍有癌變的可能，千萬別輕忽胃潰瘍跡象。普遍來說，若飯後一小時上腹感到燒灼般的疼痛、鈍痛，然後自己再慢慢減輕，就是典型的胃潰瘍症狀。此外，若常覺得餓、胃部不適、飽脹、噯氣、反酸，也可能是胃潰瘍造成的。
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若忽視這些微小不適而放著不管，未來就恐越變越嚴重。中國醫藥大學附設醫院與新竹馬偕醫院資料顯示，胃潰瘍可能產生3大嚴重併發症，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?而一旦出現急性出血或穿孔性潰瘍，就需要內視鏡或開刀治療：

• 胃出血：排便為瀝青狀，嘔吐物呈咖啡色或黑色。由於出血量大時會休克，若有大量暗（鮮）紅色血便，或吐血，就需立即輸血，並透過內視鏡止血。
• 胃穿孔：除了腹痛外，還恐併發腹膜炎而發燒、敗血性休克，需接受手術、抗生素治療。
• 胃出口阻塞：反覆潰瘍結痂會使胃竇部或幽門狹窄，導致腹脹、嘔吐、體重下降。

胃潰瘍成因多，就醫才能對症下藥。7類健胃食物、營養素保護胃黏膜

胃潰瘍的成因眾多，除了抽菸、喝酒、飲食習慣不良、壓力過大、內分泌失調、自律神經失調外，還包括被幽門螺旋桿菌感染。民眾若感到不適，應儘速就醫查出確切病因後，才好對症治療。

除了對證下藥、改善健康飲食習慣外，民眾還可透過飲食逐步改善胃部狀況。營養師程涵宇建議，胃潰瘍急性期時，為了減少胃酸分泌以禁食為佳，症狀減輕後，再以少量多餐方式攝取米湯、稀飯等食物。

綜合金田勤耘聯合診所醫師楊子緯、營養師陳怡錞（Donna營養師）等人的資料，慢性胃潰瘍、胃部不適的民眾，則可透過以下食物與健胃營養素護胃：

1. 富含黏液蛋白的食材：秋葵、山藥、蓮藕等，能修復胃黏膜、抵抗胃酸，緩解胃潰瘍。
2. 優質蛋白：黃豆、蛋、魚肉等，好蛋白質能幫助修護胃黏膜。
3. 富含維生素U的食材：高麗菜、白菜、萵苣等，能抑制胃酸分泌、減緩舒減胃部不適，可有效預防胃潰瘍。
4. 具有果膠的水果：蘋果、柳橙、藍莓等，可保護胃黏膜。
5. 麩醯胺酸：多從蛋白質高的食物中攝取，可修復腸胃道黏膜、改善潰瘍、舒緩不適。
6. 鈣片：鈣片可來中和胃酸。
7. 益生菌：能抑制壞菌生長，減少幽門桿菌數量，維持消化道機能。

參考資料:

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【早安健康／王漢民（國術損傷整復師）】乳房常見的症狀約有：乳房纖維囊腫，乳房纖維腺瘤，乳房水泡腫，乳脂房壞死，乳房缺陷瘤，乳腺炎……等。

根據統計，在三十五歲至五十歲的未停經婦女中，每六位就有一位有乳房纖維囊腫症，大部分為良性腫瘤，因此發現後醫生多半會建議要注意追蹤。

乳房纖維囊腫的症狀

乳房纖維囊腫的發現多半是感到胸部疼痛，或是摸到硬塊才發現，有可能一側，也有可能兩側都有，通常在月經前疼痛加重。而疼痛的方式有悶痛、脹痛、接觸即痛等，並且腫塊會逐漸增大，但生理期結束後症狀隨即減緩。

在古中醫學中就有乳房病變的記載，遠在西元六百一十年，隋朝就開始有了研究，過了一百年後對乳房的研究己進入一個全方位的時代。

從中醫觀點來看乳房病變，可區分成由肝胃濕熱結成，由七情傷肝脾所引發，由乳房症狀所展現出的不外有，肝火大，脾胃消化不良，太過憂傷等，使得身體機能混亂，失去調和的功能，那就會使身體的循璟減弱，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?循環差就會氣滯血瘀。

預防乳房病變的關鍵

於是當乳房如有問題，先應探討幾個方向：

一、情緒上的：個人的七情六慾是否太過憂慮、驚恐、易生氣等。


二：生理上的：如：出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物是否能正常排出體外。


三、病理上的：代謝物如果長期停滯在組織器官上，會導致氣滯血瘀，日積月累下來，終至凝聚成塊，此塊即為目前人人談而色變的腫瘤。腫瘤一產生即阻礙正常的生理功能，終至會產生不良的病變。

從推拿經驗中發現，絕大部分的乳房病變只是一個症狀，是標不是本，因此才會有切除以後又復發的現象產生；有時又有切除一個腫塊後不久又再復發成二個或三個腫塊的怪現象。或是很多人乳房有積塊時，大部分均長在同一部位同一角度上。

在中醫醫學中認為主導人體的循環是經脈，而人體的經脈是縱橫交錯非常綿密的。當經脈或血管有了氣滯血瘀的情況產生時，在經脈最脆弱的地方就容易堆積體內的廢物，時日久了就成長成為有形之體。此有形之體就應探討從何而來，該如何去化解它。

乳房病變
雖說症狀出現在乳房上，其源頭卻往往是在腹腔內，因此在腹部推拿順暢以後，乳房上的硬塊會逐漸消失掉。在我從事推拿多年的經驗裡發現，當乳房有病變時，很多人有胃脹氣，或食慾不佳，自覺口乾舌燥想喝冷飲。或腹部某一定點常感微痛及脹滿，有時生理時鐘會忽前忽後亂了日期等等，這也能解釋為什麼乳腺囊腫在生理期時會更嚴重，在推拿中往往把上述症狀處理好時，因為經脈順暢了，循環良好，那胸部的腫塊也會同時的不見了。

((下一頁教您2個方法輕鬆疏通腹部經絡，預防乳房病變!))

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【早安健康／蔡經謙報導】不喝酒也會得脂肪肝！台灣的脂肪肝盛行率約為33.3%，其中非酒精性比例約21.8%，且盛行率逐年增加。肝細胞一旦受損，會造成肝硬化、肝衰竭，甚至演變成肝癌，不可不慎。日本一間知名的減重醫院發現有8成患者在3個月內減重約5kg，事實上，只要減重7％，就可以減少肝脂肪，而這減重的妙訣則是早餐一碗蔬菜湯。（編輯推薦： ）

早餐一碗蔬菜湯逆轉脂肪肝炎！體脂45.9％患者6個月減重約10kg 

位於日本長野縣佐久市的市立國保淺間綜合醫院，其外科部長、減重門診醫師尾形哲分享案例，有位雖無飲酒，但喜歡甜食的58歲K小姐，從小始終維持豐滿身材，50歲後，發現儘管飲食量沒有改變，卻每個月都胖1kg，因感到不安而就診後，發現不僅已罹患糖尿病，脂肪肝也已進展為脂肪肝炎。

K小姐最初量測時身高156.6cm、體重82.6kg，體脂肪為45.9％，肝指數、血糖均異常，在減重門診的指導下，以一個月瘦下2kg為目標，持續3個月，而她主要的改善步驟有3：

1. 吃早餐：若不吃早餐直接吃午餐，會令午餐的飯後血糖飆升。
2. 調整餐點內容：甜麵包與含糖咖啡不當早餐食用，可避免血糖急速上升。
3. 膳食纖維不可少：豐富的膳食纖維是緩和血糖上升的救世主。

為了快速達成上述條件，K小姐著手進行的便是「早上喝蔬菜湯」，只要前一晚煮好，早餐食用即可。營養師則建議在湯中加入綠、紅、黃、黑、茶色等蔬菜均衡攝取，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因此她常在湯中加入彩椒。

需要提醒的是，除了喝蔬菜湯外，尾形哲也指出須留意其他飲食，由於需限制醣類，因此白飯需控制在每餐70g。此外，為了維持肌肉量，需食用手掌大小的肉類、魚貝類，並將以前常喝的含糖汽水，換成無糖的氣泡水。

在執行3個月後，K小姐的體重順利減少了5.4kg、6個月後減重9.3kg，體重降為72.4kg；體脂肪減少了3.9％，AST、ALT、γ-GTP等肝臟機能指標也都回到標準值內；脂肪肝炎消失無蹤，擔心的血糖問題也有所改善。

3理由讓蔬菜湯改善脂肪肝！預防血糖飆升、提升代謝助瘦身超重要

尾形哲解釋，K小姐的飲食改善最大重點，便是「膳食纖維」，減重門診建議，每天要攝取20g以上的膳食纖維，換算約為350g的蔬菜，由於實際要計算出各類蔬菜的膳食纖維含量相當困難，實踐時以「吃平常份量的2倍」為基準即可。而喝蔬菜湯之所以能改善脂肪肝，有3理由：

理由1：充分攝取膳食纖維讓血糖難以上升

根據肝病防治學術基金會的衛教資料，一般人的血糖往往會在飯後急速上升，導致血液中的葡萄糖過剩，進而轉化成肝醣貯存在肝臟和肌肉裡，也會轉換為脂肪型態儲存於身體之中，當肝臟受影響，就會形成脂肪肝。

所以，最重要的關鍵即是抑制血糖上升，尾形哲表示，加了蔬菜、蘑菇、海藻類等富含水溶性膳食性纖維的蔬菜湯，能讓人吃到充足的蔬菜份量，且溶於水分的膳食纖維也能為人大量攝取。

喝蔬菜湯遠離脂肪肝還能減重！下一頁看更多蔬菜湯有益健康的原因以及減重醫師推薦食譜吧

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【早安健康／蔡經謙報導】年長者隨著年齡漸長，漸漸難以食用固體食物、有時還會被茶、湯品嗆到，小心可能有陷入「口腔衰弱」的危險性。日本專家表示，口腔衰弱若被忽視，恐增2倍死亡、看護風險，幸好，平時透過「長壽漱口法」，只要10秒，不僅能清潔口腔，還能鍛鍊口腔、喉部肌肉。日本病患也在嘗試半個月後，紛紛覺得食物變得更好吞，甚至有83歲無法吃仙貝的患者在練習3個月後重新找回元氣，再度能享受最愛的仙貝餅乾。

口腔衰弱放著不管增2倍死亡、看護風險！

「口腔衰弱」指的是口腔機能低下的概念。根據日本國立長壽醫療研究中心資料，在口腔衰弱的過程中，會出現諸多微小不適，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?積少成多、逐漸累積後便可能影響人體健康。這些微小不適包括：

• 常嗆到→沒有食慾→變得只吃軟的東西
• 口齒不清→常口渴或有口臭→牙齒變少、咀嚼力量變弱

日本東京健康長壽醫療中心醫院口腔外科部長平野浩彥說明，呼吸、說話、吞嚥等動作都需要靠口腔、喉部的肌肉運作，然而隨著年齡漸長，口腔能力衰退，便會影響上述行為。

若遲遲未有改善，可能會因嗆到產生吸入性肺炎；因口乾而使口腔細菌增加產生牙周病；甚至口腔中的細菌還可能由牙齦侵入人體，提升動脈硬化、糖尿病、心臟病等疾病的風險。

日本一項以千葉縣柏市65歲以上高齡者為對象，並進行4年大規模調查的研究發現，口腔衰弱與壽命有直接關係。根據研究，若口腔衰弱放著不管，4年後陷入需要看護的風險將增加2.4倍、總死亡風險增加2.1倍、全身衰弱的風險會增加2.4倍。

如何判斷自己口腔衰弱？一表快速自我檢測

如何知道自己是否有口腔衰弱？日本國立長壽醫療研究中心引述研究提出了「口腔衰弱自我檢測表」，若檢測後發現口腔衰弱的危險性高，建議立即諮詢專業醫師，及早採取對策並進行治療。有興趣的民眾不妨一起測試看看吧：

• 總分0～2分：口腔衰弱危險性低
• 總分3分：有口腔衰弱的危險性
• 總分4分以上：口腔衰弱危險性高

83歲也能再吃最愛的仙貝！下一頁看看專家建議的2招「長壽漱口法」鍛鍊咀嚼力原來這麼簡單

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抗氧化與抗發炎有著密切關連：能夠抗氧化就能夠抗發炎。身體在運作過程中需要氧氣參與，因此氧化是一個不可避免的過程。身體本身就具有抗氧化的能力，但是因為各種飲食或生活習慣、老化等因素，抗氧化能力可能追不上氧化的壓力。如果沒有及時填補之間的落差，氧化壓力會持續使正常細胞受損。受損的細胞如果到了需要清除的地步，就是由免疫系統執行，具體的步驟之一，就是發炎了。
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別讓身體發炎了！兒茶素是「自由基清道夫」抗氧化超強

陳怡潔營養師表示，近年來研究發現，兒茶素具有超強抗氧化能力，協助體內清除不穩定的自由基，防止自由基攻擊細胞內的DNA，預防基因突變、遺傳物質損傷，也能達到抗癌效果。

那麼兒茶素哪裡有？茶裡最多，還能降低膽固醇。整型外科張大力醫師表示，茶富含兒茶素，是類黃酮家族中非常強大的抗氧化劑，也有助於保護我們免受許多疾病的侵害。各種類型的茶對健康非常有益，其中綠茶含有的兒茶素，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?是在其他植物中都找不到與其相比的含量。

茶的類黃酮有助於預防心血管疾病，改善血液流動和動脈的靈活性。每天三杯茶，綠茶可降低36％心血管疾病風險（紅茶可降低13％），像是有助於降低動脈斑塊的形成、防止低密度脂蛋白膽固醇氧化，也降低智力因年齡增長而下降的機率。

紅茶、綠茶、烏龍茶…喝茶攝取「兒茶素」選哪個好？

台灣民眾熱愛泡茶，是培養抗氧化最好的機會。另外市售很多瓶裝茶飲，若是能接受無糖茶也不錯。不過在眾多茶種中，抗氧化能力還是有差，因為茶葉中含有的兒茶素會隨著發酵過程被氧化，發酵越久的茶兒茶素越少，因此綠茶的兒茶素最多、其次則是烏龍茶、紅茶。

另外，如果想嘗試不同的變化，也可以藉機加入一些其他成分，可增加兒茶素的吸收率。例如：檸檬、薄荷和醃梅子。

要注意，茶中的單寧酸在用餐期間攝取時，會降低身體 60％至70％對鐵的吸收率。因此，對於缺鐵的人來說，要避免在用餐前喝茶，以免富含鐵的食物和茶的單寧酸相互抵銷，可以於飯後半小時再喝茶。

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【早安健康／蔡經謙報導】牙周病可能是國人最常見的疾病，根據統計，台灣成人盛行率高達80.48％，每100人就有約80人罹患牙周病，且47％患者問題嚴重，甚至恐有掉牙風險。牙周病不僅會影響口腔健康，日本東北大學更發現，牙齒數量越少，海馬迴的萎縮速度就越快，缺1顆牙萎縮速度就加快近1年，若想預防老後陷入失智症（認知症）的處境，應盡力預防牙周病，避免掉牙。

日本東北大學齒學研究科加齡齒科領域講師山口哲史研究團隊，試圖檢驗牙周病與海馬迴萎縮之間的關係。該研究使用日本諸多大學共同實施的隊列研究「大迫研究」住民資料，共篩選出172人進行調查，並追蹤海馬迴大小、牙齒數量、牙周病嚴重程度等資訊。

研究發現輕度牙周病患（牙周囊袋淺，平均為2.05mm）牙齒每少一顆，左側海馬迴的萎縮速度便加速約0.9歲。
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為何缺牙、牙周病會容易導致失智？醫曝3原因

缺牙容易導致失智的研究並非個案，貝潔牙醫診所牙醫師周宏昌曾撰文指出，年過60歲的高齡者，若真牙不足20顆，失智風險恐增加60～80％。

究竟為何缺牙會導致失智呢？日本齒科大學生命齒學部教授沼部幸博、東京醫科齒科大學教授品田佳世子等人曾說明，可能有以下原因：

1. 掉牙後讓人難以咀嚼：咀嚼會給予腦部刺激，促進腦部活性化。若牙齒數量減少、咬合力降低，咀嚼的機會減少，便會提升失智症風險。
2. 易累積β類澱粉蛋白，引起阿茲海默症：β類澱粉蛋白是阿茲海默症的主要成因。九州大學武洲副教授研究團隊在小鼠實驗中發現，連續3周給予小鼠牙周病菌後，約等同於人類中年年紀的小鼠腦中，腦中的β類澱粉蛋白會因此增加10倍、記憶力也隨之下降，出現阿茲海默症的症狀，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?主要原因是免疫細胞抵禦牙周病菌時有發炎症狀，並刺激人體製造β類澱粉蛋白導致。（編輯推薦：

   此外，本來大腦有「血腦屏障」（一種類似濾網般的構造），就像守門人一樣，阻止身體製造的β類澱粉蛋白等異物進入大腦。不過，由於牙周病菌會順著血流抵達腦部血管，腦血管為了抵抗細菌，會製造出一種名為「組織蛋白酶β」的物質，反而因此更容易把β類澱粉蛋白送入腦部組織。

3. 導致血管性失智：根據鹽原齒科醫院衛教資料，韓國研究發現，和失去5顆以下牙齒的民眾相比，失去10顆牙齒以上的民眾其發生無症狀性腦中風（毫無症狀的微小腦梗塞）等腦血管相關疾病會提升3.9倍。這是因為牙周病會產生發炎物質，導致腦部更容易動脈硬化的緣故，因此會從而提升腦血管性失智症的風險。

預防法牙周病避免掉牙！醫刷牙刷2次，牙膏非越多越好

牙周病不僅會導致失智，還與腦梗塞、心臟病、糖尿病、慢性腎臟病等諸多疾病息息相關，因此可別以為輕微牙周病不嚴重而輕忽大意。

除了要留意刷牙順序、使用牙線，確保清潔每顆牙齒與牙縫外，民眾也須留意牙膏使用量。若牙膏用過多，容易令牙釉質（琺瑯質）變薄、增加敏感性等問題。沼部幸博建議，民眾刷牙時可刷兩次，第一次不使用牙膏單純刷牙；第二次刷牙時則可使用少量牙膏，即可好好地清除牙菌斑。

丰采美學牙醫診所牙醫葉昭孝則曾撰文表示，幼兒使用米粒大小牙膏量、一般成人使用豌豆大小牙膏量即可。若使用的是抗敏牙膏，可在刷牙後再稍微塗在敏感牙齒的表面，停留10～20分鐘再漱口，以快速改善敏感問題。而牙周病牙膏則僅為輔助效果，用於降低口腔細菌量，仍須搭配物理性的潔牙步驟，正確地清除牙菌斑、食物殘渣，才能預防牙周病。

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編按：天氣轉涼，身體比較虛寒的長輩就會想要用暖暖包或電暖器取暖，但一不注意就容易造成灼傷，這時候如何幫長輩做第一步的處置就非常重要！日本老年行動科學會常任理事米山淑子在《居家照護全方位手冊》一書中整理長輩灼傷和流血時的緊急處理撇步，家有一老的你不可不知！

【早安健康／米山淑子（日本老年行動科學會常任理事）】

灼傷的緊急處理

年長者的皮膚比較薄，抵抗力也變差，即使是輕微的灼傷都可能重症化，灼傷的緊急處置，基本上就是冷卻患部。此外，長時間持續使用暖暖包或懷爐（手暖爐）等造成的低溫灼傷，紅腫疼痛比較不明顯，因此不易自覺，應該用流動的水或是冰敷袋、保冷袋等充分降溫，並接受醫師的診斷治療。

● 用流水為患部降溫

打開水龍頭的水，讓流水直接沖洗患部。注意，流水開到普通流速即可，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?流水太強會刺激患部。

●

隔著衣服沖水

熱水等淋在衣服上造成燙傷時，要隔著衣服沖水，以免刺激患部。

● 無法沖水時

臉部或胸部等無法直接沖水的部位遭燙傷，可用冰敷袋、濕毛巾、保冷袋等冰敷降溫。

出血的緊急處理

輕微的流血只需稍待片刻，人體本身的止血作用就能止住。但如果流血不止，或是出血量多，有可能是動脈出血，這時首先要呼叫救護車，並施以直接壓迫止血法的緊急處置。

直接壓迫止血法

• 以紗布或乾淨的布覆蓋傷口，在上面施以重壓止血法，至少持續壓迫4分鐘以上。
• 為預防感染，照護者應戴上橡膠手套，或是在手部套上塑膠袋以後，再施以壓迫止血。
• 如果是動脈出血，單手壓迫也無法止血時，就必須使用雙手壓迫。

本文摘自《圖解一看就會做 居家照護全方位手冊》／米山淑子（日本老年行動科學會常任理事）／新自然主義

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【早安健康／林恩能（宏恩綜合醫院神經外科主任）】

許多慢性病與脊椎有關？

「本週富樫義博老師因為腰痛暫停連載。」日本知名漫畫家富樫義博老師，長期伏在桌子上畫稿，腰痠了就把椅子反過來坐，趴在椅背上繼續畫。

當這個姿勢也開始不舒服時，就改趴在地上作畫，因為長期姿勢不良，導致脊椎嚴重彎曲，甚至在如廁後，都無法自行擦屁股！

脊椎剛好在人體的正中線，所以只要一歪，全身通通都會歪掉！

根據統計顯示，過敏、貧血、糖尿病等疾病，都跟脊椎有關。

很少人知道有百分之八十的慢性病都跟脊椎有關，以為頭痛就只要吃頭痛藥、心悸就以為是心臟出了問題、腰痠背痛則找了按摩或推拿來放鬆肌肉，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?卻沒有人想到可能是脊椎造成的結果，也因此經常錯失矯正、治療的良機，關於脊椎錯位、彎曲可能會壓迫到神經，導致神經信號傳遞異常，久而久之就會形成慢性疾病，讓身體越來越失衡，最終影響到日常生活。除此之外，外觀上也會造成影響，例如，學生長期揹著側肩書包，導致高低肩、駝背等。

脊椎病症是需要花費時間、心力去治療、矯正的，讓專業醫師及醫療團隊協助做出正確判斷，把握治療黃金期，一起將健康掌握在自己的手中！

脊椎部位與慢性病對照表

本文摘自《脊椎不痛 能走能動》／林恩能（宏恩綜合醫院神經外科主任）／博思智庫

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【早安健康／蔡逸姍醫師】每個人仔細看自己的皮膚，所呈現膚色每個人可能不盡相同。

吃太多紅蘿蔔、木瓜會讓皮膚變黃？營養師解答！

問題：有關膚色與健康資訊，下列何者敘述錯誤？

A皮膚如果越來越白，要小心是否有貧血，例如：在女性常見原因是子宮肌瘤，生理期失血過多，而導致缺鐵性貧血。

B有些人在眼皮上，隨著年齡增長，逐漸出現有黃色斑塊，這是眼瞼黃斑，是膽固醇沈積在皮膚中，這時要小心有些人血液中膽固醇濃度也可能是偏高的。

C洗腎病患常見有膚色暗沉，只要按時洗腎，病情穩定，皮膚膚色就一定會恢復亮白，不再暗沉。

D紅蘿蔔、木瓜等吃太多也可能影響膚色，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?因為富含維生素A，為脂溶性維他命，過量時不易排出。

答案：錯誤敘述是C

很多洗腎患者，會觀察到自己膚色越來越暗沉。即使有規律的洗腎與控制病情，膚色仍無法恢復明亮。

這是因為末期腎衰竭病情的因素。所以皮膚暗沈灰黑色。而且有些人沒洗腎的那幾天，比較水腫狀態，所以皮膚「看起來」比較白。洗腎那天，脫水後「看起來」反而比較黑、比較乾。但其實皮膚原本膚色都沒變的。
（編輯推薦：

因此江湖謠傳「洗腎會變黑張飛」這是錯誤的！不論有無洗腎，腎臟功能衰退，已無法有效排除廢物毒素，就是會比較暗沈膚色。

而其他三個敘述，都是正確的唷。尤其是紅蘿蔔和木瓜，如果每天吃大量的話，長期下來，有可能掌心膚色都會變黃呢！

再次提醒大家：什麼好東西都是要「適量」，均衡飲食、多樣攝取最好唷！

作者簡介：皮膚科蔡逸姍醫師，京硯聯合診所醫師。專長：一般皮膚病 / 兒童皮膚病、醫學美容及雷射治療、藥妝品諮詢。

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