睡覺時「打鼾」原因是什麼?有什麼方法可以治療?

打鼾原因.睡眠呼吸中止.打鼾

鼾聲大作如空襲警報!打鼾,不只影響自己的健康,嚴重時可能導致呼吸中止,也讓枕邊人難以入眠,白天精神大受影響。醫學研究指出,打鼾是睡眠呼吸中止症的前兆,應積極治療加以改善。某科技公司工程師長期有打鼾問題,使得妻子不願同房,跑去跟孩子同睡,沒想到鼾聲大如雷,連隔壁房的孩子也常被爸爸的鼾聲嚇醒,導致白天學習力降低。

健康醫療網 ID-310062.jpg

收治病患的長庚醫院耳鼻喉部部長李學禹醫師表示,根據病人的檢查報告,因病人體型不胖,但仰睡與側睡時因呼吸道結構問題,容易打呼,其實不需手術,僅需要一招─「側睡」!就可挽救岌岌可危的婚姻。

為什麼打鼾只出現在夜晚入睡時?為什麼會打鼾?李學禹部長表示,打鼾是因夜晚入睡時,全身肌肉放鬆,連呼吸道的肌肉也不例外,軟顎、舌根處一旦放鬆就會塌陷,因此呼吸道的空間變小,限制了氣體的流量與氣流的通暢,無法維持白天肌肉張力,因此,當氣流經過比較狹窄的呼吸道空間時,氣流加速,部分阻塞呼吸道者,就會發出打鼾聲導致鼾聲大作。而嚴重者的呼吸道若是完全阻塞,就可能引發呼吸中止,不可小覷!

李學禹部長指出,打鼾與身體狀況有密切相關,像是過於疲倦時、睡前喝酒、服用安眠藥者,睡眠時就會全身、上顎等處完全放鬆,導致呼聲大響;過敏或鼻塞者,在入睡後因鼻腔通過的氣流變少,口腔氣流增加,也會讓打鼾聲變大;短時間內變胖者,也會讓鼻腔空間縮小,氣流加速流通過,讓打呼聲大作,吸氣時尤其明顯。

李學禹醫師指出,若有打鼾現象卻不積極治療,可能導致人際關係失調,不論是夫妻、親子之間都會影響感情,臨床上甚至遇過,即將結婚的女性請求醫師用手術治療,因未婚夫說,若是不改善打鼾,就要「退貨」!而打鼾帶來的影響不僅如此,打鼾者可能影響家人白天的上班上學的精神,注意力、記憶力不佳,若從事大眾運輸業還可能危及乘客與公眾安全。

醫師解釋,最嚴重的健康影響就是高血壓、腦中風機率增加,因打鼾引起氣流不斷震動,導致心血管中的血管內皮細胞受損,增加動脈硬化之機會,無疑是隱形的健康殺手。

面對打鼾,李學禹醫師表示,患者可先由保守治療三原則做起:

一、肥胖者應減重

二、側睡

三、改善過敏與鼻塞現象

若是上述方法無效時,病患可經由醫師評估後接受手術治療,讓肌肉強化、減少震動,可根據阻塞部位強化組織或是擴大咽腔。

米蘭

參考資料

http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=87743

http://newshy.com.tw/

運動用品庫存緩解 拓凱明年營收拚年增一成

運動用品.k歌神器.文具用品

碳纖維複合材料大廠拓凱(4536)今年受運動用品客戶庫存較高影響,前10月營收年減9.25%,不過拓凱獲利在業外持續有研發費用挹注下,前三季稅後淨利5.29億元,年增11%,EPS 5.82元。展望明年,拓凱表示運動用品客戶在經今年調整以後,目前庫存已到健康水位,市況轉趨樂觀。法人看好,明年拓凱在運動用品、航太、醫療均可保持成長下,全年營收應可挑戰年增一成,而獲利亦有望在本業成長拉抬下,有望較今年表現更佳。

拓凱碳纖維材料產品應用約有70%落在運動休閒用品上,其中自行車佔33%、安全帽佔20%,網球拍則佔17%;毛利率較高的航太與醫療則分別佔營收7%、6%,另外,音圈馬達與其他約佔10%。今年隨著西雅圖航太生產基地擴廠、台中廠航空結構件新產線以及TP熱塑型複合材料產線等三項投資完工投產,航太營收佔比有望突破10%。

回顧拓凱今年表現,運動用品三大主要產品線中,僅安全帽營收呈現成長,自行車與球拍均因銷售端庫存水位高呈現衰退,連帶影響拓凱業績表現,前10月合併營收51.08億元、年減9.25%。但在獲利上,由於拓凱原料價格水位較去年低,帶動拓凱毛利率站上29%,較去年同期增加3個百分點;而業外部分,拓凱亦穩定有為客戶研發碳纖維複材的費用進帳,前三季稅後淨利5.29億元,年增約11%,EPS 5.82元。

展望第四季後續,因國外客戶走入聖誕假期,且過往下半年主要產品音圈馬達今年中國手機新客戶需求不如預期仍呈衰退,法人評估拓凱第四季單季營收難有成長,全年營收恐年減一成以上;不過在獲利上,拓凱第四季業外仍會有研發費用進帳,全年獲利仍有望保持一成上下的成長,全年EPS亦可有近7元水準。

展望明年,就拓凱各項產品線來看,拓凱表示目前運動用品收到客戶端回報,球拍與自行車庫存水位經今年調整下,現已來到相對健康水位,明年二、三季也會陸續搭配客戶推出新車新款,市況已趨樂觀;法人評估在庫存得到緩解與新車效益帶動下,明年運動用品營收有望重返成長,年增水準將在10%以上。

而營收佔比較小的航太與醫療今年均有成長、明年表現亦看好,法人預估因民航機需求穩健成長,拓凱航太主要係客艙內部結構碳材,營收成長幅度約在2成左右,而醫療床板部分亦可有個位數成長空間。

法人看好,拓凱明年在運動用品重返成長帶動下,全年有望挑戰年增10%,而獲利在本業重返成長拉抬,亦有望較今年表現更佳。

富樂康國際

參考資料

http://www.moneydj.com/KMDJ/News/NewsViewer.aspx?a=0460f937-3e55-4cdf-a2a6-42be8b735497

http://newshy.com.tw/

防曬觀念低 老人罹皮膚癌比例高

防曬.貼紙.韓國烤肉

台東農民長期在太陽下耕作,早期沒有防曬觀念,加上幅遠狹長,就醫不便,台東馬偕醫院皮膚科醫師王研人發現,不少偏鄉長輩發現皮膚異狀就診,確診為皮膚癌時的腫瘤較北部病患還大,甚至大如小籠包般,經「莫氏顯微外科手術」,可準確將腫瘤切除乾淨,對外觀影響較小。

  • 台東馬偕醫院皮膚科醫師王研人說明皮膚癌手術過程。(記者王秀亭攝)台東馬偕醫院皮膚科醫師王研人說明皮膚癌手術過程。(記者王秀亭攝)

王研人表示,陽光中的UVB是致癌因子之一,而台東務農人口多,早年沒有防曬觀念,農友隨著年紀漸長,皮膚老化,罹皮膚癌的機率增加,但偏鄉地區年輕人口外流,長輩獨居比例高,皮膚癌初期並無徵狀,病患自覺性低,隨著時間病徵部位逐漸明顯,才發現不對勁而就醫。

王研人說,北部皮膚癌患者就醫時,腫瘤以一公分左右或更小的居多,但台東的就醫時,腫瘤通常已兩、三公分大,甚至遇過小籠包般大小,由於發生部位以臉部居多,許多民眾擔心手術在臉部留下大傷口,其實可透過莫氏顯微外科手術,及皮瓣重建手術,可保留最多的正常組織,又能將腫瘤切除乾淨,治癒率達九成以上。

王研人提醒,預防皮膚癌最佳方式還是防曬,不過,台東民眾偏愛「物理性」防曬,艷陽高照時,遮陽帽、口罩、袖套穿上身,仍不能避免UVA、UVB,選擇PA+++及SPF50的防曬乳,每兩小時補充一次防曬乳,才能有效隔絕陽光對皮膚造成的傷害。

富樂康國際

參考資料

http://news.ltn.com.tw/news/local/paper/1062406

http://newshy.com.tw/

【遊記】西太平洋.帛琉.浮潛

帛琉

帛琉.馬爾地夫.帛琉

帛琉這個地方也許感覺很陌生,但有可能聽過,偶爾聽到颱風消息,便會聽到帛琉這個名字,她位於西太平洋,距離菲律賓約880公里。

斗斗當時去帛琉,飛香港的航路是取消了,後來在2014年有帕勞航空直航 (是真的有航班但不知怎麼訂票),而我選擇了從台北前往,另外日本、韓國、菲律賓、關島都可以前往,不過機票並不便宜,因此當時我訂了台灣旅行社的自助遊套票,但實際到了飯店以後,問浮潛的店家,他們僅提供台灣人自家的,所以最後我的行程根本就如同跟旅行團一樣。

或許這麼說吧,如果在帛琉入住的是日本人飯店,那麼他們提供的就是日本人的店家,如果是台日以外的,那麼就是當地的店家,以英語為主。

當地使用美金,比香港和台灣快一小時,官方語言除了英語和帛琉語,意想不到的是日文都是認可語言,因為在一戰時是由日本管治,戰後就由美國管治,在1981年成立自治政府,到1994年才獨立成為「帕勞共和國」,即通稱的帛琉。

帛琉

帛琉的國際機場,便是位於柯羅的 Roman Tmetuchl International Airport (ROR),到達的時候已是晚上,飯店是台資日暉集團 (台東池上有個渡假村,騎腳踏車去伯朗大道會經過),所以在櫃台問浮潛的店家,有問到會不會有其他 (台灣人以外開的) 的店,他們直接說很難聯繫。

台灣和帛琉的關係很不錯,在貿易上有不少合作,甚至設有台灣大使館,可想而知關係之密切。在台東市海濱公園,有一座男人會館,是帛琉總統送給姊妹市台東,象徵兩地友誼,可惜在4年前的颱風吹倒了,不知現在已復原了沒有 (好像真的沒有復原)。

帛琉

因此,第二天早上我和朋友都是跟著旅行團走。在帛琉的四天三夜,第一天就吃個晚餐就完結了,第二天和第三天都是浮潛,而第四天就……我的記憶是因為颱風而滯留到第五天才能返台灣。

這帛琉的四天……啊,不,是五天四的行程,當時自助遊套餐約8000港幣,另外浮潛自費,約100美金一天,去了兩天,還有其他消費,在帛琉吃飯一點都不便宜,因為都吃得不錯,所以晚餐跟香港的差不多,300-400港幣兩個人,總之花了大概12000港幣左右 (不包括香港去台灣的機票,因為斗斗當時住台灣),如果只訂機票,從香港去帛琉大概是8000港幣,所以在台灣旅行社訂位比較划算,至於活動我覺得可以隨自己喜好啦,不一定像我兩天都是浮潛。

但是,來帛琉其中一件非做不可的事便是浮潛/深肺潛水,她的海域可是被列為世界遺產,可想而知其獨特性,在這裡浮潛過的斗斗,是我心目中的三大之一。

斗斗和朋友跟上了旅行團,就是趕,兩天去了十個浮潛點,算是我人生中最累的行程,不過整理照片我記不起第十個浮潛點,水面的照片是我拍的,而水下的是朋友的照片。

第一站是牛奶湖,在 Rock Islands 有個海域是呈奶白色,那是因為底部白色的火山泥,火山泥含豐富礦物,有美容的作用。

帛琉

當地 guide 從底部挖火山泥。

帛琉

然後就讓我們塗抹全身,過一陣後,就跳進牛奶湖洗乾淨,就像感受天然 SPA 一樣呢!

帛琉

在 Rock Islands,像蘑菇形的小島到處可見,也是特色之一,因為海浪長期拍打岸邊,侵蝕後形成蘑菇的形狀。

帛琉

在前往下一個浮潛點前,經過不同顏色不同層次的區域。

帛琉

這並不是天然造成的,這個地方叫德國水道,是以前德國人用炸藥挖鑿的人工水道,以便利運輸船隻出入。

帛琉

之後我們來到藍色珊瑚區浮潛,guide 有給我們麵包餵魚,全世界的魚都一樣,很愛吃麵包,一窩蜂的衝過來搶吃。

帛琉

當時斗斗是第一次見藍色的珊瑚,興奮到不得了!

帛琉

而且魚真的超多,以量來說 (浮潛時在旁邊游來游去),到現時為止仍然是我的世界第一。

帛琉

中午前最後一個浮潛點,是離開外圍環礁的大斷層,那邊的浪比較大 (當然颱風來襲也有關係)。大斷層是斗斗極度推薦的浮潛及深肺潛水的點,淺水區約3米,但過了便是2000米的深淵,就像斷層一樣,非常引人入勝!

帛琉

如果游遠離淺水區,會看到深海的大峭壁,有各式各樣的珊瑚和魚,是極佳的深肺潛水點。

帛琉

看到大峭壁覺得非常震撼,下面是深不見到底的2000米,超讚!

帛琉

大斷層後就上島休息,那邊有沙灘可以踩踩水,先前我提到100美金,是浮潛一天,午餐也包括在內,所以其實都挺不錯。

但我只記得午飯挺不好吃,也不是什麼當地料理,或許是跟台灣團,所以吃的就像台灣便當,不過能填飽肚子就好。

下午的浮潛點是鯊魚城,在見到鯊魚前見到好多這種魚,好像假的一樣。

帛琉

朋友沒有近拍到鯊魚,因為那邊都有15米深,然後 guide 潛了下去引鯊魚過來 (切勿模仿),基本上鯊魚是不理人,牠們自成一角自己游來游去。

帛琉

說到這位 guide,他是高雄人,來到帛琉已經七年了,並且結婚,我們很好奇妻兒在哪,結果是在台灣,還以為會在這裡住,不過想到分隔兩地有點同情,但他表示在這裡賺的錢比較多,賺的是美金耶。

接著是第一天最後一個浮潛點,水母湖,也是世界遺產裡的其中一個項目。前往水母湖要走一段路,約為15分鐘,來到就直接跳進湖去,游到中心去。

其實這裡以前是海,由於地殼變動,海床升高,就形成了湖,而水母就在那個時候開始被困在這裡了。

帛琉

雖然我看到的沒有網路照片那麼誇張,不過有密集恐懼的我覺得這樣很好,太多還是會覺得不舒服。其實湖中的水比較混濁偏綠色,實際看到的水母比這張照片更多,只是拍不起來。

帛琉

黃金水母真的好可愛,牠們都是無毒水母喔!

帛琉

Guide 有再三提醒所有人,1) 請勿用力觸摸水母,2) 不可將水母移出水面,3) 游至湖中水母多時,水中移動時,手腳動作要放小放輕,因為水母都很脆弱。

挺心痛的是明明 guide 用國語說得很清楚不要用力觸摸水母,但小朋友還是捏爛了幾隻,還要很大聲的說出來,整個山中湖都有他的迴音。

我真的超小心的!(我的手已經泡到皺巴巴的,看到傷眼真的不好意思) 其實當時黃金水母已經驟減,可是後來看到今年 (2016) 的新聞說幾乎看不到,現在好像是緊急關閉保養,暫時不接待遊客的樣子,但是將來有機會再開放的話,這也是必到的浮潛點。

帛琉

接下來是第二天的行程,第一站是去了這個地方。

帛琉

水面好像看不到什麼。

帛琉

其實這裡是看日軍沉船 (Japanese Ship Wreck),那是二戰被擊沉的船艦殘骸。

帛琉

這裡除了適合浮潛之外,也適合深肺潛水,其實斗斗什麼都愛看,因此都很推薦這裡,看一點不一樣的,不過或許在太平洋其他地方亦有這種景點。

帛琉

然後就是干貝城,這個蚌真的很大,目測寬度有接近一米吧……都是上百年以上的巨蚌。

帛琉

這裡大概水深6-8米,guide 有潛到下面試圖打開,當然沒有成功。

帛琉

又到了中午時間,去了附近一個島吃午飯,天氣並不是很好,颱風就明天 (第四天) 最接近。

帛琉

吃完飯有到處蹓躂,第一次摸海星,但觸感不太喜歡。

帛琉

接下來便是下午的行程,看照片的時間應該是兩個不同的浮潛點,不過我都忘了,其中有一個點看得到帛琉的國寶蘇眉,而另一邊就是魚多到不得了,那裡說是導遊的海底秘密花園,其實就是他們挑選的浮潛點這樣。

帛琉

好多這種黃尾魚,還有雀鯛,有麵包吃就會見到牠們的蹤影。

帛琉

帛琉

這張照片我很有印象,朋友累了在船上休息,然後帛琉當地的 guide 拿了相機潛了下去幫我拍照,我很喜歡這張照片。

帛琉

最後就是七色珊瑚區,朋友累了沒有去,這邊要穿過拱形的洞,水流挺強,很耗體力才游得過去,游三下就退一下,但珊瑚真的是七彩繽紛的呢!

帛琉

這邊的珊瑚都有毒的,所以不要伸手去碰。

帛琉

粉紅、紅、橘、黃、綠 (海草)、藍、紫、白,七色珊瑚真的非常驚艷,第一次在同一個地方看到這麼多顏色的珊瑚。

帛琉

這邊也有斷層,不過就沒大斷層的令人深刻。

帛琉

第三天的浮潛完結了,一天去五個浮潛點真的是體力的挑戰,但是跟團便是這樣,我真心佩服那些看起來不疲累的團友,他們還有體力聊天,我和朋友回程都睡死了。

第四天作了簡單的市內參觀,去了 KB bridge 和 Etpison Museum,博物館是私人性質,但也是帛琉挺有代表性的博物館,在這裡可以了解帛琉的歷史、背景、文化等,想了解當地的話,值得來一看。

後來回到飯店等候颱風消息,我依稀記得只有在大堂可以上網,而且颱風時網路頗差,最後是多賺了一晚住宿,晚餐和早餐,早上還去了飯店附設的紅樹林步道,沒有要趕上班的我們也算是不錯。

雖然只是短短五天,但是在被列為世界遺產的海域浮潛,感覺非常難忘,彷如去了世外桃園 (因為真的很難到達),是斗斗極度推薦給各位喜歡浮潛和深肺潛水的朋友。

帛琉

鈦美

參考資料

http://www.dcfever.com/travel/readtravelogue.php?id=41264

http://newshy.com.tw/

杜拜特色慶典

【文化慶典】

【購物節】舉行日期:1 月 至 2 月  / 7月
杜拜行程.杜拜購物.杜拜帆船飯店

杜拜購物嘉年華(Dubai Shopping Festival)是中東一年一度的重量級節慶,於1月至2月舉辦,既能購物,又可觀摩多姿多采的中東文化活動,更有非常豐富的現金及名車抽獎喔,深受大家歡迎。

另一個購物節於7月舉辦,名為夏日驚喜購物節(Dubai Summer Surprise),源於 1998 年並且每年舉辦一次。購物節是杜拜夏日的一大盛事,當地人民以及旅客洶湧而至,參與由 6 千多家商店提供的折扣活動。購物節的參與者數目和收益一直節節上升,從 1998 年的 8.5 億迪拉姆收益和 60 萬名參與者,提升至 2009 年 32.1 億迪拉姆收益和 210 萬名參與者。
此外,除了提供絕佳的購物體驗外,參與杜拜夏日驚喜購物節的 50 家奢華商場,更備有各種娛樂節目、音樂會、展覽、遊樂場和遊玩區,讓購物節充滿娛樂元素,更適合家庭一同參與唷。


【宰牲節】舉行日期:12月
宰牲節,也稱“古爾邦節”,在伊斯蘭教歷12月 10日舉行,也是朝覲者在麥加活動的最後一天,相傳易卜拉欣聖人受安拉的啟示,命他宰殺兒子易司 馬儀獻祭,以考驗他對安拉的忠誠。當易卜拉欣遵命執行時,安拉又命以羊代替,伊斯蘭教繼承古阿 拉伯人這一習俗,規該日為“宰牲節”。穆斯林每逢此日沐浴盛裝,舉行會禮,互相拜會,宰牛羊互相饋贈以示紀念。

【開齋節】舉行日期:9月 至 10 月 
開齋節又稱拉瑪丹節,開齋節是伊斯蘭教節日。在伊斯蘭教歷10月1日。按伊斯蘭教法規定,伊斯蘭教歷每年9月為齋戒月。凡成年健康的穆斯林都應全月封齋,即每日從拂曉前至日落,禁止飲食和房事等。封齋第29日傍晚如見新月,次日即為開齋節;如不見,則再封一日,共為30日,第二日為開齋節,慶祝一個月的齋功圓滿完成。

【國慶節】舉行日期:1 2月
官方會有大型的慶典活動,人民也自發的慶祝,還有宗教儀式。


【回教新年】舉行日期:1月 1 日
回教徒的新年,大批的回教徒會去參拜清真寺,當天的清真寺也裝飾得特別漂亮呢!

鈦美

參考資料

http://dubai.tmtravel.com.tw/PageList.php?id=343

http://newshy.com.tw/

罹乳癌一定要切乳房? 男女必知「4大QA」一次看懂


▲罹患乳癌機率逐漸年輕化,許多人對於乳癌治療抱有錯誤迷思。(圖/達志/示意圖)

縮胸方法.乳房縮小手術.縮胸術

圖、文/健談

根據衛生福利部國民健康署最新的癌症登記報告顯示,台灣自2011年起每年新增萬名乳癌患者,更位居2013年十大癌症成長幅度第一,且45歲以下的乳癌患者人數持續增長,顯示乳癌逐漸年輕化。過去醫師宣判患者確定罹乳癌時,總會出現勢必得切除乳房,與乳房告別的想法,但全切就比較好嗎?這樣的疑問幾乎縈繞在每個癌友心中。隨著治療觀念改變,臨床研究發現,早期乳癌患者,先使用術前輔助治療,腫瘤縮小再手術,可望縮小開刀範圍,提升保留乳房機會,並降低復發機率

▼常見乳癌治療Q&A一次搞懂。(圖/健談授權提供)

早期乳癌分局部及全身性治療。局部治療以手術或放射治療為主;全身性治療,依據患者的荷爾蒙受體(ER及PR)、人類表皮生長因子第二型受體(HER-2)及腫瘤細胞分裂指數(Ki67)不同的陰陽性反應,分成不同的型別,如:管腔A型、管腔B型、HER-2陽性及三陰性乳癌,醫師會依患者的型別為其量身打造個別的治療計畫,給予荷爾蒙、化學或標靶治療。

隨著乳癌年輕化,較年輕的患者多半在乎外型,但亞洲女性乳房面積相對不大,即使早期乳癌腫瘤小,其實相對佔據的面積比例仍大,或是因腫瘤的部位較靠近乳頭中心處,致使患者多半仍需進行單側乳房全切除。但近年研究顯示如改變治療順序,依據腫瘤型別,將部分術後輔助用藥提前至術前使用,先進行術前輔助化學、荷爾蒙或是標靶治療,如果把癌細胞比喻成彈珠,癌細胞並非只存在於乳房組織內,實際上可能散落在身體各處,術前輔助治療可把散落身體各處的彈珠收回來,讓腫瘤及擴散的癌細胞先縮小或消失,幫助開刀,提高乳房保留成功率

曾有名乳癌患者病情嚴重,癌細胞在乳頭上已造成乳頭「開花」,淋巴也發生轉移、癌細胞擴散範圍散亂,全切恐怕也難以清除乾淨,經術前輔助治療腫瘤明顯縮小,成功保留乳房,也免去摘除淋巴結可能帶來手臂腫脹、無力等折磨,更降低復發率。而所有類型的乳癌經醫師評估,如認為有需要時,都適合做術前輔助治療,除縮小開刀範圍,更可幫助醫師預測腫瘤特性,提供用藥選擇依據。

然而許多乳癌患者都會有疑問,腫瘤如果已消失,為什麼還需要開刀呢?其實,所謂的腫瘤消失,仍需經手術取出組織切片檢查判斷,因此,為避免腫瘤開刀前就不見,導致醫生找不到究竟該開哪裡,取出哪個部位組織檢查,可選擇在治療前將「乳房組織標記夾」置入腫瘤中,幫助定位。標記夾在今年4月1日已獲健保給付,替使用術前輔助治療患者減輕經濟負擔。

米蘭

參考資料

http://health.ettoday.net/news/824474

http://newshy.com.tw/

打鼾治療偏方睡姿也有影響哦

打呼嚕,有的人在睡覺的時候會出現這種情況,那麼打呼嚕怎麼辦呢?打呼嚕有哪些危害呢?

打鼾治療.防止打鼾.打鼾原因

打鼾治療偏方治療打呼嚕

偏方一:選擇合適的枕頭

選擇軟硬適中的枕頭,並且枕頭不要墊的太高,這樣有利於呼吸舒暢。

偏方二:咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬,連續吃一個星期,如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

打鼾治療偏方治療打呼嚕

偏方三:注意睡姿

睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側臥,這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況,有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。

偏方四:花椒泡水喝下

用花椒泡開水之後祛除花椒,服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。

打鼾治療偏方治療打呼嚕

偏方五:臥室中使用加濕器

很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣乾燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤,避免咽喉乾燥,睡覺的時候出現打呼嚕的情況。

偏方六:咬棗仁

將棗仁炒好之後備用,每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著,連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效,那麼就需要繼續服用,直到治好為止。

打鼾治療偏方治療打呼嚕

偏方七:龍膽草、當歸煎服

將龍膽草和當歸放在水中浸泡一個小時,然後放入鍋中加入適量的清水,大火燒開之後小火熬煮二十分鐘,然後取出藥渣繼續熬煮一遍,兩次的藥液混合之後每天晚上服用一次,連續服用三天。

偏方八:漱口液漱口

每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之後漱口,因為漱口液中含有的物質能夠滿足咽喉部分血液的攻擊,有效的降低、停止打呼嚕。應該每天晚上堅持服用,直到打呼嚕停止。

偏方九:按摩眉心

每天晚上睡覺之前,用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分,按摩十分鐘左右的時間,可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

偏方十:按摩虎口

將大拇指按摩虎口,也就是具體直接縫隙兩毫米的地方,每天按摩一會。

米蘭

參考資料

http://health.pclady.com.cn/164/1641938_all.html#content_page_2

http://newshy.com.tw/

長期睡眠呼吸中止症小心 腦、心血管疾病發病率多3倍

文、圖/退休好幸福

止鼾矯正.打鼾治療.防止打鼾
除了改善不良生活習慣之外,有些疾病也會導致失眠的現象。以睡眠障礙來說,最常見的即為「阻塞型睡眠呼吸中止症」,顧名思義,就是在睡眠的當下突然停止了呼吸,造成打鼾、呼吸道不暢通等問題,進而引發失眠,那麼,該如何判斷自己是否有這些困擾呢?

枕邊人最先察覺

衛生福利部雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇指出,想要知道自己是否有出現睡眠呼吸中止症的症狀,或許枕邊人會比自己更清楚!

打鼾大聲,是所有睡眠呼吸中止症患者的主要症狀,由於本身處於睡眠狀態,自己無法察覺,往往都是身邊的妻子、先生不堪其擾而先發現。另外,睡覺睡到一半突然呼吸停止,不久後又發出聲音持續打呼狀態,也常會讓另一半嚇一跳,以為患者沒有了氣息。
神經肌肉系統退化

鄔定宇表示,阻塞型睡眠呼吸中止症好發於更年期後的年長者,除了本身身體結構的問題外,隨著時間,神經肌肉系統的退化是主要原因,因呼吸道肌肉的鬆弛,導致呼吸道變狹窄,氣流無法順利通過、受到阻塞,使患者出現大聲的打鼾以及突然停止呼吸的症狀。

如果發現枕邊人出現這樣的情況,最好盡快就醫檢查,以利病情的控制。

頭痛與嚴重嗜睡

長期受睡眠呼吸中止症所苦的患者,除了有夜間打鼾、呼吸中止的狀況外,也容易有日間嗜睡、體重增加、記憶力衰退、代謝症候群以及高血壓等疾病產生。此外,腦血管與心血管方面的疾病發病率,經研究也比一般人多了3倍以上。

針對此狀況,鄔定宇說明,通常會依病患的嚴重度來調配治療方法,而中級以上才需要做治療。有此症狀的患者,除了養成運動的習慣、控制體重外,睡覺時盡量側睡,或者經醫師診斷後可配戴止鼾牙套、陽壓呼吸器,更嚴重者可進行呼吸道手術等等。

此外,還有一項「正顎手術」,作法是將上顎或下巴骨切開往前移,拉寬呼吸道避免「斷氣」,鄔定宇醫師強調,這個手術的風險很高,很少人做,若迫不得已一定要找有信用且經驗較多的醫師動刀,並做好正確的術前評估。

遺傳疾病:不寧腿症候群

另一個會影響睡眠的常見疾病,稱為「不寧腿症候群」,每當快要睡著時,小腿突然又刺又麻,迫使患者不得不起身走走,但等症狀減輕後,往往天都快亮了,造成一整夜無法好好睡覺的困境。

鄔定宇醫師表示,原發性的不寧腿與基因、遺傳有關,多數患者亦都為此類型。而次發性不寧腿主因為貧血、洗腎等因素,與腰椎退化、神經根疾病、週邊神經病變有關,有些人經過鐵質的補充與神經根疾病、神經病變的治療即可獲得改善,搭配藥物控制效果會更好。

米蘭

參考資料

http://health.ettoday.net/news/830770

http://newshy.com.tw/

模里西斯特色景點&文化

模里西斯.模里西斯旅遊.夏威夷

【Grand Bay】
Grand Bay 是購物與休閒的天堂,海灣內餐廳、酒吧和小舞廳林立,也是模里西斯人晚上消磨時光的好地方。這裡更是遊船、風帆衝浪和滑水等運動的最佳區域,海灣內也是風帆船喜歡停靠的地方,以及到本島附近離島一日遊的會合點。
【路易士港】
路易士港為模里西斯的首都,在1735年被法國總督Labourdonnais發現,這座地處模國西岸依山傍海的城市,有大型企業和金融機構聚集,更有色彩繽紛的傳統市集、沿街叫賣的小販與殖民時代的建築。是前往模國觀光不容錯過的必訪地。
【植物園 SSR Botanical Garden】
這個植物園以收集最多的本地原生植物與外來植物聞名於世,包括原生於亞馬遜河流域的巨型睡蓮及品種繁多的棕欖樹。
【紅頂小教堂】
位於模里西斯最北端的馬赫洛岬,是當年英國將軍約翰亞伯克隆比(John Abercrombie)率軍登陸的地方,這裡有一座紅色屋頂的Auxliatrice聖母院教堂。小教堂裡的精緻木工,和仿照巨大蚌殼打造的聖水盆,非常值得遊客進入欣賞。
【莫恩山(Le Morne) 】
從平靜潟湖中矗立拔起的莫恩,宛如魔法般神奇壯麗,令人嘆為觀止,這裡曾是古代奴隸逃亡的藏身處,珍貴的文化遺跡,在2008年被聯合國教科文組織遴選為世界文化遺產。
【鹿島 lle Aux Cerfs】
鹿島是水上運動的天堂,擁有模里西斯最美麗的海灘,這個小島幽雅的靜臥在海洋上,是模里西斯風景中一顆閃亮的珍珠,也是前往模國旅遊必訪之地。純白的細沙最適合作日光浴,另一邊潟湖上平靜無波的水面,適合從事浮潛等水上活動。此外,這裏有18洞的高爾夫球場,還有兩家餐廳,可安排一整天的行程也不會感到無趣。
【鹿洞火山口 Trou aux Cerfs】
這是中央高原中間的死火山口,可以遠眺喬貝市,85米深的陡峭火山口最後成為ㄧ座天然湖。壯麗的景致極為特殊,從主要的城鎮開始,延伸範圍包括穆哈山脈和西北海岸線。
【印度廟(Ganga Talao) 】
在莫恩和瑪爾.奧.瓦寇阿兩個人工水庫的上方,您可以發現模里西斯兩個天然湖之ㄧ的巴鑫湖,巴鑫湖在死火山口之內,湖畔建有ㄧ座祭祀Ganda女神的印度廟,許多信奉印度教的模里西斯人,在濕婆神節這ㄧ天,會聚集到這神聖的地方祭祀這座全世界第二大尊的濕婆神像。
【七色土】
七色土區 – 位於寧靜的夏瑪瑞爾高原,由於土地深層結構和玄武岩受到大自然的侵蝕,這裡隆起ㄧ座座令人炫目的小山丘,而火山噴出的灰燼,則將小山丘表面腐蝕出顏色深淺不一的藍、綠、紅、黃色彩泥土,造成令人驚訝的獨特自然地質奇景。本區附近的夏瑪瑞爾高原瀑布,也是不得錯過的景致。

鈦美

參考資料

http://mauritius.tmtravel.com.tw/PageList.php?id=225

http://newshy.com.tw/

媲美杜拜級!新北市碧潭首推「水舞秀」

新北市碧潭風景區從平安夜開始,每晚推出水舞秀,引進國內首次採用的最新立體式水舞技術,設計7個演出曲目,搭配多彩燈光和音樂,營造浪漫氛圍,替新北市再添觀光亮點!

紅黃綠藍,多彩燈光閃爍,水流左右擺盪,驚艷全場,新北市碧潭打造國際級水舞秀,平安夜首度登場!

隨著不同的曲風傳遞不同的主題,首次採用最新立體式水舞技術,水型由3個直徑10米圓形組成,搭配國內廠商自行開發製造的3D噴頭雕塑出世界級水準的水型。

主持人:「燈光還有3D噴頭,待會大家看到的所有水舞秀是媲美杜拜等級的。」

民眾擠爆碧潭風景區就是要一睹水舞的風采,有別於其他的封閉式水池,要在流動的新店溪搭設水舞,持續103天,包括燈光噴頭以及浮台都需要更高技術。

新北市長朱立倫:「從今天晚上開始,一直到明年的4月5日,讓我們碧潭展現出新的風貌。」

總計7個演出曲目,分階段演出,碧潭水舞帶給遊客視覺聽覺雙重饗宴,也替新北市再添觀光亮點。

參考資料
http://news.tvbs.com.tw/life/695631