當感到肩頸、四肢痠痛的時候，多數人都會馬上聯想到要貼痠痛貼布來幫助緩解不適，但在貼布時，要記得注意使用時間及數量，一旦貼的時間太長、數量太多，就要小心可能會導致腎臟及腸胃受到傷害，因此建議一次痠痛貼布一次最多貼兩片，並且每次貼上後不要超過六個小時，以防胃出血或腎衰竭的危機。

圖／擷取自photoAC

無毒教母譚敦慈於《》節目中表示，國內外都曾經發生過痠痛藥布貼太久、太多而造成胃出血或腎臟受損的案例，這是因為一般市售的痠痛貼布中主要會包含兩種成分，也就是水楊酸及非類固醇的消炎止痛藥，分別對胃和腎都會引起傷害，由於水楊酸會透過皮膚吸收，當這些藥量吸收過多時，就容易增添身體負擔。

因此譚敦慈也特別提醒，很多人因為身體感到疼痛不適，就在身上貼了很多藥布，其實最多就只能兩片，且每次貼的時間都不應超過4到6個小時，如果時間、數量都有控制，貼了3、4天後痠痛狀況卻仍然沒有得到改善，就要盡快就醫會更為妥當。

食藥署過去也曾在衛教文章中分享使用痠痛貼布的五大原則，首先，購買前應諮詢醫藥人員並詳閱說明書，由於市面上貼布種類相當多，以因應各種原因造成的疼痛，因此購買及使用前最好諮詢專業人員，並詳細了解用藥的注意事項。第二，正在服用止痛藥或其他特定藥品時，若是要同時使用痠痛貼布，最好先詢問專業意見，以免藥品產生交互作用或重複用藥等問題。

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第三，避免同時使用多種止痛方式，並且一次不要貼太多，以免造成肝腎負擔。第四，痠痛貼布不是貼越久越有效，長時間使用，不僅藥效已經減弱，還會讓皮膚不適、起疹子等造成皮膚負擔。最後，使用貼布時須注意自身皮膚狀況，如若本身就有濕疹、傷口等問題時，就要避免使用，此外，如果在使用後出現紅腫發癢的現象，則應立即停用並就醫。

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戴佩妮近日才宣布睽違九年再度攻蛋的好消息，卻也透露自己近幾年深受「耳石脫落症」之苦，在三年前疫情隔離期間，發現自己足足暈了五、六天，甚至只要躺平就會360度暈眩，讓她不敢做出太大的動作，只能坐著睡覺，此後也發生過2、3次，雖然能找醫生幫忙復位，但仍有機率再次復發，無法根治。

圖／翻攝

根據桃園醫院曾發布的衛教文章表示，耳石脫落症又稱為良性陣發性姿勢性眩暈症，是指當頭部轉到某個角度時，會有眩暈的情況出現，像是仰頭、低頭或側躺及翻身等動作後，大約五到十秒後就會開始暈眩和眼振，並伴隨著噁心嘔吐、冒冷汗等症狀，如果保持固定姿勢不動，不適症狀會在五到四十五秒後漸漸衰減，但眩暈通常不會超過五分鐘，甚至有可能隨著反覆做相同動作而讓眩暈感消失。

國軍台中總醫院也在網站內的衛教文章說明，由於在耳朵內部的耳石發生脫落的情形，因此當頭部轉至特定姿勢或角度時，耳石就會掉到內耳管理平衡的半規管中，進而造成淋巴擾流，最終影響到原本平衡的作用，產生暈眩、頭昏想吐等症狀。而發生的原因主要有兩種，一種是因為隨著年紀老化而自然脫落，另外一種則是當頭部受到外力撞擊後造成的損傷所引起，也可能是因為耳朵的疾病及相關手術所造成的。

至於治療方法，通常可在門診由專業人員施行耳石復位術，藉由轉動病人頭部將耳石導回原位，超過九成的病人搭配藥物二至三週左右就會完全改善，但在復位後，需連續三天維持12個小時往較不暈的那側側躺，並在吃完藥後請記得回診，讓醫生能追縱復原情況。

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進入秋冬後，各種病毒都開始流行升溫，中醫師洪啟豪觀察發現，今年因為秋老虎特別熱，所以就連以往夏季才好發的腸病毒，都有在秋冬發生的機率，加上腺病毒、黴漿菌相繼肆虐，許多孩童都連續中標兩種不同病毒，讓醫師直呼根本就是「群毒亂舞」的一年。

圖／擷取自FREEPIK

疾管署昨日公布，上周國內因腸病毒就診的人次逼近2.1萬，成為今年單周最高，另外，流感雖然沒有進入流行期，近期相關的就診人數也沒有特別高，但10月以來光是重症、死亡的人數皆比過去十年多，對此疾管署分析，目前流感主要流行病毒型別是延續夏季的A型H1N1，導致此次流感季出現重症、死亡的風險升高。

洪啟豪中醫師在臉書發文分享，先前遇到一名孩子先是因為腺病毒高燒不退，好不容易痊癒後，過沒多久再來時卻又感染腸病毒，另一位孩子則是先感染黴漿菌肺炎，透過抗生素治療之後，又感染上腸病毒。醫師也提到，腸病毒過去很少會在成年人身上發病，不過近年來臨床上，腸病毒開始有成年人發病的案例出現，這其實都是病毒、微生物再改變的情況。

洪啟豪中醫師表示，中醫講求天人合一，所謂的天也會影響微生物，還有地球暖化、環境汙染等問題，因此從中醫的視角也可以看到相呼應的臨床觀點，中醫強調調理體質並非短時間內就可以達到效果的事情，尤其是對於那些平常就容易感冒的孩子，很多師長會更加重視「症狀能夠得到快速壓制」的方法，但其實欲速則不達的狀況是真的會發生，因此快速壓制症狀沒有問題，重要的是需要搭配每個人的體質來進行調理，否則不但無法改善，反而還會造成負面影響。

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自閉症是一種影響社交、溝通與行為的神經發展障礙症，通常在幼兒時期就會被注意到，其症狀體現於孩子的社交互動困難、語言發展遲緩、以及重複行為等。新竹兒童青少年專科醫師鄭佳益指出關鍵的黃金療育時期，並呼籲早期發現及介入對於改善孩子未來的生活很重要。

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小惠是全職媽媽，自從小明出生後，她全心陪伴他的成長。然而，隨著小明長大，她開始發現一些異樣。2歲多的小明很少主動尋求她的關注，經常安靜地坐在角落玩玩具，只有在需要幫助或肚子餓的時候才會來找她，對家人的互動不感興趣。她注意到小明與人對視的反應非常有限，叫他的名字時，他也經常沒有反應。小惠也發現小明的語言發展緩慢，僅能說些簡單的單詞。對於假扮的遊戲也興趣缺缺，無法模仿小惠的行為，玩具的玩法也顯得十分單調。

為了讓小明多接觸其他孩子，小惠帶他去公園，但他總是選擇自己玩，不理會其他孩子的邀請。她的擔心越來越深，於是帶小明去看醫生。經過初步的評估後，醫生告訴小惠，小明可能符合自閉症類群障礙症的特徵，建議她儘快安排聯合評估和早期療育。

自閉症有哪些常見的早期徵兆？

鄭佳益醫師說明，自閉症的早期徵兆往往在嬰幼兒階段逐漸浮現，而這些徵兆可能不易被家長立即察覺，但有些行為表現若持續存在，可能是自閉症的早期信號，例如以下：

1、缺乏眼神接觸：如果在多數的情境，孩子都不太與人眼神接觸，就需要留意。

2、不回應名字：在正常情況下，1-2歲的孩子應該能對自己的名字做出反應。如果孩子叫名字時沒有反應，可能需要特別注意。

3、語言發展遲緩：語言發展較遲的情況是自閉症的常見特徵。2歲左右的孩子應該能夠說出簡單的詞語，並開始組合短句。如果孩子在這方面進展緩慢，需要進一步檢查。

4、重複行為：自閉症兒童可能會表現出重複的行為，如一再擺動手指、或對某些特定物品或活動有強烈的執著。

5、缺乏社交興趣：正常發展中的孩子會嘗試與他人互動，分享快樂或進行簡單的社交遊戲。如果孩子對與他人互動不感興趣，或難以理解他人的情感表達，這可能是自閉症的徵兆。

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6、缺乏溝通表達性的姿勢動作：如：手指指向遠端人、物表達需求指、揮手與人打招呼

7、不會模仿動作：即使經常看到他人進行簡單的動作（如：揮手、拍手或跳躍），自閉症兒童可能不會模仿這些簡單的動作。

8、缺乏共享式注意力（Joint attention）：他們可能不會透過眼神來表達需求，例如不會一邊看著你一邊看食物，表示想吃東西。孩子可能也很少會指著物品或拿給你看。

把握黃金療育時期 改善自閉症狀效果顯著

鄭佳益醫師解釋，自閉症的黃金療育時期通常指學齡前的階段，這時候大腦的可塑性最高，孩子的學習與適應能力最強，對於改善孩子在語言、社交和認知能力上會有相對顯著的成效，因此，早期發現自閉症徵兆至關重要。

自閉症不會消失，但早期診斷與治療可以讓孩子發展出更多的能力與潛力、改善孩子的生活。作為家長，給予孩子更多的支持與理解，將會是他們成長中的最大助力。

本文由授權提供，未經同意請勿轉載。

文／ 鄭佳益醫師

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一名30多歲的男子因為感到喉嚨疼痛、無法吞嚥口水，而前往急診就醫，醫師立即診斷為「急性會厭炎」，因此建議他留院進行治療，以免有生命危險，然而患者卻以有急事為由堅持離院，沒想到過了20分鐘後竟被人發現倒臥在醫院停車場並斷氣，經過緊急搶救後，雖然有成功救回一命，但卻還是因腦部受損而無法醒來。

圖／擷取自FREEPIK

急診科醫師柯世祐近日在《》節目中解釋，所謂的「會厭」指的是當我們在進食的時候，為了避免嗆到而出現的蓋住氣管的結構，這個部位一旦遭到細菌感染，就可能會腫大而堵住呼吸道，因此這種情況下醫師通常會盡快開立抗生素來治療，如果病況較為嚴重時，則會進行預防性的插管來保護患者的呼吸道，以免呼吸道堵塞而斷氣。

柯世祐醫師表示，在患者離開診間後的20分鐘後，就聽到「醫院地下二樓999要急救」的廣播聲，等到患者移送急診室，醫師一眼就認出是剛剛才診斷出感染會厭炎的患者，立刻執行氣切手術，但因為患者在來到急診室之前就已經失去生命跡象，也無法確認在地下室暈倒了多久，最後是透過插管來將氧氣送進體內，才成功將人救回，然而不幸的是因為腦部受損的緣故，此位患者也沒再醒來。

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柯世祐醫師坦言，因為此次遇見這個個案，讓他到現在只要遇到有嚴重症狀卻堅持離院不治療的患者時，都會使用「拖字訣」來拖延患者離院的速度，像是先要求患者聯絡家屬，告知自身病況，在說明病情的時候，也會刻意放慢語速，讓患者在最後意識到自己真的需要留院治療。

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數位發展部數位產業署今（14）日攜手台北市電腦商業同業公會，在台北世貿中心盛大舉行「2024 數位科技解決方案競賽」頒獎暨成果發表典禮。本次賽事採取產業出題、人才解題的競賽模式，聚焦於「數位科技」、「文化科技」、「實境體感╱虛擬人物」等應用領域，旨在透過競賽培育供應鏈合作夥伴。比賽中，不僅藉由落地實證與市場對接，讓參賽者獲得數位創新實戰經驗，亦為台灣企業鍛鍊即戰力人才，以期進一步帶動國家整體經濟發展。

圖／(左1）迪威智能葉松瓚執行長、（圖中）數位發展部數位產業署林俊秀代理署長、（右1）臺北流行音樂中心林欣妤副理

今年的競賽出題單位陣容多元且豐富，包括臺北流行音樂中心、桃園航勤股份有限公司、高雄流行音樂中心、國立公共資訊圖書館及國立臺灣史前文化博物館等，從數位科技、文化科技、實境體感與虛擬人物等領域設計出多樣題目。各出題單位期望，參賽團隊在專案培訓計畫中，不僅能針對企業需求提供實質解決方案，更能透過異業結盟、大中小企業垂直整合等模式，強化在地產業上中下游的串聯效應，推動群聚發展，並完善產業生態鏈。

本次競賽吸引來自全國近百組創新團隊參與競賽，最後有15組團隊進入決賽，最終8組團隊獲獎。主辦方特別設立總額高達270萬元的獎金池，激勵參賽者發揮創意，共同為產業未來注入新動能。其中獲得金獎的迪威智能股份有限公司，以「運用數位科技進行北流歌唱比賽評選流程最佳化」導入數位科技，將報名者的音檔依據音準、節拍、咬字等評選標準進行自動化篩選，預計可於未來協助完成相關評審工作，提升日後歌唱比賽中前期評選流程的公正與效率。

今日「2024數位科技解決方案競賽」上，包括數位發展部數位產業署林俊秀代理署長、林青嶔組長、產業出題方臺北流行音樂中心林欣妤副理、國立公共資訊圖書館賴忠勤副館長、桃園航勤股份有限公司陳澤仁經理、高雄流行音樂中心吳聲緯經理皆親自出席。

數位發展部數位產業署代理署長林俊秀表示，數位人才短缺是當前企業面臨的最大挑戰之一。為此，數位部從「數位人才淬煉」和「數位與特殊人才技術發展」兩大面向積極推動人才培育，期望藉此驅動數位科技的持續創新，加速各行各業的數位轉型，助力企業在瞬息萬變的市場中保持競爭力。此次頒獎典禮於臺灣年度重要科技展會「資訊月」中舉行，旨在讓更多人見證臺灣數位人才的豐沛創新能量，並讓國人瞭解數位部未來的數位人才培育計畫，將把競賽辦理列為重要策略之一，積極發掘更多新興人才。期盼未來數位菁英踴躍參與，透過創新解決方案賦能各行各業，展現科技加值應用的無限可能。

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圖／數位發展部數位產業署林俊秀代理署長

從徵件到初選與實證決選經過四個多月時間，評審團從眾多創新解決方案中選出金、銀、銅、佳作及評審獎，依序為「迪威智能股份有限公司」、「獵戶科技股份有限公司」及「裔點AI工作室」。五支佳作團隊，包括采鑛數據科技股份有限公司、多媒菇咪、全球定位系統專家、恆隆科技及虛實展演專家。評審獎包括獵戶科技股份有限公司、裔點AI工作室、采鑛數據科技股份有限公司、虛實展演專家、多媒菇咪。

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根據統計，台灣一年要消耗高達82億個免洗紙容器，但是隨著民眾環保意識提升，現在不管是對於保鮮盒、保溫瓶、手搖環保杯，需求都明顯上升，光是經典的「樂扣樂扣保鮮盒」，一年銷售量就高達150萬個，換算下來可以堆疊出300 座101大樓，現在更是適逢品牌25週年慶！霸氣推出暖心回饋活動，買一送一的超值優惠要來分享這份喜悅！

圖／隨著民眾環保意識提升，對於保鮮盒、保溫瓶、手搖環保杯，需求都明顯上升。（品牌提供）

圖／樂扣樂扣25週年慶，推出保鮮盒以及鍋具優惠活動。（品牌提供）

生活中總是少不了樂扣樂扣保鮮盒的身影，不管是健身族努力減脂的高蛋白餐，還是小資族每天中午的活力便當，都常見用樂扣樂扣保鮮盒盛裝心意。這回品牌首次推出全通路回饋活動，樂扣樂扣藍莓慕斯耐熱玻璃保鮮盒，五款不同容量大小，同價位皆買一送一，最低只要299元起。樂扣樂扣保鮮盒，盒身採用最安全的硼矽酸耐熱玻璃，不管是冷凍還是烤箱、氣炸鍋都適用，能讓美味輕鬆上桌！

除了日常必須的保鮮盒、水壺保溫瓶，樂扣樂扣這次品牌25週年慶回饋活動，就連鍋具都推出優惠，只要購買鍋具就送出鍋鏟，針對兩組鍋具，陶瓷不沾系列鼠尾草綠（26cm）炒鍋與平煎鍋、樂扣樂扣春日黃陶瓷不沾IH炒鍋，購買就送出樂扣樂扣中式鍋鏟，讓樂扣樂扣的忠實粉絲們，可以趁著週年優惠，一次完整升級家中廚具。

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圖／樂扣樂扣品牌25週年慶回饋活動，也推出買鍋具送鍋鏟優惠。（品牌提供）

樂扣樂扣長期致力於研發環境友善、創新設計、健康安全的產品，堅持「提供消費者全方位的美好生活」，這次品牌25週年慶活動，即日起各大通路開跑週年慶優惠價，實際回饋消費者的荷包。不管是想要添購保鮮盒還是保溫瓶，又或者想要補貨廚具的民眾，千萬別錯過這波超值回饋！

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近年來瑪卡成為相當熱門的營養保健食品，想要提升精神、體力，或是增進伴侶之間的幸福感，多數人都會想到補充瑪卡，但這項被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊指定使用的保健食品到底是什麼？又有哪些功效？女性是否適合服用？此次《粉健康》整理分析了瑪卡相關資訊，讓民眾在挑選以及攝取上都可以更加清晰。

圖／擷取自FREEPIK

什麼是瑪卡？

瑪卡（Maca）又稱作秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），是生長於南美洲安地斯山脈的植物，含碘量較高，通常會採用最有營養價值的瑪卡根來食用，瑪卡根外型看起來與蘿蔔的塊莖相似，又分為紅、黑、黃等顏色種類，不同顏色所含的營養素也有所不同，黃瑪卡為最常見的種類，紅瑪卡則相對較適合女性攝取，因為含有較多的鐵質及鈣質，其中黑瑪卡品質最佳，但也最為稀少，富含較多的瑪卡烯和瑪卡醯胺，保養效果最明顯，食用上則通常以粉末形式來攝取。

瑪卡的四大功效

瑪卡功效1：提升精子品質

國際醫學期刊的一篇研究結果顯示，瑪卡可改善男性的精液品質，因為瑪卡根中因為具有獨特的瑪卡烯及瑪卡醯胺，除了能夠幫助提升性慾，還可以增加精子的數量、提高精子品質與活力，進而增強男性的生殖功能。

瑪卡功效2：緩解女性熟齡困擾

根據大量臨床實驗發現，女性攝取瑪卡能夠調整體質，瑪卡中豐富的胺基酸及各種營養成分，能夠幫助女性平衡荷爾蒙及調節內分泌，因尤其女性在更年期時所出現的焦慮、憂鬱等症狀，都可以透過補充瑪卡改善緩解。

瑪卡功效3：增進運動表現

不只能改善性功能，瑪卡在運動表現的提升上也有重要的影響，這是因為瑪卡當中含有白胺酸、精氨酸、苯丙胺酸等各種胺基酸，都是能夠間接改善運動表現的重要來源，因此在近幾年，許多運動員都會將瑪卡當作重要的日常補給品，透過定期補充來增加肌肉力量，成為運動員相當重視的補給品。

瑪卡功效4：改善疲勞、提振精神

由於瑪卡中含有豐富的維生素C、A、B2、B6，菸鹼酸等成分，對於增強體力，維持精神有益處，另外，當中富含的氨基酸及多醣體，則擁有很強的抗氧化力，能抵禦自由基的傷害，是改善疲勞的關鍵之一，因此通常具有提振精神功效的保健品，也經常添加瑪卡成分。

女生也能吃瑪卡？

不少人會認為瑪卡是專屬於男性的保健補充品，但其實並非如此，劉家芸營養師曾表示，祕魯人已經食用瑪卡2000多年，來幫助增強精神和體力，因此不論老少男女都可以食用，尤其是上班族及高齡長者更適合補充，女性攝取則能幫助調整體質，不過值得注意的是，瑪卡雖然具有保健的功效，但懷孕及哺乳期的婦女要盡量避免食用，另外像是子宮頸癌、卵巢癌及乳癌等荷爾蒙疾病的患者也不適合補充。

瑪卡推薦1／大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠

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「大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠」使用秘魯100%極致黑瑪卡，含量高達2500 mg，有助提升運動表現，並搭配西班牙專利18倍濃縮透納葉，以及印度專利大廠生產的紅莧菜，另外還額外添加B群、鋅等營養素，以維持能量代謝，並保持充沛精力。

瑪卡推薦2／VITABOX 600%秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸

「VITABOX 600%秘魯黑紅瑪卡」本身以80%黑瑪卡+15%紅瑪卡+5%黃瑪卡的黃金比例，濃縮出六倍營養精華，並用獨家低溫膠凝技術製程，完整保留營養元素，除了有黑紅瑪卡、高規格透納葉、S7體能勁升植萃物、L-精胺酸增量等4合1配方之外，還萃取了七種植物複方，包含藍莓、酸櫻桃、綠茶萃取物、花椰菜、將黃萃取物、羽衣甘藍、綠咖啡豆萃取物，達到全方位的補給。

瑪卡推薦3／UNIQMAN 瑪卡膠囊

「UNIQMAN 瑪卡膠囊」以獨家低溫膠凝技術完整保留6倍黑瑪卡營養，螯合鋅有助於維持生長發育與生殖機能，漢方頂級鹿茸則有助滋補強身的作用，這款瑪卡膠囊另外添加了維生素B群，不但是能量來源，還能促進代謝，就連備孕者也可以食用，但因為含有鹿茸成分，所以不建議茹素者補充。

瑪卡推薦4／三得利御馬卡

「三得利御馬卡」除了主要成分鋅之外，當中的多胺也是男性的重要營養，其中的精胺與亞精胺具有大量蛋白質，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助提升運動能力，另添牡蠣萃取物與高麗人參萃取物，對身體的滋補強健相當有益。

值得注意的是，瑪卡的選擇及攝取量仍需依照自身需求及情況來判斷，對此，劉家芸營養師分享了正確服用瑪卡的方法，通常會建議每日早餐前或睡前服用來保養，並搭配冷溫開水食用，不過若是工時長、壓力大或是晚睡的族群，就可以選擇加強劑量。

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