炎夏頭皮狀況多！4成國人有落髮困擾 皮膚醫1招遠離危機
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台灣地處亞熱帶，每到夏季不但高溫炎熱，還伴隨著環境潮濕，讓不少有頭皮問題的患者更加困擾，根據統計，有高達9成的國人反映，在濕熱氣候下生活導致頭皮問題出現，當中又以頭皮出油為主要困擾，另外則有4成民眾表示自己有落髮的情形，對此有醫師就提醒，除了日常護理之外，也要定期做頭皮健檢，以擺脫夏天引起的頭皮危機。
圖／根據統計，逾4成國人有落髮困擾。（擷取自FREEPIK）
恩主公醫院皮膚科主任王綺嫻醫師表示，毛囊的生命週期共分為生長期、退化期及休止期，大部分民眾對頭皮問題的病識感都相當低落，通常都是等到落髮或是發炎後才就醫治療，但在這種情況下毛囊大多已經處於休止期，需要等待休止期過後才能重新進入生髮循環。另外醫師也提到，落髮困擾已經有逐漸年輕化的趨勢，建議可以用「皮膚鏡」初步觀察並分析自身頭皮情況。
髮肌養護人才培訓專家高景晨提出，頭皮如果沒有得到正確清潔，皮膚表面油脂會結合老廢角質和髒污，進而形成「固態皮脂」堆積在頭皮表層及髮根，日常透過一般洗髮精沒辦法完全清洗乾淨，長時間下來就會導致頭髮變得又油又塌，甚至有異味飄出，嚴重時則會導致搔癢、毛囊發炎等情形，因此定期進行頭皮檢查，並挑選適合的洗護用品相當重要。
圖／王綺嫻醫師說明，正常毛囊在歷經生長期、退化期及休止期的生命週期後，會重新進入生髮循環。（王綺嫻醫師 提供）
高景晨分享，炎熱的夏季是頭皮問題警報期，頭皮問題除了會造成生理上不適，還可能會影響人際社交，所以建議可以掌握頭皮照護三步驟，也就是「看一下」每年固定頭皮健檢、「問一下」向皮膚專科醫師或頭皮養護師進行諮詢、「顧一下」搭配正確日常保養習慣與適合髮品，他也強調即便沒有出現明顯病兆，民眾仍可每3-6個月定期檢測自身頭皮健康。
除了上述方法外，良好的日常飲食及作息也要培養，可以根據個人頭皮情況來適當攝取包含蛋白質、維生素 C 和維生素 B 群等幫助毛髮生長的必要營養素，也要補充造血所需的鐵及維生素等，可以選擇豬肝、紫菜及黑芝麻等食材，再搭配日常充足睡眠與正確清潔，以及每年定期為頭皮健檢，讓頭皮與髮絲時刻保持健康，揮別擾人頭皮困擾。
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文章來源：https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1129
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