月份: 2024 年 4 月

抽脂手術通常被視為一種有效的方式來消除局部脂肪，塑造身材曲線。然而，一些患者在手術後可能會注意到局部腫脹現象，這可能會引起困擾和焦慮。本文將探討抽脂後腫脹的原因，並提供應對方法。

為什麼會出現腫脹？

1. 手術副作用： 抽脂手術本身可能會引起一定程度的組織炎症和水腫反應，這是身體對手術的自然反應之一。

2. 淤血： 在手術部位周圍可能會出現一定程度的淤血，這是由於手術時損傷了組織中的微血管，導致血液積聚在局部組織中。

3. 組織修復過程： 身體會啟動組織修復過程，促進受損組織的修復和再生，這可能會導致局部腫脹。

4. 液體滲漏： 在手術後，局部組織可能會滲漏一些液體，這也可能導致腫脹。

應對方法：

1. 穿著壓力衣： 醫生通常會建議患者在手術後穿著壓力衣，以幫助減輕腫脹。壓力衣可以提供均勻的壓力，促進血液循環，減少淤血和水腫。

2. 定期按摩： 輕輕按摩手術部位有助於促進血液循環，排出積聚在組織中的液體，減輕腫脹。

3. 冰敷： 在手術部位應用冰敷可以有助於緩解疼痛和腫脹，同時減少淤血。

4. 避免劇烈運動： 避免在手術後的最初幾天進行劇烈運動，以免增加局部腫脹和不適感。

5. 按醫生建議服用藥物： 如果出現過度腫脹或疼痛，應該根據醫生的建議服用適量的止痛藥或消炎藥。

6. 保持適當的水分攝入： 喝足夠的水有助於促進身體排毒，減少腫脹。

抽脂手術後的腫脹是正常的生理反應，大多數情況下會逐漸減輕和消失。然而，如果腫脹持續存在或變得嚴重，應及時向醫生咨詢，以排除任何潛在的併發症。遵循醫生的建議，適時採取相應的應對措施，可以幫助您有效地處理抽脂後的腫脹問題，使康復過程更加順利。

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現今社會對美容的追求不斷增加，越來越多的人選擇通過抽脂手術來改善體型曲線。然而，一些人在手術後可能會面臨一個常見問題，即皮膚鬆弛。這種現象不僅影響了外觀美感，還可能帶來一定的困擾。本文將探討抽脂手術後皮膚鬆弛的原因和解決方法。

問題根源

過度脂肪去除： 抽脂手術通常是為了去除局部過多的脂肪，但如果去除過多，可能導致皮膚失去了支撐，出現鬆弛的情況。

皮膚彈性減退： 隨著年齡增長，皮膚的彈性會逐漸減退，這意味著即使去除了脂肪，皮膚也可能無法恢復到原本的緊致狀態。

手術技術問題： 不專業的手術技術可能會影響術後的效果，包括術中處理方式、術後的護理等方面。

解決方法

定期按摩： 定期進行皮膚按摩可以促進血液迴圈，增強皮膚彈性，有助於減輕皮膚鬆弛的情況。

良好的飲食習慣： 保持均衡營養的飲食對皮膚的健康至關重要。攝入足夠的蛋白質、維生素C和E等有助於促進皮膚的修復和再生。

保持體重穩定： 避免體重劇烈波動，因為反復的體重增減會對皮膚產生不良影響，加速皮膚鬆弛的發生。

使用護膚品： 選擇含有膠原蛋白、彈力蛋白等成分的護膚品，説明提升皮膚的彈性和緊致度。

複查手術區域： 如果術後出現嚴重的皮膚鬆弛問題，建議儘快複查手術區域，尋求專業醫生的建議和處理。

考慮手術修復： 在一些嚴重的情況下，可能需要進行額外的手術修復，如皮膚緊致手術等。

抽脂手術是一種常見的美容整形手術，但術後的皮膚鬆弛問題可能會影響手術效果。瞭解問題的根源並採取相應的解決方法是關鍵。通過合理的護理和醫生的指導，可以有效地應對術後皮膚鬆弛的情況，使術後恢復達到最佳狀態。

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許多人會逐漸發現自己的體重開始增加，腰圍變得越來越粗，這可能是由於中年發福所致。中年發福不僅影響外觀，還可能增加慢性疾病的風險，因此了解原因並採取有效的措施對健康至關重要。

原因分析

1. 代謝變化：隨著年齡的增長，人體的代謝速度會逐漸減慢，導致熱量消耗減少，容易發生體重增加。

2. 生活方式：中年人的生活方式可能發生變化，工作壓力增加、運動量減少、飲食不規律等因素都可能導致發福。

3. 荷爾蒙變化：隨著年齡的增長，男性和女性的荷爾蒙水平都會發生變化，這可能導致體脂分佈發生變化，增加了脂肪在腹部堆積的風險。

4. 情緒因素：中年人可能面臨更多的壓力和焦慮，這可能導致情緒性飲食，增加了體重增加的可能性。

應對方法

1. 均衡飲食：合理搭配各類食物，控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀類等高纖維食物的攝取。

2. 加強運動：增加適量的有氧運動和肌力訓練，如快走、游泳、瑜珈等，幫助提高代謝率，促進脂肪燃燒，減少脂肪堆積。

3. 規律作息：保持良好的作息習慣，充足的睡眠可以幫助恢復體力，減少情緒波動，降低情緒性飲食的發生。

4. 壓力管理：採取有效的壓力管理策略，如放鬆技巧、冥想、呼吸練習等，減輕工作和生活壓力，避免因壓力而導致的暴飲暴食。

5. 定期體檢：定期進行健康體檢，及時發現慢性疾病的風險因素，採取相應的預防和治療措施。

6. 尋求支持：如果自己無法有效控制體重增加，可以尋求專業的營養師、醫生或心理諮商師的協助，制定個人化的健康管理計畫。

中年發福是一個常見的問題，但透過合理的飲食、適當的運動和有效的壓力管理等措施，是可以有效控制和預防的。重要的是要意識到問題的存在，並採取積極的行動來改善生活方式，並維護健康。

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現代人普遍存在著肥胖問題，而減重過程常被認為是一件困難且痛苦的事。然而，透過科學合理的方法和健康的生活習慣，減重並不是一件艱難的事。本文將介紹一些輕鬆燃脂的方法，讓你告別肥胖，重拾健康體態。

了解肥胖問題的成因

1. 飲食不均衡：攝取過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物是肥胖的主要原因之一。

2. 缺乏運動：現代人久坐不動，缺乏運動是導致體內能量無法消耗掉，進而轉化為脂肪堆積的主要原因。

3. 生活壓力大：長期的生活壓力和情緒焦慮會導致荷爾蒙失調，進而影響新陳代謝，增加脂肪累積。

輕鬆燃脂的方法

1. 合理飲食：控制攝取的總熱量，避免高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多食用蔬果、瘦肉、全穀類等健康食物。

2. 增加運動：每天堅持適量的運動，如散步、跑步、游泳、瑜珈等，幫助消耗多餘的熱量，促進新陳代謝。

3. 規律作息：維持良好的作息習慣，確保充足的睡眠時間，有助於調節荷爾蒙水平，減少情緒波動。

4. 多喝水：喝足夠的水有助於促進新陳代謝，幫助身體排毒，減少脂肪堆積。

5. 控制情緒：學習有效應對生活壓力和情緒波動，可以透過運動、冥想、放鬆技巧等方法來緩解壓力。

健康生活習慣的培養

1. 規律飲食：培養良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食。

2. 多食蔬果：增加蔬果的攝取量，提供足夠的維生素和纖維，有助於控制體重。

3. 堅持運動：堅持每天適量的運動，培養良好的運動習慣，保持身體健康。

4. 定期體檢：定期進行身體檢查，了解自己的健康狀況，及時發現問題並介入。

5. 保持正向心態：保持樂觀的心態，相信自己能夠減重成功，不斷調整和改進減重計劃，堅持不懈地努力。

   
   

   
   

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健康意識的提高和身體美的追求，越來越多的人開始關注減脂瘦身問題。然而，有些人在減脂過程中發現效果不明顯，甚至減脂速度緩慢，導致減肥計畫的失敗或耗費更長的時間。本文將介紹一些科學方法，幫助您提升減脂速度，輕鬆達到理想的身材。

了解減脂的基本原理

1. 熱量消耗大於攝取：減脂的關鍵在於控制熱量攝入，確保消耗的熱量大於攝取的熱量，達到減肥的效果。

2. 增加代謝率：提升基礎代謝率可加速脂肪燃燒，促進減脂。有氧運動、增肌訓練等方式可以有效提升代謝率。

3. 均衡飲食：合理的飲食結構有助於控制熱量攝入，並提供足夠的營養，確保身體健康。

科學方法提升減脂速度

1. 控制飲食：合理控制飲食是減脂的關鍵。建議採用小而頻繁的餐食，控制總熱量攝入，避免過量攝取高熱量食物。

2. 增加有氧運動：有氧運動是加速脂肪燃燒的有效方式，如慢跑、游泳、騎乘等，每週至少3-5次，每次30-60分鐘。

3. 增肌訓練：增肌訓練可以有效提升基礎代謝率，增加肌肉量，促進脂肪燃燒。建議每週進行2-3次增肌訓練，每次20-30分鐘。

4. 多食高纖維食物：高纖維食物有助於增加飽足感，減少食慾，控制熱量攝取。建議多食用蔬菜、水果、全穀類等高纖維食物。

5. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助於調節荷爾蒙水平，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。建議每晚保持7-8小時的睡眠時間。

6. 飲水：喝足夠的水有助於促進新陳代謝，幫助身體排毒，減少脂肪堆積。建議每天飲水量至少為體重的1/2。

注意事項

1. 合理計畫減脂速度：減脂速度過快可能導致身體健康問題，建議每週減重速度控制在0.5-1公斤以內。

2. 堅持長期計畫：減脂是一個長期的過程，需要堅持不懈地努力，不能急功近利，否則容易導致反彈。

3. 諮詢專業人士：如有需要，可諮詢營養師或健身教練

   
   

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為鼓勵在地居民參與瀕危物種及棲地保育、維護生態環境，南投縣政府配合農業部林業及自然保育署政策，持續爭取經費辦理「瀕危物種及重要棲地生態服務給付推動方案」，實現讓守護瀕危物種及棲地的民眾獲得實質獎勵。

南投縣政府即日起到4月22日，受理民眾申請參加「瀕危物種及重要棲地生態服務給付推動方案」，友善農地的民眾可以透過巡守石虎棲地、友善環境耕作等方式加入石虎保育行列。

友善農地給付今年從既已實施的集集鎮及中寮鄉，擴增與集集鎮及中寮鄉相鄰的南投市營盤口段、軍功寮段、內轆段、福助段、南勢段、名間鄉番子寮段、濁水段。實施地區範圍內的山坡地保育區、森林區之農牧用地，只要農民採取友善方式耕作，不使用除草劑、毒鼠藥、毒餌、非友善之防治網，農作物符合農藥安全檢出規範，每公頃最高將獲核發2萬元獎勵金。

縣政府農業處表示，從108年推動生態服務給付方案以來，農民一直很踴躍申請，為了讓更多新申請的農民有機會參加，若申請面積超過上限，將由新加入或過去參加次數少的農民優先。另外，在農地配合架設自動相機監測到石虎，還可以再獲得1萬元獎勵金。

自主通報給付在本縣13鄉鎮市實施，放養家禽的飼養戶如果發現有疑似石虎入侵危害家禽，不危害石虎生存，並通報縣政府農業處確認，可獲得3,000元獎勵金。配合監測3個月內拍攝到石虎，可再獲得1萬元獎勵金。在方案實施期間，有都可以通報。

巡護監測給付實施地區為南投市、草屯鎮、竹山鎮、集集鎮、名間鄉、鹿谷鄉、中寮鄉、國姓鄉、水里鄉、信義鄉等10鄉鎮，社區發展協會或在地民間團體組成巡守隊，巡護石虎棲地及執行相關保育工作，每年最多核發6萬元獎勵金，若在巡守範圍內監測到石虎，可核發5萬元獎勵金。上限為15個團體，若逾上限，以新申請團體優先。

「113年南投縣瀕危物種及重要棲地生態服務給付推動方案」詳細內容，在縣政府農業處網頁─綜合專區─瀕危物種及重要棲地生態服務給付推動方案，想申請的民眾可以先下載、閱覽，瞭解方案內容。

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南投縣銀髮人才服務據點將於4月8日(星期一)上午在南投縣埔里鎮慈恩社區發展協會(南投縣埔里鎮九成街46號)辦理職涯探索，開啟55+的第二人生講座。邀請到尚大心居家長照機構負責人涂宴慈擔任講師，透過職涯探索，採循序漸進的方式讓學員知道自己的特質、喜好再與專長結合，進而規劃出適合自己就業的方向及目標，歡迎求職者、轉職者、二度就業、銀髮族求職者蒞臨參與。　

　　南投縣銀髮人才服務據點主要服務對象為55歲以上或已退休且有工作意願之民眾做就業媒合、開發銀髮友善職缺、辦理徵才活動及就業促進講座等，相關活動及就業資訊請搜尋FB粉絲「南投縣銀髮人才服務據點」，亦可至南投縣銀髮人才服務據點(南投縣南投市復興路98-3號臺灣銀行南投分行對面)諮詢或電洽南投縣銀髮人才服務據點049-2245580。          

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縣長許淑華30日出席南投國際傑人會在中興新村親情公園辦理的兒童節親子童樂趣公益園遊會，並與民眾一起重溫童趣遊戲，現場親子合力闖關，氣氛歡樂。南投市長張嘉哲、名間鄉長陳翰立、縣議員簡千翔、張秀枝等人也都到場支持活動。

縣長許淑華在會長張永松的陪同下，也逛起攤位，與小朋們一起撈金魚、射氣球、套圈圈，以實際行動支持公益，幫助社福團體服務更多弱勢朋友。也呼籲更多社團來共襄盛舉，讓南投更加宜居，更加幸福。

許縣長說，南投國際傑人會6年來持續辦理兒童節親子童樂趣公益園遊會，鼓勵親子走向戶外，親近自然，並透過活動增進親子關係，今年更走入校園發放園遊券，讓更多大小朋友來參與，值得肯定，秉持服務社區、關懷弱勢的理念，活動收益全部捐贈給公益團體，相當難能可貴。

國際傑人會南投分會長張永松表示，傑人會公益園遊會除了讓兒童在兒童節前夕玩得開心外，更重要的是讓學生們參與公益活動，從小培養公益觀念，助人為快樂之本。

市長張嘉哲致詞時表示，特別感謝所有廠商朋友的贊助和幫忙，也肯定傑人會長期幫助弱勢、投身公益活動的用心，每年都會舉辦兒童節親子活動，除以身作則帶動親子互動增進情感外，也都會將園遊會所得捐給社福團體，希望有更多朋友參與。

名間鄉長陳翰立表示，感謝傑人會辦理這樣的親子活動，讓親子能夠利用假日走到戶外，除了增進親子關係，更能從小培養公益觀念，希望傑人會也能到名間鄉辦理類似活動，鄉公所會全力支持。

縣議員張秀枝指出，國際傑人會的發展宗旨就是幫助弱勢，以服務社會為目標，每年會員都會盡己所能的舉辦捐血、園遊會等公益活動，未來也會繼續加深加廣，深耕地方關懷。

縣議員簡千翔也特地前來支持活動，贊助氣墊城堡遊戲，更上台為小朋友說故事。呼籲更多團體來舉辦親子活動，強化地方親子共融，讓南投更加活潑，更加年輕。

今年的園遊會，傑人會除邀請各企業設攤外，也準備了豐富的表演活動，並且很有誠意的到鄰近三個鄉鎮市國小發送邀請卡及園遊券，希望讓孩子帶著家長過來參與。活動廣邀南崗工業區廠商贊助支持，現場超過二十個攤位，除了主舞台的精彩表演外，還有大型充氣式的遊樂設施，讓孩子們可以開心地吃喝玩樂。

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衛生福利部南投醫院附設興光日間照顧中心在昨(29)日上午辦理「迺去逛菜市」活動，在工作人員的陪同下，讓17位長者們到中興新村第一市場，走出戶外，品嘗美食，讓日照中心的服務對象享受快樂又懷舊的美好時光。

對於有長照需求的長輩而言，外出走走逛逛不是件容易的事情，除了本身的體能限制之外，需要輪椅代步的長者在行動上也是個挑戰。南投醫院方心怡護理長為了安排讓長者有機會走出戶外，特別邀請10位志工參與，其中包含光輝里沈玉珠里長，另外有9位熱心的病房照服員聽到該活動的規劃，便利用休假期間自願參與，一起陪伴阿公阿嬤們沿路散步到市場，大家都笑容滿面。

中興新村第一市場過往是省府居民採買日常生活所需的重要地點，87歲的趙伯伯回憶起過去他就在附近的財政廳擔任主管，底下的同仁們經常去第一市場購物，那裏攤販相當多，販賣的商品琳瑯滿目，回顧昔日輝煌，對比現在的沒落，仍舊非常懷念。

光華里王淑美里長的先生也跟長輩們一起談起中興新村歷史脈絡，並談及中興新村陸續接受許多單位的補助，也開始在整修跟改造中，相信不久後能重現過去眷村風光。

興光日間照顧中心有專業的照顧團隊，提供長者白天到日間照顧中心，但不過夜的照顧模式。提供長者健康管理、生活照顧、安全維護、備餐服務及營養照護、復能服務體適能肌力訓練、文康休閒活動、認知懷舊課程、沐浴服務、喘息服務、家屬教育及諮詢服務等。讓長輩在安全舒適的環境下享受在地老年生活，受託對象符合長照2.0規範，需設籍並實際居住南投市、草屯鎮、名間鄉及中寮鄉，有需求的民眾可向南投縣長照管理中心提出申請。

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日前高雄一名女高中生無法承受巨大的內心痛苦後結束自己的生命，事件被新聞報導後，也在網路社群平台等引發討論。提醒社會大眾現代人工作壓力大，憂鬱、躁鬱、焦慮的情況時有可聞，面對生活壓力過大，影響身心健康時，可以尋求專業心理諮詢協助，共同度過生命低潮。

關於憂鬱症，從小到大總是聽過各種傳言，像是「假裝憂鬱症、吃藥就會好或是憂鬱症者不知足…等」，關於自殺，甚至聽過，真的會自殺的人不會說他想要死，但其實對於患者而言，生活就是在一個憂鬱的漩渦中，「表達或伸手」就是一個訊號，可能是期待獲得一個傾聽或關心，讓自己稍微好過一點，甚至找到希望。

衛生局局長陳南松表示，青少年階段接觸到的不外乎家庭或學校，在這個自我概念模糊的年紀裡，相當依賴身邊他人認同，一字一句都有可能影響到自我的評價，112年度通報自殺關懷服務個案，其中15-24歲青少年服務案件數高達 258 案，佔 13%，相較 111 年度增加1.3%，在少子化的現在，青少年的身心健康一直是南投縣衛生局所著重關心的焦點。

局長陳南松呼籲青少年和家人，假若發現身邊有人有情緒困擾，我們可透過心情溫度計(BSRS量表)量測，簡單計算情緒負荷狀況，願意傾聽、伸出溫暖的雙手，就有機會弭平生命消逝的遺憾，扮演自殺防治守門人【1問2應3轉介】之角色，對於有自殺意念或計畫的人可以早期發現、早期介入與協助。

南投縣 13 鄉鎮衛生所皆有免費心理諮商/諮詢的服務，民眾若有任何心理健康或精神醫療需求，可洽南投區社區心理衛生中心(諮詢專線：049-2202662）、或竹山區社區心理衛生中心，(諮詢專線：049-2631925）或撥打24小時安心專線1925(依舊愛我)。

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