月份: 2024 年 2 月

台灣積層作為軟性包裝印刷領域的領先企業，近年來致力於綠色環保軟性包裝和綠色生產製程的投入，更在開發環保咖啡袋取得傑出成就，台灣積層的水性印墨與數位印刷更積極應用於減碳的包裝趨勢，而這些減碳印刷技術不僅環保，印刷效果同樣精美。

綠色包裝-環保咖啡袋的引領者，在環保議題日益受到關注的當下，公司不僅致力於綠色生產製程，更在軟性包裝印刷領域推動環保理念。

近年來，專注於開發環保咖啡袋並成為台灣環保咖啡袋最大出口企業，包括可回收、可降解和可分解材料，以減少對環境影響。

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水性印墨與數位印刷-減碳印刷新趨勢，該公司水性印墨與數位印刷技術，不僅擁抱減碳的印刷趨勢，同時保持卓越的印刷效果。其中水性印墨搭配可分解材質，更取得了美國BPI認證（#10529291），而數位印刷因結合變動數據的優勢，不但可以實踐少量多樣的需求，也帶給業者行銷上的創新與應用。不僅為客戶提供了更環保的選擇，同時也體現了台灣積層對技術創新和環保理念的永續追求。

品牌包裝職人-好in網，新創品牌客製化印刷的最佳選擇。好in網已成為新創品牌尋求客製化印刷最便捷的電商平台之一。特別值得一提的是，在即將到來的咖啡展期間，好in網將舉辦多項回饋舊雨新知的活動，歡迎業界相關人士蒞臨官網洽詢，我們將有專人為您提供優質服務。

台灣積層是一家高度注重社會責任（ESG）的企業，將持續致力於技術創新和綠色環保印刷領域的探索，並不斷推陳出新環保減碳綠色包裝，以實際行動對環境的承諾，邀請咖啡品牌業者一起為環境永續、追求共享共好。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/newspapers/20231117000300-260210

新竹縣2023年完成「地方政府自願檢視報告（Voluntary Local Reviews，VLR）」，近日榮獲TCSA台灣企業永續獎-永續報告類組金獎。為因應世界潮流，今年同時推出中英雙版本，盤點新竹縣政府各局處政策永續發展成果彙整與分析，確立未來發展目標。

國家永續發展委員會參考聯合國「2030議程」後，提出本土化的永續發展目標（SDGs），除了國家版的自願檢視報告，也鼓勵各級政府積極展開永續發展執行情形的自願檢視與分享。

在聯合國公布的17項SDGs中，新竹縣經審視後選定其中9項列為優先推動目標，分別為消除貧窮、健康與福祉、優質教育、淨水與衛生、就業與經濟成長、產業創新和基礎建設、減少不平等、永續城鄉及永續消費與生產，正好與竹縣4大政策發展主軸「拚經濟」、「重文教」、「享福利」及「樂安居」相互呼應。

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早在2021年，新竹縣府即推出首個版本的地方政府自願檢視報告，2023年在第1版的基礎上，概述新竹縣推動永續發展目標的組織沿革及推動機制，並綜合呈現整體永續推動成果。新版地方自願檢視報告書融入環保的元素，採用環保油墨及再生紙印制，實際展現新竹縣永續環境、友愛地球責任。

縣長楊文科指出，縣府將依序訂定永續發展目標，持續進行各政策研擬、規畫與執行，並因應國內外情勢變化靈活策略暨滾動式修正，以求施政方針與永續發展緊密扣合，同時善盡地球公民的義務，展現推動永續發展決心。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231117003118-260405

桃園警分局執行「靜桃計畫」，日前與桃園市環保局、桃園監理站在大有國中前聯合稽查，攔查24輛汽機車，有17輛超標。警方也說，另桃園市環保局聲音照相科技執法目前12組，下個月將到貨15組，多管齊下維護安寧。

桃園分局與環境保護局及桃園監理站合作，在大有國中前執行「靜桃專案」聯合稽查勤務，共攔查24輛汽機車，經檢測有17輛普通重型機車排氣管噪音超過標準，環保人員立即開立舉發單及車輛複驗單，桃園警方呼籲汽機車駕駛人，切勿擅自變更車體、排氣管，製造噪音影響社區安寧，警方與環保人員將持續聯合強力執行稽查取締勤務，請勿以身試法，以免得不償失。另提醒民眾，使用車輛要有「二不及一配合」習慣，不要違法改裝產生噪音擾寧、不要有刻意製造噪音的操駕行為、配合使用原廠或低噪音且經認證排氣管，保持優質生活環境安寧，要靠大家共同來守護。

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警方也提到環保局的聲音照相科技執法設備，目前使用中有12組，下個月到貨15組，會有27組照相科技執法設備，多管齊下來維護環境安寧。

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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231117003260-260402

百萬YouTuber蔡阿嘎先前因拍「日本5家地雷連鎖店」慘遭台日網友炎上，他曬出道歉影片後，最近工作重回軌道。而他和老婆「二伯」結婚7年育有兩子，相當有生意頭腦的二伯經營自己事業有聲有色，最近她被網友問為何自己賣環保杯卻平時少看她用，她則坦言生活中99%的飲料都是叫外送的、1%是別人請客，很少有機會主動用到開團商品，「我不想那麼給掰還要倒進保溫杯裡拍給大家看。」

二伯最近在IG限動回應網友問題，被問到雙十一購物節是賺錢還是賠錢？她直說如果拿商品毛利來看是打平，但如果加上出貨人力、倉儲、物流成本算是虧錢，另一角度看，如果順利銷出庫存應該算是賺錢，做生意好像很難一翻兩瞪眼談賠或賺，只要至少是在做喜歡的事就算是滿足，而她們1111收到的訂單還沒出貨完，可見訂單滿滿滿。

二伯回應網友提問。（圖／翻攝自2uncle987 IG）

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被問到如何兼顧家庭和事業，二伯坦言如果是新手媽媽應該很難，她也是等二兒子比較獨立、上學了，才能開始自己的工作，但如果孩子一生病，還是需要另一半化身神隊友幫忙。也有人問二伯實際身高是不是低於號稱的152公分？二伯則澄清自己是153公分，笑回：「152公分有什麼好值得號稱啦」。

網友問二伯為何沒用自己賣的環保杯。（圖／翻攝自2uncle987 IG）

另有網友發現，二伯開團賣環保杯，自己卻很少使用，建議她多增加自身使用的曝光照片，會比較有吸引力，她則說自己平時喝飲料99%都是外送，1%是合作夥伴老溫請她喝的，生日時別人送的星巴克禮券，二伯常常忘記使用，因此也無法帶環保杯去店裡裝，也不想「給掰」將外送飲料倒進保溫杯裡秀給大家看。此外，還有人問二伯如果重新選擇還是會結婚嗎？她放閃說：「會啊～畢竟可以跟初戀學長結婚也是滿值得的」。

二伯曬出過去結婚的照片。（圖／翻攝自2uncle987 IG）
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來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20231117001560-260404

一、小腹減肥的挑戰，輕鬆一週見成效

擁有平坦的小腹一直是不少人追求的目標，而在繁忙的現代生活中，如何在短時間內有效減少小腹贅肉成為了眾多人的困擾。本文將分享一個輕鬆實現小腹減肥的方法，一週內讓你驚喜地發現小腹線條煥然一新。

二、飲食調整：聰明搭配食材，擁有均衡營養

小腹減肥的第一步是進行飲食的調整。選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，可以有效控制總熱量攝取，同時提供足夠的營養。此外，合理分配三餐，避免過量進食，有助於維持體重。

三、多元運動：燃燒脂肪，強化核心肌群

透過多元化的運動，可以全面刺激身體各個部位，達到全身瘦身的效果。尤其是針對小腹部位的有針對性運動，如仰臥起坐、腹部收縮等，有助於強化核心肌群，同時燃燒小腹贅肉。

四、水分攝取：多喝水助消化，促進新陳代謝

保持足夠的水分攝取對小腹減肥同樣至關重要。水分有助於促進消化，幫助身體更有效地吸收營養。同時，適量的水分攝取能夠提高新陳代謝，加速脂肪燃燒的速度，從而達到減小腹的效果。

五、減少壓力：放鬆心情，避免情緒性進食

壓力是引起腹部贅肉囤積的主要原因之一。長期處於高壓力狀態會使體內激素失調，進而影響新陳代謝。通過適度的休息和放鬆，如瑜伽、冥想等方式，可以有效減少壓力，避免情緒性進食，從而幫助小腹減肥。

六、良好睡眠：重視休息，促進身體修復

充足的睡眠對小腹減肥同樣至關重要。睡眠不足會影響新陳代謝，增加食慾，使小腹更容易囤積脂肪。確保每晚7-8小時的良好睡眠，有助於身體修復，維持代謝正常運作，進而促進小腹減肥的效果。

七、心態調整：樂觀面對，堅持成習慣

小腹減肥是一個漫長的過程，需要堅持和耐心。樂觀的心態有助於保持減肥信心，建立健康的生活習慣。將小腹減肥視為一種生活方式的調整，逐漸養成良好的飲食和運動習慣，才能長期保持理想的身形。

小腹減2公分，輕鬆達成的健康生活

透過合理的飲食調整、多元的運動、足夠的水分攝取、減少壓力、保持良好睡眠以及積極的心態調整，你可以在一週內看到小腹減2公分的驚人效果。這並不是一場極端的節食或高強度運動，而是通過科學合理的方式，建立一個健康的生活方式。輕鬆達成小腹減肥目標，邁向更健康、更充實的生活！

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一、腰腿雙重動作，為你帶來全新的健康挑戰

在現代都市生活中，因長時間坐姿或繁忙工作，腰部和腿部容易出現不適，影響身體健康。本文將介紹一種簡單又有效的早晚運動，即「早晚扭腰加抬腿」，不僅能夠促進血液循環，還有助於提升體能，啟動健康生活的新風尚。

二、動作示範：腰腿同步，靈活開啟一天

1. 早晨：扭腰動作

   • 兩腳自然分開，與肩同寬。
   • 輕輕彎曲膝蓋，保持腰部自然直立。
   • 左右擺動上半身，使腰部進行扭轉運動。
   • 重複左右擺動，每組15-20次。

2. 晚上：抬腿動作

   • 站直身體，保持腳尖朝前。
   • 以一條腿為支撐，另一條腿向後抬起，保持腿部與地面平行。
   • 保持平衡，慢慢降下抬起的腿，完成一次動作。
   • 交替換腿，每腿進行15-20次。

三、健康益處：提升體能，改善腰腿不適

1. 促進血液循環
   早晚扭腰加抬腿的動作有助於促進腰部和腿部的血液循環，有效緩解長時間坐姿帶來的不適感，使身體更活力充沛。

2. 增強核心肌群
   扭腰動作能夠有效強化腹部和背部的核心肌群，提升身體的穩定性，減少腰椎負擔。抬腿動作則有助於鍛煉大腿和臀部肌肉，形成更緊實的下半身曲線。

3. 改善腰腿不適
   長期辦公或站立容易導致腰腿部不適，透過這套簡單的運動，能夠達到放鬆腰部和腿部的效果，改善不適感，讓你一天更加輕鬆。

四、搭配呼吸：增進效果，享受運動樂趣

在執行這套運動時，注意配合深呼吸，有助於提升運動效果。呼氣時進行動作，吸氣時保持放鬆，呼吸與動作的配合能夠更好地拉伸肌肉，讓運動變得更加流暢自然。

五、時間管理：輕鬆嵌入日常，養成良好習慣

早晚扭腰加抬腿的運動不需要太長的時間，僅需每次10-15分鐘，因此可以輕鬆嵌入日常生活中。你可以在早晨醒來後，或是晚上回家後找一個寧靜的空間進行，每天堅持，很快就會養成良好的運動習慣。

六、啟動新生活，從早晚扭腰加抬腿開始

早晚扭腰加抬腿，是一套簡單易行、卻極具益處的健身運動。這套動作不僅能夠改善腰腿不適，還有助於提升體能和活力。將其融入日常生活，既可享受運動的樂趣，又能夠照顧好自己的健康。啟動新生活，從早晚扭腰加抬腿開始，感受身體的輕盈和靈活！

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一、重拾平坦小腹，挑戰健康新高度

擁有一個平坦結實的小腹一直是健康生活的追求目標。本文將揭示一個神奇的小腹計畫，透過3個簡單而高效的動作，讓你的內臟歸位，小腹消失，重新找回自信與健康。

二、動作一：深蹲加膝蓋提升，激活核心肌群

深蹲是一種全身運動，尤其能夠有效刺激核心肌群，有助於加強腹部和臀部肌肉。結合膝蓋提升的動作，可以更加深度地刺激下腹部，促進內臟歸位。

執行方法：

1. 雙腳自然分開，與肩同寬。
2. 膝蓋微微彎曲，下蹲至大腿與地面平行。
3. 同時將膝蓋提升至與地面平行，重複動作15-20次。

三、動作二：仰臥起坐，雕塑立體腹肌

仰臥起坐是一種經典的腹肌鍛煉動作，有助於加強腹直肌，打造立體小腹。這個動作能夠緊實腹部，幫助將內臟調整至正確位置，同時促進腰部的線條美。

執行方法：

1. 仰臥於瑜珈墊或固定地點。
2. 雙手交叉於胸前或放置於頭後，用腹肌力量將上半身抬離地面。
3. 慢慢降低上半身至接觸地面，重複動作15-20次。

四、動作三：山羊吸腹式，調整內臟位置

山羊吸腹式是一種瑜珈動作，能夠有效拉伸並刺激腹部肌肉，協助調整內臟位置，消除小腹脂肪。這個動作還有助於改善腸胃功能，促進消化。

執行方法：

1. 以四足撐地，手肘和腕關節與地面垂直。
2. 吸氣的同時，慢慢將腹部下壓，讓脊椎呈弓形。
3. 呼氣的同時，將腹部上抬，使背部凹陷。重複動作15-20次。

五、注意事項：合理飲食搭配，維持健康狀態

除了運動，合理的飲食搭配也是維持健康小腹的重要一環。避免過量攝取高糖分、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝取，有助於調整體內代謝，減少腹部脂肪積聚。

六、持之以恆：日常養成，塑造理想小腹

這套小腹計畫不需要太多的時間和器械，可以輕鬆嵌入日常生活中。每天堅持15-20分鐘，持之以恆，你將會在短時間內看到明顯的效果。記得適應自己的身體狀況，避免過度用力，保持動作的正確性。

七、活力小腹，由你開始

通過這套小腹計畫，你可以享受健康生活的同時，塑造一個平坦結實的小腹。不僅讓你外觀更加自信，還有助於內臟歸位，提升整體健康水平。活力小腹，由你開始，迎接全新的健康生活！

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挑戰身材極限，翹臀纖腰全新計畫

夢想擁有翹臀纖腰的身材嗎？本文將為你帶來一個全新的挑戰，透過簡單而高效的3個動作，讓你的大腿和腰部瘦一圈，打造更完美的身形，挑戰身材新極限！

動作一：翹臀深蹲，雕塑緊實臀部

深蹲是一種全身性運動，特別能夠刺激臀部和大腿肌肉。結合翹臀動作，不僅可以強化臀大肌，還能有效地提升臀部線條，挑戰大腿和腰部的纖瘦極限。

執行方法：

1. 雙腳自然分開，與肩同寬。
2. 下蹲至大腿與地面平行，保持背部挺直。
3. 上升時，同時用臀部力量擠緊，完成一個深蹲。重複動作15-20次。

動作二：側平板支撐，緊實腰腹肌

側平板支撐是一種針對腹部和腰部的高效運動，能夠有效收縮側腹肌，同時鍛煉腰部線條。這個動作有助於減少腰部贅肉，挑戰瘦身極限。

執行方法：

1. 側臥在瑜珈墊上，右手肘放置於肩下，身體形成一條直線。
2. 將右腳交叉放置在左腳上，保持身體穩定。
3. 保持平板支撐的姿勢，維持20-30秒，然後換側。重複動作2-3次。

動作三：高抬腿仰臥起坐，挑戰腰腹肌纖瘦極限

高抬腿仰臥起坐是一種高度挑戰腹肌的動作，同時也能夠有效地刺激腰部肌肉。這個動作有助於拉長脊椎，同時減少腰部周圍的脂肪，挑戰身材纖瘦極限。

執行方法：

1. 仰臥於瑜珈墊上，雙手放置於頭後。
2. 同時舉起雙腿，使之與上半身保持90度角。
3. 用腹肌力量，慢慢抬起上半身，接近雙腿，然後慢慢下降。重複動作15-20次。

飲食管理：均衡攝取，挑戰全方位瘦身極限

在挑戰身材極限的過程中，飲食的管理同樣至關重要。保持均衡的膳食，避免高糖分、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和高纖維食物的攝取，有助於控制體重，挑戰全方位的瘦身極限。

持之以恆：每日15分鐘，挑戰纖瘦極限

這套翹臀纖腰計畫無需太多時間，每天僅需15分鐘，卻能夠全面挑戰大腿和腰部的瘦身極限。持之以恆，逐漸增加動作的組數和難度，你將會發現身材逐漸線條分明，挑戰到全新的極限。

挑戰極限，創造完美身材

通過這套翹臀纖腰計畫，你可以挑戰身材的極限，打造更加完美的身形。無論是翹臀、纖腰還是瘦身，都只需每天15分鐘，堅持持之以恆，你就能夠實現身材的極致挑戰。挑戰極限，創造完美身材，由現在開始，你就是自己的身材設計師！

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挑戰水腫極限，打造輕盈腰圍

夢想擁有纖細腰圍，但卻苦於水腫的困擾嗎？本文將揭示一套全方位的解水腫瘦身法，讓你的腰圍變小，同時擺脫水腫的煩惱，打造輕盈身形。

了解水腫：擺脫浮腫，從根源開始

水腫通常是因體內多餘的液體滯留在組織間隙，導致局部浮腫現象。這可能與飲食習慣、運動不足、荷爾蒙變化等多種因素有關。瞭解水腫的成因，是解決浮腫問題的第一步。

動作一：淋巴引流按摩，促進液體排出

淋巴引流按摩是針對淋巴系統的一種按摩技巧，能夠刺激淋巴液流動，促進體內多餘的液體排出體外。特別針對腰部和腿部進行按摩，有助於改善水腫情況。

執行方法：

1. 用指腹進行輕柔的按摩，由下至上，沿著淋巴節點的方向進行。
2. 特別關注腰部和腿部，用輕輕的圓圈按摩，每次15-20分鐘。

動作二：抗水腫飲食，清除體內多餘液體

適當的飲食選擇對於解決水腫問題至關重要。增加水分攝取、多食高鉀食物（如香蕉、西瓜）和蔬果，能夠促進體內多餘的液體排出體外，達到消水腫的效果。

動作三：腰部運動，強化肌肉促進循環

通過針對腰部的運動，可以有效強化腹部和腰部肌肉，促進血液循環，有助於防止水腫的發生。以下是一個簡單而有效的腰部運動。

執行方法：

1. 仰臥於瑜珈墊上，雙腳自然分開，雙手交叉放置於頭後。
2. 用腹肌力量，將上半身慢慢抬離地面，保持姿勢15-20秒。
3. 慢慢下降，重複動作15-20次。

飲水習慣：科學補水，預防水腫反覆

科學的飲水習慣也是預防水腫的重要一環。適量攝取水分，避免一次性飲水過多，有助於維持體內水分平衡，減少水腫發生的可能性。

睡眠品質：深層休息，預防腰部浮腫

良好的睡眠品質對於預防水腫至關重要。保持足夠的睡眠時間，有助於促進體內新陳代謝，預防腰部浮腫的發生。

持之以恆：打破水腫困擾，享受輕盈生活

解決水腫問題需要持之以恆的努力和科學方法的引導。通過淋巴引流按摩、抗水腫飲食、腰部運動等全方位的措施，你可以打破水腫的困擾，享受輕盈、活力的生活。

從腰圍變小到告別水腫

腰圍變小不再水腫，是一個需要時間和努力的過程。透過本文提供的方法，你可以從深層解決水腫問題，同時打造迷人的腰部曲線。讓我們一起開始，迎接腰圍變小、水腫告別的全新生活吧！

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近年來，國內ETF（交易所交易基金）市場呈現出日益茁壯的態勢，投資者對於這一金融工具的關注度逐漸提升。本文將深入探討國內ETF市場的發展現狀、相關投資趨勢，以及未來可能帶來的影響。

2. 國內ETF市場現狀

2.1 規模擴大

國內ETF市場的規模持續擴大，越來越多的投資者選擇將資金投入這一多元化的投資工具中。各類ETF產品應運而生，覆蓋了不同行業、主題和資產類別，滿足投資者多元化配置需求。

2.2 創新產品推出

ETF市場的蓬勃發展也伴隨著創新產品的不斷推出。例如，智能型ETF、行業主題ETF等新型ETF產品受到市場關注，為投資者提供更多元的選擇。

2.3 投資者基數擴大

隨著對ETF理解的加深，投資者基數不斷擴大。除了機構投資者外，越來越多的散戶投資者進入ETF市場，使得市場參與者更加多樣化。

3. 國內ETF市場的投資趨勢

3.1 主題投資崛起

近年來，主題投資成為國內ETF市場的一大亮點。投資者通過主題ETF參與特定行業或主題，例如新能源、5G科技等，以迎合市場的熱點和趨勢。

3.2 智能投資趨勢

隨著科技的不斷進步，智能投資成為一個不可忽視的趨勢。智能型ETF的應用使得投資者能夠更加方便地進行定投、資產配置等操作，降低投資門檻。

3.3 環保和社會責任投資

環保和社會責任投資（ESG）的概念在國內ETF市場也逐漸受到關注。投資者更加關心企業的社會責任和環境影響，尋找符合ESG標準的ETF產品。

4. 國內ETF市場的優勢

4.1 低成本

ETF通常具有低成本的優勢，相對於其他投資工具，如共同基金，投資者可以更經濟高效地進行多元化配置，降低投資成本。

4.2 易於交易

ETF的交易方式類似股票，投資者可以在交易所市場進行即時交易。這種高流動性使得投資者在需要時能夠迅速進出市場，提高了資金的靈活運用。

4.3 多元化投資

國內ETF市場提供了豐富的產品選擇，投資者可以輕鬆實現多元化投資，分散風險，同時又能參與不同行業和主題的發展。

5. 未來展望

5.1 產品創新

未來，我們可以期待國內ETF市場將會有更多產品創新。例如，與區塊鏈技術結合的ETF、更具社會影響力的主題ETF等將成為市場的新亮點。

5.2 數字化轉型

金融科技的發展將推動國內ETF市場的數字化轉型。投資者將更加依賴智能投資工具，實現更便捷、快速的交易和資產管理。

5.3 ESG概念的深入

環保和社會責任投資的概念將更深入地融入ETF市場。投資者將更加關注企業的ESG表現，並選擇符合他們價值觀的投資產品。

6. 結語

國內ETF市場的蓬勃發展表現出投資者對於多元化、低成本投資工具的追求。隨著市場的不斷演進和金融科技的深化應用，未來將有更多創新產品和投資趨勢出現。投資者在進入ETF市場時應理性投資，充分了解市場動態，挖掘投資機會，以實現更好的資產增值。

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