人生感悟金句,每日一讀,豁達一生!

一、有些事不是努力就可以的,五十塊的人民幣設計得再好看,也沒有一百塊的招人喜歡。

二、一個人閃耀的那一刻並不是站在聚光燈下,也不是得到千萬人認可的掌聲,更不是家財萬貫,而是擁有了自己最想要的生活狀態。

三、情商決定著“你能不能意識到別人會不開心”,而人品考驗的是“你想不想讓別人不開心”。大部分人,是有“能意識到別人會不開心”的情商,卻沒有“不想讓別人不開心”的人品。

四、人生中,有些事就像是打噴嚏,雖然已有所預感,卻還是措手不及。

五、人生不必過於計較:錢多錢少常有就好,人醜人俊順眼就好,人老人少健康就好,家貧家富和氣就好,誰對誰錯理解就好,人這一生平安就好。

六、這世界上,最富有的人,是跌倒最多的人;最勇敢的人,是每次跌倒都能站起來的人;最成功的人,是那些每次跌倒,不單能站起來,還能夠堅持走下去的人。

七、時間不僅讓你看透別人,也讓你認清自己。很多時候,就是在跌跌拌拌中,我們學會了生活。

八、首先把自己變成想要的樣子,然後遇一個無需取悅的人。友情愛情或者生活都一樣,安全感都得自己給自己。——盧思浩

九、不是所有的是非都能理清,不是所有的付出都有收穫。有些選擇是無可奈何,有些失去是注定的。與其無法言說,不如一笑而過;與其無法釋懷,不如安然自若。

十、遇到痛苦時,要好好吃飯,照顧好自己,你才有精力去面對更多的困難,千萬別自暴自棄,別考驗還沒到,你就先倒下。

十一、人生短短幾十年,不要給自己留下了什麼遺憾,想笑就笑,想哭就哭,該愛的時候就去愛,無謂壓抑自己。

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十二、看得破的人,處處全是生機;看不破的人,處處全是困境。拿得起的人,處處全是擔當;拿不起的人,處處全是疏忽。放得下的人,處處全是大道;放不下的人,處處全是迷途。想得開的人,處處全是春天;想不開的人,處處全是凋枯。做何人,在自己;小自我,大天地。

十三、人生沒有假設,當下即是全部。總是看到比自己優秀的人,說明你正在走上坡路;總是看到不如自己的人,說明你正在走下坡路。與其埋怨,不如思變。

十四、不要在憤怒中回顧過去,也不要在恐懼中展望未來,而要在清醒的意識中體味現在。

十五、人生不怕平淡的日子,只怕的感覺不真實。生命有限,所有得到,最後終會失去。只要用心珍惜過,就不必太在意失去。人間恩怨與困惑,由心所生。我們每個人在任何時候都需要一顆清淨之心。

十六、許多時候,我們不是跌倒在自己的缺陷上,而是跌倒在自己的優勢上,因為缺陷常常給我們以提醒,而優勢卻常常使我們忘乎所以。

十七、誰不曾在深夜泣不成聲,真正的堅強,是屬於那些夜晚在被窩裡哭泣,而白天卻若無其事的人。不曾深夜哭泣過的人,不足以談人生。

十八、有時,回報不一定在付出後立即出現,只要你肯等一等,生活的美好,總在你不經意的時候,盛裝蒞臨。即便你向空谷喊話,也要等一會兒,才會聽見那綿長的回音。

十九、置身事外,誰都可以心平氣和,身處其中,誰還可以淡定從容?所以請不要輕易評論任何人,因為你不在其中。

二十、真正關心你的人,是無事時百般挑剔,有事時抓著你手一聲不吭的。監督你過順境,支撐你過逆境,人生三兩人,足矣。

二一、當你又瘦又好看,錢包裡都是自己努力賺來的錢的時候,你就會恍然大悟,哪有時間患得患失,哪有時間猜東猜西,哪有時間揣摩別人,你若盛開,蝴蝶自來,你若精彩,天自安排。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA4JQn_-CFg8_PxiqNuotDCHzQCZHPlM1putQRf6OPm4U/?source=tuwen_detail

https://www.102like.com/p87365.asp

我們都錯了 高蛋白飲食不健康!研究:這樣吃才長壽

許多人認為高蛋白飲食有助增肌減脂、促進健康,但一項針對果蠅的研究發現,當果蠅被迫長期饑餓後,似乎重新設定其所需要的蛋白質量,儘管進食量增加,卻延長了壽命。台灣醫師表示,在基礎生命科學的領域中,能延長生命壽命的是「低蛋白飲食」,尤其植物性蛋白先天吸收率較低,因此吃素就是較低蛋白的飲食。

腎臟科醫師王介立在其分享一篇刊載於《科學》(Science)的。該研究發現,藉由剝奪果蠅的支鏈氨基酸等方式,引發果蠅的飢餓感,可延長果蠅的壽命;此外,缺乏胺基酸的果蠅長期飢餓似乎重新設定了果蠅消耗的蛋白質量的設定。

該研究發現,果蠅在長期飢餓後食慾會變小,似乎已習慣這種飢餓狀態,果蠅也活得更久,研究人員認為,某些飲食方式如低蛋白飲食,會改變果蠅大腦中的「組蛋白」,進而讓果蠅產生飢餓感,吃得更多,也活得更久。

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王介立表示,在基礎生命科學的領域裡,能延長生命壽命的是低蛋白飲食。在人類身上也未看過「高蛋白飲食能延年益壽」的大型長期追蹤研究。

至於體弱者是否應大幅增加蛋白質攝取量,王介立表示,目前並無「體弱者蛋白質吃越高壽命越長」的實證,「體弱者的蛋白質攝取達高標即可,沒必要瘋狂追求超標的高蛋白。」

低蛋白飲食是否意味植物性蛋白攝取應多於動物性蛋白質,他表示,的確如此,因為植物性蛋白先天吸收率較低,特別是青菜,所以吃素就是傾向較低蛋白。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230514002494-260418

「6鹹食」滿是糖!自認不吃甜食者慘了 每天默默吃很多

隨著健康意識抬頭,越來越多人知道添加糖對健康的危害,但醫師表示,不只看得到的或吃得到甜味的食物,有些食物吃起來是鹹的,卻充滿糖份,例如燒餅、蔥抓餅、油條、麵包、蘿蔔糕、羹,使得自認不愛吃甜食的人,每天默默吃了很多糖。

家醫科醫師李思賢在其表示,不只甜的東西是糖,許多口感不甜的食物,例如燒餅、蔥抓餅、油條、麵包、蘿蔔糕、羹等鹹食都是糖,「很多自認為不愛吃甜食的人,其實每天都默默地吃了很多糖。」

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衛福部國健署建議,每人每天攝取添加糖的熱量不應超過總熱量的10%,過多糖分恐誘發胰島素阻抗,增加肥胖、代謝症候群機會,並增加心血管疾病風險。

糖對人體的傷害頗大,營養師高敏敏曾指出12種糖可能造成的危害,除了蛀牙外,還會加速必老、內分泌失調、血壓升高、血脂升高、糖尿病、心血管疾病、頭昏頭痛、影響認知功能與情緒、脂肪肝、冒痘痘等。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515001508-260418

聲音沙啞最忌「1方式」說話 喝錯水害喉嚨腫更大

幾乎所有人都曾遇過聲音沙啞的困擾,醫師表示,聲音沙啞代表聲道出問題,此時要讓聲道休息、保持喉嚨濕潤等,尤其要切記不要用氣音講話,因為人用氣音說話使用到的肌肉群與平常說話的肌肉群不同,會導致肌肉更加疲勞、加重聲帶的發炎問題。

耳鼻喉科醫師張益豪在中表示,聲音沙啞就是聲道出問題,此時要注意幾個事項,包括少說話多休息、保持喉嚨的濕潤、不要過度清喉嚨等、不要喝過熱的水、不要喝濃度高的鹽水。

針對少說話一事,他表示,有些人會改用氣音說話,但此舉更傷聲帶,因為用氣音講話,不會振動到聲帶,而是靠空氣衝擊聲帶周圍的肌肉,但這些肌群原本的功能是固定聲帶並緩衝聲帶受到的壓力,因此用氣音講話,會讓這些肌肉疲乏,還會讓喉嚨更痛,延緩嗓音恢復。「因此,若真需說話,寧可用正常說話方式,緩慢地表達。」

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他表示,民眾若聲帶感到不適,應補充水分、保持咽喉部黏膜濕潤,有助聲帶獲得休息,而所謂的補充水分,應用溫涼的白開水,來濕潤聲道,並緩解喉嚨的乾澀感。

他提醒,有些人以為聲帶不適是因細菌感染,會以較燙的熱水、甚至鹽水,藉以殺菌,「此舉萬萬不可,因為溫度過高的熱水或傷害喉嚨與聲道,不只延緩聲道的恢復,還會惡化原本的腫脹,且更傷害黏膜。」

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515001090-260418

比咖啡更提神!研究曝「1飲品」可激活大腦

現代人常用咖啡提神,但有時即使喝大量咖啡,仍覺得睏倦,醫師表示,此時可能是因身體缺水造成大腦皮質層萎縮,若補充水分,即可恢復大腦活力,因此這時喝水比喝咖啡更能提神。

腎臟科醫師洪永祥在節目中表示,曾有一名本身為藥師的男子掛診時表示,原本一天2杯黑咖啡就能保持整天好精神,近來後來卻得喝到4黑咖啡,不只喝到心悸、手抖,還仍感覺疲憊,還導致工作出錯。

洪永祥表示,他幫男子檢查尿液、腎臟功能後發現,男子的腎臟功能良好,但尿液顏色深,顯示男子飲水量不足,加上男子會在下午喝大量咖啡提神,而咖啡具利尿功能,導致血液變得濃稠,引發「脫水」現象。

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他表示,英國研究曾指出,缺水的年輕人的大腦皮質會出現萎縮現象,如同阿茲海默症病人,但此萎縮是可逆的,只要讓這些年輕人補充水分,其大腦皮質就會再度膨脹、恢復活力。

洪永祥因此建議該男子,下午疲勞別喝咖啡,改喝2杯白開水。一個月後該男子回診告知「非常有效,白開水比黑咖啡更提神。」洪永祥建議,喝咖啡仍無法提神的人,可在下午改喝500毫升的白開水,提神效果會比咖啡更好。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515002124-260418

200萬台人罹糖尿病 7類人高危!這類中年人小心了

據統計,台灣罹患糖尿病的人數超過200萬人,堪稱新國病,確診者的年齡層也逐年下滑。醫師表示,糖尿病是全身性代謝異常疾病,9成患者是因為年齡、飲食、基因等原因,因此年齡超過45歲、缺乏運動、有糖尿病家族史者、或是血脂、血糖、血壓任一指數偏高者等,均為高危險群族。

糖尿病位居國人十大死因的第5名,每年近萬人因糖尿病死亡,據國健署統計,全國約有200多萬名糖尿病患者,且每年以25,000名的速度持續增加。糖尿病除了自體免疫失調摧毀胰島細胞所造成的糖尿病外,9成患者是因為年齡、飲食、基因等原因。

糖尿病與體內胰島素的分泌息息相關,當身體欠缺胰島素或功能不良時,無法將血中的葡萄糖送到細胞,導致血糖濃度升高。嘉義大林慈濟醫院新陳代謝科醫師黃欣寧表示,罹患糖尿病的族群包括7類。

1. 年齡超過45歲以上

2 缺乏運動。

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3. 三高(即高血脂、高血糖、高血壓)中,有一指數偏高者,就要預防其他兩高的發生

4. 曾生產體重大於4公斤新生兒的女性

5. 多囊性卵巢患者

6. 曾罹患妊娠性糖尿病女性

7. 有糖尿病家族史者

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515002433-260418

北榮重粒子治療中心今啟用 尹衍樑捐15億卻缺席

臺北榮總重粒子癌症治療中心15日開幕,圖為嶄新的粒子治療床。(季志翔攝)

斥資新台幣45億元,由台北榮總籌劃設立我國第一座「重粒子癌症治療中心」,在經歷12年共4任院長的接力規劃建造下,終於在今天上午舉辦開幕儀式。北榮院長陳威明表示,重粒子治療中心啟用後,不僅能提高國內醫療水準,還可提高台灣的國際能見度,另對我國太空技術發展也有相當助益,未來不以營利為考量,每年保留2%容額提供給最有需要的弱勢病人。

北榮「重粒子癌症治療中心」於民國100年由行政院核定籌建,108年1月14日正式動土,去年5月11日獲原子能委員會重粒子高強度輻射設施許可,為全球第14座重粒子治療中心,今年2月6日由衛福部核發重粒子放射治療系統設置許可,5月10日台北市衛生局通過其收費標準。

在今日啟用典禮中,除總統蔡英文到場視導及致詞之外,總統府秘書長林佳龍、衛福部長薛瑞元、退輔會主委馮世寬均出席,多名綠委也現身觀禮,其中包含蔡適應、羅致政、吳思瑤、陳瑩、蘇巧慧、賴惠員、邱泰源等7人,藍委僅有廖婉汝、吳斯懷、張育美、溫玉霞等4人出席。

北榮重粒子中心除政府自籌預算之外,還有潤泰集團總裁尹衍樑捐贈15億元的主體建築及加速器基座,不過尹衍樑今日卻缺席啟用典禮,由兒子尹崇堯代為出席,其他捐贈企業還包含宏國關係企業、宏泰企業機構、宏泰建設、中保科技集團、華新集團等機構。

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陳威明表示,癌症長期位居國人十大死因之首,影響國人健康甚鉅,北榮自民國98年起即開始規劃籌建世界最先進的重粒子癌症治療中心,期間經歷新冠病毒疫情肆虐全球,但終能克服重重困難,今起正式服務病人,為癌症病人帶來新希望,完成台灣放射腫瘤治療「最後一塊拼圖」。

陳威明說,北榮肩負國家使命,不以營利為考量,會將治療的費用控制在最合理的程度,且幫助弱勢是北榮必須承擔的社會責任之一,每年將保留2%的容額提供最有需要的弱勢病人,讓他們也能得到最有效的治療。

此外,重粒子治療中心也有助於太空元件抗輻射檢測,陳威明指出,北榮在去年8月進行首次福衞八號太空元件抗輻射檢測,今年5月23日更與國家太空中心簽署合作備忘錄,未來可望為台灣太空產業盡一份力量。

蔡英文致詞時則說,期許未來在北榮與所有醫院的合作下,共同提升台灣治癌能力,與世界一流的醫院並駕齊驅。感謝北榮團隊及所有幕前、幕後英雄的努力,讓全世界再次看見台灣。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515002282-260418

48歲科技業婦女借卵 成功生下健康女寶寶

在竹科上班的1對科技族夫妻,渴望有孩子,48歲林女經2次取卵懷孕都流產,在中醫大新竹附設醫院生殖醫學中心主任李孟儒建議下,借卵懷孕成功,歷經妊娠毒血症和妊娠糖尿症的緊急處置,日前順利產下2900公克的女寶寶,夫妻都非常開心。

李孟儒表示,不少科技族夫妻工作太忙,壓力也大,想生孩子時常已過了最佳受孕期,借卵也是1個途徑,但須四等親以外,不能指定捐贈者,但可以提血型、身高、膚色、髮色及受贈者類似等條件。

根據生殖醫學會共識,卵子庫存量不到1,年齡超過43歲,可優先考慮借卵,在林女求診時建議借卵,經過3個月配對,體外受精1次成功後,由醫院來植入。

婦產科醫師蔣執予指出,林女是高齡產婦,屬於高危險妊娠族群,因此要很小心謹慎處理,產檢縮短1到2周,也給予預防性阿斯匹靈,增加補充黃體素和臥床安胎。

林女在懷孕16到17周時,出現子宮內頸口擴張及子宮頸長度縮短,執行子宮頸環紮手術,到了懷孕中期也出現妊娠毒血症和妊娠糖尿症,院方也採取完善的緊急處理措施。

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蔣執予說,幸好林女非常自律控制飲食,並不需要以胰島素治療,到懷孕37周時,出現血壓收縮壓170 180,舒張壓100到110,緊急做剖腹生產,順利生下1名女嬰。

李孟儒指出,婦女年齡超過43歲,一般卵子庫存量不到1,若堅持用自己的卵子做試管,預估花費半年到1年,需6到10次取卵,懷孕機率低不到5%,費用高達上百萬。

如果符合條件借卵,媽咪不用取卵,費用大概40萬到50萬,且大部分在3到4個月可以配對成功,成功機率也可達到50%,省時又省荷包,但借卵懷孕必須評估媽咪身體狀況,血壓正常及BMI(身體質量指數)不能超過26,避免生產過程出現併發症。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230515002596-260418

退輔會主委馮世寬、陸軍8軍團今天到六龜育幼院慰問

〔今傳媒/記者張忠義報導〕退輔會主委馮世寬今天偕同陸軍8軍團指揮官呂坤修中將及政戰主任樓偉傑少將,前往高雄六龜育幼院關懷慰問,親切關心院方運作情形及院童近況,更對院方致力照顧院童,教導做人處世及待人接物道理,表達感佩之意。

主委馮世寬表示,今年初參觀海軍艦指部楊恩典口足畫展時,應楊恩典力邀,今天特別安排到訪楊恩典老家六龜育幼院行程,明天將赴南橫公路長青祠祭拜築路犠牲英靈,馮世寬難得感性的說,楊的畫作和分享讓他放下多數十年前從軍受挫遭欺壓的舊恨。

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8軍團指揮官呂坤修中將表示,軍團與六龜育幼院有深厚淵源,16公頃大的院區,從地鋪磁磚、大花圃花磚、萬里樓等建造,都是國軍過去默默動員協助的痕跡,六龜育幼院位處偏鄉,醫療資源及物資相對匱乏,長期以來只要院方有需求,8軍團官兵均會第一時間前來協助體現「軍民一家親」大愛精神。

六龜育幼院楊子江院長表示,8軍團長年以來對育幼院的關懷與照顧不遺餘力,每逢佳節前夕,軍方都會自發性前來致贈物資及提供健康諮詢服務,使院方及院童們備感溫暖,對此表達崇高的敬意與感謝。

退輔會主委馮世寬、陸軍8軍團今天到六龜育幼院慰問

南投螢火蟲季 白天訪觀光工廠晚上賞螢趣

▲今年南投螢火蟲季,從4月初至5月底。(圖/資料照)

【今傳媒/記者何秀菁報導】南投賞螢季來了!南投縣政府推出日月潭等四大賞螢區外,加碼「白天訪觀光工廠、晚上賞螢趣」活動。只要到指定的觀光工廠消費200元,便可參加抽獎活動,總獎值超過130萬元,民眾到南投賞螢還可抽大獎。

2023南投螢火蟲季,4月11日在縣府舉辦記者會,副縣長王瑞德宣布南投四大賞螢區系列主題活動。包括南投市長張嘉哲、縣議員林儒暘、沈夙崢等人到場,為活動「讚聲」。王瑞德並表示,低碳永續是縣長許淑華的施政重點,螢火蟲不但是很好的生態指標,也是南投觀光亮點。

▲2023南投螢火蟲季,4月11日在縣府舉辦記者會。(圖/南投縣政府提供)

王瑞德表示,南投縣是全台最大賞螢基地,近幾年積極保育生態環境,使得具有環境生態指標的螢火蟲在各大基地復育成功。隨著賞螢季到來,南投13鄉鎮市都有機會看到螢火蟲,而南投縣螢火蟲主要分佈在日月潭、竹山鹿谷、奧萬大賞、北港溪等地,這四大螢火棲地橫跨了南投七個鄉鎮,縣府整合各區業者,規劃了精采的活動,邊請大家走進南投賞螢、嚐美食,享受螢光生態療癒「夢幻之旅」。

今年南投螢火蟲季,從4月初至5月底,縣府推出系列遊程。日月潭區域包括桃米、蓮華池、大林、水社、頭社、潭南、丹大,有螢火蟲生態導覽及在地特色體驗,民眾可以享受最美好螢光假期。

4月至5月底,鹿谷、竹山、溪頭,也有賞螢導覽活動,並在明山森林會舘旁舉辦螢光市集,有導讀夜間生態、有賞螢光藝術,並讓遊客在森林中享受微光互動。縣府也將於4月29日於溪頭自然教育園區漢光樓草坪舉辦星空螢舞尋光趣主題活動,有舞台螢光童趣舞、光影秀、吉他演唱等表演外,還有免費賞螢導覽及星空茶席體驗,推廣地方觀光產業。

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另位於鹿谷鄉的後花園廣興村財仔溪,縣府近期受交通部觀光局補助,完成的賞螢步道,是另一處賞螢秘境,可以從縣道151線,自來水場旁步道進入森林步道步行300公尺抵達。

▲走進南投賞螢,享受螢光生態療癒「夢幻之旅」。(圖/資料照)

此外,於4月17日至5月07日,每晚18時30分至20時,奧萬大賞螢區推出拜訪火金姑遊程,民眾可以到遊客中心現場報名;惠蓀林場4月21日至5月13日每週五、六、日有賞螢導覽,有興趣的民眾請致電惠惠蓀林場洽詢。

螢火蟲季登場,觀光處陳志賢處長提醒民眾,賞螢遵守「不干擾、不捕捉、不傷害」三不原則,減少生態破壞外,4月更結合觀光工廠推出「暢遊南投觀光工廠嘉年華」,只要消費200元即可參加一次抽獎活動,總獎值超過130萬元,各觀光工廠也推出不同的優惠方案。

此外,位於車埕的林班道美學藝術村,正舉辦為期半年的夢裡那兔藝術季,透過計劃型塑地方新意象,打造社區與城鎮特色。藝術季將作為林班道美學藝術村的開端,邀請國際知名塗鴉藝術家-「夢裡那兔」,製作大型牆面彩繪,並在現場設置縮時影片播放,將藝術家創作的細節呈現在鏡頭前面,讓美學夠變得更為平易近人。

螢火虫季相關活動訊息,可上網『樂旅南投』官方臉書粉絲專頁、「暢遊南投觀光工廠嘉年華」、「2023南投螢火蟲季」官網及「好食民宿遇見幸福」電子套票相關訊息請上南投好好玩查詢。

南投螢火蟲季 白天訪觀光工廠晚上賞螢趣