你也有過明明睡了很久，醒來卻還是感到疲倦的經驗嗎？這可能不是因為睡眠時間不足，而是睡眠環境不佳，問題很有可能就出在你的床墊，如果支撐性與包覆穩定性不足，身體就無法獲得充分休息，因此選對適合自己的床墊，比你想像得還重要。

選張100分的床墊 從內到外都是關鍵

床墊的好壞，不僅只是躺起來的軟硬度是否適合自己，床墊整體有沒有針對身體不同的部位分區支撐，以及結構是否能透氣散熱、保持恆溫，在台灣潮濕的天氣下，床墊也應選擇吸濕防潮、環保無毒的材質，才能睡得舒適又健康。

1/4自然睡眠床墊 撐起你對睡眠的期待

讓你晚上睡得更好，全新床墊品牌「1/4自然睡眠」，以專利技術打造「零度棉Q感雙面床墊」，一體成型設計，可以提供完美支撐力與包覆性，零壓表面能減緩對身體的壓迫，減少翻身次數。並採用三段式切割，針對身體的頭、肩、腰、臀、腿，提供分區的S型支撐力，讓你躺平快速釋放全身壓力。擁有柔軟Q及彈性Q雙面設計，搭配涼感及溫感雙面表布，共有四種睡法，可隨你的需求搭配。

▲1/4自然睡眠<零度棉Q感雙面床墊>

▲三段式切割提供分區支撐

對消費者來說更方便的是，「1/4自然睡眠」可預約免運送到府試躺，由專人送兩張床墊，一張讓你安心試躺，一張全新床墊讓你訂購，滿意後再付款，不滿意包退，不僅省去參觀實體店的時間與精力，更打破一般市面上的試睡迷思，沒有床墊回收的問題，因此也不會讓消費者睡到二手床墊。

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用理想的床墊 打造黃金6小時好眠

只要睡得好，一天擁有6小時睡眠，也就是1/4天的時間就足夠，這也是「1/4自然睡眠」的名稱由來，由品益家居的江承鴻先生，精心打造的全新床墊品牌，從進口原物料，在台灣研發製造，為的就是要把好的床墊回饋給消費者，讓床墊軟硬適中，更有Q性，符合人體的曲線，給予全面支撐，在睡眠中獲得真正的休息，擁抱更健康的生活。

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【早安健康／李芸報導】晚上翻來覆去睡不著時，「熱牛奶」是許多人的好眠妙方，一杯香濃溫熱的牛奶下肚，心情好像也跟著平靜下來，一下就安穩進入夢鄉。近年也有不少文章指出，牛奶中含有助眠物質「色氨酸」，可以合成讓身體減少焦慮、幫助睡眠的激素。不過最近有醫師提醒，牛奶的助眠效果其實很大一部分來自心理作用，選擇其他飲品甚至更有效果！

喝牛奶能助眠嗎？研究：沒有實質影響

究竟喝牛奶能不能助眠？牛奶中的色胺酸不是能夠助眠嗎？重症醫學專科醫師黃軒在部落格撰文指出，牛奶和許多助眠食物中的確都含有色胺酸，不過光吃下去還不夠，這些助眠物質還要穿過大腦設下的重重障礙，抵達腦部後才會啟動睡眠效果。

一篇刊登在《美國臨床營養學雜誌（The American Journal of Clinical Nutrition）》上的期刊中，研究人員經過實驗發現，同樣是富含色胺酸的食物，吃下碳水化合物食物，例如麵包，可以成功將更多色胺酸送往大腦；相反的，攝取蛋白質食物，例如牛奶，能成功衝破大腦防守的色胺酸卻少了許多。

研究人員認為，可能是因為碳水化合物同時會刺激胰島素分泌，胰島素會讓其他胺基酸進入肌肉組織，讓要通過大腦屏障的競爭者減少，色胺酸就比較容易成功穿越。因此我們吃太多飯、麵後，很容易就昏昏欲睡，外科醫師江坤俊也在《江P醫件事》節目中指出，睡不著時與其喝牛奶，不如吃點小餅乾、補充澱粉，助眠效果更好。

另外，澳州中央昆士蘭大學的睡眠專家德魯．道森（Drew Dawson）認為，即使沒有其他胺基酸競爭，一杯牛奶中的色氨酸含量很少，根本不足以合成體內激素，對睡眠產生實質影響。

為甚麼喝完牛奶好像比較好睡？可能是心理作用影響

雖然牛奶並不會產生實質的助眠效果，不過可能有很多人喝完熱牛奶後，的確覺得更好入眠。這種助眠效果，可能是來自以下幾個原因：

1. 安慰劑效應

黃軒醫師說明，哈佛醫學院曾在研究報告中指出，由於人們心中確信這種作法可以帶來助眠效果，所以只要確實執行了這個動作，吃下助眠食物，就能讓自己安心入眠。

2. 例行的睡前動作

黃軒醫師解釋，如果我們在睡前養成某些習慣，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?一做這些事情，就會像是啟動睡眠的信號。例如習慣睡前喝杯牛奶，喝完後身體就會進行準備睡覺的一系列行為，關燈、進入被窩、閉眼睛，然後就能順利入眠。

3. 溫熱飲品影響

江坤俊醫師分析，喝下熱熱的飲品，可以幫助人的精神比較放鬆，也會比較容易入眠。因此他認為，其實喝熱水和熱牛奶可以產生一樣的效果，而且相較牛奶，睡前喝熱水可以避免過多熱量變胖，也能避免胃食道逆流問題，因此更推薦睡前以「一杯溫熱白開水」來助眠！

除了熱水，這3種飲品也能改善睡眠煩惱

除了江坤俊醫師推薦喝「熱水」幫助睡眠外，不少專家、學者也推薦以下幾種飲品，都有助安定心神，讓人更好入睡！

1. 薑黃堅果奶

身兼主廚、營養師、部落客等身份的果汁機教主泰絲．瑪斯特（Tess Masters）在《攪動吧，人生！果汁機健康裸食聖經》一書中提到，薑黃奶具有強大的抗炎、抗氧化、解毒、護肝功效，可讓身體冷靜放鬆，幫助入眠。且薑黃搭配油脂或熱水，可以讓薑黃裡的好營養素更容易被人體吸收。

• 材料：無糖杏仁奶240毫升、泡軟的腰果、杏仁或去殼開心果1大匙、肉桂粉1小匙、薑黃粉1/4小匙、薑末1/4小匙、綠豆蔻粉（可省略）1小撮、去籽泡軟的椰棗2顆
• 作法：把所有食材丟進高速果汁機，持續打到食材變熱，過濾後倒入杯中即可飲用。

2. 黑豆紅棗茶

中醫師廖婉絨在臉書上說明，黑豆和紅棗都有養血安神的功效，適合睡前飲用助眠。而且黑豆能夠補腎，可以幫助身體清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮。

• 材料：黑豆一包，紅棗數顆。
• 作法：
  1. 黑豆一包浸於清水清潔，再自然風乾。
  2. 黑豆用平底煎鍋以細火炒7～10分鐘，直至殼出現龜裂。
  3. 黑豆放涼後，可保存於密封玻璃罐內。
  4. 每次取五錢，加入紅棗3枚，浸泡7～10分鐘後取出液體，即可當茶飲用。

3. 冷泡茶

什麼？以為喝茶會容易睡不著，想不到冷泡茶竟然有助眠效果？日本杏林大學醫學院精神神經科教授、「睡眠博士」古賀良彥在日本TBS電視台的節目中指出，冰涼的水泡綠茶其實是改善睡眠問題的超強飲品，因為用冰水沖泡，茶葉釋出的咖啡因會降到非常低，比較不會造成睡眠問題，而日本大妻女子大學名譽教授、「茶博士」大森正司則表示，茶葉中的茶胺酸有放鬆作用，可以舒緩壓力、改善睡眠品質，達到助眠效果，而且用冰水泡茶，可以讓茶胺酸更大程度釋出。

• 材料：攝氏0.5度左右的冰水、綠茶茶包、茶葉或綠茶粉都可以。
• 作法：
  1. 茶葉用冰水泡2～3小時。
  2. 睡前1小時喝一杯即可。

參考資料:

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【早安健康／張承宇報導】現代人工作課業壓力大，再加上經常睡不好、缺乏運動，讓我們特別容易有自律神經失衡問題，可能會帶來失眠、高血等後續問題，成為了健康上的一大隱憂，長期下來還可能讓免疫力因此降低、對抗病菌的能力變差。
（編輯推薦：

日本醫學博士推薦一招神奇的「海豹趴」，每天只要趴1分鐘，就能幫助調整呼吸、讓氧氣更容易進入血液之中，進而可能有調整自律神經、防失眠、改善腰痛等各種效果！

每天1分鐘「海豹趴」，調整自律神經平衡、預防慢性病

日本MARIKO中町內科醫院院長、醫學博士岡田真理子表示，他身為內科醫師，在醫療現場服務主要以呼吸道、心血管系統方面的患者為主，年齡層從小朋友到高齡者都有。而這之中有失眠、高血壓、便秘等胃腸症狀的患者，不分年齡，他都會推薦做一個簡單的動作「海豹趴」，來幫助改善健康問題。
（編輯推薦：

岡田真理子透露，許多患者透過這個看似簡單的動作，改善了腰痛、失眠問題，甚至因此減少了藥物使用。而這樣的效果看似神奇，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?其實主要原因是因為患者的呼吸功能變好了。這是因為當我們簡單趴下，就可能會確實使用到後下側的肺部，這是平常我們很難有意識地去使用到的部位，這能讓我們更有效率換氣，簡而言之，就是讓氧氣更容易進入血液之中。

同時這個動作還能讓體內的痰更容易被排出，能幫助長期臥床的患者預防吸入性肺炎，是醫療現場中經常被使用到的方法。

岡田真理子更指出，這個動作還有助於調整自律神經平衡，許多人因為朝九晚五滿滿的行程，身心處於緊張的狀態之中，再加上電視、電腦的藍光刺激，容易讓生理時鐘變得不穩定，使交感神經佔據主導地位，讓脈搏加速、呼吸變淺、肌肉也變得緊張，讓血管也跟著收縮，這可能讓血壓因此而升高、血液流動變差，引起種種健康問題。

還可能因此失眠，讓身體荷爾蒙紊亂，免疫力降低！下一頁教你靠簡單趴著1分鐘就輕鬆改善的方法

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根據衛生福利部國民健康署調查統計，2022年台灣糖尿病患者已超過200萬人
1，若再加上屬於糖尿病前期的500萬人
2，全台灣有將近三分之一的人，體內血糖都高於正常值。然而，糖尿病不像中風或心血管疾病一旦發作就危及生命，罹患糖尿病後，初期常沒有明顯的病痛，容易讓糖友或照護者忽略其造成的健康影響。因此，除了穩定的醣管理，糖友與照護者更要及早預防其他身體徵兆，特別是在還沒有明顯症狀出現時格外重要，因為一旦失控將會波及全身，嚴重影響民眾的生活品質與健康。

糖友早期幾乎沒有症狀，但無症狀並不代表控制得當，若因此疏忽而沒有注意，進入中後期則可能全身都已受影響。中後期常見有手腳像戴手套、穿襪子的感覺，同時可能也會出現代謝方面的問題，造成生活不便。

若想讓全身各處都保持在良好狀態，「全方位管理與保護」是與糖尿病長期和平共處的關鍵。糖尿病管理與飲食密切相關，糖友須格外留意飲食控制，除了掌握營養均衡、維持足夠熱量的大原則，也可透過適時補充相關營養保健品，讓飲食管理更加輕鬆無負擔。

市面上有各式各樣琳瑯滿目的「糖尿病營養補充品」，究竟怎麼挑、怎麼吃才能全方面管理和保護糖友健康？

97%試用者推薦！百仕可「鉻護糖尿病營養素」3重穩固ｘ3效守護

早安健康與百仕可徵集百位試用者試飲實測
3 ，回饋結果皆獲得高比例的認同。有
97%的試用者願意推薦給其他糖尿病患者飲用！
高達98%的民眾認為飲用「鉻護糖尿病營養素」能幫助醣管理，其成分添加有助醣類正常代謝的「鉻」、維持生理機能的「膳食纖維」，以及可促進新陳代謝「肌醇」，在維持糖友營養基礎的同時，也達到3重穩固的功效。

百仕可「鉻護糖尿病營養素」更是市面上糖尿病營養補充品當中，首支添加有助糖友預防保健的「GLA（γ次亞麻油酸）」、

維持心臟及神經系統的正常功能的「維生素B1 」，以及守護糖友晶亮水潤的「葉黃素」，其3效守護成分也獲得
98%的試用者認同能幫助全方位的管理糖友健康。

醫師及糖友全都推薦！實測心得好評不斷、迴響熱烈

本次試用活動也吸引醫師參與，新陳代謝科楊醫師與我們分享，門診中常遇上許多糖友說手腳有戴手套、穿襪子的感覺，影響睡眠品質，嚴重時也會影響日常活動。她強調，很多糖友不知道要及早積極管理，並全方位注意身體其他部位的警訊。

身為醫師，常被詢問是否有推薦的營養補充品，她將百仕可與其他營養品比較，發現其營養比例符合2022美國糖尿病學會針對膳食纖維、飽和脂肪、反式脂肪之建議，同時口感溫潤滑順，沒有一般配方奶添加物的怪味。

此外，楊醫師表示：「鉻護糖尿病營養素添加珍貴的不飽和必需脂肪酸GLA和omega-3(EPA+DHA)及葉黃素幫助晶亮舒適，全方位管理糖友健康，這點在其他糖尿病飲品中較少見，因此很推薦有全方位管理需求的糖友試試看！」

許多糖友實際飲用後也給予許多正面的回饋，除了好喝順口不甜膩，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?百仕可營養成分完整，能補足糖友所需的營養，有助糖友平日增強體力、維持精神，全方位管理健康，讓人願意持續回購！

其中，新北汐止的張小姐分享，自己的媽媽罹患糖尿病多年，也常常補充糖尿病相關的保健營養品，但有些味道不那麼好，所以常常放著不喝。這次媽媽試飲百仕可鉻護糖尿病營養素，說「喝起來不會甜，味道香香的，有點像燕麥奶的味道，很好喝！」總之，就是口感極佳，媽媽很喜歡！「這瓶含有多種營養素，例如：鉻、膳食纖維、肌醇、GLA、EPA＋DHA、葉黃素，可以為日常糖尿病患者補充基本營養，讓他們在很多東西不能吃的狀況下，依然可以吸收營養，活力滿分！」

宜蘭縣的鍾小姐提及，奶奶年紀大且患有糖尿病，時常吃不下，營養方面也攝取不足，因此家人會幫她準備易開罐的營養補充品。最近奶奶有在喝百仕可鉻護糖尿病營養素，喝完後她感覺有精神、有體力，這款營養補充品有助補充營養，真的很不錯。

台中的余小姐也表示，口感很好，有臨床醫學實證的產品，值得信任，高CP 值，很值得長期使用！

彰化縣柯小姐也說，這次很高興有機會可以參與試用，產品內添加鉻能幫助爸爸維持醣類正常代謝，有體力、有精神，喝起來口感滑順、味道清甜，很對爸爸口味，所以會回購整箱給爸爸長期飲用。

糖友的日常飲食只要掌握均衡大原則，利用各種不同食物組合也能達到多元、多樣化，吃東西不必綁手綁腳，也能同時維持身體穩定，並可適時尋求專用營養補充品的輔助。在諮詢專業醫護人員建議後，選擇符合2022美國糖尿病學會營養比例建議的百仕可「鉻護糖尿病營養素」，其具臨床醫學實證，4週有效維持良好營養狀態，搭配三餐取代部分飲食或作為點心，提供糖友全方位管理與保護。

資料來源：

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早安健康與百仕可於2023/3/6-4/5徵集156位試用者，每人提供 4 罐試用品，共 99 人參與問卷調查。 


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你也有腰酸背痛的毛病嗎？小心可能是骨刺在作祟！知名女演員林姿佑近日在綜藝節目《11點熱吵店》分享，30幾歲的時候曾扛了好幾袋重物爬上4樓，當天晚上就覺得腰怪怪的，但也只貼個痠痛貼布就不以為意，直到過了10天後，林姿佑驚覺不適症狀竟然延伸到腳部，形容站著洗碗時「好像感覺不到自己的右腳」，早上起床時一邊的腳更是又痛又緊，讓她難以忍受。

後來林姿佑嘗試了泡腳、按摩和推拿，情況都不見好轉，才改到醫院就醫檢查，沒想到醫生告訴她有骨刺，需要持續回診復健，但現在的她因為工作關係得穿高跟鞋、坐著的時候也習慣翹腳，所以還是很容易腰酸，到底出現骨刺後該怎麼自救舒緩？又有哪些習慣能預防骨刺發生？

你長的是軟骨刺，還是硬骨刺？醫曝：八、九成的骨刺都不用開刀

骨刺聽起來很嚇人，但它其實是一種骨骼老化的正常現象，每個人都可能會有！儀嘉物理治療所的衛教文章指出，這種骨刺也被稱為「硬骨刺」，通常會出現在活動度較大的頸椎或腰椎，以腰椎為例，長年支撐上半身體重，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?導致腰椎出現磨損與退化，久了便會刺激骨刺形成，若骨刺增生在神經通過的椎間孔附近，就可能去壓迫到神經根，影響腰痛或神經根症狀。
（編輯推薦：

但像林姿佑這種年紀輕輕就罹患骨刺的案例，則是屬於「軟骨刺」，也就是大家常聽到的「椎間盤突出」，是長期姿勢不良或是不正常外力壓迫所致，常見職業包括需要搬重物的工人、久坐久站的櫃姐或空姐，以及孕婦、運動員都很容易有椎間盤向外擠出的狀況，如果突出的椎間盤刺激到附近的神經，就有可能產生下背痛、坐骨神經痛，甚至連大小便都會產生問題。

那如果長了骨刺後疼痛難耐，是不是一定得動刀治療才能緩解？台北宏康復健專科診所陳相宏院長在節目中表示，其實80、90％的骨刺都是不需要開刀治療的，反而做一些復健運動更有效。國軍台中總醫院中清分院的文章也提到，大多的骨刺在初期都會利用抗發炎藥物、肌肉鬆弛劑或止痛藥來保守治療，也能透過熱敷、電療、頸椎牽引等物理復健來改善。

2招運動「拉伸、鍛鍊肌肉」找回正確姿勢，同時舒緩骨刺疼痛

已經生成的骨刺雖然沒辦法被根治，但還是能夠靠保守治療和復健來緩解症狀，我們自己在家也能靠訓練患部附近的肌肉，也能夠防止骨刺繼續嚴重下去，疼痛感也會下降。下面整理兩項日本專家推薦的「骨刺舒緩運動」，長期腰酸背痛的你一定要試試看！

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【早安健康／蔡經謙報導】用藥盒分裝藥超方便！不僅便於攜帶，能讓人一目了然地看到藥品；還能依照日期分類，或使用早、中、晚時間區分所需藥物，是不少長者的必備生活小物。不過日本湯川綜合醫院藥劑部主任東敬一朗提醒，若藥盒沒使用好，不僅藥物失效，甚至還可能受細菌、黴菌汙染！

藥放藥盒留意3大風險！不僅藥物恐失效，還易受細菌、黴菌汙染

東敬一朗說明雖然使用藥盒有諸多好處，但若不多加注意，恐有3大風險：

1. 失去藥效：藥盒幾乎沒有氣密性，儘管有蓋子，但空氣、水分、光線仍會透過藥盒而影響藥品。藥品的有效日期是指未開封、仍在鋁箔PTP包裝中的日期，若藥已開封，並受空氣、水分、光線影響，即便還未過期，成分也可能受到破壞，而失去藥效。（編輯推薦：
2. 被黴菌、細菌汙染：空氣中會漂浮著黴菌、細菌，裸露在藥盒中的藥物便可能受此汙染。實際上，使用不衛生藥盒的民眾相當多。
3. 誤吞片材：對於部分鋁箔包裝的藥物，為了分裝方便，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?民眾會連同鋁箔一起剪裁放進藥盒中，以保護藥物。不過，卻曾發生過民眾誤吞鋁箔PTP片材的案例；也曾發生過藥盒隔板鬆動，讓本來放在其他藥格的垃圾混入藥中的狀況，民眾在吃藥時需多加留意。

3種藥品易受潮、受光線影響！藥盒清潔、保存超重要

根據食藥署資料，藥品常使用的PTP包裝，能提供藥品防潮保護，若事先將藥全部取出，便會影響防潮功能。民眾每次服用時，壓取所需藥量即可，並留意不要讓其他包裝受損。
（編輯推薦：

若民眾有使用藥盒的習慣，則建議一次最多準備最多一週的藥量。放在藥盒中容易受影響的藥物包括：

• 降血壓用藥必康平錠（Micardis）：易受濕氣影響
• 癲癇用藥帝拔癲（Depakine）：易受濕氣影響
• 預防心絞痛的硝化甘油舌下錠：易受光影響

若民眾不知道藥物是否適合預先拆封、剝半、磨粉並分裝於藥盒，應先尋求藥師建議。此外，為了避免藥品受藥盒汙染，民眾更需定期清潔藥盒，並保持乾燥、乾淨狀況，分裝完後應立即關閉藥盒，儲存在陰涼、乾燥的環境，並留意避免高溫、日照，避免藥品變質。

參考資料:

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【早安健康／蓮村誠（醫學博士、Maharishi南青山Prim Clinic院長）】

過量飲食是最大原因

「吃太多」是使現代人健忘惡化的原因之一。

過量攝取油膩的食物、甜食及太晚吃飯，使體內殘留未消化物質。這些未消化物質最終轉變成毒素，流竄到身體各處，堵塞血管，連腦部神經也被塞住，而開始出現「重要的事卻想不起來」的症狀。因為毒素堵塞的關係，所以怎麼也回想不起來。
（編輯推薦：

不讓未消化物質殘留


囤積未消化物質的人，無論是心裡還是生理，都會感覺到非常沉重、遲鈍，個性傾向內向。腦袋會一直浮現相同的事情及過去的事物，思緒逐漸變得痛苦。由於未消化物質囤積，腦袋無法思考，使得夢想無法實現，導致心情低落，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?進而慢慢出現憂鬱的傾向，人生前進的動力也逐漸變得微弱。一旦記憶力開始衰退的徵兆出現，便要注意身體及心理狀態，最明顯的是會開始出現沉重感，頻繁地健忘也是罹患憂鬱症的初期表徵。

要預防健忘症，使記憶能量正常運作，就要以體內囤積未消化物質，神經系統也不堵塞為要件。 吃飯時配白開水、晚餐吃得少量且清淡等，身體就能慢慢地將未消化物質排出體外。持續下去，身心就會變得輕盈，腦袋也能恢復清晰。

失智症可以靠飲食來預防



腦能量嚴重混亂是失智的原因

如果健忘嚴重的話，就會變成失智症。罹患失智症除了令周圍的人十分擔心外，到目前為止還無法完全根治，因此讓許多人感到不安。

再三提醒，健忘的情形會惡化的最根本原因是它！了解更多防失智鐵則，第二頁繼續分享給你

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嘉縣出現本土登革熱　翁章梁即刻指示防治應變

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2023 年 8 月 5 日

【記者 吳瑞興／嘉義縣 報導】嘉義縣出現首例本土登革熱案例，為梅山鄉某營建公司員工4日研判確診，嘉義縣衛生局對38位公司人員及接觸者進行快篩後，發現另有3人快篩陽性。縣長翁章梁獲報後立即指派衛生局嚴謹處理，今（5）日啟動化學防治措施，避免傳染範圍擴大。

衛生局表示，營造公司承作雲林縣古坑擋土牆工程，居住竹崎的員工2日出現登革熱症狀，疫調啟動後對接觸者38人進行快篩，再發現3人呈陽性。今日集結疾管署南區管制中心、衛生局、環保局、警察局、梅山鄉公所，動員陸軍步兵101旅、257旅及後備指揮部共22人針對確診案住家及梅山公司半徑100公尺進行化學噴藥，也對周邊家戶進行消毒，呼籲鄉親應全力配合，違者將依傳染防治法最高罰30萬元。

翁章梁說，全國本土登革熱累計951例，其中台南及雲林確診數最多，嘉義縣位居兩縣市中間，必須更加謹慎防治，呼籲鄉親們做好防蚊措施，如出現發燒症狀要儘速就醫。

趙紋華指出，登革熱由埃及斑蚊、白線斑蚊進行傳播，對住宅施作化學防治最快速有效，提醒鄉親噴藥期間人不能在屋內，噴藥後門窗關上至少1小時以上，1小時後戴口罩進入室內將門窗打開，保持通風約10－20分鐘始可進入屋內，疫情期間務必配合配合相關防疫措施，一起平安度過疫情。

圖：嘉義縣梅山鄉出現首例本土登革熱確診案，嘉義縣衛生局對38位公司人員及接觸者進行快篩後，發現另有3人快篩陽性。縣長翁章梁獲報後立即指派衛生局嚴謹處理，今（5）日啟動化學防治措施，避免傳染範圍擴大。（記者吳瑞興翻攝）

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彰基兒醫院關懷慢飛天使　遨遊台中國家歌劇院

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2023 年 8 月 6 日
Updated:2023 年 8 月 6 日
▲彰基兒醫兒發中心舉辦「彰基慢飛天使遨遊歌劇院」活動，帶領病童及其家庭參訪臺中國家歌劇院。（彰基兒醫院提供）

【記者 林明佑／台中 報導】彰化基督教兒童醫院兒童發展中心為幫助發展遲緩和罕病兒童及其家庭，跳脫疾病框架、接觸多元的生活體驗、促進其身心靈健全發展，6日舉辦彰基慢飛天使遨遊歌劇院活動，帶領病童及其家庭參訪臺中國家歌劇院，在歌劇院大哥哥、大姐姐的貼心導覽下，漫步於美麗的歌劇院建築內，一同捕捉歌劇院的細膩設計，並聆聽歌劇院的故事。

▲臺中國家歌劇院大姐姐的貼心導覽下，漫步於美麗的歌劇院建築內，一同捕捉歌劇院的細膩設計。（彰基兒醫院提供）

彰基兒醫院長陳家玉醫師表示，彰基兒醫除了重視兒童的急症、罕見疾病、難症及重症以外，也非常重視發展遲緩的小病人、小天使們的身心健康，這次彰基兒醫兒童發展中心張通銘主任特別籌劃發展遲緩兒參訪臺中國家歌劇院的活動，希望讓小天使們瞭解臺中國家歌劇院的歷史，也參訪臺中國家歌劇院的美麗，來充實他們的生活。

▲臺中國家歌劇院顧客服務部經理胡文翠（左）表示，透過跟彰基兒醫兒童發展中心主任張通銘（右）的合作，行程都特別安排，希望小朋友們進到歌劇院的印象都是好的。（彰基兒醫院提供）

彰基兒醫兒童發展中心主任張通銘醫師表示，遲緩兒即慢飛天使，除了家庭、醫院照顧，更需要社會協助，透過環境正向引導，他們可以茁壯更好。彰基兒童發展中心關心遲緩兒除提供即時發展評估外，透過病因正確診斷，許多發展遲兒本身是可治療的罕見疾病，配合精準治療早期療育，伸入家庭，走入社區，孩子發展可以突飛猛進。

張通銘指出，很高興臺中國家歌劇院提供這次無障礙、又生動有趣的活動，讓平常忙著復健療育的遲緩兒，包括龐貝氏症、法布瑞症、雷特症、結節硬化症還有AADC缺乏症的患童，可以自由自在探索這棟全台灣最美麗建築，一起歡樂聚餐，體驗真善美環境。

臺中國家歌劇院顧客服務部經理胡文翠表示，歌劇院是透過跟張醫師的合作，瞭解這些小朋友的狀況，並學習接待他們的方式，他們到歌劇院的行程都會特別安排。希望小朋友們在歌劇院的體驗都是好的，並期待歌劇院可以成為這些兒童的人生過程中，或者是在這些兒童的家庭生活中，感覺很友善、很放心的地方。

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慈濟中區脊損醫療重建中心揭牌　義診近七十傷友

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2023 年 8 月 6 日
▲台中慈濟醫院舉辦「慈濟中區脊髓損傷醫療重建中心」揭牌儀式，守護脊損傷友身心健康。（台中慈院提供）

【記者 林明佑／台中 報導】台中慈濟醫院「慈濟中區脊髓損傷醫療重建中心」6日揭牌，慈濟醫療法人副執行長郭漢崇、慈濟基金會副總執行長林靜憪、台中慈濟醫院院長簡守信、中區慈濟人醫會召集人紀邦杰醫師共同出席典禮，現場近七十位脊損傷友見證歷史。中區慈濟人醫會同步與台中慈濟醫院攜手，安排脊損傷友十五個科別義診，讓平日不便就醫的傷友方便、快速地得到醫療照顧。

▲義診設置六床牙科診療區，是陣容最龐大的科別，解決脊損傷友不便就醫的困擾。（台中慈院提供）

郭漢崇表示，慈濟醫療卅五年來致力協助脊髓損傷者重建，為讓全臺近六萬名傷友獲得全方位照護，醫療法人在花蓮、臺北、臺中、大林四個慈濟醫院成立「脊髓損傷醫療重建中心」，建構臺灣脊髓損傷醫療網絡，除提供醫療協助，各中心將彙整傷友資料，主動追蹤並記錄個案醫療成效與救助情形。傷友重建之路漫長，中心成立不僅幫助他們重新面對生活與社會，更重要的是幫助不願意或沒有能力走出來的傷友重見光明。

▲身心科醫師王作仁受紀邦杰醫師特別邀請，專程從桃園南下臺中義診，為脊損傷友重建心靈。（台中慈院提供）

林靜憪表示，揭牌意謂著慈濟在脊髓損傷醫療協助與慈善關懷的方向更為明確，他鼓勵傷友：「有慈濟，請安心！」。

簡守信表示，醫療追隨慈善的腳步，未來將主動走入暗角關懷傷友，幫助他們重新面對生活。慈濟中區脊髓損傷醫療重建中心將承擔守護臺中、彰化、南投、苗栗和澎湖地區的傷友。

重建中心揭牌後，義診熱鬧展開。中區慈濟人醫會2015年起舉辦脊髓損傷傷友義診，召集人紀邦杰醫師表示，人醫會在居家往診時看見許多傷友因行動不便或心理因素不願就醫，進而促成為傷友義診的因緣。

臺中市脊髓損傷者協會總幹事柯坤男也是脊損傷友，他有感於義診對傷友的幫助很大，因傷友就醫相當困難，慈濟義診安排十幾種科別，可以滿足每位傷友不同醫療需求，特別是牙科看診很需要人力攙扶。同樣傷友之一的山海屯脊髓損傷協會秘書長白妙珠感觸說，復健和重建的路上，有慈濟就不孤單。

台中慈濟醫院牙科主任陳萬宜表示，許多傷友因脊損影響雙手運動功能，無法確實清潔口腔，造成許多口腔問題，建議傷友三個月回診保健口腔。

中醫科四位醫師駐診服務，台中慈院中醫部中醫診斷科主任鄭宜哲以針灸、整脊槍為傷友緩解痠痛不適，熱愛運動的陳先生治療後明顯感受肩頸放鬆，他十九歲時因車禍造成頸部以下全部癱瘓，封閉自己在家長達十多年，直到加入脊髓損傷者協會學打桌球、學畫畫才走出人生，如今他用自己的故事，走入校園生命講座，讓小朋友知道生命的可貴。

「願意出來參加義診的都算不嚴重的傷友。」曾是中區慈濟人醫會一員的身心科醫師王作仁，因工作職務調動目前居住桃園，受紀邦杰醫師特別邀請，專程從桃園南下臺中義診。他認為傷友經常被關心看得見的傷口，但內心看不見的傷口才是最需要被重建的。

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