月份: 2023 年 8 月

2023-08-13

2022很有格局的人生語錄，收藏起來發朋友圈

Post By admin 聯合徵信

一、總有一天你會明白，委屈要自己消化，故事不用逢人就講。
真正理解你的沒有幾個，
大多人只，會站在他們自己的立場，偷看你的笑話。
你能做的，是把秘密藏起來，一步一步變強大。

二、為什麼絕大多數人都在抱怨現在，因為
抱怨以前需要良好的記憶力，
抱怨以後需要豐富的想像力，
而抱怨現在只需要一張不知疲倦的嘴。

三、當別人落魄時，你不顧一切的幫。自己落魄時，別人不顧一切地笑。
這些全是現實，
得意時，朋友們認識了你。
落魄時，你重新認識了朋友。

四、時間久了鐵都會生鏽，更何況是人心這種善變的東西！

五、不要以為改天才有空，所謂的“改天”或許是最忙碌的一天；
不要以為下次就能見面，所謂的“下次”或許變為下輩子。

六、不知感恩的人，拿你的善良當乾糧，貪得無厭去享受；
得寸進尺的人，拿你的遷就當肥肉，肆無忌憚去掠奪。
蛇暖不熱，狼餵不熟，人心永遠看不懂。

七、生活就是這樣，沒有人在乎你的落魄，
沒有人感動你的淚水。
別人只關心你賺了多少錢，
別人只在乎你有多少本事。

八、其實讓人焦慮的，不是忙也不是累。
而是沒有什麼特別感興趣的東西，也沒有什麼特別想愛的人，
明知道自己該努力了，卻又不知道該往哪裡用力。

九、“信任”二字，值千金，莫要為了一時的名利，出賣信任你的人。
“信任”一詞，重如山，更別為了一己之私，丟掉了自己的人品。
人活著，不管別人信不信任，做一個值得信任的人最重要！

十、總有一天你的棱角會被世界磨平，你會拔掉身上的刺，
你會學著對討厭的人微笑，你會變成一個不動聲色的人。

十一、跟雨傘學做人，你不為別人擋風遮雨，誰會把你高高舉在頭上！

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十二、有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；
有許多人，在你還來不及用心之前已成舊人。
不管你是否察覺，生命都一直在前進。人生不售來回票，失去的便永遠不再有。

十三、人生的路，靠的是自己一步步取走，真正能保護你的，是你自己的選擇。
而真正能傷害你的，也是一樣，自己的選擇。
決定人生的，不是命運，而是你自己的每一次抉擇。

十四、每個人一生中犯的最大的錯誤，就是把自己最好的一面留給外人，把自己最差的一面留給親人，
換句話說便是對外人太客氣，而對最親密的人太苛刻。

十五、一念花開，一念花落。這山長水遠的人世，終究是要自己走下去。
不是你倦了，就會有溫暖的巢穴；
不是你渴了，就會有潺潺的山泉；
在每個人的內心，都有幾處不為人知的暗傷，等待時光去將之復原。

十六、人與人之間的相處，太近太遠都不行，太近了會看到彼此的瑕疵，太遠了會看不清楚對方的優點，所以，只有合適的距離，才能真正地產生美感。

十七、假如你看透了一種現象，還要去自討沒趣地去折磨自個，那就是你的不知趣和冥頑不化了。
人是有高貴、低賤之分的，人人平等只寫在條文和口號裡。

十八、生活時常和我們開著玩笑，你期待什麼，什麼就會離你越遠；
你執著誰，就會被誰傷害得最深。
所以，做事不必太期待，堅持不必太執著；
要學會放下，放下不切實際的期待，放下沒有結果的執著。

十九、不要貪戀沒意義的人或事，拎著垃圾的手怎麼騰得出來接禮物，
新的征途上，往事歸零，愛恨隨意。往事不回頭，未來不將就。

二十、期望別人都對你滿意，是特別吃力不討好的事情。站在不同的角度，就有不同的看法，
所以，只要你自己滿意了，就不必在意別人如何評價你。

二一、貓喜歡吃魚，可貓不會游泳。魚喜歡吃蚯蚓，可魚又不能上岸。
上天給了你許多誘惑，卻不讓你輕易得到。
要想實現，就要自己奮鬥。人生就像蒲公英，看似自由，卻往往身不由己。
生活沒有如果，只有結果，盡力了就好。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAA4JQn_-CFg8_PxiqNuotDCHzQCZHPlM1putQRf6OPm4U/?source=tuwen_detail

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2023-08-13

身處逆境，要學會膽大心細臉皮厚

Post By admin 聯合徵信

最近，網路精選上有一段話很火：人生路上一定要膽大心細臉皮厚。如果你為了人家的一句話就大發脾氣，或者是飄飄若仙，你的心其實是在跟著別人的話走。把自己的快樂託付在別人隨便的一句話上面，是很愚蠢的一回事。​
是啊，人生之路總是充滿了定數，很多時候，特別是當我們身處逆境的時候，我們一定要學會：膽大、心細、臉皮厚，同時，還要學會“狡猾”一點，才能 《從頭再來》 。

首先，身處逆境，只有膽大才能尋找到新機遇。

一個人，身處逆境的時候，不管是經濟狀況，還是人脈資源，都是十分匱乏的。這時候，如果我們唯唯諾諾，不去折騰，那麼，我們只能繼續淪陷，繼續“死在沙灘上”。一個人，在逆境的時候，只有學會折騰，學會膽大一點，去背起行囊，去外面打拼，才有機會改變自己。

當我們大膽地走出第一步，當我們在異地他鄉，我們更要懂得用自己膽量和氣魄，去把新的事情做好，去努力尋找機會，去努力改變自己。一個人，在逆境的時候，要明白這樣一個道理：人活著，最窮不過要飯，不死總會出頭。只有用自己的大膽，去創業，去不斷地折騰，我們才有可能找到新的機遇，才能找到改變自己人生的新方向。

其次，身處逆境，只有心細才能更好地把握自己。

一個人身處逆境的時候，除了膽大，還要懂得心細。膽大，不是一種魯莽，更不是一種胡作非為，所以，在大膽做事的時候，我們還要學會心細。只有心細，我們才能保持住自己的冷靜，只有心細，我們才能辨析什麼是真正的朋友，只有心細，我們才知道該靠近什麼人，該疏遠什麼人，該和哪些人一刀兩斷。

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逆境中，我們還要用我們的細心，讓自己變得“狡猾”一點。因為，身處逆境，除了用我們的勇氣，用我們的魄力，來提升我們的執行力之外，我們還需要學會用我們的細心，去提升我們的情商，用我們的細心，去琢磨別人，去靠近屬於自己的機會，這不是一種虛偽，而是一種身處逆境的時候，不得不使用的“狡猾”和城府。只有這樣，我們才能摒棄無用的信息，更好地把握住屬於自己的價值。

第三，身處逆境，只有臉皮厚，才能鹹魚翻身。

一個人，身處逆境的時候，除了膽大心細之外，學會“死豬不怕開水燙”的心理素質，非常重要。一個人，有智商，還要有情商，同時，還要有“臉皮厚”的心理素質。因為我們在身處逆境的時候，地位相對顯得有些卑微和底層。這時候，總有些人，“狗眼看人低”，看不起落魄的人。

我們要學會對他們一笑置之，甚至滿不在乎，也總有些人，把我們當做使喚的對象，如果我們沒有辦法去改變現狀，那麼，我們就試著改變自己吧。想學會順從他人意，學會“厚著臉皮”去接受現狀，以滿足自己的衣食住行。

然後，慢慢地靠著我們自己的努力，去積累自己的實力，等到我們有了能力，才能鹹魚翻身，回到新的起點。當我們走過人生歲月的風風雨雨，邁過歲月的溝溝坎坎之後，我們才會明白，原來，當年的“臉皮厚”，原來，只是一種臥薪嘗膽的洗禮啊。而真正能夠做到臥薪嘗膽者，往往也能“王者歸來”，比如越王勾踐，比如你。

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2023-08-13

焦慮，是因為缺少智慧

Post By admin 聯合徵信

很多時候，我們覺得很累、很焦躁，感覺有太多事情要考慮，有太多不快，太多誤會要澄清，太多細節要查證。

日復一日，蠅營狗苟。

清代陳宏謀在《養正遺規》中告訴我們，這都是由於“八不足”造成的。

才不足則多謀

我們遇事經常費煞思量，難以決斷。某種程度上說，這是我們才學不足的表現。

才學積累到一定程度，完全可以藉力前人的經驗，在前人智慧中迅速找到解決方法，當斷即斷，不受其亂。

識不足則多慮

弘一法師曾對這句話如此解釋道：“見識不足、難以決斷就會思慮過度、擔憂狐疑、沒有安全感。”

見識，是在自身才學和經驗上發展起來的品質，代表人的眼界，對未來趨勢的判斷。

多慮，指的是對未來的擔憂，不知道前路如何。如果見識足夠，就會知道未來不過是現在的延續，專心過好當下生活，一切疑慮都可以消除。

威不足則多怒

我們很多時候發怒，是因為感覺不到別人的尊重。

進而容易會採取極端的手段，引起別人的注意。這就是威信不足的表現。可是這樣的發怒，只會更加暴露出自己德行的欠缺。

威望都是從德行而來，道德的力量可以攝服一切大眾。而真正有學問、有道德的人表現出的，必定是謙虛恭敬和平易近人，哪裡會用憤怒去招眾人的怨恨呢?

信不足則多言

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《易經》有言：“吉人之辭寡，躁人之辭多。”

有的人嘰嘰喳喳地說話，解釋這個解釋那個，很多時候是因為別人不相信他。

一言九鼎的人，擲地有聲，根本不需要多費唇舌。

勇不足則多勞

兢兢業業、勞心勞力的人，看起來好像很有乾勁，但很可能是因為他們心中沒有勇氣。沒有勇氣的人，做事畏縮，拖泥帶水，只能被事情所勞。

何謂真正的勇氣？憑藉內心持守的一份真氣，一鼓作氣而成事，畢其功於一役，事半而功倍。

明不足則多察

做事的時候，往往有很多細節，看的我們眼花繚亂。而這就是“明不足”的表現。“明”指的是明察秋毫、洞若觀火的智慧。
養成這種智慧的人，看山看水好像都是漫不經心，但已經將事情的本質把握住。明不足者，只能孜孜以求，多看多聽，養出自己的眼力。

理不足則多辯

“天何言哉？四時行焉，百物生焉。天何言哉！”掌握大道之理的人，不需多做辯駁，時間會證明他們的正確。

他們只需默默耕耘，等待收穫成果的一天，驚艷眾人。而本身無理之人，沒有底線原則，多巧言令色，其實只不過是遮掩自己空虛的實質。

情不足則多儀

“儀”就是禮儀，禮儀是用來規範人際關係的，越是陌生的人越需要以禮儀對待。

感情深厚的兩人，大可以坦誠相見。王維在《積雨輞川莊作》中寫道：“野老與人爭席罷，海鷗何事更相疑？”用真心待人者，才可以享受與人爭席的快樂。

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2023-08-13

咖啡喝多恐引發心臟衰竭？ 醫師給解答

Post By admin 健康醫藥

《新英格蘭醫學雜誌》日前刊登一則研究，結果顯示心室早期收縮比例因喝咖啡而增加，讓民眾擔憂喝咖啡會引發心臟衰竭。醫師表示，1天出現1萬次心跳屬於心室早期收縮才可考慮用藥治療，僅能從研究推論，有心臟衰竭或相關風險者別喝或少喝咖啡，但仍須進一步由研究論證，健康的成年人可依喜好自行決定，不需想太多。

《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究主要探討咖啡因對健康成年人的急性影響，100名參與者在14天實驗期間，依照隨機指示，在不同天數內攝取咖啡或避免咖啡。結果顯示，咖啡攝取與心房早期收縮無明顯影響。然而，咖啡攝取者的心室早期收縮數量增加，日常步數較高，但每晚睡眠時間減少36分鐘，血糖濃度無明顯差異。

台北市立聯合醫院陽明院區心臟血管內科主治醫師李穎灝指出，該研究確實提到心室早期收縮的比例會因為喝咖啡增加，大約從每天100次變成150次，可是要避免過度推論研究結果。

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他解釋，即使人們沒有心臟結構的問題，心室早期收縮過於頻繁仍可能增加數年後心臟衰竭的風險，所謂「過度頻繁」指1天內有10％比例以上心跳為心室早期收縮。以1天平均心跳10萬次計算，10％約等於1天1萬次心室早期收縮，和1天150次相比起來，差距甚大。

因此，李穎灝認為，可以從這項研究推論，建議有心臟衰竭或相關風險者患者別喝或少喝咖啡，但這只是一個推論，仍須更進一步研究證實這個論點。至於健康的成年人，喝不喝咖啡根據個人喜好決定就可以，不需要想太多。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230423002305-260418

2023-08-13

2成男性的困擾 醫曝「3體位」助歪雞立大功

Post By admin 健康醫藥

男性若陰莖彎曲，不免感到困擾，泌尿科醫師表示，約有20%男性有彎曲的問題，一般認為是因陰莖海綿體有微小的受傷，導致陰莖海綿體結痂，失去彈性的海綿體無法伸直，造成陰莖彎曲。醫師表示，有此困擾者可用3種體位，包括側躺傳教士體位、後背式體位、女上男下坐式體位，就可歪打正著立大功。

泌尿科醫師黃冠鈞在其表示，約20%男生有陰莖彎曲的問題，會導致自尊心低落、性交困難，進而影響心理健康，甚至工作表現，若陰莖彎曲大於30度，建議尋求專科醫師協助；若只是微微彎曲，不必太過氣餒。

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至於成因，他表示，現在多認為是陰莖海綿體有微小的受傷、發炎，導致陰莖海綿體結痂，失去彈性的海綿體攣縮無法伸直，造成勃起後陰莖彎曲。男性在17～70歲均可能發生陰莖彎曲，但年紀大、有慢性病或有勃起功能障礙的族群，更容易出現陰莖彎曲。

他並表示，即使陰莖彎曲者也不會因此「不性福」，可針對彎曲方向進行體位調整，例如若是左右彎曲，建議採側躺傳教士體位，若是陰莖彎右邊，伴侶須右側躺，若陰莖彎左邊，伴侶就左側躺。若是陰莖向下彎曲，建議採「後背式體位」。若陰莖向上彎曲，建議的姿勢為女上男下的坐式體位。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230423002346-260418

2023-08-13

我們都錯了 「1常見三明治」其實不營養 專家曝正確吃法

Post By admin 健康醫藥

麵包配牛奶是不少人的早餐內容，但營養師提醒，麵包會使用含磷酸鹽的膨鬆劑，磷酸鹽則會影響牛奶中的鈣質吸收，因此兩者搭配時，人體無法藉由牛奶補鈣，此外，常見的起司三明治也因上下層的吐司皮含磷酸鹽，會大幅降低起司鈣質的吸收率，建議民眾若要吃麵包與牛奶等乳製品，中間最好能隔1小時，以免補鈣效果大打折扣。

營養師許瓊月在節目中表示，很多人早餐會吃麵包搭配牛奶，想藉牛奶來補充鈣質與蛋白質，但任何一款麵包都會使用含磷酸鹽的膨鬆劑，磷會影響鈣質被人體吸收，但不影響牛奶的蛋白質吸收率，「因此建議想透過喝牛奶補充鈣質的人，麵包與牛奶的食用時間至少要隔1小時。」

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她並表示，早餐店最常見的起司三明治也是如此，因三明治的麵包皮也含磷酸鹽，也會降低起司中的鈣質為人體吸收的效果，因此想藉由吃起司補鈣的民眾要有，「無法吸收鈣質」的心理準備。

她表示，若中餐常吃超商食物，考量營養均衡及鈉的攝取量，最好少選義大利麵、蓋飯、丼飯等，因鈉含量高且精緻澱粉量高，不利健康，而鐵路便當之類的食物有較多蔬菜，較能營養均衡。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230423002683-260418

2023-08-13

「咖啡喝多」害心臟衰竭？醫曝最新研究解答了

Post By admin 健康醫藥

咖啡喝多會導致心臟衰竭嗎？根據上月(3月)一篇刊登在《新英格蘭醫學雜誌》中的研究，咖啡攝取會增加心室早期收縮（一種心律不整）的次數，但台灣心臟科醫師表示，研究確實提到咖啡喝多會增加心室早期收縮次數，但每天最多增加150次，而一般人每天心室收縮次數約達10萬次，僅增加150次，對心臟影響不大。

北市聯醫陽明院區心血管內科醫師李穎灝表示，該研究為了探討咖啡因對健康成年人的影響，要求100名參與者在14天中，依照隨機指示，在不同的天數內攝取咖啡或不喝咖啡，並用連續心電圖紀錄設備、手腕式加速度計等，評估咖啡對心律不整等情況的影響。

結果顯示，咖啡攝取與心房早期收縮（心律不整的一種），沒有明顯關聯，但咖啡攝取者的心室早期收縮（另一種心律不整）數量增加，亦即該研究顯示，咖啡攝取與心房早期收縮無顯著關係。

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李穎灝表示，該研究確實提到心室早期收縮的次數會因喝咖啡而增加，增幅次數約從每天100次變成150次，過往研究指出，心室早期收縮太頻繁可能增加數年後心衰竭的風險，但所謂的過度頻繁通常須達到1天內有至少10%比例的心跳為心室早期收縮，才須用藥，「若以一天平均心跳10萬次計算，10%約是1天1萬次的心室早期收縮，和一天150次相比起來，差距甚大。」

他表示，此研究也許可推論，有心衰竭或風險者應別喝或少喝咖啡，但這只是一個推論，仍須更進一步研究證實此論點，而健康的成年人喝不喝咖啡根據個人喜好決定即可，不需要想太多。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424000012-260418

2023-08-13

腸胃有7種癌前病變 這款機率達40倍！醫嘆：常被輕忽了

Post By admin 健康醫藥

國人十大癌症發生人數，大腸癌已連15年居冠，胃癌也居第8名，醫師表示，腸胃部分有7種癌症的「潛在病變」，其中較不為人所知的巴瑞特氏食道，是一種因胃食道逆流導致的癌前病變，此病惡化為食道腺癌的發生率是一般人的30～40倍。醫師提醒，民眾若被確診為上述7種疾病，應積極治療，以防日後惡化成癌症。

根據衛福部最新統計，國人十大癌症發生人數，大腸癌居冠，每年確診人數多達1萬6829人，胃癌為第8名。就癌症死亡率，大腸癌與肛門癌死亡率居最3名，胃癌的死亡率則居第8名，食道癌也居第9名。

胃腸肝膽科專科醫師吳宗勤在其發文表示，腸胃科有很多癌症「潛在病變」，像是胃部的腸化生、萎縮性胃炎、幽門螺旋桿菌、大腸腺瘤、膽囊息肉、各種黏膜變性、巴瑞特氏食道。

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，胃食道逆流可能致癌，國外研究顯示，約有10～15%的胃食道逆流患者因為食道反覆受傷、發炎，在組織修復過程中會產生食道黏膜小腸化生，此即所謂之巴瑞特氏食道，是食道腺癌的癌前病變，進而發生食道腺癌的機率為正常人的30～40倍，

吳宗勤表示，肥胖會引發胃食道逆流，長期胃食道逆流會導致巴瑞特氏食道，大幅增加食道癌的風險，但有些病人願意處理肥胖，卻放著已經出現的巴瑞特氏食道不管，對健康危害甚大。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424001248-260418

2023-08-13

主動脈瘤擴大儼如未爆彈 「微創主動脈支架置放術」救命

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主動脈剝離形成的腫瘤。（門諾醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）
急性A型主動脈剝離。（門諾醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）
主動脈弓支架修補。（門諾醫院提供／羅亦晽花蓮傳真）

花蓮1名50多歲廖先生中風多年，去年因急性A型主動脈剝離合併心包膜填塞（心臟被血塊壓迫）差點喪命，所幸在醫院耗費10個小時手術將他從死神手中拉回，不過1年追蹤發現，其降主動脈瘤擴大到逾6.5公分，猶如致命未爆彈，經評估患者已無法承擔傳統開放式手術風險，改採「微創主動脈弓修補支架置放手術」，廖男復原狀況良好。

中風臥床10多年的廖先生去年主動脈剝離，卻因長期使用抗凝血劑，手術後無法止血，一度危及生命，所幸在花蓮門諾醫院團隊搶救下，平安恢復，不過近1年在門診定期追蹤時，電腦斷層顯示剝離的降主動脈瘤持續擴大，今年2月再度接受手術。

「若再使用傳統手術恐危及患者生命！」門諾醫院心臟外科醫師黃振銘於術前評估時說，廖先生降主動脈瘤持續擴大超過6.5公分，已達隨時破裂的危險臨界值，一般人會進行傳統開放式手術，進行主動脈弓置換，但他去年手術過程大出血，加上中風多年仍在服用抗凝血劑，無法承受傷口相對較大的手術，與家屬充分溝通後，決定使用微創主動脈弓修補支架置放術，傷口小、術後疼痛較少，相對加快復原速度。

黃振銘表示，微創主動脈弓修補支架置放術主要是利用導管將支架放入主動脈弓所有分支中，並利用較大支架蓋住破口，讓血流順利從血管支架內經過，不過這項手術難度較高，國內只有少數醫院能執行。

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「感謝門諾醫院再救先生一命！」廖太太說，先生未開刀前因降主動脈剝離影響消化吸收，體重一直變輕，臉頰及肚子明顯凹陷，餵食流質食物不到半小時就會排泄，身體嚴重無法獲取養分，不過他已走過生死關頭一次，當她聽到要再開刀時，內心忐忑不安，所幸手術順利且復原狀況良好，且術後除沒留下明顯傷口，比較不怕感染，且飲食吸收均有進步，照顧也安心，不必再擔心主動脈瘤隨時恐破裂而危及生命。

黃振銘表示，主動脈是帶著血液離開心臟的大血管，將血液分送到全身，「主動脈瘤」代表主動脈壁異常，若血管壁變得太薄，膨脹變大就容易破掉。由於患者近8成有高血壓病史，建議三高患者每天養成定時量測血壓，控制血糖、血脂肪及運動的習慣，若發生胸悶、胸痛等情形，就應立即送醫治療。

他也呼籲，有主動脈瘤、主動脈剝離病史的患者，一定要定期回診追蹤。即使曾經接受主動脈置換或支架修補手術，血管壁還是有可能會持續病變，導致支架出現位移狀況或新的剝離，因此術後須長期追蹤，確定主動脈的狀況，避免再度出現剝離或主動脈瘤破裂而危及病人的生命安全。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424001418-260418

2023-08-13

不是飲食！最新研究曝「這事」最能降低死亡風險

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一般認為飲食控制與運動是促成健康的最重要原則，根據上月一項刊載於《美國心臟病學院期刊》的研究，無論原本的心肺耐力好或壞，若藉由運動增加心肺耐力，就可大降死亡率，若減少運動降低心肺耐力，死亡風險就會大增。台灣醫師表示，相較飲食改變，體能好壞對死亡風險的影響力更大，「因此心肺耐力永遠不嫌多，也絕對不能少。」

腎臟科醫師王介立在其引述一篇上月刊載於《美國心臟病學院期刊》(JACC，Journals of the American College of Cardiology)的。該研究觀察美國93,060位退伍軍人，平均年齡為61.3 ± 9.8歲，年齡在30到95歲間，這些受試者都進行過2次跑步機測試，且2次測試至少間隔1年以上。

王介立表示，該研究指出，無論一開始受試者的心肺耐力如何，只要其未來心肺耐力有進步，即最大METs（代謝當量，是指人在安靜及活動時的耗氧量，若耗氧量越大，代表運動量越大）

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例如，對於心肺耐力最差的人，如果最大METs增加>2，死亡風險將下降33%，但如果最大METs減少>2，死亡風險將上升60%。而對於心肺耐力原本很好的人，如果最大METs增加>2，死亡風險將下降43%，但如果最大METs減少>2，死亡風險將上升27%。

王介立表示，由此可知，心肺耐力永遠不嫌多，也絕對不能少，因此，他呼籲民眾儘速訓練自身的心肺功能。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230424001580-260418