藍心湄台北時裝週大血拼

陳芳語(右)和血肉果汁機鼓手陳彥文認愛後首度出席時尚活動。(石智中攝) oqLiq此次融入較亮色系的單品。(石智中攝) DYCTEAM選用可隨光線變化的面料。(石智中攝) UUIN作品。(石智中攝) PCES作品。(石智中攝) Syzygy於臺北時裝週永續大秀上發布新作品。(石智中攝)

昨(24日)臺北時裝週永續時尚大秀上,藝人陳芳語首度攜手男友陳彥文出席,分別以台灣設計師品牌Syzygy、oqLiq的服飾亮相,陳芳語甜蜜透露平時就會互相搭配服裝,「今天的服裝就是我們互相搭配的。」為了呼應大秀的「永續」主題,笑說:「我們經常互相提醒節約能源,應該是最省電的情侶。」穿上UUIN設計師服裝亮相的藍心湄則表示自己是個購物狂,此次大秀設計師們均選用台灣環保永續面料製造,「我打算在這裡買衣服。」

走秀融入到生活日常

由文化部協同經濟部邀請六個服裝品牌與八個台灣頂尖紡織大廠登上臺北時裝週的舞台,運用高科技的永續面料製作該系列作品,並以「慾望的未來」為題,探討時尚與環保間的關係。大秀現場佇立著巨大燈箱,藍白色的燈光照亮整個秀場,模特們穿梭於燈箱之中,有別於傳統的時尚展演,不少品牌也一甩制式的「性冷感」走秀方式,讓模特們手拿咖啡、香檳、文件夾等模樣融入大眾生活日常。本次大秀於「DYCTEAM×福懋興業」、「oqLiq×新光紡織、集盛實業」、「PCES×力鵬」、「SYZYGY×旭寬企業、宜新實業」、「UUIN×遠東新世紀」、「WEAVISM織本主義×宏遠興業」展出共72套作品。

本季由風格簡約內斂的DYCTEAM開場,以探討「生活的本質」為題,面料上大多運用如廢輪胎再製的機能材質,其中一組紫色長大衣隨著燈光、模特的步伐,閃耀著金屬光澤,簡潔的線條輪廓更讓人能夠聚焦在此一獨特的面料上。緊接著登場的是多次入選紐約、巴黎時裝周的oqLiq,有趣的是本季許多服裝面料雖遠看為霧面,但隨著大秀燈光、模特行走卻帶出些許光澤。

網頁設計最專業,超強功能平台可客製,窩窩以「數位行銷」「品牌經營」「網站與應用程式」「印刷品設計」等四大主軸,為每一位客戶客製建立行銷脈絡及洞燭市場先機,請問台中電動車哪裡在賣比較便宜可以到台中景泰電動車門市去看看總店:臺中市潭子區潭秀里雅潭路一段102-1號。電動車補助推薦評價好的iphone維修中心擁有專業的維修技術團隊,同時聘請資深iphone手機維修專家,現場說明手機問題,快速修理,沒修好不收錢住家的頂樓裝太陽光電聽說可發揮隔熱功效一線推薦東陽能源擁有核心技術、產品研發、系統規劃設置、專業團隊的太陽能發電廠商。網頁設計一頭霧水該從何著手呢? 回頭車貨運收費標準宇安交通關係企業,自成立迄今,即秉持著「以誠待人」、「以實處事」的企業信念台中搬家公司教你幾個打包小技巧,輕鬆整理裝箱!還在煩惱搬家費用要多少哪?台中大展搬家線上試算搬家費用,從此不再擔心「物品怎麼計費」、「多少車才能裝完」台中搬家公司費用怎麼算?擁有20年純熟搬遷經驗,提供免費估價且流程透明更是5星評價的搬家公司好山好水露營車漫遊體驗露營車x公路旅行的十一個出遊特色。走到哪、玩到哪,彈性的出遊方案,行程跟出發地也可客製,產品缺大量曝光嗎?你需要的是一流包裝設計Google地圖已可更新顯示潭子電動車充電站設置地點!!廣告預算用在刀口上,台北網頁設計公司幫您達到更多曝光效益

寶特瓶成為高級服裝

PCES使用「力鵬」最具特色的布料,將廢料再製為紗線,在服裝輪廓、風格上變化最大,品牌企圖消弭運動休閒與高級時裝中的壁壘,如以蓬鬆的運動面料製作晚禮服版型,另有多款服裝還可任意調節尺寸,並根據穿著者的小巧思更改開衩高度、蓬度塑造個人風格。

WEAVISM展示與電玩遊戲三國RPG「臥龍:蒼天隕落」聯名服飾,部分單品運用「克敵制勝」、「報仇雪恨」、「一敗塗地」等文字,品牌還聯想到自然界清理屍體的「埋葬蟲」,融入服裝版型輪廓中,如多層式戰術背心及多口袋機能背心,面料則選用宏遠興業的回收寶特瓶環保布料及回收工廠下腳料的環保棉。

#
#
#
#
#

來源鏈接:https://www.chinatimes.com/newspapers/20230325000502-260113

他胃痛、背痛好不了 醫檢查嘆:是癌王 有5症狀小心了

一名61歲男子5個月前開始感覺胃痛,嚴重時連後背一起抽痛,他到診所進行胃部相關的基本檢查,未發現異狀,但其背痛問題越來越嚴重,甚至還求助推拿等來緩解不適,但都無效,他因此到醫院進行詳細健檢,結果竟是罹患「癌王」胰臟癌了。醫師表示,雖胰臟癌症狀不明顯,但民眾若發現身體有5大症狀,就要注意了。

該男子在醫院健檢的內容包括腹部電腦斷層、腹部磁振造影檢查,醫師發現,深藏後腹腔位置、胃後方的胰臟有一處浸潤性病灶,約3公分,確診為胰臟癌。

北投健康管理醫院副院長錢政平表示,胰臟癌早期難以被發現,會出現的不適症狀也容易誤認為腸胃疾病或背痛;加上胰臟的位置在身體深處,一般的腹部超音波檢查無法全面偵測胰臟是否有病變。另也因為早期症狀不明顯、診斷不易,發現時已是中晚期,預後差、存活率低,因此有「癌王」之稱。

胰臟癌症狀不明顯,5徵兆可視為警訊(製圖/陳友齡)

他表示,引發胰臟癌的因素包括吸菸、飲酒、肥胖、第二型糖尿病、慢性胰臟炎、胰臟癌家族史和特定基因疾病等,避免吸菸、飲酒,維持標準體重,可降低罹患胰臟癌風險。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

錢政平也提醒, 胰臟癌雖然症狀不明顯,但仍有5徵兆可視為警訊,例如吃藥也無法緩解的胃痛、上腹部、背部疼痛等,或出現灰白色的脂肪便(因腫瘤阻塞胰管,導致脂肪隨著糞便排出,糞便為灰白色)、莫名的體重減輕,就得當心可能是胰臟出了問題。

《中時新聞網》關心您:飲酒過量,有礙健康。酒後不開車,安全有保障!

《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216001465-260418

呷蔬食 助自己跟地球作伙健康

營養師李佩芬說,建議多選擇「原型食物」口味,吃蔬食對健康有益處。(讀者提供/張妍溱台中傳真)

《氣候變遷因應法》三讀通過,掀「低碳飲食」風潮,尤其植物性蛋白、少肉多蔬等飲食逐漸受民眾歡迎;營養師李佩芬說,吃素不等於健康減肥,建議多選擇「原型食物」口味,減少加工食品,掌握營養均衡,健康吃蔬食。

營養師李佩芬表示,很多人以為蔬食營養艱澀難懂,其實除了盡量採「原型食物」、少油、少糖、少鹽;尤其211比例原則,就是每日吃進2份蔬菜、1份蛋白質、1份全穀物主食。

李佩芬說,豆類的高纖、高蛋白質特性,是蔬食者不可或缺的營養來源,所以營養師也鼓勵大家將豆類與糙米共煮,1碗豆豆飯,是蔬食者非常重要的營養來源。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

蔬食心理師洪芙瑋指出,可以透過講座,學習「211餐盤的判斷模式」,了解健康原則指引與蔬食心理調適方法,學習個人自我安排飲食,以原型低油為原則,體認自己吃蔬食的初衷,增加蔬食盟友,持之以恆。

執行「21天蔬食趣」的團隊指出,以110人施行21天全植物蔬食計算,共減少21010公斤碳足跡,省9674公噸水資源,守護約64.68公畝的原始森林免被破壞,節省41811公斤穀物糧食,拯救2310隻動物,讓自己健康也愛地球。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216002139-260418

胃痛還是胃癌?醫揭「5大關鍵症狀」 吃飯配湯易致癌

胃癌位居國人十大癌症死亡率第8名,但常讓人困擾的到底出現胃痛與消化不良,只是消化系統疾病,還是胃癌前兆?奇美醫院家庭醫學部主治醫師蘇若荃說明,相較於一般的胃痛與消化不良,胃癌關鍵在於是否為55歲以上新發生症狀、合併有消化道出血、隨時間加劇的吞嚥困難、未刻意減重的體重減輕、不明原因的貧血等,上述為消化道惡性腫瘤的警示症狀,不可不慎。

●胃痛消化不良 做好日常保健

消化不良,指的是一系列上消化道不適症狀的總稱,常見症狀包括:腹部疼痛、腹部脹氣、易飽、噁心嘔吐、長時間打嗝、胃酸逆流、上腹部灼熱感、口臭等。

蘇若荃表示,消化不良可能是某種消化系統疾病的症狀,包括胃食道逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃幽門桿菌感染;膽道疾病如膽結石、膽囊炎、膽汁滯留;腹內器官發炎如胰臟炎、腸炎;系統性疾病,如糖尿病控制不良、甲狀腺功能低下等;另外,服用消炎藥物、抗生素與鐵劑等,都有可能造成腸胃道副作用。若民眾確診為上述疾病,並不會演變為癌症,不用過度擔心。

而由於腸、胃、膽等器官位置相近,不時發生患者跑遍各個診間,卻找不到確切疾病的困擾。蘇若荃建議民眾可前往肝膽腸胃科或家醫科,醫生會視病況嚴重程度與症狀時間長短安排適當的檢查,例如胃鏡與大腸鏡檢查,若高齡族群不適合侵入性檢查,也可改做胃幽門桿菌吹氣測試、腹部超音波、腹部X光等,有助於鑑別病因。

●癌症胃痛消化不良 注意危險因子

若是肇因於惡性腫瘤,除了上述消化不良的症狀,警示徵兆包含有55歲以上新發生症狀、合併有消化道出血、隨時間加劇的吞嚥困難、未刻意減重的體重減輕、不明原因的貧血等,若消化不良合併有上述症狀建議及早就醫,不可不慎。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

胃癌高風險族群包括有胃癌家族史者、胃幽門螺旋桿菌感染、喜食高鹽或醃漬物者、抽菸、肥胖 等。

然而,胃癌初期症狀不明顯,且無特異性臨床症狀,難與常見的消化性潰瘍、胃十二指腸發炎、胃食道逆流等疾病區分。因此,胃鏡是早期發現胃癌的重要診斷方法。但即使是從來沒有消化道不適症狀,50-74歲民眾可把握每2年1次的糞便潛血檢查,早期發現腸胃道出血症狀有助於揪出胃癌與大腸癌。

●健康保「胃」戰 醫師教你這樣吃

若有消化不良症狀,平時的飲食建議細嚼慢嚥、少吃高油與辛辣刺激性食物、用餐時避免配大量飲料或湯、少喝酒茶咖啡、少吃豆類甜點糕類等會造成胃脹氣的食物、適當運動可增加腸胃蠕動改善消化不良。

另外針對胃癌的危險因子,平時建議控制體重,減少攝取高油高鹽、加工食品或燒焦碳烤食品,避免酗酒與抽菸。

文章來源:

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216001914-260418

飯後吃水果會害血糖飆 專家曝「正確進食順序」

一名51歲男子罹患糖尿病已10年,但對飲食控制及服用藥物很隨興,近期其糖化血色素從3月份的8.2%上升至12.2%才驚覺血糖的嚴重度,所以除了定期看內分泌、糖尿病門診外也尋求營養師的協助。

大里仁愛醫院營養治療科黃鈴燕營養師表示,台灣糖尿病人口約230萬,並以每年2.5萬人的速度增加,糖尿病盛行率已超過11%,飲食習慣是導致高血糖的主因。

黃鈴燕檢視該男子的飲食習慣,男子早餐吃飯糰、炒麵加大腸豬血湯或綜合湯,中餐吃自助餐便當,晚餐自煮是吃飯配肉或魚及蔬菜,並吃完所有的剩菜,晚餐後還吃洋芋片等零食或海綿蛋糕。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

黃鈴燕建議,男子將早餐的飯糰、炒麵,調整為饅頭夾蛋,或包子配一杯無糖豆漿;中餐購買自助餐將飯量減少、增加蔬菜,並調整進食的順序,先吃菜再吃豆、蛋、魚、肉類,最後才吃米飯或麵食。

她表示,在調整飲食過程中易有飢餓感,建議水果不要飯後馬上吃,應將水果當點心吃,同時將飲料改成白開水。

經過2個多月的配合後,該男子的糖化血色素從12.2%降至6.8%,達到糖尿病控制的標準,體重也減少8.5公斤,令他振奮不已,希望日後糖化血色素能達到6.5%。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216002876-260418

花蓮慈濟醫院成立脊髓損傷醫療重建中心 將助全台傷友重拾人生

花蓮慈濟醫院醫療團隊除提供脊髓損傷患者醫療重建,也和身為電腦工程師的病友楊清壬,一起設計開發「脊管家」app,安排個管師提供線上諮詢服務,即時回覆病友於症狀上的疑問。(羅亦晽攝)

全台脊髓損傷患者約6萬人,傷友除需專業醫療照護,心靈關懷及經濟扶助也相當重要,花蓮慈濟醫院成立至今30年來,在與慈濟基金會支持下,持續協助患者重拾人生,但因服務地點多在花蓮,對其他縣市病友來說極為不便,因此將成立「脊髓損傷醫療重建中心」,在北、中、南、東4大院區提供重建工作,將醫療照護服務觸及各地。

慈院指出,慈濟基金會關懷脊損病友逾半世紀,慈院1986年成立後,與醫護團隊齊力推動醫療重建工作,為讓院方能照顧更多傷友,1991年還成立「脊髓損傷醫療重建基金專戶」,提供患者醫療補助、急難救助、職業訓練與殘障福利等多元服務。

然而慈院醫療重建工作多在花蓮,對外地病友來說相當不便,因此院方去年開始規畫在花蓮、嘉義大林、台北及台中等院區,各成立一處「脊髓損傷醫療重建中心」,由病友常接觸的科別,包括神經內外科、泌尿科、骨科、整型外科、復健科及身心醫學科等專科醫師組成團隊,提供患者關懷、重建、復健及照護等4大服務。

同時慈院醫療團隊也與身為電腦工程師的病友楊清壬,設計開發「脊管家」app,安排個管師提供線上諮詢服務,即時回覆病友於症狀上的疑問。

過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織;紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀;預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦!台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻.戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

擁有28年病史的嘉義市脊髓損傷總幹事黃清助認為「脊髓損傷醫療重建中心」的成立,對傷友來說是莫大的福音,他說,脊髓損傷一開始受到的傷害除了行動不便,後續還會面臨泌尿、神經、復健等問題,自己過去因聽聞慈院有提供醫療重建,便會從嘉義遠赴花蓮治療,不過長期長途拔涉讓患者與家屬均疲憊不堪,如將重建服務擴及全台,對各地傷友來說方便許多。

花蓮脊髓損傷福利協進會理事長彭儀珠則大讚「脊管家」app的開發,她說,因時常有泌尿、骨科、褥瘡及神經上的問題,過去只會在某一症狀發生時,找醫生對單獨症狀下藥,但app上的個管師會特別詢問或提醒其他併發症,並協調掛號科別,提供一條龍式的服務,減少病友掛號看診的時間。

#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230216002478-260418

實測天天1食物,大便極臭更引發大腸癌隱憂!便便博士教你從6特徵看警訊

相信不少民眾上完大號後,都覺得大便太過污穢骯髒,而忍不住急忙將糞便沖下馬桶。不過,專家指出,糞便會對吃下肚的食物產生反應,若能仔細觀察分辨,就可「聽腸子的話」,進一步留意身體健康。

糞便中含有大量腸內細菌!持續觀察即能得知身體狀況

在日本號稱「糞便博士」的辨野腸內菌叢研究所理事長辨野義己指出,許多民眾都以為糞便中大多為食物的殘渣,實際上,糞便有80%是水分,剩下的20%中有2/3是帶有腸內細菌的腸道黏膜、黏液,食物殘渣僅占剩餘的1/3。而1g乾燥糞便中就有約1兆個腸內細菌。

因此,每天如廁時,是能最直接感受到腸道狀況的時機。儘管大多數人不會確認自己的糞便,然而這終究是人體產物的一部份,若能找出「顏色很差」、「今天的量比較少」、「今天又順暢又長」等各種特徵,便能反思日前的飲食習慣,甚至可以了解吃了什麼食物,會產生什麼樣形態的糞便。
(編輯推薦:

前台安醫院病理科主任陳茂元醫師也曾為文指出,以糞便判斷疾病是小兒腸胃科的必修課,若能明瞭糞便原理並多留意吃進腹中的食物,不必水療亦能達排毒保健目的。

名醫肉吃太多大變變成「焦油」色!肉與蔬菜須維持比例

辨野義己在長年的研究生活中,也曾以自己的身體進行實驗,並檢測腸道菌的變化。他在30多歲時,曾同事們一同實驗一天只吃1.5kg的肉類,並持續40天,會讓身體產生何種變化。三餐除了牛排與加工肉品外,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?不僅蔬菜,連白飯與麵包都不吃。過了20天後,他的同事紛紛放棄,只有他一人全程完成實驗。

辨野義己發現,隨著實驗進行,他不僅出現體臭,皮膚還變得油膩。儘管有精力,然而早起時卻覺得無法消除疲勞,這或許和肉吃太多導致睡眠品質降低有關。
(編輯推薦:

另一方面,辨野義己雖然並未出現便秘問題,然而糞便卻出現典型的負面變化,在實驗過程中不僅逐漸變黑,最後還形成像焦油般的黑褐色,排便時散發出自己都無法忍受的惡臭。進一步檢查腸內菌後發現,雙歧桿菌(著名好菌之一)減少了1/4,會製造致癌物質的壞菌則增加了近2倍,是實際感受到糞便會隨食物變化的體驗。

中國醫藥大學附設醫院外科部副主任王輝明則曾受媒體訪問指出,多數壞菌以蛋白質為營養來源,其代謝產物更是會在滅殺好菌的同時,增生腐敗菌,肝功能差、年長者因此就有不敵壞菌毒素的可能性。

不過,辨野義己也同樣指出,肉類富含身體不可缺少的蛋白質,因此並非完全不能食用,而是應該在攝取肉類的同時,充分地攝取蔬菜,以維持腸道健康。建議的蔬菜分量為肉的3倍,換句話說,若想吃100g的肉,便須充分攝取300g的蔬菜。

下一頁看看健康的糞便原來有這6個條件!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32844

芝麻素功效是什麼?芝麻素怎麼吃才能好入睡?藥師推薦搭配這3營養素

你也是工作時間長、連假日也很難完全放鬆的人嗎?缺乏休息是很多人的通病,幫助入睡的相關營養素因而被列入保養大軍。幫助入睡的保健食品中, 更是一大寵兒,到底芝麻素功效有哪些、為何能幫助好入睡?除了要全面了解芝麻素的功效好處,還要知道攝取原則與正確挑選方式,小心落入廣告陷阱,才能讓芝麻素發揮「最超值」的效果,若能睡得安穩,對於生活品質有很大的提升,也是調整體質的關鍵。

本文目錄

芝麻素是什麼?和芝麻萃取物一樣嗎?芝麻素功效、作用有哪些?

小小芝麻有很高的營養價值,例如黑芝麻就有豐富維生素B6、鈣質與鐵質,而「芝麻素」更是芝麻的關鍵營養之一!「芝麻素」顧名思義就是芝麻所含有的獨特成分,指的是芝麻中脂溶性芝麻木酚素(Lignans)主要代表成份,而 對於身體有不少好處,主要功能在於幫助我們試著放輕鬆、進而好入睡,常常被大量應用於促進新陳代謝、調理體質、幫助入睡的保健產品上,尤其對於操勞、緊繃的現代人來說更能感受到效果與助益。

不過,由於芝麻素只在芝麻中佔不到1%的含量,單吃芝麻不容易攝取到足量的芝麻素、達到保健效果,因此市面上有添加芝麻素萃取的保健食品才會這麼備受關注。提醒大家,「芝麻素」和所謂的「芝麻萃取物」是不同的,惟有濃度達到97%以上才能被標示為芝麻素,其他的都是芝麻萃取物,並每日添加足量達15mg,幫助放輕鬆功效有保障。

因此,挑選上可就要多注意了,無論是哪一種產品,選購重點還是要注意檢視成分說明,是否為「芝麻素」、每日補充量是否有達15mg,務必多加留意。

芝麻素、芝麻萃取物比較

  • 芝麻素:唯有濃度達到97%以上才能在成分標示為「芝麻素」,每日食用限量最高15mg
  • 芝麻萃取物:代表芝麻素濃度不到97%,僅能標示為「芝麻萃取物」,與芝麻素並不同

芝麻素在哪些食物會有?芝麻素如何取得?

因為芝麻素就是一種從芝麻萃取而來的營養素,所以基本上在芝麻裡的芝麻素含量是最多的,另外也有國外研究指出,像是在胡椒、山茶花和蘭花等植物中,其實也含有少量的芝麻素;若是想補充類似於芝麻素的其他木酚素,則可以從亞麻仁籽、葵花籽中攝取。

【含有芝麻素的食物】

  • 芝麻:芝麻素含量最多
  • 胡椒、山茶花、蘭花:有少量芝麻素
  • 亞麻仁籽、葵花籽:可補充木脂素

但在芝麻富含的各種營養成分中,芝麻素只佔了不到1%的量,這也代表單從食物中是很難補充到足量芝麻素。

芝麻素什麼時候吃最好?該怎麼吃、吃多少?

在外忙了一天,當然需要好好放鬆、睡得安穩,為自己充飽電,這時候就要好好照顧晚上的休息品質了。

近幾年芝麻素被廣泛使用在幫助入睡的保健食品中,但芝麻素該什麼時候吃最好、又該吃多少呢?藥師林東慶建議,若想透過芝麻素幫助入睡,可以在睡前1小時左右補充芝麻素,但也不是吃越多越好,因為芝麻素每日應攝取量為15毫克,添加超過15毫克的芝麻素保健品,並不符合台灣法規標準,一定要特別注意!

芝麻素適合哪些人吃?芝麻素功效多多,但1類人不建議攝取芝麻素

適合吃芝麻素的人有哪些呢?了解芝麻素的功效與作用之後便可知道,對於經常加班、四處奔波、需要應酬的族群,或是負擔大、生活緊繃、卻又需要穩定心情、集中思緒的人,都非常適合。藥師林東慶指出,

有以下狀況的話都可以考慮適度補充芝麻素:

  • 經常加班、應酬,下班後一放鬆就開始覺得勞累
  • 身處課業繁重、工作節奏快等高壓環境,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?常常緊張、心累
  • 面對需要專注思考的時刻需要調適、穩定心情
  • 到夜晚該就寢的時間,依然緊繃難放鬆
  • 生活負擔大,需要深層充電好精神

雖然說芝麻素對於健康、維持生活品質的助益不少,但也不是人人都適合食用,舉例來說,對堅果類有過敏的人,就要小心自己可能也對芝麻過敏。芝麻是一種很容易被忽略掉的過敏原,不建議對芝麻過敏的人補充芝麻素,因為如果對芝麻過敏,直接吃芝麻或芝麻相關食品後可能出現搔癢、皮疹或噁心等現象,最好立即停止補充。

芝麻素產品推薦哪一種?專家推薦挑選芝麻素品牌3大重點

芝麻素保健食品該怎麼挑選才能安全又有感?畢竟是要吃下肚的,照顧自己或家人的健康,當然要顧及品質。藥師林東慶說明,在挑選芝麻素品牌時,推薦選擇芝麻素含量充足、內容標示清楚、有檢驗報告的產品,同時搭配複方效果更加倍。

  1. 足量添加芝麻素,含量充足更有效:每日最高攝取量為15mg,挑選芝麻素保健食品可以「足量添加15mg芝麻素」為標準。
  2. 成分標示清楚、產品應有檢驗報告:安全性為首要條件,注意包裝上是否有完整標示產品內容物、製造日期、商家地址等基本資訊,有原廠認證、第三方檢驗單位審核的檢驗報告,更能幫助把關。
  3. 複方營養搭配:國際科學文獻指出「芝麻素+維生素」可調節生理機能、幫助好入睡,芝麻素配合「GABA、色胺酸、加上維生素B6、B12」這些輔助營養素效果最好,可以大幅提升整體功效,幫助心情穩定、好好放鬆、好入睡。
    • :人體相當重要的傳導物質,能夠調節身心平衡,穩定放鬆、幫助入睡,建議原料每日補充足量500mg。
    • :人體無法自行合成的胺基酸,有助於調節生理機能、安定心神。
    • 維生素B6、B12:有助於增進神經系統健康。

齊聚穩定好睡元素,藥師林東慶推薦大研生醫「 」,選用日本Sesavita高濃度97%芝麻素,多篇國際醫學期刊實證,幫助舒壓放鬆有感,並每日添加足量達15mg,頂規添加量讓功效更有保障。同時,搭配多種輔助營養素,例如專利乳酸菌來源 NightGABA、日本專利ETAS蘆筍萃取物、法國SLEEPERB 洋甘菊萃取物,全方位調整體質,休息效率好,元氣更加分。

芝麻素有食用禁忌嗎?

補充芝麻素保健食品,不妨觀察1至3週觀察健康變化,有任何問題建議請教專業醫師、藥師。一般來說,只要每日用量、食用方式正確,同時也沒有對芝麻過敏,通常不會有什麼不適感受。

但如果是「直接吃芝麻」可就要注意了,因為每一粒芝麻中所含的芝麻素並不多,如此一來就要吃下大量芝麻,而芝麻在飲食分類上屬於「油脂與堅果種子類」,屬於脂肪含量較高的食物,吃太多芝麻,脂肪過量容易胖,可能衍生更多健康問題。

均衡飲食、規律運動、維持正常作息,是打造健康體質的不二法門,而擁有良好的休息品質、好好放鬆,也是身心健康最重要的一環,聰明選擇營養素,從好好睡一覺開始,調理好精神、好體力,才是由內而外的最好保養!

參考資料:


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32826

圍巾3款圍法最保暖,預防鼻子過敏、肩頸痠痛

【早安健康/胡恆穎報導】從醫學的角度來看,頸部滿佈淋巴與神經,淋巴是免疫重要防線。從中醫的角度來看,後頸的風池、風府、大椎等穴位,是全身健康的重要穴位。疏忽穴位的保暖可能會引起鼻子過敏和頭痛。頸椎症候群醫療權威松井孝嘉醫師更表示,脖子會影響自律神經,一旦脖頸受涼僵硬,自律神經就會受到壓迫。要保持健康的身體就得重視頸部保暖。

美女中醫就曾形容圍巾是「良藥」,圍巾不僅能夠保暖,還能塑造個人穿衣風格!冬天的時尚,就從圍巾開始!(編輯推薦: )

基本圍法

首先,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?把圍巾對折成適當的長度,掛在脖子上,以脖子為中心繞一個圈,最後調整兩邊的長度。

以下要介紹三種進階的變化圍法,簡單兩步驟,快速完成。以往視為配件的圍巾也可以晉升為穿搭主角,替沒有重點的造型打造吸睛亮點。

頸部完全保暖:堆疊圍法

先圍好基本的圍法。

把比較長的那一邊繞過脖子,一直繞到剩下的部分變短。

把兩邊打結,固定堆疊的圍巾。

最後把結轉到脖子後面。

推薦給脖子特別怕冷的人。下巴可以埋進圍巾裡面,小臉效果絕佳。還可以搭配長項鍊,補足堆疊圍法缺乏的垂墜感。

下一頁還有更多圍巾打法,做好保暖不怕鼻子過敏、肩頸痠痛!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/17602

睡眠超強對策:60%人口失眠!100個技巧給你天天好眠

【早安健康編輯部】三年來新冠肺炎疫情,徹底改變了人類的生活,工作方式、人際互動、休閒活動各方面不僅是行為模式的改變,也讓許多人對人生有了新的體認。這心中不斷琢磨著的種種想法,或許就是造成近來國內外兩項健康調查呈現出來,令人擔憂的事實:美國與台灣民眾,自認失眠的比例已經達到6成。

實際上,造成睡眠失調的原因有三大類,除了像睡眠不足、睡眠品質不佳,疾病也是干擾睡眠的大敵。尤其是睡眠呼吸中止症,這個一直以來都被認為是男人病的睡眠障礙,實際上受到兩性生理結構與社會文化影響,女性罹病的個案一直被嚴重低估,保守估計恐低估了一倍。

包括睡眠呼吸中止症在內的睡眠失調,對心血管方面的傷害尤其大,對於癌症造成的死亡,兩者都會提高約4成機率,與糖尿病、失智等慢性病8成以上也有關連;對女性也有諸多負面影響,包括乳癌、子宮內膜異位、多囊性卵巢、月經混亂與疼痛,還有常見的貧血、骨鬆、眩暈、頻尿等。

好的睡眠不僅減少疾病發生,更是我們一整天好精神與好心情的基礎。名醫提醒我們,不是說睡不好就吃安眠藥就好,這樣可能造成反效果!唯有找出睡不好的真正原因,一個一個加以排除才是正道。你可能想不到,晚上要睡好,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?從早晨起床那一刻就要準備!一整天下來許多時刻都是培養好睡眠的機會!

早餐與晚餐要吃哪些助眠食物?一天之中最晚喝咖啡、運動、洗澡與晚餐的時間?愈接近睡眠時間,安排好「睡眠儀式」更重要:大腦如何放空、哪些香氛助眠?全身肌肉筋膜如何放鬆,名醫親自示範!面對市面上琳瑯滿目的床墊與枕頭選購困難嗎?原來只要醫師教你幾招,迎刃而解!

養生保健建議百百種,我們先顧好「睡眠」這個原始本能,大部份的擔憂,就可以過眼雲煙了!

詳細精彩目錄

睡眠超強對策

Part 1: 6成以上人口睡眠失調

女性睡眠呼吸中止症案例恐增1倍

睡眠失調自己不一定會發覺,用這些方式先自我檢查

睡眠失調三大因素

睡眠失調對身體造成的危害

好睡眠的1 日行事曆

Part2:睡眠疾病

陳志金醫師:睡眠呼吸中止症誤診失眠,不僅慢性傷身,沒心臟病也可能猝死

睡眠呼吸中止症與4成癌症死亡有關,新冠感染高3倍

睡眠失調造成多種婦科疾病,2天造成高血糖

Part3:好好睡:睡姿與寢具篇

侯鐘堡醫師:睡醒落枕腰痠背痛,睡眠品質已大受影響,名醫親授睡姿搭配寢具好眠12招

側睡、仰睡這樣做

體重、床墊互相影響

身形、枕頭互相影響

用浴巾調整枕頭高度

兩人同床遷就誰

名醫親授5招睡前伸展操,調整睡姿更好睡

Part4:好好睡:生活習慣篇

早上起床曬太陽/午睡15 分鐘/下午最晚喝咖啡、運動時間

準備調暗室內光線/做完家事,舒緩伸展/最晚洗澡時間

準備讓大腦放空/暖被窩/刷牙3分鐘

儘可能全黑入眠/雜念太多寫下來/睡不著也不要看時間

Part 5 好好睡:調時差篇

中西醫聯手勸你子夜前躺平,不得已熬夜名醫教你因應

名醫教你出國、輪班調時差3 原則

出國時差這樣調

固定、不固定輪班,調時差方法大不同

要睡好,早餐要吃含色胺酸食物

你也可以自己規畫調時差 

專家相談室

靜脈曲張恐致血栓!醫師日常保養4招,從根本預防

譚敦慈的保健教室

農藥超標延燒,破解食安疑慮其實超簡單

保健撇步

洗完澡臉脹紅小心血壓高!護心保命6個必須

發熱衣3個NG穿法竟越穿越冷!

聰明飲食

鹽酥雞吃出心肌梗塞!

5招幫助減少身體負擔

時事焦點

37歲久咳驗出肺腺癌末期,這檢查比X光早10年發現

早安書摘

年末收納懂「藏拙」, 快速、美觀、效率

疾病百科

臉紅

當令食材

豆腐

早安樂活

助罹癌夫婿過難關,養生達人陳月卿,晨起望聞問切7件事

早安影音

腸胃炎自救術

燒酒雞

圖解健康

酪梨「森林奶油」!

眼壓高當心得青光眼?護眼3穴位降眼壓

看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32877