月份: 2023 年 4 月

「自助餐」因為能自由挑選菜色，深受不少外食族喜愛。然而一名女網友表示，日前她去某間自助餐店夾了「7菜3主食」，結帳時老闆卻喊價600元，還說：「我們是高檔自助餐」，讓這名女網友覺得無法接受，菜色曝光後，引發兩派網友論戰，有人認為價格合理，但也有人無法接受，直說：「貧窮限制我的想像」。

原PO在表示，日前她去永和某間自助餐花了600元，從她上傳的照片可見，總共點了2碗白飯、1碗湯，3個裝滿的便當盒裡有「7菜、1肉、2海鮮」，不過原PO卻認為價格不太合理。

對此，原PO在結帳時直接和老闆反應，沒想到得到的回應竟然是：「我們是高檔自助餐」，原PO一聽當場傻眼，大嘆自己吃米不知道米價，開玩笑說，只能將這頓飯視為御用國師料理的「海陸大餐」。

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貼文曝光後，網友紛紛留言回覆，「妳的控肉就3份了，鱈魚1塊、透抽1隻，要看是買給幾個人吃啊」、「餐飲業者真心話，這是合理價錢，海鮮那一盒食材都不錯，肉蛋那一盒也不便宜」、「真的吃米不知米價！這樣的菜色600元剛剛好而已」、「你選的菜色去市場買來煮也要不少錢，說真的，這樣600元在台北差不多」。

不過也有另一派人認為，這價格確實讓人荷包大失血，「這樣大家覺得合理？貧窮限制了我的想像，算貴了吧，份量沒有很多啊」、「當成熱炒在賣喔」、「頂多400元封頂吧」、「600元不如去吃到飽」、「這間我吃過，兩人隨便點就300元以上，嚇到再也不敢去光顧了」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004420-260405

外資現貨賣超284億，期貨淨多單縮減至7,596口。自營商選擇權淨部位，目前略以賣買權和買賣權作增量布局。近月選擇權籌碼，賣權OI小於買權OI之差距為3萬2,000餘口，賣權OI往下履約價作翻移退守，目前選擇權空方出現表態。

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群益期貨指出，外資賣期貨賣現貨，自營商選擇權略為悲觀，月選略為悲觀，整體籌碼面呈現悲觀。技術面目前台股上檔各均線轉作壓力，短線一旦跌破1月31日低點位置，台股則將加速走跌幅度。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004522-260410

彰化一對陳姓夫妻駕車到南投縣鹿谷鄉，由於失聯多天，家屬報案協尋，警義消連日搜山，今天鎖定一處茶園邊坡有車輛墜落跡象，下切山谷近30公尺發現夫妻翻車受困，明顯死亡。

居住彰化縣和美鎮一對陳姓夫妻日前駕車外出，由於許久未返家，加上親戚打電話、傳LINE訊息都沒有回應，家屬3月8日向彰化縣警察局和美分局報案協尋，警方透過電信基地台定位手機位置，發現最後位置靠近南投縣鹿谷鄉麒麟潭一處公墓附近的基地台。

警方調閱路口監視器，也發現夫妻駕車來到鹿谷鄉，南投縣消防局、神鷹山區搜救隊等單位獲報，連日出動大批人力前往鹿谷鄉和雅村、小半天、羊彎巷一帶山區搜尋，近日還有越野機車愛好族自動加入搜救行列，眾人分頭往大崙山、大鞍林道、竹山方向找人。

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夫妻失聯後，警方曾打電話聯繫，陳男電話未通、陳妻電話有通但無接聽，警方、消防局進一步調閱附近茶園監視器，拍到2人所駕車輛，後來茶農勘查茶園發現疑有輪胎壓過痕跡，警消研判車輛可能跟著衛星導航駛入狹窄產業道路，想掉頭時倒車不慎滑落山谷。

南投縣消防局今天調集人力到景點銀杏森林附近一條產業道路，從疑似車輛墜落的茶園下切搜尋，在深約20、30公尺山谷發現一輛翻覆汽車，陳姓夫妻受困車內明顯死亡，2人都有外傷，警消不確定墜谷當時夫妻2人是否仍有意識可求救，運出遺體交家屬、警方處理。

家屬透露，父、母是退休族，不常出門旅遊，可能偶爾才臨時出門玩，不曾聽聞父、母駕車前往南投縣鹿谷鄉銀杏森林附近景點遊玩，應該對當地路況不熟；他平時在雲林工作，阿姨表示一直無法聯繫他的父、母，因此3月8日報案，後續檢察官要相驗遺體。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004385-260402

澎湃新聞報導，中國大陸消費者協會14日在北京召開新聞通報會，正式發布《2022年100個城市消費者滿意度測評報告》。測評結果顯示，2022年大陸100個城市消費者滿意度綜合得分為78.81分，總體處於良好水準。據悉，2022年度報告為中消協連續第六年發布城市消費滿意度測評系列報告。大陸綜合得分排名前三名是蘇州、青島、杭州。

據介紹，中消協自2017年以來持續開展消費者滿意度測評工作。

測評結果顯示，儘管受到疫情衝擊影響，2022年度100個城市消費者滿意度綜合得分為78.81分，整體處於良好水準。與往年得分趨勢保持一致，消費市場韌性強、潛力足的特點沒有發生變化。

中消協相關負責人指出，2022年是新冠疫情三年來最艱難的一年，居民生活和消費受到不同程度的衝擊影響。作為消費者主觀感受和情緒的集中測度，滿意度綜合得分仍能保持良好水準，實屬不易。

測評結果表明，2022年男性消費者和女性消費者滿意度得分分別為79.01分、78.62分，近5年調查結果均為男性得分略高於女性。從不同年齡段來看，2022年滿意度得分最高的為15-24周歲群體（79.09分），得分最低的為55-70周歲群體（78.45分）。將消費者按照月收入水準劃分為3000元（人民幣，下同）以下、3000-5000元（含）、5000-8000元（含）和8000元以上4個類別比較可以發現，月均收入8000元以上消費群體的滿意度得分最高，為79.60分，且隨著收入的增加，消費者的滿意度得分呈現出上升趨勢。

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中消協相關負責人表示，從地區和城市表現來看，東部和南方地區城市、經濟發展水準高的城市得分明顯高於中西部及經濟發展一般的城市。100個被測評城市得分排名總體穩定，39個城市得分高於大陸綜合得分，蘇州、青島、杭州、煙台、南京、佛山、無錫、廈門、北京、宜昌位居100個城市消費者滿意度綜合得分第1至10名。

社會消費品零售總額是用於觀察消費品市場的規模和地域分布、判斷消費需求對經濟運行的影響程度的重要經濟指標。

中消協相關負責人同時強調，2022年測評得分比2021年下降1.78分，部分指標得分下滑，要重視消費者滿意度測評結果反映出來的民生訴求，著力補齊影響消費的短板。為此，中消協提出四點建議：一是把握擴大內需戰略基點，二是不斷優化營商環境和消費環境，三是統籌強化消費維權服務保障，四是大力提振消費信心。

下一階段，中消協將分批次向被測評城市通報各城市測評具體結果，並組織地方消協通過專家評議、消費者調研、大數據分析等方式，對進一步提升被測評城市消費者滿意度進行深入研究，為推進放心消費環境建設、完善消費者權益保護體制機制、提升消費者滿意度提供全力支持。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004489-260409

張惠妹《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》將於3月底在高雄巨蛋一連開唱10場，門票一開賣12分鐘就售罄。一卡通公司為滿足粉絲的期待，首次與aMEI演唱會主辦單位攜手合作，打造5款演唱會限定版周邊紀念一卡通，其中還將陪著aMEI唱遍大小舞台的麥克風小白，做成縮小版的迷你麥克風一卡通，相當吸睛。

一卡通公司首次發行的《aMEI ASMR 世界巡迴演唱會》周邊一卡通，共有5款，其中2款以演唱會主視覺為主要設計的ASMR《你在看我嗎》、ASMR《血腥愛情故事》一般標準卡，還有2款很有aMEI態度的aMEI ASMR《彩虹》2D造型一卡通，及鐵粉們看了會會心一笑KUSO的ASMR《跳動禁止先不要》2D造型一卡通。

此外，一卡通公司還特別重磅推出ASMR《小白》立體一卡通，將陪著aMEI唱遍大小舞台的麥克風小白，做成縮小版的迷你麥克風一卡通，嗶卡時ASMR LOGO還會亮起桃紅色燈光。

一卡通公司表示，這次5張一卡通有各自獨特的設計和主題，希望能讓粉絲們為這次的演唱會留下深刻的記憶點，系列票卡將在2023年3月31日高雄巨蛋首場演出日起正式開賣，僅在演唱會周邊攤位區販售。

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此外，高雄市政府為迎接2至4月預計超過20萬名外地歌迷到高雄欣賞新好男孩、西城男孩、BLACKPINK、張惠妹、大港開唱及五月天等逾20場國內外歌手及樂團大型演唱會，精心規劃「加食延暢」活動，讓歌迷們在欣賞演唱會之外，還能體驗到高雄熱情城市的娛樂和美食。

歌迷們只要憑著演唱會的「票根」，就可以在高雄市區的各大景點和商家獲得優惠，優惠類型除了有餐酒館、餐廳、宵夜，還囊括遊山玩水、購物吃美食等，另外文化局也有加碼，憑每張演唱會門票購買文化遊艇指定航線，可享船票折抵100元的優惠活動，就是要讓樂迷來高雄續攤享澎湃。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004553-260405

台北市松山區昨（13日）晚有民眾在基隆河左岸河濱公園彩虹橋下運動時，遭街友持刀追砍所幸民眾跑得快，躲過追砍，事後到派出所報案，警方獲報到達現場，將56歲的徐姓男子當場壓制送辦。

警方表示，昨日23時20分許接獲民眾報案，松山區彩虹橋下運動，無故遭徐男（約56歲）持摺疊刀追逐。

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警方到場時，發現徐男於公廁躲藏，現場將其壓制，上銬逮捕並查扣其持有之摺疊刀2把。經釐清民眾與徐男並無熟識、糾紛及仇隙，徐男疑似精神異常，2人均無傷勢。警詢後，全案以涉恐嚇罪嫌送臺灣臺北地方檢察署偵辦。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230314004510-260402

【早安健康／張維庭報導】台灣的天氣時常忽冷忽熱，陰晴不定總是不知道怎麼穿衣服比較好？冬天許多人喜歡採洋蔥式穿法，層層疊疊各種外套和衣物，結果卻因為特別壯碩的掰掰袖，穿衣服總是覺得肩頸卡卡？簡單的掰掰體操，讓人輕鬆和掰掰袖說再見！

日常生活中不常使用到的肌肉　萎縮讓脂肪囤積、淋巴阻塞

明明身體不胖，卻總有無法消除的掰掰袖？這時，只要鍛鍊上臂三頭肌即可！日本四國學院大學副校長漆原光德教授表示，日常身活裡便不論提東西、拉扯，常常時用的都是上臂外側的上臂二頭肌，而內側的上臂三頭肌卻不怎麼會使用到，因此肌肉纖維就容易變細。

日本運動指導員茂野祐美也指出，上臂三頭肌一但萎縮，肌肉量減少就會造成贅肉的增加，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
讓手臂變得鬆弛。肌肉量減少還會造成淋巴的阻塞，這是因為負責運送水分和廢棄物的淋巴液，是由肌肉的運作幫助循環，一旦肌肉萎縮，淋巴的流動受阻，就會讓老廢棄物容易囤積。

漆原光德教授表示，可透過將雙臂向後舉的掰掰體操，來有效率的鍛鍊上臂三頭肌！做法相當簡單，只要向後舉的手臂抬起做出「掰掰」的揮手動作，就有極高的效果，輕鬆消除上臂贅肉！

《掰掰體操》

STEP1.雙腳稍微張開地筆直站立，雙手朝後方伸展。盡可能抬起到能抬高的位置。手腕呈現90度。

STEP2.讓左右肩胛骨朝中間靠近，像是在作揮手的動作一樣揮動手腕。1組20回，進行兩組。早晚各一次。

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【早安健康／張維庭報導】冬天時穿著合身的毛衣、針織衫，層層包裹外套，總是覺得臂膀卡卡的？雙臂的肌肉平時不容易使用到，特別容易囤積脂肪，造成許多女性困擾的掰掰袖。而脂肪囤積外，循環不良、肌肉僵硬也總讓人覺得上半身卡卡的，渾身不順暢。雖然想要改善，卻覺得瘦身操很複雜、上健身房很麻煩？其實，只需要靠著牆，就能幫助瘦手臂！

上臂肌力不足 容易淋巴阻塞、脂肪囤積

日本瑜珈老師yuuka表示，上臂容易有掰掰袖贅肉囤積，主要是因為現代人的日常活動裡不容易使用到這塊肌肉，肌力不足，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
就導致血液循環不良、淋巴阻塞，使得老廢物質和多餘水分都容易囤積在上臂中。

活躍於日本媒體、推廣日常運動的日本瘦身專家長野茂表示，這個動作很簡單，只需要利用上半身的重量，就能夠輕鬆鍛鍊雙臂。只要持之以恆，不管是穿無袖、貼身的服飾都不需要擔心，能輕鬆擁有纖細的雙臂！

《靠牆的瘦手臂運動這樣做》

STEP1.首先，雙腳打開站著，雙手以比肩寬窄一點的寬度扶著牆，維持著4秒鐘彎曲手肘的姿勢。

STEP2.接著再花上4秒鐘的時間慢慢伸展手臂。

POINT：雙手打開的幅度越小，效果越好。

閒暇的時候少量多次的進行，養成習慣，就能自然而然鍛鍊出纖細的手臂！

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【早安健康／張維庭報導】平時生活中，是否時常將雙手舉高過臉部呢？現代人的生活鮮少大範圍活動到手臂，結果就讓雙臂以及背部的線條變得鬆弛，也容易覺得肩膀周圍、肩胛骨都卡卡的，肩頸痠痛又肥胖！透過超簡單的毛巾操，每天都可以輕鬆進行鍛鍊。

生活中手臂活動範圍小　連動肌肉都跟著僵硬

日本瑜珈老師上村由夏表示，鎖骨、肩胛骨、肩膀以及手臂都是連動的，如果生活中手臂不太常活動，連動的其他部位也會跟著變得遲鈍，淋巴循環變差，就容易造成僵硬以及鬆弛。而影響的範圍也包含了胸口和胸部，如果摸摸胸部，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
有硬硬的和冰涼的感覺，就有可能是以上的部位僵硬的特徵。

而想要改善這些部位的僵硬，充分的活動肩胛骨就十分重要，特別是很容易變得活動不順暢的肩胛骨下緣。日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，肩胛骨四周有17塊肌肉，藉由伸展肩胛骨，周圍的肌肉都會因為幫浦作用而血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆，能消除僵硬和疼痛，還有提高代謝的效果。

《毛巾肩胛骨運動這樣做》

STEP1.盤腿坐在地上，雙手抓著毛巾或是皮帶兩端。

STEP2.上半身往斜前方倒，雙手舉在頭上。找到能夠刺激背部以及上臂的角度。

STEP3.彎曲雙手手肘，將毛巾繞到頭部後方。

STEP4.將雙手放回頭上。

POINT：動作都要保持徐緩，充分刺激肩胛骨地進行。

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【早安健康／林明慧編譯】夏天將至，卻因為鬆垮垮的上臂羞於見人，不敢穿上涼快的無袖衣服？由於現代人長時間坐辦公桌又姿勢不良，缺乏鍛鍊手臂及肩膀，造成肌肉失去彈性而鬆弛，不但手臂線條不佳，各種疼痛也跑了出來。

想知道

解決掰掰肉、蝴蝶袖的方法

，有3個關鍵肌肉你一定要先了解。

第一個是分佈在鎖骨到肩膀周圍的「三角肌」，舉起放下手、跑步擺動手臂時都會用到這塊肌肉，一旦衰退的話就可能變成斜肩。

第二個是「二頭肌」，橫跨肩關節到肘關節，為手臂肌肉中最孔武有力的，提重物、抱小孩都少不了它。

最後一個是負責
控制手肘伸直的「三頭肌」，像是投球或開門，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
包覆範圍從肩膀到手肘，討厭的「掰掰袖」也是三頭肌衰老惹的禍。

藉由運動上面3個肌肉來消除蝴蝶袖，不僅穿衣服好看，還可讓頸部到肩膀、腰部及背後的肌肉放鬆、肩胛骨歸位，進而改善肩膀僵硬、頭痛、腰痛、背痛，日本知名運動俱樂部RENAISSANCE企劃開發、人材教育指導人安藤譽還認為可以預防五十肩等肩關節症狀，整個人看起來身材精實、姿態平衡，活力又有朝氣。

日本專業美容師土井千春表示，瘦下手臂時還能連帶刺激頸部後方、肩胛骨周邊、腋下、腎臟周圍的褐色脂肪燃脂，遠離肥胖。另外，手臂和頸部之間有血管相連，活動手臂可促進頸部四周血液循環，進一步改善手腳冰冷等情形。

平常走路時有意識跨大步、擺動手臂，增加肩膀與手臂肌肉的活動機會，再配合安藤譽設計的兩個超簡單體操，趕在夏天來臨之前練就美美的手臂曲線！

瘦手臂運動下一頁學起來！

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