佛光山開山星雲大師圓寂 享耆壽97年

【記者 宋祥霖/高雄 報導】2023年2月6日清晨5時,天未破曉之際,佛光山總本山千名僧信二眾於大雄寶殿內,聆聽宗長心保和尚沉痛宣布:佛光山開山星雲大師住世緣盡,於2月5日下午5時,於莊嚴念佛聲中,安詳捨報於佛光山傳燈樓開山寮,享耆壽97歲。面對如此佛教一代大師人天眼滅,般若舟沉,大眾痛失依怙,同聲祈願大師能乘願再來。

星雲大師一生弘揚人間佛教、建設佛光淨土,開山56年來,於全球創建300餘所寺院、台美澳菲等地創辦5所大學、佛光會員數百萬人,利益無數人。他一生寫照,誠如他自撰之詩偈:
「心懷度眾慈悲願,
身似法海不繫舟;
問我一生何所求,
平安幸福照五洲。」

●江蘇江都人 以地球人自居
星雲大師1927年出生於江蘇江都。幼年家貧,12歲陪同母親赴南京尋父未果,途中遇南京棲霞山寺志開上人,禮志開上人為師披剃出家。15歲於南京棲霞山寺依若舜老和尚求授具足戒,祖庭為江蘇宜興大覺寺,法名悟徹,號今覺,為臨濟正宗第48世、佛光堂上第一世開山祖師。

大師弘法80餘年,以地球人自居,教化宏廣,全世界跟隨出家之弟子逾二千人、全球信眾達數百萬,傳法法子百餘人。

1967年,大師在高雄大樹鄉麻竹園開創佛光山,樹立「以文化弘揚佛法,以教育培養人才,以慈善福利社會,以共修淨化人心」四大宗旨,致力推動「人間佛教」,至今已實現「佛光普照三千界,法水長流五大洲」的宏願。

開山56年,於全球創建三百餘所寺院,如美國西來寺、澳洲南天寺、非洲南華寺、巴西如來寺等,皆為當地第一大寺。

●於台美澳菲 創辦5所大學
在教育方面,先後創辦美國西來、台灣南華、佛光,澳洲南天及菲律賓光明等5所大學。並於全球創辦16所佛教學院、27所美術館、圖書館、出版社、書局、「雲水書坊——行動圖書館」、五十餘所中華學校,暨智光商工、普門中學,均頭、均一中小學和多所幼兒園等。

慈善福利方面,1970年起,相繼成立育幼院、佛光精舍、慈悲基金會,設立仁愛之家、雲水醫院、佛光診所、雲水護智車,協助高雄縣政府開辦老人公寓,並於大陸捐獻佛光中、小學和佛光醫院數十所,不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?帶領全球佛光人捐贈輪椅、組合屋,從事急難救助,育幼養老,扶弱濟貧。

●著作395本 致力文化傳播
在文化弘法方面,指導監修《佛光大藏經》、《佛光大辭典》。1978年成立「佛光出版社」、1988年成立「佛光山文教基金會」;1997年創辦「香海文化」,同年設立「佛光衛星電視台」(後更名為「人間衛視」)。2000年《人間福報》創刊,成為第一份由佛教界發行的日報。大師一生著作等身,輯成《星雲大師全集》395冊出版發行,逾4千萬字。。

1992年,於美國洛杉磯正式成立國際佛光會,大師被推為世界總會總會長,於五大洲、170餘個國家地區成立協會,成為全球華人最大的社團。2003年正式成為「聯合國非政府組織」(NGO)會員。

大師致力文化教育、關懷全人類,屢獲各界肯定,1978年起先後榮膺世界許多大學贈予榮譽博士學位,大陸多所大學亦贈予大師「名譽教授」榮銜。

1998年2月,大師赴印度菩提迦耶傳授國際三壇大戒,恢復南傳佛教失傳千餘年的比丘尼戒法。數十年來,大師積極推動設立國定佛誕節,1999年經立法院通過,將佛誕節訂為國定假日。

為永久供奉佛牙舍利,歷經十年,大師指導建設的佛陀紀念館於2011年12月開館落成。開館後,大師發起每年定期舉辦世界神明聯誼會,促進宗教融和,創下「世界最多佛像與神像同時聚集的全球多元宗教聯誼會」世界紀錄。

●兩岸國際 廣結善緣利人天
歷年來,大師曾與當時各國領袖會面,如:泰皇蒲美蓬、印度總理尼赫魯、菲律賓總統馬嘉柏皋、多明尼克總統塞紐瑞、美國副總統高爾,馬來西亞馬哈迪等前後三任首相,以及大陸四任國家領導人楊尚昆、江澤民、胡錦濤和習近平,新加坡總理李光耀、李顯龍父子,澳洲總理東尼‧艾伯特、中南半島各國家政府領袖,以及台灣歷任總統蔣經國、李登輝、陳水扁、馬英九、蔡英文等。大師並與各宗教領袖交換意見,如:世界佛教徒友誼會會長泰國公主蓬‧碧司邁‧迪斯庫爾,天主教教宗若望保祿二世(約翰保羅)、本篤十六世等晤談。

近年,大師於大陸宜興復興祖庭大覺寺,捐建中國書院博物館、揚州鑑真圖書館、南京大學佛光樓,成立揚州講壇、星雲文化教育公益基金會,以及復建南京天隆寺等,積極推動文化教育,期能促進兩岸和諧,帶動世界和平。

綜觀星雲大師一生,秉持佛陀教法,度眾無數,為教界樹立典範,為世間帶來光明,如今功德圓滿,稽首恭請大師早日乘願再來,繼續弘揚人間佛教,普度有情。(圖:記者宋祥霖翻攝)

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高雄開春首場大型徵才活動2/11登場

【記者王雯玲/高雄報導】農曆年後是許多民眾求職、轉職的熱門時機,高雄市勞工局特於2月11日(六)下午14時至17時,在新光三越高雄左營店彩虹市集1樓夢想廣場舉辦「創薪起飛 魅力高雄」現場徵才活動,共有超過2500個工作職缺,提供與廠商直接面試的機會,歡迎有求職或轉職的民眾把握機會踴躍前往應徵。

勞工局表示,本次徵才活動,各產業類別超過42家廠商所釋出的工作職缺,將可提供多樣的就業媒合機會,包括台積電、日月光、國巨、三元能源、華泰電子等知名大廠,還有王品、春水堂、集雅社、家樂福、迪卡儂、特力屋等知名服務業,職缺內容有工程師、技術員、儲備幹部、服務員、客服管理師等工作機會,希望藉由此次就業媒合活動,協助產業找到優秀人才,同時讓有求職、轉職需求的市民朋友能有更多的選擇,透過面試順利找到理想工作。

為使到場求職民眾增添好彩頭,不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?勞工局也推出早鳥活動,前100名參加面試者將可獲得「求職好運刮刮樂」領取精美獎品,並祝福順利找到好工作。針對還在求職路上徬徨猶豫的民眾,勞工局也設置「CPAS職業適性診斷測驗」專區,透過專業人員針對個人特質的分析建議,協助掌握自我優劣勢與瞭解職場可近性,亦可進一步提供受測者職訓與就業諮詢。

勞工局提醒,為方便求職民眾提早選擇合適的工作,徵才活動職缺資料已公布於勞工局訓練就業中心網站,歡迎求職民眾上網瀏覽職缺並填寫線上電子履歷,活動當天可立即透過身分證條碼掃描,快速列印求職登記表,以節省填寫履歷資料及投遞應徵時間,歡迎多加利用!更多徵才活動相關訊息可至高雄人力銀行網站查詢。並呼籲參加徵才活動民眾配合防疫措施,若有發燒或急性呼吸道感染症者請勿入場,敬請民眾務必配合,共同維護你我的安全與健康。
(圖:記者王雯玲翻攝)

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星雲大師圓寂 真身起龕移靈四眾弟子夾道跪迎

【記者 王苡蘋/高雄 報導】佛光山星雲大師2月5日圓寂,6日在「南無本師釋迦牟尼佛」聖號繚繞佛光山總本山的梵音中,佛光山住持心保和尚在大雄寶殿集結全山僧信,難掩悲痛宣布:「師父上人已經化世圓滿,安祥圓寂。」,另外,大師的法體真身在雲居樓一連七天,每天早上9時到下午5時開放信眾追思緬懷。

心保和尚一度哽咽表示,星雲大師一生弘揚人間佛教,「我們做弟子的要秉承師志,不忘初心,弘法利生,以人間佛教為宗風,繼續弘揚正法」。

心保和尚開示,大師常勉勵徒眾要「為教增光,為己增榮」,因此弟子們應彼此共勉,「除了感謝大師恩德,更要以弘法利生為家業、為事業,才不會辜負師父對我們的期望。」

佛光山傳燈樓舉行星雲大師法體真身封龕典禮。僧信二眾在天色拂曉的清晨列隊跪接,整齊莊嚴的隊伍一路從傳燈樓綿延至佛光山雲居樓,由佛光山住持心保和尚、退居和尚心定和尚、心培和尚擔任主法和尚,為大師的法體真身進行封龕,場面肅穆莊嚴。典禮上,全山大眾雙手合十,以至誠之心誦念〈爐香讚〉、〈心經〉等梵唄法音,聲聲肅穆佛號迴盪全場、攝受人心,接著由主法和尚上前為大師法身封龕,不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並恭讀《為佛光星公大師祈願文》。

在大師法體真身起龕移靈,四眾弟子夾道跪迎、恭敬向大師頂禮三拜,回想起恩師的慈悲教誨、難掩內心悲慟,溢於言表,令人動容。

心保和尚手捧傳爐、走在前方,以傘蓋為前導引領由眾法師扶龕的大師靈龕,緩緩移靈至雲居樓,並由慧傳法師宣布舉行「佛光山傳臨濟正宗第四十八世星雲大師圓寂讚頌奉厝儀式」,由大眾齊聲唱誦〈三寶頌〉、誦讀〈讚師偈〉、〈佛光讚〉。

星雲大師於2月5日下午5時在眾弟子虔誠念佛聲中圓寂涅槃、享耆壽97歲。星雲大師一生弘法五大洲、度眾千萬人,為佛教奉獻所有、為眾生竭盡所能。大師心心念念始終是佛教、是眾生,時刻體現菩薩道、功圓果滿;大師今日法身雖短暫告別,他日將乘願再來,行菩薩道、再續法緣;四眾弟子亦將遵從大師咐囑,荷擔家業、傳承宗風。

慧傳法師說明,大師的法體真身今(6)起在雲居樓一連七天,每天早上9時到下午5時開放信眾追思緬懷,並由傳燈會安排眾弟子24小時輪流守靈;圓寂讚頌典禮預定2月13日下周一上午9時,於佛光山雲居樓舉行。

圖一:佛光山開山星雲大師法體真身封龕典禮,由佛光山住持心保和尚(左)、退居和尚心定和尚(中)、心培和尚(右)擔任主法和尚,為大師的法體真身進行封龕,場面肅穆莊嚴。
圖二:6日清晨,佛光山住持心保和尚於大雄寶殿向全山僧信二眾逾千弟子宣布,佛光山開山星雲大師圓寂,化世緣盡。
圖三:6日清晨,佛光山住持心保和尚於佛光山傳燈樓,舉行星雲大師法體真身封龕典禮。
圖四:僧信二眾在天色拂曉的清晨列隊跪接,整齊莊嚴的隊伍一路從傳燈樓綿延至佛光山雲居樓。
圖五:星雲大師圓寂讚頌奉厝儀式圓滿,僧信弟子頂禮恩師,感念他對佛教、對眾生的貢獻。(圖/佛光山人間社提供)

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亞灣5G AIoT生態系群聚擴展 經發局人才媒合會即起報名

【記者 王雯玲/高雄 報導】高雄市政府與中央全力推動亞灣5G AIoT創新園區,吸引近百家大廠及新創群聚形成生態系,進駐企業看好未來發展,年後紛祭高薪積極求才,經發局為此協助包括友達光電、國泰金控、精誠資訊、鏵友益科技等15家業者,將於3月25日再次舉辦「5G AIoT人才媒合會」,今(6)日起開放線上報名,歡迎有轉職需求民眾備妥履歷搶先登記,爭取最高140萬元年薪優質工作機會。

經發局長廖泰翔表示,市長陳其邁上任後推動產業轉型、增加就業兩大優先政策,去(111)年首度對接亞灣企業需求舉辦5G AIoT人才媒合會,為產業媒合多位優秀人才。因應亞灣2.0計畫推出及5G AIoT人才需求持續成長,不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?經發局再度廣邀業者聯合徵才,目前已有15家企業釋出至少126個職缺,多家企業提供經常性薪資月薪都達4萬元以上,其中不乏月薪超過10萬元的高階職缺,歡迎相關專長的優秀人才踴躍加入。

目前進駐亞灣新創園的雄欣科技專精智慧醫療,研發出可以感測病人離床、跌倒、生理狀態等識別的AI 照護感知系統(iSAFE)設備,去年參與經發局Meet大南方展覽拿到逾千萬元訂單。雄欣科技董事長李佳欣感謝市府積極輔導新創開拓商機,今年配合業務發展將招募AI工程師、數據分析工程師及特助、行銷人員等人才,優先聘用在地人才以深化服務,將高雄辦公室打造為前進國際的基地。

經發局表示,這次人才媒合會共有友達光電、國泰金控、精誠資訊、合勤科技、鏵友益科技、帆宣系統科技、台郡科技、台灣醫學影像、雄欣科技、肚肚、佐翼科技、愛吠的狗、亞家管理顧問、連奕自動化、台灣沃特農業科技等15家企業及新創開出至少126個職缺,將招募雲端開發工程師、系統分析師、專案管理師、AI工程師、機械工程師、基站通訊演算軟體工程師、智慧製造MES規劃經理、ESG行銷企劃師、公關部門主管、行銷人員等各類型專業人才,訂於3月25日在亞灣新創園舉辦面試,各企業職缺詳情請至報名網站:https://reurl.cc/vmVXMk查詢。(圖:經發局提供)

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近4成女性心臟病發1個月前,出現驚人「1症狀」!胃痛、火燒心、異常疲倦都要小心

醫療

近4成女性心臟病發1個月前,出現驚人「1症狀」!胃痛、火燒心、異常疲倦都要小心

  • 許佳惠 報導
  • 2023/02/02 18:14
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  • 根據英國心臟基金會數據,女性被錯誤診斷心肌梗塞的可能性,比男性高50%,因為女性的心臟病發作症狀,常被當成其他疾病。一項研究更發現,近4成的女性在心臟病發作1個月前,有消化不良、火燒心等症狀。醫師提醒,女性因為壓力負擔比男性高,一旦有火燒心、常疲倦,要儘快找出原因,以免因過勞或高血壓,誘發心肌梗塞。

     

    近4成女性心臟病發前1個月有消化不良

    一項發表在《循環》雜誌上的研究發現,「消化不良」是女性在心臟病發前1個月的常見現象,大約39%的人有這種表現,不過,在心臟病發作期間,消化不良就不常見。研究人員表示,在早期研究中,有85%~90%的女性,在心臟病發作時期有幾種不同的症狀,大多數人在某個時候都感覺消化不良。包括進食後感覺胃灼熱,胸部有疼痛的燒灼感,或是感覺腹脹、噁心、打嗝和放屁,甚至覺得嘴巴有苦味。

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    女性心梗前常見5症狀 病發後仍會異常疲勞

    女性心肌梗塞發生前1個月,最常見的5種症狀包括:

     

    異常疲勞(71%)

    ②睡眠障礙(48%)

    ③呼吸急促(42%)

    ④消化不良(39%)

    ⑤焦慮(36%)

     

    不過,在心臟病發作期間,症狀會改變,以呼吸急促最多(58%),其次依序為虛弱(55%)、異常疲勞(43%)、出冷汗(39%)和頭暈(39%)。

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    女性心臟病症狀容易被忽略 胃痛、火燒心、異常疲倦要小心

    台北榮民總醫院心臟移植及人工心臟中心主任張效煌表示,東方人心肌梗塞的機率僅西方人的15%,東方女性放心臟支架或繞道手術的比例也較低,臨床的確發現,女性心臟病症狀和男性不同,男性通常較為典型的胸痛、胸悶、喘,但女性可能是胃痛、火燒心,或是異常疲倦,因此容易被忽略。

     

    消化不良、疲勞都是警訊

    他認為,不是因為心肌梗塞,才造成病發前1個月的消化不良症狀,而是因為這些不適症狀正在反應身體狀況,是身體發出的警訊。他解釋,心肌梗塞有誘發因子,如天氣冷、血壓高、吃大餐、情緒波動太大等,如果因為過勞、太累出現疲倦或火燒心等情況,就要注意可能是心血管問題,應適當休息、量血壓、控制血壓,並找出疾病原因,以免引起血管收縮,造成心肌梗塞。尤其女性火燒心可能是狹心症,千萬不要放著不管,平常也要注意血壓、多休息。他也呼籲,台灣女性負擔的壓力比男性高,應善待自己,有不適症狀都別輕忽。

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    如何降低心臟病風險

    英國心臟基金會護理師建議,以下5點可降低罹患心臟病的風險:

     

    ①保持健康的體重:

    可以改善心臟和循環系統。

     

    ②開始運動:

    每周進行150分鐘的中等強度運動,對心臟健康非常重要。可以採取快走、騎自行車或參加體育運動。

     

    ③控制血壓:

    如果患有高血壓,更要保持健康的體重、戒菸、少鹽、少酒精、保持身體活躍和服用處方藥。

     

    ④控制膽固醇:

    過多的低密度脂蛋白膽固醇會增加罹患心臟病風險。應透過限制攝入飽和脂肪量和均衡飲食,來幫助控制膽固醇。

     

    ⑤戒菸:

    與從不吸菸的人相比,吸菸者心臟病發作的可能性會提高2倍。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎ 諮詢專家/張效煌醫師

     

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    什麼時候要拉筋?江P:這3種情況才需要 搞錯可能影響肌肉爆發力

    醫療

    什麼時候要拉筋?江P:這3種情況才需要 搞錯可能影響肌肉爆發力

  • 許佳惠 報導
  • 2023/02/02 21:00
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  • 小時候上體育課,老師都會讓大家做拉筋暖身,認為可避免運動傷害,不過這項觀念已經被顛覆!TVBS《江P醫件事》主持人江坤俊表示,研究顯示,運動前拉筋無助於預防運動傷害,反而會影響運動表現,運動後才需要拉筋。不過如果是剛起床、天氣冷,或即將從事激烈運動,就需要運動前拉筋,降低受傷機率。

     

    運動前拉筋反而影響肌肉爆發力

    江坤俊表示,運動前拉筋能否避免運動傷害,這觀念一直爭執不休,但德國運動科學院研究發現,運動前的拉筋對預防運動傷害並沒有幫助,甚至有可能影響運動表現,可能會讓你跳得沒有那麼高,或是跑得沒有那麼快。這是因為拉筋的時候會伸展肌肉,但人體有個自然機制,就是當肌肉被伸展的時候,下意識會想要把它給縮回來、維持原樣。如果拉筋拉很久,縮回來的動作就會變得疲憊,當你接下來跑步需要肌肉強力收縮時,收縮的力量就無法像平常那樣強大,進而影響跑步速度。而且肌肉收縮的爆發力也會比較低。

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    運動後拉筋可幫助肌肉修復和生長

    此外,如果過分拉筋,就像一條橡皮筋,較緊的橡皮筋力量比較強大、較鬆的橡皮筋力量比較小,當過度拉筋,肌肉就會像比較鬆的橡皮筋,產生的力量自然就比較小。比較建議的做法,反而是在運動後拉筋,因為可以促進肌肉的新陳代謝,也可以促進血液循環、幫助肌肉修復,甚至幫助肌肉生長。

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    運動前熱身這樣做

    江P表示,運動前還是需要熱身,但建議採取動態伸展,例如開合跳、高抬腿的跑步,或是踢臀的跑步,如果需要做很激烈的衝刺,甚至可以用普通慢跑熱身,但只要稍微跑一下就已經足夠,這樣的熱身就可以避免運動傷害。

     

     

     

    皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,怎麼幫小孩選兒童漱口水?美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品,怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦,生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療!線上預約慢性食物過敏檢測糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡?隱形牙套怎麼選?先來了解一下;不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺.上班族預防感冒防護5原則

     

    3情況運動前要拉筋

    不過以下3種情況,在運動前會強烈建議還是要做拉筋伸展。

     

    ①早上一起來就要做運動

    因為早上起床,一整個晚上沒動,肌肉較為僵硬,這時候要運動,會建議先做拉筋,讓肌肉稍微舒緩一下。

     

    ②天氣很冷的時候

    天冷肌肉也會僵硬,建議先拉筋再運動。

     

    ③即將從事激烈運動

    如果是等一下要舉重,或是做非常激烈運動的時候,也會建議適度拉筋,讓肌肉放鬆,比較不會受傷。

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    銀髮族可以這樣做

    江坤俊表示,現在很多銀髮族喜歡日行萬步,但比較推薦的是「慢走3分鐘、再快走3分鐘」。慢走就是一般的速度,讓心跳不要產生變化,快走就是讓心跳達到每分鐘100~120下,這樣比較有運動的效果。老人家在做這種走路運動時,可以先慢走,慢走3分鐘就算是熱身。

     

    ◎ 諮詢專家/江坤俊醫師

     

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    大家都想脫口罩,這「2病毒」社區活動持續上升!流感已4死、腸病毒急診增74%

    醫療

    大家都想脫口罩,這「2病毒」社區活動持續上升!流感已4死、腸病毒急診增74%

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/02/03 09:00
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  • 近日大家都在關注什麼時候可以「脫口罩」,但是提醒大家,近日有數起流感和腸病毒重症案例,提醒大家雖然各國對新冠肺炎的防疫都採取放鬆態度,但若發現流感等各種傳染病患增加,仍需自我維持良好防疫措施。

     

    好想脫口罩 小心!流感、腸病毒重症案例頻傳

    度過史上最長新年假期,雖然每日公布的本土新冠肺炎確診案例較農曆年前激增許多,但是大家都在期盼中央流行疫情指揮中心宣布放寬室內戴口罩禁令。誠然近3年的防疫生活讓人悶得發慌,但是人心思動之下,各種防疫措施鬆懈,包括流感和腸病毒都傳出重症案例。

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    日前疾病管制署公布近期社區流感病毒活動持續上升,新增4例流感併發重症病例,3例為A型H3N2及1例A未分型,分別為3例男性、1例女性,病患年齡介於10多歲至60多歲以上,均未接種本季流感疫苗,其中3例具潛在病史。

     

    疾管署公布的監測資料顯示,近4周合約實驗室分離出呼吸道病毒以流感病毒為多、其次為腺病毒及呼吸道融合病毒,其中流感病毒分離以A型H3N2為主。上周春節連假期間急診類流感就診人次逾19,400人次,較過去數周明顯上升。

     

    流感重症27例已累計4死 均未接種流感疫苗

    本流感季自去年(2022年)10/1起截至今年1/30,流感併發重症病例累計27例,其中20例A型H3N2、2例A型H1N1、1例A未分型、4例B型,年齡層以65歲以上長者11例為多(占41%),96%未接種本季流感疫苗,67%具慢性病史。其中有4例死亡,除1例為B型流感以外,其餘3例為H3N2,死者都在65歲以上、具慢病史,且均未接種本季流感疫苗。

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    腸病毒疫情也累計3重症、1死亡

    而腸病毒容易在人口密集且互動密切的場所傳播,春節假期國人習慣返鄉歡聚,人群移動頻繁,無論成人、小孩都有感染風險。雖然春節期間因醫療院所休診,腸病毒就診人次較前1周下降,但是春節期間因腸病毒急診人數較前周上升74%,且近期合約實驗室監測仍檢出腸病毒,顯示社區中持續有腸病毒活動,且腸病毒已有3重症和1死案例,大家仍需提高警覺。

     

    疾管署籲請民眾,勿輕忽流感和腸病毒威脅,務必做好個人手部衛生及咳嗽禮節,儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所。如出現呼吸道症狀應配戴口罩儘速就醫,以掌握治療契機,降低重症及死亡的風險,並落實生病在家休息,不上班不上課,防範病毒傳播。

     

    而腸病毒在發病前幾天,喉嚨與糞便就有病毒存在,就具有傳染力,尤其在發病後一周內傳染力最高。即使痊癒後腸病毒仍會隨著糞便排出達8到12週之久,因此痊癒後仍應繼續注意個人手部衛生,落實「濕、搓、沖、捧、擦」洗手5步驟,以避免將病毒傳染給嬰幼兒。

     

    同時也應時常清洗消毒幼兒常接觸的物品及玩具,及教導幼兒落實正確勤洗手。家中幼兒如感染腸病毒,應在家休息並避免與其他幼兒接觸,以降低交叉感染的機會。兒童常接觸的物品及玩具可用10公升清水加100毫升含氯漂白水稀釋為500ppm的消毒水進行物品和環境消毒,降低病毒傳播風險。也要留意幼兒健康狀況,一旦出現沒活力、嗜睡、食慾差等重症前兆病徵,應儘速送醫治療,以掌握治療黃金時間。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/疾病管制署

     

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    老了莫名背痛不單純!醫點名11種人「骨鬆高危險族群」 這樣做有效防骨鬆骨折

    醫療

    老了莫名背痛不單純!醫點名11種人「骨鬆高危險族群」 這樣做有效防骨鬆骨折

  • 郭庚儒 報導
  • 2023/02/03 10:59
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  • 一名77歲陳爺爺,日前莫名發生背痛,以為是拉傷,但吃藥、復健都不見改善,到醫院檢查竟發現已腰椎骨折,原來是骨質疏鬆多年不自知。

     

    骨鬆當心造成壓迫性骨折

    「壓迫性骨折常見於骨質疏鬆病患,許多人往往在骨折發生當下才被診斷!」收治個案的台北慈濟醫院神經外科主治醫師洪立偉指出,該患者影像檢查發現,腰椎第一節出現壓迫性骨折,與家屬討論治療方案後,決定執行微創骨水泥手術。

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    洪立偉表示,壓迫性骨折治療可根據病情程度而定,選擇保守治療會給予消炎止痛、肌肉鬆弛等藥物,並搭配護腰,讓壓迫碎裂的骨頭慢慢癒合,久而久之,疼痛感就會慢慢減緩;但通常需忍耐1個月的時間,依病患疼痛耐受度與動力受限的狀況而不同。

     

    若是嚴重壓迫性骨折病患,建議進行微創骨水泥手術,透過3釐米的骨穿細針,在X光影像導引下,將骨水泥注入椎體骨折處,不但大大改善疼痛,且術後可大幅增強椎體強度及脊椎穩定性,最快隔日就能下床自行活動,恢復正常生活。

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    11種人最容易骨鬆 醫教5招預防

    洪立偉說明,骨質疏鬆分為原發性及續發性,原發性骨質疏鬆原因,如自然老化、女性停經後缺乏荷爾蒙導致骨質大量流失,以及人體腎臟無法合成足夠的活性維生素D,使鈣吸收下降;而續發性骨質疏鬆的好發族群,則為營養不良、姿勢不良、甲狀腺功能異常、長期服用類固醇藥物、抽菸,以及過量飲用茶、酒或咖啡等。

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    洪立偉強調,骨質疏鬆早期並不會產生疼痛,尤其是中老年人,一旦出現背部不明原因疼痛時,務必盡快就醫檢查,建議65歲以上女性或70歲以上男性,應定期接受骨密度檢查,日常飲食務必攝取足夠的鈣質、維生素D、維生素K2,並維持規律的負重運動,以促進骨質健康,預防骨質疏鬆的發生。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台北慈濟醫院

     

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    膽固醇過高怎麼辦?膽固醇正常值?醫揭一圖秒知食物膽固醇含量 3招降膽固醇

    醫療

    膽固醇過高怎麼辦?膽固醇正常值?醫揭一圖秒知食物膽固醇含量 3招降膽固醇

  • 羅以容 整理
  • 2023/02/03 11:10
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  • 膽固醇過高好擔心!台北醫學大學新國民醫院消化內科醫師林倬瑋表示,膽固醇是一種像脂肪的物質,主要由肝臟所製造,雖然身體需要有一定分量的膽固醇才能維持正常的機能,但過高的膽固醇恐會引起冠狀動脈心臟病等健康危害,建議民眾以3招降低膽固醇。

     

    林倬瑋表示,如果膽固醇過高,會對身體造成不良影響,根據美國國家膽固醇教育計劃資料顯示,血中總膽固醇達240mg/dl為過高,介於200至239mg/dl稱為邊緣型高血膽固醇,低於200mg/dl則是較可接受的範圍。

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    林倬瑋解釋,雖然肝臟本身就會製造膽固醇,但是我們由食物中也會攝取到膽固醇,尤其是動物性食品,膽固醇含量最高。而過高的膽固醇是引起冠狀動脈心臟病的主要原因,民眾一定要多加注意。

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    膽固醇過高怎麼辦?膽固醇過高飲食必知4重點

    1.保持飲食清淡

    高飽和脂肪食物應該少吃,例如奶油、冰淇淋、固狀油類(牛油、豬油)、雞蛋、椰油或牛油製成的麵包或餅乾、五花肉、香腸、雞、鴨、動物內臟、炸薯條、蛋黃、魚卵、蟹黃等。

     

    2.控制體重

    超過理想體重範圍,如肥胖或過重者,常有膽固醇過高現象,最有效的減輕體重方法是「平衡能量」,也就是限制飲食加上運動,原則上每天減少500大卡,大約可達到每周減輕體重0.5公斤的效果。

    皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,怎麼幫小孩選兒童漱口水?美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品,怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦,生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療!線上預約慢性食物過敏檢測糖素清 漢方草本配方,營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡?隱形牙套怎麼選?先來了解一下;不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺.上班族預防感冒防護5原則

     

    3.規則運動

    最好選擇慢跑、游泳、騎自行車等可以使用到大肌肉群,且是韻律性、運動量穩定的運動。運動頻率為每周3次至5次,運動時間為20分鐘至60分鐘。

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    4.持續戒菸

    吸菸本身即是冠狀動脈疾病的超危險因子,所以必須確實戒菸,才能降低罹患冠狀動脈疾病的機率。

     

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供·台北醫學大學新國民醫院
    ◎ 資料來源/台北醫學大學新國民醫院

     

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    阿蓮區復安里道路更名 路竹戶政所召開協調會

    【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市路竹戶政事務所於今(2)日邀請轄區內議員、里長及阿蓮區公所,為徵集地方意見並展現尊重在地民意,召開阿蓮區復安里道路更名協調會。經熱烈討論後,全案將報請高雄市政府道路命名委員會審議,路竹戶政所將視審議情形辦理後續門牌整編事宜。

    鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用"睡姿"(要依寶寶頭型來評斷)來決定.水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形,骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌,95%使用者生活品質提升,減少滲、漏尿或夜尿的困擾。隱適美透明牙套五個優缺點分享。如何做愛滋篩檢?接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定~專家解說如何萃取提煉紫錐花原料。土城的洗腎中心有專機接送嗎?寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分。陰莖增大是用什麼方法,提升免疫力你可以這樣吃!減肥天母有推薦的診所嗎?六種按摩男性陰莖增長的方法,有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑!給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 ;CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取。成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫!隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同?水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享~預防感冒! 你吃對了嗎?氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成!如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

    路竹戶政所謝主任文泰表示,「復安」舊名「九鬮」,據傳當年屯田時,採「抓鬮」(抽籤)的方式決定墾地的分配,而此地是第九個鬮抽中,於是取名為「九鬮」。民國35年阿蓮鄉成立,當地仕紳因「鬮」字筆畫複雜,容易被人誤寫,又時值臺灣光復,人民生活安定,因此改名為「復安」。自民國35年10月以來,復安里沿用聚落地區名稱作為門牌編釘方式,迄今仍未進行門牌整編,造成民眾尋址不易,因此復安里里民依「高雄市道路命名及門牌編釘自治條例」第4條第2項規定,經過半數里民連署同意,向路竹戶政所提出道路更名及門牌整編的需求。

    在協調會議中,與會代表對於復安里主要交通幹道就地理環境、文化風俗特色充分討論,提出寶貴且具有指標意義的街路名稱。復安里何里長榮華表示,因道路命名乃是地方百年盛事,經本人及地方人士一再討論,希望街路名稱既能清楚明瞭,且又能彰顯出當地人文特色,適合當地民情風俗及具有地方歷史發展意義。與會代表及路竹戶政所謝主任文泰亦贊同里長意見,共同為復安里道路更名達成共識。

    阿蓮區復安里道路更名 路竹戶政所召開協調會