優格只能冰冰吃？日式「溫優格」混搭甘酒暖呼呼！冬季「腸活」新吃法

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不少日本女星及OL奉行的「腸活」風潮吹向台灣，其中優格在國人日常生活中已占有重要地位，但優格必須冷藏，冷冷的冬天裡，吃冰冷食物對許多人是件掙扎的事；冬天吃優格有什麼妙方？食品專家指出，在優格裡加入同屬於「腸活」飲品的「甘酒」，不但滋味多元，還具有保暖作用，而優格本身也可以「微加熱」，成為暖身的點心。

優格微加熱 不要超過55℃

你可能知道「溫沙拉」，但你聽過「溫優格」嗎？食品專家韋恩表示，最近台灣冷氣團接連來襲，冰冰涼涼的優格往往讓人卻步，但在氣溫動輒零下的日本冬天，重視腸活的日本女生，還是不會放棄享用的機會，於是發明了溫優格的吃法。
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「溫優格」怎麼吃？韋恩說明，所謂「溫優格」就是用微波把優格加溫到40度左右，這樣的吃法不只較能配合冷冷的天氣，且優格內的乳酸菌和其他好菌特別活躍的溫度是介於38～40℃之間，也就是和人體大約相同的溫度，所以溫優格也能夠喚醒益生菌的活性！

優格加熱的方式，是將100ml的優格，不加蓋或保鮮膜，以500W的中功率微波加熱40秒至１分鐘，注意不要加熱過頭！如果沒有微波爐，食藥署建議，可以將優格放置於室溫回溫，或使用隔水加熱的方式，加熱溫度不要超過55℃，避免造成菌體死亡。

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優格混搭甘酒 暖身又顧腸

韋恩介紹另一種「溫優格」吃法，是日本女生很流行在冬天的優格吃法「肉桂甘酒溫優格」。甘酒是日本的傳統飲品，分為米麴甘酒和酒粕甘酒，目前市面上的甘酒多半是不含酒精的米麴甘酒，約占６成；酒粕甘酒可能含有微量的酒精，但市面上銷售的罐裝甘酒就都會控制在「零酒精」的食品標準之內。

韋恩說明，甘酒富含葡萄糖、胺基酸，還有許多酵素及發酵物等成分，可幫助消化、調理腸道健康、調節免疫力、美容美白，日本傳統以來視為珍品，不只冬天喝熱甘酒，夏天也會用來補充體力，消除疲勞與中暑症狀。由於甘酒不含酒精，大人小孩甚至孕婦、產後、病後都可以喝，近年來又發現它對腸道保健的效果非常好，因此再度掀起一波熱潮。

近來日本流行將甘酒與優格玩混搭，而不少OL則會居家自行調製「肉桂甘酒溫優格」，做法很簡單，把優格「微加熱」之後，加入甘酒，再撒上可以溫熱身體的肉桂粉，就是一道既暖身又有氣氛的「腸活」點心了。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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市售湯圓2類人吃之前要小心！師推自製「日式丸子」過冬至 美味好看又健康

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農諺「冬至圓吃落去就加一歲」，意指民間習俗有辛苦耕作一年後，在冬至這天吃下湯圓，象徵秋收冬藏，與這一年的圓滿豐碩。花蓮慈濟醫院科團隊推出應景健康DIY食譜「日式豆腐丸子串」，保留冬至的吃湯圓習俗，並將湯圓換成日式丸子串的方式呈現，以豆類的植物性蛋白為主的健康小點心，讓民眾在家也能夠吃得又安心，幸福過冬。

市售湯圓為加工食品 2類人食用前要小心

湯圓自古象徵團圓美滿的意思，而冬至為一年尾聲，民間習慣過節要人團圓，吃下這碗湯圓好過冬，卻可能因此不小心吃下過多的熱量和添加物；所以如何吃得健康，是現代人在日常精緻飲食中的一大課題。

花蓮慈院師陳姿晴指出，無論是湯圓、元宵或大福，這類食物都是再加工食品，若是患有慢性病或特殊疾病的病友，建議先諮詢醫師，確定是否能服用，以免造成身體負擔。

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自製「日式豆腐丸子」好看又

市面上常見的日式糰子，多是以糯米粉混冷水後揉製而成，不同顏色的糰子也往往是加入少量食用色素製作的，而陳姿晴表示，豆腐和黃豆都是良好的植物性蛋白來源，自製「日式豆腐丸子」以嫩豆腐取代水分加入糯米粉中，利用豆腐本身的水分將麵團黏合，煮出來的丸子不僅更Q彈好消化，還增添了豆類蛋白質，另外，再利用天然的紅麴粉和抹茶粉，不僅同樣能達到讓丸子呈現多彩鮮艷的效果，成分也更天然單純，民眾自己也能很清楚自己吃下肚的食物組成。

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材料（約3串）

1.丸子：糯米粉45克、蓬萊米粉5克、嫩豆腐50克、砂糖10克。

2.調味：白糖粉5克、黃豆粉5克。

3.調色：紅麴粉1克、抹茶粉1克。

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作法

1.將糯米粉、蓬萊米粉、嫩豆腐、砂糖、白糖粉倒入一個較大的鋼盆內，並用手均勻混和成麵糰，過程中不需加入水分。

2.麵團揉至完全看不見粉狀物體後，將麵團分切為三等份，取其一麵團壓扁，以湯匙放上少許紅麴粉或抹茶粉，包起麵團，並搓揉至顏色均勻，製成白、紅、綠三種顏色的麵團。

3.三種麵團各自捏成小丸子，每個丸子約10公克，把丸子丟到煮沸的熱水中煮熟；丟入沸水後須持續用湯匙攪拌，以避免丸子黏到鍋底。

4.豆腐丸子在水面浮起後撈出，再放入準備好的冰水裡，讓丸子口感更加Q彈。

5.把冰鎮過的丸子撈起，串成丸子串進行擺盤，再把白糖粉和黃豆粉均勻混合後，撒在丸子串上，製作完成。

 

分析（1串）

蛋白質：3.5克，占總熱量13％。

碳水化合物：20.5克，占總熱量76％。

脂肪：11.4克，占總熱量11％。

總熱量：108大卡。

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◎ 圖片來源／花蓮慈濟醫院
◎ 資料來源／花蓮慈濟醫院

 

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　　隨着醫療技術的進步，牙齒缺損的現象可以通過修復的方法解決。但市面上有不同的說詞，有人說，種植牙好，而又有人說鑲牙好?那麼到底哪個更好些?那麼，種植牙和是鑲牙那個好?

　　鑲牙”在醫學上稱口腔修復。它包括牙體缺損及牙列缺失的修復等。近年來製作假牙的材料主要是：烤瓷、塑料、金屬，由於假牙在口腔的固位方式不同，將牙齒缺失的修复分為兩種：即活動義齒與固定義齒。

　　而種植牙，是指在牙骨內打入金屬牙根，等到金屬牙根與進行牙齒修復的愛美者本身的牙槽骨進行緊密相結合后，在其牙根位置再裝上假牙的一種牙齒修復方法。這種種牙果穩固，使用期限長，受到很多牙齒修復愛美者的喜愛。

　　鑲牙需要將缺牙位置的兩邊牙齒磨小以作為固定牙套的支撐，牙套在口腔內人們會感覺不舒服，而種植牙時則不會影響缺牙位置旁的其它牙齒，更不會有異物感、不舒服感。

　　在牙齒缺失比較厲害的情況下，傳統鑲牙會以依靠牙床粘膜軟組織為支撐，因此容易活動，如果長期使用，會造成牙槽骨將逐漸萎縮現象。而種牙相對比較適應牙齒缺失較少的情況，對於牙齒缺失較多情況，如果種牙在牙骨內打入較多的金屬牙根，也容易造成牙齦的損壞。但是種牙不會出現牙齒移動現象。

　　在使用傳統鑲牙后，人們牙齒的咀嚼能力會變差，而且損壞其它牙齒，導致整體的咀嚼能力變弱。而且鑲牙之後，畢竟是異物，很容易會積澱臟物，不易清理，影響牙齒美觀，而種植牙的密合性較為好，不會出現傳統鑲牙的這些弊端。

　　種植牙和是鑲牙那個好?提醒，整形有風險，建議您要到正規的醫療機構，正規醫院具有專業的醫療設備，擁有專業的團隊，擁有經驗豐富的專家。如果您還有不懂的可點擊在線專家免費諮詢。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

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　　胸部下垂怎麼豐胸?胸部下垂是中年女性常見的一個問題，很多女性朋友在哺乳後會出現乳房下垂的現象。胸部下垂會影響胸部的輪廓曲線，外形上不再優美動人，影響女性的自信心對心理健康產生影響。如果是單側的胸部下垂還會導致兩邊不平衡，頸部肩部的不適感。那麼乳房下垂的原因是什麼呢?怎樣治療呢?下面來具體了解一下。

　　胸部下垂怎麼豐胸?胸部下垂的原因：

　　1、哺乳造成胸部下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成胸部下垂。

　　2、減肥造成胸部下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致。多見於中青年婦女。

　　3、老年胸部下垂：人變老后各種機能都有所減退，內分泌機能同樣下降。老年人胸部下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明X退化、萎縮所致，故乳房表現為空囊狀下垂。

　　胸部下垂怎麼豐胸?將下垂鬆懈的乳房組織上提、固定，去除多餘的脂肪，再緊緻乳房肌膚。早前通過去除皮膚的方式進行胸部下垂整形，但這種方式會在術 后留下疤痕，大大影響了美觀。後來逐漸改進，運用雙環固定術來矯正乳房下垂。運用這種方法進行乳房矯正術后只會在乳暈與皮膚交界處留下痕迹，隨着時間的推移痕迹幾乎看不見。

　　胸部下垂怎麼豐胸?延續至今，通過腋窩入手，去除部分多餘的乳房組織，再將乳房上提固定，利用皮膚的組織彈性使皮膚回縮來進行胸部下垂整形，運用這種方法手術痕迹幾乎看不見，果令人滿意。

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　　面部吸脂恢復期有哪些注意?面部吸脂術能夠有的去除面部多餘的脂肪，從而GET瘦臉的果，但是要想使面部吸脂術GET理想果，那就要做好護理，那麼面部吸脂恢復期有哪些注意呢?

　　面部吸脂恢復期有哪些注意?面部吸脂術能夠有的去除面部多餘的脂肪，從而GET瘦臉的果，但是要想使面部吸脂術GET理想果，那就要做好護理，那麼面部吸脂恢復期有哪些注意呢?聽聽專家的詳細解答。

　　面部吸脂恢復期有哪些注意?面部吸脂是通過手術的方法，將面部的脂肪吸出，從而GET的瘦臉果，面部吸脂果顯着，是一項見快的瘦臉方法，而且術後果持久不反彈。

　　面部吸脂恢復期要注意什麼呢?面部吸脂恢復期很短，不會影響你的正常工作和生活，是你減肥的一個喜歡的選擇。吸脂這相整形減肥技術由來已久，而且它在我們整形減肥中的果也得到了人們的一致認同。

　　面部吸脂恢復期有哪些注意?但專家同時指出，只有在吸脂后做好護理工作，才能使吸脂的果GET喜歡。然而很多朋友Z關心的問題還是面部吸脂恢復期要多長時間的這個問題，面部吸脂后3天就可以正常生活。剛開始則需要服用止痛yao止痛，以繃帶固定，並用冰敷減輕腫脹與瘀青。進食無任何限制，一般來說，手術后6周，所有后遺症消失，因為吸脂而鬆弛的肌膚也重新緊緻有彈性。

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　　微創隆胸與傳統隆胸的區別，自從微創隆胸誕生以來就成為隆胸界的新寵，受到很多時尚MM的追捧。由於隆胸技術的不斷髮展，新型的微創隆胸和傳統隆胸已經有了很大的差別。那麼，微創隆胸與傳統隆胸到底有什麼區別，我們應該怎麼選擇呢?

　　解析微創隆胸

　　微創隆胸術採用國j認證的高端假體材料，採用腋下微創口將假體置於胸大肌下，置入后可迅速與組織融合，觸感如果凍般自然柔軟、真實，術后創口隱蔽無疤痕，不損失乳房組織。

　　切口選擇不同

　　在切口選擇上，微創隆胸果更佳。傳統假體隆胸術需要在腋窩、乳房下皺襞或乳暈處做一小切口，然後放入事先選擇好的乳房假體，調整位置形態后縫合傷口，等到傷口癒合后拆除胸部縫合線。而微創隆胸在乳暈下沿邊緣作小切口，小切口更隱蔽，放置隆胸假體更直觀。且由於乳暈顏色與切口顏色完全一致，隆胸術后完全“隱形”，距離短，損傷小，完全直視，避免隆胸手術風險，疼痛感較輕、輕鬆、降低風險。

　　假體植入位置不同

　　為了隆胸後手感真實、動感自然，國j上流行將隆胸假體置於乳腺下，但如果自身乳腺組織較薄，則果欠佳。而微創隆胸則創造了假體隆胸的新層次，將假體放在胸肌淺筋膜下的，像放在乳腺下的一樣有動感、真實，而且可以和乳腺有筋膜隔開，對以後的哺乳更好犹如天生，落實隆胸假體隱蔽性和真實手感的**結合。

　　設計方法不同

　　微創隆胸的設計更具個性。微創隆胸採用動態隆胸法，告別傳統假體隆胸，採用三維立體設計，絕非簡單“目測”：第(一)步是量體裁衣，不但依靠專家的經驗和審美，更要根據乳房大小、形狀、高度、寬度等12項科學指標來選擇Z“合身”的假體，同時根據身高、三圍、乳房間距等20項數據設計術后乳房形態和果。

　　安有果不同

　　與傳統隆胸手術相比微創隆胸更加降低風險。微創隆胸採用內窺鏡操作，精細降低風險微創隆胸手術全程在內窺鏡直視下，植入更精緻更快捷更降低風險，大大降低了併發症產生的機率微創隆胸三重保障機製為消費者的身心健康起到了保駕護航的作用。

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　　顴骨對維持面部美學具有重要作用，它的位置決定了面部輪廓的三維立體形態。顴骨的形態對面部形象的影響也是很大的，東方女性很多有顴骨肥大的問題，這讓她們的面部顯得不夠柔和，缺乏柔美之感，因此現在很多人選擇顴骨整形來改變臉型。用顴骨整形果怎麼樣?

　　所謂顴骨整形，就是將肥大的顴骨縮小、降低來美化面部的線條，從而改變整個臉型。顴骨整形是在局麻或詳細的狀態下進行的，通過口腔內切口對顴骨進行整形，以GET修復畸形或改善面容的目的。

　　顴骨整形果怎麼樣

　　1、疼痛感較輕。顴骨整形是在麻醉狀態下進行的，因此術中求美者不會感到疼痛，輕輕鬆松改臉型。

　　2、微創。顴骨整形的切口位於口腔內部，因此術后是不會在表面留下疤痕的，果美觀自然。

　　3、降低風險。顴骨整形解決了其他手術方法有不同比例的面中部塌陷，對錶情及張口可能帶來影響的問題，不損傷面部神經和血管。

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　　射頻溶脂減肥有哪些優勢呢?隨着科技的進步，美容醫學也得到了很大的發展，特別要說的是醫學減肥也是其中的受益者，射頻溶脂就是醫學減肥的**代表。那麼，射頻溶脂減肥有哪些優勢呢?接下來，小編就為大家一一介紹下

　　射頻溶脂優勢一、全新理念 打破窠臼

　　射頻溶脂減肥是第(一)台同時擁有單、雙極的射頻系統，單極射頻穿透深、雙極射頻穿透淺，基於這一優勢，射頻溶脂減肥的功將基本超越先前任何一種單極射頻系統或纖體系統;除此它還擁有獨特的環形電極技術和專利的PMT技術，能保Z射頻場均勻分佈，從而保Z溶脂塑形后的平滑手感。

　　射頻溶脂優勢二、精緻制導 指哪打哪

　　射頻溶脂減肥系統採取良好的靶向定位，以PMT技術嚴格控制射頻的穿透，射頻溶脂減肥將射頻能量準確聚焦在皮下的特定深度，作用於目標“靶位”，這就好比戰爭中使用的“精緻制導武器”，從而大大增強了美容的有性。一次治療只需30分鐘，一般30天就能看到理想果。據英國伯明翰醫療美容研究機構檢測表明：做一次射頻溶脂減肥護理，等同於有氧運動12小時的脂肪消耗量。

　　射頻溶脂優勢三、降低風險至上 遠離創痛

　　射頻溶脂減肥將求美者的降低風險放諸首位，射頻溶脂減肥採取良好的微創美容技術，不手術、不注射、疼痛感較輕苦、更有、更降低風險，隨做隨走，過程輕鬆愉悅，完全不影響工作和生活。在提倡“綠色美容”的今天，難怪射頻溶脂減肥會受到求美者的熱烈歡迎。

　　射頻溶脂優勢四、3大功 “全能冠.軍”

　　射頻溶脂減肥具備無以倫比的3大功：微創溶脂、疼痛感較輕減肥、快速塑形，堪稱表現卓越的“全能冠.軍”，幾乎所有的顧客在完成第(一)次治療時，即可看到明X的果，大部分人只需要30天就可以GET滿意的療。換而言之，如果您想趕在春節前完成一次詳細的“美麗大變身”，射頻溶脂減肥無疑是上佳之選。

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　　成都面部吸脂會反彈嗎?如今的社會審美觀，都是以小臉為美，不過現在有很多女性由於面部脂肪過多，導致臉型圓潤，一般的方法很難減掉。而面部吸脂減肥術是有的方法之一，不過很多朋友擔心會反彈，那麼面部吸脂減肥會反彈嗎?針對這個問題，下面就為大家簡單的介紹一下。

　　成都面部吸脂不反彈

　　第(一)，在醫學上，脂肪細胞的數目會增加到孩提時代為止，此後脂肪細胞就會維持在固定的數量。肥胖是脂肪細胞自身的體積變大引起的。所以手術減少脂肪細胞后，就算脂肪細胞肥大成2倍，面部吸脂部位肥胖也不會很明X。

　　第二，面部吸脂過程中，吸脂管會經過脂肪細胞層很多次。吸脂管經過的部位在手術后疤痕組織化而在脂肪細胞層間形成堅固的網膜，就算肥胖，脂肪細胞的體積也受限制。

　　面部吸脂原理

　　1、吸除皮下脂肪組織，改善面部形態，GET瘦臉果。

　　2、減少面部重力作用，從而避免面部下垂，使面部感覺年輕。

　　3、吸脂針管刺激皮下組織可促進成纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，促進皮膚收縮，起到瘦臉果。

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　　高挺的鼻樑，伸展臉部比例，給人留下獨特魅力的印象，或許你只要做一個隆鼻手術，就可以讓臉部由大眾臉變為美女臉。自體軟骨隆鼻是一種果比較好的隆鼻方法，但是自體軟骨隆鼻的材料有很多種，不同的材料出來的果也不同，那麼自體軟骨隆鼻的材料有哪些呢?一起來看看三元整形美容網專家的介紹吧。

　　軟骨分為兩類：彈性軟骨和透明軟骨。彈性軟骨如耳朵，可以捲曲，可以彈回。而透明軟骨則主要分佈在鼻中隔和肋軟骨，質地堅韌，通體透明。而按照部位不同也可以分為：耳軟骨 、鼻中隔軟骨 、肋軟骨。

　　1、耳軟骨

　　耳軟骨移植組織相容性好且穩固。與鼻子局部的組織癒合為一體，很容易固定，不會出現移位;不會出現排異反應;自體軟骨吸收率低，沒有血液供應也能成活生存;取於自體，獲取容易。很容易雕刻修整形態，是理想的隆鼻材料。

　　通常的鼻假體材料，形狀較固定(L型)，並不能做出漂亮的鼻尖，而運用耳軟骨則完全可以GET塑造鼻尖這個果。杜絕了鼻頭變形、穿孔等。觸感真實，術后不必擔心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真。取用耳窩後部的耳軟骨來隆高鼻頭，耳窩後部的耳軟骨會再生，外觀不會改變而且傷口可隱藏在耳後不容易被人發現，耳軟骨的薄度恰好適合置放在鼻尖。

　　2、鼻中隔軟骨

　　鼻中隔軟骨是兩個鼻道中起分割作用的板狀軟骨，將其前方與上方各保留一部分，後下方整體取下時，既可以維持鼻形態的完整，又能得到所需材料，而且取材部位又與鼻整形處於同一切口，不用另外開刀，實在是“一箭三雕”之策。如： 鼻中隔延伸移植，固定在鼻中隔前方后可讓鼻尖向前向下，解決“朝天鼻”和“露鼻孔”問題。

　　鼻中隔軟骨移植屬於自體組織移植的一部分，避免了異體組織排異反應，可靠性高，塑形、固定方便，支撐果明X，對於適應症顧客，更易GET鼻子的整形美容要求。其質地堅硬，容易塑造出既圓又翹的鼻頭，甚至可以順道治療鼻中隔彎曲或矯治鼻塞等疾病問題。

　　3、肋軟骨

　　對於一部分鼻子“塌陷”特別厲害的y洲人，鼻中隔發育很不完善，而偏偏也是這群人，所需要的“零件”更多，那麼該怎麼辦呢?作為另一種透明軟骨的代表，肋軟骨有大量的來源，**的質地，降低風險的取材方法。而且對於難度較大的各種先天鼻畸形，外傷或手術造成的後天鼻畸形，都是“終.極武器”。

　　以上內容就是對自體軟骨隆鼻的材料有哪些的介紹，希望對你有所幫助。若有疑問或想了解更多整形美容方面的信息，歡迎諮詢我們的在線專家，他們將為你提供很好質的服務。

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