上海商銀SPO、巨有科技IPO 華南永昌證主辦

由華南永昌證券主辦「上海商銀140億元SPO案」及「巨有科技IPO案」,於20日掛牌,華南永昌證券表示,祈能在IPO及SPO市場進行最後衝刺,強攻市占率。

上海商銀(5876)現金增資,發行新股每股面額10元,發行股數3.8億股,發行價格37元,發行總金額為140.6億元,此次申購期間股價於48元間,價差高達1.1萬元,報酬率高達3成,亦吸引40.7萬張申購筆數,中籤率僅7.91%。此次完成現金增資後,預計可提升資本適足率至約15%,有助於強化資本結構及增強營運動能。

上海商銀11月單月營收37.07億元,較去年同期成長27.48%,1至11月累計營收407.57億元,較去年同期成長15.76%,主因受惠於升息效應,利息淨收益顯著增加所致。累計前3季稅後盈餘為129.89億元,每股盈餘2.91元,較去年同期2.44元,年增率達19%,第3季底淨值為1,530.64億元,以目前股本計算,每股淨值為37.5元。

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巨有科技(8227)競價拍賣底標價36.17,累積投標數量為35,329張,超額認購達11倍,最低得標價為75.6元,得標溢價率高達209%,申購期間亦吸引34.8萬張申購單,中籤率僅0.24%,並創下今年下半年以來的新低,今(20)日以每股42.68元掛牌上櫃,近期興櫃價格最高110元,預計每位中籤投資人帳上獲利高達6萬元。

巨有科技於90年2月加入台積電設計中心聯盟,成為其設計服務策略夥伴。該公司整合各種應用矽智財及電路設計元件,使用新一代布局與繞線解決方案提供IC設計服務以符合晶圓廠先進製程之認證。目前所營業務之技術層次,以晶圓廠之製程世代來看,已達到12奈米的世代,並且配合台積電之先進製程開發進度,積極朝向7奈米之設計方法及環境建置研發。

展望未來,隨著各國加速推動5G商轉,將驅動各項應用需求蓬勃發展,此將成為驅動我國半導體產業產值成長之重要利基。

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永達紅包愛 溫暖弱勢兒少

聖誕節是孩子每年最期待的節日之一,但對弱勢兒少而言,孩子們聖誕心願卻是「希望能夠健康長大」、「能夠安心上學」,擁有聖誕禮物是遙不可及的夢想。永達「紅包愛」活動今年邁入第11年,永達社會福利基金會特別選在聖誕節前夕,12月19日假台北車站舉辦「紅包愛」公益記者會,永達表示,這項活動過去10年募集超過1,579萬元善款,幫助60個弱勢機構,受關懷、扶助的個案超過34,543人次。

永達媒合社會資源匱乏的弱勢機構,在寒冷的歲末,除了募集幸福紅包,傳遞「幸福。希望。愛」予弱勢兒少,還要帶給孩子們聖誕祝福,用紅包傳愛,送孩子一份勇敢起飛的祝福,永達自2013年舉辦「紅包愛」公益活動,每年媒合六家弱勢機構,透過紅包袋義賣替弱勢機構募集經費。

今年紅包袋與插畫家SMART莊信棠先生合作,設計6款獨一無二的紅包袋。SMART對公益活動一向不遺於力,曾協助台東縣仁愛國小「陳樹菊圖書館」整修工作,此次一袋6款精美又可愛的紅包袋圖樣全出自於他的手筆,傳遞著溫馨的故事,更賦予聖誕節的溫暖,期盼藉由紅包袋的傳遞,讓每一個紅包袋成為一份愛的延續,讓這份祝福不僅成為弱勢兒少與家庭看見希望的開始,更使助人的愛與喜樂持續擴散。

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永達保經暨永達社福基金會董事長吳文永表示:「永達紅包愛第11年,用心堅持做好一件對的事情,感謝所有名人、永達人、永達客戶、一般民眾願意和永達一起支持紅包愛活動,幫助弱勢孩子健康成長、安穩就學。」

2023年永達紅包愛「紅包送暖 袋袋平安」第11年,邀請超級偶像黃文星、七朵花趙小僑、法國男神法比歐,擔任愛心大使,協助紅包袋推廣,新手媽媽趙小僑了解照顧孩子的辛苦,看見弱勢孩子不禁鼻酸,首先拋磚引玉捐出1萬元、超級偶像黃文星最後壓軸,為了幫孩子募到更多的款項,現場展現實力清唱,全場拍手叫好,加碼認購不斷,黃文星個人也捐出2萬元,紅包愛首賣突破目標金額120萬,高達170萬。

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近十年最低迷 陸12月商業信心降至48.1

大陸防疫政策鬆綁,緊接著面臨疫情升溫挑戰,數據機構世界經濟(World Economics)於19日公布調查顯示,隨著北京等地新冠確診病例數激增,大陸商業信心指數從11月的51.8跌至12月的48.1,創下2013年1月數據紀錄以來的最低點。

路透引述世界經濟報告指出,該報告於12月上旬對2,300多家公司的銷售經理進行調查,結果顯示,大陸經濟的增長速度已經大幅放緩,預計大陸2022年經濟增速僅約3%,不僅創下半個世紀以來最差表現,且可能在2023年走向衰退。

報告顯示,有超過一半的受訪企業反映,公司業務在新冠疫情的負面影響下受到損害。報導引述恒生銀行大陸首席經濟學家王丹指出,目前情況至少仍需要一季才能好轉,但許多餐廳、健身房、飯店和其他城市服務領域的小企業流動資金已用盡。

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大陸國家統計局11月底公布,11月大陸製造業採購經理人指數(PMI)連兩個月處於收縮區間,較10月下降1.2至48,不僅低於市場預期的49,且創七個月新低。分析指出,需求明顯不足情況下,經濟恢復速度放緩。

消費方面,Moening Consult日前公布調查顯示,由於疫情爆發和房地產市場下滑,大陸10月份略有好轉的消費者信心指數在11月份再次下降,且幾乎與2020年初新冠疫情爆發時一樣悲觀。

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中澳破冰 澳外長21日會王毅

中澳關係近年來跌落谷底,但兩國元首於11月出席20國集團(G20)會議期間會面,顯示雙邊關係出現轉機。澳洲外交部長黃英賢(Penny Wong)20日前往訪問中國,將於21日與中國國務委員兼外長王毅舉行會談,共同主持第六輪中澳外交與戰略對話。

路透報導,澳洲總理艾班尼斯(Anthony Albanese)聲明表示,澳洲尋求與中國建立穩定的關係,將在力所能及的領域合作,並在必要時發出不同意的聲音,從國家利益出發進行互動。

黃英賢出訪計畫是自2019年以來,首度有澳洲部長級官員訪問北京,儘管雙邊經貿關係自2020年來嚴重惡化,但適逢12月21日中澳建交50周年,本次將舉行第六輪中澳外交與戰略對話。

商界方面,澳洲商業理事會國際參與委員會主席史密斯(Warwick Smith)表示,商界歡迎黃英賢訪問中國,期望會晤在短期內取得實質成果,但因應中國疫情發展,不會有商業代表團同行。

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回顧2020年新冠疫情爆發後,澳洲於國際場合公開呼籲對新冠疫情展開溯源調查,引發中國不滿,因而對澳洲出口產品實施制裁,澳洲也隨美國為首的西方國家腳步,對中國電信巨頭華為下封殺令,禁止該公司參與澳洲5G網路建設業務。

中國海關總署數據顯示,2019年澳洲牛肉、大麥等八種商品對中國出口額為146.37億美元,2020年下降至116.76億美元。其中,中國於2020年5月宣布,禁止進口澳洲產牛肉、大麥、棉花和煤炭等商品,且向澳洲紅酒徵收高達212%的反傾銷稅。

華經產業研究院最新數據顯示,累計2022年1~10月,中國與澳洲雙邊貨物進出口總額為1,843.31億美元,較2021年同期減少93.24億美元,年減4.1%。

中國外交部發言人毛寧19日表示,中方希望通過此次訪問,進一步落實兩國領導人在印尼峇里島會晤達成的重要共識,堅持相互尊重、互利共贏、求同存異的原則,加強對話,拓展合作,管控分歧。

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阿翔驚爆尿路結石爆痛又血尿,愛喝「這飲料」害的!還剩1顆腎結石現在狂灌水


阿翔驚爆尿路結石爆痛又血尿,愛喝「這飲料」害的!還剩1顆腎結石現在狂灌水

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/20 16:38
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  • 再忙也要多喝水唷!即將和「本土劇女神」白家綺搭檔主持2023年高雄跨年晚會的阿翔(陳秉立),因為曾經在2年前跨年晚會彩排前,因血尿及劇痛被緊急送醫,後來發現是腎結石。阿翔坦言,腎結石和他不喝水只愛喝紅茶有關,當時雖然有震波碎石治療,但體內還有0.3公分的結石,現在太太經常盯著他多喝水,天天至少喝2000CC水,因為結石痛太痛了,他不敢再犯。

     

    阿翔昨日出席高雄跨年晚會前的記者會,因為他2年前原本也要主持跨年活動,卻因彩排前腎結石發作,讓他痛不欲生緊急送醫治療,因而被舊事重提。阿翔描述,當時他感覺「痛到爆,上廁所有血尿」,他看了嚇到緊急就醫檢查,發現腎臟有0.6、0.7公分的結石,醫師馬上安排震碎手術!害得彩排當天只剩他的搭檔浩子和瓜哥(胡瓜),他只能乖乖躺在家裡休息。

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    ▲阿翔(圖右)和浩子(圖左)搭檔白家綺,擔任2023高雄跨年晚會主持人。

     

    阿翔坦言平常愛喝紅茶、喝水喝太少才種下病根。現在老婆會常提醒他多喝水,強制阿翔每天至少喝2000CC的水,也不能憋尿要常上廁所。阿翔說做完震波碎石後,至今沒再犯,但也透露震波碎石治療後,還有0.3公分的小石頭,過完年要做全身健檢,看看結石還有多大。

     

    阿翔坦承他的腎結石可能是因為愛喝紅茶、少喝水引起,嘉義大林慈濟醫院腎臟內科主治醫師黃柏諭也認為,真的很有可能!因為雖然少數結石和遺傳有關,但大部分的結石都可能和「吃」有關!

     

    黃柏諭解釋,腎結石是「尿路結石」的一種,從腎到輸尿管、膀胱,尿經過的各段部位,都可能會發生結石。含鈣的結石有草酸結石和磷酸結石,其中草酸結石最常見,另外還有尿酸結石,和較少見的胱胺酸結石。飲食之所以容易影響結石,主要是因為小便的酸鹼值是浮動的,如果偏鹼易有磷酸結石,如果偏酸易有草酸結石。

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    不過會形成結石的重點,主要還是「水喝太少」。黃柏諭說,會形成結晶而轉化成結石,主要是尿中的這些成分濃度太高、超過臨界值才會形成結晶,現代人不喝水愛喝紅茶等各種茶類,或是咖啡、可樂、啤酒等,草酸含量都很高。除了飲料是高草酸大宗以外,一般人常吃的蔬菜如菠菜、蘆筍等,還有愛吃的水果如草莓、葡萄,以及甜點如巧克力和杏仁等,草酸也都不低。

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    黃柏諭說,多喝水很重要,尤其現在天氣冷,人體的「口渴感」下降,以致容易水分攝取不足,特別是年長者的口渴感覺退化,更容易缺水,所以建議要自己設定時間補充水分。

     

    另外如果是草酸鈣結石,建議在飲食之中可以多吃含鈣食物,但是他提醒,要吃「食物」而不是補充維他命丸的那種鈣片!因為鈣要和食物一起吃,才能產生和草酸結合、排出體外的作用。

     

    如果是吃鈣片,因為通常都是早上或晚上空腹吃,吸收力加大,會造成尿中鈣含量高,尿鈣和食物排的草酸結合,就形成草酸鈣結石,可能引起腎、輸尿管或是膀胱結石。黃柏諭說,所以有吃鈣片莫名腰痛或下腹痛、血尿,第一個要懷疑的就是尿路結石

     

    除了含鈣食物,也可以多補充鎂和鉀,鎂和鈣相爭,可以先跟草酸結合,鉀則可降低尿鈣,都有助降低結石發生。另外也建議限鹽,以及不要吃太多蛋白質。

     

    黃柏諭說,有結石體質的人,如果以上忌口的方式都無法做到,那就得乖乖多喝白開水,這是最簡單能預防結石的方法。

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    ◎ 圖片來源/記者梁恩誌攝.翻攝自阿翔IG
    ◎ 諮詢專家/黃柏諭醫師

     

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    古早味鹹湯圓健康升級!「加2物」生津止渴、潤肺養胃 助冬至養生-銀耳珍珠鹹湯圓


    古早味鹹湯圓健康升級!「加2物」生津止渴、潤肺養胃 助冬至養生-銀耳珍珠鹹湯圓

  • 吳詠霓 整理
  • 2022/12/20 17:16
  • 字體放大

  • 傳統湯圓也能不一樣!冬至想吃鹹湯圓,健康主廚陳之穎教大家製作這道「銀耳珍珠鹹湯圓」,白蘿蔔湯底搭配潤肺的銀耳一起入口,養生、健康又美味。

     

    材料

    三層肉、紅白小湯圓、白木耳(銀耳)、白蘿蔔、香菇、蝦米、紅蔥頭、蒜苗、芹菜、香菜、薑。

     

     

    作法

    1.白木耳用電鍋蒸至膠質出來備用。

    2.白蘿蔔加冷水直接煮至軟化,再加入湯圓及白木耳煮滾。

    3.同時另起炒鍋,放入三層肉(免放油),再加進紅蔥頭、香菇、蝦米拌炒,再加入蒜苗炒香。

    4.將炒好的三層肉倒入步驟2的蘿蔔湯內,煮至味道融合,以少許醬油、少許鹽及胡椒調味,最後撒上芹菜、香菜及薑絲即可。

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    常見醫美問題-水微晶QA

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    Tip:

    陳之穎表示,冷水煮出來的白蘿蔔最好吃,如果是用熱水煮,蘿蔔會縮起來,煮得比較沒這麼透。若想要白木耳膠質豐富,在蒸的時候可以蒸兩次,讓膠質釋出更多。

    看更多:

     

    加分

    中醫師吳明珠表示,煮過的白蘿蔔能幫助生津止渴,有些肺氣比較虛寒的人,吃生蘿蔔可能會咳嗽,但白蘿蔔煮過之後,再加上一些驅寒的食材(如芹菜珠、蔥絲或蒜苗)共煮,可中和白蘿蔔的寒性,就會有生津止渴、潤肺養胃的效果;白木耳是白色食物,在中醫角度能入肺。

    看更多:

     

     

    ◎ 諮詢專家/吳明珠中醫師.陳之穎主廚

     

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    冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量


    冬季蔬菜王「茼蒿」有4優點!防骨鬆顧記憶 醫提「這種人」要注意攝取量

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/21 11:49
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  • 茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜,不僅美味價值也很高,料理方式還很多元,是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒,茼蒿雖然富含多種的素可以保養身體,但鉀含量也非常高,部分患者需要注意攝取量。

     

    茼蒿價值高又值盛產季

    盛產於每年10月至隔年4月的茼蒿,不但能促進代謝,還有提振精神的作用,無論是用油清炒,還是下入火鍋當配菜都十分美味。台安醫院師劉怡里建議,茼蒿的葉子嬌嫩不易保存,在買回家後,最好盡速食用,可先以紙巾壓乾葉片水分,再放入塑膠袋中放置於冰箱冷藏,並在1、2天內食用完畢。

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    茼蒿有4優點 腎病患者須注意

    中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱列出茼蒿的4個優點:

    1.幫助減重

    茼蒿含有綠原酸,可減少飯後血糖上升,還具有低熱量且高飽足感的特性,是減重時的好選擇。

     

    2.抗氧化

    茼蒿含有各種維生素、類黃酮與類胡蘿蔔素,可清除身體多餘自由基,降低許多疾病的發生率。

     

    3.避免抽筋

    茼蒿中含有許多鉀,鉀是肌肉收縮和神經傳導的必需素,可避免抽筋。另外,鉀也可預防橘皮組織產生、中風、高血壓等疾病,但有腎臟疾病的患者,須注意鉀的攝取量。

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    4.護骨質 顧記憶

    茼蒿含有相當多維生素K,研究顯示,缺乏維生素K和骨質疏鬆有關,且維生素K也能增強年長者的記憶能力。

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    茼蒿不宜煮太久

    師提醒民眾,茼蒿的葉子容易夾帶泥沙和農藥殘留,在清洗時,應先將葉子一片片剝開,以流動的水清洗葉片數次,再用手將茼蒿撕成所需大小即可。另外,醫師也建議,在烹煮茼蒿時也別煮太久,以免茼蒿葉氧化、變色或變黑,反而會讓流失。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/劉馥萱醫師.劉怡里師

     

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    益生菌不只助排便!菌數最多最好?醫揭益生菌4大迷思 死了還是好菌


    益生菌不只助排便!菌數最多最好?醫揭益生菌4大迷思 死了還是好菌

  • 許寶仁 整理
  • 2022/12/21 13:01
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  • 排便不順,吃益生菌就對了?益生菌是好菌,菌數最多就最好?益生菌是近年相當熱門的保健食品,尤其在新冠肺炎疫情影響下,人們對自體免疫力的關注普遍提升,不少民眾想藉此達到保健的效果,但大腸直腸外科醫師陳威佑指出,市面上益生菌的菌種和產品型態千百種,民眾對益生菌存有許多疑惑或誤解,他整理了門診中患者常提出的問題,破解這些迷思。

     

    乳酸菌最常見 但不全都是好菌

    迷思1:菌種名稱對了,就是益生菌?

    腸道是人體最大的免疫器官 ,而根據研究,優質的腸道菌群可創造完善的免疫能力,但益生菌(Probiotics)千百種,較常見的益生菌屬於細菌類的乳酸桿菌屬(Lactobacillus sp.)或雙歧桿菌屬(Bifidobacterium sp.),以及真菌類的酵母屬(Saccharomyces sp.)。

     

    但在生物分類學之下,屬名(genus)下還有種名(species),甚至亞種(subspecies),例如乳酸菌就有上百種,但只有特定幾種才對身體有幫助!因此必須經科學論證,臨床實證使用特定菌種對身體有益,才能稱為「益生菌」。

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    迷思2:益生菌多多益善?標榜菌數最多就最好?

    以最常見的乳酸桿菌屬來說,最適合存活的酸鹼值是弱酸,當益生菌進入胃部時,不耐酸的益生菌會大量死亡,因此市售的益生菌產品設計大致分為2類:一是「海戰術」,即吃進數量大量菌數,只要少數細菌能通過胃酸且定殖於腸胃道,增殖後就能有益身體;二是透過晶球、膠囊、錠劑等包材技術來保護,使益生菌進入腸道後再釋出。

     

    幫助排便 也是腸道免疫大功臣

    迷思3:益生菌只對「排便」有幫助?

    便祕就吃益生菌?陳威佑醫師指出,食用益生菌確實有助於排便,但並不是便祕時才拿益生菌來救急用的!

     

    陳威佑醫師說明,益生菌有許多對人體有益或調節免疫的機制,例如有些乳酸菌可通過腸壁「培氏斑」Peyer’s patch區域,間接影響腸道免疫細胞的激活與誘導分泌作用。此外,益生菌在腸道內生殖代謝,造成腸道酸鹼值與分泌物,有助於阻止致病菌的生存,也因此增強腸道屏障功能,及降低炎症的發生。

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    迷思4:死菌完全沒有保健效果?

    陳威佑表示,想利用補充益生菌保持身體健康,能補充「活」菌當然是最好,畢竟活菌可以保持一段時間在腸道內定殖,誘發出的反應和作用能維持更長久,但並不代表死菌就完全沒有用。

     

    陳醫師表示,益生菌死亡後細胞崩解,會釋出酵素、短鏈脂肪酸、脂多醣、代謝產物等,也就是「後生元」的一部分,「後生元」能打造適合益生菌的環境,偕同幫助人體保持健康,並不是完全沒好處。
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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    日本人吃重鹹又愛吃飯,為什麼又瘦又長壽?原來是靠「這3招」吃澱粉也不怕胖


    日本人吃重鹹又愛吃飯,為什麼又瘦又長壽?原來是靠「這3招」吃澱粉也不怕胖

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/21 15:48
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  • 台灣人肥胖、高血壓比例愈來愈高,醫師常說是吃太鹹,加上高醣飲食、澱粉吃太多引起。有網友在論壇《Dcard》發文,去日本自由行,發現日本人不論男女老少都很瘦,但是當地飲食卻是重口味,又常是油炸天婦羅等炸物,很多食物都是澱粉,也沒看人賣「健康餐盒」,為何沒有台灣的肥胖問題?師說,日本人通勤走很多路,多吃原形食物,而且「吃飯配菜」不像台灣人「吃菜配飯」,菜雖然重鹹,但飯多菜少,鈉攝入反而較低。

     

    日本人吃重鹹、炸物又愛吃飯 為什麼都偏瘦?

    女網友到日本大啖美食,發現食物多是重口味,天婦羅、可樂餅、炸豬排等,都是油炸的加上很多澱粉,吃的時候還要淋醬,也沒人賣健康餐盒,卻發現一路上日本人從老到少都偏瘦。反觀自己和朋友在台灣吃得比較清淡,大家卻都經常需要減肥,感覺很疑惑。

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    網友分析日本人3原因變瘦:自炊清淡、通勤步行、少喝手搖飲

    有網友分析日本人偏瘦有3個原因,包括日本人多半自炊,平常吃得較外食清淡,加上沒有喝手搖飲的習慣,還有通勤每天步行,自然會比較瘦。不過台安醫院師陳俞均分析,除了通勤、走很多路以外,重點是日本人通常喝抹茶、綠茶,兒茶素等抗氧化成分攝取多,而且他們三餐的飲食不像台灣人怕胖,飯吃很少,配菜和肉吃很多,他們吃飯配菜,飯多菜少反而更健康。

     

    據統計顯示,台灣每3個人就有1人過胖,而日本的過胖率只有4%。因為大家怕胖都在「減醣」,台灣人米飯消耗量從1980年每人每年平均食米90公斤,到2020年下滑到44.1公斤。

     

    日本人吃餃子也配飯 米消耗量比台灣人多

    日本人雖然米飯消耗量50年來也是腰斬,但2020年每人每年平均食米量也有50.7公斤,連吃餃子都要配飯。台灣人吃肉不只比飯多,每人每年吃86.5公斤的肉,比起米和麵食合起來的攝食量82.2公斤還要多,而日本每人每年吃肉量則只有32.74公斤。

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    陳俞均說,台灣吃飯的時候,菜吃得比飯還多,幾乎是吃菜配飯,有些人甚至不吃飯。而不管是蔬菜或是肉類烹調,都會加上油和鹽等調味料,所以會吃進額外的鈉和油、糖等熱量。日本人的菜如醃菜、納豆、醬燒秋刀魚等雖然吃起來口味重,但是主食是飯,這些都只是配菜,吃完總合的鈉攝取和熱量攝取反而比台灣人低。

     

    不過她說,據日本厚生省統計,日本人有高血壓的比率為25%,比台灣的24.1%的略高,但因為肥胖等其他影響健康成因較少,所以日本人普遍還是比較長壽。

     

    日本人多走路 台灣人到巷口都要騎車

    她解釋,日本人因為房價問題,通常都住在郊區,加上牌照稅等規定,多數人上班上課都是通勤,而不像台灣人只是到巷口買個東西就要騎機車。據日本NHK文化研究所發表的「國民生活時間」統計調查,日本上班族平均要花1小時19分鐘在通勤上,走路時都是快走,所以更容易消耗熱量。

     

    變瘦子祕訣:少喝含糖飲、多走路、吃飯配菜

    陳俞均也提醒大家要改喝自己泡的茶等不加糖的飲料和白開水,台灣街頭每幾步就有一家手搖飲店,很多人每天至少喝1、2杯含糖手搖飲,每天的熱量累積下來就很可觀。如果想要像日本人一樣都瘦瘦的,還是少喝含糖飲、多走路、吃飯配菜,不要吃菜配飯,會更健康。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/台安醫院師陳俞均

     

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    鷹嘴豆能取代黃豆?兩者大不同!鷹嘴豆含豐富B群、穩定血壓 1種人別多吃

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/12/22 13:30
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  • 你知道「鷹嘴豆」是食物分類中的哪一類?有些民眾時常把鷹嘴豆誤以為可以取代黃豆,但師解答,鷹嘴豆其實是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」,也是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手!

     

    台灣「雪蓮子」!鷹嘴豆是全榖雜糧類

    外觀小小一顆的鷹嘴豆,在台灣有「雪蓮子」之稱。許多民眾時常把鷹嘴豆誤以為可以取代黃豆,師林俐岑說明,鷹嘴豆是屬於六大類食物中的「全榖雜糧食物」,而黃豆則是屬於蛋白質豐富的「豆魚蛋肉類」,兩者因為成分不同,在食物分類上屬於不同分類,所以並不能互相取代。

     

    不過,鷹嘴豆在眾多的全榖雜糧食物中,其蛋白質比例高達19~20%,和糙米、紅藜同屬於非精製穀類相比較,鷹嘴豆的蛋白質以及膳食纖維含量豐富,而且其胺基酸種類豐富且齊全,屬於完全蛋白質,可說是在執行減醣生活中的好澱粉、好幫手!

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    鷹嘴豆適合高血壓族群,腎病者不要多吃

    林俐岑進一步分析,鷹嘴豆在維生素B群及礦物質的部分也非常豐富,特別是鉀及葉酸,豐富的鉀可以代謝體內過多的鈉及水分,幫助水分調節及穩定血壓,適合高血壓族群食用;鷹嘴豆所含的B群很豐富,其中的「葉酸」更勝於紅藜,適合孕前備孕的婦女、孕婦、成長發育中的孩子、高齡長者等食用。

     

    林俐岑也提醒,鷹嘴豆的鉀離子較高,對於腎功能不好的族群(腎病第三、四、五期)來說,過多的鉀,腎友無法代謝,因此需要特別留意攝取量,少量食用就沒問題;或是在烹調時,用水煮久一些,也可以讓鉀離子留在水裡,不會攝取到過量的鉀,而對於健康者或是單純高血壓的族群來說,就不用擔心。

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    有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯,使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出,由此很容易被認為是眼袋,但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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    鷹嘴豆如何烹煮?師分享吃法

    鷹嘴豆怎麼吃?林俐岑分享,可以在米飯中加入一些鷹嘴豆,讓素更豐富。在市場上買到的鷹嘴豆,不外乎是乾豆、即時罐裝等形式,若是買乾豆,烹煮前需要事先浸泡在大量的水中,可以冷藏浸泡隔夜,使其可以完整吸飽水膨脹,隔天將浸泡的水倒掉,電鍋內鍋再加入蓋過豆子的水量,電鍋外鍋一米杯水,按下開關按鍵,待電鍋跳起來後,將鍋內多餘的水瀝掉,煮熟的鷹嘴豆就可以直接食用,或是在煮飯的同時,混入浸泡隔夜的鷹嘴豆一同烹煮。林俐岑也補充,無論是電鍋煮或直接水煮,都建議冷藏浸泡隔夜,可以縮短烹煮時間。

     

    另外,鷹嘴豆不僅可以加入米飯中烹煮,在國外也很常做成鷹嘴豆泥、鷹嘴豆湯或是涼拌菜等,煮熟的鷹嘴豆口感就像栗子一樣鬆軟,可直接吃,或是搭配沙拉一起吃,而且因為鷹嘴豆相當耐煮,也非常適合加進咖哩中燉煮。

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    臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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    退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

    玻尿酸(hyaluron美之約ic acid)又稱透明質酸或醣醛酸,是一種高分子多醣體,平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間,存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中,是一種透明的膠狀物質。

    霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

    飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚,用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

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