指揮中心日前宣布，將讓6到11歲兒童接種莫德納疫苗後，不少家長直呼「莫德納副作用這麼強，小朋友能忍受嗎？」（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 葉立斌／整理報導】5月的第1週已經開始，各縣市也陸續開始兒童接種疫苗的期程。桃園市、高雄市選在5月2日，新北市預計在5月3日開始接種，台北市規劃於5月5日開始接種；原定兒童將接種莫德納疫苗，但近日指揮中心宣布輝瑞BNT的兒童疫苗將在5月中抵台，使得不少家長陷入兩難：應該先打莫德納，還是等BNT兒童疫苗？

指揮中心日前宣布，將讓6到11歲兒童接種莫德納疫苗後，不少家長直呼「莫德納副作用這麼強，小朋友能忍受嗎？」不過照指揮中心提供各年齡層的確診人數，發現2022年的本土病例中，0到12歲的兒童中有5千多人確診，對照日前多所幼兒園出現群聚感染，顯示活動力高的兒童容易造成傳染。

4月26日公布2022年本土病例分析資料中可發現，0到12歲的兒童中有5千多人確診。（資料來源／中央流行疫情指揮中心；圖／NOW健康製作）

部立台北醫院小兒科盧道揚顧問醫師認為，如有副作用可吃點成藥緩解，較嚴重的副作用可以就醫；但感染Covid-19的話，可能會有棘手的MISC（兒童多系統發炎症候群）。

台北市的意願調查情形 僅46%家長同意接種莫德納

台北市副市長蔡炳坤於4月30日在FB說明，目前北市內有12.5萬國小學生，意願調查情形發現願意讓小孩接種莫德納疫苗的家長約為46%。指揮官陳時中表示，即便已經簽同意書，想要「抽單」等待輝瑞BNT開放接種，也沒關係。

新北5月3日開始接種 提醒家長要注意2件事

新北市預計在5月3日到31日接種，並提醒家長接種後至少2天內避免劇烈運動，也可幫學童請疫苗假。

新北衛生局公布疫苗接種作業細節。（圖／新北市府提供）

新北衛生局公布疫苗接種作業細節。（圖／新北市府提供）

疫苗接種時程 副作用1次看懂

ACIP會議後決議，6到11歲兒童將可接種0.25毫克的莫德納疫苗，將可接種2劑，兩劑的間隔時間為12週；BNT疫苗則是0.3毫升（稀釋過），其他相同。在28日，指揮中心宣布輝瑞BNT疫苗有望抵台，同樣需接種2劑基礎劑，每次接種0.2毫升，同樣間隔12週。莫德納後可否混打BNT，則待ACIP依照國際觀察與文獻來決定。

各位家長最在意的「副作用」，教育部公文指出，最常見的其實不是發燒，而是疲倦、肌肉痠痛；最令人擔憂的心肌炎與心包膜炎，發生率為1萬分之1。

澳洲在2月17日 讓兒童接種莫德納

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

由於指揮中心宣布讓兒童接種莫德納後，輿論多持反對態度，指揮中心說明，澳洲早在2月中就開放讓兒童接種莫德納。其餘如英國、加拿大、歐盟也將莫德納疫苗用於兒童。

歐盟、英國、澳洲、加拿大皆將莫德納疫苗用於兒童。（圖／中央流行疫情指揮中心提供）

有哪些狀況 接種前應該先與醫師討論

中華民國護理師護士公會全國聯合會在FB表示，對於莫德納與BNT成分有過敏反應，過去3個月有心肌炎或心包膜炎；有出血性疾病或正在服用抗凝血藥物；接受免疫抑制劑治療；有急性風溼熱風濕性心臟病或急性失償心臟衰竭的兒童；或是對其他疫苗與藥物有過敏反應的兒童。

中華民國護理師護士公會全國聯合會用圖卡說明接種的建議。（圖／截取自中華民國護理師護士公會全國聯合會FB）

接種前除了睡飽 還能做些什麼事

除了不熬夜以外，盧道揚醫師建議，接種前可多從蔬果中攝取維生素C與抗氧化的食材，並且攝取充足水分，在健康無虞的情況下接種。但要注意的是：mRNA疫苗接種後，不會立刻產生副作用，大多是2到5天，甚至1週後，才會有疲倦或特定部位痠痛等副作用。提醒家長接種後2週內，密切觀察孩子有沒有不舒服的地方；如需就醫，要詳細說明在何時接種疫苗。

孩子接種後 要注意哪些事情？

接種疫苗之後，需原地等待一段時間，看看有沒有立即的不良反應，沒有才可離開；同時要避免做激烈運動。如果注射部位稍微腫脹或疼痛，可以冰敷。

接種後發生嚴重不良反應 要立即就醫

兒童接種後，持續發燒超過48小時，持續1天以上的發冷等副作用；呼吸困難氣喘面部或喉嚨腫脹、眩暈、心跳加速、虛脫、全身紅疹等症狀。另外有胸痛、心悸、昏厥、呼吸急促與運動耐受不良等疑似心肌炎與心包膜炎症狀，需立即就醫。

中華民國護理師護士公會全國聯合會用圖卡說明接種的建議。（圖／截取自中華民國護理師護士公會全國聯合會FB）

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=53124

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

台北植牙諮詢中心ptt

通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

健康飲食搭配運動的生活方式越來越盛行，其中「即食雞胸肉」富含蛋白質且低脂肪，再加上拆封就可以馬上食用，既方便又能快速補充營養的特性，受到了許多健身運動愛好者的喜愛。（圖／NOW健康製作；圖片來源／Ingimage）

【NOW健康 葉立斌／台北報導】健康飲食搭配運動的生活方式越來越盛行，其中「即食雞胸肉」富含蛋白質且低脂肪，再加上拆封就可以馬上食用，既方便又能快速補充營養的特性，受到了許多健身運動愛好者的喜愛。

即食雞胸肉的6大訴求。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「即食雞胸肉」話題的網路聲量表現，帶您了解6大即食雞胸肉口味網路聲量排行，以及網友的6大訴求。

吃膩原味還有哪些選擇？ 網推「辣味」又麻又香

對於希望能夠減脂、增加肌肉線條的民眾，除了運動外，飲食的控制也是非常重要，常吃雞胸肉但又怕膩，就可從不同的口味來做挑選，市面上雞胸肉的選擇不斷推陳出新，像是「辣味」、「蜂蜜醬燒」、「蒜味」等就受到許多喜歡重口味的民眾喜愛，其中就有不少網友推薦「辣味」即食雞胸肉，表示「（辣味）吃起來很入味，再搭配蔬菜中和辣度，超滿足的！」、「（辣味）雞胸肉又香又麻，吃起來比較層次」。而喜歡低鈉、口味清淡的民眾則多會選擇「原味」、「檸檬味」的即食雞胸肉。

就曾有網友開玩笑表示「雖然有調味過很好吃，但是怕吃久了要洗腎」，且原味沒有多餘的調味，也可自由搭配自己喜歡的味道，適合自己準備午餐的民眾。此外，特殊口味如「咖哩」也擁有不少擁護者，就有網友分享表示「在減肥時期不敢吃咖哩飯，只好吃咖哩（即食）雞胸肉來過過癮」。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

即食雞胸肉口味各有不同，你喜歡哪一味？（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

選購即食雞胸肉首重「增肌減脂」 「料理方便」也是一大關鍵

即食雞胸肉絕對是許多運動健身、減脂族群的好夥伴，因「低脂肪、高蛋白質、低卡路里」的特性，具飽足感、符合減脂需求，適合作為蛋白質的來源，能夠幫助健身族群增肌、修復肌肉，許多網友更分享「午餐都吃雞胸肉搭配豆腐、花椰菜等，之後正常吃也沒有復胖」、「最近在健身，晚餐跟嘴饞的都吃舒肥雞胸肉，方便又可以補充蛋白質」。

現代人生活忙碌，不少民眾在意雞胸肉是否「料理方便」，也因此一般量販店、超商販售的都是能夠拆開、加熱就馬上食用的即食雞胸肉，受到不少網友大推「只要稍微加熱即可享用，味道都已經幫你調理完成，超方便又健康」、「開袋即可食用，就很適合懶人」。 即食雞胸肉健康、方便，又有許多口味可以選擇，無論是即拆即食，或是拿來料理都很適合，如果還沒決定晚餐要吃什麼的話，不妨選擇即食雞胸肉作為你的蛋白質來源吧！

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=53212

隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！不含三氯沙及二甘醇，選用無患子代替化學起泡劑

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

隨著本土確診人數上升，民眾開始預備防疫物資，但究竟需要準備哪些呢？今天帶您看看網友推薦的必備品。（圖／NOW健康製作；圖片來源／ingimage）

【NOW健康 陳郁茹／台北報導】近日本土疫情升溫，確診數不斷攀升，隨著居家隔離人數漸增，許多民眾都會事先準備好防疫物資，以備不時之需，而各地方政府發放的防疫包內容更是網路發燒話題之一，許多網友相當羨慕台中市的防疫包內附有「血氧機」，也有很多人討論隔離期間一定要必備「泡麵」、「罐頭」、「垃圾袋」、「衛生紙」……等生活物資。

家中必備快篩！ 防疫包內有血氧機最貼心

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1個月「防疫必備物資」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的3大類防疫物資網路聲量排行。

從網路上觀察熱議的防疫必備物資話題，可以發現民眾多數聚焦於「醫療物資」相關討論，由於民眾在家無論是想自我篩檢或是為家人檢測，皆須依賴「快篩試劑」，因此這方面的話題最高。

網友推薦的三大類防疫物資，快篩試劑、血氧機紛紛上榜。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

另外，有網友在網路上開箱台中市防疫包，裡頭竟附有「血氧機」，儘管事後還需繳回，但仍激起廣大迴響，且因血氧機單價較高，讓不少網友直呼，「有血氧機也太佛了吧！」、「即使血氧機要還，還是很貼心」，更表示有「血氧機和快篩，根本福袋」。

居家隔離解決三餐不困難！ 網友提醒：民生清潔品要備齊

防疫在家不少人會擔心三餐該如何解決，因此「食物」相關物資也有著不低的關注，其中「泡麵」因能快速解決，又可飽餐一頓，被網友推為是「防疫物資基本」；而「罐頭」、「餅乾」也常見於防疫必備物資話題中，有網友提出可備些「鮪魚」、「肉類」的罐頭食品，不僅不易腐壞，還能補充蛋白質，至於餅乾類零食則能解解饞，抒發待在家的煩悶。

居家隔離民眾不便外出採買，平時會使用到的「民生清潔品」便十分重要了，有網友對外分享自身隔離經驗，指出因為不便出門倒垃圾，因此房間內必備「垃圾袋」。另外像「衛生紙」、「生理用品」……等日用消耗品也因同樣不可或缺而受到高度討論。

疫情持續延燒，不少民眾皆想超前部署，做好萬全的準備，當有突發狀況時也好冷靜應對，不過也提醒大家，面對疫情應保持戒慎但不過度恐懼的心態，防疫物資應適量購買，不造成非必要的浪費。

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=53271

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

隨著近幾年帶起的健康飲食風氣，許多民眾對於日常攝取營養有諸多的關注。（圖／NOW健康製作；網友熱議營養師圖片來源／《OpView社群口碑資料庫》提供）

【NOW健康 葉立斌／台北報導】近年來現代人越來越注重飲食健康，除了參照醫師建議外，許多營養師也會不藏私地在網路上分享許多相關知識，讓民眾可以簡單理解、輕鬆把關自己的健康！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月網友熱議的5大營養師有哪些。

美女營養師帶你日常吃得健康 外食族就跟著這些營養師吃

隨著近幾年帶起的健康飲食風氣，許多民眾對於日常攝取營養有諸多的關注，其中有美女營養師之稱的「高敏敏」，時常在社群上宣導健康知識、解說日常飲食須注意的地方，又以其身為「媽媽」的身分角色，樂於分享哺乳經驗與餵母奶的相關營養知識，在臉書粉絲團擁有相當高的人氣，再加上高敏敏營養師在3月份出版了有關日常飲食的營養知識書籍，因而在近期內累積較多的討論聲量。

而提倡飲食搭配運動瘦身的營養師「張佩蓉」，除了時常提醒網友在執行各類運動時所需注意的相關事項，也會在自己的頻道中發起「約騎」的戶外活動，或參加路跑、鐵人3項、滑長板等貼文內容，吸引不少正在運動瘦身的網友目光。

我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

推薦民生醫事檢驗所，可以先線上預約

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…

網友熱議的5位營養師。（圖／《OpView社群口碑資料庫》提供）

近期受網友熱議的人氣營養師還有如「好味營養師品瑄」、「營養師 Ricky」及「營養師 杯蓋」等人，也因分享各種外食族如何在超商或速食店等處攝取足夠營養的頻道內容，讓許多民眾在食材的挑選上有更深入的了解。

你也有喜歡的人氣營養師嗎？不妨趁機追蹤幾個你喜愛的營養師，除了可日常獲取營養相關知識外，也能協助你安排三餐更健康！

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=53250

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

最新減肥大全

記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

癌症是在人體內突變細胞的不正常增殖，由於擴散、轉移速度快，有些甚至可以說是悄無聲息的出現，往往令病人措手不及，也因此已經連續39年蟬聯國人十大死因榜首之位。 （圖／NOW健康製作；圖片來源／Ingimage）

【NOW健康 葉立斌／台北報導】「癌症」是在人體內突變細胞的不正常增殖，由於擴散、轉移速度快，有些甚至可以說是悄無聲息的出現，往往令病人措手不及，也因此已經連續39年蟬聯國人十大死因榜首之位。 《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤2021年「癌症」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的各類型癌症。

空汙、二手菸都是「肺癌」成因 癌王「胰臟癌」難察覺

觀察近一年以來關於癌症的討論，「肺癌」是為最受熱議的焦點，許多網友分析提到「空氣品質越來越糟」、「每天上下班吸汽機車廢氣」、「二手菸」等等是間接導致肺癌的元兇，可見對於現代人來說，由於日常接觸到廢氣的機會多，讓肺腺癌成為最受熱議的癌症之一。而癌王「胰臟癌」因為發病時毫無徵兆，不易覺察，常常檢查出來時發現已經接近末期，迅速而致命的病程獲得許多討論，就有人分享「我爸從發現到走了只花了一個多星期，他說完全不痛，發現時已經太遲了」、「奶奶開完刀過一個月也還是復發走了」等，突如其來的變化無不令人惋惜與不捨，網友也紛紛呼籲其他民眾平時要多注意自己與家人身體的變化、定期檢查，才能預防悲劇。

在台灣有很多的癌症備受討論。（圖／《Social Lab社群實驗室》提供）

怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

女性常罹患的「乳癌」、「子宮頸癌」 台灣常見大腸直腸癌同受關注

好發於女性身上的「乳癌」、「子宮頸癌」同樣也有許多關注，其中有醫師分享平時檢查的小訣竅，像是「每天摸摸乳房下方，發現有腫、不正常凹陷就可能是個警訊」、「分泌物有血絲、異味也要特別注意（子宮頸癌）」，同時也提到，其實這兩樣癌症的疾病前期不短，只要養成定期檢查的習慣，像是乳癌篩檢、「六分鐘護一生」的子宮頸檢查等，其實都是可以及早預防與治療的。

另外，現代人常常以外食為主，高鹽、高油、高脂肪的食物都是造成「大腸直腸癌」、「胃癌」的原因之一而備受熱議，也讓許多上班族、外食族紛紛表示「真的要注意店家用的油」、「有空還是自己煮吧，省荷包又健康」，因此就有網友提醒，真的無法避免外食，也要記得多夾點菜，回家吃顆水果，除了營養均衡外，還能減少體內自由基生成，增強抗氧化能力，進而減少癌症發生的機率。

隨著科技水準的提升，癌症的預防與治療正不斷進步，但也由於現代化的生活方式，許多人養成了癌症高危險群的不良生活習慣，因此除了定期健檢以外，從生活、飲食上著手，才能從根本上降低罹癌風險，擁有健康的身體！

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=53298

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

膝蓋痛就不運動？小心反使關節更退化！中醫針灸治療可改善 運動做好3件事舒緩不適

字體放大

62歲李先生從年輕時就喜歡戶外運動，但近來常覺得膝蓋疼痛，擔心是膝蓋退化，於是至骨科就診，診斷為初期的膝蓋退化，服用消炎止痛藥後仍反覆疼痛，因擔心日後無法再從事爬山或慢跑運動，因此尋求中醫協助，膝蓋痛問題經治療漸得改善。中醫師指出，運動不會特別造成膝關節退化，但要注意做好3件事才能避免運動傷害。

中醫師王怡婷在問診中發現，李先生跑步後會感到膝蓋外側及臀部肌肉緊繃痠痛，且最近開始打高爾夫球後，膝蓋外側痠痛變得更加嚴重，判斷李先生可能因跑步姿勢不當，或臀部肌肉較為緊繃，造成大腿外側的髂徑束長期處於緊繃狀態，加上打高爾夫球可能過度旋轉膝關節，對膝關節產生不當的壓力，進而造成膝外側疼痛加劇。

看更多：

中醫針灸治療＋運動姿勢調整 改善膝關節退化

王怡婷表示，髂徑束與足少陽膽經循行交會，治療上主要選用膽經的穴位，包括「風市穴」、「中瀆穴」疏通經絡、放鬆髂徑束，「膝陽關穴」幫助疏利關節，「陽陵泉穴」緩解膝蓋外側疼痛。

此外，要解除造成髂徑束緊繃的原因，如臀部肌肉僵硬緊繃，則選用秩邊穴及環跳穴放鬆臀部肌群。

醫師除了給予針灸治療，也衛教李先生跑步後進行緩和的伸展拉筋運動，並調整高爾夫球揮桿動作的姿勢，經過1個月的治療與運動方式調整，李先生的膝蓋不適逐漸獲得改善。

看更多：

不運動反使關節更退化！避免關節痛做好3件事

王怡婷提醒，60歲以上的民眾常是退化性膝關節炎的高風險族群，但不需要因此而害怕運動，因為體重過重和缺乏運動，反而會造成支撐膝關節的肌肉或韌帶缺乏鍛鍊，而導致膝關節更加明顯退化。因此，選擇適合自己強度的運動，並且注意運動姿勢，以及運動後的拉筋伸展，才是降低膝關節不適的正確做法。

看更多：

◎ 圖片來源／台南市立醫院．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台南市立醫院

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/336372

雷神索爾39歲帶爸媽兩條失智基因 罹阿茲海默風險高13倍！台灣人帶因率7％，你有嗎？

字體放大

因主演漫威電影《雷神索爾》走紅的39歲男星克里斯漢斯沃，日前爆出因為參加實境秀前進行健康檢查，卻意外發現身上有來自父系和母系的ApoE第4型（ε4 type）基因。如果帶有1個此基因，未來發生晚發型阿茲海默症的機率是一般人的3倍，但帶2個基因，在65歲後發生阿茲海默症的機率是一般人的15倍。由於他的祖父已經被診斷患有阿茲海默症，因此他選擇暫時息影，多陪陪家人。

和腦病變有關的顯性遺傳基因有APP、PSEN1等

其實有9成5以上的阿茲海默症和遺傳沒有直接關係，小於5%和遺傳有關。目前科學界檢測出來會造成腦病變的顯性遺傳單基因突變點包括會造成阿茲海默症的APP、PSEN1、 PSEN2，會造成額顳葉型認知症的MAPT、GRN、VCP、CHMP2B，和已故藝人羅賓威廉斯罹患的路易氏體失智症有關的基因有SNCA、SNCB、PRNP、LRRK2，以及和腦血管病變中風有關的APP、NOTCH3。

看更多：

所謂自體顯性遺傳，指的是只要父母其中之一帶有此基因，即有50％的機率會傳給子女，而子女的發病年齡大都小於65歲的「早發型阿茲海默症」，但若未遺傳到此基因，罹失智症的風險和一般人相同。

雷神的阿茲海默基因，可能不會發病

而雷神克里斯漢斯沃所遺傳到的載脂蛋白第4型基因，在西方人的帶因率為14％，但台灣只有7％。據三軍總醫院腦神經內科部主任周中興解釋，從父系和母系同時遺傳到這個基因，雖然罹患阿茲海默症的風險比一般人高13倍，但也有很高的比例，是「有生之年都不會發病」。

周中興說，帶有ApoE ε4基因，只象徵「有易發阿茲海默症的體質」，但不表示一定會發病，而且即使發病，也是會在65歲以後。雷神克里斯漢斯沃才39歲，這個年齡還不用擔心，他還有很多事情可以做。

看更多：

帶ApoE ε4基因易高血脂 控制3高、維持健康生活有幫助

周中興說，和ApoE ε4基因有關的阿茲海默症，通常和高齡、低教育或缺乏動腦、不運動、高血壓、糖尿病等3高疾病影響有關，而且帶因者很容易有高血脂的問題。他這段時間要注意的是保養腦血管，控制好血脂、血壓和血糖、避免頭部撞擊等，避開各種會影響腦血管健康狀況，還有戒菸酒。

他也建議要維持健康生活，針對晚發型阿茲海默症，有許多研究發現，包括採取地中海飲食、規律運動、多參與學習等，對於預防阿茲海默症發生，或是延緩發生都有幫助。

周中興建議帶有失智症風險基因者要掌握自己記憶力的變化，失智症發病常會有前兆，提早發現的話，目前有藥物可助延緩病情惡化。

看更多：

◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／周中興醫師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/336380

做瑜伽也會運動傷害？瑜伽比想像中更易受傷！這「3部位」風險高 保護方法學起來

字體放大

很多人會練瑜伽塑身，不過這項被認為相對安全的運動，其實也潛藏傷害風險！物理治療師提醒，做出超過自己身體負荷的動作、不了解正確的體式，都可能扭傷或拉傷。最常見受傷部位包括膝蓋、腰背和肩頸三部位，想避免瑜伽運動傷害，建議初學者要由老師帶領，並且不要過度挑戰自己。

看更多：

看教學影片照做 初學者練瑜伽易受傷

生生優動診所物理治療師吳率璠表示，之前曾有女性患者因疫情不敢上健身房，但又想要持續運動，於是打開YouTube的瑜伽教學影片，在家跟著做。不過女子才做兩次就覺得右邊肩膀很痛、不敢再做下去，休息兩天後還是不見好轉，反而越來越不舒服，就醫才發現是姿勢錯誤造成運動傷害。

看更多：

瑜伽運動傷害比想像中高 一半曾受傷且症狀恐持續半年

吳率璠說，瑜伽是風行世界的運動，研究顯示瑜伽可以改善憂鬱、調節情緒和壓力、促進睡眠，因為被認為是相對安全的運動，因此參與者的年齡幾乎沒有限制，從兒童到高齡長者都有。不過，臨床上還是會遇到瑜伽受傷的民眾。他表示，做瑜伽的運動傷害比率可能比我們想像來的高！根據2019年由Wiese等美國和丹麥的學者，針對2620名位瑜伽練習者做的研究顯示，超過一半的人有因為做瑜伽體式而受傷的經驗，其中有72％症狀持續半年以上，顯示雖然與其他體育活動相比，瑜伽的運動傷害較低，但練習時還是要留意運動傷害。

看更多：

常見扭傷和拉傷 這3部位最脆弱

吳率璠解釋，做瑜伽受傷主要是因為做出超過自己身體負荷的動作、以及不了解正確的瑜伽體式，而較常出現的傷害為扭傷及拉傷。幾個常見受傷部位如下：

①膝蓋：

常見前膝的內外側疼痛，或膝蓋後方膕窩附近的疼痛。可能原因為膝蓋在彎曲時，髕骨沒有正對第二和第三根腳趾，導致腿部內外側的肌筋膜不平衡。

看更多：

②腰背：

瑜伽練習中，如果腰椎過度彎曲，會使原本核心肌力不足、腰椎不穩定、或有椎間盤突出傾向者產生腰痛；此時應避免折腰動作，並啟動、強化腹橫肌的收縮。

③肩頸：

初學者練習時可能會有頸部過度前傾或後仰的動作，容易造成頸部不適，此外，因為控制肩部的肌力不足，而常出現的聳肩動作，也會造成肩頸痠痛，所以除了要啟動深層頸屈肌群之外，還要時時注意用手臂支撐體重時避免聳肩。

看更多：

大關節都要避免傷害 切勿過度挑戰自己

而除了上述的三個部位之外，其餘身體的大關節，例如肘、腕、髖、踝，甚至手與足部等地方，都可能因為練習瑜伽而產生症狀，因此建議初學者先參加由合格老師帶領的課程，學會正確及適合自己當下的體式，並且適當練習，如果感覺身體不適則要先休息，切勿過度挑戰自己。而一旦出現症狀、在休息過後仍未消失，就建議尋求物理治療師的評估和建議，早期配合徒手治療與運動處方早期介入，可避免症狀惡化，達到最佳的恢復效果。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/336374

譚艾珍老公午睡中猝逝！醫警告「睡眠隱形殺手」：別小看睡覺打呼很危險

字體放大

你的枕邊人會打呼嗎？小心這是睡眠呼吸中止症。資深演員譚艾珍的老公，在27年前午睡時猝死，當時法醫判斷，死亡原因可能是睡覺時暫時停止呼吸；多年後譚艾珍才明白，老公猝死的真相是「睡眠呼吸中止症」。

一個午睡時間，譚艾珍與老公天人永隔

沒想到只是一個午睡時間，譚艾珍就與老公天人永隔。譚艾珍公開表示，丈夫猝逝時，自己才41歲。她回憶民國84年的12月，老公只是午睡，過了1個多小時後，她想去叫醒他，竟發現老公已沒有生命跡象；當時法醫相驗，死亡原因可能是睡覺時暫時停止呼吸所導致。

由於當年對睡眠呼吸中止症的資訊不多，直到多年後，譚艾珍才在日本醫學報導節目中看到介紹，回想起老公本身有糖尿病、高血壓，加上睡覺都會打呼，她才明白老公猝死的真相是「睡眠呼吸中止症」。

看更多：

「睡眠呼吸中止症」隱藏哪些危機？

衛生福利部桃園醫院睡眠中心主任陳美音表示，千萬別輕忽「睡眠呼吸中止症」所隱藏的危機，在臨床上已經有許多的研究結果發現，睡眠呼吸中止症容易導致夜間頻尿、記憶力差、胃食道逆流，長期睡眠呼吸中止會增加心臟血管疾病、高血壓、中風的風險，嚴重者甚至容易導致猝死情形發生。

內科加護病房護理師陳穎華也說明，睡眠呼吸中止症可分為阻塞型、中樞型及混合型，阻塞型是最常見的睡眠呼吸中止症類型，患者約占8成以上，患者在睡眠周期中會反覆發生上呼吸道阻塞，使呼吸間歇性的中斷而產生間歇性的低血氧，主要原因是上呼吸道組織肥大、腫脹，或睡眠時肌肉放鬆造成阻塞，肥胖是最常見的高風險族群。

而中樞型是由於腦部病變影響呼吸中樞而喪失作用，無法發出呼吸訊息，主要常見於中風、心臟血管疾病。

看更多：

長期嚴重打呼要警覺！如何診斷睡眠呼吸中止？

如何診斷是否有睡眠呼吸中止問題？臨床上可透過睡眠檢查來確定，患者睡眠時身上會貼上監視裝置，來記錄睡眠時的生理狀態，包括腦波圖、眼動圖、下頷與肢體肌電圖、心電圖、鼾聲、呼吸氣流、血氧、胸腹起伏狀態等。而醫師會依照患者睡眠呼吸中止類型、嚴重程度，來評估合適的治療方式，包括配戴陽壓呼吸器、口內矯正器以及手術治療等。

看更多：

陳穎華提醒，「打呼」是現代人常見的問題，民眾常因為不明白打呼潛在的風險及危險性，因此忽略而延誤就醫治療的時機；若長期有嚴重打呼、注意力不集中或是明明睡很久但還是很累等問題，可先諮詢醫師。

另外，平時養成規律運動、戒菸、戒酒、調整睡姿，避免仰臥；肥胖患者需進行減重並搭配正確治療，就可以有效改善睡眠呼吸中止症，避免不可抹滅的傷害發生。

◎ 圖片來源／翻攝自．達志影像/shutterstock提供
◎ 部分資料來源／衛生福利部桃園醫院

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/336381

12/1起2種人可再領5劑快篩！台灣防疫成績世界第幾名？王必勝公布最新數字

字體放大

中央流行疫情指揮中心宣布，12/1起，0～6歲學齡前幼兒與65歲以上長者，可持健保卡免費領取1份、共5劑快篩試劑。

12/1起 第8輪快篩試劑實名制

中央流行疫情指揮中心指揮官王必勝表示，目前實名制家用抗原快篩試劑貨源穩定充足，12/1起，實施第8輪家用抗原快篩試劑實名制，每輪每位民眾可購買1份、共5劑，購買份數至多可購買6份、共30劑，並可分次購買及代購。

▲12/1起，實施第8輪家用抗原快篩試劑實名制。

另外，12/1起，實施第6輪0～6歲學齡前幼兒與第4輪65歲以上長者，免費領取1份、共5劑快篩試劑，民眾可持健保卡領取。

看更多：

▲0～6歲學齡前幼兒與65歲以上長者，12/1起可免費領取1份快篩。

新增1萬7841例本土個案

中央流行疫情指揮中心今（11/23）公布，國內新增1萬7892例新冠肺炎確定病例，分別為1萬7841例本土個案及51例境外移入；另確診個案中新增31例死亡。

中央流行疫情指揮中心疫情監測組組長周志浩表示，今日新增1萬7841例本土病例，相較於上周三下降21.2％，今日新增本土病例為8197例男性、9629例女性、15例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上。

▲新增1萬7841例本土個案。

個案分布為新北市2951例、台中市2332例、高雄市2288例、桃園市2023例、台南市1664例、台北市1531例、彰化縣889例、屏東縣578例、新竹縣547例、新竹市539例、苗栗縣443例、雲林縣413例、嘉義縣290例、宜蘭縣282例、基隆市252例、南投縣222例、嘉義市210例、花蓮縣198例。

中央流行疫情指揮中心應變組副組長羅一鈞表示，今日新增97例中重症、31例死亡個案，死亡個案為20例男性、11例女性，年齡介於40多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、29例具慢性病史、18例未接種3劑以上新冠疫苗，確診日介於8月30日至11月18日，死亡日期介於9月19日至11月20日。

照顧機構快篩措施 持續至年底

指揮中心也宣布，各類型住宿式及社區式照顧機構需定期執行新冠肺炎公費快篩措施，再延長1個月至12月31日止，而自11月28日起至12月31日篩檢頻率放寬為服務對象每周定期快篩1次（身心障礙者、失智症者、2至18歲維持每周1次，未滿2歲免篩），有症狀時進行快篩，未滿2歲有症狀則採PCR。

照顧機構工作人員則取消每周定期快篩，若出現症狀時則須進行快篩，另機構認為有必要時（如有接觸史、群聚等）亦得提供工作人員公費家用快篩；住民或服務對象及工作人員，如為確診康復者，3個月內免篩檢，後續將再視疫情狀況調整篩檢頻率。

▲照顧機構最新新冠肺炎公費快篩措施。

本周預估增1萬5、6千例確診者

王必勝估計，本周本土疫情預估新增10萬5千至11萬人確診，換算下來，每日平均新增1萬5、6千例確診者，「並未因選舉出現未通報的黑數問題」。

王必勝：台灣防疫成績為世界前段班

針對有媒體報導，台灣近2周每百萬人確診染疫死亡數達31.33人，是全球第3高。對此，王必勝駁斥，台灣疫情比其他國家晚2到3個月，部分人士截取短時間統計數字來衡量防疫成績是一種誤導，致死率是長時間累積下來，要看一個國家防疫成績，一定要用長期時間來看，而不是取一個短時間來做評判，「比較沒有科學上的素養」。

王必勝補充，根據OECD國家比較，台灣染疫個案每百萬死亡數及確診個案致死率，在OECD國家分別為第5、第6名，成績名列世界前段班。

看更多：

《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/336321