自己身體自己顧 復健醫師:多動才可避免失能歲月

麻豆新樓醫院復健科主任林恆騰建議,甩開全天需專人照顧的失能歲月,平常需少吃多動,放輕鬆,多與人互動。

麻豆新樓醫院復健科主任林恆騰今(19)日指出,因應老人社會來臨,長期照護需求日益增長,麻豆新樓護理之家104年7月成立至今,給住民應有的獨立性、尊嚴、健康和生活的照護服務為目標來服務住民,秉持新樓服侍、愛心、盼望理念,提供具「整合性」照護模式,再結合台南、麻豆新樓醫院的醫療資源,提供完善連續照顧,全台籍照顧服務員提供高品質看護,讓入住者及家屬都安心。

 

在復健醫療方面,醫師林恆騰強調,麻豆新樓護理之家秉持「能坐就不躺、能站就不坐、能走就要走」積極復健精神,結合物理、職能、語言治療師等復健團隊,施予入住長者包括肌力、耐力、上下肢功能和語言、吞嚥以及基本日常生活等功能性復健,即使是嚴重到臥床病友,施予被動關節活動防止關節攣縮。

 

「幼有所養、壯有所用、老有所終」,是希望在臨終時候不是臥病在床,如何順利度過老年期,避免失能狀況提早來臨,醫師林恆騰認為,應該是熟齡朋友要研習的重要課題。

 

儘管政府為民眾著想,2017年實施長期照護保險,醫師林恆騰再認為,再好的長期照護保險也不可能完全照顧您最後一程,應該要有「自己的身體自己顧」認告,建議民眾從現在開始要好好照顧自己,進行定期健康檢查,有病就看醫生,乖乖服藥;沒病就保養身體,少吃多動,放輕鬆,多與人互動,才能甩開全天需專人照顧的失能歲月。

 

 

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跨科部團隊全人照護成效佳 奇美醫成立「心臟功能強化治療小組」

奇美醫心臟血管內科主治醫師廖家德(右)、心臟衰竭個管師郭芳秀。

奇美醫院心臟內科主治醫師廖家德表示,奇美醫院自去年底成立心臟功能強化治療小組以來共接了12個案例,小組團隊成員為心衰竭病人提供完整出院準備,個管師難入院時就介入,提供相關資訊及照會相關部門,讓病人與家屬不再無助,目前3個月的再住院率和死亡率明顯降低。

 

健保署資料統計,每年因心衰竭而住院者約有2萬人,若無適當治療和生活習慣調整,三個月內再住院率約30%,五年死亡率將近50%。但傳統治療心臟衰竭是由醫師與病人一對一的模式,由病人執行自我管理,模式未必能逹到最佳成效。

 

醫師廖家德心臟衰竭是指心臟因心肌受損或是負荷過度導致功能受損,心臟無法輸出足夠的血量來滿足身體各器官代謝所需,形成心肌肥大或心臟擴大,靜脈血液回流不順,因而出現許多心衰竭症狀。

 

心臟衰竭個管師郭芳秀強調,目前心衰竭最新治療指引中強調跨領域治療模式。奇美醫院2017年12月成立「心臟功能強化治療小組」,強調跨科部領域團隊的全人照護,團隊成員包括醫師、個案管理師、專科護理師、藥師、復健師、營養師和社工師等,針對心臟衰竭病人給予全方位跨領域的照護及個案追蹤。

 

奇美醫院心臟功能強化治療小組相關完整措施有跨領域部門合作,包括出院前進行居家照護衛教;專業營養師擬定菜單,學習飲食調整;專業藥師提供藥物整合;戒菸衛教師提供戒菸資源;復健醫師及復健師制定漸進式心肺強化運動;與心理醫師及社工師對談;透過小組整合醫療資源等。

 

 

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跨科部團隊全人照護成效佳 奇美醫成立「心臟功能強化治療小組」

手掌瘀青、突起腫塊 小心良性肌腱瘤作祟

手掌瘀青.突起腫塊 良性肌腱瘤作祟

身上有瘀青或腫塊消不下去,許多人都會擔心是否為惡性腫瘤,不過醫師提醒,手上長腫瘤可以先自行觀察,其實多數是良性的肌腱瘤,但若沒有消腫並持續疼痛,就得趕緊就醫檢查,以免日後壓迫神經,影響日常生活。

 

像這樣右手手掌上面長出一個突起腫塊,看來像瘀青,壓到時有疼痛感,如果持續一陣子,那麼這很可能就是手部的良性腫瘤「肌腱瘤」。

 

根據統計,35%的患者除了感覺有突起腫塊,並沒有其他症狀。包括手腕橈骨附近、橈動脈與手腕正面接近尺骨的地方,都是肌腱瘤的好發位置。

 

雖然肌腱瘤不處理並不會有立即性危險,但若壓迫到神經,就會引起疼痛,甚至還會造成手指麻木。專家建議,若發現身上出現不明腫塊,一定要小心觀察,當持續未消或出現變化時,就要儘快就醫檢查,以免影響日常生活。

 

 

 

 

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季節變換冷熱交替 醫師提醒注意春咳保健

季節變換冷熱交替,朴子醫院中醫博士李昌諴醫師籲注意春咳保健

您是否有季節變換咳嗽不停,天氣冷熱交替時,止不住的打噴嚏或流鼻水的情況?中醫博士李昌諴醫師表示,如果不清楚咳嗽類型就自行購買成藥止咳,往往沒有對症治療,反而加重病情,甚至變成慢性咳嗽。如有天氣變化導致咳嗽不停,喉嚨癢、咳痰這類情況,就要小心自己是否是容易為氣候影響的咳嗽族群。

 

由其今年氣候冷熱交替,加上外在空氣品質不佳引起的呼吸道不適,許多民眾從冬天過年前後就一直反覆咳嗽,時序進入到春季,天氣漸漸回暖,在進入夏季前,冷暖氣溫多變過敏因素增加,容易影響呼吸道的症狀導致咳嗽不斷。傳統中醫上有個特定名稱「春咳」。中醫治療春咳,講究辯證施治內外調和。因為冷食會影響身體器官運作,加上外在溫度變化迅速,身體適應性及排痰功能變差,因此飲食上不建議民眾吃冰冷食物。

 

李醫師指出,因為咳嗽產生症狀是反映身體五臟器官的異狀,一定要找出病徵,例如咳嗽屬於日咳或者夜咳原因就不同,一般可以分為熱咳、寒咳、乾咳或燥咳。各種咳嗽症狀,其實配合適當的中藥與食材作膳湯飲與食療,強化身體防禦機制,來理氣、化痰、止咳會有一些幫助。

 

李醫師表示,熱咳症狀的痰屬黃稠,有時咳的劇烈,可以使用老菜脯、綠豆入食材,溫補食物不宜使用。熱飲部分茶飲可以使用菊花、薄荷、甘草、羅漢果。辛辣性食物與酒、煎炸品必須節制,否則會加重咳嗽;而寒咳的痰顏色為偏淡或流鼻水(鼻涕倒流刺激咽喉致痰),可以使用大蒜,蔥白入食材,或喝熱杏仁茶飲可緩解咳嗽,若鼻涕倒流與鼻過敏可熱敷鼻部做按摩。

 

李醫師說,如果乾咳燥咳(痰少不易出)的話,此時就不宜使用熱咳類的涼性的藥草做茶飲(如避免使用薄荷) ,可喝溫牛奶潤肺,避免吃太多寒涼類食物,飲食部分可以使用梨子、木耳、蘿蔔入食材,避免辛辣性食物刺激咳嗽,可以使用麥門冬、胖大海與八仙果治療燥咳。

 

李醫師強調,由於不同咳嗽症狀需要辨別,因此民眾還是要請教醫師為宜,不建議自行服用成藥止咳,一般感冒咳嗽會持續1到2周才會逐漸好轉。民眾咳嗽超過3週就得格外注意;若咳嗽持續了3個月以上,容易變為「慢性咳嗽」,初期可以茶飲或者穴位按摩緩解症狀,若咳嗽症狀加劇,就要請教醫師詳細告訴病況才能得到正確的治療。

 

 

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睡眠面膜哪個牌子好?怎麼用?睡眠面膜的用法

睡眠面膜哪個牌子好?怎麼用?睡眠面膜的用法

2013-11-17 17:18    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 睡眠面膜免洗,潤膚非常有效,那麼,睡眠面膜哪個牌子好?睡眠面膜怎麼用?小編介紹了有關睡眠面膜的用法~

睡眠面膜哪個牌子好?怎麼用?睡眠面膜的用法

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睡眠面膜哪個牌子好?選購注意事項:

確定自己的皮膚屬性

在了解睡眠面膜哪個牌子好之前,我們首先需要弄清楚自己的皮膚是乾性的還是油性的。兩種不同性質的皮膚對於面膜的功效有一定的要求。比如乾性的皮膚對於補水的要求就很高,而油性皮膚對於美白控油的要求就可能多一點。

確定需要的面膜類型

面膜類型從功效基本上分四種:補水面膜,美白面膜,修復面膜和控油麵膜。在知道了自己的皮膚的性質之後,我們就要選擇相應功效的的面膜了。在這裏尤其要強調的是,選購面膜品牌時,一定要根據自己的皮膚屬性和季節來綜合判斷考慮。秋冬季節主要以補水和美白面膜為主,夏天則需要選擇修復面膜和控油麵膜來使用。

從口碑對比品牌

市面上很多品牌的面膜都有自己的一些非常出色的優點,我們在確定好自己選擇面膜的類型之後,就可以去找相應的品牌來對比了。比如說蘭芝,夢妝和白茶的面膜都是非常不錯的,在很多美容論壇上也都有相關的介紹,結合這些口碑的傳播,我們可以看到很多我們想了解的信息,從而進一步的確定睡眠面膜哪個牌子好。

看銷量和評價

選定好喜歡的睡眠面膜品牌之後,我們就要進一步的去深入的了解,我們可以在某寶網上去查看一下自己喜歡的這款面膜的使用評價,包括銷量的数字也是一個非常值得參考的指標。當然,我們也可以把我們的膚質和情況跟客服說清楚之後,讓她們為我們推薦一款比較好的睡眠面膜。甚至可以申請試用裝來測試,再用水分測試筆來觀察效果。

睡眠面膜護膚的原理是:利用厚厚一層精華敷料,阻隔臉部肌膚與空氣的接觸,阻隔皮膚水份的蒸發,增加角質層的濕度,軟化角質;表皮溫度升高從而擴張毛細孔,有利於營養成分順利被吸收。

皮膚溫度上升后血液循環加快,使滲入肌膚的養分在細胞間更深更廣地擴散開,快速補充營養;肌膚表面那些無法蒸發的水分則會留存在表皮層,表皮層的水分飽滿起來,肌膚看起來就會比較光滑緊繃,細紋也會變得淺淡,同時白皙度、光亮度明顯提升,這就是面膜能創造奇迹的原因!

睡眠面膜怎麼用?睡眠面膜的用法

步驟:卸妝潔面→補水調理→肌底優化→精華修復→乳霜滋養→睡眠面膜。

第一步:照平常的保養順序,搭配按摩擦上保養品。

第二步:擦完保養品后,以手掌溫敷全臉幫助吸收。

第三步:避開眼周,由下往上輕柔塗抹面膜,順便上提肌膚,脖子也能敷上。

第四步:隔天早上用溫水充分洗凈面膜。最好再用洗面乳再次清潔。

以上介紹了睡眠面膜哪個牌子好,教你如何選購適合自己的睡眠面膜,並教你睡眠面膜怎麼用,睡眠面膜的用法詳細步驟~

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保濕水和爽膚水的區別是什麼?保濕水的作用

保濕水和爽膚水的區別是什麼?保濕水的作用

2013-11-24 17:25    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 保濕水是用來給皮膚保濕的,那麼,保濕水和爽膚水的區別是什麼?小編介紹了保濕水的作用,及爽膚水的作用有什麼不同~

保濕水和爽膚水的區別是什麼?保濕水的作用

保濕水是用來給皮膚保濕的,那麼,保濕水和爽膚水的區別是什麼?小編介紹了保濕水的作用,及爽膚水的作用有什麼不同~

保濕水和爽膚水的區別是什麼?

爽膚水和保濕水其實都是化妝水的一種,很多人直接稱它們為水,或水水。它們都有二次清潔和收縮毛孔的作用,還有利於下一個護膚步驟中養分的吸收。不同的化妝水,其作用就不同,比如爽膚水,就是用來清爽肌膚,其最大的特點是調節肌膚水油平衡,可以在收縮毛孔的同時,吸收皮膚多餘的油脂並補充肌膚所需的水分。非常適合夏季使用,以及油性肌膚,混合性肌膚,或者經常長痘痘的皮膚使用。再就是你說的保濕水,其主要作用就是給肌膚保濕補水了,適合乾燥起皮的肌膚,還有秋冬季節使用。

保濕水的作用有哪些?

保濕水分類三種:

第一類是保濕化妝水:對於肌膚乾燥,特別是受空調日晒等影響下的肌膚,相當適用。它具有保濕護膚效果,通常是在夜間使用。

第二類是收斂水:由於它本身也具有補充水份的作用,因此常使我們分不清它與保濕化妝水的真正區別。顧名思義,收斂水主要以收斂作用為主,它能有效地收斂毛孔,調理肌膚。通常適用於白天,可以每天早晨洗完臉之後,化妝之前使用,既能在白天收斂粗大毛孔防止塵埃進入毛孔內,又能使持久妝效果良好,所以肌膚白皙、容易掉妝的人使用是最合適不過的。

第三類是柔軟水:柔軟水具有去角質功效,如果肌膚粗粗硬硬的,用它一擦即能除去多餘角質使肌膚變得柔軟,一般洗完臉之後使用,再用其他保養品,就像澆花時先鬆軟土質后水份養分才更易吸收一樣,因此它有促使下一步保養品更好吸收的功效,不過因它有去角質作用,而肌膚新陳代謝28天為一周期是不能破壞的,所以應避免使用過多,特別是皮膚薄的人!

以上介紹了保濕水的作用,三類作用都不同,保濕水和爽膚水的區別,都是化妝水的一種,但是作用有所不同~

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冬季皮膚病有哪些?4種冬季易出現的皮膚病

冬季皮膚病有哪些?4種冬季易出現的皮膚病

2013-11-26 16:58    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 冬季皮膚病有哪些?為大家介紹了4種冬季易出現的皮膚病,導致這些皮膚病的病因及應對方法,一起了解下吧~

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冬季皮膚病一:皮膚瘙癢呈

適量飲茶有助防治瘙癢

皮膚瘙癢呈陣發性發作,有晝輕夜重的特點,多為乾性膚質的人和中老年人。專家提醒,患者皮膚瘙癢時,切忌抓撓或用熱水燙,可搽一些潤膚乳液,服用一些抗過敏藥物或養血潤燥、祛風止癢的中藥,注意“忌嘴”,對於魚、蝦、酒、辣椒等食物盡量不要食用,以免加重病情,少接觸含有化學成分的物品,如洗衣粉等。此外,每天適量飲茶有助於防治皮膚瘙癢,茶恭弘=叶 恭弘里含有豐富的微量元素錳,對人體皮膚有着顯著的保護作用。

冬季皮膚病二:皮炎發作

皮炎或缺維生素B

顏面發生的一種輕度紅斑鱗屑性皮炎,多發於20-40歲的女性。與使用不當的化妝品,接觸塵埃、花粉等致過敏有關,再經過日光照射,局部酸鹼比值發生改變,皮膚表面溫度升高,導致皮膚屏障作用破壞。專家提醒,對於此類皮炎的防治,外出前不要用化妝品及鹼性強的肥皂洗面,平時不吃辛辣、姜、蒜之類刺激性食物。身體或缺乏維生素B族,需多喝水,多吃蔬菜、水果,注意麵部保濕。嚴重者要及時到醫院做檢查診療。

冬季皮膚病三:帶狀皰疹

過度疲勞誘髮帶狀皰疹

帶狀皰疹是由一種水痘帶狀皰疹病毒引起的,在兒童時期發作就是水痘,平時潛伏在人體神經節上,成年人絕大部分是這種病毒的攜帶者。專家提醒,日常多鍛煉身體,提高身體機能,注意防寒保暖,感冒發燒使抵抗力減弱易誘發該病毒。還需要注意的是,要避免過度勞累,杜絕熬夜和高負荷勞作,不給“喚醒”病毒的機會。其他常見的病毒感染性疾病還有單純性皰疹、小兒風疹、嬰幼兒急疹等。

冬季皮膚病四:脫皮脫屑

不一定是缺水

皮膚脫皮、脫屑不僅是老年人,現在也盯上常在空調環境中工作的年輕人。專家提醒,脫皮、脫屑不一定是缺水,需要做個自測。如果沿着髮際開始脫皮,那麼可能是皮炎;如果鼻翼兩側脫皮,可能就是溫疹;如果皮膚一直持續這種乾燥,而且多方水位脫皮的,建議及時去醫院看皮膚科。此外,冬季人們喜歡洗熱水澡,但是注意溫度不宜太高,時間一般不超過15分鐘。男性在刮鬍子時,最好不要用刮鬍膏,可用洗髮香波替代。

以上介紹了四種冬季皮膚病,這些皮膚病都是冬季比較容易複發的病症,主要找到病因,對症下藥才能康復的快~

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怎樣食療祛斑?4種食療祛斑美白方法推薦

怎樣食療祛斑?4種食療祛斑美白方法推薦

2013-11-27 19:11    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 怎樣食療祛斑?小編為大家推薦了一些食療祛斑美白方法,一起看看吧~

怎樣食療祛斑?4種食療祛斑美白方法推薦

怎樣食療祛斑?小編為大家推薦了一些食療祛斑美白方法,一起看看吧~

食療祛斑美白方法1.淮杞老鴨湯:

材料:淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鴨1隻(約500-750克,去毛及內臟)。

功效:健脾補腎養肝、除濕潤膚

做法:加水適量,隔水燉至熟爛,加入鹽調味,湯肉均可食用。適用人群:肝脾腎陰虛夾濕之人。

嘿嘿,挑選個周末時間,自己動手下廚,可以一邊享受自己做的美餐,還是去掉斑斑點點,真是一舉兩得啊。

食療祛斑美白方法2.三色粥

材料:綠豆30克,赤小豆15克,百合15克。

功效:清熱祛濕、養陰健脾

做法:將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用清水浸泡半小時。洗米放鍋內,再放入綠豆、赤小豆、百合,加水適量煮熟。可常食。

適用人群:脾虛夾濕熱者

食療祛斑美白方法3.去斑茶:

材料:絲瓜絡15克,茯苓20克,僵蠶5克,白菊花10克,玫瑰花5朵,紅棗5枚。

做法:將上藥共加水濃煎取汁,代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷外洗臉部。

功效:清熱祛風消滯,適宜氣滯血瘀化熱之人。

食療祛斑美白方法4.豬腎湯:

材料:豬腎1對,粳米200克,山藥50克,苡仁50克。

功效:清熱祛濕、健脾補腎

做法:將豬腎切細洗凈;與山藥、苡仁、粳米共加水適量;煨爛成粥。可常食。

適用人群:腎虛濕熱內蘊者。

以上教你怎樣食療祛斑,推薦了四種非常有效的食療祛斑美白方法~

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青春痘如何治療?青春痘的治療方法

青春痘如何治療?青春痘的治療方法

2013-11-28 19:04    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 青春痘一般是處於青春期的人比較容易長,那麼,青春痘如何治療?小編分享了青春痘的治療方法,一起了解下吧!

青春痘如何治療?青春痘的治療方法

青春痘一般是處於青春期的人比較容易長,那麼,青春痘如何治療?小編分享了青春痘的治療方法,一起了解下吧!

青春痘如何治療?

青春痘又叫痤瘡,主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睾酮的水平迅速升高,促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞,皮脂排出障礙,形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖,痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸,同時趨化炎症細胞和介質,最終誘導並加重炎症反應。

青春痘的治療方法

1.局部外用藥物 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠)、過氧化苯甲酰、抗生素類(克林黴素、紅黴素、氯黴素等)、壬二酸、硫磺洗劑等。

2.口服抗生素 首選四環素類(米諾環素、多西環素等),其次為大環內酯類(紅黴素),避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6~12周。

3.口服異維A酸 對於嚴重的痤瘡,口服異維A酸是標準療法,也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。

4.抗雄激素治療 如口服避孕葯復方醋酸環丙孕酮片(商品名達英-35),適用於女性中、重度痤瘡患者,伴有雄激素水平過高表現(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢綜合征。遲髮型痤瘡及月經期前痤瘡顯著加重的女性患者也可考慮應用口服避孕葯。

5.口服糖皮質激素 主要用於暴發性或聚合性痤瘡,遵循短期、小劑量、與其他方法聯合應用的原則。

6.其他 對於不能耐受或不願接受藥物治療的患者,還可考慮物理治療,如光動力療法(PDT)、果酸療法、激光治療等。

以上介紹了青春痘的六種治療方法,教你青春痘如何治療比較好,引起青春痘的原因!

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黃瓜敷臉能祛斑去痘印嗎?黃瓜敷臉的功效與作用

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2013-11-29 16:49    來源:互聯網    編輯:薰衣草

[導讀] 黃瓜敷臉有什麼功效,黃瓜敷臉能祛斑去痘印嗎?小編分享了黃瓜敷臉的功效與作用,一起看看吧!

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黃瓜敷臉能祛斑去痘印嗎?

黃瓜敷臉可以祛斑,也可以去痘印!可以自製小黃瓜馬鈴薯面膜,和小黃瓜酸奶面膜,有效祛痘去痘印,還能使肌膚變得水嫩潤澤!

黃瓜敷臉的功效與作用

春夏之季皮膚會很乾燥,用黃瓜片敷臉有補水、保濕、美白等作用。

夏天被太陽曬后,用黃瓜片敷臉有舒緩皮膚、消炎、鎮痛的作用。

1.疏通毛孔:黃瓜貼臉具有深層清潔作用,有利於疏通毛孔,值得注意的是,黃瓜敷臉之後可以適當抹一點收斂水,對皮膚更好。

2.補水:黃瓜含水極高,黃瓜貼臉具有補水的功效,可防臉部皮膚乾燥,預防細紋。

3.美白:黃瓜貼臉具有美白的功效,並含有微量的維生素C,補充肌膚營養,同時達到美白的功效。

4.鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶。

5.能有效地促進機體的新陳代謝,擴張皮膚毛細血管,促進血液循環,增強皮膚的氧化還原作用,有令人驚異的潤膚美容效果。

黃瓜敷臉能起到的作用是:如果你臉晒傷了,你可以把新鮮的黃瓜在冰箱中凍一會,再切成薄薄的大片,敷在臉上,可以起到鎮靜,舒緩,曬后修復的效果。 把新鮮黃瓜切成泥,把汁加入牛奶中,再用面膜紙敷臉,可以達到非常好的美白效果。黃瓜敷臉會使皮膚在短時間內覺得清爽,但這並不能解決根本問題,因為鮮果蔬中的分子很大,不能被肌膚完全吸收,而且向黃瓜這樣富含維生素C的蔬菜,會使人體產生光敏反映,也就是,吃完或敷完這些東西就出去見陽光,皮膚就會泛紅,發癢,甚至長出色斑。所以,要用黃瓜敷臉,一定要在晚上,而且,最多只能夫15分鐘哦!

以上介紹了黃瓜敷臉的功效與作用,黃瓜敷臉能祛斑去痘印,並推薦了兩種方法,小黃瓜馬鈴薯面膜和小黃瓜酸奶面膜!

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