巨企搶佔劏房辦公室 小企何處去?

UPdHB

商務中心 世貿中心.商務辦公室出租.台北商務中心

本港核心地區優質寫字樓水漲船高,內地資金爭相押注,成交價屢創新高。共同工作空間(co-working spaces)在香港流行多年,本為個人工作者、初創企業等提供成本低廉的劏房辦公室,早前卻有報道指,連跨國企業也進駐共同工作空間,個人工作者和初創企業的生存空間會否隨之收窄,令人擔憂。

香港呎租倍升 共同空間冒起

有國際地產顧問報告指出,2016年第二季香港30層或以上的商厦,呎租已高達每年278.5美元(約2,172港元),蟬聯全球首位,較第2名紐約貴逾5成。政府歷史數據顯示,香港核心地區和非核心地區的租金及售價指數自2003年至2015年,都普遍錄得最少接近一倍的升幅,個別地區如上環、中環更升近兩倍。

但「你有張良計,我有過牆梯」,在香港寫字樓租金愈來愈高不可攀的同時,共同工作空間隨之興起,成為應對高昂租金的一種方式。截至2015年年底,已有最少40個共同工作空間在香港運作。

共同工作空間在本地被戲稱為「劏房辦公室」,因其運作模式與住宅劏房有類似之處,都是把一個空間分拆為多個單位分租,佔地兩層約數千呎的辦公室,分間後可進駐數十間蚊型公司。辦公空間細小,好處是租金較低,本地營運商月租一張固定辦公枱的費用都在3,000元上下。「蚊型公司」甚或個人工作者,總算能以此棲身。然而,最近連滙豐銀行都在銅鑼灣WeWork劏房辦公室租了逾300張寫字枱,供其數碼團隊辦公。這令人疑惑,作為市值逾萬億的「大笨象」,為何會進駐本為初創公司而設的共同工作空間?

巨企租用 靈活節省人事成本

其實共同工作空間並不單單是工作場所,還需要幫助租戶建立社群、創造體驗,以及促進商務。美國便有共同工作空間建立了一個純由女性組成,而又各自從事不同行業的社群,讓她們連結起來,分享經驗。共同工作空間的租戶互相支援,更有助提升彼此的工作效率。例如一間公司若需要設計商標,只要坐在椅子滑往隔壁的設計公司,便能獲取意見。因此,創業和個人工作者租用這些劏房辦公室,固然有成本考慮,但他們在內獲得的工作資源與靈感,亦是考慮進駐的因素。

至於大公司,其資金雖不若「蚊型公司」緊絀,但租用共同工作空間能助其靈活增減人手。劏房辦公室可按月租賃,「易入易出」,方便調度。此外,共同工作空間亦可助其節省人事成本。The Work Project創辦人李政勳(Junny Lee)宣稱,香港公司每月平均需要為每名員工支付大約8,000至10,000元的辦公室租金,而使用共同工作空間的月租成本則可低至每10名員工6,600元。而據報道,除了滙豐,亦有其他銀行為了管理在經濟不確定周期中的員工波動人數,將租用共同工作空間列為他們的選項。

國際營運商進駐 核心區更渴市

在共同工作空間愈來愈多的同時,競爭亦更為激烈。在亞太地區當中,約7成共同工作空間是位於城市邊緣、租金較為廉宜的地帶,但在東京和香港,卻有超過5成的共同工作空間坐落於城市核心商業區。另外,在新興亞太市場當中,雖然本地或區域性的營運商仍有6成市場佔有率,但具有國際背景的營運商已在大幅擴張,進駐核心地區。以上述WeWork為例,在2016年上半年登陸香港時,即直接進駐銅鑼灣的Tower 535寫字樓,與本地品牌相較,他們吸納的樓面面積達10倍以上。

近年香港核心地區如中環、灣仔、銅鑼灣等地的甲級寫字樓空置率均徘徊在極低水平,2月整體空置率為1.8%,創下2007年後新低,共同工作空間在核心地區擴大版圖,如滙豐這等「大客」又趨之若鶩,核心地區的甲級寫字樓,只會更為渴市。

租金上升,作為二房東的共同工作空間經營者的盈利當然會被成本擠壓,經營者除了向其「劏房」租客加租,亦會選擇走向高配備、高增值及高檔路綫,除了常用功能外,還提供醫療保健、企業融資和一站式會計等服務,甚至設有遊戲室與迷你影院。共同工作空間的定位,因應國際營運商的加入和租金上漲,未來會變得更為複雜,再非所有都適合個人工作者或「蚊型公司」。

將來共同工作空間的生態,相信會走向多元化,目標客群不會局限於初創企業,在核心地區亦會吸引大客進駐,而創業者則留在定價較低的二綫地區。過去學者在研究創業生態時,多計算城市中共同工作空間數量來作為一項創業支援指標,這在未來相信更難一概而論,要審慎應用。

211178

太平洋商旅

參考資料

http://paper.hket.com/article/1543980/%E5%B7%A8%E4%BC%81%E6%90%B6%E4%BD%94%E5%8A%8F%E6%88%BF%E8%BE%A6%E5%85%AC%E5%AE%A4%20%E5%B0%8F%E4%BC%81%E4%BD%95%E8%99%95%E5%8E%BB%EF%BC%9F

「辦公室裡沒有人」 研究:遠距工作好處多

一想到工作,你腦中浮現的是一張張卡在通勤尖峰的臉嗎?根據最新研究,不在辦公室工作,不僅能讓員工快樂加倍、生產力大增,老闆也能省下一大筆錢、找到全球最棒的人才,只要利用先進的科技產品,上述都不再是夢想。

商務會議室.小型辦公室.商務中心 捷運

post title
從辦公室解放後,遠距工作讓人可以隨心所欲地打造自己的工作環境,只要有能橫跨各大裝置的微軟365雲端辦公室,再也不用一大早趕著通勤上班。

從辦公室解放更快樂

隨著科技進步,越來越多人加入遠距工作的行列,對他們來說,到處都是辦公室,無時無刻都可以跟工作接軌。這種從辦公室解放的工作型態讓員工更快樂也更有生產力。

考驗個人自制力

當然,遠距工作考驗個人的自制力和目標設定,沒有和同事茶水間的閒聊也稍稍降低了工作上的樂趣,不過根據最新研究還是利大於弊。

post title
遠距工作在享受自由與彈性的同時,偶爾也得耐得住寂寞,犧牲在辦公室與同事面對面互動的時光。

享受自由與彈性

美國專門調查員工滿意度的新創公司TINYPulse最近公布了一份報告,他們調查了全美 509位全職遠距工作者,再輔以從 20萬名員工處收集而來的資料,立下了基準。雖然這份報告訴求的對象是老闆,但其中的數據也很值得員工參考。

工作更有成就感

首先,調查發現遠距工作者比較快樂。在一到十的量表上,遠距工作者的快樂程度有 8.1,一般工作者則是 7.42。遠距工作者「享受自由和彈性」,他們在工作上也更有成就感。在覺得自己的價值受到重視這一項中,遠距工作者是 7.75,待在辦公室的一般工作者只有 6.69。

沒了茶水間的閒聊  生產力大增

不過,報告中寫到遠距工作者唯一比較不滿意的,就是與同事間的互動滿意度,分別是 7.88對上 8.47。遠距工作者想念和同事面對面聊天的快樂,但相反的有 91%的遠距工作者表示,他們因為少了花在茶水間的時間,效率大大提高。

2015年哈佛大學的一項實驗發現,脫離辦公室的員工表現大大進步,而且他們每天花在摸魚的時間減少,連帶病假也變少了。

post title
對管理者而言,開放下屬遠距工作是個考驗,雙方在溝通上要更用心,工作目標設定也要更明確。

多久和老闆連絡?

TINYPulse的報告中也詳細記錄了遠距工作者平均跟老闆回報的頻率。

有 52%的遠距工作者表示,他們不是每天連絡一次就是每天連絡好幾次。有 34%一周連絡一次,有 10%一個月連絡一次,剩下的遠距工作者則落在危險區域,聯絡次數過低讓老闆憂心。然而,這也突顯出在遠距工作風行的時代,老闆要掌握的兩大管理技巧。

遠距時代  管理技巧要升級

第一,溝通比以前來得更重要。少了與下屬面對面的接觸,老闆要小心不要與遠距工作者產生隔閡,工作上有疑惑也得馬上解決,更要常和下屬連絡掌握他們的進度。

第二,明確設定工作目標。無法隨時盯著下屬的老闆,在羅列遠距工作者的工作目標時得更明確,讓下屬了解管理者的期待還有工作的死線。只要目標和截止日期設定清楚,雙方達成共識就能讓遠距工作發揮最大效益。

post title
透過科技產品的幫助,未來只要有網路,員工在哪上班根本不重要,更能激發腦內的創意。

遠距工作行不行?

雖然大家都為遠距工作歡呼,但老闆一定還是會有疑慮。

幾年前,雅虎通知旗下員工不可以再待在家工作,管理階層希望藉此讓員工團結一心,增加生產力,但此舉惹惱了許多員工,尤其是那些當初衝著能遠距上班而來的員工,這也點出了一個問題,那就是管理者該不該讓員工遠距工作?

只要有網路  人在哪不重要

答案很簡單,只要有適當的科技輔助,暢通溝通管道、簡化工作流程,遠距工作對老闆利大於弊,而在強調彈性工時和大量使用通訊軟體的科技業尤是,無論人在何方只要有視訊軟體就可以解決一切。

軟體開發公司Intetics創辦人康斯佛(Boris Kontsevoi)說:「在科技領域,大部分的工作都在電腦和網路上發生,基於此員工在哪不再重要,只要他們有穩定的網路就好。」

電商公司Quantum Networks CEO佐丹(Ari Zoldan)表示:「對老闆來說,遠距工作可以減少缺席率,增加生產力還有省錢。」

post title
花上大把時間和金錢通勤的時代要結束了嗎?隨著遠距工作的盛行,越來越多人不用再大老遠地跑到公司上班,未來可能再也沒有所謂的上班尖峰時刻了。

不用辦公室  省租金和交通費

不只老闆可以省錢,不用把錢花在租借辦公室上,遠距工作的員工同樣可以省下交通費。

根據Telework Research Network在 2013年的一份調查,遠距工作讓老闆每年可以從每位員工身上省下超過一萬美元(折台幣約 31萬8,920元),這其中包含員工缺席率降低、流動率減少還有生產力增加,老闆也不用再把錢花在辦公室租金還有設備上。而每位遠距工作的員工則能省下 1,600-6,800美元(折台幣約 5萬1,027-21萬6,865元)的通勤成本和 15天的時間。

post title
地球圖輯隊
post title
在歐美已經有許多公司推行遠距工作,讓員工可以自由安排時間,完成工作目標的同時也能兼顧生活。

一流人才隨你挑

除了可以省錢,遠距工作還可以吸引一流人才為公司效力。

留得住人  流動率降低

Affiliate Marketing 聯盟營銷公司CEO史萊德(Simon Slade)提到,遠距工作代表老闆可以從全球一流的人才庫雇請員工,不用受限於地理位置。最重要的是,遠距員工滿意度提升,老闆留得住人。

寧願拿加薪來換  生活平衡不是夢

遠距工作的員工壓力比較小,對公司也較忠誠。此外,全球工作場所分析調查顯示,有 36%的員工寧願拿加薪換遠距工作,靠著科技產品的幫忙,他們可以取得生活與工作上的平衡,活出自己想要的快樂人生。

211178

太平洋商旅

參考資料

https://dq.yam.com/post.php?id=6763

開發商把辦公室改倉庫 適應電子商業有錢賺?

在長島和新州出現 華裔地產人不以為然

位於布碌崙日落公園的一處倉庫,市府正在推動當地改為辦公室。 (Spencer Platt/Getty Images)

位於布碌崙日落公園的一處倉庫,市府正在推動當地改為辦公室。 (Spencer Platt/Getty Images)

太平洋商務中心.太平洋商旅.商務辦公室

【大紀元2016年11月22日訊】(大紀元記者施萍紐約報導)在新澤西和長島兩地,有開發商把自己的辦公樓改建成工業倉庫出租或出賣,以適應越來越普遍的電子商業市場,但資深華裔地產界人士對此做法卻不以為然。

根據商業地產經紀公司JLL的數據,近年來,長島的辦公室空置率為14.3%;新澤西是24%。而工業廠房的空置率則小得多,分別是1.8%和4.6%。因此,有地產商想出把辦公樓改為倉庫的主意。

據《華爾街日報》消息,一家名為Sudler Cos的房地產開發公司把一個50萬平方呎的辦公大樓改建成了80萬平方呎的工業倉庫。他們的想法是「與其讓辦公室空著,不如變成物流倉庫」。這種反其道的做法雖然數量不多,但也在紛紛出現,而且已經有了成功的例子。工業開發商Sitex集團曾經花近100萬美元在新澤西的Carlstadt買下一個60萬平方呎的辦公大樓,他們把辦公樓蓋成工廠後賣了1,300萬美元。像這樣的改建一般都發生在交通發達的地區,比如離紐約近、離港口和高速公路近的地方,而且需要有足夠的空地供大型車輛進入。

不過,一些華裔地產商認為,把辦公大樓改成倉庫並不是普遍趨勢。「雖然在美國沒有什麼邏輯可言,不按常理出牌的現象不是不可能,但是也要有前提。」在紐約地產業從業30年的長榮地產公司的朱喬治先生說,「做生意就要賺錢,而把辦公樓改成工業倉庫,就好比把商品從零售價改成批發,一般是不賺錢的。」朱喬治認為:「辦公室無論是一間房一間房地出租,還是一整層出租,都是零售價。比租倉庫要貴得多。」另外,一般的辦公室或者住宅樓的舉架只有9-10呎,而工業倉庫舉架需要20呎高。所以通常不能直接拿來改用,需要投資。

朱先生認為,除非在一些港口或者飛機場附近的房子改建自己用,或者是政府需要,再或者,就像20、30年前在皇后區和布碌崙之間的布什維克(Bushwick)那樣的例子,「當年一些猶太人以很低的價格把那裡的地產買下來,就放在那裡。等周邊的綠點和威廉斯堡都沒有地方開發了,布什維克才漲價。」朱先生說,「所以說,做房地產生意是需要時間的。」

皇后區華人開發商林凱蒂也認為,辦公室改倉庫不賺錢,「而且(可改建的)辦公室只有一樓還可以,其它層是不行的。」她認為,在新澤西北部一些港口地區也許有人這麼做,「但是不賺錢的,倉庫的生意一呎只有幾塊錢可賺。」朱先生也表示,對於華人來說,無論是投資還是謀利,「把辦公室改建倉庫都不實際。」

211178

太平洋商旅

參考資料

http://www.epochtimes.com/b5/16/11/22/n8516019.htm

太平洋商旅-商務辦公室

即時辦公、靈活租用、量身打造

提供您即時可用的24小時辦公空間,全面個人化的秘書服務,
專業、有效率,為您精確掌握時間與空間,決勝商場。

商務中心.台北商務辦公室.商務中心推薦

辦公室服務項目

˙提供私人保險箱
˙交誼廳備書報雜誌、咖啡、茶水及網際網路服務功能
˙專人每日清潔服務
˙辦公室設備租賃
˙提供高速網路
˙安全警衛24小時監控保全管理
˙停車位租賃
˙總機電話轉接及留言服務
˙訪客過濾及通報服務
˙辦公文具/文宣印刷品代訂服務
˙國內外機票/飯店代訂之辦理
˙交通安排/商務安排
˙私人報章雜誌之代訂服務
˙展覽會/音樂會訂票服務
˙送禮鮮花/水果籃之代訂
˙照片快速列印
˙私人租車/旅遊安排/計程車預約

商務中心服務項目

˙外貿協會商情最新資料
˙即時文書處理
˙專業打字/文件影印/裝訂服務
˙名片印製
˙中英日文翻譯
˙專業商務祕書服務
˙提供公共網際網路查詢服務
˙專案快遞寄送/私人傳真/郵件收發處理

設施服務

˙安全警衛24小時監控管理
˙空間獨立空調
˙使用電腦刷卡及門禁管制出入
˙交誼廳備書報雜誌、咖啡、茶水及網際網路功能服務
˙工商資料相關工具書
˙公共區域背景音樂欣賞
˙餐飲服務
˙會議室租賃
˙健身房

211178

太平洋商旅

參考資料

http://www.businesscenter.com.tw/zh/instant-office-page.html

瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎(下)

強化免疫,可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物。

強化免疫,可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物。

酵素 便秘.酵素 宿便.酵素功效

在正常情況下,發炎反應對人體是有益的,而且通常都能很快復元,比方輕微的上呼吸道感染,或是輕微的喉嚨發炎,只要休息個幾天,補充一些好的營養成分,兩三天就能改善。但如果急性發炎的處理程序應該結束時,卻沒有結束,就會形成慢性的發炎反應,例如牙周病、粥狀動脈硬化等。

吃對了有效抗發炎 強化免疫防護罩

對抗身體發炎與啟動免疫系統有關,皮膚及黏膜是人體免疫系統的第一道防線,這就像古代的城牆,象徵一個國家的國防能力,如果城牆非常穩固、滴水不漏,外來的入侵者就不容易得逞。強化這道人體最前線的免疫防護罩,即指保護黏膜的營養成分包括:蘆薈、麩醯胺酸、消化酵素及益生菌等。

適當補充抗發炎食物:Omega3、鳳梨酵素、薑黃

打造健康的皮膚及黏膜,就能成功地防堵外來的侵犯,而正確健康的生活方式及飲食習慣,即能建構出健全的腸道黏膜系統,強化人體第一道防線的保障防護功能,在病原菌入侵時,免疫系統能夠迅速地反應並加以制伏。此外,也可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物,當飲食過度和身體過勞,導致免疫功能失衡時,這些天然的營養素能發揮補強作用,促進免疫機制抵禦外敵。

homelogo

美酵素

參考資料

瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎

瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎(上)

為什麼有的人偏偏瘦不下來,有的人身體還會出現有「腫」和「脹」的感覺,而且都囤積在腹部的中圍?或是,吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉地疲勞想睡?小心,這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以,吃對食物,能有效抗發炎、強化免疫,身體自然不容易發炎。

酵素錠.酵素推薦.植物酵素

台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、個人化醫療推廣醫師林曉凌表示,「發炎」是藏在疾病背後的秘密殺手,幾年前《時代》雜誌報導指出,心臟病、癌症及阿茲海默症背後的「秘密殺手」正是「發炎反應」。

人體發炎拖太久 會發生自體免疫疾病

人體的發炎反應分為兩種:一種是急性發炎,一種是慢性發炎。急性的發炎反應是人體遇到傷害時進行修復的一個必要過程;但如果這個必要的發炎過程拖得太長太久了,就會發生「自體免疫疾病」。

經常有醫師診斷了半天,無法歸咎出疾病成因時,就會說:「是你的免疫力失調、自體免疫能力出問題了」。例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡及牛皮癬(就是俗稱的乾癬)等,都是身體長期慢性發炎導致的問題。頭痛、腰痠背痛、過敏等任何長期性,或突發性的疼痛,也是一種發炎現象,事實上,癌症及阿茲海默症也是不同部位的細胞產生慢性發炎的結果。

急性發炎形成慢性發炎 如牙周病、粥狀動脈硬化

林曉凌醫師在其新書《抗炎體質這樣吃!》中表示,人體一旦有發炎反應,就是紅、腫、熱、痛這四種階段進行的過程。當身體組織受到外傷,或感染等刺激時,就會啟動發炎反應,在修復到一個程度時,身體為了避免生理能量過與不及的耗損,會接續啟動抗發炎的機制,讓發炎情況消退,然後這個修復程序基本上就完成了。

homelogo

美酵素

參考資料

https://www.top1health.com/Article/240/3810 4

鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥(下)

雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限。

雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限。

鳳梨怎吃最健康?營養師教你正確吃不NG

不過,鄭欣宜營養師也提醒,雖然適度食用鳳梨好處多多,但屬於水果一員的鳳梨糖份含量偏高,好吃之虞仍應避免過量。一般民眾建議若真的喜愛食用鳳梨,每日也應以2~3份為限(鳳梨1份約一般吃飯瓷碗8分滿),且勿長期只吃單一種類水果較佳。至於有糖尿病、腎功能不佳者,須依營養師建議量攝取較佳。

此外,其強調,有些過敏體質的民眾,若擔憂可能因食用鳳梨,而導致皮膚紅癢等現象的發生,則建議依個人狀況調整攝取量。或是,少量食用再加以觀察較有保障。另外,建議想要發揮鳳梨的營養好處,不妨可選擇於飯後食用,不但能幫助蛋白質分解、吸收,對於有腸胃不適者也可減少刺激產生。

homelogo

美酵素

參考資料

https://www.top1health.com/Article/232/38552?page= 3

鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥(中)

飯後吃點鳳梨,能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解,達到促進人體消化、吸收,減少腸胃不適的作用。
飯後吃點鳳梨,能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解,達到促進人體消化、吸收,減少腸胃不適的作用。

好處1/鳳梨酵素幫助消化,減少腸胃不適

飯後吃點鳳梨,能幫助屬於蛋白質類的蛋、豆、魚、肉類等食物分解,達到促進人體消化、吸收,減少腸胃不適的作用。

好處2/鳳梨酵素抗凝血、防血栓有一套!

鳳梨酵素更能夠分解人體中的纖維蛋白,防止血液凝結和血栓的形成!事實上,纖維蛋白在人體中扮演維持凝血功效角色,,能夠防止受傷時血流不止的情況發生。可是,一旦纖維蛋白含量過高,便會導致血液的濃稠度增加,甚至形成血凝塊,導致血栓或中風等疾病的發生。而適度攝取鳳梨酵素則有助於改善、預防上述情況發生。

至於外界擔憂,吃鳳梨會導致傷口癒合變慢的說法,鄭欣宜營養師解釋,除非是本身有凝血功能障礙者,否則吃鳳梨並不會導致傷口癒合變慢,反而是鳳梨酵素具有抗血栓的作用,不需過度擔心。

好處3/鳳梨酵素幫助肉質軟化又去腥

除了上述好處外,因鳳梨酵素可幫助蛋白質分解的特性,所以也做為肉品烹調中,或醃製肉品過程中的天然肉品軟化劑使用;對於海鮮類也有去腥的作用。

homelogo

美酵素

參考資料

https://www.top1health.com/Article/232/38552?page= 2

鳳梨酵素3驚人好處!助消化、抗凝血、去腥(上)

酵素功效.酵素減肥.酵素

黃澄澄的鳳梨不僅香氣宜人,酸甜的滋味更是消暑開胃,不論是直接吃,還是入菜一同料理都十分美味!不過,鳳梨的好處可不只這些!其所富含的鳳梨酵素成分,對於人體更是好處多多。究竟鳳梨酵素有哪些神奇的作用,就讓專業營養師來詳細解說!

吃鳳梨咬舌感因鳳梨酵素 抹鹽巴減緩活性

台灣癌症基金會鄭欣宜營養師表示,根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示,每100公克的鳳梨熱量為52.6大卡、水分85.17克、粗蛋白0.7克、總碳水化合物13.6克、膳食纖維1.05克、維生素C 12毫克、鉀162毫克、鈣10.44毫克,營養相當多元。

除了上述營養素外,鳳梨更含有獨特的「鳳梨酵素」成分,主要分布於鳳梨的果實和莖部上,且莖部通常會提供較高的成分,含量是果實的10倍。因此,吃鳳梨時之所以會有咬舌感,正是因為鳳梨酵素有助於蛋白質的分解,而口腔內的肌肉舌頭都是蛋白質組成所致。建議想要減緩這樣的情況發生,不妨在吃鳳梨先抹些鹽巴來降低鳳梨酵素的活性,就能輕鬆減少咬舌感產生。

【鳳梨酵素3大驚人好處】

鳳梨酵素作用多 促消化抗凝血有一套

雖然鳳梨酵素容易導致咬舌感發生,不過,適度攝取高纖、富含鳳梨酵素的鳳梨,可是對人體健康不無好處。鄭欣宜營養師指出,尤其是下列3大好處,更是值得重視:

homelogo

美酵素

參考資料

https://www.top1health.com/Article/3855 2

如何消除脂肪?吃酵素、辣椒素燃脂更快(圖)


學會「如何消除脂肪」,才是正確的體重控制觀念。(網路圖片)

植物酵素.酵素 便秘.酵素 宿便

為甚麼肥胖?許多人以為肥胖就是看體重機上增加的數字,其實,脂肪的堆積才是關鍵。學會「如何消除脂肪」,才是正確的體重控制觀念。透過攝取具有「燃脂效果」的食物,有助於促進脂肪代謝,即俗稱的脂肪燃燒。到底哪一些食物是燃脂食材?

燃脂食材包括:咖啡因、肉桂、五穀雜糧等

中山醫學大學營養學系教授提到多種有助燃脂的食材,包括大家比較熟知的咖啡因、肉桂、五穀雜糧之外,以下還有幾個坊間較少提到的燃脂食材,其中包括:辣椒素、共軛亞麻油酸、木質素、輔酶Q10與天然酵素等。適當攝取有助燃脂,但是也不宜過度,避免飲食失衡。

共軛亞麻油酸

共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物,已經發現具有增加肌肉,以及減少體脂肪囤積的效果。此外,共軛亞麻油酸也具有清除自由基與抗癌等好處,建議由葵花油中攝取。

輔酶Q10

Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質,如果體內Q10足夠,則我們攝取的脂肪就能充份被代謝分解。除了燃脂,Q10也具有抗氧化、清除體內自由基,有助於維持健康。包括:秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類,以及牛肉、羊肉等紅肉,以及菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油等,也含有豐富的Q10。

木質素

木質素可活化腸道功能,使排便通暢,刺激新陳代謝,使脂肪不容易堆積。常見食材如:芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等,都含有豐富的木質素。

辣椒素

辣椒油、辣椒粉,以及辣椒,都具有辣椒素,辣椒素被發現具有燃脂的好處,可以刺激副交感神經,加速能量代謝;但是腸胃功能不佳者要斟酌使用。

天然酵素

酵素不但能避免中性脂肪(又稱三酸甘油酯)囤積在血液中,也可以促進新陳代謝,達到燃脂效果。適當補充酵素,可以達到節省體內酵素的目的,身體就能有效利用酵素來消耗多餘的脂肪。包括:鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果,以及香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、荳芽菜等蔬菜,酵素含量也很豐富。

營養博士提醒

王進崑教授提醒,想要正確有助燃燒脂肪,不宜過度食用燃脂食物,應該每天保持30分鐘的活動與運動,只要持續30分鐘以上的中強度有氧運動,身體的能量來源會從原本碳水化合物及脂肪的比例各半,轉變為使用較多的脂肪,且運動時間越長,使用脂肪的比例也會越高,達到活化身體的細胞,並持續有效燃脂。所以,藉由正確的食物選擇與適當的運動,才能對體重控制達到事半功倍的效果。

homelogo

美酵素

參考資料

http://www.secretchina.com/news/b5/2016/10/22/801798.html.%E5%A6%82%E4%BD%95%E6%B6%88%E9%99%A4%E8%84%82%E8%82%AA%E5%90%83%E9%85%B5%E7%B4%A0%E8%BE%A3%E6%A4%92%E7%B4%A0%E7%87%83%E8%84%82%E6%9B%B4%E5%BF%AB(%E5%9C%96).html