營養

5種顏色「蔬菜」功效曝光！防癌、護心血管吃「紅色」 抗菌、抗病毒要吃它

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吃蔬菜好處多，絕不止防便祕而已！營養師許育禎表示，蔬菜除了富含纖維質外，更有維生素及礦物質等多種營養，而且還有不同的植化素，可以幫助身體掃除不必要的垃圾。像是紅色蔬菜可以保護心血管、攝護腺、預防癌症發生，而白色蔬菜則有抗菌、抗病毒功效。

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蔬菜營養價值高 富含清道夫「植化素」清掃身體垃圾

1.纖維質

青菜中含有可溶性與不可溶性的纖維質，兩者的功用並不一樣。可溶性纖維可以幫助血膽固醇的排泄，因此有降膽固醇的功能，還能幫助穩定血糖、提供飽足並減少飢餓感。此外，可溶性纖維也是腸道益生菌的食物，可以讓益菌繁殖與生長！而不可溶性纖維則能增加糞便體積、促進腸道蠕動、產生便意，預防便祕！

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2.維生素與礦物質

除了纖維外，青菜當中還有許多的維生素，包含：維生素C、維生素B群、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等，還有各種礦物質如鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鈉、鋅、硒等，非常多元，這些維生素和礦物質在人體的需要量不高，但是缺一不可！

3.植化素

不同顏色的蔬菜含有不同種類的植化素，而這些植化素如同清道夫般，可以掃除人體內不必要的垃圾，如自由基、發炎物質，這些廢棄物一旦沒有清除，堆積過多可是會導致許多疾病發生，而植化素正是幫助清垃圾的好幫手。

盤點5種顏色蔬菜的植化素與功能

1.綠色蔬菜

植化素：吲哚、多酚類、葉黃素。

功能：幫助抗氧化、預防癌症、維持眼睛健康。

2.紅色蔬菜

植化素：茄紅素、檞皮素。

功能：保護心血管、攝護腺健康、預防癌症發生。

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3.黃橘色蔬菜

植化素：胡蘿蔔素、玉米黃素、葉黃素。

功能：保護黏膜健康、提升免疫力、維持眼睛健康。

4.白色蔬菜

植化素：蒜素、多酚類。

功能：具有抗菌、抗病毒、提升免疫力等功效，也可以保護心血管健康。

5.紫黑色蔬菜

植化素：花青素、白藜蘆醇。

功能：可消除眼睛疲勞、維持黑暗中視力，也具有養顏美容的功效。

許育禎最後也提醒，水果雖然也有以上的營養價值，但是水果的熱量、甜度較高，因此「水果不能取代蔬菜」，否則會吃進太多糖份及熱量！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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步驟

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將手臂向前伸直兩手交握，並把交握的兩隻手舉到頭部的右上方。

２一邊轉動身體上半身，一邊將舉到右上方的手向左下方揮下來，像是武士揮刀的姿勢一樣。

３進行12～15次左右之後，再換邊進行，改成由左上朝右下揮下來。

※進行【武士揮刀式】的時候要注意手肘絕對不能彎曲，背脊也要盡量保持挺直，並且盡可能的扭轉上半身的身體，建議一天進行2～3回很快就會看到效果了。

（（如何坐著就能瘦小腹、練腹肌？快看下一頁））

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淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

人容易胖哪跟瘦哪，以及肌肉容易發達的部位是天生的，基因決定了你的脂肪分佈以及肢體比例，我們能做的就是藉由後天的鍛鍊跟努力來改變身材，讓自己變得更好。

記得，鍛鍊，才能成為更好的自己，不是說說而已！不可能先瘦小腹！飲食才是瘦身第一步關鍵！如果你還不曉得沒有局部瘦身，沒有練哪瘦哪這件事，那你得趕快了解這件事。

過剩的熱量是以「脂肪形式」儲存在身上；熱量不過量，就不會有脂肪累積疑慮！因此飲食的熱量控制，至少攝取到「基礎代謝」熱量，不超過總熱量消耗，這是最基本且重要的！

●將每餐熱量平均分配，三餐定時定量是基本，勿一餐特別多，一餐特別少。

●當下吃太多「量」以致熱量攝取太多，或高糖分食物吃過頭，血糖馬上會被抑制並「儲存成脂肪」。

●少吃一餐會讓身體代謝變慢，並且讓身體處於分解代謝狀態，不利於保存肌肉量。

注意飲食熱量，是維持體脂不增加的基本方式。線條除了靠鍛鍊肌肉，更要把飲食當基本。

運動消耗熱量不如想像多！為什麼卻是瘦身不可或缺？

運動消耗的熱量其實沒有你想像中的多，就算你做的很好，強度也很高。

同樣情況下，體重越重的人，運動當下消耗的熱量愈多；一般體型的人，一小時運動能消耗的熱量有限，一次運動下來能消耗300-500卡就算很厲害了！輕鬆的慢跑，就算跑了一小時，熱量消耗並不多，這個事實是告訴我們，想要瘦，飲食熱量的規劃遠比運動要基本！

隨便幾口零食跟飲料的熱量，很容易超過辛苦運動的熱量消耗。

所以，我們為什麼還要運動？健康第一！因為身體會老化會退步，運動能提升身體功能，強健身心，

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玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

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瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

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此外，較高強度的運動，運動後的「後燃效果」更明顯，也就是運動結束後的數小時，身體消耗的熱量會比平時還多。而正確有計劃的運動能提升整體肌肉量，肌肉量比較多的人，運動當下消耗熱量的熱量也會較多，基礎代謝率也較高－也就是平常不動的時候，身體能消耗的熱量提升。

我平時沒有做有氧運動，維持肌力運動，保持肌肉量足夠，基礎代謝也就足夠，飲食熱量控制下才能讓脂肪減少，線條出來。

變瘦的運動關鍵：全身性運動

因此不論有氧無氧運動，提高運動強度，除了能夠增進更多體能，也能讓運動消耗熱量增加，對於減重瘦身幫助才大，想要效果更多更好，不能一直停留在輕鬆舒適範圍內運動。

提高運動強度之外，也要全身性運動，全身性運動才能消耗熱量比較多。什麼是全身性運動呢？比如慢跑或是單車游泳等，一般有氧性質的運動，都算是
全身性運動，全身性地消耗能量，全身性的身體協調運作。

有氧運動，如果目的是熱量消耗、鍛練心肺，只要時間跟心跳達到同樣程度，都會有效果，只是每個方式需要的技巧不同，跑步跟單車或是踏步機的施力跟身體律動不同，依需求、目的跟喜好做選擇，並沒有某個可以取代另一個！

除了有氧運動以外，可以用全身性的肌力運動來進行，每次利用上半身及下半身的動作組合來進行，在短時間內讓身體都在運作，這樣的方式也是全身性運動。全身性的肌力運動不會限制在「重量表現」這個上面，強調的是全身是否能在短時間內同時充分運動到，心肺負荷會更重要。

((全身性運動該如何進行？下一頁筋肉爸爸告訴你))

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有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

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臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

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現代人生活忙碌導致運動習慣不佳，屁股老是黏在椅子上，光是坐著就坐出下半身的一堆毛病來，透過這個【上班族抬腳操】，只要坐著就可以輕鬆動一動，而且還能與其他事情一起邊做邊動，簡單解決久坐所造成的血液循環不良、手腳冰冷、下半身肥胖水腫等健康問題。

步驟

１大概坐1/3的椅子就好，

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肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

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上半身不要駝背，將背脊打直腰也挺直。

２將雙腳膝蓋併攏並使膝蓋彎曲呈直角，注意椅子高度讓雙腳可以離地抬起。

若是習慣了雙腳離地的姿勢以後，想要增加抬腳操的運動強度，可以試試以下兩種變化型。

【上班族抬腳操】變化型一

１接續【上班族抬腳操】的步驟，接下來讓雙腳向前伸直，並開始像是游泳踢腿那樣將左右腳交錯上下抬動。

２有感受到肚子的腹肌有用上力就行了，大約進行10次來回交錯即可。

【上班族抬腳操】變化型二

１接續【上班族抬腳操】的步驟，維持雙腳併攏，讓雙腳左右開始晃動。

２進行晃動時不只可以鍛鍊腹肌，還可以雕塑大腿曲線，一樣大約進行10次來回交錯即可。

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玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

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你也有手腳冰冷、腿部水腫長贅肉等煩惱嗎？其實這些老毛病，可能都跟身體歪斜導致體內循環不良有關。而想要強化下半身肌肉、瘦腿、正骨盆，不用大費周章的外出運動，在家也可以做到！只要一邊擦窗戶，一邊進行日本芦屋整體美容院副院長納富亜矢子介紹的家事體操「擦窗戶運動」，就能輕鬆鍛鍊髖關節，不只增加身體柔軟度，還能有效消除骨盆歪斜。

擦窗戶運動

鍛鍊髖關節有助於消除骨盆歪斜，而想要加強髖關節，可以從日常生活做起。譬如撿拾掉落物品時確實的深蹲下去、走路時盡量加大步伐行走等，在家做家事時也可以多做幾個小動作，例如這裡介紹的「擦窗戶運動」，就可以加強與脊椎相連的肌肉群，輕鬆鍛鍊骨盆旁邊的大腰肌、骨盆底肌肉，使歪斜的骨盆回到正確位置。

步驟

１面向想要擦乾淨的窗戶，

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２將膝蓋彎曲，朝向和腳尖一樣的方向，並盡量保持身體不要前傾，同時將高舉抹布的雙手隨著屈膝的動作一路擦窗戶擦下來。

３回到站直的姿勢，並用非慣用手拿抹布，盡量大力揮動手臂，大範圍進行擦拭的動作，感覺到背部有得到伸展即可。不只可以鍛鍊到側腹，還能舒緩僵硬的肩膀與平時太過緊繃的肩胛骨。

※進行「擦窗戶運動」時，最重要的就是搭配收小腹的動作伸直背肌，在背部不會彎曲的情況下盡量緩慢進行，蹲下來的同時就能好好地刺激到髖關節。

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什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

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常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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工作天天加班，回到家還要處理家務，忙碌的生活裡找不到時間運動嗎？缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，日本運動醫生中村格子特別推薦「5秒靠牆伸展操」，只要5秒鐘就可以改善駝背、訓練肌肉，矯正骨盤歪斜！

解決骨盤前後傾斜 改善駝背、腰痠背痛

日本運動醫生中村格子表示，決定身體線條的關鍵是背部骨骼及脊椎骨是否維持在正確位置，因此身為基底的骨盤必須維持端正。只要解決骨盤前後傾斜的問題，回到自然狀態，突出的下腹自然會消失，臀部也會上提。原先不自覺駝背、身體姿勢不良致使腰痠背痛等問題，也能在端正體態的同時達到改善。

5秒靠牆伸展操 訓練腹橫肌矯正體態

不需要使用骨盤枕，也不用將身體彎曲成複雜的姿勢，中村格子醫生推薦《5秒靠牆伸展操》，利用牆壁進行鍛鍊，可將牆壁作為肌力不足的輔助，矯正不良姿勢。中村醫生表示，這項骨盤鍛鍊的重點在於讓腹部縱向伸展，讓腹部伸展同時呼吸，能讓支撐身體的深層肌肉腹橫肌與橫膈膜運動，讓胸腔往前後、左右擴張，鍛鍊身體內側到背後的支撐力。

日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示，所謂的呼吸肌，指的是呼吸時會使用到的肌肉，

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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眼皮下垂治療方法有哪些?

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最具代表性的是橫膈膜，此外還有外肋間肌與內肋間肌等等肌肉，由於人一天大約會呼吸兩萬次，只要確實鍛鍊呼吸肌，就能自然提高代謝，讓體內含氧量增加，打造易瘦體質，就連皮膚也會變得漂亮。

矯正駝背與骨盤歪斜，鍛鍊深層肌肉，培養出支撐身體的力量之後，即使不需特別注意，也可以輕鬆維持正確體態。中村醫生建議也可穿戴束腹，以束腹包覆腹部到背部一圈，穿戴一周，可調整腹橫肌。這塊肌肉如果確實運作，可讓維持正確姿勢變得輕鬆。

《5秒靠牆伸展操》

STEP1.首先背靠著牆壁，雙腿、屁股、肩胛骨、後腦杓等五個部位都貼著牆，呈預備姿勢。

STEP2.雙手交疊朝上，腹部用力，盡可能伸展5秒鐘。伸展過程中維持正常呼吸，不須閉氣。一次5秒，進行兩回。

POINT：腰可能會因為作用力而往前倒，變成駝背姿勢，因此為了不讓背部離開牆壁，腹部要用力撐住。這個姿勢會讓傾斜的骨盤回到正確位置，並且提升腹部與臀部的肌力。

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走路，是再平常不過的動作了，我們通常會無意識採用最少的運動量，輕鬆前進。但是，若想讓走路成為一種有效率的運動方式，怎麼走，就是關鍵。腳步跨大、旋轉骨盆，東大流伸展核心健走術讓人一邊走路，一邊鍛鍊肌肉，輕鬆就能加速肌力，養成易瘦體質！

體態不歪斜，以正確的姿勢進行健走，假以時日便能感受到健走瘦身的神奇效果。不過，如果想提高健走效率，除了要注意體態端正外，運動過程若能動到到平常不易鍛鍊的肌肉，燃脂效果會更明顯。養成易瘦體質，請試試東京大學生涯運動健康科學研究中心所提倡的「伸展核心健走術」！

東大流伸展核心健走術強調「腳步跨大、旋轉骨盆」，藉此鍛鍊體內深處的腰大肌。所謂腰大肌，指的是連接上半身與下半身肌肉，負責支撐脊椎與骨盆，無論是起身、走路或跑步，都需要用到腰大肌，若腰大肌衰弱，影響日常生活甚鉅。

偏偏腰大肌位於腹部深層，無法直接鍛鍊。因此，我們必須倚靠擺動雙腳，並同時活動骨盆來強化腰大肌，這也是東大流伸展核心健走術的動作重點。

這套健走術意外地十分累人，
一小段路就能讓1分鐘心跳數超過120下。鍛鍊肌肉能加速燃燒體脂肪、提升基礎代謝、打造易瘦體質，旋轉骨盆的動作還有纖腰、瘦小腹的驚人效果，想瘦身的你絕對不能錯過。

以下將由前奧運競走選手、現任田徑教練的柳澤哲，傳授伸展東大流伸展核心健走術的秘訣，只要稍微注意一下動作，走路就是最省錢的健身方法！

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新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

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微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

去年椰子油、奇亞籽等超級食物在日本引起一陣風潮，今年仍持續這股潮流，其中又以棗椰樹的果實「椰棗」最受矚目。 

什麼是椰棗？

椰棗是中東地區特有的果實，生長在乾旱的沙漠之中。自西元前人類就開始栽培食用，在舊約聖書被稱作「伊甸園的果實」，而伊斯蘭教經典《可蘭經》則譽為「神賜的食物」，營養價值非常高，又有「沙漠中的麵包」之美名。

椰棗的營養價值與功效

1.預防貧血
根據《五訂増補 日本食品標準成分表》指出，椰棗每100公克就含有0.8毫克的鐵，與菠菜可互相匹敵。由於女性會因為每個月的生理期特別容易缺鐵，建議可當作小點心一天攝取2～3粒。

2.改善水腫
椰棗的鉀含量每100公克高達550毫克，是香蕉的1.5倍，比菠菜、南瓜都還要多，

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Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

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皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

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可以幫助身體排除多餘的鈉來消除水腫，適合連日大吃大喝或常常外食的人食用。

3.撫平壞脾氣
日本健康專欄作家前田紀至子表示，100公克中就有71毫克鈣的椰棗可說是在所有水果中傲視群雄，而伊朗風俗習慣也認為，女性在懷孕期間1天吃2～3粒，生下來的孩子也會比較強壯。缺鈣不僅影響骨骼成長，同時也會妨礙神經系統，產生情緒焦躁、神經質，不妨在這時候吃幾顆椰棗吧！

4.立即補充能量
椰棗屬於單醣，和葡萄糖、果糖相同，吃進去人體就能立刻吸收利用，這也是椰棗被作為沙漠旅途中的糧食以及齋戒月營養補充品的原因。

5.消除小腹
椰棗還含有豐富的鎂及膳食纖維，可以提升代謝、促進腸胃蠕動、提升醣類及脂質代謝，有改善便秘、降低中性脂肪的效果。

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肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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根據統計，84%的女性認為，肚子、屁股和大腿是最難瘦的部位，這也是你的煩惱嗎？美國健康醫學媒體《Prevention》介紹了一組由皮拉提斯教練Tracey Mallett設計的動作，結合了皮拉提斯、瑜珈和芭蕾的原理，可以一次針對多個肌群訓練，幫助瘦身。3至4週內，你就能變得更精瘦，而且還會有更多能量去從事輕快的有氧運動，讓小腹更容易變得平坦。

工具：堅固的椅子一把、彈力帶一條（視個人需要）

練習方法：每周練習3~6次，從基礎動作開始，可以視個人能力調整難易度。若是時間不夠，可以針對你最想訓練的部位，選擇適合的練習動作。

動作1


訓練部位：腹部、大腿

1. 坐在椅子上，上半身向後靠，並抬腿至靠近胸口，手輕輕抓住椅子保持平衡。

2. 慢慢放下雙腳至接近地面，注意不可以讓腳尖碰到地面。

3. 暫停動作，

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醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

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腹部用力，再將膝蓋提起至胸前。重複此動作20次。

簡易版：雙腳輪流放下，一次只放一隻腳。


進階版：在放下單腳或雙腳的同時，伸展雙手。

動作2：


訓練部位：腹外斜肌、大腿

1. 併腳站立，雙手背於頭部後方。

2. 左腳往旁邊舉起，同時上半身往左傾斜，暫停後再回到原本姿勢。

3. 做8~10次後，換右腳進行。

簡易版：上半身往左傾斜時，可用右手扶牆或椅子維持平衡，反之亦然。


進階版：將彈力帶綁成一個圈，套住雙腳以增加阻力。

動作3：


訓練部位：屁股、腹肌

1. 雙手撐在椅子上，腳向後走，使身體呈現直線，並讓手腕保持在肩膀下方。

2. 腹部用力以防止背部下陷。舉起右腳15~30公分，暫停，再將腳放下。進行5次後換腳。

簡易版：以雙手和膝蓋抵於地面呈現跪姿，右腳向後方延伸，舉起放下5次後換腳。


進階版：在地上以伏地挺身姿勢練習，以雙手、腳趾維持平衡。

資料來源：

Prevention

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隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

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過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

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　　除皺紋的方法是較為多的，很常見的方法有熱瑪吉以及7d聚拉提，操作的時候肯定每個人都想要對比一下整體的果，畢竟都想要GET較**的果，所以在操作的時候還是要注意選擇合適的方式。那麼通過一下文章詳細的了解一下抗衰帶頭|熱瑪吉和7d聚拉提哪個好?兩者區別分析!來看看你適合哪個~

　　1、熱瑪吉和7d聚拉提哪個好

　　熱瑪吉和7d聚拉提各有各的優點，其實在去除皺紋的時候完全可以根據個人皮膚的情況適當的選擇，其實熱瑪吉就是我們經常說的，電波拉皮手術對於緊緻皮膚的果確實較為不錯，但熱瑪吉現在已經分為不同代的熱瑪吉了，所以在選擇的時候可以根據個人的情況選擇較合適的。

　　【操作原理】

　　7d聚拉提在操作原理上和熱瑪吉有着一定的區別的，不過對於改善皮膚鬆弛或者是嚴重周圍的情況，都能夠GET很好的改善目的，所以在操作的時候可能更勝若瑪吉一籌，因為7d聚拉提在操作的時候是沒有任何疼痛感的。

　　【價格】

　　在選擇的時候，價格方面可能會比熱瑪吉相對較貴一些，不過具體的費用問題和醫院以及個人情況直接關係。

　　2、熱瑪吉的優勢有哪些呢?

　　熱瑪吉手術可以讓鬆弛的皮膚變得更加緊緻有彈性，手術當中就是通過熱瑪吉儀器所散發出來的光波，準確的照射到皮膚的內層，刺激皮膚膠原蛋白，讓皮膚恢復到正常的光澤度，可以有的去除皺紋，熱瑪吉一次的治療大概可以維持1~2年左右的時間。手術操作不會對人們的皮膚組織造成傷害，術后恢復起來也比較快。

　　3、熱瑪吉的禁忌人群有哪些呢?

　　如果皮膚有炎症或者是潰爛的人，全部能夠去選擇此項手術。另外如果患有重大疾病，比如糖尿病、高血壓，精神病等的人群，也不能夠去操作此項手術。另外如果對於電流或者是冷熱比較敏感的人群，也不能夠去做此項手術。在操作此項手術時，大家不要去帶有金屬的東西。

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　　4、熱瑪吉手術有副作用嗎?

　　其實熱瑪吉手術也是有副作用情況的，如果在手術當中醫生的操作不是很熟練，那麼就有可能會灼傷皮膚，從而導致皮膚有水泡的情況出現。如果在術前沒有對皮膚做好修復型膠原營養，那麼術后可能會出現皮膚凹凸不平的情況。另外如果術后護理不當的話，有可能會出現感染或者是紅腫的問題。所以說大家手術之前要選擇到正規的醫院，選擇技術精湛的醫生操作，然後術后做好相關護理，其實做好防晒，不要去沾水，這樣會更好的保障果。

　　5、7d聚拉提如何選擇醫院?

　　7d聚拉提在選擇醫院這方面是較為重要的，一定要注意選擇經驗豐富的醫院，因為只有經驗豐富的醫院才能夠GET很好的果，並且在進行醫院選擇的時候，要了解一下醫院的口碑以及服務的態度。

　　6、7d聚拉提后如何的護理呢?

　　首先要注意保持皮膚的清潔，因為長時間不注意皮膚的清潔，很容易導致毛孔堵塞的現象，這樣對於整體的皮膚恢復彈性果就會造成很大的影響。

　　要注意不能長時間出現熬夜的問題，因為長時間出現熬夜的問題，對於整體的恢復也會造成很大的傷害，每天的睡眠時間一定要充足一點才行。

　　要注意適當與皮膚進行補水，其實皮膚失去彈性就和嚴重確實有直接的關係，所以在平時一定要注意多補充水分。

　　要注意不能吃太辣的東西，尤其像辣椒麻辣燙等一系列的食物，本身對於皮膚的刺激感覺較為強，在做完提拉手術之後一定要注意遠離辣的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，因為這一類的東西能夠有利於整體的恢復果。

　　熱瑪吉和7d聚拉提哪個好已經做了相應的介紹，其實在選擇的時候可以根據個人的情況適當的分析，不過在選擇的時候一定要慎重一點，並且在平時一定要注意做好皮膚的護理措施，這樣才能夠防止皮膚提前出現鬆弛的現象，另外在平時的飲食方面，一定要注意禁止吃一些油炸膨化類的東西，並且在生活方面盡量減少對於輻射的接觸。

溫馨提示：未滿18周歲的青少年不宜做整形手術！

以上關於【抗衰帶頭|熱瑪吉和7d聚拉提哪個好？兩者區別分析！來看看你適合哪個~】的內容只是一個大概，想了解更多整形知識、價格信息，可以點擊 一對一溝通

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