分類: 流行時尚

在家辦公雖然舒服，但也帶來些小困擾，「下肢」就是其中一項，畢竟因為久坐會讓下肢循環變差，就容易出現浮腫的情形，這個時候其實很需要讓自己站起來動一動，好讓血液循環能夠更順暢，再搭配上穴位的按摩，效果會更好喔！

小腿水腫是血液循環不好

由於生活型態的改變，現代人幾乎都呈現久坐的狀態，導致心臟肌肉收縮無力進而造成全身血液循環變慢的情形，加上地心引力的影響，使得血液中的水分跑到細胞外，形成了水腫情形。

通常大家透過睡前抬腳來讓血液回流，好讓水份不堆積在腿部，達到消除水腫的作用。不過通常這種消除效果，在起床腳踏上地板時就無效了！

如果一直沒改善這種血液循環慢的問題，久而久之下來，會引發，甚至是更嚴重的深層靜脈栓塞。

1動作＋1穴位有助改善血循

要改善小腿水腫，最治本的方法就是改善血液循環，也就是透過運動來增加心臟、血管的收縮力，這樣才不會因為血液滯留，導致水分積存在下肢。不過也可以透過下列 2 種方式，來達到促進血液循環的作用：

• 踮腳尖

因為踮腳尖這個動作，會讓小腿後側的腓腸肌及比目魚肌收縮，可增加血液往前的流速，提供像是幫浦一樣的功能，進而改善了血液循環。

1. 找一平坦地面及靠牆處，雙腳腳跟同時抬離地面，呈現腳尖踩地的樣子。需注意不要過度壓腳尖，會痛就放鬆。

2.  踮腳尖的時候，腰背要伸直，頭頂要對準天花板，不讓重心往前。

3.  踮起時，請維持 10 秒鐘後再放鬆，腳跟踩回地面，重覆進行 8 次，每天可以做 3 組即可。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

懶人法的增肌減脂超方便速洽

• 按摩血海穴

在中醫理論中，脾經上的「血海穴」是氣血歸集之處，所以常按摩此處，可以達到活血化瘀的作用，進而改善血液循環。

此穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，約 3 指寬的筋肉溝，一按下會有明顯疼痛的地方，就是血海穴。

1. 取穴位：坐在椅子上，將腿繃直時，於膝蓋內側會出現明顯凹陷處，而凹陷上方隆起的肌肉頂端，就是血海穴。

2. 用大姆指往下的方向按壓，也可使用刮痧板往下刮，每次 5 分鐘，每天進行 2 次即可。

文 / 彭幸茹  圖 / 何宜庭

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

居家運動 / 小腿水腫是血液循環太差啦！踮腳尖+1穴位按摩維持好腿型

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

暴露療法是「創傷後壓力症候群」（PTSD）的主要治療方法之一，但多達一半的患者反應不佳。好消息是，由澳洲新南威爾斯大學（UNSW Sydney）心理學家領導的一項研究發現，可透過 10 分鐘的有氧運動來增強治療效果，患者在 9 週治療結束後 6 個月，其 PTSD 症狀的嚴重程度有所減輕。

在這項發表於《柳葉刀：精神醫學》（The Lancet Psychiatry）上創新的研究中，心理學家招募了 130 名臨床診斷為 PTSD 的成年人，並將他們分為 2 組。每個受試者都接受了 9 次 90 分鐘的暴露療法，在每次療程結束後，一組進行 10 分鐘的有氧運動，而另一組則進行 10 分鐘的伸展運動。

在 6 個月的追蹤後，有氧運動的人所回報 PTSD 症狀的嚴重程度，低於那些伸展運動的人。值得注意的是，在治療計劃結束後一週， 2 組之間沒有明顯的差異，這代表有氧運動的好處需要時間來發展。

新南威爾斯大學心理學教授 Richard Bryant 博士監督了 2012 年至 2018 年間進行的臨床研究，他說明，使用暴露療法治療 PTSD 的目標是「消減學習」（extinction learning），患者學習將創傷相關的事物與安全感連結。

舉例來說，經歷過性暴力的人可能會將創傷發生時的一些刺激，像是夜晚、性行為或特定氣味與威脅連結起來。暴露療法專注於這些觸發因素，並試圖證明其不會帶來威脅，希望在反覆、逐漸暴露的過程後，將消減學習的概念嵌入患者的大腦中。

有氧運動增加大腦的神經可塑性

Richard Bryant 博士強調，消減學習並不是忘記糟糕的經歷，而是一種新的學習，抑制了舊的學習。過去的研究表明，非常短暫的有氧運動可能會有所幫助，因為在動物實驗中觀察到具有促進消減學習的效果，現在也被證明對人類有相同作用。

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰
保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

緊緻小v臉,音波拉皮讓你擺脫肉肉的嘴邊肉

給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀!想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?

關於有氧運動增強療效的機制，Richard Bryant 博士認為，短暫、劇烈的運動會促進大腦中一種特殊的物質，稱為「腦源性神經滋養因子」（BDNF），它增加了大腦的神經可塑性，這對學習非常重要，也是消減學習的基礎。因此，如果能讓 BDNF 在大腦中更加活躍，理論上在暴露療法中會引發更好的消減學習。

據了解，這是第一次在臨床環境中觀察到有氧運動與暴露療法結合的益處。雖然對研究結果感到驚喜，但 Richard Bryant 博士提到，在推薦這種治療方法或用於治療其他心理狀況之前，研究還需要經過多次確認。

Richard Bryant 博士目前正在墨爾本進行一項大型試驗，希望在更多的人群中驗證這個想法。他表示，就像所有這些事情一樣，總是需要多次試驗才能真正對它有信心。

文／孫珞軒、圖／雷思瑜

延伸閱讀

var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}

暴露療法對一半 PTSD 患者反應不佳！心理學家：搭配有氧運動可減輕症狀

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

責任編輯：趙乙錚
推薦原因：痛僵硬痠四大問題充斥在現代人的生活中，沒有解剖學知識要如何伸展得正確又有效？《肌動學完全伸展手冊》以基礎解剖肌肉動力學（BAK）伸展技術為基礎，結合三位物理治療師多年臨床經驗，以清晰的圖文及影片教學示範，讓長期為身體痠痛所苦、想運動又不知道如何開始的你可以按圖索驥，找到正確的肌肉及伸展姿勢，遠離痛、僵、硬、痠等問題。

上完一天班產生肩頸痠痛，睡醒起床時發現腰背僵硬，是許多人日常生活的寫照。而這些僵硬痠痛，可以說是現代人無可避免的四大問題；僵，指兩方相持，而不靈活；硬，指組織緊密、不靈活的狀況；痠，指微痛無力的情況；最後的疼痛想必大家都很理解，不需要額外多做解釋，如果我們從這些字詞的解釋來分析現代人的問題，你會發現這些情況鮮少會以單獨的形態出現，混和發生的情況更加貼近大家的生活經驗。

現代各種放鬆伸展場所林立，從業人員程度高低不一，對絕大多數人來說，你可能需要碰點運氣才能找到真正專業又適合自己的地方；另一方面，選擇自己替自己放鬆的你，可能會在網路上找到許多資料影片，但你很快會發現不同網站講的內容可能完全不同，不知道該聽誰的，或者是跟著做了卻沒有太大的效果，明明影片標題是三招治好下背痛，我怎麼越做越痛？

歸根究柢，要改善自己的身體情況，必須從了解自己的身體開始，脖子很硬究竟是誰在硬？腰很痠到底是誰在痠？

什麼是伸展運動

提到伸展運動，許多人可能會聯想到各種特定的姿勢，但伸展其實是一種動物的自然本能，通常在維持某些姿勢一段時間以後，身體會自然地想做一些伸展，例如用了一陣子電腦之後，你一定會無意識地伸懶腰，而這就是一種基本的伸展運動。

飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

無痛清粉刺、去角質肌膚變超亮！瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

懶人法的增肌減脂超方便速洽

伸展運動廣泛運用在運動以及復健領域，利用不同的姿勢與擺位，針對特定的肌肉或是肌腱進行拉伸，達到增加肌肉彈性、增加活動度、減少傷害的目的。

伸展的益處

• 增加關節活動度。
• 恢復神經肌肉控制平衡。
• 降低關節壓迫。
• 減少傷害。
• 增加肌腱與關節周邊結締組織彈性。
• 緩解運動後延遲性肌肉痠痛（DOMS）。

伸展的類型

伸展運動有許多不同的種類，最常見的描述將這些伸展分成三大類：靜態伸展（static stretch）、動態伸展（dynamic stretch）、預先收縮伸展（pre-contraction stretch）。

靜態伸展

靜態伸展是最傳統也最常見的伸展型態，藉由保持特定的姿勢將軟組織拉伸到產生張力的情況，維持這個姿勢一段時間（通常為 30 至 60 秒），然後反覆地進行操作。

這種類型的伸展又可以分為主動與被動兩種形式；主動靜態伸展自己一人就能執行，大多數你在網路上或書上所搜尋到的伸展都屬於這個類別，被動伸展則會需要依靠外力或者是其他人的協助，例如使用門框或是扶手作為外來的阻力維持姿勢，或是在運動場或醫療院所常見到治療師或防護員提供的伸展方式，就被歸類在被動靜態伸展之下。

動態伸展

動態伸展這幾年來越來越受到大眾的關注，你會發現許多運動員上場前都加入動態伸展，作為暖身的一環。從字面上我們就可以了解，動態伸展需要利用良好控制的動作，藉由反覆的動作慢慢增加關節活動度的極限，並且還包含促進神經肌肉控制的功效。

動態伸展一樣可被分為兩種形式：主動動態伸展以及彈震伸展（ballistic stretch），兩者的動作相似，差異在於彈震伸展強調了快速地交替運動，並且在關節的極限活動位置進行彈震，迫使關節達到超過本來活動度的情況，彈震伸展曾經風行一時，然而這樣的伸展形式已被證實會增加受傷的風險，因此已經不再被推薦。

編輯／趙乙錚、圖／楊紹楚

延伸閱讀：

var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}

伸展類型有分別 動態、靜態效果大不同！專家教你找對肌肉選擇合適的伸展運動

想知道更多微晶瓷注射建議與經驗分享嗎?

微晶瓷對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?
優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

2022年卡達世足賽前16強正如火如荼開打，各家隊伍紛紛競爭前8前門票，球員們穿著長襪，搭配各色球服的繽紛畫面，也引起穿搭話題。然而足球員為什麼需要穿著長襪，其中有哪些特別原因？

台北榮總心臟血管外科醫師李秋陽表示，足球為需要穿長腿襪，最主要有兩個原因，第一是為了保護，足球員在球場上需要跑步、踢球、鏟球，是一種高度碰撞且運用腳力的運動，因此穿著長襪及護脛可以保護腳踝、小腿等部位不受傷。

第二是為了保暖，好比四年一次的足球賽多在冬天舉行，球員穿著長襪可以保暖、避免下半身過冷而影響到腳步的爆發力，而小腿又是第二心臟，可以進一步強化血液循環，讓足球員表現較佳。

有趣的是以球員穿著長襪，緊度可保護小腿與增進運動表現，對於靜脈曲張病人，也依賴穿長筒壓力襪來愈防病情加重。李秋陽說，現代人因工作久站或久坐，容易導致下肢血液循環不良，腿部靜脈出現彈性疲乏或靜脈瓣膜閉合不良。

靜脈曲張也要穿著壓力襪

為預防靜脈曲張病人腳上出現「藍色蜘蛛網」，需要穿具有合格醫才認可的長筒壓力襪，防止病情加重。其中壓力襪等級從由鬆到緊分為四級，並非穿越緊越好，需要經過醫師諮詢使用合格的壓力襪。

其中一級為 18~21毫米汞柱，多用於靜脈曲張初期患者或懷孕時水腫的孕婦；二級為 23~32毫米汞柱則多用於外傷後腿部的腫大或嚴重的靜脈曲張患者。

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

好難瘦身哦!教你把握生理黃金期

提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

另外臨床上有特殊的病人則需要使用更高緊度的壓力襪，例如三級為 34~46毫米汞柱，用於反覆復發或硬皮症患者；四級為超過49毫米汞柱，多用於淋巴腫脹以及象皮病人。

在足球襪剪洞可舒緩壓力

在足球場上也常見有球員的長襪上總是布滿洞洞，這是由於長襪隊小腿有較長的包覆感，因此對於有些小腿肌租裝或者長襪過緊的選手，就會拿剪刀裁剪出小洞，避免讓血液壓迫導致循環不佳，或幫助釋放小腿壓力。

李秋陽指出，在臨床上也常有靜脈曲張病人，因治療過程需要穿著壓力襪，經常遇到病人在阿基里斯腱或足踝處不舒服，就自行拿剪刀剪洞，不僅破壞編織材質、導致緊度下降，也易使腳部水腫加重，並不建議自行剪裁釋放壓力。

多抬腿、做空中腳踏車預防

另外醫師也提醒，要預防靜脈曲張最好的辦法是平時要養成運動習慣，光靠彈性襪是無法根治問題，建議平時可以墊腳尖踏步或睡前可以抬腿20分鐘，增加小腿血流回心臟或者採空中踩腳踏車50下，幫助小腿收縮舒張達到預防效果。

如果是長者抬腿可能比較無力，加上疫情期間可能比較少出門，運動量變少，則可以坐在椅子上進行簡單抬腳，並以20下為單位，若有力氣可以再逐步增加，幫助下肢的血液循環。

文／謝承恩　圖／巫郡俊

var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}

足球員穿長襪、愛剪洞「兩大原因」曝！有穿靜脈曲張壓力襪別亂試

如何透過LPG體雕重塑理想曲線?

認識全新Thermage®第四代FLX鳳凰電波
隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白漸漸流失，導致皮膚出現皺紋、鬆弛及下垂老化現象

音波拉皮要打幾條比較適合呢?

我們致力於給每個人更美好的生活, 注重安全有效果的產品研發精神, 販售更健康自然的美麗療法並針對個人化的需求, 提供專屬的, 物超所值的服務

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

微晶瓷與晶亮瓷有何分別?名醫帶你來認識熱門的微整填充物，微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

新春開工後，溫度溜滑梯，冷颼颼的天氣不僅要注意別，想要運動時，更要落實暖身，以免筋骨忽然受到刺激，反而會受傷。臺中慈濟醫院復健科醫師李信賢指出，在寒冷天氣跑步，暖身不夠加上長時間跑步，就容易導致足底筋膜炎爆發。

足踝外科醫師朱家宏表示，足底筋膜炎是覆蓋足底肌肉群的中央筋膜出了問題。通常走路、跑步或長時間站立，足底受到過大或過久張力，會導致足底筋膜拉傷而發炎。

而體重增加、扁平足、高足弓、久站、久坐不動、暖身不夠而長時間跑步，都會增加罹患足底筋膜炎的風險。通常足底筋膜與阿基里斯腱的彈性如果變差，也容易發生。

急性跑步、慢性久站，都會導致足底筋膜炎

至於確切是什麼原因所引發，目前醫界並沒有找出明確的主因，主要還是與患者的生活型態有關，朱家宏指出，足底筋膜炎主要分為急性與慢性兩種：

急性外傷（急性）：受到直接撞擊、拉扯的創傷，例如下樓梯突然踩空，還有健康步道傷害，都屬於這種情形。有些沒有好好休息復原，就由急性轉成慢性。

反覆性受損退化（慢性）：從事需要長時間站立的工作，例如教師、百貨公司專櫃店員，或者體重過重，加上平常缺乏運動，如此產生反覆性傷害，到中年以後，就容易罹患足底筋膜炎。

睡醒後下床第一步足底疼痛最嚴重

李信賢表示，臨床上的理學檢查，會瞭解病人雙腳後足跟是否有壓痛點，也會運用超音波檢查雙側足底筋膜迴音狀況，同時照Ｘ光檢查雙足踝與跟骨下方，就能確認是否罹患足底筋膜炎。

他強調，足底筋膜是活的，原則上每次受傷，足底筋膜都會自行修復，但反覆受傷次數超出足底筋膜修復速度時，足底筋膜就會長期發炎，甚至造成退化與纖維化。常見情況是夜間睡眠雙足放鬆自然下垂，足底筋膜處於比較短的距離修補，下床後第一步，筋膜被拉開引起劇烈疼痛。

什麼是水微晶?

微晶瓷亦可刺激纖維母細胞，使自體膠原蛋白增生，改善皺紋，讓皮膚變的更飽滿

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

我原本就有在打Thermage的電波，往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢？

對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法

治療多管齊下效果才會好

李醫師建議，多管齊下治療足底筋膜炎才會見效，包括：穿戴夜間夾板(night splint)，固定足踝成九十度讓筋膜維持在較長的距離(被動伸展足底筋膜)下修補，早上起床足底筋膜走路伸展時，才不會破壞昨晚修補成果，日復一日修補才有機會讓足底筋膜自行修復完全。但可能影響睡眠品質，有的病人甚至會失眠。

其次，李信賢建議，可以練習足底筋膜與阿基里斯腱伸展運動。利用腳底滾球或滾寶特瓶；腳抓毛巾，訓練足底小肌肉；拉筋板伸展足底筋膜、小腿肌肉及阿基里斯腱的方式保健，或搭配超音波、雷射等治療儀器。

另外，也可肌肉骨骼體外震波，利用高能量聲波刺激足底筋膜，可以促進微血管增生，增進修補。醫療上也可局部注射富含血小板的血漿、葡萄糖水或類固醇等藥劑，如：富含血小板的血漿或葡萄糖水，可刺激筋膜增生。類固醇可短期止痛，但是注射類固醇會增加足底脂肪墊萎縮與足底筋膜斷裂風險，須由醫師診斷使用。

文/林以璿 圖/林以璿

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

開工大降溫！寒冷天跑步小心足底爆痛，醫師籲雙腳也要暖身

擺脫大嬸樣,音波拉皮緊實拉提皮膚,變身美魔女

我們的服務項目: 肉毒桿菌除皺‧肉毒桿菌瘦臉‧肉毒桿菌瘦小腿‧晶亮瓷

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 （Poly-L-lactic acid / PLLA），是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質，醫學上已使用超過30年

想知道女明星能快速瘦臉的方法有哪些?不藏私大公開!

瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

年節結束，回歸日常生活，你還帶著過年時大吃大喝留下來的體重嗎？開工後大家又要忙著為自己的目標努力，哪裡還有時間減肥呢？醫檢師健身教練黃奕庭在instagram上分享，其實平常滑手機的時間，一樣可以拿來運動！

「有許多來諮詢減重計畫的朋友都會說『我如果沒時間運動怎麼辦？』」黃奕庭分享，當你設定目標想要完成什麼樣的體態的時候，五分鐘睡覺前的時間一定會有。

黃奕庭設計了4個在家就可以完成的動作，每個動作持續一分鐘，還可以一邊滑手機一邊運動，別再為你的不運動找藉口了！

一、深蹲

無論什麼時候開始，運動絕對不嫌晚，只要養成運動的習慣，在體能的維持、甚至進步上，就有很大的好處。人體60%的肌肉都在腿部，因此大部分人開始接受阻力訓練時，都是從下半身跟核心力量開始。

最入門的阻力訓練，是大家都相當熟悉的「深蹲」。小腿被稱為人體的第二個心臟，因為小腿肩負著將下半身的血液送回上半身的任務，因此鍛鍊下半身的肌肉，就能促進身體的循環及代謝。

最有效的燃脂方式就是增加更多的肌肉，一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，而深蹲會動用到許多的肌群，對鍛鍊肌肉非常有幫助。

二、平板撐體（棒式運動）

棒式運動(Plank) 除了鍛鍊核心肌群效果好，且因為方便又不需要工具，在家就能做，因此大受歡迎。 棒式運動是一個只藉由前臂和腳尖接觸地面，將身體撐起，像一塊板子的基礎訓練動作，又可以稱為肘撐、平板撐等等。

棒式運動的好處相當多，能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險，改善身體平衡感、改善駝背等外觀姿勢。

棒式的標準動作包含4個關鍵：

1. 手撐地板垂直剛好90度。
2. 腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰部、腹部。
3. 腳尖並攏與肩同寬。
4. 不憋氣、自然呼吸。

微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!

微晶瓷.晶亮瓷具有填補功能，可改善皮膚凹陷、不滿飽的情況，如鼻子或下巴不夠尖挺等問題

聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

推薦10種夏天瘦臉食譜,照著吃還你輕盈體態!

肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

水微晶玻尿酸效果如何?

玻尿酸可施打在大部分凹陷處，如法令紋、淚溝等

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!好月嫂難尋!台北到府坐月子、新北市到府坐月子專業月嫂真心推薦最專業的到府坐月子!全省到府服務(9小時、24小時)。專業電腦割字服務的廠商優仕彩有多項大型展覽會場的設計佈置，擁有更多的經驗，能滿足客戶更多的需求。

三、打水

平躺在瑜珈墊上，手肘與手掌撐地，上半身挺起，雙腳伸直在空中打水（兩腿交叉上下擺動）如游泳中的自由式打水一樣。記得把專注裡放在肚子上，感受腹部在出力！

四、側抬腿

側抬腿能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。一旦達到初步效果後，可以改為每周練習一至兩次以維持效果。

常見的側抬腿分為躺在地上的以及站立靠牆的，可以選擇自己方便的姿勢，記得穩定住核心再出腿，打造緊實腿部線條。

文/林以璿 圖/林以璿（照片來源黃奕庭IG貼文）

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

年後太忙沒時間運動減肥？4招「玩手機運動」讓你無痛減重

想知道醫美新技術Thermage FLX施打診所在哪裡?鳳凰電波資訊懶人包大公開

Thermage®FL美之約X鳳凰電波在探頭的進化上，新的4.0探頭是紫色，4cm2相較前一代黃金探頭增加了33%的面積

杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。其主要成分為高度純化的「肉毒桿菌素A型」

做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？

知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

世界領導品牌Allergan BOTOX愛力根保妥適，獲衛生署及美國FDA核准美容除皺用途的肉毒桿菌素

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

別以為只有肥胖、、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減脂」盛行，千萬別忽略還要「增肌」，因為肌肉會影響其他器官包含大腦、心血管等。當肌肉量跟著流失，身體整體狀況都會變糟。

超過四十歲肌肉量隨年紀漸減

人的骨骼幾會隨著年齡增長開始減少，當超過四十歲以後，每十年會以減少8%的速度慢慢流失，超過70歲速度還會增加到每十年流失15%。

如今從多項研究已知肌肉量減少，壽命也會跟著減少，顯示多做阻抗運動對於增加肌肉量的重要性。根據《流行病學與社會衛生》（Journal Epidemiology and Community Health）中的研究指出，中年年如果身體肌肉量較高，有助於降低心血管疾病風險，包含、中風等。

肌肉量高也降低罹患高血壓、糖尿病、肥胖

研究團隊追蹤一共有1,019名45歲以上的參與者，且所有參與者身體都很健康並沒有心血管疾病，所有人必須接受長達十年的追蹤，並進行相關檢查，包含血糖、血壓、血脂、骨骼，結果十年後約有四分之一的人患有心血管疾病，且男性的發病率大約是女性的六倍。

研究人員統計這272例患有腦中風等相關心血管疾病，經過分析發現當肌肉量較高的人相比肌肉量低的人，罹患心血管疾病風險降低了81％。且愈多肌肉的人，十年後心臟病的風險愈低，更不容易有、糖尿病、肥胖等問題。

想增加肌力！重量訓練＋營養缺一不可

不過研究小組在將飲食習慣、家庭收入、學歷等因素考量進去後，發現肌肉量與心血管疾病之風險之間，只在男性上有顯著的差異，卻沒有呈現在女性身上，可能與女性在更年期之前心血管疾病的風險本來就低於男性。

主要的研究人員泰洛羅斯（Stefanos Tyrovolas）博士表示：「肌肉纖維的代謝效應，包括更好的血糖控制、更少的發炎反應。加上肌肉多的人通常也比較多活動和運動，這也幫助了心臟維持健康。」

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

他認為透過研究證實：「藉由體育鍛煉和積極的生活方式來保持肌肉質量，可能是保護中年男性心臟的關鍵，並讓人更積極地前往健身房運動。」想要增加肌力營養與運動缺一不可，特別是阻抗運動（重量訓練）尤其重要，才能將所吃的營養轉換為肌肉。

參考文獻

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

胃突身形的病機緣由

胃負責身體消食運化的前端作業。首先，食物下行來到胃部，會停留一段時間進行分解，這段過程被稱為「受納」。接著，胃會出現許多分泌物幫忙壓擠食物，完成初步的消化程序，稱為腐熟──這段程序的正常與否，得依賴足夠的胃陽，它的能量就如同體溫會因陽光的照射而上升，唯有正常的溫度，受納腐熟才能在一定的時限中被完成。

當胃因過食、冷飲或藥物的影響，促使寒氣停滯於胃部，導致消化運作變緩而拉長了代謝時間，這時，胃就容易脹氣或脹痛，胃突的狀態就會逐漸形成，這時只有改善胃虛寒，讓溫度上揚來幫助胃氣順利下降，才能讓胃突逐漸改善。

「瑜伽+按壓經絡穴位」改善胃突身形！

藉由低位弓箭式造成的重心下沉，去拉提大腿前側的胃經，刺激胃氣上揚，鼓動胃經多氣多血的特性，幫助胃部氣血的運行，再運用上身後仰的角度，去牽動身體中線上的任脈。處於身體中間地帶的這幾個穴位都有消食、化解停滯狀態的作用，當拉開這兩個部位，胃部的溫度就容易受到上提。另外，序列中還加入了單腳英雄坐，更加深了腳背和大腿前側的拉動，腳背上的解谿穴是胃經經穴，更能調整胃氣的虛寒狀態。

• 刺激的經絡和穴位，胃經伏兔穴、梁丘穴、解谿穴∣任脈上脘穴、中脘穴、下脘穴

•  低位弓箭式

1. 以四足跪姿，單腳向前跨，來到同側手的內側踩地。
2. 身體起，兩手手指交錯，翻轉手心向上，核心內收，臀部微微內收緊。
3. 吐氣後，將臀部向前下沉，停留 5 秒。
4. 反覆 3 次。

• 低位弓箭式

1. 臀部維持下沉的狀態，兩手也維持翻轉手掌向上。
2. 吐氣後，核心內收，臀部微微 收緊，身體後仰。
3. 保持自然呼吸，停留10秒。

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

• 單腳英雄坐式

1. 身體回正，兩手貼地，後方的腳背貼地，往後坐下。
2. 下坐後腳內側的地上，後腳膝蓋向著前方，兩側臀 部坐好 。
3. 兩手指尖向著臀部方向，手心貼於臀部後方，胸口 打開，來到後仰的位置。
4. 停留 10 秒鐘。

• 單腳英雄坐式仰臥伸展

1. 身體下躺於地上，另一腳維持伸直向著前方。
2. 兩手手指交錯，翻轉手心向上，兩手手臂貼於耳朵旁。
3. 保持自然呼吸，停留 10 秒鐘。

• 半蛇式

1. 身體來到俯臥的位置，兩腳伸直，打開臀部寬度。
2. 兩手肘來到肩膀下方，垂直立起，上手臂和前手臂呈 90 度角。
3. 吐氣，將身體上提，來到挺胸後仰的角度。
4. 停留 10 秒鐘。

• 蛇式

1. 兩手手心維持貼地，向下 推地，讓手肘離開地面， 兩手來到伸直。
2. 胸口開展，身體向上延伸， 拉長前側胸口。
3. 停留 10 秒鐘。

>>依 1、2、3、4、5、6 做完，再換邊進行。可以反覆進行 2～3 次。

注意事項：
●進入第 4 個動作時，如果無法躺下來，可以運用兩塊瑜伽磚，分別放置於上背部和頭部下方，減輕大腿或腳踝伸展壓力。
●進入第 6 個動作時，肩膀要先後旋，幫助胸口開啟，手心要用力推向地板，手肘才不會過度伸直。
●當停留在蛇式時，若髖部到大腿的肌群過於緊繃，可將兩塊瑜伽磚分別放於髖關節下方，降低肩膀和手的壓力。

※ 內容授權自《養氣經絡瑜伽》，作者為葉鳳凰，積木文化出版。
文／江宏倫

延伸閱讀：

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

改善腸胃脹氣、消除胃突身形！「6 招運動+刺激穴位！」

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

丁斌煌醫師提到，前來施作磨骨手術的患者不只是國字臉或大餅臉的人，其實只要臉部線條不夠柔和，都可以透過磨骨手術進行微調。（圖／NOW健康製作）

【NOW健康 林郁敏／台北報導】V字臉、瓜子臉當道，愛美的男女不僅在意自己的膚質好不好、五官精緻度如何，還很在意臉型看起來夠不夠小，即使四肢纖細，只要有1張過於圓潤或方正的臉形，就容易被誤認是變胖了，不少人會透過化妝修容、髮型修飾成小臉，看起來不只減齡，光是視覺上就感覺瘦了一大圈。

雖然臉部浮腫能使用按摩等物理方式消除，脂肪過多可以透過運動、飲食減量瘦臉，咀嚼肌過大也能透過肉毒桿菌縮小，不過若是天生臉部下方骨骼過於突出所造成的國字臉，就只能以磨骨手術解決，讓臉部線條更柔和，成為愛美人士所追求的小臉。

整形外科醫師丁斌煌指出，國字臉給人的印象較為剛強，甚至有種距離感，若女性有國字臉，則難以凸顯女性柔美的一面；男性有國字臉，看起來也較難親近。想要改善國字臉，須先確認造成國字臉的主因，若因附著於下頜骨轉角處的咀嚼肌過於發達，則可施打肉毒桿菌來改善；脂肪過於肥厚也可以藉由抽脂的方式快速縮小臉；還可能是因為下頜骨轉角處骨頭過於外突或角度趨於直角，或者咀嚼肌發達合併骨頭外突造成的。

丁斌煌醫師說明，下頜骨角外突是指下巴兩側靠近耳垂下方處，可明顯看到接近90度的骨角，除了角度偏尖以外，此處的骨頭可能伴有側面肥厚的情形，造成正面看臉部時，有明顯的稜角，主要改善方法就是藉由磨骨手術將下頜骨偏尖的骨角磨薄，調整臉部曲線。

磨骨手術（亦稱削骨手術）的方式是在全身麻醉的狀態下，從口腔內兩側做１個切口，再將下頜骨轉角處部位剝離，將過於外突的部分磨除，接著把較直角的外緣切除掉，讓轉角處呈現較圓滑的曲線，手術時間約2到3小時，術後約2周恢復期，若是下頜骨外凸嚴重合併咀嚼肌發達者，除了磨骨微調之外，一併施打肉毒桿菌的效果更好。

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
波拉皮機—熱世紀Thermacool。

最新魔滴隆乳技術,案例分享

自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

常見透過磨骨手術改善臉型的位置除了下巴以外，顴骨的詢問度也相當熱門。過高顴骨會讓臉部感覺過於寬大，連帶地產生眼睛偏小與鼻部短塌的錯覺，若是臉部脂肪不足，顴骨又過高者，反而導致顴骨的下方凹陷，呈現病態感。一味改變眼睛與鼻子的線條之前，若能調整過高的顴骨，可以會讓五官更顯立體。通常，顴骨突出的原因，可能是皮下軟組織（脂肪或肌肉）較多，或是骨頭較為凸出所致，但此處的軟組織由於脂肪量少，也無法去除肌肉，通常會建議以手術縮小。

丁斌煌醫師提到，前來施作磨骨手術的患者不只是國字臉或大餅臉的人，其實只要臉部線條不夠柔和，都可以透過磨骨手術進行微調，讓臉的線條看起來更立體，其中有不少患者是男性，顯示男性對於美觀的追求程度不亞於女性，患者通常在施作磨骨手術後，對於自己更有自信，伴隨著自信心和好心情，生活上的大小事自然更順遂。

最後，丁斌煌醫師強調，無論是哪1種瘦臉的方式，術前都應請專業醫師評估，避免自行判斷，劈頭就請醫師幫忙做特定療程，否則可能因誤會而沒有對症下藥、改善問題，此外，並非所有醫學美容診所的醫師都能做磨骨手術，挑選時特別留意找有相關經驗的醫師，確保手術品質，才能顧及安全性並成為理想中的小臉人士。

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=48445

明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！

懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

優仕彩提供立體字、電腦割字、保麗龍割字…等成品的尺寸。坐月子經驗談-新竹到府坐月子媽媽心得分享與交流愛寶貝-具有專業證照(證書)及褓母經驗的月嫂幫您坐月子。找尋專業廣告設計,價格公道大圖輸出,背板品質佳優仕彩專業大圖輸出採用EPSON專業高畫質雙噴頭大圖輸出機，該廣告用大圖輸出機，搭配原廠墨水，不僅色彩表現優異，還擁有環保、耐候性有別於一般坊間機器使用的副廠墨水、我們用的是EPSON原廠墨水可以讓顏色飽和度增加許多，只為了讓客戶滿意優仕彩專業大圖輸出的品質。南部專業嘉義到府坐月子,台南到府坐月子,高雄到府坐月子收費服務資訊懶人包因為評價好的月嫂非常搶手，建議媽咪們拿到媽媽手冊，就可以開始著手尋找屬於適合自己的月嫂囉！

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

PLT增生療法應用於醫美領域，可作為療程輔助使用，其原理運用人體自身血小板的修復力，可大大縮短術後恢復期。（圖／NOW健康製作）

【NOW健康 楊芷晴／台北報導】再生醫學越來越熱門，還能應用到醫美！以往增生療法常應用於骨科、復健科及運動醫學領域，針對肌腱、韌帶、肌肉、軟骨受傷發炎，如退化性關節炎等，若希望能促進本身已磨損組織再生能力，就可評估選擇PRP或PLT療法。近幾年來隨著運用層面愈加廣泛，醫界發現，對於加速醫學美容電、音波療程等傷口修復加速也很明顯。

什麼是PLT增生療法？ PRP和PLT的差別的在哪裡？

所謂的PRP或PLT增生療法主要是萃取自體血液中血小板的生長因子，促進組織再生及傷口修復能力。皇珈美學診所院長劉永麟醫師表示，PRP和PLT增生療法的差別，在於前者每次採現場抽血後經過離心技術，直接在患處施打後釋放生長因子修復；後者則可稱做PRP的進階版，單次抽血送進實驗室離心純化出10至15瓶血小板粉末狀凍晶，定量製作，能留存並多次治療。

一般來說，PRP對於須立即接受治療的患者較為方便，但血小板難以純化定量，且無法長久保存，且若患者懼怕反覆施針抽血造成不舒服，施打1次即可多次利用的PLT是增生療法進一步的治療選項。

PLT搭配醫美療程 根據膚況搭配促進肌膚再生

再生醫學應用於醫美療程，通常可針對患者膚況進行量身訂做或彈性搭配運用。劉永麟舉例，若患者有局部較深的凹洞或痘疤，可以採用單點注射方式，促進肌膚再生能力；若臉部皮膚較薄、皮膚乾燥產生的細紋較多，則可透過全臉注射方式，將PLT凍晶稀釋後混合於抗氧化劑、膠原蛋白或玻尿酸等一併注射皮膚底層，達到肌膚修復的加乘效果。

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波
，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!

玻尿酸（hyaluron美之約ic acid）又稱透明質酸或醣醛酸，是一種高分子多醣體，平均分子量介於10萬到1000萬Dalton之間，存在於人體的皮膚真皮層及結締組織中，是一種透明的膠狀物質。

保麗龍割字價格推薦優仕彩。反光背心全系列台灣工廠製造工廠直營，台灣自有品牌，高品質警用/交通/環保反光背心。 價格優惠，歡迎團體訂購 。高規格的婚宴禮遇新竹婚宴會館翻轉傳統婚宴框架
伊薇儷新竹婚宴會館 耗時五年精心設計的全白色歐式建築，讓您感受異國氛圍。挑高１２米大廳與璀璨華麗的水晶吊燈，一覽大氣緻美視覺。月子中心貴鬆鬆,找對到府月嫂省一半，更讓你事半功倍!!愛寶貝桃園到府坐月子提供24小時、9小時彈性月嫂到府服務，含新生兒產婦照護、月子餐、簡易家事等坐月子服務，月嫂具專業證照級保母經驗，價格公開合理。

找到淚溝改善的方法!玻尿酸淚溝施打更持久，

有的人甚至可延伸到臉頰。由於淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那隻是淚溝變深給人的錯覺。

聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

雷射電音波療程加上PLT 加速修復術後小傷口

劉永麟指出，針對治療毛孔粗大、痘疤肌膚的飛梭雷射或改善毛孔、臉上斑點、膚色不均且暗沉的皮秒雷射，術後皮膚均容易出現傷口；而4、50歲以上的熟齡肌膚，通常會有乾燥、細紋合併皮膚變薄的情況。若注射膠原蛋白和玻尿酸能改善皮膚乾燥情況，合併緊緻毛孔的飛梭雷射等破壞性治療，再搭配使用PLT有助於皮膚修復，傷口結痂、脫落時間縮短；或是電、音波療程後搭配PLT，也有促進膠原蛋白增厚的效果，能延長肌膚持續維持良好狀態。

PLT抽血1次保存3年 取自身血小板不怕異物反應

若是年輕肌膚單純進行如淨膚雷射保養療程，搭配使用PLT相對效用不大，通常，PLT較少單獨使用，多半會搭配其他醫美療程，在醫美療程中須支出1筆額外費用。好處是抽血1次，保存期限3年，可以使用10至15次不等，患者可依據皮膚代謝快慢，原則上1個月注射1次，或是看皮膚破壞後修復狀況，2至3個月注射1次。由於PLT抽取自身血小板，相對較為安全，僅極少數個案會有冒痘痘等反應，可以待膚況穩定後再進行後續療程。

注射PLT後的肌膚照護與雷射等醫美療程相同，除做好清潔、保溼、防曬3大程序，皮膚傷口結痂過程中勿摳，讓其自然脫落即可，1周內禁用酸類、美白類產品，1周後可先測試小範圍肌膚，若確定無刺激、過敏反應再使用。劉永麟提醒，孕婦、正在哺乳者，以及免疫系統疾病患者，都應避免PLT療法。此外，進行醫美療程應選擇專業熟練的醫師，事先與醫師進行諮詢溝通，選擇適合自身的療程，才能達到滿意的結果。

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=48654

霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?

飄眉都是用針具把外來的色料刺入皮膚，用跟刺青一樣的原理來半永久地在皮膚內留下顏色

想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?法令紋是指鼻翼邊延伸向下的兩道紋路,肌膚老化鬆弛和表情過於豐富是法令紋形成的兩大原因。

再見了腮幫子!肉毒瘦臉讓你擁有小V臉!

瘦臉方法除了有微整、手術瘦臉之外,還有其他輔助的方式,例如瘦臉食品以及一些瘦臉按摩小動作,

超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所

解決討人厭的雙下巴,消脂針成為新一代局部雕塑利器!
肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。