分類: 流行時尚

勞保局表示，這次災保法針對包括營建工程業因產業特性，常有工項層層下包情形，許多小型工項可能由個人承攬，或部分勞工利用下班或假日時間，臨時短暫從事平台外送工作等，為提供這些人員參加職業災害保險「特別加保制度」。

特別加保適用對象分為三類，包括一、自然人雇主及其僱用之員工，如營建工程業之工頭及其僱用之點工；二、實際從事勞動之人員，如平台外送員、個人接案工作者等；三、符合勞動基準法規定提供勞務（非受僱）之童工，如拍攝廣告之童星等。勞保局表示，這些人員可於工作前，透過勞工保險局提供的簡便加保管道，即統一超商ibon機台、勞工保險局官網及官網公布之職業工會，擇一管道申報參加職災保險。

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截至2月底止，特別加保累計申報單位數為1萬6,182家，被保險人數已達2萬8,513人次，平均每月服務約3,000人次。若按行業別被保險人數觀察，營建工程業為1萬5,769人次、占55.30％為最多，其次為其他服務業2,720人次、占9.54％及運輸倉儲業2,586人次、占9.07％。

值得注意的是，特別加保之保險效力自保險費繳納完成之實際時間起算，提醒特別加保適用對象在工作前，務必完成特別加保申報作業並繳納保險費，才能即時取得職災保險的保障。另外，自然人雇主或勞工如已預先知道工作日期，也可提前10日透過特別加保管道預約加保，保險效力於保險費繳納後，自其指定日期生效。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003881-260410

陳姓男子債務纏身，持螺絲起子搶超商得手4萬5000元後和朋友對賭，本金一下子來到6萬6000元，大賺2萬1000元同時也遭警方逮捕。高雄地院依強盜罪判陳男7年6月，可上訴。

2023年1月18日下午，陳男身穿黑色衣服、頭戴黑色安全帽，走進小港區某家超商，佯稱要買香菸，卻直接走進櫃台，持螺絲起子抵住女店員腰部、恐嚇她交出收銀檯的現金，女店員不敢抗拒，讓陳男搶走4萬5000元及1包香菸。

陳男逃逸後，女店員立刻報警，提供監視器畫面，也指證陳男逃逸的方向。陳男在行搶得手後，就拿著「戰利品」去和朋友賭博，大贏2萬1000元，還跑到鳳山區五甲二路某間電子遊藝場內藏匿。

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警方掌握陳男行蹤，出動警力到場圍捕，陳男連作案時的穿著及工具都來不及更換及丟棄就被警方抓到，束手就逮，在他身上搜出6萬6000元。

員警好奇詢問陳男「錢怎麼變多了？」陳男說，他搶完超商後就去找朋友賭錢，一下子就多賺2萬多元，他本來想再去遊戲場延續好手氣，沒想到被警方破壞好事。

開庭時，陳男坦承當時因欠債無力償還才會搶超商，法官也發現，陳男過去曾有持刀強盜的前科，不知悔改，最後依攜帶兇器強盜罪判他7年6月，全案仍可上訴。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003863-260402

國道1號南下50公里桃園路段今天下午4時許發生聯結車事故，吳姓聯結車駕駛稱疑似煞車失靈，車輛失控追撞前車，約11台車發生連環碰撞。其中聯結車起火，所幸吳男趕緊跳車，無人受傷。消防也到場撲滅火勢。

警方表示，31日16時35分接獲報案，國道1號南向50公里外側輔助車道發生碰撞，現場6車道，占用外側輔助車道。警方到場後，吳姓男子駕駛稱車輛疑似煞車失靈，失控追撞前車，詳細的肇事原因警方還要分析研判。

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桃園市消防局下午16時40分到達現場，50分控制火勢，出動消防人員18名。消防車5輛、救護車3輛。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003871-260402

鄭志慧說，疫情延宕了許多計劃，現在已開始回歸正軌，今年是合一加速國際化的關鍵期，除了新藥創新的實力外，公司上市新藥的醫材國際合作及銷售推廣，將會構成銷售與研發並重的雙箭頭。

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今年已排除疫情的影響，合一目前正積極加開試驗中心加速收案，包括ON101三期實驗、OB318抗癌新藥一期試驗、FB825中重度過敏氣喘2b試驗、SNS812核酸新冠新藥一期試驗及其他進行中的多項探索性實驗。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003904-260410

一年吸引百萬名遊客、有全台最美火車站之稱的多良車站園區已封閉2個月，原本預計4月6日重新開放，太麻里鄉公所表示，因工程項目增加，休園期間再度延至10月31日。許多遊客一早到了門口才發現撲空，直呼相當掃興。

多良車站休園的告示牌橫躺在一旁，部分遊客還是停下車、往上走到車站，可是一到園區門口，才發現多良車站封閉不能進入，周邊環境也很髒亂。遊客李先生表示，經過幾次台東都沒有來，這次專程想上來看一看，結果它關起來了。」

負責管理多良車站的太麻里鄉公所日前公告整修至4月6日，不過現在需要進一步改善，太麻里鄉公所農觀課長劉寶雄表示，包括建物、遊客休憩區及觀景平台、攤位裝修及園區動線等，要再延長整修時間，至今年11月才會重新開放。

太麻里鄉長王重仁回應，考量到整體工程施作影響造成遊客進出的不便，並顧及民眾安全問題，為了避免造成遊客及工程施作單位的困擾，因此決定繼續休園，而暑假旺季期間也不打算局部開放。

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清明節連續假期即將來臨，連續5天的假期，許多民眾選擇先祭祖，再出遊，東部的觀光景點將出現大批人潮。不過多良車站從原先封閉2個月變成8個月，讓很多遊客錯愕，只好在車站外的馬路拍照打卡。

此外，過年前南迴公路華源海灣觀景台也被發現毀損，鄉公所當時表示會立即整修，但到現在還只是圍起封鎖線。鄉公所回應，由於工程有另外配合的經費，也承諾會加速整修。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003900-260405

法人關心，萬海美國線長約簽約狀況，謝福隆指出，長約價要等4月底，美國大型零售商簽訂後才會明朗，新約價會比現貨價高，美國大型直客（BCO）期望是穩定艙位供應與合理的運價。部分客戶仍在調整庫存階段，預估第三季貨量隨旺季來臨加溫。

海運市場變化快速，萬海持續優化航線、彈性配置船舶，目前大型船舶有投入美洲線，替換出來的中小型船舶回防亞洲區間、中東印巴航線。

目前萬海是否有船舶閒置或停班停航狀況？謝福隆表示，目前沒有船舶閒置，皆投入營運。若主要出口國有長假，會考慮短暫停航因應，做機動性調整。

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還有投資人最關心的配息，萬海去年每股賺33.17元，擬配息5元，配發率僅15％。謝福隆說明，公司看好長期貨櫃運輸發展積極投資，從2018～2021年共打造68艘新造船、40多萬個新貨櫃，從1700～13000TEU都有，多元船型有利調度。

至於今年是否會單季虧損？萬海不提供財測。萬海去年第四季每股虧損0.01元，為貨櫃三雄2020年第三季以來首家單季出現虧損的航商。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003924-260410

兒童節及清明節5天連假，嘉義市政府推出來嘉好旅行的攻略，有「主題公園」、「特色體驗」及「林業軌道」3種不同的親子遊程，家長帶孩子到主題公園盡情fun電，體驗遊程可感受嘉義市特色人文，林業軌道遊小火車。

嘉義市政府觀光新聞處長張婉芬表示，嘉義市有各式主題公園，番仔溝公園有酷炫機器人、全齡遊戲場、全市最大的沙坑設施；中央廣場「森林冒險」遊戲場，新設樹屋溜滑梯、全市首創攀岩牆、傳聲筒。

中正公園化身為百科全書遊戲場，設計12感官體驗區，還有復古型遊樂區，有翹翹板、旋轉設施、獨木橋與攀爬架；Kano園區的人工草皮滑草場與星光溜滑梯，每到假日總是人潮滿滿，小朋友玩到不想回家，是雲嘉南地區最受親子喜愛的景點之一。

嘉市府觀新處表示，阿里山林木產業造就嘉義市「木都」盛名，「愛木村觀光工廠」推出貓頭鷹風鈴、小木椅等木工體驗課程；市府精選的「嘉市潮選店」，都是藏身市區巷弄間的特色小店，而位於嘉義文化創意產業園區的木工坊，讓親子體驗木工DIY。

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此外，位於嘉義大學蘭潭校區「嘉大昆蟲館」，展示保育類昆蟲模型、旋轉彩蝶柱、昆蟲標本等，讓親子共遊昆蟲世界。

阿里山森林鐵路車庫園展示退役的林鐵車廂、小火車頭，洗手間也設計為車廂造型，周邊還有嘉義製材所、檜意森活村、北門驛等熱門景點，感受林業鐵路及木業文化的歷史風華。

嘉市府鼓勵民眾多利用低碳交通工具，即日起至6月30日止持電子票證（悠遊卡、一卡通、愛金卡、有錢卡）免費搭乘市區電動公車，騎乘YouBike 2.0前30分鐘免費（電輔車前30分鐘10元）。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003928-260405

國票金2022年稅後盈餘12.88億元，每股稅後盈餘0.41元，每股淨值10.64元，由於採會計穩健保守原則，依金管會函示提列特別盈餘公積，董事會決議不分派股利。獲利衰退的主要原因受到FED強力升息，導致金融市場動盪，股債業務都受到衝擊，一方面是金融資產評價的減損，且相較前一年度的無處分利益入帳，另一方面，在升息環境下，資金成本節節上升，養券的利益縮減以及上市、櫃日成交金額減少，經紀業務較去年同期衰退。

鑑於近期美國銀行體系流動性壓力，國票持續強化債券資產品質與流動性安全，於聯準會與台灣央行升息步入尾聲之際，伺機回補置換優質債券，兼顧資產品質與提升收益率，同時隨著升息後，授信結構逐步調整，利差逐漸擴大，金融資產評價與處分利益的挹注下，今年前2月稅後盈餘4.37億元，年增逾5成。

總經理蘇松輝指出，國票獲利來源有2，1為債券的養券收益，來自於長短期利差及處分利益，其次，則是授信業務的利差；營運與利率循環的趨勢高度相關，衝擊較大的影響是在利率急升的階段，債券的養券收益及處分利益受到劇烈的影響而減少，但隨著升息的尾聲，中長期債券殖利率下跌，債券評價及處分利益會隨之增加，授信利差也因而提升。

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國票證券方面，除了維持經紀、自營及新金等業務穩定的獲利外，在數位金融的資源投入不遺餘力，成立數位金融專責部門，提供客戶高頻交易、策略交易及數位金行銷等服務平台，是未來業務成長的動能。

國票創投深耕未上市股權投資業務多年，今年有部份持股掛牌公司上市已陸續處分實現獲利，而去年評價減損的部位，也因評價上升，對於金控公司今年的損益表上有顯著的貢獻，未來營運策略，將善用集團企業金融及資本市場服務資源，提供客戶完整金融服務為發展利基與重點。

國票金與日本樂天銀行、樂天信用卡共同設立樂天國際商業銀行，存款餘額及開戶數穩定增長，客戶結構相對健康，今年尤其在消費性放款上，調整授信策略，優化徵審系統，餘額成長倍增，存放比持續提升中。未來除持續與樂天集團及外部企業進行相關合作，以擴大樂天生態圈增加客戶群，尤其在觀光開放後，日本觀光的旅遊生態圈與跨境金融服務，將是樂天銀行的重要經營利基。其次，配合主管機關對於純網銀業務的開放政策，樂天商銀將積極爭取試辦業務，與電子支付業、證券業及保險業規畫業務合作，將有效提升業務能量，提高資本效率。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003941-260410

清明連假1日登場，桃園機場公司預估桃機單日旅客量高峰將超過10萬人次，是疫情以來的新高數字，旅客回流的速度也超乎預期。

機場公司表示，根據航班運量人數預報系統顯示，連假期間出入境高峰將落在4月1日及5日。此外，31日預估出境達4萬6690人次、入境3萬5845人次，再加上轉機1萬5756人次，全日9萬8291人次、逼近10萬人次；出境高峰時段，落在上午6時至11時，次高峰為下午13時至16時。

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機場公司也建議，出國旅客可提早2.5至3小時抵達機場，並多加利用手機、網路或市區預辦登機報到加速出境效率；團體旅客可利用第二航廈南北側5樓的團體旅客等候區集合，避免航廈出境大廳人潮過於擁擠。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230331003933-260405

為什麼健身前，需要「呼吸練習」呢？主要就是這一吸一吐之間，會因為健身與呼吸的巧妙搭配，讓運動過程所付出的努力，事半功倍，特別是「腹式呼吸法」，更是你要了解的正確的呼吸方式！

想像一下，現在你在做、、拳擊、或是等等運動健身項目，是不是才運動一下，就上氣不接下氣了？沒錯，這就代表，你的呼吸節奏亂掉、身體開始緊繃！因此，健身訓練的第一步，就是要先學會「呼吸練習」，知道正確的呼吸方式，不僅能幫助減脂、也會讓健身效果翻倍！

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運動適合哪一種呼吸法？胸式呼吸法 VS 腹式呼吸法

既然呼吸練習如此重要，那我們平常呼吸方式錯了嗎？首先，來了解兩種呼吸的模式，再來處理如何呼吸吧！

1. 胸式呼吸法
   一般人平常都是用胸式呼吸法，既輕鬆又不費力，所以常常讓人覺得呼吸是再自然不過的事情了。胸式呼吸的原理主要是胸腔的肌肉收縮，當人吸氣的時候，空氣吸進肺部，胸腔擴張；反之，吐氣時，胸腔擠壓，把氣吐出來，所以胸式呼吸法使人的胸腔部位，擴張、閉合、擴張…，左右開合的感覺。
   
   

2. 腹式呼吸法
   健身訓練時，當然是用「腹式呼吸法」最佳，腹式呼吸法是利用橫膈膜上下推動，當人吸氣的時候，橫膈膜往下，胸腔擴張，腹部凸出來；吐氣時，橫膈膜往上，胸腔收縮，腹部會往內凹，所以不僅只有胸式呼吸只有左右胸腔張縮，還有橫膈膜上下推動！所以說，腹式呼吸會比胸式呼吸，吸取與排出更多的氣，給予體內肺部足夠的氧氣。
   

講到這，可以發現胸式呼吸唯一和腹式呼吸的不同點，就在於橫膈膜！因為健身過程中，會消耗掉大量的氧氣，需要透過腹式呼吸法，、呼吸失能，否則容易導致腰痛、駝背、姿勢不良等等的問題，所以沒有打好腹式呼吸訓練的基礎，健身效果反而事倍功半啊！(，便能增加呼吸效率，進而提升運動表現。)

腹式呼吸法 簡單三步驟

健身訓練的根本，首先從呼吸訓練─「腹式呼吸法」開始，將由教練示範最正確的腹式呼吸法，告訴大家腹式呼吸的訣竅！

1. 姿勢躺平
   先從正確的姿勢做起，身體躺平，雙腿膝蓋彎曲，雙手輕輕放在腹部左右兩側。接下來這一個步驟很重要！手放在腹部旁邊，可以知道自己有沒有用對力量，要感受到腹部有再用力，腹部會凸起與凹下的感覺。

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2. 鼻子緩慢吸氣
   首先嘴巴吐一小口氣，然後鼻子再慢慢的吸氣，將腹部鼓起來，這時體內的橫膈膜會往下降，完完全全的把氣吸進，吸氣時間越長越好，慢慢的吸飽，然後閉住氣大約2秒，如果憋不住就不要ㄍㄧㄥ！
   
   

3. 嘴巴吐氣 越慢越好
   最後從嘴巴慢慢吐氣，和吸氣一樣越慢越佳，腹部往內縮，而體內的橫膈膜會上升推，盡量把氣吐乾淨，把舊空氣排出，下次才能吸到更多新的空氣。
   

以上三步驟持續反覆練習，腹式呼吸法要慢慢來，不用急，先習慣它，把基礎紮根好。健身的時候就比較適應腹式呼吸法，動作也做的更確實與穩定了。

跟著WorldGym小劇場一起來練習呼吸吧▼

腹式呼吸法讓運動效果更好

健身訓練時，運用腹式呼吸法不僅讓動作更確實，也避免掉出現、受傷的機率，其實好處不只有這些呢！

1. 肺活量增加
   這是歌手最需要的項目之一，中氣十足才能毫不費力的把歌唱好！並且。除此之外，在做重訓、跑步、有氧等等運動，也比較不喘，能掌握好呼吸的節奏，運動量可以逐漸增大，更能達到理想的運動效果！
   
   

2. 放鬆心情
   當你工作、，或是，試著用腹式呼吸法，肌肉會慢慢的放鬆，和壓力，甚至！如果用平常的胸式腹吸法，易造成呼吸急促，肩頸痠痛又僵硬，心情更緊繃。
   
   

3. 改善便秘問題
   沒想到腹式呼吸法居然也可以！因為腹式呼吸法會增加含氧量，促進新陳代謝與血液循環，幫助消化與排毒，還有減肥的功效呢！
   

建議愛運動的朋友，去健身前先學會腹式呼吸法，才能事半功倍的達到運動效果，同時也能增加减脂效率！

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原始發佈日期： 十一月 11, 2018, 更新日期： 十二月 19, 2022

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