讓孩子的「拼圖」不再成為媽媽噩夢 收納小撇步大公開

 

事務L型夾.彩色L型資料夾.單層L夾

給孩子玩拼圖很棒,不過媽媽們有拼圖收納的煩惱嗎?哈哈,最不愛做家事的牡羊媽媽小愛居然要來分享收納技巧,太沒說服力了啦!

不過就像百歲醫師說的,今天你不讓孩子哭,明天孩子讓你哭。今天不好好把拼圖收好,明天,就沒有拼圖玩了啦!而且還要收更多東西,所以來看看小愛的小撇步吧!

這裡分為幾種收納法:
1、下左,這系列的拼圖原本就有自己的盒子,所以收進去就好。
2、下中,我在大創買到這樣的A4大小的資料盒,正好放得下這一組拼圖,不過我一盒裡面只放二組。
3、下右,這類的拼圖比較大,所以可以放進A3大小的資料夾裏。
4、上面片數比較多的,或是臨時沒有盒子或資料夾的時候,就用小愛之前分享的夾鏈袋收起來就好。

還有一些比較精緻的道具書、立體書、波普珠珠,這些很難收拾以及容易弄壞的玩具,都要來跟管理員借,玩完立刻歸還,不然就會被吸進我家的黑洞裡,再也找不到了。

拼圖對孩子好處多多,可別害怕收納就不讓孩子拼圖,或是買了之後沒有好好收納,而東缺一片西缺一片導致浪費哦!

 

達思科

參考資料

http://www.ettoday.net/news/20170302/876230.htm

http://newshy.com.tw/

 

美!PAUL & JOE限量春夏文具必買TOP 7

L資料夾.L型資料夾.L型文件夾

PAUL & JOE La Papeterie 可黏便籤組。圖/誠品提供

春天浪漫的氣息,延伸到了實用的文具上,法國時裝品牌PAUL & JOE跨界與日本文具品牌MARK‘S共同開發的文具「PAUL & JOE La Papeterie」限量推出2017春夏新品,每一款商品都美到不要不要的!

PAUL & JOE La Papeterie文具系列2016秋冬推出第一波,目前規劃每兩季出一次新品。這次2017春夏商品除了延續經典西洋菊圖騰外, 還推出條紋花束、水墨貓咪2種限定圖案。此波同步推出一系列辦公室相關的全新品項,包含名片夾、長尾夾、文件包等,在工作之餘也能保有春意盎然的幸福好心情。而這次新品中又有哪些不能錯過的時尚單品呢?推薦這必敗7大好物,保證成為眾人目光!

1. PAUL & JOE La Papeterie名片夾

名片夾是這波限量商品中的全新品項,採用PU材質,耐用、耐髒,內含14個名片收納透明袋,提供西洋菊、條紋花束和水墨貓咪3款,售價850元。

2. PAUL & JOE La Papeterie文件包

同樣有三款圖樣可選擇,附有夾層的文件包,除了可收納筆具、手機等小物外,亦可置入A4大小的文件,拿在手上宛若參加時尚Party必備的手拿包一般,售價2000元。

3. PAUL & JOE La Papeterie 和紙膠帶組

一組兩入的和紙膠帶,雙色款的搭配,一款華麗另一款淡雅,不論是單獨使用或搭配,都可以創造不同氛圍,售價390元。

4. PAUL & JOE La Papeterie 筆袋

去年兩周完售的筆袋,今年以條紋花束、水墨貓咪等圖樣重新設計,PU材質不易髒,除了收納筆具外,20公分的長度也很適合收納彩妝筆具,售價990元。

5. PAUL & JOE La Papeterie 立體卡片

用手寫取代數位冷冰冰的祝福吧!多層次的立體卡片,可以擺在家中或桌上,隨處形成美好風景。或者是在特別的節日,為那個重要的他/她,親手寫上祝福,誠意滿分,售價250元。

6. PAUL & JOE La Papeterie A6膠裝筆記本

橫線內頁,封面打開後,有一個貓型的窗口,可以透出第一頁的花色。頁面側邊上了金色漆,增添筆記本質感,售價360元。

7. PAUL & JOE La Papeterie 可黏便籤組

內有5種尺寸,可黏貼,作為留言memo或當書籤使用,都很適合。典雅的風格中帶著時尚感,不失女孩的浪漫風情,售價320元。

達思科

參考資料

https://udn.com/news/story/9/2330065

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緊塑V臉 – 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮

緊塑V臉 - 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮
緊塑V臉 – 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮

音波拉皮推薦.音波拉提.Ultherapy極線音波拉提

隨著現代人生活壓力大、經常熬夜作息不正常,以及外在環境刺激日益嚴重,因此,老化鬆弛的速度比起過往都更加快速,膠原蛋白流失應該是造成肌膚的老化與鬆弛,才使得雙下巴可能會跑出來。日常的基本保養品已經跟不上臉部老化的速度了,因此許多愛美人士紛紛希望藉由醫美的方式來達到事半功倍的效果。

緊塑V臉 - 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮
緊塑V臉 – 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮

專業醫美林鑫儀醫師表示,以往想改善鬆弛肉肉臉多半得選擇拉皮手術,「但其實隨著科技日新月異,無需動刀,透過緊緻V臉的《音波拉皮》,就能以溫和的方式改善討厭的下垂臉。」許多求美者透過音波拉皮的療程,改善了鬆弛下垂的問題,恢復臉頰的緊實度、縮緊雙下巴,並重現消失已久的下顎線~

林鑫儀醫師說,《音波拉皮》的主要優點在於它的改良式標靶探頭,它的作用線長度是其它廠的1.2倍,最長可到30mm,而其它廠的探頭作用線只有20-25mm,等於每打一條就比別人多了至少 5mm 的治療範圍,如果以整臉平均施打500條來計算的話,整體的治療範圍是它廠的好幾倍以上 ! 除了作用線長度取勝以外,改良式探頭所施打的密度也是可以做調整的,在需要加強的部位以更密集的擊發模式來做施打,等於是達到雙重加倍的效果!

緊塑V臉 - 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮
緊塑V臉 – 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮

《音波拉皮》的治療方式

患者於進行音波拉提治療前,會先經由專業醫師進行術前整體評估,確認進行療程後,由專業的護理人員進行臉部清潔,並於局部塗抹麻藥一個鐘頭,不須進行全身麻醉,療程開始後醫師會使用極線音波的超音波顯像系統去觀察患者皮膚下的情況,並且規劃最佳治療位置,同時針對深淺部位的不同,採用不同的探頭施打,可分別作用於SMAS、皮下脂肪層及真皮層,依序可產生緊實拉提及膠原蛋白增生的效果,全臉治療時間約45~60分鐘,沒有恢復期及留疤問題,隔天可立即上班。

緊塑V臉 - 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮
緊塑V臉 – 不用動刀的肌膚「拉拉」隊 音波拉皮

術後居家護理好,更能提昇《音波拉皮》滿意效果

※ 一週內請勿到游泳池或三溫暖等設施。

※ 術後一週內請用冷水洗臉,勿過度摩擦或按摩肌膚。

※ 治療過後可立即上妝(但以礦物質彩妝為優!)

※ 術後一週請勿進行臉部去角質.接受雷射光療及使用果酸類產品。

※ 術後一週請加強保濕與防曬(請使用SPF30以上的防曬乳,以避免日照傷害)。

米蘭

參考資料

http://magazine.chinatimes.com/psbeauty/20170302001866-300306

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眼線筆恐傷眼 資生堂自動下架逾25萬支

日本化妝品大廠資生堂27日宣布,將下架25.8萬支眼線筆。

眼線筆推薦.防水眼線液筆.眼線膠

日本化妝品大廠資生堂27日宣布,將下架25.8萬支眼線筆,因這款眼線筆塑膠材質尖端部分有缺損,使用時可能會造成眼睛周圍受傷。對此,台灣代理商法倈麗表示,公司進口這款名為「甜美色線濃密筆型眼線膠」商品,台灣地區已於2015年起停止進貨。

綜合新聞報導,日本資生堂(Shiseido)下架的商品是2016年2月至10月生產的黑色和茶色眼線筆「INTEGRATE killerwink gel liner」,數量高達25.8萬支。

日本資生堂表示,1月中旬到2月中旬,收到3件客訴案,因這款眼線筆的尖端部分缺損,導致化眼線時可能造成眼睛周邊皮膚受傷。資生堂估計是在德國工廠製造時,機器接觸到商品,導致商品塑膠部分殘缺破損。

台灣代理商法倈麗今發布聲明稿表示,台灣品名為「甜美色線濃密筆型眼線膠」商品,台灣地區已於2015年起停止進貨,請消費者安心使用INTEGRATE產品,若有台灣消費者至日本購買資生堂所回收之商品,請與法倈麗聯絡。(10:40更新)

法倈麗聲明稿。

成心科技

參考資料

http://news.ltn.com.tw/news/world/breakingnews/1988401

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女神卡卡的國際彩妝師來台 分享最新春夏底妝流行新趨勢

韓國eglips.eglips彩妝.eglips彩妝品

零瑕疵同時又零妝感的底妝妝容是今年春夏最主要的底妝流行趨勢,特別是美肌效果與清透光感一舉兼得的神級美肌粉底液,能柔焦肌膚的細紋與毛孔,還能保留真實肌膚的質感,並同時散發自然健康的性感光澤。

零瑕疵同時又零妝感的底妝妝容是今年春夏最主要的底妝流行趨勢。

精品彩妝品牌M.A.C昨(6)日邀請了在擁有29年資歷的資深彩妝師Caitlin Callahan,Caitlin曾與多位好萊塢巨星合作,如女神卡卡 (Lady Gaga)、娜歐蜜·華茲 (Naomi Watts)、蒂妲·絲雲頓 (Tilda Swinton)、艾瑪·羅勃茲 (Emma Roberts)、丹尼爾雷德克里夫 (Daniel Radcliffe)、安卓亞·布洛迪 (Adrien Brody) 等等多位國際巨星合作彩妝造型,她受訪表示、自己最喜歡的妝容是超性感美妝、以及 Kiss 合唱團的妝容,帶點性感迷幻氛圍的彩妝風格是她的最愛。

曾擔任M.A.C 全球教育訓練總監、現在為資深國際彩妝師的Caitlin Callahan。

曾擔任M.A.C 全球教育訓練總監、現在為資深國際彩妝師的Caitlin Callahan,昨(6)日出席活動也現場分享2017春夏的彩妝趨勢,她運用天生美肌粉底液於模特兒臉上詮釋出如同從肌膚內層透散出來一般的天生美肌妝容,另外也示範了本季最新的光療唇油,植物複方滋養油可以瞬間滋潤乾燥的唇部肌膚,並依照每個人的體溫變化出透嫩的唇色,創造今年春夏最流行的鏡面光澤唇。

▲底妝新品。

本季最新的光療唇油,會隨著體溫變化出不同唇色。

成心科技

參考資料

http://www.nownews.com/n/2017/03/08/2431994

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馬頭山掩埋場第二次環評初審 環團場外抗議

馬頭山掩埋場第二次環評初審,環團場外抗議
環團號召民眾在高市環保局外集結,以唱歌方式表達反對設置馬頭山掩埋場。
馬頭山掩埋場第二次環評初審,環團場外抗議
民進黨籍立委林岱樺也派助理到場聲援環團,在人群中格外醒目。
馬頭山掩埋場第二次環評初審,環團場外抗議
也有地方居民到場,力挺政府合法審查。
馬頭山掩埋場第二次環評初審,環團場外抗議
馬頭山掩埋場第二次環評初審會議今天上午9點,在環保局會議室召開,初審正在進行中。

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富駿公司開發馬頭山掩埋場,9日召開第二次環評初審會議,環保團體號召200多人,在高市環保局外抗議,呼籲環評委員別當歷史罪人,綠委林岱樺團隊更要求政府停止有環保疑慮的政策;但另有百餘人到場聲援,力挺政府依法審查。

馬頭山掩埋場第二次環評初審會議今天上午9點,在環保局會議室召開。會議開始前,環保團體即在環保局門外集結,唱自行改編的歌曲表達反對設置掩埋場,警方則出動大批警力維安,並設置路障以免發生衝突。

台灣水資源保育聯盟學術召集人陳椒華表示,馬頭山場址位於旗山、內門交界,附近有地下水,也位於斷層帶,若真的設置掩埋場,絕對會影響高屏溪水質、汙染大高雄、屏東民生用水,呼籲環評委員別當歷史罪人。

林岱樺也派10多名助理到場挺環團,持「市民作主、新好市長」手舉牌,在人群中格外顯眼;林岱樺參選團隊主委蔡見興說,政府面對人民有疑慮的政策,要更審慎考慮,特別馬頭山議題牽涉公共權益及私人利益,應以公益為優先考量。

不過,內門在地也有百餘位居民,搭4部遊覽車到場,在抗議群眾旁舉牌強調「相信專業、嚴格審查、創造雙贏」旗幟表達心聲,內東里長陳价臣強調,他們並非挺掩埋場,只是不希望少數聲音影響合法審查,阻礙地方發展。

富駿開發則回應,環評是高度專業性的調查,反對方不斷以不具專業基礎與科學驗證的指控,企圖影響專業審查,實屬不妥。該公司在守法前提下,盡力協助一般事業廢棄物妥善處理,避免偷倒、汙染土地及水資源,願受外界理性公評。

歷經4個多小時審查,初審委員於下午1點15分左右做出結論,建議將此案送環評大會審議,等於開發案程序往前進了一步。環保局表示,申請單位在2個月內需依委員意見修正資料,環保局再排定大會時間;因馬頭山掩埋場案備受各界矚目,今日初審會全程錄影,影片將於明天放上高市環保局官方網站,供各界檢視。

太平洋商旅

參考資料

http://www.chinatimes.com/realtimenews/20170309002359-260405

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關帝廟火警後紀念慶典照常舉行 盼浴火重生!

縣定古蹟彰邑關帝廟後殿-文昌殿遭祝融之災,不幸中大幸的是,經委請佛具專家評估,文昌帝君神像與配祀的天聾與地啞共3尊泥製神像,雖遭火吻,仍有修復可能,另從文昌神像腹中意外發現的「錫製香爐」也可望修復;此外,災前已排定的「關聖帝君飛昇紀念慶典」,仍如期於9日上午舉行,期盼關帝廟早日「浴火重生」!

▲關帝廟管理人-市長邱建富再勘災指文昌神像(中)等有修復可能讓人士氣大振。

桃園佛具店.佛具用品.原木神桌

關帝廟文昌殿由於遭附近民宅施工時飛濺的火花波及,而引燃火災,損失相當嚴重,關帝廟管理人市長邱建富指示市公所寺廟室積極進行相關善後措施,其中有關文物神像毀損情形,經找來佛具專家勘查,發現殿中主祀的文昌神像與配祀的天聾與地啞-3尊都是泥製,雖然都被火灼燒不輕,但都有修復的可能。

在勘查時也意外發現,文昌神像腹中竟安置了一個錫製的香爐,也可望加以修復。而為何早期神像腹中會「另有玄機」-安放小神像或香爐。據神像雕刻師傅林新發指出,其用意主要是為了「薪(香)火相傳」的意思。

▲火災後自文昌神像腹中意外發現的錫製香爐也可望修復。

至少已有280多年歷史的關帝廟,由於去年發現,廟宇梁柱被白蟻蛀蝕嚴重,屋頂也漏水,經文化部、彰化縣文化局補助及市公所自籌經費,原已預定斥資3千多萬元進行修復,不料,正在辦理修復工程發包作業之際,突然「飛來橫禍」,發生後殿-文昌殿意外火警的變故。

儘管發生了火警的意外變故,但不幸中大幸的是,3尊主要神像仍有修復的可能,讓邱市長與關帝廟所屬神明會-聖帝會的執事人員都大為振奮,原定農曆正月十三日舉行的「關聖帝君飛昇紀念慶典」,也如期在9日上午10點多隆重舉行,邱市長率領大家敬謹地祭拜,並祈求關聖帝君庇佑,讓關帝廟早日浴火重生!

禾豐佛具

參考資料

http://www.nownews.com/n/2017/02/09/2400135

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「奇異果」是減肥好朋友!這5種食物吃了還能瘦大腿

快速瘦大腿.抽脂瘦大腿.局部大腿

看了這麼多瘦身的運動,還是沒有準備開始實行的一天嗎!沒事~女人嘛,本來就經常用腦運動的…今天來介紹幾種食物,把它拿來代替消夜或零食,也是有達到瘦大腿的功效喔!!

奇異果

奇異果(嚴重貧血、經常腹瀉者不可多吃)含多種維生素,還能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,並減少腸胃脹氣的發生,而且熱量又低,完全是減肥的好朋友啊!

▲Janet 謝怡芬很愛吃水果。

番茄

番茄也很不錯~它除了擁有豐富的維他命,還能促進新陳代謝,重點是它非常利尿,讓我們腿部的水腫輕鬆消除掉,而且吃了又很有飽足感,減肥的時候吃也很不錯喔!

▲林予晞。

香蕉

要是你早上想不出要吃什麼的話,這邊建議可以到小7去買個香蕉,熱量低而且富含纖維,可以刺激你的腸胃蠕動,脂肪含量極低,是充飢減肥兼得的夢幻食物。(但建議胃不好的人不要多吃)

▲香蕉吃了要多喝水助消化。 

紅豆

如果你屬於水腫體質的話,紅豆或紅豆水是個不錯的東西(可以煮一杯當點心),紅豆有帶動血液循環的效果,還能清除下半身的脂肪(key word看到沒!)

▲紅豆是消水腫的好朋友。

海苔

看到有海苔這個選項就好開心(真心把它當小點心)~它能加速身體各部分機能運化,防止下半身水分堆積。大家就買個一包放在公司當零食吃,但麻煩不要吃完香雞排後才再說怎麼都沒效!

▲現在起就把海苔當成每日小點心吃。

米蘭

參考資料

http://fashion.ettoday.net/news/876303

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觀光客告訴你 日、韓、港、泰、台機捷票價哪個最殺

桃園機場捷運分直達車、普通車,從台北車站至機場票價一律160元。 記者許政榆/攝...
桃園機場捷運分直達車、普通車,從台北車站至機場票價一律160元。 

機場快線.便宜機場快綫.便宜機場快綫

桃園機場捷運開通,橫跨台北、新北、桃園三縣市,是桃園國際機場重要聯外運輸之一,沿線不少民眾都期望機捷不僅運輸觀光客,也能成為「通勤捷運」,殷盼著能降低票價。究竟在亞洲地區國家已設置的機場捷運價格(從機場到市中心里程數與票價),台灣的機場捷運票價真的貴嗎?

讓我們來幫您超級比一比。

台灣機場捷運從第一航廈A12站到台北火車站A1站,全長35公里,直達車、普通車票價皆為新台幣160元;直達車停靠3站、時間35分鐘,普通車則停11站、時間45分鐘。

圖為香港機場快線列車。 圖/取自香港政府一站通官網
圖為香港機場快線列車。 

● 香港機場快捷

機場到市中心 在台灣可多吃兩顆香港添好運酥皮焗叉燒包

香港地鐵機場快線,串聯香港國際機場與香港商業中心,讓觀光與商務客可方便來回機場與市中心,就港鐵機場線、全長35.3公里,旅客從中環的香港站至機場站,時間為24分鐘,單程票價港幣100元(約新台幣400元),香港票價為台灣的2.5倍。

圖為日本京成電鐵Skyliner特快列車。 圖/取自京成電鐵官網
圖為日本京成電鐵Skyliner特快列車。 

● 日本成田機場特急線

機場到東京上野 票價足可多吃10盤爭鮮壽司

日本最大國際機場成田機場,聯外交通工具最多元,有京成電鐵特急列車、Access特急、京成本線特急可選擇。

以京成本線特急來說,從成田機場至上野站,距離69.3公里,時間41分鐘,單程票價為2500日圓(約新台幣680元),即使總里程數是台灣機捷的兩倍長,票價還是貴約兩倍;若搭京成本線慢車,時間約70分鐘,票價則是1035日圓(約新台幣281元),約桃園機捷1.75倍。

韓國機場捷運。 圖/報系資料照
韓國機場捷運。 

● 韓國仁川機場到首爾

直達車票價 在台灣快可多吃一份臭臭鍋

韓國首爾仁川國際機場,從機場到市中心,最快的交通工具為仁川國際機場鐵路(AREX),從仁川機場到首爾站,機場捷運全長約58公里、區間有11站,分為普通車與直達車,普通車56分鐘、單程票4250韓元(約新台幣116元),以距離與時間來換算票價,比台灣機捷便宜;直達車43分鐘、單程票14800韓元(約新台幣402元),即使是台灣里程與時間的兩倍,還是貴了約80元。

圖為泰國曼谷城市線列車。 圖/取自維基百科
圖為泰國曼谷城市線列車。

● 泰國曼谷機場捷運到市區

怎麼搭都划算

泰國蘇凡納布機場(即曼谷國際機場),機場捷運全長28.6公里,分為兩條線,特快列車由蘇凡納布機場直達曼谷市區目甲訕車站,時間約15分鐘,票價150株(約新台幣150元);城市列車由蘇凡納布機場途經7站到達曼谷披耶泰車站,運行時間約28分鐘,票價30株(約新台幣30元),兩路線票價都比台灣便宜。

● 各國年均所得比 機捷票價不算貴

依照世界銀行公布2015的各國年平均所得來看,台灣為20925美元,香港41000美元,為台灣的1.95倍;日本36680美元、台灣的1.75倍;韓國27440美元、是台灣的1.3倍,泰國為5620美元;從此來看,除了泰國以外,各國都明顯高於台灣,台灣機場捷運不算貴。

● 國道塞20年 通勤願望全押在機捷上

住在林口站附近的李小姐,認為若跟其他國家機捷相比,票價的確很便宜。但建議到機場的直達車快速、票價可以貴一點;一般民眾搭普通車較慢、票價應該便宜些。李小姐感嘆,住在林口區的居民,因為交通不便,才將巴望著機場捷運能當作通勤工具。

桃捷公司表示,基本上已是虧損狀態,機捷票價也從270元降至160元,針對通勤族另推出優惠方案;3月2日正式營運後,將以發包站體商店、廣告來彌補虧損。至於是否會再調整票價?桃捷公司表示:近期不會調整,未來視營運需求再研議。

晨驛

參考資料

https://udn.com/news/story/7266/2322897?from=udn-catehotnews_ch2

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挑戰零橘皮組織!腿部、臀部KO術

挑戰零橘皮組織!腿部、臀部KO術

泰式指壓按摩.泰式按摩.指壓按摩

平時吃什麼、做了哪些動作,產生的橘皮組織都不太一樣。喜歡吃米飯、麵條等碳水化合物的人,小心橘皮組織來搗蛋。這一些橘皮組織容易出現在臀部四周、大腿後方,令人感到非常困擾。韓國多位女明星諮詢的美容專家表示,去除橘皮最好的方法就是按摩,以下提供腿部與臀部伸展與按摩有效方法,讓美眉們輕鬆甩開橘皮。

減重靠運動燃燒脂肪,而去除橘皮組織不像減重,而是要直接刺激橘皮組織堆積的部位,一點一點軟化分解橘皮組織才有效。韓國女明星喜歡的美容專家朴惠貞在新書《零橘皮組織按摩:只要伸展+揉壓,4週剷除多餘脂肪,不必運動就能瘦》中提到,藉由伸展動作來活動 平時沒有動到的肌肉,再以按摩來放鬆緊繃的肌肉與肌筋膜,有助促使皮下脂肪層的脂肪細胞活動、促進淋巴循環,以及促使廢物排出,進而快速分解橘皮組織。

軟化小腿橘皮組織 減緩小腿水腫

無論是小腿肚肥大的肌肉型小腿,還是脂肪與橘皮組織大量進入的小腿,都是破壞身材曲線的大敵。尤其是小腿的側面與後面很容易水腫,原因就在於淋巴容易停滯。建議透過伸展和按摩幫助淋巴循環,軟化橘皮組織,能有效減緩小腿水腫的現象,並且小腿、膝蓋後方、大腿線條都得以伸展,小腿也就跟著變細。利用空瓶、網球、繃帶等工具可以讓效果更顯著。

【橘皮組織滿布小腿的徵兆】:

1.小腿肚大到讓人看了就討厭

2.腳踝很粗

3.膝蓋上面都是肉

4.小腿常常水腫

要特別費心的部位是小腿肚和連接大腿的後側線條,必需多多活用推掃、指壓等按摩技巧。

【打造纖細的小腿】

好好伸展小腿肌肉和阿基里斯腱,循環才會變好,以及消除雙腿疲勞與水腫問題,小腿才會纖細。

1.仰躺候手掌貼地,膝蓋打直,雙腳微微併攏。

2.左腳抬起約20公分左右,腳尖使力往內彎。同時右腳往地板下壓,讓右腳腳掌和地板呈現水平。維持這個姿勢30秒後兩腳交換。

【伸展舒緩小腿肌肉】

這是伸展小腿肌肉的動作,藉由促進小腿兩側的循環,讓小腿更纖細。

1.站好腰打直,然後雙腳交叉,前腳的腳背往內翻,用腳掌的側面撐著地板。

2.維持這個姿勢上半身前彎90度,要注意膝蓋不能彎曲。這時雙手的手臂要自然下垂伸直,手肘也注意不要彎曲。維持這個姿勢1分鐘後,兩隻腳交換再做一次。

【按穴位放鬆小腿肌肉】

找出小腿穴道仔細按壓,就可以讓本來淤積在腿部的血液和淋巴流到全身,讓淋巴流動恢復正常,也可以放鬆緊繃的肌肉。

小腿用力時導致小腿肚痠痛的話,可以找出承山穴、承筋穴和委中穴3個穴道。承山穴位於小腿肚三分之二處,從承山穴連接到委中穴的那條線上,最突起的一點則是城津穴,而委中穴則位於膝蓋後方與小腿連接處的正中央。找出這3個穴道,每個穴道用雙手大拇指大力壓5秒鐘,按完後換另外一隻腳。

【去除大腿內側橘皮組織】

透過指壓將凹凸不平的脂肪團塊按開,就可以在短時間內讓大腿皮膚恢復光滑。另外,也能增加大腿內側的肌肉(內轉肌)運動量,讓橘皮組織更容易燃燒。

1.雙手大拇指交疊按在大腿內側膝蓋正上方的位置。

2.將大腿內側分為五段,每一段都用手指大力壓5秒,邊壓邊從膝蓋往鼠蹊部方向移動,另一腳大腿也一樣。

【提醒】:

大腿內側是很容易堆積脂肪、長贅肉的部位,所以需要大力且深入的按壓。按摩時記得將大腿內側分為上、中、下三個部分,這樣按起來更有效。

【分解臀部橘皮組織】

堆積大量脂肪的臀部一但失去彈力,就很容易鬆弛,讓背影看起來很笨重。如果能把鬆弛的肉往上拉,就可以輕鬆去除橘皮組織,臀部自然會變翹。

1.用雙手大力捏處臀部下緣鬆弛的肉(下臀肉)。

2.臀部由下往上分成三個部分,從最下面開始每一部分的肉都要大力捏10秒,捏完之後換捏另一邊臀部。

太上皇

參考資料

http://n.yam.com/top1health/healthy/20170301/20170301102322.html

http://newshy.com.tw/