月份: 2024 年 11 月

記者 吳允顥/嘉義報導

嘉義市政府財政稅務局表示，113年地價稅將於11月1日開徵，繳納期限至11月30日止，因適逢假日順延至12月2日，請民眾記得於期限內繳納。另繳款書（含電子稅單及電子轉帳通知書）於10月23日起陸續寄（傳）發，如未收到，可利用網路、電話或臨櫃等方式申請補發。

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該局說明，地價稅的課稅期間是1月1日至12月31日，並以113年8月31日地政機關登記的土地所有權人為納稅義務人，繳納113年全年的地價稅。

該局進一步說明，113年適逢土地重新規定地價，本市平均微調1.17%較全國5.78%低，故113年的地價稅係按「新的」申報地價計徵，累進起點地價為394萬2,000元（稅率千分之十），另本市竹村段貨轉小段土地已於112年9月26日重劃完成，113年及114年按一般用地稅率課徵地價稅並減半徵收2年。

該局提醒，為方便民眾繳納稅款，可利用多元e化繳稅管道，例如便利商店（稅額3萬元以下）或信用卡、晶片金融卡、活期（儲蓄）存款帳戶、電子支付帳戶、行動支付工具APP及線上查繳稅等方式繳納，繳納截止日開放至繳納期間屆滿後3日(即113年12月5日)24時前；另利用銀行或郵局存款帳戶轉帳繳納者，請務必於12月2日前預留足額存款，以利12月3日扣款。

如有相關疑義，歡迎撥打該局免付費服務電話0800-536969或（05）2224371分機241、259洽詢，該局將有專人竭誠為您服務！

資料來源：https://886.news/archives/230708

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記者 吳允顥/嘉義報導

嘉義市後湖社區「厚福花甲食堂」，攜手多方合作呈現友善人本的景觀環境規劃，榮獲2024建築園冶獎「社區景觀營造類」獎項，彰顯全齡共享的友善社區理念與空間營造成效。

       111年後湖社區志工葉育芬女士參加「社區規劃師培訓研習課程」，深刻理解到，改變社區需要居民的積極參與，她主動提供自家的閒置空間，與新動能社會工作師事務所林玉琴所長攜手合作，設立厚福花甲食堂，專為後湖裡與鄰近四里的長者提供膳食服務，成為在地照顧的重要據點。

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       112年厚福花甲食堂的營運逐漸穩定，服務需求不斷增加，隨之而來的空間機能不足問題引起重視。在嘉義市後湖社區發展協會洪修富理事長的號召下，以及後湖社區規劃師徐佳伶的協力，整合社區意見向嘉義市政府環境保護局社區規劃師計畫提出「啟動優化，共創友善巷弄」的構想，並獲得委員支持。計畫以「全齡共享」為核心目標，不僅提升厚福食堂的戶外活動空間，還改善了走入巷弄的無障礙環境，打造出更具特色的社區景觀。

       榮獲2024建築園冶獎，是對後湖社區與厚福花甲食堂努力的專業肯定，更是社區居民同心協力的成果。未來，厚福食堂將持續推動長者照護，以友善巷弄連結更多居民，讓「全齡共享」的理念成為日常，為社區生活創造更多幸福的可能。

資料來源：https://886.news/archives/232235

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記者 吳允顥/嘉義報導

嘉義縣文化觀光局整合全縣18鄉鎮適合親子體驗的行程，共有超過250項的體驗活動，只要到「嘉義縣親子旅遊官網」就能輕鬆查詢，網站貼心整理體驗內容、費用、預約方式、適合年齡層、店家營業資訊及聯絡方式，讓爸媽輕鬆帶著孩子們放電去。 

嘉義縣文化觀光局表示，民眾可以從網路查詢多元旅遊訊息，但完整介紹親子旅遊資訊的平台在市面上並不多，若要逐一查詢資訊更是疲勞，為減輕家長負擔，嘉義縣文化觀光局推出專屬嘉義縣親子體驗的官網，可以一次完整看到18鄉鎮體驗行程，讓家長輕鬆查詢親子遊程內容。

嘉義縣各地體驗包含部落體驗、藝術創作、農事體驗、親子廚藝、科學益智等9大類型，行程超過250項，從山、平原到海皆有豐富多元DIY活動。

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嘉義縣山上多為茶、咖啡產業，延伸出採茶或烘咖啡豆的體驗，也能到鄒族部落手磨小山豬、射箭、洗愛玉；平原以農作物生產為主，可體驗採玉米、採水果樂趣；到海區則可以搭船、捕魚、捕蝦。網站貼心整理每個行程適合的年齡層、體驗時間、費用、店家資訊，以及是否需要事先預約，讓家長依照孩子的喜好、年紀提前規畫行程。

文觀局說明，鼓勵家長帶著孩子們一起完成體驗，讓孩子動手發揮創意，培養協調能力、美學跟自信心，歡迎全台家長將嘉義當作最佳戶外教室，一起來享受親子時光，更多親子旅遊資訊可至嘉義縣文化觀光局親子旅遊官網()查詢。

資料來源：https://886.news/archives/229281

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記者 吳允顥/嘉義報導

秋冬是候鳥南遷季節，嘉義縣文化觀光局推薦親子來東石觀鳥一日遊，搭乘觀光漁筏到「外傘頂洲」體驗耙文蛤、追小螃蟹，認識沙洲生態，還可到由漁塭變身為富有海洋元素的小漁村「向禾休閒漁場」，體驗划船撈海菜，「鰲鼓濕地森林園區」可以觀察大白鷺、小白鷺嬉戲，再安排品嘗CP值超高的烤蚵吃到飽，是一趟兼具娛樂及知性的東石親子生態遊。

嘉義縣沿海的東石鄉擁有自然生態、漁業文化及海鮮美食，鰲鼓濕地森林園區面積超過1500公頃，地理環境豐富多變，是一處有森林、沼澤、濕地、水域等多樣地形的水鳥棲地，也是國際知名的觀鳥點。

文觀局指出，「鰲鼓濕地森林園區」動植物資源豐富，是候鳥的重要棲息地，賞鳥期從每年10月到隔年3月，有超過200多種鳥類，包括鳥界嬌客「黑面琵鷺」、「大白鷺」、「小白鷺」、「高蹺鴴」，非常適合觀察鳥類生態，對孩子來說是不容錯過的教育地點。

除了賞鳥，來到東石不可錯過的當然是海鮮美食，最推薦東石烤蚵吃到飽，鮮蚵鮮嫩肥美，大人小孩都能享受令人驚豔的味覺體驗，保證吃過一次就難忘。

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文觀局表示，帶孩子來東石，一定要體驗搭乘觀光漁筏到移動的國土「外傘頂洲」，沿途可以欣賞海上蚵棚及遼闊海景，還可讓孩子深入認識沙洲生態。在沙洲上，孩子可以耙文蛤、追小螃蟹，寓教於樂，遊程中還能在船上品嘗新鮮的海鮮風味餐，結合自然學習與美食，讓旅程增添美味的回憶。

此外，在「向禾休閒漁場」也能體驗海盜裝扮，孩子們變身當小小海盜拍照並體驗釣魚樂趣，再順遊到「志哥的漁塭人生」體驗坐竹筏摸蛤蜊、「白水湖蚵學家」體驗串蚵及吃烤蚵，或者到「東石50分Life工作室」體驗一夜干製作，豐富的親子行程盡在東石，保證讓孩子們玩到樂不思蜀。

更多旅遊資訊可加入Line@(  )、關注「慢遊嘉義」臉書或到嘉義縣文化觀光局親子旅遊官網(  )查詢。

資料來源：https://886.news/archives/229280

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記者 吳允顥/嘉義報導

秋天走步道好涼爽！嘉義縣梅山鄉的太平村，一座雲霧上的茶鄉山城，不僅有知名的太平雲梯，還有連小朋友都能輕鬆攻頂的「雲之南道」步道，走完茶園步道後，再來品嘗特色料理、逛逛老街，幸運時還能巧遇雲海大景，如此仙氣的景點，非常適合全家來趟親子同遊。

此外，還能順遊全台第一家認證的梅子觀光工廠，小朋友可以體驗醃梅DIY，也能免費參加梅子小問答的集章活動，讓孩子們互動過程認識梅子的知識。

文觀局表示，梅山鄉最知名景點正是「太平雲梯」，海拔1000公尺高的雲梯，就像是一抹跨在山巒間的天使微笑，天氣極好時，可遠眺嘉南平原至台灣海峽，有時一陣雲霧山嵐瞬間包圍整座吊橋，成為名符其實的「雲梯」。

從太平雲梯出口即可抵達「雲之南道」步道，直上268階好漢坡後，沿著山腰蜿蜒而上，即可解鎖夢幻茶園景色，步道上共三座涼亭，走到出口再來杯阿里山愛玉解解渴，瞬間消除疲勞；全程是枕木步道，非常平緩好走，連小朋友也能輕鬆走完，再步行至太平老街，一探文學家張文環的故居，品嘗在地特色小吃。

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走完步道當然就要吃美食犒賞自己，文觀局推薦3家在雲梯附近的特色美食餐廳，首先是擁有網路高人氣的名店「空氣圖書館」，是一家採光好、空氣好的森林系美學餐廳，有早午餐、山間野蔬鍋物、蕨類植物，這裡沒有書，但有通透的空氣和如仙境飄渺的雲霧，讓人體驗吃飯過程時不時會被雲霧包圍的氛圍感。

想要吃最鮮美的在地私房菜就推薦到「八玥文創」，喜愛四處品嘗美食的老闆更是不定時推出新菜色，老闆精心研發的特色料理，道道令人吮指回味不已，在充滿人文氣息的用餐空間裡，望著山景吃飯，高度正好遠眺雲之南道涼亭，可以欣賞道一下雲霧飄來一下又散開的詩情畫意感；鄰近太平老街的「雲境山城」，輕食、鍋物、私房菜都有，饕客大推「古早味豬腳」、「紹興醉雞」絕對是必點料理。

文觀局推薦梅山親子遊一定要到「梅問屋」，是全台第一家認證的梅子觀光工廠，不只可認識梅子的歷史及製作過程，還能品嚐梅子產品，小朋友可以免費參加「梅子小問答x集章活動」及「認識梅子x園區導覽」，透過尋找園區的蓋印處，完成梅子小問答即獲得印章，集滿印章可獲得一份小禮物，讓小朋友在遊戲過程中認識梅子。

另外，也可以嘗試「醃梅子DIY」，家長可以帶著小朋友一起體驗動手醃梅子的樂趣！還能買到各式各樣的梅子伴手禮！更多的旅遊、美食介紹可至「慢遊嘉義」粉絲專頁查詢或加入「慢遊嘉義」Line@(  )。

資料來源：https://886.news/archives/231469

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【早安健康／亞洲大學附屬醫院】

女大生居家防疫狂耍廢 體重突破天際線 中醫助消脂

20歲女大生「小如」原本體態勻稱，但受疫情影響，學校實施視訊教學，不用出門的她，幾乎整天在家耍廢，餐餐都點外送，直到檢疫解除，餐敘邀約陸續上門，使她短短一個月內胖了10公斤，令她相當苦惱，不得不上門求診，評估後建議調整飲食與運動，也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積，還她窈窕身材。

亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示，陳同學身高160公分，原本體重50公斤，但自從學校宣布採用視訊教學，加上校園禁止開放外人運動，外出機會大幅減少，甚至連用餐都仰賴外賣，導致整個人幾乎胖了一圈，雖然解禁後嘗試到學校運動，但餐敘仍一攤接一攤，讓她大嘆「藍瘦香菇（難受想哭）」，體重突破人生高峰。

陳書怡指出，「少吃多動」一直都是減重最重要的原則，但現實生活中往往因不可抗力之因素，使得減重之路總是心有餘而力不足。除了上述的例子外，有的人一減少進食量就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀，或是下班後只想癱軟在沙發上，完全無力運動，導致體重直線上升。
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陳書怡表示，其實每個人的體質不盡相同，除了少吃多動，重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡，血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等這些體質，常是肥胖最重要的原因，而針對不同的體質給予不同的治療，是中醫健康減重的關鍵。
（編輯推薦：

陳書怡說，常見脂肪囤積在上手臂、腹部、臀部，造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」，除了運動伸展是良方外，藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸，增加
手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經，甚至帶脈的氣血循環，都能有效改善脂肪囤積的問題，成就健美體態。

運用中醫經絡按摩可改善體態，針刺穴位可增加氣血流通，加速脂肪細胞代謝循環；另外，根據個人體質的不同，搭配不同的穴位作加強，例如

再視情況搭配中藥調理可達最佳效果。

陳書怡提醒，若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者，則應先與醫師溝通後再治療。除了建立規律的運動習慣，調整飲食與生活作息都是不可或缺的要素，才不會成為「復胖者聯盟」。

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產後鬆弛  童顏針  皮膚鬆弛  

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【早安健康／Ricky（營養師）】
十年前的胖子，如今的男神營養師！

經營Youtube頻道，還拍攝了平面和電視廣告的他，體脂竟一度高達30％！

體貼媽媽，卻養成小時胖！

我從小就擁有成為胖子的多種要件：愛吃、愛甜、吃快、吃多。加上媽媽「厚愛」，形成滋養肥胖的天然環境，自然養成胖子的身型。

當時的我就喜歡運動了，很常去戶外玩一整天、動一整天，除了皮膚變超黑，還因為活動量大，需要吃更多食物，自然養成大食量。除了愛吃，還因為媽媽非常喜歡煮菜，尤其從前經歷過貧窮的日子，在經濟狀況變好後，只要可以，就多煮一點，於是每晚桌上都是大份量六菜一湯。份量多就容易剩，每晚看到媽媽吃剩菜，我就心疼，自告奮勇再吃一碗，久而久之變成家裡最胖的孩子。

愛吃、吃多、習慣幫忙吃剩菜之外，我還是一個甜食控，原則上所有的餅乾、巧克力、蛋糕、甜點、飲料，只要是甜食我都愛。還記得家裡常備兩種點心，用茶葉泡的紅茶、傳統市場賣的珍珠粉圓湯，當時沒有減醣、熱量的概念，只有這東西喝起來夠不夠甜，所以煮點心一定用掉整包二級砂糖，而這就是我的日常飲食⋯⋯所以說，胖，真的有原因。
（編輯推薦：

堅持下去，胖子也能變男神！

我嘗試了很多坊間流傳的減肥方法，關於這些減肥方法的原理及錯誤觀念，我特別寫了一個章節要跟大家好好聊聊，以防有人步上我的後塵。這裡直接分享我減肥成功的經過，

肌動減脂  瘦臉  法令紋

事先說明，這個案例絕對不建議大家複製貼上，換作現在的我也不敢再做一次，那是一個很辛苦的過程。以下分享我用過的減肥法：

傳統NG減肥法，問題在哪裡？

NG1：中醫減肥

中醫減肥算是我減肥時期最成功的例子，雖然後來還是以失敗告終。最初去掛門診，醫師只是簡單看了我一下就開藥，請護士教我一些準則，例如晚上六點後不能吃飯喝水，吃白肉不吃紅肉，晚餐不吃澱粉，水要喝到一定的量，然後配中藥。當時我想，照這準則，就算不吃藥也會瘦吧？但既然拿了藥就試試看，吃藥之後身體有點不舒服，口乾舌燥、心跳加速、食慾抑制，完全吃不下東西，只能喝水，過了一段時間自然瘦了好幾公斤，後來因必須頻繁拿藥吃，還要長期遵守準則，沒堅持下去，沒多久又復胖了。

營養師提醒

NG2：水煮餐

一般人想到減肥就想到吃水煮餐，想當初我也是，畢竟外食給人的印象就是又油熱量又高，反過來想，吃沒什麼油的水煮餐應該能減肥吧？還記得那段吃水煮餐的減肥時光，我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油，偶爾連午餐也是，家人吃六菜一湯，我吃水煮餐，撐了幾週終於掉2公斤，但長久的忍耐終於在某天爆發，一回到之前的飲食習慣，沒幾天就復胖了。
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【早安健康／新富錦中醫診所 黃茵婕中醫師】過年是和親友圍爐相聚的時光，餐餐大魚大肉，吃喝不完的零嘴、飲料，加上熬夜打牌追劇等生活作息不規律，運動時間減少，導致年假過後身上脂肪囤積、腰圍大了一圈的大有人在。

超群中醫體系新富錦中醫診所黃茵婕醫師表示，年後的診間裡，總是聽到上班族唉唉叫「變胖了」，平均增加了1-2公斤以上，因此前來尋求中醫減重。中醫減重方法主要分成三類，分別是中藥體質調理、針灸、穴位埋線減重，另外，她貼心提供一帖年後的消脂茶，具有去油解膩、去寒除濕、消脹氣、降血脂等功效，有助健康甩肉，揮別多餘脂肪！

一位42歲王先生，體重90多公斤，外表壯實，火氣大，排便不順，臉部長滿青春痘，有頭皮毛囊炎及皮膚癢等皮膚問題，容易長口瘡，食慾很好，工作壓力大時喜歡吃東西舒壓。

3個月前來新富錦中醫診所尋求中醫減重，經過黃茵婕醫師診察，

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其舌苔黃膩，脈滑數，屬燥熱體質，遂以清熱瀉火、潤燥滋陰的中藥處方，用大柴胡湯、調胃承氣湯、澤瀉、荷葉加減治療，並且輔助穴位埋線，持續治療2個月後，王先生的體重順利減輕了6公斤。但是，由於過年期間大吃大喝，年後體重又回升了1公斤，趕快來找黃茵婕中醫師回診，繼續接受中藥及穴位埋線治療。

黃茵婕醫師說明，中藥的減重原理是根據患者的肥胖體質來辯證施治，主要分痰濕、氣血虛損、實熱或濕熱證型。

利用中藥方劑對證治療，以祛濕化痰，補益氣血，清除實熱及濕熱，讓失調的身體功能恢復平衡，再配合穴位埋線雕塑體型，加強新陳代謝，抑制食慾，利水消腫，並可輔助運用穴位埋貼耳珠，刺激內分泌、渴點、飢點、胃及神門等穴點，以降低食慾及紓解焦慮感。再搭配少吃多動，多管齊下，就能瘦得健康，瘦得長久。

寒濕油膩、脹氣血脂都能去除！下一頁看看中醫師推薦的消脂茶配方

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邁入中年，許多人開始「發福」，甚至「三高」等代謝症候群就接踵而來。陳淑媛中醫師指出，中醫早在《黃帝內經》就提到：「年五十，體重，且目部聰明矣。」《素問．奇病論》也說「肥者令人內熱，甘者令人中滿」 「數食甘美而多肥也。」因此，中醫同樣認為吃太好及動太少，是造成中年肥胖的最主要原因。

中醫如何解釋中年肥胖、代謝症候群？

「暴飲暴食、久臥久坐和缺乏運動都會影響中醫的脾胃和腎的功能，」陳淑媛中醫師說明，身體中水液和食物的代謝失去平衡，使身體產生的廢物包括水濕、痰濁、膏脂和瘀血等聚集在體內，導致體重過重而形成肥胖及三高等代謝症候群。

陳淑媛中醫師表示，中醫肥胖分為「實證」與「虛證」：

中醫如何改善中年肥胖、代謝症候群？

「肥胖的治療原則是根據不同證型而定，虛者補之，實者瀉之。」

虛證

陳淑媛中醫師說，若屬虛證，例如脾氣虛或腎陽虛，

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就用補脾益氣或溫補腎陽的方法，促進水分和食物的代謝平衡，使多餘的熱量不囤積在體內。

實證

而若是實證，例如胃熱，痰濁內盛等，則要運用瀉熱消導法來利水通便袪痰，除去體內停聚的水濕、痰濁和多餘脂肪，以減輕體重。

陳淑媛中醫師分享案例，有一位35歲產後肥胖的女性，工作加上照顧孩子而睡眠不足，常常覺得精神不濟無法集中精神，明明吃很少體重卻降不下來。此外，又容易腹瀉、下半身嚴重水腫，「這是典型脾腎陽虛肥胖。」
（編輯推薦：

而透過「附子理中湯」及其他中藥改善溫腎陽及中焦虛寒，再搭配溫灸關元穴，大約2個月體脂肪降低了6%，體重也減了4公斤。「不但體脂肪降低，同時還可以改善勞累和腹瀉的症狀。」

下一頁醫師推薦2茶飲，從日常保養改善代謝症候群，還能解便祕、消水腫！

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是不是怎麼少吃、多運動都不見體重下降，你有想過肥胖是因為「體質差異」吃錯食物而造成的嗎？

現在才知道體質對減肥的重要性還不晚！了解自己的體質不僅有助於減重瘦身，更是守護健康的第一步，而所謂的健康是體態適中，不胖也不過瘦，肌肉結實有力，精神體力都很好，情緒穩定常感喜樂，這樣的人通常也活得很長壽喔！
（編輯推薦：

你是哪種體質？

體質保養方看你的地雷是哪些

※多數人以綜合型居多，如果真的還不確定自己是什麼體質，也可以在就診時詢問中醫師。 

針對易胖體質所整理的瘦身保養方，如果恰好就是這幾種體質，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！ 

減重的共通原則

根據樓中亮中醫師的專欄文章建議，減肥有幾個共通原則，不管胖不胖，是略胖還是非常胖，建議都要遵照這些原則適度調整飲食，才能常保健康窈窕喔！

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美白針  魔方電波   海菲秀 

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