生產後婦女經歷了劇烈的荷爾蒙變化，加上迎接新的生命，這直接影響產婦的情緒與心理，這時候如果缺乏妥善調適，隨之而來的恐怕是嚴重的心理問題。特別是夫妻雙方缺乏理解，丈夫可能將妻子的情緒視為無理取鬧，相對地妻子則對丈夫的回應感到失望，將會埋下更多的心理抱怨和不滿。

圖／擷取自FREEPIK

女性不僅要面對新生兒、長輩和伴侶的壓力，還需要適應生理機能改變、身材變化以及角色轉變。如何幫助新手媽媽在產後調適身心靈的平衡，成了當前最熱門的話題。首先務必接納與理解自己的角色轉變，從個人到人妻，再到母親，這種身份轉變需要時間適應。

其次，在育兒和婚姻中夫妻雙方的相處包容度和彈性十分重要，婚前有限的了解和交流，往往不足以應對婚後和育兒的挑戰。夫妻需要心理準備接受婚姻和育兒的落差，並保持開放的心態才能在角色轉變中成長，並且避免對自己和伴侶設下過高標準，理解每個家庭都有自己獨特的生活節奏，且應該尊重彼此的成長背景和價值觀。

過程中夫妻之間須有效溝通，採取開放式對話且分享彼此的感受與需求，新生兒的到來往往會打亂家庭的原有秩序，因此合理分工是必須的，不論是夜間餵奶、換尿布，還是做家務都應由夫妻共同承擔。再來育兒的開銷往往是家庭壓力的重要來源，尤其在收入減少或支出增加的情況下，夫妻應該開誠佈公地討論財務狀況，制定合理的預算和儲蓄計劃。

另外，保持親密關係也非常重要，育兒的忙碌不應阻礙夫妻之間的感情。即便時間有限，夫妻也應創造屬於彼此的專屬時光，哪怕只是每天10分鐘的親密對話或相處，這有助於保持感情連接，避免日常瑣事耗損感情。此外，長輩的育兒建議和幫助可能會給夫妻帶來壓力，夫妻應該共同討論如何讓長輩參與，但同時保持夫妻間的育兒自主權，這樣可以減少家庭內部的緊張感。

頭型   呼吸照護  鼻子過敏檢測

產後婦女雖然面臨身體和心理的雙重挑戰，但這並不意味著女性應該放棄自我成長的機會，透過合理的時間管理、夫妻間的相互支持和自我照顧，女性可以在育兒過程中找到平衡，實現家庭和個人成長的雙贏。在這個過程中，夫妻的協作與理解至關重要，能夠幫助彼此在婚姻和育兒中感受到更多的幸福與成就。

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牙齒作為重要的口腔器官，不只是進食的第一門戶，更與人體的健康息息相關，因此，人們對牙齒健康也就逐漸變得重視起來。現代為了追求美觀，有越來越多人開始會去進行牙齒美白，然而，這樣短期的並不能完全解決牙齒染色的問題，方圓牙醫診所盧滄洲醫師表示，其實只要是有顏色的飲品，就可能會導致牙齒染色，而飲料若是同時含有顏色及酸成分，就會導致牙齒表面受損，進而讓色素更容易地附著在牙齒上。

四種造成牙齒染色的飲品

盧滄洲醫師指出４種日常生活中較常見的染色飲料，包含咖啡、茶、紅酒以及碳酸飲料，並進一步說明四種飲料造成牙齒染色的原因：

1. 咖啡

咖啡本身含有較重的色素和雜質，因此飲用後容易產生牙齒汙垢或染色效果。

2. 茶

茶不僅含有酸性物質，還含有丹寧酸，這些物質會使汙漬容易附著在牙齒上。飲用茶水不會立即使牙齒染色，但是飲用茶的頻率越高，染色的機率也越高。

3. 紅酒

紅酒是一種含有色素和單寧酸的酸性飲料。適量紅酒對身體有益，但會染色到潔白的牙齒上。此外，儘管白酒的顏色較淡，但它同樣對牙齒不利，因為白酒也含有單寧酸與其他酸性物質，這些物質會使色素更易附著在牙齒上。

4. 碳酸飲料

碳酸飲料含有酸性物質和色素，更容易使牙齒染色。而且，無論飲料的顏色深淺或是否為無糖飲料，過度引用，都可能對牙齒有害。

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想要擺脫牙齒發黃的狀態，從日常生活中就可以著手改善，除了減少飲用上述四種飲品之外，也可以保持良好的刷牙習慣，並且搭配定期的口腔健康檢查，就能擁有健康又漂亮的牙齒。

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冬天不只氣溫下降，就連空氣也會變得相當乾燥，對我們肌膚角質層造成傷害。角質層作為我們重要的肌膚保護屏障，不但可以幫忙保存油脂及水分，還能夠讓肌膚中的油水維持平衡。不過冬天乾冷的空氣，很容易造成皮膚的角質油脂減少，進而產生肌膚乾裂的情況。

近日，藝群皮膚科診所院長王正坤醫師在《健康2.0》節目中提到，換季時皮膚乾裂確實很容易會出現發癢的情況，而冬天最常見的就是乾燥性皮膚炎，其中包含乾燥型過敏、乾燥型濕疹，這類皮膚炎會比較容易惡化，因此正確的保濕方式也就相當重要。

冬季易惡化的３個肌膚問題

每到冬季就會有不少皮膚問題出現，以下三種為容易在冬天惡化的皮膚症狀：

1.脂漏性皮膚炎：熬夜及壓力大都有可能會出現脂漏性皮膚炎，通常會出現頭皮、眉心反覆發紅脫皮的情況，最常見的就是頭皮屑，而且有些病患不只乾燥，還會伴隨出油，頭皮油膩等狀況。

2.缺脂性皮膚炎：屬於乾燥性皮膚炎，當肌膚缺乏油脂時，就會失去彈性、裂開，進而讓皮膚變得乾燥、敏感，嚴重時可能會出現全身乾燥發癢的症狀。　

3.乾癬：好發於耳後、頭皮、額頭等部位，容易引發乾癬性關節炎，通常有乾癬的人比一般人更容易有三高問題。

皮膚乾裂保濕要注意

當皮膚因為乾燥而裂開時，對於肌膚保濕的方式就要更加小心。王正坤醫師說明，我們的角質層其實有一層油脂，這些脂質是由人體自己合成的，主要有三種成分，也就是神經醯胺、膽固醇以及脂肪酸。其中，膽固醇雖然在血液裡是不好的，但對於肌膚的保濕相當有幫助。如果想要維持皮膚光滑、水潤，就要讓角質層不要破掉，讓角質層維持在健康狀態，如果已經裂掉的話，補充一些保濕的成分以及油脂，千萬不要使用刺激性較強的產品，以免讓肌膚受到更多損傷。

多囊性卵巢症候群  牙齦美白  露牙齦

王正坤醫師也提醒，在進行保濕時，千萬不要熱敷，這樣反而會裂的更開，甚至還會引起刺激性皮膚炎。另外，也不要使用酸類產品，因為在乾裂的肌膚上使用酸類，就像在熱鍋上加油一樣，既無法達到換膚的效果，甚至還會造成肌膚損傷。除了以上兩種方式之外，日常保持正常作息、多喝水補充水分，並且攝取均衡又足夠的營養，也能夠改善皮膚缺水的問題。

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現代越來越多女性受到落髮及髮量稀疏的問題所擾，因此，要怎麼樣才能養出豐厚又亮麗的頭髮，也成為女性相當重視的議題。聖宜診所醫學美容主治醫師吳易儒表示，一般人每月頭髮可以長1-1.5公分，想要養出秀麗又髮量多的頭髮，或是讓頭髮生長得快一點，就要讓身體有足夠的營養素來協助，因此可以多攝取以下4類食物，以加速頭髮生長。

養髮食物1：魚類

吳易儒醫師指出，Omega-3脂肪酸有助於維持頭髮的健康，促進頭髮的生長和減少頭髮脫落。因此多補充富含Omega-3脂肪酸的深海魚，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚，對頭髮生長非常有幫助。

養髮食物2：堅果和種子

核桃、杏仁等堅果類，或是亞麻籽、南瓜籽等種子類的食物含有豐富的維生素E、亞鐵質和Omega-3脂肪酸，而這些營養素都有助於保持頭髮的健康，促進頭髮生長。

養髮食物3：雞蛋

雞蛋是一種優質蛋白質的來源，同時富含生物素，也就是維生素B7。生物素對於頭髮的健康和生長非常重要。因此，食用雞蛋可以提供所需的蛋白質和生物素。

養髮食物4：綠葉蔬菜

綠葉蔬菜當中富含維生素A和維生素C，這些營養素對頭髮的健康很重要，所以吳易儒醫師也建議，平時可以多攝取儒菠菜、羅馬生菜等蔬菜類。另外，綠葉蔬菜中還含有亞鐵質，有助於保持頭髮結構。

吳易儒醫師也特別提醒，除了補充這些營養素能夠讓頭髮生長的較好、較快之外，養成正常且健康的作息，讓身體可以正常運作，也是讓頭髮生長得更快的方法，但若是有頭皮乾癢或出現掉屑問題的話，還是要盡快至診所請醫師幫忙診斷及治療。

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人們在經過辛勤的工作賺錢後，花錢買東西也成為犒賞自己的方式之一，購物能夠帶給我們快感，也能夠填補我們內心的慾望。然而，雖然在花錢的當下會感到開心，事後卻經常會出現罪惡的情緒，儘管如此，許多人到了下一次仍然會重蹈覆轍。余佳容心理師表示，想停止這樣的惡性輪迴，就要先了解是什麼原因讓你一直想要透過購物來發洩情緒，從根本解決才能真正改善問題。

余佳容心理師指出，可能導致陷入購物快感當中的原因有很多，從社交壓力到廣告刺激，都會提高我們的購買慾望，以下為4種可能導致購物衝動的因素：

原因1：即時滿足感

人們往往更傾向於追求即時的滿足感，而不是考慮未來的後果。購買無意義的物品可能會立刻帶來一種愉悅感，即使未來可能會感到後悔，卻依然會促使人們會做出這種決策。

原因2：內在動機

余佳容心理師提到，某些購買行為可能與內在動機有關，如情感滿足、自我獎勵或應對情感問題。購物可能會暫時緩解負面情緒，可以帶來短期的愉悅感，儘管長期後果可能不佳，例如導致財務狀況出問題等等。

原因3：社交壓力

社交壓力也是人們常見的花費因素，部分族群在社交圈中會需要跟上他人的消費習慣，導致自己必須購買特定物品，才會在群體裡有歸屬感，儘管其實並不是真的需要這些物品。

原因4：廣告和市場營銷

廣告和市場營銷策略通常旨在創造購買慾望，甚至在沒有實際需求的情況下也能促使人們購買產品。余佳容心理師說明，這些策略可以通過創造情感連接和滿足感來促使人們消費，就像結婚其實不需要鑽石，但在市場營銷下，總覺得沒有鑽戒的婚禮似乎少了點什麼。

余佳容心理師強調，透過清楚自身不斷想以購物來紓壓的原因是什麼，才能夠對症下藥。如果是因為即時滿足感或市場營銷這些的因素的話，余佳容心理師建議可以透過減少使用信用卡，或是建立理財規劃來改善；若是因為想獎勵自我，也可以試著建立目標與獎勵制度，在有規劃的情況下獎勵自己，就可以減少事後後悔的機率。此外，如果真的覺得自己無法改善的話，也可以考慮尋求專業協助，來幫助自己跳出這個惡性循環。

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28歲韓國女星韓韶禧因在《夫妻的世界》中飾演「最美小三」爆紅，之後多部作品包含《無法抗拒的他》、《單戀原聲帶》熱度也都相當高。外表亮麗的她不僅擁有高佻身材，就連長相也非常標緻，成為新一代的韓國女神。不過近日在出席品牌活動時，卻有眼尖網友發現她的鼻子變得比較高挺，掀起網友一陣熱議。

對此，韓韶禧正面作出回應，表示自己因為長期有鼻中膈彎曲的問題，導致從某個瞬間開始，只剩下一個鼻孔可以呼吸，又加上鼾聲有時候會突然出現，造成生活上的困擾和壓力，因此選擇在工作空檔透過鼻炎手術來改善。韓韶禧也進一步解釋鼻子變高的原因，就是因為在經過鼻炎手術後，恢復期中的浮腫還沒消退，才會導致現在的鼻子看起來不太一樣。

輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師曾經在臉書發文說明，鼻中膈是鼻腔中分隔成左右兩個通道的構造，主要是用來調節穩定氣流、過濾灰塵、平衡濕度，以及支撐外鼻。胡皓淳醫師指出，一般人基本上都會有一點彎曲的狀況，主要是因為鼻腔中的硬骨與軟骨生長速度不一，比較嚴重的狀況下分隔板會變形、彎曲，因此導致鼻腔內的氣流不順，刺激黏膜，進而出現頭痛、鼻塞、流鼻血、呼吸不順、注意力不集中，甚至是睡眠呼吸中止症等不適症狀。

當鼻中膈彎曲的症狀嚴重時，可能會影響生活品質，因此醫師也建議及早前往醫院就診治療，常見的治療方式就是服用含有抗組織胺的口服藥或鼻噴劑，以緩解不適症狀。然而，如果想要完全根治的話，還是需要透過手術來進行矯正，包含傳統鼻中膈鼻道成型術、微創內視鏡手術、功能鼻整形等，但最終的選擇還是需要經過醫師來進行評估判斷，才能找到最適合自身的治療方式。

慢性食物過敏檢測  癌症檢測  愛滋篩檢

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醫院病房裡有許多正在與病魔對抗的孩童，家人朋友的鼓勵，以及環境的氛圍，都會對他們抗戰病魔產生影響，迪士尼攜手中華民國喜願協會與台北醫學大學附設醫院，於今（26）日啟用全台第一間迪士尼主題病房，不只有貫穿病房的互動式壁貼、迪士尼主題星光基金會病服、全台第一座迪士尼行動電影院，還有迪士尼角色互動卡片，希望可以為病童提供更溫暖、正向的治療環境。

圖／全台第一間迪士尼主題病房，還設有第一座迪士尼行動電影院。（北醫提供）

圖／迪士尼主題病房的走廊也有滿滿巧思。（北醫提供）

本次開幕活動也邀請王心凌擔任心願大使，希望透過甜心女神的力量，一起為病童助力。台北醫學大學附設醫院院長施俊明表示，北醫附醫創建時的第一位門診病人就是兒童，醫院不僅47年來皆以兒科為醫療重點項目，現今也都持續在推動兒童友善場域，讓住院兒童也有追求快樂的權利。

圖／王心凌擔任心願大使，希望透過甜心女神的力量，一起為病童助力。（北醫提供）

兒童牙齒根管治療  水雷射  板橋根管治療

而迪士尼公司也抱著同樣的理念，這次改造7A病房，打造首間迪士尼主題兒童病房，讓孩子能夠在歡樂無憂的環境中就診，施俊明院長也強調：「醫院絕對不是一個冰冷的據點，不只是把病治好，也要讓孩子快樂成長。」

圖／全台第一間迪士尼主題病房，打造輕鬆可愛的氛圍。（北醫提供）

迪士尼100周年動畫電影《星願》即將於12/29號上映，王心凌作為電影同名主題曲演唱者，同時又能擔任這次的心願大使，感到相當榮幸，行程繁忙的她，對於身體的保養也非常注意，日常都會盡量戴上口罩，隨身的維他命和保暖也都相當注意，活動上也不忘叮嚀大家注意身體健康。

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