月份: 2024 年 10 月

許多國家積極探索境外綠電的引進與應用。對於台灣而言，境外綠電不僅是能源轉型的重要一環，更是實現碳中和目標的關鍵。然而，這一願景的實現並非易事，經濟部近期宣布將展開境外綠電的可行性評估，以確保未來的能源策略能夠穩健推進。本文將深入探討境外綠電的現狀、可行性評估的必要性，以及其可能帶來的機遇與挑戰。

一、境外綠電的現狀

境外綠電指的是從其他國家或地區輸入的可再生能源，如風電、太陽能等。隨著技術的進步，許多國家已經開始在海上風電、太陽能發電等領域取得顯著成就。對台灣而言，境外綠電不僅可以補充國內能源供應的不足，還能降低對傳統化石燃料的依賴，促進能源的多元化。

目前，許多周邊國家如日本、韓國等，已經在境外綠電方面展開了一系列的探索和實驗，台灣在這一領域的發展潛力也不容小覷。然而，台灣的地理環境及能源政策的特殊性，讓這一過程變得複雜。

二、可行性評估的重要性

經濟部展開的可行性評估，主要是針對境外綠電的引進進行全面的分析和研究。這一評估涵蓋了技術、經濟、環境及法律等多個方面，具體意義包括：

1. 技術可行性：了解現有的綠電技術在境外應用的可行性，包括發電效率、輸送方式等，以確保能夠滿足台灣的能源需求。

2. 經濟分析：評估引進境外綠電的成本效益，包括建設、運營和維護的費用，確保其在經濟上是可承受的。

3. 環境影響：分析境外綠電對台灣環境的影響，確保引進的能源不會造成生態系統的破壞，並符合環保標準。

4. 法律與政策：探討現行法律法規對境外綠電引進的支持與限制，確保政策能夠有效推動境外綠電的發展。

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三、機遇與挑戰

境外綠電的引進無疑為台灣帶來了多重機遇，但同時也面臨著不少挑戰。

1. 機遇：

   • 能源多元化：境外綠電可以有效地補充台灣的能源供應，降低對單一能源來源的依賴。
   • 促進經濟發展：透過引進先進的綠電技術，台灣可以在綠色科技領域取得突破，促進相關產業的發展。
   • 國際合作：引進境外綠電的過程中，可以與其他國家加強合作，共同推進可再生能源的發展。

2. 挑戰：

   • 政策阻力：境外綠電的引進可能面臨政策的制約，需要政府在法律與政策上做出調整。
   • 技術瓶頸：在技術上，如何確保引進的綠電技術能夠適應台灣的實際情況，仍然是一大挑戰。
   • 環境影響評估：在環境影響方面，如何平衡能源需求與環境保護之間的矛盾，也是需要仔細考量的問題。

四、未來展望

隨著可再生能源技術的進步與成本的下降，境外綠電的引進將成為未來能源轉型的重要途徑之一。經濟部的可行性評估將為未來的政策制定提供重要依據，並指導企業在這一領域的探索與投資。透過充分的技術準備和政策支持，台灣有望在不久的將來實現境外綠電的穩定引進，為碳中和目標的實現奠定堅實基礎。

境外綠電的探索是一個充滿挑戰和機遇的過程，經濟部的可行性評估是邁向這一目標的重要一步。隨著全球對可再生能源需求的增加，台灣必須緊跟時代步伐，積極探索境外綠電的引進，為可持續發展貢獻力量。在這一過程中，政府、企業及社會各界的共同努力將是成功的關鍵，讓我們共同期待境外綠電為台灣的未來帶來更多可能性。

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台中市響應這一趨勢，推出了屬於台中特色的綠色低碳環保野餐日，旨在透過親近自然的方式，讓民眾共同參與環保行動，提升社會對可持續生活方式的認知與實踐。

一、綠色低碳野餐日的意義

綠色低碳野餐日不僅是一場聚會，更是一種生活理念的展現。透過這一活動，參加者能夠在輕鬆的氛圍中，學習如何將環保理念融入日常生活。這樣的活動有助於：

1. 提升環保意識：透過實際參與，讓人們認識到環保行動的重要性，進而在生活中自發實踐。

2. 促進社區凝聚力：野餐活動吸引了不同年齡層的人參與，增進了居民之間的互動與交流，促進了社區的團結與和諧。

3. 展示在地特色：藉由這樣的活動，讓更多人了解台中的自然景觀與文化特色，增強對家鄉的認同感。

二、活動內容

綠色低碳野餐日的活動設計融合了環保與樂趣，具體內容包括：

1. 環保野餐：鼓勵參加者自備環保餐具，如不鏽鋼水瓶、布袋、竹筷等，減少一次性塑膠的使用。主辦單位亦會提供本地有機食材，促進綠色消費。

2. 環保工作坊：活動期間設置環保DIY工作坊，教導參加者如何利用廢棄物品製作創意手工藝品，如環保袋、再生肥料等，激發大家的創意與環保意識。

3. 自然導覽：邀請專業導覽員帶領參加者探索周邊的自然環境，認識當地的生態系統與植物，增強對自然的認識和保護意識。

4. 親子互動遊戲：設計了一系列親子互動遊戲，如生態尋寶、環保小知識問答等，讓孩子們在遊戲中學習環保知識，從小培養他們的環保意識。

5. 音樂表演：邀請當地音樂人進行現場表演，為活動增添輕鬆愉悅的氛圍，鼓勵參加者在享受音樂的同時，思考環保的意義。

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三、推動低碳生活的實踐

綠色低碳野餐日不僅僅是一場活動，更是推動低碳生活的實踐。主辦單位希望通過此次活動，讓參加者在活動後，能夠在日常生活中實踐環保行為。例如：

1. 減少一次性塑膠：鼓勵大家在日常生活中選擇可重複使用的容器與餐具，降低塑膠使用量。

2. 選擇當地有機食材：提倡消費本地農產品，支持在地農民，減少運輸過程中對環境的影響。

3. 倡導公共交通：鼓勵參加者選擇公共交通或共享出行的方式，降低碳排放，促進綠色出行的理念。

4. 持續關注環保議題：活動結束後，通過社交媒體等平台，持續分享環保知識與實踐，讓更多人加入到環保行動中來。

四、活動的期待與展望

透過這樣的綠色低碳野餐日，台中市希望能夠在提升環保意識的同時，創造一個更加友善的生活環境。活動的成功不僅依賴於參加者的參與，更需要社會各界的支持與合作。未來，主辦單位將持續推動此類活動，擴大影響力，讓更多人加入到綠色生活的行列中。

結語

綠色低碳環保野餐日是一項結合娛樂與教育的活動，讓人們在享受自然的同時，深入思考環保的重要性。透過這樣的活動，我們不僅能夠共度美好的時光，更能為未來的可持續發展奠定基礎。希望每一位參與者都能在這次活動中收穫滿滿，回到日常生活中，將環保的理念落實，為地球的未來共同努力。

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新北市的公共交通系統正在迎來重大變革，捷運工程六線同時推進，顯示出市府對於提升交通便利性及改善居民生活品質的堅定決心。其中，三鶯線的建設如火如荼，汐止東湖線的統包工程更是傳來好消息，為未來的交通藍圖增添了新的動力。本文將深入探討新北捷運六線的進展情況，及其對城市發展的影響。

一、新北捷運六線的全貌

新北市的捷運建設計劃涵蓋六條重要的捷運線，分別為三鶯線、汐東線、淡海輕軌、五股線、土城線及新莊線。這些線路的建設旨在連接新北市的各個區域，提升公共交通的便捷性，並減少交通擁堵，改善空氣品質。

二、三鶯線的進展

三鶯線的工程進展迅速，已經進入到施工的高峰期。作為新北市捷運網絡的重要一環，三鶯線將連結三峽、鶯歌及其他主要交通樞紐，預計能夠顯著縮短通勤時間，方便居民出行。此線的建設不僅能提升當地的交通便利性，還將帶動周邊地區的經濟發展。

在施工過程中，市府捷運局已經採取了一系列措施以確保工程的順利推進，包括強化工地管理、提升施工安全等，並持續向民眾發布進度與注意事項，確保施工過程不影響周圍居民的日常生活。

三、汐止東湖線的好消息

根據新北市政府捷運局的最新公告，汐止東湖線的統包工程已於22日成功決標，預計將在年底簽約，明年正式動工。汐止東湖線的建設計劃將有助於改善汐止及周邊地區的交通狀況，連接多條重要的交通路線。

汐止東湖線的預期完工時間為2032年，這條線路將有效串聯汐止、東湖等地，並有助於分散通勤高峰期的交通壓力。此外，汐止東湖線的建設還將為當地帶來更多的就業機會，刺激經濟發展。

四、對城市發展的影響

新北市捷運的全面推進，不僅是對公共交通系統的升級，更是對整體城市規劃的深遠影響。以下是幾點主要的影響：

1. 改善通勤效率：捷運系統的完善將大幅縮短通勤時間，提升居民的生活品質。

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2. 促進經濟發展：捷運的建設將吸引企業和商家進駐，帶動當地經濟繁榮，創造更多的就業機會。

3. 降低環境污染：隨著公共交通系統的發展，更多的人選擇搭乘捷運出行，有助於減少汽車使用，降低空氣污染。

4. 提升城市形象：完善的捷運系統將提升新北市的城市形象，吸引更多遊客和投資者。

五、展望未來

新北市捷運六線的推進標誌著城市交通建設邁向新的里程碑，市府在推動這些項目上不遺餘力，顯示出對於市民出行需求的重視。隨著各項工程的穩步推進，未來的新北市將更加便捷、綠色和繁榮。

在此過程中，市府也呼籲市民關注工程進展，並對施工期間的交通變化表示理解與支持。未來，市府將持續發布最新的工程進度與相關資訊，確保市民在捷運建設中能夠獲得即時的訊息，並在使用公共交通時能夠更加便利。

新北捷運的六線同時啟動，三鶯線及汐東線的快速進展，將為新北市的未來發展帶來深遠影響。這一系列的交通建設不僅提升了市民的生活品質，還為經濟發展與環境保護貢獻了力量。隨著工程的推進，期待新北市能夠在不久的將來，成為一個更具可持續性與便利性的現代化城市。

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面對現代人無止盡的壓力，如何才能無病無憂地享受長壽人生？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師在他的新書（時報出版）中提出，預防醫學是一門幫助人們活得更好、更長壽、更健康的學科。他提到，過去曾常常使用「健康衰老」（Healthy Aging）這個詞彙，對於英文表述沒有問題，但最近他開始覺得「衰」字在翻譯後顯得不夠吉祥，甚至帶有一點負面意涵。因此，他決定改用「健康到老」這個說法。

洛桑加參醫師解釋，「健康到老」的理念是期許人們直至生命的最後一刻，都能無病無痛、無失能無臥床，保持頭腦靈光、精神爽朗，並且在休閒時雙腿依然有力、核心穩健。不論是爬山還是潛水，都應該無障礙地享受生活，並持續保持良好的生活品質，直至最後一刻仍能行住坐臥，自在自主，達到真正的健康到老。

快樂的你更聰明也更有創意

洛桑加參醫師分享了他對快樂與健康的見解，強調自我珍惜與快樂對於健康的重要性。他引用哈佛前教授尚恩．阿克爾（Shawn Achor）的「快樂優勢（Happiness Advantage）」理論，指出快樂狀態下的人，不僅智能和創意會大幅提升，工作效率也隨之增加，甚至連收入都有所上升。更重要的是，快樂能延長壽命並改善健康。

洛桑加參醫師進一步解釋，他完全認同尚恩的觀點，並引用了許多研究結果來支持這一論點。研究顯示，樂觀的人比悲觀的人更長壽，罹患慢性疾病的風險也較低。簡單如笑聲這種日常行為，就能顯著提升人體免疫細胞的活性，達到六倍之多。因此，洛桑加參醫師鼓勵大家，要讓自己快樂起來，這不僅是通往長壽健康的關鍵，更是值得每個人一起努力的方向。

在他的巡迴演講中，洛桑加參醫師常提醒聽眾：「不論做什麼事，都要開心去做。如果今天不想煮飯給家人吃，那就不要煮！帶著怨氣去做事情，不僅自己心情不好，連吃的人也不會感到愉快。」他進一步強調，任何事都不應在有違自己良善心意的情況下去勉強執行。如果有人用威脅、詭辯或情緒勒索來強迫你做你不願意做的事，必須果斷拒絕，因為這樣的壓力不僅無助於健康，還會損害內心的快樂感。他鼓勵大家在做任何決定前，問一問自己的內心：「這件事對我有意義嗎？我有足夠的時間去做這件事嗎？」

把寶貴的時間留給寶貴的人

洛桑加參醫師近日分享了他對時間和生命意義的深刻見解，提醒大家將寶貴的時間留給真正值得的人事物。他強調，能激發善良、熱情與快樂的事物，才是對個人真正有意義的，而現代人往往忽視這一點，彷彿自己能永遠活著般地浪費時間。

他指出，人們常忘記自己也會面臨死亡，沒有意識到生命是有限的。他直問道：「你知道什麼樣的態度和行為會導致痛苦的無限循環嗎？又知道什麼樣的態度能帶來真正的快樂嗎？」作為一名長期照護臨終病人的醫師，洛桑加參醫師見證了許多患者的後悔與不捨。他希望這些人在有生之年能多花些時間關愛自己，但遺憾的是，許多人沒有這樣做。

洛桑加參醫師呼籲大家，無論每天能否為自己活得開心，即便只是一小段時間，也會有很大的不同。他強調，現代人往往忙於照顧他人，從父母、子女到孫輩，卻忘了為自己好好生活。他鼓勵大家趁著身體健康、頭腦清晰時，反思自己是否花了太多時間在無意義的事物上，甚至因此感到憤怒或懷恨。

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他透露，這些問題也是他每天自我提醒的課題：「我還好嗎？我快樂嗎？我有按照自己的心意使用時間嗎？我有好好照顧自己的身心靈嗎？」他希望通過這些問題喚醒更多人關注自我，珍惜每一刻的時間，用心生活，獲得真正的快樂。

▲知名身心靈預防醫學專家，洛桑加參醫師

誰知道一個浪費，兩敗俱傷

洛桑加參醫師近日分享了他對快樂與時間運用的深刻見解，提醒大家珍惜時間，活在當下。他強調，如果一個人感到快樂、滿足，那麼恭喜他，這意味著他正在實現自己的生命藍圖，走在正確的生命軌道上。然而，如果不快樂，醫師強烈建議立刻做出改變，將時間重新掌握在自己手中，不要讓不快樂的狀態浪費自己或他人的寶貴時間。

洛桑加參醫師進一步指出，浪費時間就如同「謀財害命」，對自己而言則是「慢性自殺」。他警示道，時間的浪費不僅會損害個人的幸福感，還會波及周圍的人，導致雙方的損失。因此，他呼籲大家審慎對待時間的運用，因為這將決定一個人成為怎樣的人。

醫師建議，大家不妨今天就開始行動，打開月曆、看看手錶，從現在起好好為自己而活。他強調，此生無悔即是圓滿，不必怪罪外界因素如「少壯不努力，老大怪水逆」，或抱怨他人「耽誤了你的一生」。從當下開始善用時間、專注於良善，並持續培養智慧，最終會讓自己越來越清楚如何獲得真正的快樂與滿足。

願做諸位善養身心靈的益友

洛桑加參醫師推出了他最新的著作，這是他繼、、、、以及之後的第七本書。這本書的誕生，是為了那些需要幫助的人而寫，根據洛桑加參醫師在診所的觀察和在各地演講時的經驗，他發現大眾的煩惱和困擾其實非常相似。如果能從源頭處著手處理和預防，這將是一個既有效又節省成本的方式。

洛桑加參醫師指出，這個源頭不在外界，也不在與人相處的矛盾中，而是在個人的內心深處。他強調，所有身心靈的療癒來源，以及解決煩惱和獲得智慧的根本，都存在於內在，而非向外尋找。他特別提到，心靈療癒是西藏文化的強項，而他自身在台灣讀完醫學院、當了幾年醫生，累積了一些寶貴的臨床經驗，所以他將竭盡所能，把結合佛教醫學與西方醫學的善知識，傳遞給讀者。

洛桑加參醫師表示，這些知識並非由他個人發明，而是來自於數千年來無數悟道者和科學家的共同努力與研究成果，是全人類共享的智慧。他希望，讀者能像他一樣，受益於這些「健康財富」，學會如何照顧自己，成為做自己的「上醫」。醫師還表達了對前人智慧傳承的感謝，並感激那些給予他靈感的病患和聽眾。他特別感謝購買和閱讀此書的讀者，並表示，如果書中的任何一個方法能為你帶來一絲幫助，那將是他的莫大榮幸。

文章來源：https://668enews.com/%e4%b8%8d%e7%94%9f%e7%97%85%e7%9a%84%e8%97%8f%e5%82%b3%e7%b4%93%e5%a3%93%e8%a1%93%e3%80%8b%e7%ac%91%e4%b8%80%e7%ac%91%ef%bc%8c%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b%e9%a3%86%e5%8d%876%e5%80%8d%ef%bc%81-%e6%b4%9b/

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住在聖馬爾定醫院護理之家的林姓阿嬤，最近經常睡不安穩，護理師第一時間發現阿嬤有泌尿道感染症狀，立即啟動「在宅急症照護」機制。以往這種情況需要呼叫救護車送往醫院急診，經過等候入住病房進行治療；現在可由醫師到住處診斷後開立醫囑，居家護理師即直接到機構為阿嬤施打抗生素，醫師每天巡房探視病情變化，等同於住院照護，不僅省去家屬來回奔波的麻煩，也減少對病患的折騰。

衛生福利部「在宅急症照護試辦計畫」於今年7月1日上路，聖馬爾定醫院由家庭醫學科醫師、居家護理師、藥師及呼吸治療師組成照護團隊，初期收案對象為護理之家因肺炎、尿路感染或軟組織感染而需要住院接受抗生素治療的住民，並將擴及到民眾住家，讓病人不必住院也能接受良好的醫療照護。

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現年90歲的林姓阿嬤有腦中風、高血壓及子宮頸癌病史，還有放置肛門瘻管引流，這幾年頻繁進出醫院就診，直到今年在家跌倒不良於行，才入住護理之家由專業人員照護，減輕家屬負擔。最近因泌尿道感染反覆發燒，經家屬同意由聖馬爾定醫院「在宅急症照護」團隊正式收案。

聖馬爾定醫院家庭醫學科賴莘揚醫師表示，對於一些口服抗生素難以對付的細菌，必須改用靜脈注射，否則易演變成敗血症或血液裡有菌血症的狀況，恐危及生命。過去治療這類感染的病人，必須到急診室檢查後辦理住院，才能進到病房注射，但很多病人行動困難，家屬也可能因交通或工作因素，不方便將病人帶到急診室，導致住院過程成為沉重的負擔。

「在宅急症照護」解決了此一困境，病人不用移動，就可以直接在家裡或機構接受靜脈注射抗生素的治療。居家護理師除了到宅為病人打針給藥，也會搭配遠距醫療、生命徵象監測設備及床邊檢測等，讓醫師了解病人的情況是否穩定，如果後續仍需安排住院，可透過「綠色通道」快速安排，免除急診等床之苦。

賴莘揚醫師說，去急診室這件事本身就很折騰人，從掛號等排隊、一連串的檢查，到等病床辦住院，耗時費力，不僅病人感到辛苦，家屬也很疲憊，她的家人也住在長照機構，因此特別能夠感同身受，希望藉由「在宅急症照護」，讓有需求的家庭可以減輕一些照顧上的壓力。

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近日疾病管制署宣布，發現1劑流感疫苗外觀出現異常，同批號庫存總計10.8萬劑預防性暫停使用，並通報食藥署啟動機制調查釐清事件原因。嘉義市衛生局表示，嘉義市「未獲配」異常的流感疫苗(批號FSZA2408)，衛生局已通知轄區合約醫療院所，於疫苗接種前檢視疫苗外觀，如有發現變色等類似情形要主動通報衛生局，請民眾安心接種。

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衛生局長廖育瑋說明，今(113)年度公費新冠JN.1及流感疫苗同步分兩階段開打，第一階段自10月1日起已開放滿65歲以上長者等11類對象接種。為提供民眾接種疫苗的可近性與方便性，衛生局連結多元管道提供服務，包含有83家合約醫療院所，其中69家醫療院所同時提供流感及新冠疫苗接種，14家診所只提供流感疫苗服務；41場新冠疫苗及45場流感疫苗校園集中接種；99場社區設站，其中天主教聖馬爾定醫院負責的場次同步提供流感和新冠疫苗接種。於社區接種站接種疫苗免收掛號費，歡迎民眾多加利用。

為守護市民健康，鼓勵民眾接種新冠JN.1疫苗預防重症或死亡發生風險，嘉義市政府加碼兩大好康禮! 10月1日起設籍嘉義市65歲以上市民接種新冠JN.1疫苗可獲得100元禮券，請65歲(含)以上民眾攜帶身分證和健保卡到衛生所、新冠合約院所或社區接種站施打，增加保護力。另10月份起於嘉義市校園集體接種新冠JN.1疫苗的學生及教職員工皆可獲得嘉義市限定「乖乖打疫苗」聯名款乖乖1包，籲請師生踴躍接種，一同提升校園防護力。「100元禮券及聯名款乖乖」兩大好康禮數量有限送完即止，呼籲民眾把握機會，儘速前往接種。

衛生局提醒，新冠JN.1疫苗、流感疫苗及肺炎鏈球菌疫苗可同時接種或間隔任何時間接種，接種疫苗後需一段時間產生保護力，符合接種資格者應盡早接種，除透過接種疫苗防範病毒威脅，民眾平時仍應落實正確勤洗手，養成良好個人衛生習慣，以降低病毒傳播風險。有關流感及新冠疫苗合約醫療院所和社區接種站等相關訊息可至衛生局官網/主題專區/流感、肺鏈疫苗專區(https://reurl.cc/MNM1nv )查詢；也歡迎電洽衛生局詢問(05-2338066)。

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「退化性膝關節炎」，是一種好發於40、50歲以上中老年人的關節疾病，症狀是膝蓋會感到深層的抽痛或割裂痛；在彎曲膝蓋、久坐後起身、或突然改變姿勢時，有時會聽到清脆的彈撥聲或摩擦聲；甚至會感到膝關節突然無法使力，或是在某些姿勢感覺被鎖住；嚴重者會逐漸變形，慢慢喪失功能。被譽為「全台最難掛號」的骨科名醫呂紹睿，在新書中提到，這疾病，學名為「骨性膝關節炎」（Knee Osteoarthritis），「退化性膝關節炎」是從 Degenerative Knee Arthritis 直譯而來，也因此誤導大眾，以為是老化造成膝關節「退化」。實際上，如同保養牙齒般妥善護理並正確使用，膝關節可長久保持健康，到老都不會退化。

 真正的病因不是「退化」

歷經百萬年的演化，人體膝關節構造精緻完美，軟骨並不容易受損或「退化」，除非因為意外受傷，結構受到破壞（如半月軟骨破裂、十字韌帶斷裂、軟骨損傷、骨折癒合不良），或是罹患各種關節炎（如類風濕性關節炎、痛風、細菌性關節炎），軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這些知道原因的，稱為「續發性」，約占「退化性」膝關節炎患者的10％；然而，絕大部分的患者並沒有這些問題（稱為「原發性」，占了「退化性」膝關節炎患者的90％），為什麼他們的膝關節還是會「退化」？這一直都是醫學界研究探索的焦點。

內側皺襞與內側摩擦現象

根據呂紹睿醫師長期觀察及超過20年的研究發現，90％患者的痛苦根源並非源自「退化」，而是內側皺襞與關節軟骨之間產生的「內側摩擦現象」引起的「內側摩擦症候群」。內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞（圖1），外型像是衣服的皺褶，幾乎每個人出生時都有這個構造。

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內側摩擦現象讓軟骨逐漸崩壞

我們的膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦（即「內側摩擦現象」）。年輕時，內側皺襞平滑、薄如蟬翼，經年累月摩擦、反覆發炎後，會隨著年齡的增加而漸漸失去彈性、變厚、變硬，開始磨損股骨表面的軟骨（圖2）；內側皺襞本身被重複夾擊而產生的發炎現象則會釋放出有害的化學物質，使關節軟骨逐漸崩解（圖3）；軟骨磨損或崩解後產生的碎片掉到關節中，產生更多不正常摩擦而導致軟骨加速破壞；此外，因為重複發炎，關節囊纖維化而失去彈性，導致軟骨之間的靜態壓力升高而崩壞。這幾個破壞因素相互加成，形成惡性循環，致使膝關節繼續「退化」。

膝蓋痛不只是老化問題，治療別急著動刀

膝關節的彎曲頻率、速度、以及時間會因為每個人的日常活動及工作狀況而有差異，內側皺襞產生的「內側摩擦現象」也因此造成膝關節軟骨不同程度的破壞。中年（40歲）以上的膝痛患者如果去找醫師，由於X光檢查總是會呈現一些軟骨破壞的現象，幾乎都會被診斷為「退化性」膝關節炎。

目前全世界接受正統訓練的醫師對「退化性」膝關節炎病人的標準治療建議依序是：首先使用消炎止痛藥→輔以葡萄糖胺和軟骨素等營養補充製劑→接著是注射關節液（玻尿酸）→血小板濃縮製劑（PRP）治療→如果病情未見改善，可能會進行關節鏡清洗（無目標的清創手術）→變形較嚴重者，執行高位脛骨矯骨手術（拖延置換關節時間）→最終可能就需要進行人工關節置換手術了。

這樣的傳統療程並不能根治「退化性」膝關節炎，反而讓各種另類療法有很多發揮的空間，花錢事小，因此延誤病情，就得不償失了。

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日本環球影城一向是國人旅遊熱門景點，遊樂設施排隊一兩個小時是家常便飯，有網友就在「日本自助旅遊中毒者」社團抱怨今年寒假排隊太久，狂吃爆米花造成胃腸不適，因此詢問超級任天堂園區明年寒假適合造訪的時間點？不過貼文中提到的胃腸藥卻意外成為網友討論重點。

網友貼文表示今年寒假到環球影城，已選了預測最少人數當天入園，結果超級任天堂園區還是排隊排到天荒地老；尤其園區內唯一的一家餐廳排了一個多小時很崩潰，很怕明年寒假旅遊又重蹈覆轍！網友建議一進任天堂園區，馬上掃碼預約餐廳，雖然預約時間可能蠻晚的，但至少不需耗費時間排隊。

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網友在日本藥妝店買到的漢方腸胃藥，帶回台灣之後才發現竟是台灣製造，另有網友回應是自家公司產品，台灣可買到一樣成份的胃腸藥。照片來源/網友提供

該網友也抱怨因為排隊太久肚子餓，任天堂園區又只有一家餐廳，所以不斷去買爆米花充飢，結果一家三口離開環球影城就脹氣、肚子痛，只能到藥妝店買成藥，還特別選了西藥和中藥成份兩種胃腸藥測試。結果發現西藥成分的腸胃藥一吃下去馬上打嗝，差不多持續半小時，但胃部還是很脹；至於中藥成分的胃腸藥反應較慢，大概半小時後才有感覺，不過續航力較久，胃部也舒緩多了，所以隔天又去藥妝店買了三盒帶回台灣。

回到台灣，才發現漢方腸胃藥包裝竟然有「台灣」字眼，原來千里迢迢從日本買回台灣的台灣製造，對此不少網友回應：「日本很多藥品都是委託台灣工廠代工」、「我也在日本藥妝店買過這款胃腸藥，因為中藥成份滿溫和的，後來發現台灣也有，就直接在台灣買了。」、「我朋友在台灣的唐吉軻德，買台灣外銷到日本的毛豆」。

也有員工認出這款腸胃藥是自家產品，跳出來說「這是專門幫日本廠商代工的產品，國內也有賣一樣成份的產品。」據了解該胃腸藥是由中部一家老牌的GMP藥廠所生產，除了幫日本代工，國內藥局也有販售同樣成份的漢胃散。

國人喜歡到日本購買成藥，不過代工藥品並不像零食或生活用品，尤其日本藥品法規限制嚴格，必須取得日本厚生勞働省之醫藥品外國製造業者認定證才能在當地販售，因此不管是在台灣或日本購買成藥，一定要是合法藥局販售並經過主管機關把關的藥品。

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嘉義基督教醫院日前派員赴史瓦帝尼王國，在駐史大使館梁洪昇大使及多位館員的見證下，捐贈100台腕式血壓計及1台血壓計校正儀予史瓦帝尼社區健康員促進計畫(Rural Health Motivator Program)，希望能協助提升對慢性疾病的檢查率，減輕對健康的威脅。

社區健康促進員(RHM)在史瓦帝尼國內扮演重要健康促進角色，為史國衛生部深入社區與鄉村，傳播重要衛教資訊，並瞭解家戶的健康狀況。嘉基永續發展室國際合作專案主任林元薇表示，嘉基與史瓦帝尼合作多年，包括長達8年的「孕產婦及嬰兒保健功能提升計畫」、2023年與RHM共同執行之小規模孕產婦血壓監測計畫，以及正在進行的Raleigh Fitkin Memorial Hospital合作計畫。林元薇說，在2023年進行小規模孕產婦血壓監測計畫時，因早期發現妊娠高血壓個案，及時轉介並追蹤以確認健康生產，獲得一線RHM和民眾一致肯定。

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史瓦帝尼王國衛生部護理司司長Phetsile Dlamini女士，感謝臺灣持續友好與密切的合作，協助推動多項衛生策略。

史國衛生部護理司司長Phetsile Dlamini女士代表接受捐贈時表示，這次的捐贈相當即時，因為史國正致力於降低非傳染性疾病、慢性疾病的盛行率及死亡率。有了這些血壓計，RHM成員們就可將基礎檢查帶入家戶，協助他們進行日常檢查工作，達到更好的結果。她也感謝臺灣持續友好與密切的合作，透過共同努力來推動多項衛生策略，期望減輕非傳染性疾病對史國人民帶來的健康威脅。

林元薇說，除了捐贈100台腕式血壓計及血壓計校正儀外，後續將安排儀器操作及維護保養教學，確保RHM可正確使用，並妥善保管此次受贈的設備。嘉基另將持續和姐妹醫院Raleigh Fitkin Memorial Hospital進行合作，根據該院的策略計畫，協助提升醫療品質管理能力，發展醫療資訊系統及作業環境，並配合駐館指導規劃，視當地需求提供必要支援。（圖/嘉義基督教醫院提供）

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【記者王承綸／高雄報導】

每年10月18日是世界更年期關懷日，為呼籲大眾關注更年期後的骨質疏鬆及漏尿問題，天主教聖功醫院與台灣更年期醫學會首次合作，於113年10月16日星期三上午9點假聖功醫院5樓大禮堂，舉辦「健康幸福來敲門」免費健康講座，活動邀請本院婦產科劉奕吟醫師主講「抓緊幸福不漏接」、以及骨科李彥興醫師主講「骨力人生快步走」兩大主題，讓參與的民眾一次收穫雙專科醫師的保健精華。此次講座民眾熱烈報名響應，現場也提供骨質密度檢測，有疑惑可立即諮詢，民眾了解骨質狀況後，才能更進一步知道如何保養。

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圖說：為民眾說明如何食用養生用品。（記者王承綸攝）

骨質疏鬆、漏尿、骨盆器官脫垂是更年期女性常見困擾，有更年期症狀，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿情形嚴重以至害怕出門，就需尋求專業醫療諮詢，醫師會依據個人狀況給予藥物、荷爾蒙或是手術等治療。婦產科劉奕吟醫師演說中提到：「女性天生尿道較短、閉鎖壓力小，加上長期負重、懷孕、生產時造成骨盆底肌肉受損，進入更年期荷爾蒙減少，導致泌尿道黏膜萎縮，彈性不如以往，更容易尿失禁，建議可以試試凱格爾氏運動或是選擇高強度聚焦電磁技術(俗稱G動椅)治療，完成6次療程，可改善尿失禁，有助提升生活品質及親密關係。」

圖說：免費為民眾測量骨質密度。（記者王承綸攝）

另一個不容忽視的更年期議題-骨質疏鬆。世界衛生組織認定骨質疏鬆症是全球第二大的重要流行病，尤其女性更年期後骨質流失加速，一旦出現骨質疏鬆，骨折機率提高，易增加死亡風險，65歲以上長輩髖部骨折後一年內死亡率高達36%，比罹癌更加致命。骨科李彥興醫師強調：「骨鬆是無聲的疾病，預防才是上策，國人更年期平均年齡約50歲，婦女平均餘命85歲，相當於人生1/3的時光在更年期後度過。因此，保持規律運動、均衡飲食、戒菸、限制飲酒及定期成人健檢，藉由疾病前端的預防，控制危險因子，才能降低更年期男女性潛在威脅。」

更年期是一個自然的過程，進入人生重要的轉折階段，更應該疼惜自己的健康，為往後的人生打好健康基礎。

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