月份: 2024 年 4 月

桃園動漫文創交流基地「淘動漫」結合臺灣動漫角色IP（智慧財產權角色Intellectual Property）再出傑作，近日推出全新聯名商品《茶葉少女》茶盒，攜手桃園在地品牌「柒茶所」及臺灣原創IP《茶葉少女》合作，讓傳統茶文化飄起濃濃少女萌趣風，全新的味覺與視覺體驗，推出後大受民眾歡迎，也為地方品牌創意轉型再添成功案例。

由桃園市政府文化局主管的「淘動漫」自去年12月進駐桃園站前老城區，積極促成談臺灣原創IP與在地品牌的結合，為桃園在地品牌開拓新市場，也為臺灣原創IP找尋更多曝光機會，共創獨一無二的商品，為桃園帶來更多驚喜與創意。

你今天和《茶葉少女》喝茶了嗎？想喝，只有在淘動漫獨賣!這款「柒茶所 x 茶葉少女聯名茶包組」以四位二次元美少女分別代表綠茶、紅茶、金萱、青茶不同茶種，讓茶葉盒變得可愛又萌趣！茶葉出品來自桃園在地傳承七代的製茶手藝「柒茶所」，其出產的蜜香紅茶已蟬連三年冠軍紅茶寶座，出身桃園茶香世家的負責人吳珠玫表示，臺灣茶葉富有盛名，現代人卻對茶葉的認知產生文化斷層，淘動漫促成茶葉與漫畫跨界合作，希望藉此翻轉年輕人口中的「老人茶」，讓每個世代都有機會再次體驗茶文化的趣味。

網路漫畫《茶葉少女》是由台灣卡米客工作室原創繪製，將茶葉擬人化描述綠茶族「可琳」、紅茶族「麗」、青茶族「青翼」、金萱茶族「娜米」等美少女間冒險的友情故事，推出後總觀看數兩年內突破2億次，目前累積點閱達2.5億次，超高人氣讓目前在淘動漫販售的《茶葉少女》周邊包括布偶、掛軸、手機立牌、杯墊等也大受年輕人喜愛。

淘動漫繼開幕時與桃園酒廠合作，三款動漫IP聯名清酒共300組全數完售，未來將持續搭起臺灣原創角色IP與在地品牌合作的橋梁，進一步推動地方文化與創意產業的融合與發展。

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擁有六塊肌已經成為了許多人的健康與美麗追求的象徵。然而，要從一個鬆弛的大肚腩變成六塊肌並不是一件容易的事。需要付出大量的努力、耐心和堅持。本文將介紹一些實用的方法和技巧，幫助你從大肚腩變成擁有六塊腹肌的完美身材。

第一步：制定科學的飲食計劃

1. 控制熱量攝取：減脂是展現腹肌的關鍵。合理控制每日攝取的熱量，確保熱量消耗大於攝入，進而逐漸減少腹部脂肪。

2. 增加蛋白質攝取：蛋白質是肌肉生長的重要營養素，增加蛋白質的攝取可以幫助修復肌肉，促進腹部肌肉的發展。

3. 多食用健康脂肪：健康的脂肪可以提供能量，維持身體的正常運作，建議選擇橄欖油、魚油、堅果等富含健康脂肪的食物。

第二步：進行適當的有氧運動

1. 跑步：是一種簡單而有效的有氧運動，可以全身性地燃燒脂肪，尤其是腹部脂肪。建議每週進行3-5次，每次30分鐘以上的跑步。

2. 游泳：游泳是一種全身性的有氧運動，可以鍛鍊身體的各個部位，特別是腹部肌肉。每週進行2-3次，每次30-45分鐘的游泳。

3. 有氧健身操：有氧健身操可以提高心肺功能，增強肌肉力量，是塑造腹部線條的良好選擇。每週進行2-3次，每次45-60分鐘的有氧健身操。

第三步：加強核心肌群訓練

1. 仰臥起坐：是鍛鍊腹部肌肉的經典動作，可以有效刺激腹肌的發展。建議每天進行3-4組，每組15-20次的仰臥起坐。

2. 平板支撐：可以有效鍛鍊腹直肌和腹橫肌，提高腹部的穩定性和力量。每天進行3-4組，每組持續30-60秒的平板支撐。

3. 捲腹：是一種針對腹部肌肉的有效訓練動作，可以幫助強化腹部肌肉，塑造緊實的腹部線條。建議每天進行3-4組，每組15-20次的捲腹。

第四步：保持正確的姿勢和飲食習慣

1. 保持正確的坐姿和站姿：保持挺胸、收腹的正確姿勢，可以有效地鍛鍊腹部肌肉，避免腰部脂肪的堆積。

2. 避免高糖高脂食物：高糖高脂食物容易導致腹部脂肪堆積，增加腹部脂肪含量。建議減少或避免攝取糖果、甜點、油炸食品等高熱量食物。

透過以上方法，你可以逐步實現從大肚腩到六塊腹肌的轉變。記住，堅持不懈是成功的關鍵，相信自己，努力實現健康、美麗的身材目標！

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設定了目標體重後，如何維持均衡飲食成為了許多人面臨的挑戰。本文將為您提供一些實用的方法和建議，幫助您在維持目標體重的同時保持健康的飲食習慣。

設定明確的目標

首先，設定明確的目標體重是非常重要的。您可以根據自己的身體狀況、健康狀況和個人喜好來決定一個合適的目標體重。確保目標體重是合理、可行的，並且能夠長期維持。

均衡飲食的重要性

均衡飲食是維持健康的關鍵之一。它可以確保您的身體獲得各種營養素，並保持身體健康和充滿活力。一個均衡的飲食應該包括五大類食物：穀物、蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪。

控制飲食份量

無論是想要減重或維持目標體重，控制飲食份量都是非常重要的。合理控制每餐的食物攝取量，避免暴飲暴食，尤其是高熱量、高脂肪的食物。可以嘗試使用小碟子或分裝食物來控制食量。

多吃健康食物

健康食物是維持均衡飲食的關鍵。多食用穀物、蔬菜、水果、瘦肉、魚類、豆類等健康食物，以獲得足夠的營養素，同時控制卡路里攝取量。

控製糖分和加工食品

糖分和加工食品是導致體重增加和健康問題的主要原因之一。盡量減少食用含糖飲料、甜點、點心和加工食品，選擇新鮮、天然的食物，以確保攝取的是健康的營養素。

堅持適量運動

適量的運動對於維持健康的體重和飲食習慣至關重要。每週至少進行150分鐘的有氧運動和兩次以上的肌肉訓練，可以幫助您燃燒卡路里、增強肌肉、改善代謝，從而更好地維持目標體重。

定期監控體重和飲食

定期監控體重和飲食是保持健康的重要手段之一。每週稱重一次，記錄體重的變化，並根據需要調整飲食和運動計劃。同時，注意觀察自己的飲食習慣和身體反應，及時發現問題並進行調整。

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在現代生活中，人們越來越關注健康和身材，而運動被認為是達成這些目標的重要途徑之一。除了增強體能和塑造身形外，運動還有助於促進血液循環和新陳代謝，進而改善整體健康狀況。在這篇文章中，我們將探討運動如何塑造完美身材，並分享一些促進血液循環和新陳代謝的秘訣。

1. 選擇適合的運動方式

不同的運動方式對身體的影響有所不同，因此選擇適合自己的運動方式至關重要。有氧運動（如慢跑、游泳、騎自行車等）有助於增加心肺功能，促進血液循環；而力量訓練（如舉重、引體向上、深蹲等）則可以增強肌肉，提高基礎代謝率。瑜伽、普拉提等伸展運動則可以增加身體的柔軟度和靈活性，促進身體的血液循環。

2. 正確的運動姿勢和技巧

無論是進行有氧運動還是力量訓練，都需要注意正確的運動姿勢和技巧。錯誤的姿勢不僅容易造成受傷，還會影響運動效果。建議在開始運動前，先向專業教練請教正確的姿勢和技巧，並進行適當的熱身活動，以減少運動風險。

3. 適量運動，循序漸進

運動的過程需要循序漸進，不宜一下子過度負荷身體。選擇適合自己的運動強度和時長，從輕度運動開始，逐漸增加運動強度和時長。定期進行休息和恢復也是運動過程中不可忽視的一部分，有助於預防過度疲勞和受傷。

4. 注意飲食和水分攝入

運動過程中，身體消耗能量和水分，因此要注意及時補充營養和水分。適量攝入碳水化合物、蛋白質和健康脂肪，有助於提供能量和維持肌肉功能。同時，保持足夠的水分攝入，有助於維持身體的水分平衡，促進新陳代謝和廢物排出。

5. 定期檢查身體狀況

在進行運動的過程中，要定期檢查身體狀況，包括心臟功能、血壓、血糖等指標。

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隨著年齡的增長，許多人都會面臨一個共同的問題——臉部下垂。這不僅影響到外貌美觀，還可能給個人形象和自信心帶來負面影響。本文將探討臉部下垂的原因、預防措施和改善方法，幫助您挑戰時間，重現年輕的容顏。

1. 原因分析

a. 皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚的彈性和膠原蛋白含量逐漸減少，導致皮膚下垂。此外，表皮和真皮的結構也會受損，使得皮膚失去原有的緊緻度和彈性。

b. 重力作用

重力是臉部下垂的主要原因之一。長期以來，重力不斷拉扯著我們的皮膚和肌肉，使得面部的支撐結構逐漸鬆弛和下垂。

c. 生活習慣

不良的生活習慣也可能導致臉部下垂。例如，長時間保持一個不良的姿勢，缺乏運動，過度吸煙和飲酒，都可能加速皮膚的老化和下垂。

2. 預防措施

a. 防曬

及時做好防曬工作，避免陽光中的紫外線對皮膚的損傷，減緩皮膚老化的速度。

b. 維持正常體重

控制體重，避免過度肥胖，減輕重力對面部的拉扯，有助於減緩臉部下垂的速度。

c. 健康飲食

均衡飲食，攝取豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於維持皮膚的健康和彈性。

d. 規律運動

定期進行適量的運動，增強面部肌肉的力量和彈性，有助於減緩臉部下垂的發展。

3. 改善方法

a. 非手術方法

臉部按摩：透過按摩可以促進臉部血液循環，提升臉部肌膚的緊緻度。

保養品：使用含有膠原蛋白、玻尿酸等成分的保養品，有助於提升肌膚的彈性和緊緻度。

b. 手術方法

拉皮手術： 可以通過拉緊面部皮膚和肌肉，提升面部輪廓，減輕臉部下垂的程度。

注射填充物：可透過注射透明質酸等填充物，填補臉部凹陷，提升臉部輪廓。

臉部下垂是隨著年齡增長不可避免的現象，但通過合理的預防措施和適當的改善方法，我們可以減緩其發展速度，延緩面部老化的進程，重拾年輕的容顏。

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清明連假將至，且近日出現午後高溫炎熱、頻繁降雨，台中市政府衛生局提醒，民眾如前往掃墓、郊外活動或出國旅遊，請務必加強防蚊措施，建議可穿著淺色薄長袖、長褲及使用政府機關核可含敵避(DEET)、派卡瑞丁(Picaridin)或伊默克(IR3535)成分的防蚊藥劑，避免蚊蟲叮咬，遠離登革熱疫情風險。

衛生局長曾梓展表示，依據疾管署監測資料顯示，統計至4月1日，全國共累計191例登革熱確診病例，含本土病例151例及境外移入累計40例，另全國上週無新增本土病例；台中市目前無本土病例，6例境外移入確定個案，感染地皆為東南亞國家。

曾局長提醒，市民朋友如前往風險地區旅遊，除加強防蚊措施外，返家後14天內出現發燒、頭痛、骨頭痠痛、出疹等疑似登革熱症狀時，請務必提高警覺，儘速就醫及主動告知旅遊史；同時也提醒全市醫療院所如民眾就醫時出現疑似登革熱症狀時，請醫師務必提高警覺，以登革熱NS1抗原快篩輔佐診斷，且不論快篩結果如何，皆請於24小時內完成法定傳染病通報，降低社區疫情風險。

衛生局呼籲，國內本土登革熱疫情仍持續，且陸續有境外移入登革熱確診個案，近期高溫多雨，如積水大於0.5公分，可能孳生病媒蚊幼蟲孑孓，提醒市民朋友不可輕忽登革熱疫情風險，定期落實居家週邊環境「巡」、「倒」、「清」、「刷」，落實戶內、戶外容器減量。

此外，市府已於去年3月31日公告「台中市登革熱、屈公病及茲卡病毒感染症」的孳生源清除及防疫措施，如經查獲積水容器中有病媒蚊孑孓，最高可處罰1萬5千元，請市民朋友一起動起來，協力加強家戶內外孳生源清除，維護社區環境整潔及城市安全。

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天氣逐漸轉熱，時序進入腸病毒流行季節，高雄市長陳其邁今(8)日出席「終結腸病毒，洗手加消毒」宣導活動，並與高雄熊、小朋友進行洗手歌帶動跳，宣導正確洗手步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，他也特別強調，使用酒精消毒無法有效消除腸病毒，提醒大小朋友要勤洗手，並使用漂白水進行環境消毒，才能有效清除腸病毒，守護家中寶貝的健康。

陳其邁表示，現在已經逐漸進入腸病毒高峰期，雖然還未達到預期高值，據衛福部疾管署資料顯示，相較於近10年，目前的流行病例數較高，在高雄流行的病毒型態以克沙奇(coxsackievirus)A型為主，且新冠肺炎流行期間，腸病毒相對比較少，累積的集體免疫力也相對較低，特別提醒今年高雄市的小朋友要特別注意勤洗手、環境消毒等公共衛生的習慣，勤洗手可以把病毒的套膜洗掉，達到消毒的效果，並使用漂白水進行環境消毒，共同對抗腸病毒。

此外，陳其邁也請小朋友回到家能夠告訴家中長輩阿公阿嬤這些對抗腸病毒的秘訣，並提醒家長注意小朋友有關腸病毒重症，包括肌肉無力、意識模糊、呼吸急促等危險的症狀，必須立刻就醫。

隨後陳其邁也與小朋友一起示範正確洗手步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，並視察教室消毒情況，教導民眾如何泡製漂白水進行環境清消，防範腸病毒疫情流行。

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今天是世界衛生日，性別平權團體伴侶盟呼籲政府提供跨性別者更加友善、專業的醫療環境，更應將有關性別敏感度訓練以及與此相關專業醫療訓練，納入醫療新進人員及在職教育中。

每年四月七日為世界衛生組織（WHO）所制定的世界衛生日，今年主題是「我的健康，我的權利」，旨在強調「健康權」作為一種基本人權，世界各地的人應該都要有權利獲得可近性高、優質的醫療服務。

台灣伴侶權益推動聯盟今天發布新聞稿表示，有不少跨性別者需要醫療服務與照顧，從心理健康支持、賀爾蒙補充、上半身手術、性別重置手術等，有太多時刻需要在各個科別的門診中打交道。

然而伴侶盟在近兩年間舉辦六場焦點團體、接觸近四十名以上跨性別者的資料顯示，台灣能提供給跨性別者的醫療支持仍嚴重缺乏，醫療環境也不足夠友善到能接住跨性別群體。

伴侶盟指出，醫療費的高負擔也是沉重困境，目前賀爾蒙補充、性別重置手術都不在健保補助中，有些負擔不起自費藥的跨性別者，只能選擇買私藥或買避孕藥自行調整賀爾蒙；也有一些跨性別者在所居的區域沒有醫療服務，只能跨區到大城市，然而高昂的交通費也阻礙了他們尋求醫療支持的機會。

伴侶盟表示，為了能更周全地提供跨性別者健康照護，世界跨性別健康組織（The World Professional Association for Transgender Health,WPATH）於二○二二年發布「跨性別者照護標準」第八版，目標是為醫事人員提供臨床照護指引，以協助跨性別社群獲得安心有效的照護，並實現其對性別認同的個人目標。

其中關注的重點，已不再侷限於「診斷」跨性別或緩解性別不安，而是更著重於跨性別與多元性別者（transgender and gender diverse people,TGD）整體層面的性別肯認照護及落實。

此外，也包含醫療系統應為社群提供性別肯認的必要醫療項目，確保所有公民都能在平等的基礎隨時獲得可負擔的醫療處置；提升醫療資源可近性，避免跨性別者使用私藥等未妥善被追蹤的狀況發生；在醫療環境中使用的語言，應維持安全、尊重的原則。

伴侶盟籲請衛福部參考此指引，並進行在地化的相應調整，以提供跨性別者更加友善、專業的醫療環境；更應將有關性別敏感度訓練以及與此相關專業醫療訓練，納入醫療新進人員及在職教育中。

伴侶盟今年開設「跨性別問代誌」諮詢管道，提供給所有人安心且專業的線上問答平台。

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寶林茶室食物中毒案餘波盪漾，恐影響民眾外食意願，也讓消費者對「百貨商場餐飲品質有保障」的既定印象存疑。百貨業者表示，必須更嚴格執行把關食安程序，完備保險防護網，才能挽回消費者信心。

寶林茶室食物中毒案尚未落幕，近期多家大型或連鎖餐飲業者如藏壽司、島語自助餐、新莊頤品飯店宴會廳等，都陸續傳出消費者食用餐點後，出現腸胃不適就醫的案例，導致民眾人心惶惶，恐衝擊外食信心。

由於寶林茶室中毒事件指向「邦克列酸（原稱米酵菌酸）」毒素，導致民眾對粿條、河粉、米苔目、粄條等米製品產生抗拒，許多餐飲業者和上游原料供應商也慘遭池魚之殃。

有民眾觀察，位於永康街、販售越南河粉的誠記近期少了大排長龍的景象；常去的小吃攤，甚至自主劃掉菜單中「粿條」的選項；復興南路時常高朋滿座的周記，週日晚上吃飯時間卻還有空位，懷疑是這次事件，影響了民眾外食的意願。

寶林茶室位在遠百信義A13的B2美食街區，由大食代公司代管，如今「吃出人命」，除了餐飲業者本身最該負責，民眾認為，「畢竟是對百貨商場有信心，才會進店找餐廳用餐」，認為百貨與代管業者，應提高監督餐飲衛生環境的機制，為消費者把關。

近期台北市政府啟動全市37家百貨公司美食街稽查專案，各家百貨業者均不願意高調受訪多談。

不具名的百貨業者私下對中央社記者透露，百貨業者每天都會清消，每個月也都定期稽查衛生條件，並會要求餐飲業者提供食材合格證明，但坦言要檢視每一項食材與醬料，是食安把關程序中，難以盡善盡美之處，「發生這種事很遺憾，但確實出乎意料」。

他強調，「近期必須更嚴格加強執行把關食安的程序，才能挽回消費者信心」。

在消費者權益保護的部分，另一百貨業者分享，關於保險的部分，由於衛生局規定要投保公共意外險，餐飲業者進駐百貨公司櫃位的時候，保險一定要具備，有些廠商會自主去額外加保中毒、產品險等，有些也會要求加入百貨的「大保單」，確保保險額足夠。

百貨業者指出，通常都會針對餐飲廠商員工、商品做檢查，並每日早晚都要求巡檢，有些百貨會提供自主管理表單，一項一項稽核。

在人員檢查的部分，百貨業者表示，餐飲類廠商人員都一定要繳交健檢資料，百貨公司會去過濾人員適不適合從事這方面工作，每年都會做健檢資料蒐集，大概在7、8月和大型醫院配合做聯合健檢、造冊，或是廠商公司規模較大，就自行繳交資料。

在商品檢查方面，百貨業者強調，針對食品類廠商會要求做SGS抽檢，而且半年做一次，通常是暑假統一做，尤其是夏天的飲料類，或是有特殊議題的商品，要自行提供SGS的合格資料，所有廠商幾乎都會配合要求，營運狀態不好或即將結束營業，也會特別盯檢要求。

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隱形矯正用透明牙套真的有用嗎？

食品藥物管理署為確保民間檢驗機構檢驗品質，就食品、藥品、醫療器材、化粧品、濫用藥物尿液等五類領域辦理檢驗機構認證，並參照國際ISO17025:2017標準訂定「檢驗機構實驗室品質系統基本規範」，並依該規範持續執行認證檢驗機構管理，強化監督認證檢驗機構。

為利民眾辨識認證檢驗機構，食藥署推動「檢驗機構專屬實驗室認證標章」制度，標章上的認證檢驗機構編號共四碼，第一碼為認證領域，分別以F代表「食品」領域、D代表「藥品」領域、A代表「濫用藥物尿液」領域、M代表「醫療器材」領域、C代表「化粧品」領域，後三碼為通過該領域之認證編號。目前僅通過食藥署認證的檢驗機構才可以於檢驗報告上加註TFDA認證標章。

食藥署透過嚴謹的書面審查、實地查核及專家小組審議等認證程序，授予檢驗機構認證資格，針對其申請項目予以逐項認證，認證效期為三年。認證效期內，食藥署針對認證檢驗機構，以定期及不定期查核檢驗機構之設備、人員編組、品質管理、作業程序、檢驗能力及檢驗紀錄，以持續落實實驗室品質規範。截至一一三年二月，獲食藥署認證之檢驗機構共有一五二家次，認證項目數共一八五○品項。

食藥署提醒，民眾及業者如果有食品、藥品、醫療器材及化粧品的委託檢驗需求，可以上食藥署檢驗機構認證專區查詢。

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