月份: 2024 年 4 月

新北市目前設有12座礫間處理場分布於大漢溪及新店溪等流域，每日總處理水量約4萬5,000噸，相當於22座標準游泳池的水量，主要是將區域排水進入河川前，藉由礫間曝氣或接觸氧化等現地處理後再放流，讓民眾至高灘地和河邊遊憩時能感受到河川變乾淨，水中魚蝦變豐富、水鳥更常現蹤於河川中覓食，發揮改善河川水質的功用。

水利局局長宋德仁說，透過江翠礫間的教育廊道，幫助民眾了解礫間是利用接觸曝氣氧化法來達到淨化水質的效果，一開始污水中的污染物會被礫石表面具黏性的生物膜「吸附」，接著污水中溶解性有機物被微生物攝取「分解」成無害的無機物，經過這一系列「吸附」及「分解」作用，就可以讓原本受污染的混濁骯髒原水，搖身一變為乾淨透明的放流水。

新北市水利局表示，截至113年3月底，新北市用戶接管戶數已達121萬804戶，接管率達72.18%，水利局也輔以採用礫間處理，展現多元化的污水處理方式，近年礫間處理量每年可達1,620萬噸，相當於每年處理達8,000座標準游泳池的水量，處理後符合放流水標準後再放流至承受水體。

參加江翠礫間導覽的陳小姐說，經由導覽人員的專業解說後更了解到環境保育的重要性，除了認識礫間場如何發揮自然力量淨化污水，也學習到污水下水道的正確使用知識，現在回家吃完飯後都會將廚餘進行分類，以及餐具上的油垢可以先用紙巾擦拭，以避免大量油脂流入下水道，進而減少下水道的阻塞，我們的一小步，卻是守護環境的一大步。

另新北市水利局和Google Maps合作，隨時隨地只要點選連結（https://walkinto.in/tour/WkfBPBeVrSbyezrPrlESB）就能在線上體驗實景互動，輕鬆認識礫間處理法及江翠礫間水岸公園周邊環境與設施唷。
(導覽資訊：https://www.wrs.ntpc.gov.tw/home.jsp?id=b7fc60457a0ec35a)

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新北市環保局將於4月27日(六)下午2時至4時於板橋435藝文特區內濕地故事館舉辦適合親子共學的「還海行動─海好友你」課程，特別邀請臺灣湛藍海洋聯盟(簡稱湛團隊)執行長陳思穎擔任講師，帶領大小朋友認識結合AI技術的全電式海漂垃圾收集器「湛鬥機」。活動將於明(17)日上午10時開放線上報名，限額40名，額滿為止，歡迎民眾踴躍報名(網址：https://reurl.cc/L4geVy)。

環保局說明，根據統計，有近8成的海洋廢棄物來自陸地，幾乎都是人類活動中有意或無意產生的，經過大雨沖刷隨著溝渠、河川溪流，最終流向海洋。為了守護海洋環境，新北市運用多元政策來解決海洋廢棄物問題，包括辦理各項淨灘淨海活動、推出淨灘及淨海合作社，更鼓勵具有潛水證照專業的民眾加入「新北潛海戰將」，共同清理沉積在海底的廢棄物，去(112)年共執行超過1,200場淨灘淨海行動，號召超過7萬4,000人次，共計清理212公噸的海洋廢棄物。環保局也持續推動海洋環境教育課程及活動，期能將海洋保育、源頭減量的觀念向下扎根。

此外，環保局自110年開始與湛團隊合作，運用湛團隊所研發的「湛鬥機」清除海漂垃圾，至今共已執行45場次淨海行動、清除4.37公噸垃圾，並分析海洋廢棄物的組成及產生原因，藉此尋找有效解決海廢問題的方法。

本次「還海行動─海好友你」海洋環境教育活動，特別邀請到湛團隊執行長陳思穎擔任講師，與大小朋友們分享「什麼是海廢」、解密「湛鬥機」的構造及清除原理，並將安排海廢浮標彩繪DIY。

環保局補充，本局與湛團隊、臺大海洋中心共同策劃的特展「看看你做了什麼好事」正在濕地故事館展出中，展期至113年8月31日止，免費參觀，歡迎家長帶著孩子一起了解海洋環境保育的重要性。

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112年新北市公有路外停車場金停獎頒獎典禮今（18日）舉行，這次評鑑項目「民眾滿意度」首度採公開線上問卷，計有225座公有停車場獲評鑑優等，其中有40座更榮獲特優，新北市副市長陳純敬頒獎予以肯定，並期勉得獎的停車場業者持續精進各項停車服務和品質，讓新北停車場「金」好停！

陳純敬表示，截至今年2月底，新北市共有564座公有停車場，總計提供8萬7,698格汽車位及4萬1,177格機車位，來滿足市民停車需求；陳純敬說，感謝停車場業者在疫情後仍自主落實高標準的安全防護措施，並持續優化創新停車場服務設施，帶給市民智慧便捷的停車體驗，實踐安居樂業的生活環境。

交通局停車管理科科長蔡柏坤表示，交通局自105年起定期辦理停車場服務品質評鑑，以「履約情形」、「環境品質」、「巡場管理」及「民眾滿意度」四大評鑑指標，6年來不斷的調整修正評分項目，以期能更為客觀公正評鑑，因此這次評鑑項目「民眾滿意度」即首度採線上問卷，與市民朋友一起評比出績優停車場業者。

蔡柏坤指出，這次評鑑共有314座公有路外停車場參加評鑑考評，其中225座獲得優等以上成績，更有40座榮獲特優殊榮，相較前次成績有很大的進步，停車場營運績效更有明顯提升，為鼓勵更多優質業者加入經營公有停車場行列，本次評鑑全數經營的停車場獲特優者，於 1年內投標，押標金與履約保證金皆減半；獲優等以上者則押標金減半，以期許業者能積極爭取更好表現，並帶給市民更安全、更優質的停車環境和服務。

交通局長鍾鳴時表示，交通局目前積極整合公有停車場的電動車充電設施，未來民眾透過單一平台即能快速找到充電樁空位，並透過簡化操作、付款流程，提高充電服務效能；此外，交通局亦將導入新式智能管理平台，除了藉由視覺化呈現停車場各項即時數據，以快速掌握全市停車狀況，強化危機處理能力之外，並將建立全新停車資訊介面，讓民眾更方便查詢，體驗全智慧化停車服務。

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臺北市教育局自2021年起致力於開發國小藝術和自然領域等範疇之雙語數位教材，完成了44個單元，涵蓋110支以上的教學影片、學習簡報等豐富資源。今年更得到教育部支持，將藝術科之課程內容製成生動的動畫影片，並在酷課雲、因材網、學習吧等多個教學平臺同步上線，開放給所有師生們免費使用，並於4月17日辦理推廣工作坊，開放全台教師和教學團隊參與，及以影片的方式呈現教材特色與試教現場進而推廣教材。

　　為強化學生自主學習的動機，教材以可愛的動畫風格來作設計，像是讓貓頭鷹老師為主角介紹藝術主題，內容穿越古今、橫跨東西文化，希望藉由動畫方式呈現課文內涵，輔助學生預習及加深理解課文中的概念，同樣也結合藝術欣賞、原理介紹及具體實作，教材內容多元全面；教材內容也使用全英語發音，搭配單語言字幕設計，學生可以依照自己的需求選擇是否要顯示，及英文版搭配難字中文，讓雙語學習更容易，提升學生學習效能。

　　玉成國小藝術教師廖佳樺表示，「藝術課很需要視覺的刺激，而北市雙語數位教材恰好針對課程主題去設計，讓老師不用自己上網花時間找資料，影片內使用的單字也很淺顯易懂，蠻適合作為教學使用，激發孩子的想像力。」民族國小蘇兆翎老師認為：「在上課時學生非常需要聽和看的素材，透過臺北市雙語數位教材的影片，除了能讓學生上課比較專注，還可同時學到英語和美術，且大部分學生在英語聽力方面比較差，用這種方式協助學生理解影片，達到更好的學習成效。」期盼本教材可以豐沛雙語教師備課資源。

　　雙語教學的推動，最為關鍵的是擁有熱情與專業知識的雙語教師們，他們的參與和貢獻是推動雙語教育不可或缺的因素，希望透過推出雙語教材，鼓勵雙語教師研發課程同時增加學生學習雙語的樂趣，達到學習個人化。雙語教育是讓臺北市學子接軌國際的重要一環，雙語教材的推動可以引導學生運用資訊科技數位教材提升學習成效外，也培養自主學習的習慣，讓雙語學習不再受限於課堂；教師方面則是有效協助教師的課程備課及實踐，增進教師的雙語教學質量，促進教學多樣化。

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第六屆新北濕地藝術季「環境藝術創作營」即日起開放報名，4月30日將辦理線上說明會，歡迎對自然環境和藝術創作有興趣的18至35歲青年朋友踴躍報名，秀出您的無限創意。

新北市政府高灘地工程管理處每年在新海人工濕地舉辦「新北濕地藝術季」，旨在讓民眾更深入了解濕地的淨化功能，與濕地生態系對於氣候調節與碳吸存，扮演著舉足輕重的角色。希望透過展示自然藝術創作、友善環境市集和展演，帶領大家開啟濕地藝術與生活的對話，並強化與濕地的連結與您我生活、自然生態息息相關。

2024年新北濕地藝術季延續以濕地環境教育為核心的策展理念，以濕地環境藝術作為傳承，將主題定為「種籽」，期望藉由青年的視角探索在地議題，為濕地播下未來的「種籽」，更為濕地帶來無限生機與活力。

高灘處今年邀請到永續管理與藝術背景的專家吳思儒與李蕢至擔任策展人，藉由科學與藝術的對話，以人工濕地為連結，集結青年藝術家參與「環境藝術創作營」。營隊將提供環境監測、對談講座、走讀調查、創作培力等課程，結合科學與藝術，讓您在大漢溪人工濕地廊道將作品想法付諸實現。

歡迎有志青年朋友報名參加「環境藝術創作營」，除了可以累積您的創作能量外，營隊期間所創作的藝術作品將會在新北濕地藝術季展出，此外還有兩萬五千元創作補助金任您自由發揮喔！
環境藝術創作營詳細辦法請見大漢溪濕地生態廊道服務中心Facebook粉絲專頁。

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減肥是許多人追求的目標，而蔬菜湯減肥法是一種廣受歡迎的健康減重策略。這種方法以蔬菜湯為主食，通過低卡路里、高纖維的蔬菜湯來幫助人們減肥，同時保持身體的營養均衡。在本文中，我們將深入探討蔬菜湯減肥法的原理、效果以及如何實施。

蔬菜湯減肥法的原理

蔬菜湯減肥法的原理是通過攝取低卡路里、高纖維的蔬菜湯，來達到減重的目的。蔬菜湯中的蔬菜富含纖維和水分，可以讓人感到飽腹，同時又不會攝入過多的熱量。此外，蔬菜中還含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於促進新陳代謝、排毒和提高免疫力，從而加速減肥的效果。

蔬菜湯減肥法的效果

蔬菜湯減肥法的效果因人而異，但一般來說，它可以幫助人們減少攝取的熱量，促進身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。蔬菜湯中的蔬菜富含纖維，可以增加飽腹感，減少食物攝入量，同時又不會讓人感到餓肚子。此外，蔬菜湯還可以幫助身體排毒、清理腸道，促進脂肪的代謝和消化，有助於加速減肥的過程。

實施蔬菜湯減肥法的方法

1. 選擇適合的蔬菜： 在製作蔬菜湯時，可以選擇各種顏色鮮豔、營養豐富的蔬菜，如胡蘿蔔、番茄、洋蔥、芹菜、青菜等。這些蔬菜富含纖維、維生素和礦物質，有助於增加飽腹感，提供身體所需的營養。

2. 避免添加高熱量的調味料： 在製作蔬菜湯時，盡量避免添加高熱量的調味料，如油、鹽、糖等。可以使用低鹽或無鹽的高湯、清水或番茄汁來代替，以減少熱量的攝入。

3. 控制飲食節奏： 在蔬菜湯減肥法中，建議控制飲食節奏，每天食用蔬菜湯作為一餐或兩餐的替代，並在其他餐食中盡量選擇低熱量、高纖維的食物，如瘦肉、豆類、全穀類等。

4. 適量運動： 配合蔬菜湯減肥法進行適量的運動，可以加速減肥的效果，提高身體的代謝率，同時增加肌肉質量，達到更好的減重效果。

蔬菜湯減肥法是一種健康、有效的減重策略，可以幫助人們減少攝取的熱量，提高身體的新陳代謝，同時又保持身體的營養均衡。通過選擇適合的蔬菜、控制飲食節奏和適量運動，可以更好地實施這一減肥法，達到理想的減重效果。

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在健身世界中，核心肌群的重要性不言而喻。它是支撐身體穩定性和平衡的關鍵，同時也是許多運動和日常活動的基礎。而棒式全面鍛煉提供了一種獨特的方式來挑戰這些核心肌群，進而提升身體的功能和表現。本文將深入探討棒式全面鍛煉的核心肌群，以及如何實施這種全面性的訓練。

核心肌群的重要性

核心肌群主要由腹肌、腰肌、背部肌肉和骨盆底部肌肉組成，包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌、脊柱旁肌群等。這些肌肉共同工作，形成一個穩固的核心，支撐著身體的姿勢，並提供動作的力量和穩定性。強健的核心肌群可以改善體姿，減輕背部疼痛，提高運動表現，甚至預防受傷。

棒式全面鍛煉的核心肌群

棒式全面鍛煉是一種以健身棒為主要工具的全身性訓練方式，通過結合持棒動作和核心訓練，來挑戰核心肌群。這種訓練方式不僅可以加強核心肌群的力量和穩定性，還可以提高身體的協調性和平衡感。常見的棒式全面鍛煉動作包括：

1. 棒式平板支撐： 手持健身棒，身體平躺在地面上，用手肘和腳尖支撐身體，保持身體成一條直線，挑戰核心肌群的穩定性和耐力。

2. 棒式提腿： 手持健身棒，站立或坐著，將腿向前、向側面或向後方提起，挑戰核心肌群的力量和柔韌性。

3. 棒式旋轉： 手持健身棒，站立或坐著，上身輕微傾斜，用健身棒來進行身體旋轉，挑戰核心肌群的穩定性和控制力。

4. 棒式側彎： 手持健身棒，站立或坐著，上身向一側彎曲，挑戰核心肌群的側向穩定性和力量。

實施棒式全面鍛煉的建議

1. 選擇適合的健身棒： 健身棒的重量和長度應適合自己的身體狀況和訓練目標，選擇適合的健身棒可以更好地挑戰核心肌群。

2. 注意姿勢和技巧： 在進行棒式全面鍛煉時，應注意保持正確的姿勢和技巧，避免造成身體受傷。

3. 控制訓練強度： 初學者可以從較輕的訓練強度和動作開始，逐漸增加訓練強度和難度，以避免過度疲勞和受傷。

4. 配合其他訓練方式： 棒式全面鍛煉可以作為訓練計劃中的一部分，與其他訓練方式結合，如重量訓練、有氧運動等，以達到更全面的訓練效果。

棒式全面鍛煉是一種挑戰性和有效的訓練方式，可以幫助人們強健核心肌群、改善姿勢、提高運動表現。通過適當的技巧和訓練方法，可以更好地實施這種訓練方式，獲得理想的健身效果

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隨著各種外部和內部因素的影響，如氣候變化、空氣污染、壓力等，肌膚往往容易失去水分，變得乾燥、粗糙，甚至出現細紋和皺紋。在這樣的情況下，濕敷成為一種受歡迎的肌膚保濕方法，被越來越多的人所重視。本文將深入探討濕敷的原理、方法以及如何適用於日常護膚程序中。

濕敷的原理

濕敷是一種通過在肌膚表面敷上含有水分的物質，以增加肌膚水分含量的方法。它的原理在於，肌膚表面的水分蒸發後，會帶走肌膚表面的熱量，從而使肌膚表面的溫度降低，促使皮膚內部的毛細血管擴張，增加血液循環，從而增加肌膚的水分含量。

濕敷的方法

濕敷的方法有許多種，可以根據個人的喜好和需求進行選擇。以下是一些常見的濕敷方法：

1. 化妝棉濕敷法： 將化妝棉浸泡在溫水或保濕化妝水中，擠去多餘的水分後，敷在臉部肌膚上，靜置約5-10分鐘，待化妝棉變乾或肌膚感覺不再涼爽時，即可撤去。

2. 毛巾熱敷法： 將柔軟的毛巾浸泡在溫水中，擰乾後敷在臉部肌膚上，靜置約5-10分鐘，待毛巾變涼時，即可撤去。

3. 蒸氣熱敷法： 在洗臉後，將臉部置於熱水蒸氣中，覆蓋上毛巾或毛巾，以防止蒸汽外洩，靜置約5-10分鐘，然後再用清水洗淨臉部。

濕敷的效果

濕敷可以幫助肌膚保持水分，增加肌膚的潤澤度和彈性，減少肌膚乾燥、粗糙的問題，同時還可以促進血液循環，改善肌膚色澤，減少細紋和皺紋的出現。對於乾燥、敏感性肌膚的人來說，濕敷更是一種舒緩肌膚不適的有效方法。

濕敷的注意事項

1. 溫度控制： 濕敷時的水溫應適中，過熱的水溫可能會對肌膚造成刺激，引起紅腫或灼傷等問題。

2. 時間控制： 濕敷的時間不宜過長，一般約為5-10分鐘即可，過長的時間可能會造成肌膚水分流失過多，反而起到相反的作用。

3. 適用性評估： 濕敷不適用於所有肌膚類型，對於特別敏感或有皮膚疾病的人來說，應先進行皮膚測試，確保安全使用。

濕敷是一種簡單而有效的肌膚保濕方法，可以幫助肌膚保持水分，改善乾燥、粗糙的問題，同時還可以促進血液循環，改善肌膚狀態。通過適當的濕敷方法和注意事項，可以更好地實現肌膚保濕的效果，擁有健康亮麗的肌膚。

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花蓮縣商業總會理事長施勝郎率20多位理事，在花蓮縣議員韓林梅陪同下，今(16)日拜會花蓮縣長徐榛蔚、副縣長顏新章，會中捐贈新臺幣200萬元馳援花蓮災後復建，徐縣長親自致贈感謝狀，並代表花蓮鄉親表達誠摯謝意。

縣長徐榛蔚表示，首先代表花蓮鄉親感謝花蓮縣商業總會，在花蓮受創最危難時刻伸出援手，災後還有很多需要維護及修繕的部分，很多項目都是公務預算無法支持的，唯有透過震災捐款的救助，才能協助到全體的受災戶。善款不僅為花蓮縣的災後重建注入必要的資金，更為受災戶帶來希望與鼓勵。面對此次地震帶來的挑戰，各界的支持與關懷和相互扶持的精神，是花蓮鄉親共同面對難關、克服挑戰的重要力量。

徐縣長也提到，目前倒塌大樓及標示紅黃單的危樓，日後究竟是要原地重建修繕或異地重建，還有賴住戶共同意識決議。縣府日後也將提供中繼屋，希望受災居民能有穩定的生活。

花蓮縣商業總會理事長施勝郎在會中表示，此次捐款代表著信用與信心，總會裡的成員認真團結，代表花蓮在地的每一份子，大家都十足用心，也持續關注及支持0403花蓮震災協助。此次捐款希望能夠拋磚引玉帶動更多人捐助善款援助花蓮，總會也期許所有成員，在這最艱難時刻，做縣府最強而有力的後盾，支持自己家鄉花蓮的決心。
　　
另外，今日上午也獲得花蓮縣吉安鄉農會捐贈善款20萬元。 0403花蓮地震後，花蓮縣政府成立重大災害民間賑災捐款專戶「0403大地震救災捐贈專戶」，截至昨(15)日下午3時止，總捐贈筆數2萬6,801筆，共募得近3億元，民眾湧入的大量愛心捐款，為的就是協助受影響民眾重建及儘速恢復正常生活。

花蓮縣政府表示，目前仍在募款期間，收據及感謝狀將於 113年6月5日募款結束後寄出。民眾、企業的捐贈於報稅時得作為所得稅扣除額，但必須等到明（114）年5月、申報113年所得稅時才能扣除，不須擔心趕不及今年5月繳稅。

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彰化縣政府代為標售113年度第1批地籍清理未能釐清權屬土地，自113年4月18日起至113年7月18日止公告3個月，受理投標期間為113年7月1日起至7月19日上午9時止，並訂於7月19日 (星期五)上午10時辦理開標作業，本次共公告60標土地，歡迎有意投標且符合投標資格的民眾踴躍參與投標，以免向隅。 

　　本次標售底價最便宜15萬1,061元係第60標社頭鄉新厝段489地號，為鄉村區乙種建築用地、面積483.55平方公尺、權利範圍48/3360，持分面積6.91平方公尺，每坪7萬2,268元；標售底價最高1,350萬4,264元係第19、20、21、22標花壇鄉南白沙坑段977地號，為鄉村區乙種建築用地、面積1,485.25平方公尺、權利範圍各四分之一，每坪12萬228元，4標合計總價為5,401萬7,056元。 

　　地籍清理主要係解決臺灣光復初期遺留之權利內容不符或與現行法令規定不符之地籍問題，經公告後倘逾申請登記期限，仍未有權利人申報或申請登記，除公共設施用地外，由本府辦理代為標售，經2次公開標售未能標脫者，依規定將囑託登記為國有。提醒有意投標人，本次各標號土地除有佔用情形外，部分土地有耕地375租約，標售一律按現狀標售，其地上物、耕地375租約及一切應辦手續或佔用之排除，概由得標人自理，欲參加投標之民眾可向本府地政處地籍科免費索取投標書件，亦可至本府地政處網站下載使用。 

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