月份: 2024 年 2 月

為了幫助失業勞工盡快重回勞動市場，台灣政府於2023年推出「跨域就業津貼」。該津貼針對就業地點與居住地距離30公里以上的失業勞工，提供交通、房租、搬遷等三大補助，最高可領取9萬元。

跨域就業津貼的補助內容：

跨域就業津貼的補助內容如下：

• 交通補助：依就業地點與原日常居住處所距離核發，每月最高3,000元，最長以12個月為限。
• 搬遷補助：核實發給，每次最高30,000元為限。
• 租屋補助：自受僱且租屋之日起，以租賃契約所列租金總額之60％核實發給，每月最高發給5,000元，最長以12個月為限。

跨域就業津貼的申請條件：

跨域就業津貼的申請條件如下：

• 年滿15歲以上，具備中華民國國籍或依法有居留權者。
• 於申請前1年內曾投保就業保險，且非因自願離職而失業。
• 就業地點與原日常居住處所距離30公里以上。
• 已受僱且實際工作。

跨域就業津貼的申請方式：

跨域就業津貼可透過線上或臨櫃辦理申請。

• 線上申請：可至勞動部職業訓練署全球資訊網（https://www.wda.gov.tw/）下載申請書，並於線上填寫、上傳相關文件。
• 臨櫃申請：可至戶籍所在地或就業地點之勞動力發展署就業服務據點辦理申請。

跨域就業津貼的效益：

跨域就業津貼可幫助失業勞工降低跨域就業成本，提升就業意願，並促進區域勞動力均衡發展。

對青年及中高齡者的幫助：

跨域就業津貼對青年及中高齡者有以下幫助：

• 青年：青年族群往往面臨畢業即失業的困境，跨域就業津貼可幫助青年擴大就業選擇範圍，找到適合的工作。
• 中高齡者：中高齡者在求職時往往較不具備競爭力，跨域就業津貼可提高中高齡者就業意願，重返勞動市場。

跨域就業津貼是政府為幫助失業勞工重回勞動市場所推出的政策。有就業需求的民眾可多加利用，找到適合的工作。

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買房是許多人的夢想，但對許多人來說，買房是一件遙不可及的事情。頭期款、房價、利率，都是買房的門檻。

頭期款

頭期款通常是房價的兩成到三成，對於沒有積蓄的人來說，頭期款是一筆不小的負擔。根據內政部統計，2023年台灣平均房價為新台幣1,337萬元，若以新台幣300萬元為頭期款計算，平均每戶需準備22.4年的薪資才能存到頭期款。

房價

近年來台灣房價高漲，許多地區的房價都已超過千萬元。高房價讓許多人望而卻步。根據內政部統計，2023年台灣平均房價較2022年上漲10.2%，其中台北市平均房價為新台幣9,222萬元，新北市平均房價為新台幣4,221萬元，桃園市平均房價為新台幣3,330萬元。

利率

央行近年來多次升息，房貸利率也隨之上升。根據金融聯徵中心統計，2023年12月台灣平均房貸利率為1.71%，較2022年12月上升0.44個百分點。

買房的建議

買房是一件大事，應謹慎考慮。以下是一些買房的建議：

• 做好財務規劃：買房是一筆大開銷，應做好財務規劃，評估自己的財務能力。
• 先存到頭期款：頭期款是買房的一大門檻，應先存到頭期款，再考慮買房。
• 選擇合適的房子：不要只看房價，也要考慮房子的位置、大小、格局等因素，選擇合適的房子。

存頭期款的建議

以下是一些存頭期款的建議：

• 開源節流：增加收入，減少開支，才能更快存到頭期款。
• 設定目標：設定存頭期款的目標，並制定存錢計畫，才能更有動力存錢。
• 善用理財工具：善用理財工具，例如：定期定額存款、基金等，可以幫助你更快存到頭期款。

買房是一件大事，應謹慎考慮。買房前應做好財務規劃，先存到頭期款，再選擇合適的房子。

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根據保險發中心統計，2023年台灣壽險業全年保費收入為新台幣2兆1,879億元，低於保險給付金額2兆4,054億元，保費收入扣除保險給付後，現金流出約2,175億元，為60年來首見。

保費給付大於收入的原因

保費給付大於收入的原因主要有以下幾點：

• 理賠金額增加：近年來台灣人口高齡化，癌症、心血管疾病等重大疾病發生率上升，導致理賠金額增加。
• 保單解約潮：近年來台灣利率上升，美元走強，導致保單解約潮，保費收入減少。
• 投資收益下滑：近年來全球股市、債市表現不佳，導致壽險業投資收益下滑。

對壽險業的影響

保費給付大於收入將對壽險業造成以下影響：

• 獲利下滑：保費給付大於收入將導致壽險業獲利下滑。
• 資本消耗：保費給付大於收入將導致壽險業資本消耗，影響財務健全。
• 經營壓力增加：保費給付大於收入將導致壽險業經營壓力增加。

壽險業的因應之道

壽險業可採取以下措施因應保費給付大於收入的挑戰：

• 提高保費：透過提高保費來增加保費收入。
• 降低理賠成本：透過改善理賠流程、加強疾病預防等措施來降低理賠成本。
• 轉型發展：拓展海外市場、發展新興業務等，以分散經營風險。

保費給付大於收入是壽險業60年來首見異象，反映出壽險業面臨的挑戰。壽險業應採取有效措施，因應挑戰，轉型發展。

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肩頸痛是現代人常見的毛病，久坐、姿勢不良、壓力大等因素都可能導致肩頸痛。除了就醫治療外，也可以透過按摩來改善肩頸痛。

腋下淋巴與肩頸痛的關係

腋下淋巴位於手臂內側，靠近腋窩的位置。淋巴系統是人體重要的免疫系統，負責運送體內的廢物和毒素。如果腋下淋巴阻塞，會影響淋巴液的循環，導致廢物和毒素堆積，進而造成肩頸痛。

腋下淋巴按摩的功效

腋下淋巴按摩可以幫助疏通淋巴，促進淋巴液的循環，排出體內的廢物和毒素，進而改善肩頸痛。此外，腋下淋巴按摩還可以幫助放鬆肌肉，緩解肩頸僵硬。

腋下淋巴按摩的手法

腋下淋巴按摩的手法如下：

1. 將手臂舉起，另一隻手的中指、無名指和小指放在腋下，虎口朝上。
2. 以指腹輕輕按壓腋下，由內而外畫圈，重複約10次。
3. 將手臂放下，另一隻手的拇指放在腋下，其餘四指放在肩胛骨上。
4. 以拇指輕輕按壓腋下，其餘四指輕輕按壓肩胛骨，重複約10次。

腋下淋巴按摩的注意事項

腋下淋巴按摩時應注意以下事項：

• 按摩前應先清潔雙手。
• 按摩時應力度適中，避免造成疼痛。
• 若有淋巴結腫大、發炎等情形，應先就醫治療。

腋下淋巴按摩是一種簡單有效的改善肩頸痛的方法。民眾可在日常生活中適當進行腋下淋巴按摩，以預防和改善肩頸痛。

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許多人都有肚子肥嘟嘟的困擾。肚子肥嘟嘟不僅影響外觀，也可能對健康造成危害。

肚子肥嘟嘟的原因

肚子肥嘟嘟的原因主要有以下幾點：

• 飲食不均衡：攝取過多熱量、脂肪、糖分等，容易導致腹部脂肪堆積。
• 缺乏運動：缺乏運動會消耗較少熱量，導致脂肪堆積。
• 久坐：久坐會導致腹部血液循環不良，脂肪容易堆積在腹部。
• 壓力大：壓力大會導致體內分泌過多的皮質醇，皮質醇會促進脂肪堆積在腹部。
• 年齡：隨著年齡增長，基礎代謝率下降，脂肪容易堆積在腹部。

肚子肥嘟嘟的危害

肚子肥嘟嘟不僅影響外觀，也可能對健康造成以下危害：

• 增加罹患心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的風險。
• 造成腰痠背痛、關節炎等問題。
• 影響睡眠品質。

肚子肥嘟嘟的減肥方法

要減掉肚子上的脂肪，應從飲食和運動兩方面著手。

飲食方面

• 減少熱量攝取：應減少熱量攝取，創造熱量赤字，才能減掉脂肪。
• 均衡飲食：應均衡飲食，攝取足夠的蛋白質、蔬菜和水果。
• 減少精緻澱粉攝取：精緻澱粉容易導致血糖快速上升，進而促進脂肪堆積。
• 減少糖分攝取：糖分容易導致熱量過剩，進而促進脂肪堆積。
• 減少飽和脂肪和反式脂肪攝取：飽和脂肪和反式脂肪容易導致膽固醇升高，增加罹患心血管疾病的風險。

運動方面

• 增加有氧運動：有氧運動可以消耗熱量，幫助減脂。
• 增加肌力訓練：肌力訓練可以增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助減脂。

肚子肥嘟嘟不僅影響外觀，也可能對健康造成危害。要減掉肚子上的脂肪，應從飲食和運動兩方面著手。

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高卡路里消耗減肥法是一種透過增加卡路里消耗來達到減肥效果的方法。

高卡路里消耗減肥法的原理

高卡路里消耗減肥法的原理是透過增加卡路里消耗，創造熱量赤字，進而達到減肥效果。人體在攝入的熱量大於消耗的熱量時，會將多餘的熱量以脂肪的形式儲存起來。因此，要減掉脂肪，就必須消耗的熱量大於攝入的熱量。

高卡路里消耗減肥法的優點

高卡路里消耗減肥法的優點如下：

• 減肥效果顯著：高卡路里消耗減肥法可以幫助在短時間內消耗大量的熱量，因此減肥效果顯著。
• 有助於提升身體健康：高卡路里消耗減肥法可以幫助提升心肺功能、肌肉力量和骨骼密度。

高卡路里消耗減肥法的缺點

高卡路里消耗減肥法的缺點如下：

• 容易疲勞：高卡路里消耗減肥法會消耗大量的體力，因此容易疲勞。
• 可能造成肌肉流失：如果沒有適當的補充蛋白質，高卡路里消耗減肥法可能會造成肌肉流失。
• 不適合所有人：高卡路里消耗減肥法不適合有心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的人。

高卡路里消耗減肥法的注意事項

進行高卡路里消耗減肥法時，應注意以下事項：

• 循序漸進：不要一下子進行過量的高強度運動，以免造成身體不適。
• 適當補充水分和電解質：高強度運動會導致大量出汗，因此應適當補充水分和電解質，以免脫水。
• 注意飲食均衡：即使是高卡路里消耗減肥法，也應注意飲食均衡，攝取足夠的營養。

高卡路里消耗減肥法

常見的高卡路里消耗減肥法包括以下幾種：

• 高強度間歇訓練 (HIIT)：HIIT是一種短時間、高強度的運動，可以有效燃燒脂肪。
• 有氧運動：有氧運動是一種長時間、中等強度的運動，可以有效消耗熱量。
• 力量訓練：力量訓練可以幫助增加肌肉量，提高基礎代謝率，幫助減脂。

高卡路里消耗減肥法是一種有效的減肥方法，但應注意循序漸進、適當補充水分和電解質、注意飲食均衡等事項。

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早上起床後，很多人會習慣先刷牙。但為什麼早上起床一定要刷牙呢？

早上起床刷牙的理由

早上起床刷牙有以下幾個理由：

• 清潔口腔：睡眠時，口腔內的唾液分泌減少，細菌容易滋生。早上起床刷牙可以清潔口腔，去除口腔內的細菌和食物殘渣。
• 預防蛀牙：細菌會分解食物殘渣，產生酸性物質，腐蝕牙齒，導致蛀牙。早上起床刷牙可以去除口腔內的細菌和食物殘渣，預防蛀牙。
• 預防牙周病：牙菌斑是牙周病的主要原因。早上起床刷牙可以去除牙菌斑，預防牙周病。
• 清新口氣：早上起床後，口氣往往不太清新。早上起床刷牙可以去除口腔內的異味，清新口氣。

早上起床刷牙的注意事項

早上起床刷牙時應注意以下事項：

• 不要刷得太早：早上起床後，胃部還沒有完全清醒，此時刷牙容易引起噁心。建議在起床後 30 分鐘左右再刷牙。
• 不要刷得太用力：刷牙時用力過猛容易損傷牙齒和牙齦。建議使用軟毛牙刷，並以輕柔的力度刷牙。
• 刷牙時間要夠：刷牙時間至少要達到 2 分鐘，才能徹底清潔口腔。

結語

早上起床刷牙有許多好處，可以幫助清潔口腔、預防蛀牙、預防牙周病和清新口氣。因此，建議大家養成早上起床刷牙的好習慣。

以下是一些相關的補充說明：

• 刷牙的正確方法

刷牙時應遵循以下步驟：

1. 將牙刷打濕，並在牙刷上擠入適量牙膏。
2. 將牙刷放在牙齒和牙齦的交界處，以 45 度角輕輕刷牙。
3. 由上到下、由外到內，逐一刷牙齒的每個表面。
4. 刷牙時間至少要達到 2 分鐘。
5. 刷完牙後，用清水漱口。

• 牙刷的選擇

牙刷的選擇應注意以下事項：

• 牙刷的刷頭大小應適中，能夠覆蓋所有牙齒。

• 牙刷的刷毛應柔軟，以免損傷牙齒和牙齦。

• 建議每 3 個月更換一次牙刷。

• 牙膏的選擇

牙膏的選擇應注意以下事項：

• 選擇含氟牙膏，可以幫助預防蛀牙。

• 如果有牙齦敏感的問題，可以選擇專門的牙齦敏感牙膏。

• 其他口腔清潔方法

除了刷牙之外，還可以透過以下方法來清潔口腔：

• 使用牙線清潔牙齒之間的縫隙。
• 使用漱口水漱口，可以幫助去除口腔內的細菌和異味。
• 定期進行口腔檢查和清潔。

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牙周病是一種常見的牙齒問題，如果不及時治療，可能會導致牙齒脫落。牙周病的發生主要是由於牙菌斑堆積在牙齦邊緣，刺激牙齦發炎，進而破壞牙周組織。

牙周病的預防

預防牙周病，應注意以下事項：

• 保持良好的口腔衛生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙至少 2 分鐘，並使用牙線清潔牙齒之間的縫隙。
• 定期進行口腔檢查和清潔：建議每半年進行一次口腔檢查和清潔，以及早發現和治療牙周病。

牙周病的護理

如果已經患有牙周病，應在牙醫的指導下進行治療和護理。牙周病的治療方法包括：

• 潔牙：去除牙齒表面的牙菌斑和牙垢。
• 齦下刮治：去除牙齦下方的牙菌斑和牙垢。
• 牙周手術：在必要的情況下，進行牙周手術來修復受損的牙周組織。

牙周病的護理注意事項

牙周病的護理應注意以下事項：

• 認真遵循牙醫的治療和護理建議。
• 保持良好的口腔衛生習慣。
• 定期進行口腔檢查和清潔。

結語

牙周病是一種常見的牙齒問題，如果不及時治療，可能會導致牙齒脫落。預防牙周病，應注意保持良好的口腔衛生習慣和定期進行口腔檢查和清潔。如果已經患有牙周病，應在牙醫的指導下進行治療和護理。

以下是一些相關的補充說明：

• 牙周病的症狀

牙周病的症狀包括：

• 牙齦發炎、紅腫、出血

• 牙齦萎縮

• 牙齒鬆動

• 口臭

• 牙周病的危害

牙周病如果不及時治療，可能會導致以下危害：

• 牙齒脫落

• 影響咀嚼功能

• 增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險

• 牙周病的治療方法

牙周病的治療方法包括：

• 潔牙：去除牙齒表面的牙菌斑和牙垢。

• 齦下刮治：去除牙齦下方的牙菌斑和牙垢。

• 牙周手術：在必要的情況下，進行牙周手術來修復受損的牙周組織。

• 牙周病的預防措施

牙周病的預防措施包括：

• 保持良好的口腔衛生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙至少 2 分鐘，並使用牙線清潔牙齒之間的縫隙。
• 定期進行口腔檢查和清潔：建議每半年進行一次口腔檢查和清潔，以及早發現和治療牙周病。
• 均衡飲食：攝取足夠的維生素 C 和 D，可以幫助保持牙齦健康。
• 戒菸：吸菸會增加患牙周病的風險。

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2023年8月，財政部推出「青年安心成家購屋優惠貸款新專案」（以下簡稱「新青安」），提供首購族最低1.2%的房貸利率優惠，並放寬申請資格，吸引不少首購族申辦。

新青安政策的優勢

新青安政策具有以下優勢：

• 房貸利率優惠：新青安提供首購族最低1.2%的房貸利率優惠，較一般房貸利率低1.5%至2.5%，可有效降低購屋成本。
• 申請資格放寬：新青安放寬申請資格，放寬年齡限制至20歲以上，並放寬婚姻狀況限制，讓更多符合條件的民眾可以申請。
• 貸款額度提高：新青安提高貸款額度，最高可貸800萬元，可滿足首購族的購屋需求。

新青安政策的效果

新青安政策推出後，受到首購族的熱烈歡迎。據財政部統計，新青安政策上路五個月以來，已受理逾2.5萬戶、撥貸金額逾1,850億元，顯示新青安政策有效助力首購族購屋。

新青安政策的影響

新青安政策的影響包括：

• 帶動房市交易：新青安政策降低購屋成本，提高首購族的購屋意願，帶動房市交易。
• 促進房價穩定：新青安政策提高貸款額度，可滿足首購族的購屋需求，減少投機客的炒作，有助於促進房價穩定。

結論

新青安政策是政府為協助首購族購屋所推出的政策，具有多項優勢，有效降低購屋成本，提高購屋意願，並促進房市交易和房價穩定。

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中油公司於2024年2月5日凌晨零時起調整國內油價，汽油價格不調整，柴油調降0.1元，每公升參考零售價格分別為：92無鉛汽油29.0元、95無鉛汽油30.5元、98無鉛汽油32.5元、超級柴油27.4元。

油價調整原因：

根據中油公司表示，本次油價調整主要受國際油價下跌影響。2024年2月2日國際原油均價為每桶83.67美元，較上一個計價週下跌4.25美元。

春節油價穩定措施：

為因應春節期間用油需求，中油公司依據「春節期間穩定物價政策」，汽、柴油依上漲不調、下跌調、「只跌不漲」原則辦理，汽油再加碼吸收0.4元，合計汽、柴油共各吸收1.8元及2.2元。

油價展望：

國際油價走勢仍受多重因素影響，包括全球經濟成長、供需狀況、地緣政治等。展望未來，國際油價仍有波動空間。

國內油價調整機制：

國內油價調整機制採「兩週一調整」方式，每週一、四由中油公司依照國際原油均價及新台幣兌美元匯率計算，並於當週五公告調整後的油價。

油價調整對民眾影響：

油價調整對民眾生活成本、交通運輸成本等都會產生影響。民眾可透過調整消費習慣、使用大眾運輸工具等方式，降低油價波動的影響。

結語：

本次國內油價汽油不調柴油微降，汽、柴油每公升各吸收1.8元及2.2元。民眾可多加留意油價資訊，並適度調整消費習慣，以因應油價波動。

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