端午節經典祝福語,簡短創意,暖人心窩

一、端午節祝你:
粽兒香香,美味芳芳;粽兒粘粘,福祿全全;
粽兒長長,朋友廣廣;粽兒飽飽,財源好好;
粽兒滿滿,人生暖暖;粽兒甜甜,情意綿綿。

二、端午節到,送你“金錢粽”:
解開好運金絲線,你的“錢”途會無限;
剝開聚財黃金葉,你的“錢”景很燦爛;
咬咬千萬黃金粒,你的“錢”程走不完。

三、五月初五,是端午,粽子香,龍舟舞。
香飄萬里,舞動祝福。
祝你:
生活美好,五彩繽紛;
事業收穫,五穀豐登!
端午節快樂!

四、五月初五是端午,朋友祝福已上路。財神運財走水路,福神空降最神速。喜神報喜上大路,驚喜連連在端午。愛神變出浪漫屋,幸運之神心中駐!

五、端午伸個小懶腰,生活幸福有預兆;美味粽子來報到,香香甜甜身體好;花開兩岸清香飄,幸福生活節節高!端午節里送祝福,快樂伴隨分分秒!

六、包粽子,包含萬千祝福;賽龍舟,賽出你我雄風。一年一度,端午將至,我把嘴真誠的祝福送給你,祝你端午節快樂,糊口像粽子一樣甜甜蜜美,事業像龍舟一樣,劈風斬浪。

七、端午節來了,送你一個粽子,它是用快樂包裝,會讓你開心無憂;
用財富做料,會助你財源滾滾;
用幸福做餡,會使你生活甜美。
祝端午節安康!

八、端午佳節至,千里送祝福:
糯米黏黏香,情意綿綿濃,粽葉萬里香,紅棗心底甜,香飄鼻尖嗅,
朋友祝福伴,艾葉幸福隨,龍舟熱鬧至,平安快樂送。

九、米粒包在粽葉裡,甜蜜藏在蜜棗裡,真情融在黃酒裡,快樂住進你心底,短信裹進手機裡。
只想在此刻與你共享端午節好時光。端午節快樂!

十、端午節到了,送你一個甜粽子,願你家庭幸福愛情甜蜜;
送你一個香粽子,願你身體健康吉祥如意;
送你一個粘粽子,祝你好運不斷財運連連;
五月五端午節,祝你節日快樂。

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十一、五色新絲纏角粽,綠楊帶雨垂垂重,棕葉包著朋友情,友善關愛粽是情;門邊插上艾葉香,平安健康永一生。祝端午節快樂!

十二、粽子一顆心,祝您事事都稱心,一個粽子一份情,祝您天天好心情,端午節裡寄心願,合家歡樂福滿堂,手機短信傳祝福,單單祝你端午節快樂!

十三、端午到,快樂的粽葉呵護你,歡喜連連;幸運的絲線捆綁你,好運天天;幸福的糯米粘著你,美好無限;平安的紅棗守護你,健康無限;溫馨的祝福追著你,情誼綿綿。祝你端午開心,心情舒暢!

十四、包裹著盛世陽光,纏繞著華年彩虹。這個囊括天地鴻福的粽子,正被你的拇指點開。點開,財富即滾滾來,吉祥定天天在;喜事也頻頻撞滿懷!

十五、芬芳的祝福織成葦葉,溫馨的叮嚀碾作白米,誠摯的祈禱曬熟紅棗,再以友誼的絲線緊緊纏繞,端午節送你香甜的粽子,願你永遠享受人生的美好!

十六、粽飄香,艾葉芳,溫暖陽光照晴空;賽龍舟,喝雄黃,遠方老友勿相忘;日也盼,夜也念,健康快樂我心願;微信到,情飛揚,端午請把幸福嘗;祝老朋友端午快樂,心想事成。

十七、一見鍾情愛粽子,兩心歡悅過端午,三生有幸送祝福,四海五湖共慶賀,六畜興旺事業火,七上八下節日忙,九九歸一幸福長!祝你端午節快樂,生活安康!

十八、心到,想到,看到,聞到,吃到,聽到,人到,手到,腳到,說到,做到,得到,端午節到了,送你的粽子還沒到,只有我的祝福提前傳到,祝端午幸福安康!

十九、一樣的水,沏出不一樣的茶;一樣的糯米,制出不一樣的粽香;一樣的美酒,品出不一樣的味道;一樣的端午節,祝福卻不一樣:願快樂天天敲擊你的小心臟!

二十、糯米是思念的粘連,粽葉是清爽的裝扮,紅棗是吉祥的代言,香囊是開心的頭銜;龍舟是幸福的盛宴;端午是忙碌的偷閒,祝福是朋友的心願。祝愿端午節快樂連連,生活甜甜,愛情綿綿,幸福滿滿!

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餘生不長,請珍惜這樣的人

我們一生中所見到的人,

都是一種難得的緣。

但時間會告訴你,

誰是你生命中的過客,

誰才是你生命中的永恆。


這樣的人,

遇見了一定要珍惜:

願意信任你

不是所有的人,

都可以掏心掏肺,

選擇信任你,

可以說是把心掏出來給你看,

因為重要,因為可靠,

才敞開心扉,才袒露軟肋。


信任一個人有多不容易,

說出的謊話也許就在一句,

暖一顆心需要很多年,

可涼一顆心只要一瞬間,

丟什麼,也別丟棄信任你的人。

願意花時間陪你

一個人願意花時間陪著你,

就是真心對你好的人。

找你聊天,不是寂寞,

而是擔心你孤單;

哄你開心,不是沒事做,

而是怕你傷心。


在感情裡,

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可貴的不是願意為你花錢。

真正令人羨慕的,

是願意花時間陪你的人。

每個人的時間都很寶貴,

肯花時間去陪伴,

就已經勝過所有的甜言蜜語

和那些天馬行空的承諾。


珍惜那個肯花時間陪你的人吧,

人生那麼短,能願你陪你一起度過,

就是你人生一份難得的情感。

願意遷就你

肯遷就你的人,

不是沒有脾氣,而是捨不得你;

願意讓著你的人,

不是因為笨,而是在乎你。

愛你的人,

會心甘情願“輸”給你。

學會了遷就你,

懂得了忍讓你,只是因為你。

他給你的或許不多,

但有了寬容,就等於給了你全部。


不要忽略處處都遷就你的人,

你的矯情不是誰都能承受;

更不要漠視甘願為你付出的人,

那是一顆愛你疼你的心。


生命無常,餘生不長,遇到真心對你好的人,是一輩子的幸運。莫等失去,才知珍惜;

莫等錯過,才懂惋惜!

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面向陽光,笑對人生

生活的路,不可能一條直線,一馬平川,不通的時候,拐個彎兒就好,何必和自己過不去。殘垣斷壁看似荒涼,遮擋著視線,可你越過它,說不定會豁然開朗,山清水秀,別有洞天。

心若寬,路就寬。把握人生的寬度,放寬心中的尺度,整個世界都會為你讓路。

心情的結,解不開時就把它放下,生命中有很多曾經你以為心心念念無法捨棄的東西,到最後都會變得云淡風輕。時間會幫你稀釋所有濃郁,歲月會教會你淡然釋懷。

不要用一顆不平的心,看待人和事,作踐了自己,也辜負了歲月。

海倫·凱勒曾說過:“面對陽光,陰影只能在你背後”。很多時候,我們都只躲在黑暗的一角,而不願再往前一步。但其實只要拉開心中的窗簾,打開心房,敞開心門,你就可以面對陽光,擁抱溫暖,那暖暖的明媚,會給你希望與力量,也會晾乾內心所有潮濕與晦暗。

人生本就是一種承受,我們要學會支撐自己,要么承擔,要么突破,剩餘的時間就是對你所經歷的一切進行沉澱。不同的風景,有不同的美妙;不同的生活,有不同的味道。

每一個人的人生,都是由失敗與成功共同構成的,在追逐夢想的路上,你會經歷挫折,也會面對困難。夜晚再黑,黎明總會破曉而來。遇到事情的時候,不要把它想的太過沉重,猶如泰山壓頂,一蹶不振。

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路終究要靠自己走,生命還得繼續,日子還得過下去。你不堅強,多少人拉你都無濟於事。唯有勇敢面對,笑對人生,才會贏得人生的回眸一笑,讓生命的旅程更多美好的願景。

笑對人生,是對自己的一種負責,亦是對生命的一種禮遇。懂得笑對人生的人,會不畏人生的風雨,會在艱難險阻中奮勇前行。

生活的美,在於你心中對生活的熱愛,對美好生活的嚮往。做一個內心充滿陽光的人,對每一件熱愛的事物,全力以赴;對每一次失敗和挫折,都不輕易認輸。就算常有孤獨無助,也依然能夠微笑自渡。

相信生命中的每一次的失敗,都是成功的開始;每一次的考驗,都會有一份的收穫;每一次磨難,都是生命的財富;每一次傷痛,都是成長的必經之路。

生命的綻放,在於心中不變的信念。在雨中奔跑,在風中疾馳,你不退縮,就沒有什麼事都攔得住你前進的步伐。面向陽光,笑對人生,時光,一定會讓你滿載而歸,不負所望。

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早上空腹喝咖啡助提神?研究曝反無效「血糖還飆升50%」 6技巧讓你喝得更健康

營養

早上空腹喝咖啡助提神?研究曝反無效「血糖還飆升50%」 6技巧讓你喝得更健康

  • 吳詠霓 整理
  • 2023/12/20 17:30
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  • 早晨喝咖啡真的可以提神嗎?有研究指出,空腹喝咖啡可能會使人更疲勞,並造成胰島素阻抗,對血糖的控制存在負面影響。咖啡要如何喝得更健康?6個簡單技巧或許能幫助你消除無效提神的疑慮,減少變胖的風險。

     

    一杯咖啡宛如魔法,能提振精神,抑止心癮,使頹靡的生活變得有意義。咖啡愛好者遍達全球,有關咖啡的生意組織成為重要的經濟命脈,由咖啡引起的健康討論及研究也形成百家爭鳴的局面。對於咖啡迷來說,能享受人間美味,又能顧全身體健康,就是雙贏的最佳狀態。

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    咖啡怎麼喝更健康?

    很多人視咖啡為日常提神飲品,咖啡愛好者更是無咖啡不歡。一般來說,黑咖啡比較健康及低熱量,因為去除了加糖、加奶的額外糖分及脂肪;然而,若怕喝黑咖啡太苦或傷胃,注意盡量不要加太多的糖,包括精製糖、人造甜味劑及人造奶精,也要避免喝太多有糖的罐裝咖啡,因為糖分頗高。若是到咖啡店喝咖啡,可以考慮加點少許的肉桂粉、可可粉,兩者均有抗炎的營養素。

     

    以下簡單整理健康喝咖啡的6技巧:

    1.加入肉桂粉,有助抗發炎,保持血糖、血脂水平。
    2.加入可可粉,有助抗發炎,改善情緒,保持血糖、血脂水平。
    3.喝咖啡前宜先進食。若空腹喝咖啡,提神效果不足,可能造成胰島素阻抗。
    4.避免使用人造甜味劑和精製糖。
    5.避免使用人造奶精。
    6.使用過濾水和有機豆。

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    空腹喝咖啡不只影響血糖 更容易疲累

    如果你喜歡在早晨空著肚子先喝一杯咖啡,隔一陣子才吃早餐,小心這樣做可能會降低身體的能量水平,使提神效果不足。有科學家在《英國營養學雜誌》上發表研究結果,指出喝咖啡雖有助提神、降低睡眠感,但空腹喝可能對血糖控制產生負面影響。

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    即使是黑咖啡,空腹喝也可能會造成胰島素阻抗,使身體處理血糖的能力下降,疲勞感也可能增加。研究中,受試者在早餐前先喝黑咖啡,早餐後的血糖反應顯著提高約50%。

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    因此,建議在吃完早餐後,或是跟早餐一同享用咖啡,可使提神的效果有更好發揮,餐後血糖水平也能保持及控制得較穩定。

     

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    文章授權轉載自《》。

     

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    食品添加物一定不好?營養師教你4招避開食品添加物 打破添加物迷思

    營養

    食品添加物一定不好?營養師教你4招避開食品添加物 打破添加物迷思

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/12/20 18:41
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  • 不少民眾看到食物中有大量添加物時,都會非常慌張,但非得要吃無添加、純天然的產品才可以嗎?營養師指出,有些食品是「必須」加入添加物的,不僅能延長保存期限,還能增加食物安全性,如果就是不想吃進食品添加物,平時也有4招可以避開。

     

    有些食品添加物是必須的

    營養師劉雅惠指出,食品添加物其實沒有那麼可怕,添加目的是為了讓食品品質更安全、延長保存期限、看起來更美味等,只要符合政府規範的使用範圍及限量,都算是安全的。有些食品也是必須加入添加物的,例如,香腸需要適量添加亞硝酸鹽,可抑制肉毒桿菌孳生、延長保存期限等,來增加食物安全性。

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    4招避開食品添加物

    劉雅惠表示,聰明的挑選食物才不會讓自己每天吃到太多添加物,民眾可運用以下4個小技巧:

    1.選擇原型食物

    越是看不出食物原型的食物,加工的過程越多,因此選擇原型食物是最安全的,例如可以吃花生,就不選花生醬,能吃豬肉,就不挑貢丸食用。

     

    2.避免來路不明產品

    選擇標示清楚的產品,避免來路不明的產品,減少接觸不必要添加物的疑慮。

     

    3.學習看食品標示

    食品標示的成分含量會從高至低進行排列,添加物也如此,添加物排名越前面添加量越多。

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    4.食品色澤越鮮豔 就越不選

    若食品的色澤越鮮豔,就越不要選擇食用,這樣可以減少攝取到人工色素的機會,因此民眾在買產品前,可以養成習慣的翻到背面看食品標示。

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    別過度害怕食品添加物

    劉雅惠提醒,雖然香料、調味劑等添加劑,是為了讓增加消費者喜好程度而添加的,但也不鼓勵民眾,過度食用有食品添加物的食物,只要別太過於害怕它的存在,養成均衡飲食的習慣,也是能維持身體健康的。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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    吃什麼預防骨質疏鬆?醫最推這料理 補鈣又補維生素D

    營養

    吃什麼預防骨質疏鬆?醫最推這料理 補鈣又補維生素D

  • 郭庚儒 整理
  • 2023/12/23 10:10
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  • 預防骨質疏鬆可以從吃做起,像是豆腐、香菇及蝦皮,富含鈣質及維生素D,可以促進骨骼鈣化及生長,醫師分享一道「香菇釀蝦皮豆腐」,有效預防骨質疏鬆。

     

    如何預防骨質疏鬆?

    北京積水潭醫院風濕免疫科主任醫師黃彥弘指出,骨質疏鬆症是伴隨人類衰老的一個自然過程,從理論上來講,是不能治癒的,能做的就是想辦法延緩老化,只要讓我們的骨骼妥善為我們的身體服務一輩子就可以了。

     

    「很多人出現了骨質疏鬆症,或者到了老年才開始重視補鈣,其實已經晚了。」黃彥弘表示,預防骨質疏鬆症要從年輕的時候,甚至從小開始,不只要補鈣;更重要的是,要合理安排飲食及運動,因為骨骼生長是緩慢進行的,要想一下子改變是不實際的。

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    預防骨質疏鬆怎麼吃?

    黃彥弘說明,預防骨質疏鬆的日常飲食,包括攝取牛奶、豆類、豆製品,以及海鮮如蝦皮、海魚等,都是含鈣比較多的食品。此外,堅果類對於骨骼的生長,也有很好的作用,如核桃、榛果、杏仁等。

     

    除了補鈣,黃彥弘進一步說明,維生素D可通過促進腸道內鈣的吸收,來提升血漿中鈣的值,以促進骨頭的鈣化,維生素D可以促進腸細胞對鈣的轉運,並能改變腸道黏膜的通透性,使鈣更容易、更快速被吸收進入血液。此外,維生素D可以促進腎小管對鈣的重吸收,從而減少尿液中鈣的流失,因此在補鈣的同時,注意維生素D的攝入是很重要的。

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    喝茶、咖啡會骨質疏鬆?

    黃彥弘提醒,預防骨質疏鬆不但要補鈣,還要防治會影響鈣吸收或促使骨質流失的因素,會影響鈣吸收的食物也要盡可能少吃或不吃,比如經常喝咖啡或濃茶,都會影響鈣的吸收,碳酸飲料則會加速骨質流失。

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    什麼料理補鈣、維生素D

    黃彥弘分享一道「香菇釀蝦皮豆腐」,豆腐和蝦皮都含有豐富的鈣,尤其是蝦皮,每100克蝦皮中含鈣量高達991毫克,香菇則含有豐富的維生素D,有助於鈣的吸收,這道菜有補鈣、預防骨質疏鬆症的作用。

     

    食材
    豬肉餡200克、豆腐200克、蝦皮20克、新鮮香菇8朵、雞蛋1顆,以及蔥花、薑末、鹽、太白粉各適量。

     

    作法
    1.把肉餡放入盆中,加入豆腐、蝦皮、蔥花,加少許鹽,倒入薑末水,用手抓一抓,充分攪拌入味。
    2.香菇洗淨去蒂,雞蛋打散,在香菇內面蘸上蛋液,將肉餡放在香菇內面,按緊。
    3.將做好的香菇肉餡上鍋蒸,蒸1015分鐘。
    4.太白粉加水做成芡汁,鍋熱後倒入,稍做攪動,變稠後澆在蒸好的香菇上即可。

     

    ◎ 本文摘自/《在看病與吃藥之前:自己的命自己救》 楊躍進等  
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    氣溫變冷,食物常溫可以放多久?專家曝超過1時間 細菌開始孳生

    營養

    氣溫變冷,食物常溫可以放多久?專家曝超過1時間 細菌開始孳生

  • 羅以容 整理
  • 2023/12/22 11:16
  • 字體放大

  • 氣溫變冷,剩菜沒吃完應該可以不用冰?毒物專家表示,當食物的溫度降到70~80度以下,微生物就容易開始孳生,當食物擺在外面的時間越久,越多人接觸,細菌也越容易增長,建議還是別放在外面超過1小時。

     

    食物煮完蓋鍋蓋也會孳生細菌、毒素

    毒物專家招名威表示,天氣冷,熱騰騰的食物很快就會涼掉,空氣中的細菌、黴菌等微生物,更容易黏附孳生到食物上,要妥善保存食物,讓下一餐還可以安全食用,隔絕外在污染源和完整加熱是關鍵!

    看更多:

     

    很多人認為食物烹煮後先蓋上鍋蓋,就可以保暖也能保持減少細菌與毒素孳生,但其實不然,因為鍋蓋沒有一起加熱,上面本身還是會有殘留的細菌或黴菌。再加上這幾天下雨,在潮濕的環境下,就會讓食物有發霉的風險。

     

    「細菌其實無所不在」招名威解釋,環境、空氣、人體身上,都有許多細菌。食物烹煮完成時,溫度約莫攝氏90~100度,之後溫度開始下降,降至70~80度以下時,微生物就開始容易孳生。

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    飯菜別在室溫放超過1小時,也最好隔餐勿食

    招名威提醒,食物擺放時間愈久、愈多人接觸、溫度降低等,都會增加食物細菌增長的風險,建議飯菜最好還是隔餐勿食,在外也最好別放超過1小時!有些人會將剩菜反覆加熱食用,但要確保細菌與毒素被殺光,加熱溫度必須在攝氏100度以上,而且還必須加熱一段時間完全加熱,才能確實殺光細菌。

     

    而且隔夜菜的另一個問題是細菌孳生後會有「內毒素」,招名威解釋,想要破壞內毒素,加熱溫度可能需要達到160度以上,一般的微波、水煮、水蒸都無法消滅,所以才會有食物勿置放太久,或是隔餐勿食這樣的建議。

     

    招名威強調,以台灣的溫度、濕度考量,食物放在餐桌上建議不要超過1小時,也最好不要對著食物說話,如果放置太久,容易接觸空氣、環境及共餐者口腔中的細菌,倘若再擺放隔夜,細菌孳生問題容易變得更嚴重。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/招名威教授

     

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    天冷血壓高怎麼辦?這些降血壓食物=1顆降血壓藥,尤其它降6成風險

    營養

    天冷血壓高怎麼辦?這些降血壓食物=1顆降血壓藥,尤其它降6成風險

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/12/22 18:30
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  • 天氣一冷,小心血壓就飆高!高血壓致死率排名第7,想要降血壓怎麼吃?降血壓食物有哪些?營養師程涵宇整理出科學認證的降血壓食物表;美國心臟學會推崇1種飲食法,降壓效果不輸藥物。

     

    高血壓小心會中風、心肌梗塞

    根據111年國人前10大死因統計,高血壓排第7名!高血壓不只是血壓比較高,要命的是併發症,包含中風、突然胸悶胸痛的心肌梗塞及主動脈剝離等。正常血壓值應小於120/80mmHg,若130/80mmHg以上就表示有高血壓。

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    降血壓飲食治療:得舒飲食

    程涵宇表示,高血壓原因可分成「原發性」和「續發性」。原發性高血壓占9成以上,如遺傳、體重過重、吃太鹹、壓力等;而續發性高血壓則能找出病因,如內分泌異常、腎臟疾病、吃了影響血壓升高的藥物等。而美國心臟學會認定可以降血壓的飲食治療法,就是得舒飲食(DASH),連續兩周後可降低8~10%的血壓,效果等同於一顆降血壓藥物。

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    哪些人不適合得舒飲食?

    不過,程涵宇也提醒,有腸胃道發炎和腎功能不佳者,不適合執行得舒飲食,原因是得舒飲食攝取的蔬菜水果、未精緻全穀類,多是纖維含量高,腸胃道發炎中的人建議先暫停執行。而得舒飲食所攝取的鉀、磷含量也較高,若腎功能不佳患者,實行上需要依據個人狀況小改版來調整,建議諮詢營養師。

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    降血壓食物有哪些?營養師教你吃6類

    1.全穀雜糧/降低6成高血壓風險

    每天三次正餐中,要有1/3是「未精緻」的全穀類,像是糙米、紫米、南瓜、番薯等。研究發現,吃全穀類的人,高血壓風險比完全不食用降低6成之多。

     

    2.蔬菜/含纖含鈣穩定血壓

    每天要吃4~5份蔬菜,1份煮熟的蔬菜碗裝大約是8分滿,程涵宇建議選擇青花菜、地瓜葉等富含纖維、鈣質的蔬菜,有助於穩定血壓。

     

    3.水果/高纖高鉀降血壓

    每天要吃4~5份的水果,1份水果切塊碗裝大約就是1碗,可以多選擇鉀含量高的水果,例如芭樂、香蕉。

     

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    4.飽和脂肪少的蛋白質/護心

    程涵宇提到,飽和脂肪易堆積在血管壁,造成血管阻塞引起高血壓;建議優先選擇飽和脂肪少的植物性蛋白質,例如黃豆、黑豆、毛豆,以及魚肉、雞肉等白肉作為主要蛋白質來源。

     

    5.低脂乳品/高鈣鉀穩定血壓

    每天喝2杯「低脂」乳品,如果有乳糖不耐症的人,可以選擇低脂優格或優酪乳;乳品中的鈣可以使血管周圍的平滑肌放鬆、穩定血壓。

     

    6.吃堅果用好油/護心好代謝

    每天吃1湯匙的堅果,油脂優先選擇含單元不飽和脂肪的植物油,像是橄欖油、苦茶油、亞麻仁油,適量攝取好的油脂除了能減少體內脂肪堆積,也可以將壞的膽固醇經由身體代謝!

     

    少吃3類食物穩定血壓

    高鹽加工食品:避免吃太鹹的食物,導致血壓升高。

    含糖飲料:研究發現,只要少喝1/4瓶的含糖碳酸飲料,有助降低高血壓風險。

    紅肉/牛羊豬:牛羊豬肉、內臟類都屬於紅肉,所含的飽和脂肪較高,易引起動脈血管壁的內皮組織受到損傷,長期下來會造成動脈粥狀硬化,導致高血壓。

     

    ▲降血壓食物表。(圖片/程涵宇提供)

     

    ◎ 圖片來源/程涵宇營養師.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    沉默的幼兒疾病 3方式盡早發現髖關節發育不良

    國際巨星李玟去逝,她長期深受左腳疼痛折磨,2歲時接受開刀治療仍無法痊癒。醫師指出,李玟應是先天性關節脫臼或發育不良的髖關節等問題,提醒,小兒髖關節有黃金治療期,為預防孩子留下未來相關病灶,可以透由提早檢查、早期干預治療來避免。

    馨生醫療體系院長蘇俊源表示,髖關節是人體骨盆與大腿骨之間的關節,也是人體負重最重的關節,所以髖關節的健康與發育與日後能否正常步行息息相關,也跟新生兒健康發展有著不可分割的重要性。

    蘇俊源指出,常見的新生兒髖關節疾病便是髖關節發育不良(DDH),每年約會有200至300位寶寶出現病症,且好發於女性新生兒,但是因為初期新生兒並不會長時間的站立與行走,所以症狀不明顯,新生兒也不會因為感到疼痛、不適而有哭鬧的反應,常常會讓家長忽視這方面的問題,進而錯過髖關節發育不良的3至6個月黃金治療期,影響日後走路跛行、髖關節提早退化、需更換人工關節。

    該如何在早期就發現家中幼兒出現髖關節發育不良的問題?達到盡早治療干預有良好預後的成果,家長可由下列3個方式,提早檢視孩子髖關節是否有問題:

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    1. 以徒手進行檢查,並觀察外觀及活動度。

    2. 2至3個月前寶寶可透由超音波檢查。

    3. 四至六個月以上寶寶可以透由X光檢查。

    蘇俊源表示,出生後會由醫師進行徒手檢查,看新生兒是否有髖關節脫位或是膝蓋高度不一的情況,但仍有可能用肉眼無法判斷出來,可以更進一步安排非放射線的超音波檢查,看新生兒的髖關節角度,且蘇俊源醫師建議超音波檢查要安排在剛出生2至3個月內完成,因為隨著生長週期,新生兒的大腿肉會越來越多,屆時再進行超音波可能會有判斷準確度的問題。

    蘇俊源表示,若是在新生兒黃金治療期便發現且盡快治療,還是會有很好的預後效果,且出生六個月內進行治療,大多會使用簡單的物理方式穿戴髖關節吊帶來協助治療,干預過後便不會太影響日後走路、運動型態,所以蘇俊源醫師也建議,家中若有髖關節發育不良病史、孕期寶寶是臀位(頭上腳下)、羊水較少子宮內有壓迫情形者,建議都能為新生兒安排髖關節相關檢查,才能夠及時發現情況,為新生兒骨骼健康做出相對應治療。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706003896-260418

    它是抗癌蔬菜之王 擁5大營養素:能護血管、解便秘

    蘆筍堪稱蔬菜之王,營養價值極高。醫師表示,蘆筍有5大營養素,包括膳食纖維、維生素、鉀、硒、蘆丁與天門冬胺酸,具有促進腸道健康、抗氧化、調節血壓、提高人體對癌症的抵抗力等功能。其中,蘆丁是一種生物類黃酮,可對抗自由基,並強化血管健康;天門冬胺酸則能明顯提高肝功能,對健康助益極大。

    腎臟科醫師洪永祥在中表示,美國癌症協會推薦民眾抗癌食物,包括蘆筍、藍莓、柑橘類、花椰菜、彩椒等,其中蘆筍的抗癌效果相當顯著,因此被稱為抗癌蔬菜之王。

    他表示,蘆筍有5大營養素,膳食纖維、維生素、鉀、硒、蘆丁與天門冬胺酸。

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    1. 豐富的膳食纖維:平均每100克的白蘆筍有1.8克的膳食纖維,綠蘆筍也有1.2克。膳食纖維可協助人體排除毒物、促進腸胃蠕動,大幅提升人體健康。

    2. 維生素A、C、β-胡蘿蔔素:可維持上皮黏膜細胞的完整,並可抗氧化。蘆筍的維生素C含量相當高,是番茄的2倍。

    3. 礦物質鉀:鉀能調節血壓、有助神經傳導、幫助肌肉收縮。

    4. 礦物質硒:硒能阻止癌細胞分裂與生長,並能加速解毒,提高人體對癌症的抵抗力。

    5. 蘆丁與天門冬胺酸:蘆丁是一種生物類黃酮,可提高血管彈性、避免血管硬化,可強健血管。天門冬胺酸則可將人體內的氨轉化成相對無毒的尿素,排出體外,以提升肝臟的解毒功能。

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    https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230706004108-260418