不忘掉恩人,不計較小人

人的一生會遇很多人:好人,壞人,恩人,小人

恩人是幫助過你的人

小人是算計過你的人

好人,讓人感動在心

壞人,讓人鄙視終生

不忘掉恩人,因為滴水之恩,將湧泉相報

不計較小人,因為騙過一會,將永不再信

恩人,是一生的貴人

在你困難時扶過你一把,幫過你一下

在你鬱悶時勸過你一次,逗你笑過一回

落魄時,不嫌棄

風光時,不打擊

無論你大富大貴,還是一貧如洗,也別忘了恩人

要記住,要感恩

別做忘恩負義的人

小小的支援也是雪中送炭

啟迪心扉的話語銘心刻骨

小人,生活裡處處有

慣用伎倆,將你哄騙

愛施手段,將你利用

言不對心,笑不由心

小人,精明過人心機深

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當面一套,背後一套

嘴甜心多,吹棒巴結

不知哪句真,哪句假,常常把你來套牢

明槍易躲,暗箭難防

小人太會作,小人太會算
 

小人,讓人唾棄,遠離

我們的時間珍貴,吃過虧,上過當

別在相信小人的話,

別去計較小人的壞,

人做天看,舉頭三尺有神明

忍著避著,讓他三尺也無妨

若迷途知返,情眷顧

若作惡多端,天收拾

恩人,讓人尊敬,銘記

我們要知恩圖報,記住好,不忘恩

別見利忘恩的躲遠

別過河拆橋的無情

將心比心,不辜負心

知情重義,不忘掉恩

知感謝的人,事事順利

能感恩的人,人人敬佩

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借錢的三大忌三注意三原則

這個事不是個小事,處理好了,你借出去的錢能要回來,處理不好,你借出去的錢打了水漂不說,還得罪人,在這件事上,要注意以下事項,遵循下在這些準則:

一、三大忌

【1】一忌不借糊塗錢——不熟悉人的底細,不了解人的真實狀況,特別是人品與的去向,就憑熟人介紹或者本身就是熟人就把錢借出去了,這個借出去的錢十有八九打水漂。
 

【2】二忌手續不全——總是覺得關係不錯,借了就借了,打個會破壞彼此之間的信任,所以,出去了,連個條子都沒打,等到你去要的時候,你就傻眼了,什麼憑證都沒有,所以,無論關係好壞,要麼不借,要借就要完備最基本的手續。
 

【3】不知何用——就是別人找你,光聽別人說,並不知道真實的用途是什麼,很多人被別人的花言巧所迷惑,借出去的錢拿去揮霍了,記住,借三百五百就不說了,如果再多了,一定要查清楚這人是乾什麼用的,如果是做風險投資或者其它違規事情的,我們必須及時制止並追回。
 

二、三注意

【1】金額過萬的必須有抵壓擔保——不要有什麼不好意思,如果的人真有誠意,你們關係真好的話,他不會介意這些的,介意這些的,就是心虛,既然不想賴這個賬,就要給人家一個保證,所以,沒有這些手續,寧肯找理由不借,也不做冤大頭。
 

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【2】先小人後君子——必須有你們信任的第三者在場,並完備所有的手續,只有先小人後君子,大家才能都是君子。

【3】先保證自己的生活與生意——很多人為了面子,把自己僅有的一點生活費或者生意上的流動資金都借出去了,覺得朋友必定按照約定“今天還,或者明天還”,結果,一拖就是一年半載,把自己害得生活與生意均困難不堪,所以,一定不要為義氣而讓自己陷入困境,如果你們關係真的很好,那麼這個朋友就不應該抽你的流動資金或者生活費用,所以,沒有什麼不好意思的。
 

一、三原則

【1】對方必須信得過——經過你的了解,或者有你非常了解人擔保,對方確實信得過,不過要注意,數量不要太多,不要影響自己的生活與生意,誰的錢也不是天上掉下來的,幫人可以,但一定要把握一個度。
 

【2】與救命——對於確實救急與救命的人,向你,這個不要猶豫,只要事情是真的,不管多少,都要表示一下你的心意,即便沒有,也要想辦法湊點借給人家。
 

【3】你手頭必須確實寬裕——千萬不要打腫臉衝胖子,手頭本身就很緊,為了面子欠債,多少人在這個問題上吃虧,最後傷害最大的還是自己。

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一個人越來越有錢的跡象,主動做到三件事,真的有道理

有人說,錢不是萬能的,但沒有錢卻是萬萬不能的。

現在社會上,隨著經濟的不斷發展,越來越多的人也開始追求物質上的享受。對於這些人來說,賺錢已經成了生活的必需品。

然而,如何賺錢卻是需要一些技巧的。若是一個人正在走向富裕之路,大概率是做到了這些:

01.

不斷學習

捨得提升自己

著名的投資家、慈善家沃倫·巴菲特曾說過

不管是在自己擅長的領域裡持續精進,想收穫更多的財富,掌握更加值錢的專業技能,還是到一個全新的賺錢的風口領域裡面成為其中可以分一杯羹的人,都需要通過學習投資自己,才能有效實現。

當然,投資自己不僅是裝點大腦,還包括在健康上的投資。

要知道,人生想做成什麼樣的事情,都是0,只有身體健康才是賺錢之前的“1”。

投資健康,讓身體處於精力旺盛的高能量狀態,建設好身體硬件的前提下,奮鬥想要賺到的錢,就有了足夠多的現實籌碼。

02.永不躺平

尋找創業機會

有人說,靠著打工是永遠無法創造出想要的財富的。

因為打工人不需要承擔任何風險,是重複出賣自己的時間給別人換取報酬的方式,想要突破收入瓶頸,得到賺錢上不封頂的機會,最好的方式就是創業。

好的創業機會並不容易尋覓,需要一定的機緣以及可以被社會需要,為他人做出有價值的貢獻。

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知名創業家、PayPal創始人之一馬克·扎克伯格曾說過

如果你有一個好的創意,並且相信它有市場,那麼就要勇敢地去實踐它。

當然,創業也需要付出巨大的努力和付出,但是如果能夠堅持下去,成功的機會也會越來越大。

03.創造收入管道

讓財富不斷升值

巴菲特曾經說過:

真正可以實現財務自由的方式,便是可以讓錢自動省錢,或許對於普通人來說比較難做到, 但是有這樣的思路搭配上合適的契機,哪怕只是定期拿出固定的小數額放在可以營造睡後收入的管道裡,積少成多,也會成為不少的財富,幫助創造出收益。

《小狗錢錢》一書中就有分享過這樣的觀點:

無論一個人的收入有多少,在努力賺錢的同時,也要學會整理自己的收入,將一部分錢放在可以不斷升值的管道內,為自己養一隻可以不斷生金蛋的鵝。

人的精力終究是有限的,讓錢成為可以不斷提高收入的槓桿,學習如何讓自己的財富增值,就成了賺錢必須要追求的目標。

鮑勃·格林的名言說:

當然,一個人是否越來越有錢,不僅僅取決於上述所說的三點關於賺錢的行動,更取決於他的個人品質和行為。

如果一個人具備積極向上的思想、懂得創造財富、並且對錢的態度積極,那麼他就有更大的機會變得富有。

外在對金錢的態度和表現,以及內在的品質,都會成為一個人是否會越來越有錢的關鍵。

我是大夢,靠著一本書把老公追到手,研究情感心理8年,想要我的文字見證你的故事,如果你也有情感方面的困惑,歡迎找我聊聊。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAAryTHlzBpEQQQrAj1_s63Qk-29RDJi1kt8XVKkZcdyqieZQJFVCdJnZoPXHaP87Hn/?source=tuwen_detail

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暖心的句子送給你,願你一天都有好心情

1,有時候覺得世界很小,不想見的人逛個超市都能碰見。
有時候又覺得世界很大,想見的人卻真的沒有再見。
有些人走著走著就散了,
如若相愛,便攜手到老;
如若錯過,便護他安好。

2,不那麼好過的日子裡,要學會每天給自己找一個開心的理由,
哪怕只是,陽光很暖,電量很滿。

3,時間會告訴我們:
簡單的喜歡最長遠,平凡的陪伴最心安,懂你的人最溫暖。

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4,人生之路,走走停停是一種閒適;
邊走邊看是一種優雅,邊走邊忘是一種豁達。

5,好看的皮囊千篇一律,有趣的靈魂萬里挑一,
人生苦短,所以一定要跟有趣的人在一起。

6,願時光能緩,願故人不散,
願你惦念的人能和你道晚安,
願你獨闖的日子裡不覺得孤單。

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其實,沒什麼大不了

哭是一輩子,笑是一輩子,

愁是一輩子,樂是一輩子,

可是我們哭比笑多,愁比樂多。

我們總是勸別人看開,想開,

唯獨說服不了自己,

把該忘的人忘掉,

把該放的事放下,

珍惜現在的,別管過去的,

過好眼前的日子就行。

生活,不盡人意,實屬正常,

因為希望越大,失望越大,

我們總想要最好的,

所以才會看不上普通的,

時間長了,日子久了,

慢慢就會改變心意,

以前喜歡的,現在討厭了,

以前羨慕的,現在不屑了。

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其實,沒什麼大不了的,

誰的人生能一帆風順,

誰的生活能一直幸福,

當你學會知足,就不再貪圖,

當你學會釋懷,就不再遺憾。

人活一輩子,

除了生死,其他的都是小事,

沒有過不去的坎,沒有熬不過的難,

只要人還在,沒什麼大不了的,

想得頭疼,就不想,

幹得疲憊,就不,

愛得卑微,就不愛,

爭得心煩,就不爭。

告訴自己,沒什麼大不了,

這一生太短,何況把自己為難,

該好好過,千萬別湊合,

吃好、喝好、玩好、活好,

才算對自己真的好!

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你可以窮一生,決不能少三氣

骨氣

人可以窮,但是不能沒有骨氣,一個人窮並不可怕,可怕的是你活得沒骨氣,
因為窮你有朝一日可以改變,沒有骨氣,卻是窮一輩子的事。
有些人對錢極度敏感,只要一涉及到女人與錢,各種拜金的帽子就接踵而來。

人在最窮的時候,還能努力,是一種優秀的品質,
人在別人看不起的時候,還不放棄,是一種美德,善良。

落魄了,不怕,輸了,不擔心,贏了,不以物喜,不以物悲,做自己,不愧對良心就好。
不怕人間滄桑,一定信心十足,風雨無阻,才是人生的境界。

志氣

一個人可以沒有背景,可以沒有運氣,但不可以沒有憧憬,沒有志氣。
可以出身不好,可以窮困潦倒,但就是不可以先行看賤自己。

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人可以窮,因為不能選擇自己的出生,但是絕對不能沒有志氣,
一個不會懂得感恩,沒有志氣的人,那他一生將是窮困潦倒、一事無成。

勇氣

勇氣是一個人成長的基礎,是一個人發展的基礎,你可以沒有知識,但是你不能沒有勇氣。
勇氣是你人生的主心骨。常言道,人活一口氣。
有了這口氣你就是一個人,這口氣充沛清新,你就是
一個朝氣蓬勃的人,一個蒸蒸日上的人,一個百折不撓的人,一個不達目的誓不罷休的人。

沒有知識,憑藉勇氣,你能夠獲得知識;
即使知識不多,憑藉戰勝萬難的勇氣,你也可以攀上知識的高峰成為學富五車的學界、商界鉅子。

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生活的更好,是為了自己

何必在意別人的閒言碎語,生活的更好,是為了自己。

當每天太陽升起,你就是一個嶄新的自己,
無論昨日經受了怎樣的苦痛,這一刻起,要學會愛自己。

生活是自己的,喜怒哀樂沒人代替。
努力把自己活的精彩,人生能差到哪兒去。
不要老說為了某某某,你要咋咋咋滴,你咋滴跟別人沒多大關係。

你若努力奮鬥、功成名就,你的未來你精彩;
你若隨波逐流、頹廢不堪,你的未來你潦倒。

沒有人需要為你做的事情負責任,承擔後果的只有你自己。
你現在付出了幾分,未來就會收穫幾分;
你忘記耕種,自然免不了坐吃山空。

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人們常說:願最好的時光遇到最美的你。
你若不成為最好的你,別人為何將最美的自己交予你。
所以,
等著別人來愛你,不如自己先愛自己。

努力讓你成為那個足以匹配對方的自己。

趁陽光正好,趁呼吸還在,為自己、也為你想要珍惜、保護的人,努力。願你成為那個最好的自己。

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越喝越傷腦!3類飲料增39%失智症風險「地雷名單」調味乳入列

【早安健康/蔡經謙報導】台灣失智症患者數量逐年攀升,統計推估,民國150年時恐面臨100人就有近5人患病的處境,預防失智症已刻不容緩。最新德國研究發現,喝調味牛奶等3大類飲料,與失智症風險最有關,一天一杯最高恐增39%患病風險。但含糖飲料就是戒不掉怎麼辦?營養師提出8大類飲品替換,讓人享受飲料的同時又喝進健康益處。

含糖飲料少喝避免失智!一天一杯「這種牛奶」增39%失智風險

過去研究發現,中年肥胖、過重恐更容易罹患失智症,德國科學家進一步針對飲品中的添加糖(游離糖、free sugar)與失智的關係進行研究,認為飲料中的添加糖與失智症大有關係,研究發表於著名營養科學期刊《營養期刊》(Nutrition Journal)上。
(編輯推薦:

德國基森大學(University of Giessen)研究人員以英國生物樣本庫中約18.6萬名參與者的飲食健康網路問卷資料進行研究,該研究發現:

  • 含糖飲料喝得越多,失智症風險便越高。
  • 碳酸飲料、調味果汁飲料、調味牛奶飲料等3大類與失智症的風險最有關聯。純果汁雖有類似相關性,但影響程度較輕微。茶、咖啡則與失智症風險無關。
  • 每天喝一小杯調味牛奶飲料(如速食店的香草奶昔),將增39%失智症風險;每天喝一罐標準版可樂,將增21%失智症風險。

含糖飲料喝太多會導致失智,可能與糖會讓身體發炎有關。倫敦營養治療師Lauren Johnson Reynolds指出,攝取過多的糖會導致慢性發炎,而慢性發炎會影響腦部健康,對阿茲海默症等神經退化疾病產生影響。

此外,從飲料中攝取到的糖份也比從固體食物攝取的糖更糟,當民眾喝含糖飲料時,飽足感信號不會如同吃固體食物來得多,這可能導致民眾喝下更多飲料,不僅會攝取更多熱量,讓體重增加,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?還會導致血糖升高、胰島素阻抗,甚至恐引起糖尿病。
(編輯推薦:

日本九州大學醫學研究所腦研臨床神經生理學教授飛松省三則進一步表示,糖尿病患持續屬於飯後高血糖狀態會產生發炎症狀、氧化壓力、糖化終產物(AGEs)等,傷害腦部神經細胞。此外,也會促進腦部動脈硬化,提高腦中風風險,從而更容易罹患血管性失智症。

此外,民眾也須小心無熱量的代糖飲品。一篇發表於美國心臟協會《中風》(Stroke)期刊上的研究發現,每天喝一種代糖飲料,可能會增3倍的中風、失智症風險。

全糖珍奶一杯就過量!8類飲料無痛替換,好喝又健康

偶爾就是想喝些含糖飲料怎麼辦?衛福部與WHO均建議,將添加糖控制在總熱量的10以下,以一天攝取2000大卡計算,添加糖則應低於200大卡(50g)。

營養師薛曉晶則於臉書專頁分析,一杯700ml的全糖珍珠奶茶含糖量約有62g(約12顆方糖),便以超過每日糖分攝取上限建議。儘管許多專家都認為該用白開水替換飲料,然而偶爾就是想滿足口腹之慾該怎麼辦?民眾或許可挑選下列飲品,喝得健康又安心:

  1. 青草茶:青草茶不僅甘甜,還能清肝解毒。常見材料包括:薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等,不僅抗氧化活性比一般蔬果高出10~100倍,更有動物實驗發現,青草茶有抗發炎之效。
  2. 洋甘菊茶:提高睡眠品質。
  3. 薰衣草茶:改善抑鬱、降低疲勞程度。
  4. 檸檬香蜂草:促進神經傳導物質「GABA」,減緩焦慮、平復情緒,讓人能放鬆入眠。
  5. 南非國寶茶:幫助消化、抗氧化、降膽固醇。
  6. 抹茶、綠茶:兒茶素多,具有強力抗氧化功效,能降血糖、血脂、血膽固醇。
  7. 果醋:消除餐後油膩、幫助消化。市面上許多果醋飲品添加糖分多,選擇時須多加留意。
  8. 康普茶:含有茶多酚、兒茶素、茶黃素等抗氧化物,能抗自由基、抗氧化。

參考資料:


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下背痛,小心老廢物質堆積下半身!推推腰間疏通淋巴,排毒一身輕

久坐加上姿勢不正幾乎已經成為一種文明病,當身體重心集中在下腹時,就會造成下背部肌肉過度緊繃,除了可能會引起筋膜炎之外,也有可能會出現淋巴腫大、內分泌失調等狀況。



美容外科醫師青山秀和就表示,可以透過按摩來集結體內廢物,將其聚集到一處後再藉由疏通淋巴來排出,幫助腰部排除體內壓力及垃圾,可以增強睡眠時的代謝效果,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?如此一來就能預防筋膜沾黏、引起劇烈疼痛,更能夠同時達到局部瘦身、雕塑腰線的效果。


推一推腰間,排毒這樣做

在進行腰部的淋巴按摩之前,青山秀和也建議在泡澡或是淋浴時以熱水溫暖腰部,除緩和肌肉緊繃、也可以強化淋巴流動,進一步提高按摩效果!

  1. 採站姿將雙腳打開與肩同寬,此時用兩手從背部往前方腰部輕推,再從腰部下方往肚臍輕推,重複5次。
  2. 從肚皮往大腿根部輕推5次,就可疏通腰部淋巴。

參考資料:


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學會3個技巧,無痛擺脫暴食!把碗換成這顏色,自然吃更少

【早安健康/蘇珊・亞伯斯(心理師)】

注意飲食信號

「我喜歡餓怒管理計畫中的一些技巧,它們真的很簡單,幾乎不費力。其中我最喜歡的一種技巧就是使用紅色的盤子,我立刻就去買了一個。在家時,我總是把零食放在這個盤子上,提醒自己,重點不是盡量避免或完全不吃零食,而是要放慢吃東西的速度。這是個微妙的提醒,而我正需要這樣的提醒,因為我頭腦裡已經裝了太多事情了。」

當我該停止吃東西時,我……

  • 會一直吃,直到食物吃完為止。
  • 一旦覺得吃飽了,我就得有意識地告訴自己不能再吃了。
  • 會設置提醒,讓自己記得停止吃東西。
  • 吃飽了就會主動停下來,不需要太過努力或考慮太多。

我有個諮詢者最近在她的高中科展做了一個關於食物顏色的實驗。她研究了顏色如何影響人們對食物的評價。

實驗案例是兩個白色蛋糕:一個染成草莓粉紅色,另一個染成深藍色。結果可能並不會令你吃驚。雖然兩個蛋糕的味道完全一樣,但大家都認為粉紅色的更美味。

這位諮詢者選擇藍色,是因為藍色通常不會被視為能引發食慾的顏色—除了藍莓。有些食物呈藍色可能是天然的,但自然界中的藍色食物並不多。我們更常看到紅色食物,像鐵質會讓肉類呈現粉紅色,或是綠色食物是來自植物中的葉綠素。有項研究甚至發現,男性在藍色燈光照明下進食,食慾會明顯下降。
(編輯推薦:

行銷人員經常用顏色影響我們對各種食物口味的喜好。例如,葡萄酒標籤的顏色會影響我們對葡萄酒味道的期望,紅色和黑色標籤最可能讓人覺得味道很濃烈,而紅色和橘色的標籤最可能使人聯想到水果和花香味。

顏色不僅影響我們對食物風味的期望,還會改變我們的行為。

紅色是最有力量的顏色之一,會影響我們的思維方式和實際行動。想想停車的標誌,即使你沒有看上面的文字說明,你仍然會停下來,因為你會對顏色做出反應。

此外,相關研究已經證明,顏色也會影響我們與食物間的互動。在一個針對健康和不健康食物的實驗中,顯示在食物附近使用紅色,有助於減少人們食用不健康食物的分量。有趣的是,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?這種顏色不太會減少我們對健康食物的攝取量,很可能是因為在聽到「健康」這個詞時,我們認為自己可以無限量地吃。這種與健康有關的聯想,可能要比我們認為紅色代表禁止的聯想更為強烈。

在另一項關於紅色的研究中,相較於藍色標籤的食物,消費者會花更長的時間來決定是否要選擇具有紅色標籤的食物,這證明人們對於顏色與食物的關聯性,會產生不同的認知過程:在看到紅色時,大腦會放慢思考速度。其他研究也顯示紅色具有強烈的影響力,在日常生活中看到這些顏色時,我們通常會認為,紅色代表停止,綠色代表前行。

那麼,何不好好利用這種慣性行為的反應呢?將顏色與已編碼到大腦中的自動反應互相連結,比如利用紅色讓我們在選擇食物和進食行為,能更有意識地做出健康的選擇。

讓餓怒變開心

  • 一、紅色能讓人放慢進食速度
    有項研究觀察人們使用紅、藍、白三種不同顏色盤子的情況,結果顯示,放在紅色盤子中的食物,人們吃得最少。這表示紅色能讓人下意識地放慢進食速度。你還可以舉一反三,比使用如紅色的杯子、餐具,還有餐巾紙。(編輯推薦:
  • 二、綠色能讓你想吃健康食物
    有項關於在糖果棒上使用紅色或綠色標籤的研究,人們認為綠色標籤的糖果棒會更健康。而且研究也證實,看到綠色時,我們會聯想到「前進」或「健康」。所以,請把健康零食放在綠色容器中,或者在櫥櫃上使用綠色的零食碗,這會讓你更想去吃這些健康的零食。
  • 三、善用微笑符號
    想提醒自己吃健康的零食嗎?在市中心的一所小學裡,午餐時會在健康食物上放置綠色的笑臉符號。結果,鮮奶的購買量從原有的百分之七.四上升到百分之十七.九。巧克力牛奶則下降了約百分之二十。此外,蔬菜的購買量也顯著提升。

    因此,請在便利貼上畫張笑臉,然後貼在任何你想要吃的健康零食上。或者用筆在盒子或包裝袋上畫個笑臉,這樣的小提醒可以幫助你更加專注於選擇健康的零食。

本書摘自《餓怒症:掌控飢餓,擺脫煩躁,終結瞎吃的45個最強飲食法則》/蘇珊・亞伯斯(心理師)/時報出版

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