沒有不進步的人生,只有不進取的人

我有一頭小毛驢呀,我從來也不騎。

得之坦然,失之淡然,爭取必然,順其自然。

你需要的是一個連你的廢話都會回复的人。

任何人都無法理解你的時候只能學著勇敢面對和表現的無所謂。

你只管負責精彩上帝自有安排。

請記住我是一個高冷的人請不要被我時常的瘋癲所迷惑

不想面對他離開,逃避不是一個好方法,但卻是唯一的辦法。

第一個青春是上帝給的;第二個的青春是靠自己努力的。

恨,能挑起爭端,愛,能遮掩一切過錯。

丹青不知老將至,貧賤於我如浮雲。

時間在走,朋友變狗,愛人遠走

幸福本來就容易被誤會

有了堅定的意志,就等於給雙腳添了一對翅膀。

我們都不知道年少時所謂的感情撕裂了多少人心。

你給了我背叛還指望我給你諒解, 做了狗就別指望我還把你當人看。

努力的幸福,卻始終粘貼不到自己身上。。

猶豫太多連夢都會錯過。

“你們班老師有什麼特長麼”“有啊有啊拖課時間特長”“……”

iphone變薄ipad變薄了奧利奧也變薄了連感情都變薄了作業你何時才變薄

不要輕易評論我的好與壞,我沒吃過你家一口飯

我走的很慢,但我從不後退。

失去才有獲得,人生不可能有不勞而獲~

走自己的路邁自己的步別人都只是參照物。

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堅持就是勝利。勝利不重要,重要的是能堅持

人活著不是要用眼淚博得同情,而是用汗水贏得掌聲。

在一個自己很愛的,他卻不愛你的那個人眼裡,你就一個次品不是麼?

自己愛自己最美好、活著又不是給別人看的!!

有些難以啟齒的愛情,是否也在傷害裡度過。

還有夢就不怕痛、要跟你站在最頂峰

人所不能及的都是人才。

刪除昨天的煩惱,確定今天的快樂,設置明天的幸福。

瘋就瘋吧,笨就笨吧,怪就怪吧,想怎麼樣就怎麼樣吧,生命短暫,快樂至上!

不要浪費你的生命,在你一定會後悔的地方上。

屬於我的,會一直記得。不屬於我的,我只能學著若無其事。

用勇氣證明自己是最棒的

甜蜜愛情簽名:失敗並不可怕可怕的是你不能釋懷他

歲月很長,人海茫茫,別回頭也別將就,自然會有良人來愛你。

分數都去哪兒了還沒好好看看卷子就收了瘋狂答題幾小時滿腦子都是教研員瘋了笑了。

沒有不進步的人生,只有不進取的人!早安心語

最近總是做那些不切實際的美夢,卻被現實傷的遍體鱗傷

生命是一場無法回放的絕版電影,有些事,不管你如何努力,回不去就是回不去了。

不知道從什麼時候開始, 我變得連自己都覺得陌生.

這個世界,沒有偶然。

想要不受傷除非你能忍受所有欺瞞打擊挫折諷刺離別背叛

人生就像一場旅行,在乎的不是目的地,而是沿途的風景

那些半路走掉的人我感謝你們,因為未來的他們已經在來的路上了。

不要把自己的喜怒哀樂全部表現在臉上,因為有些人只不過是來看你熱鬧的。

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想明白了,你就再也不會生氣了

沒有誰的人生,是一帆風順的。人活在這世間,總會為了各種各樣的事生氣。

為早上沒趕上的一班公交車而生氣,為愛人之間的那點拌嘴生氣,為不如人意的工作生氣……

但當你平靜下來,好好想一想,人這一輩子,開心也是一天,不開心也是一天,為什麼不讓自己開心地過呢?

不要為了他人生氣,說你的人一般都不如你,因為心生妒忌,才會對你指指點點,既然如此,又有什麼必要為這種人生氣呢?

不要為了瑣事生氣,仔細想想,再過一個月、一年、十年回頭來看這件事,不過是時光中的一粒微塵,值得你為此大動肝火嗎?

不要為了錢財生氣,錢不求多,夠花就行,為了錢把自己的身體氣壞了,反而得不償失,身體才是最大的本錢,養好自己的身體,比什麼都重要!

人這輩子想活好,心要簡單,人要糊塗。寧願做一根甘蔗,很直,不會拐彎抹角,雖然這樣的性格,在面對那些心眼太多的人的時候總是吃虧,但我還是喜歡這樣的自己,起碼問心無愧。

人活著,傻點,愣點,憨點,都沒關係,對得起自己的良心就好,簡單一點,沒那麼多彎彎繞繞。

你太精明,太清楚,太明白,知道得越多,反而會越累,受苦的只會是自己。

不要把自己看得太厲害,因為誰也不比誰聰明多少,誰也不比誰傻多少。你和我玩心,我就不和你認真,你對我欺騙,我就讓你走遠!有時候你覺得我什麼都不知道,其實我只是不想和你計較而已。

有時候,算計來,算計去,算計走了親人,算計走了朋友,最後越過山丘,卻發現無人守候。那種孤獨感,是多少身外之物也填不滿的。

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人生說到底,就是一場路過,路過山,路過海,路過喜悅,路過傷悲,赤條條來,赤條條去。現在追求的一切,都是生不帶來死不帶去,何必要為了它們傷腦筋?

心若累了,人也便老了。有些事,真的沒必要看得太重。到頭來再多的金錢和權力,也買不來健康的身體。

一輩子圖什麼?圖個快活舒坦、無愧于己,也挺好!

當你為了買不起昂貴的新鞋而哭泣的時候,要想想世界上還有沒有腳的人;當你因為自己境遇不佳而懊惱的時候,要想想世界上還有為了生存竭盡全力的人。

跟很多人比,你已經很幸福了。只要你懂得知足和感恩,一切都是最好的安排。

如果當你知道,這是你生命中的最後一天,你還會在沒有意義的事情上浪費時間嗎?還會為了無關緊要的人大發脾氣嗎?你會珍惜每分每秒,力求不留遺憾地走過。

生活就是這樣,過一天少一天,有些人就是這樣,見一面少一面。
把每一天都當作最後一天來過,心態也會平靜安和。

把煩惱留給昨天,把灑脫送給自己,這才是過一生最好的方式。

做最真實的自己,簡簡單單,不虛偽,對朋友真誠以待,對敵人不理不睬。
只和珍惜你的人好好生活,其餘的都不重要。

我們來到了這個世上,誰都沒打算活著回去,既然活著,就好好活吧!
在人間走一遭,痛痛快快,不虛此行!

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低頭不算認輸,放棄才是懦夫(句句精闢)

低頭不算認輸,放棄才是懦夫。

現實會告訴你,如果你不努力就會被生活踩死,一年後的你還是原來的你,只是老了一歲而已,所以努力並不是為了感動誰,而是人往高處走,自己有能力選擇用自己喜歡的方式過自己的生活,為了未來美一點,現在必須苦一點,低頭不算認輸,放棄才是懦夫,不服輸是年輕人特有的能力,共勉!

低頭不是認輸,是要看清自己的路。仰頭不是驕傲,是看見自己的天空。以平常之心,接受已發生的事。以寬闊之心,包容對不起你的人。你生活在別人的眼神裡,就迷失在自己的心路上。

生活常和我們開著玩笑,你期待誰,誰就會離你越遠;你執著誰,誰就會傷你最深。

彎腰、低頭,不是認輸,只是為了拾撿起幸福。能讓你放下身段的生活,才是舒服的生活。能讓你放下驕傲的人,才是能夠在一起的人。

低頭不是認輸,是要看清楚自己走的路,仰頭不是驕傲,是看見自己的天空。

人與人之間本身並無太大的區別,真正的區別在於心態,要么你去駕馭生命,要么生命駕馭你,心態決定了誰是你生命中的騎師。

在面對人生低谷時,有的人向現實妥協,放棄了自己的理想和追求;有的人不低頭不認輸,他們不停審視自己的人生,分析和檢討自己的錯誤,勇於面對,從而走出困境,追逐著自己的夢想。

你只看到我打雞血了一樣的生活狀態,卻不知道我把自己逼到什麼程度,無依無靠說的就是我,自立自強說的也是我,我只是個小女人,我也會累,不逼著自己每天像個衝鋒槍一樣就不知道日子該怎麼過了。

我怕我不逼自己了會承受不住生活的壓力,哭過了氣過了還是再逼自己一把,不認輸不低頭才是真實的我。

我們生活在看臉的時代,臉當然最重要,可這個“臉”字除了五官和外在細節,還包括我們做人的體面和生活的姿態。面對生活如此熱情不減,不卑不亢,不低頭不認輸,不焦慮不慌張,周身自然散發出的淡定優雅的氣場,比任何才華都更才華,比任何漂亮都更漂亮。

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果然還是習慣一個人在一個人的腦洞裡,想著各種與我所熟知,卻跟不上時代的動漫亂入。我的本命永遠都是她,那個倔強不認輸,堅強不低頭,最喜歡在天空飛翔,喜歡用自己那不可一世的強大來保護身邊所愛的人。喜歡以自己身體為代價,不求付出,只求你平安。

不要為任何人低下你的頭,因為沒有任何人值得,不低頭因為你不用依附任何人,不認輸因為你可以做的更強大。

很喜歡這本書的名字,想想自己現在的處境,真的很想說“我不”,不低頭不認輸!

無論身處順境,還是逆境,都不能安於現狀。所謂生於憂患,死於安樂。順境時,登高望遠,給自己創造挑戰命運的機會;逆境時,不低頭,不認輸,與命運抗爭。因為,我們沒有魚鰾。

面對生活熱情不減不卑不亢,不低頭不認輸,不焦慮不慌張,周身自然散發出的淡定優雅的氣場,比任何才華都更才華,比任何漂亮都更漂亮。我們也唯有具備了這樣一張“臉”,輸是一種成長,贏是一種底氣,怎麼著都是人生的一種雙贏。

認真就輸了。不在乎才是傷人的利器。不要激動,誰也不能陪你到最後。一個人赤裸著來也是一個人走。人生是一場孤獨的修行。看透就好了。遵從本心,做自己喜歡做的,不給別人擾亂你心的機會。不認輸,不執著,不低頭,不放棄。

生活在這看臉的時代,我們除了臉還有五官還有生活的細節,面對生活熱情不卑不亢,不低頭不認輸,不焦慮不慌張,每個生活細微之處都會彰顯自我個性與文化背景,優雅氣志,不凡氣場,散發著青春與活力,這張“臉”,輸是一種成長,贏是一種底氣,讓自信每天打扮的優雅從容出門,給自己帶上不同的笑容。

不低頭,不認輸,不流淚,永遠的抬起你高傲的頭顱!

不想說,懶得說,沒什麼好說的,說了又如何?於是沉默,沉默再沉默。一個小疙瘩滾成一個大雪球,來不及處理,消化的負面情緒日積月累,終於,快爆了。明知不可為,卻又一意孤行,不能冷暴力卻偏愛冷暴力。

不低頭,不認輸,不求和,誰贏了?都輸了,感情越耗越少,彼此都不痛快,卻偏偏樂此不疲。病態。

不低頭,不認輸,也不回頭。那就一直這樣倔下去。

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背包包都用同一邊,脊椎跟著歪一邊!改掉3種壞習慣「改斜歸正」

【早安健康 / 林庭安】坐姿或站姿不正常都是會讓身體歪斜的壞習慣,雖然骨骼在睡覺時能夠得到休養,但還是要檢視自己有沒有以下習慣或姿勢,有可能會導致骨骼歪斜。

這些壞習慣不像睡姿難調整,是在清醒的狀況下完成,所以只要有心,都可以避免及調整的。

讓身體歪斜的壞習慣1:交叉站

交叉站會導致骨骼產生複雜的歪斜,一旦養成了習慣就很難矯正。正確的站姿應該是要緊閉嘴巴與肛門,挺直背部與頸部,直視前方五公尺處,用橫膈膜進行鼻呼吸,並將體重均等地落在雙腳。走路時將兩腳確實踩在地面上,且保持上述的姿勢,記得嘴巴要緊閉,但不要緊咬牙關

讓身體歪斜的壞習慣2:總是用同一邊背包包

若用同一邊背包包或拿東西走路,因為用同一側出力,身體重心就會偏離,結果就會造成脊椎的歪斜。在鏡子前如果發現沒有提東西那一側的肩膀會聳起,這就是全身以歪斜的證據了。因此,請注意提重物時要輪流用左右手來提,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?或是改用雙肩背包,如此一來,重量就可以平均分散至左右兩側

讓身體歪斜的壞習慣3:托腮

常生活中若常托著下巴,頭部的重量就會不均等地落在臉部,久而久之臉就會變形,頭的重量約有五公斤,所以即使是很短的時間,托腮就等於有五公斤的重量落在下顎上。

另外,托腮時,支撐下巴的手對牙齒而言也是一大問題,由於手的骨頭很硬,被這隻手壓迫時,牙齒的形狀和顴骨會輕易的凹陷,會對骨骼和牙齒造成負擔。

有托腮習慣的人,通常坐姿也不正確,這種人要特別注意,
坐在辦公桌前工作時不要駝背,在打電腦時要有意識地讓頭、頸、背部都在同一直線上,椅子要坐淺一點,膝蓋的角度也要調整到能夠呈直角的高度。

資料來源:《呼吸力》/西原克成/臉譜

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排毒果菜汁清腸反而長痘痘?醫揪「致發炎」元兇:小心粉刺大暴走

【早安健康/吳文哲報導】你曾聽過膚況不好,是身體累積太多毒素的警報,因此需要排毒的說法嗎?韓國中醫師宋賢希(송현희,音譯)表示,包含解毒果汁、刺激排汗及按摩等,市面上常見號稱能夠解毒、排毒的方法,它們的實際效果恐怕和民眾的期待會有出入,不只成效可能無法達到預期,有時甚至反而會傷身。

解毒果汁可救膚況!但僅限速食、高油脂族

綜合了各種蔬菜水果營養的蔬果汁,是常被認為有助於去除體內的老廢物質的排毒選項之一,宋醫師也認為:「對於特定飲食習慣而言,解毒果汁確實有解毒的效果。」
(編輯推薦:

宋醫師舉例,經常攝取高脂肪、肉類食物、速食等,會導致體內的脂肪濃度偏高、阻礙血液循環,除了影響血管健康,臉色也會比較暗沉,同時,因為皮脂腺會分泌更多脂肪,導致毛孔堵塞,也會更容易長痘痘。對於這類人來說,透過蔬果汁改善膚況是有可能的,「因為含有纖維素,它能夠改善便秘、脂肪堆積的問題,並且能夠提供一定的飽足感,所以可以幫助控制飲食。」

另外,同為中醫師的朴容煥(박용환,音譯)則建議,平常的飲食方面也應該避免刺激腸胃的選項,像是會導致發炎反應的麵粉類、容易引發乳糖不耐症的乳製品,還有依照個人體質,可能會引發消化不良的食品,也應該要避免。

喝解毒果汁大爆粉刺?醫:須按體質選擇蔬果

不過有些民眾或許會遇到「初期有改善,但過了一段時間後粉刺卻大暴走」的情況,對此宋醫師表示,這其實和個人的體質與腸胃狀態有關:「尤其本身沒有肥胖、飲食均衡又沒有便祕的人,經常攝取解毒果汁的話,過量的纖維素反而會刺激腸胃,引發腹瀉、腸胃疾病,並且反映在肌膚上。」此外,由於水果打碎後其中的糖分會更容易被吸收,宋醫師也提醒,解毒果汁本身也可能讓血糖的波動變大,尤其是體質對血糖比較敏感的人,也可能因為胰島素分泌刺激皮脂腺分泌油脂,進而引發痘痘、粉刺問題。

儘管蛋白質含量偏低,讓解毒果汁相對不會引發過敏反應,但微量的元素經過長時間攝取而累積,最終還是會對人體造成影響,因此,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?宋醫師建議,還是應該選擇適合自己體質的蔬果種類,避免導致發炎,或者後續的肌膚問題。

「有些人會疑惑,解毒後能否真的改善肌膚問題?」宋醫師比喻,人體的腸胃等消化器官,就像是一條排水管,一旦無法暢通就會導致污水持續累積、甚至爆發出來,在人體來說就會導致氣色差、痘痘等肌膚問題:「解毒果汁的原理,就是藉由改善便秘、脹氣等,導致人體排瀉堵塞問題被排除,因此一定程度上是能夠改善膚況的。」同樣道理,就算不是解毒果汁,像是攝取益生菌等,能夠幫助維持腸胃環境的方法,也能夠解毒、改善膚況。

按摩排毒易致受傷 桑拿適合慢性皮膚炎患者

另外,有些人喜歡藉由按摩排毒,並且認為被按摩過後,紅通通甚至呈現咖啡色的皮膚,就是毒素排出的證據,但宋醫師指出:「比起解毒,皮膚的顏色變化其實是代表皮膚受傷。」

宋醫師解釋,尤其是力道過猛的按摩方式,容易導致皮下組織受傷、出血:「相較之下,中醫會使用的針灸、拔罐,是藉由一次性的刺激穴道,達到促進血液循環的效果;和全身性無差別地大力按摩,或者是大範圍的拔罐,導致全身都紅通通甚至瘀血,兩者間是有差異的。」
(編輯推薦:

那麼像是桑拿,藉由溫度來刺激排汗,是否能夠達到解毒、排毒的效果?宋醫師表示,這種方法會適合慢性皮膚炎患者。尤其是皮膚已經苔癬化、像樹皮一樣變厚,導致汗孔無法正常排汗,讓皮膚容易乾燥、產生癢感,就會建議可以藉由桑拿刺激排汗。「

。」

此外,在皮膚狀況變差的情況下,保濕相關保養品的吸收效果也會下降,而不論是半身浴、桑拿等,都能夠幫助打開汗孔,因此結束後再進行保濕保養,吸收效果也會更好。

不過宋醫師也提醒,過度的流汗會導致脫水,尤其是皮膚沒有太大問題的民眾,儘管一開始會覺得流汗很舒服,還是應該要遵守「桑拿每週2~3次,半身浴每次不超過15分鐘」的原則,就算是皮膚有苔蘚化的患者,也只需要泡到身體開始出汗就好,同時也要注意補充水份。

參考資料:


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59歲不染髮、頭髮黑亮又茂密!女星養髮菜單公開:吃飯必加1料

【早安健康/蔡經謙報導】日本59歲知名演員野村真美以演出長達20年的長壽劇集《冷暖人間》,及《江戶城大亂》、《女神探夏洛克》等經典作品為人所知,她始終維持烏黑亮麗、豐盈的秀髮更是令人羨慕不已。近日她上談話節目透露,自己之所以能維持秀髮烏黑亮麗不花白,可能與她愛吃芝麻等黑色食物的飲食習慣大有關係。

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59歲女星秀髮烏黑亮麗!曝秘訣:芝麻當糖果,味噌湯必加海藻類

野村真美舉例,自己平時飲食會特別留意黑色食物,包括黑豆、黑芝麻,及裙帶菜、紫菜等海藻類。煮味噌湯時,會把紫菜加到看不見其他配料的程度。吃白飯、咖哩時,則會把芝麻撒在白飯、咖哩上,甚至還會把芝麻當成自己的「糖果」食用,讓節目主持人驚呼「太厲害!」。野村真美則表示,反正無論如何都要吃東西,不如吃些對頭髮健康有益的食物,可謂一石二鳥。

野村真美也在IG上PO出自己三餐中的一餐供民眾參考,除了炒蛋、鮭魚等健康食材外,她的沙拉上還撒上海苔絲,餐桌上還有一碗黑豆,雜糧飯上則灑滿黑芝麻,味噌湯中的海藻類甚至「滿出湯面」。

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黑色食物調肝養腎,護頭髮、頭皮健康! 

雖然吃黑色食物能讓頭髮烏黑亮麗,是看似「以形補形」的說法,不過從中醫、營養素角度思考,確實都有益頭髮健康。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅曾拍片說明,中醫觀點中,頭髮健康與肝腎不足、氣血不足有關,可透過黑色食物補充腎氣、調肝養腎,除了黑豆、黑芝麻外,也推薦黑木耳、黑糯米等食材。

若以營養素角度分析,根據日本抗加齡醫學會醫師濱中聰子監修文章資料,芝麻富含與代謝息息相關的維生素B2、能改善血流的維生素E、能抗氧化的芝麻素等物質,均對頭髮有益。

此外,芝麻的黑色色素部分還含有花青素與多酚,該物質也廣泛存在於黑豆、藍莓、紫高麗菜、黑木耳等黑色食物中,有助黑色素運作;海苔、裙帶菜等海藻類則富含維生素B群、礦物質、碘等多種對頭髮、頭皮健康的營養素。

中醫師分享養髮飲食攻略:芝麻、黑豆這樣吃解決掉髮、養出烏黑新髮

若想攝取黑色食材該怎麼吃最好呢?除了海藻類可煮湯,直接將黑芝麻撒在飯上、菜上外,中醫師楊素卿與香港註冊中醫師林冠傑分享,可先把黑芝麻隔水蒸熟,再吹乾去殼,每天吃一茶匙即可。

另有位年長民眾,每天早上喝牛奶沖泡的芝麻黑豆粉,掉髮問題就得到改善,新生頭髮還烏黑亮麗。此外,龍眼乾、黑棗、深色葡萄、葡萄乾等可同時補鐵的黑色食物,對女性尤其重要,特別在生理期結束後,可適量補充,不僅預防貧血,也能使頭髮養分充足。

需要注意的是,影響頭髮健康的行為眾多,即便民眾吃許多黑色食物,若平時未養成良好生活習慣,也會對頭髮造成負面影響。建議民眾平時就應營養均衡、多運動,不要累積壓力、避免吸菸、戴帽子防曬,才能養出漂亮秀髮。

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發炎讓人一不小心全身病!看懂「6大慢性發炎疾病」牙周病、脂肪肝也是

急性發炎往往僅限於病菌入侵,與免疫系統大戰的局部區域,但慢性發炎因為症狀不一定明顯易察覺,長期下來可能全身各處都會發生,對健康的危害就大了,慢性發炎較容易發生在哪些地方?
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心血管疾病

中風、冠狀動脈心臟病、心臟衰竭、瓣膜性心臟病、心律不整等心血管疾病的產生,與動脈硬化有著直接關連。我們知道動脈硬化是血管內壁長期堆積了許多膽固醇的緣故,但是不僅僅是因為體內膽固醇太多才造成堆積,不如說膽固醇堆積是一種結果。成大附設醫院斗六分院精神科醫師黃智群表示,研究發現,往前追尋源頭,可以發現發炎需要膽固醇修補組織才是原因。

若是問題長久沒有解決,原本良善的殺敵任務轉變成為慢性發炎,對正常血管細胞的連帶傷害也不斷累積,不僅使血管壁變厚,形成像是狹心症的血管狹窄問題,還可能促使急性斑塊破裂與血栓,造成突發性的 ,恐危及生命。

牙周病

國健署統計9成5台灣民眾都有或多或少的牙周病,也屬於慢性發炎的範疇。雖然它與心血管不直接相關,但是發炎因子與口腔病菌,可能會透過牙齦微血管進入血液循環,造成心臟或瓣膜疾病,不可不慎!

糖尿病

二型糖尿病的病因來自全身細胞產生胰島素阻抗,使得胰島素分泌量不斷墊高,最後胰臟不堪負荷衰竭。攝取過多醣類食物是主因之一,不僅直接墊高血糖值,多餘熱量轉化為脂肪儲存後,脂肪組織本身分泌出的發炎物質,影響的程度不斷提高,成為慢性發炎因素。

血脂異常疾病

攝取過多脂肪或熱量,或是血脂發生異常,常會形成像是脂肪肝、內臟型肥胖、三酸甘油酯或低密度脂蛋白(LDL)過高,高密度脂蛋白(HDL)過低等情況。脂肪肝讓肝臟積存過多脂肪,會妨礙肝細胞的正常運作,並導致肝臟發炎、肝指數升高;內臟型肥胖不僅讓身型不美觀,更是發炎的來源;LDL過高,便會攜帶超出身體細胞所需量的膽固醇,在血管裡不斷流動,因而造成動脈硬化。

慢性發炎因脂肪過多產生,發炎又會減少HDL與膽固醇結合,阻止膽固醇被帶離血管,於是就增加了膽固醇堆積在細胞的結果,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?這又是一個惡性循環。研究就發現,如果試著控制人體內一些促發炎的因子,可以改善脂肪肝的病況,就像是逆轉發炎與血脂異常「交相賊」的過程。

高血壓

造成高血壓的原因不外乎是心臟輸出血量過多,或是血管因某些因素產生阻力,比方說,因為疾病、藥物、緊張壓力等影響,使得血管收縮,在血液輸出量不變的情形下,血管收縮使血管承受較大的壓力,就可能形成高血壓。

在高血壓案例中佔了9成以上的原發性高血壓,發生的原因到目前都無法得到一個醫學上的定論,大家都只好宣導飲食與生活習慣控制、多運動、減重、少鹽等衛教,但或許,把「慢性發炎」這個因素加進去,能夠改善不少問題。

多囊性卵巢

困擾許多女性的多囊性卵巢,目前已知是內分泌失調的結果,同時患者往往也合併代謝障礙、肥胖、青春痘、情緒困擾等。所謂的內分泌失調是指女性體內雄性荷爾蒙過多的情形,已有研究認為這是慢性發炎造成的結果。而更多研究指出,多囊性卵巢與胰島素阻抗密切相關,這代表的意義是,慢性發炎造成胰島素阻抗,也間接造成多囊性卵巢,因此目前也有使用降低胰島素抗性的藥物,來治療多囊性卵巢。

靠吃能化解?「抗炎套餐」必存清單

營養功能醫學專家劉博仁醫師指出,多吃好油、菇類等,抗炎效果好。

  • 吃好油:地中海型飲食的特色,就是好的脂肪攝取,裡面提到很多是橄欖油。橄欖油成分包括油酸,是單元不飽和脂肪酸,對心血管疾病有幫助。在台灣來講,苦茶油、酪梨油、玄米油也都不錯。
  • Omega3脂肪酸:常吃中小型的魚、堅果,裡面的Omega3有EPA、DHA,是有抗發炎的效果,尤其是EPA抗發炎的強度非常高。
  • 膳食纖維:多吃蔬菜,有助抗發炎。
  • 菇類:菇類有幾個好處,第一具有膳食纖維,第二有多醣體,這在腸道黏膜上,會調節淋巴細胞,產生調節免疫抗發炎的作用。菇類還有維生素D2,有抗發炎效果。

適當曬太陽,注意以上類別食物,基本上抗發炎的效果會達到一半以上。

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奪命癌中之王首進10大癌症!醫示警7大危因:中這項風險飆7倍

【早安健康/蔡經謙報導】衛福部日前公布最新台灣民眾癌症登記報告,在各類癌症中,因死亡率高、不易早期診斷、容易轉移而有「癌王」之稱的胰臟癌首次入榜十大癌症。醫師分析,除了吸菸、喝酒外,連肥胖、糖尿病都是胰臟癌的危險因子,恐增1.6、2倍的罹癌風險。

衛福部11月10日公布「110年癌症登記報告」,十大癌症發生人數(男女合計),依序為:肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌(含口咽、下咽)、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌。

癌王胰臟癌擠進十大癌症!存活率低、不易早期診斷….

和109年度相比,「癌王」胰臟癌從第12名依次前進2個名次,在十大癌症中排序第10名,進一步地引起民眾、專家關注。

為何胰臟癌又稱「癌王」呢?基隆長庚醫院肝病防治中心主任錢政弘曾受媒體訪問分析,除了存活率極低外,還有4大主因:

  • 不容易早期診斷:早期症狀常被認為是胃部疾病(如消化不良、脹氣等);胰臟位置特別,面積大多被胃部、十二指腸遮蔽,超音波不易檢查清楚,約只有4成胰臟癌透過超音波發現。
  • 癌細胞容易轉移:相較於其他癌症腫瘤較大時才會轉移,胰臟腫瘤只需1、2cm就恐轉移至其他器官。
  • 容易使人虛弱:胰臟是人體重要消化器官,不僅控制血糖,還會分泌酵素、幫助消化。當胰臟出問題,病患體重便容易因營養無法吸收而大幅降低。
  • 對抗癌藥物反應差:胰臟癌細胞特殊,有一種稱為基質的構造,如同盔甲般,使抗癌藥物無法作用於細胞,目前也尚未有良好的抗癌藥物能妥善治療胰臟癌。

胰臟癌7危險因子勿忽視!肥胖、糖尿病恐導致細胞受損

錢政弘進一步於臉書撰文分析,有別於其他消化道癌症(大腸癌、胃癌等),胰臟癌的男女發生率相差無幾,而危險因子包括:

  • 吸煙:胰臟癌風險增加1.7倍
  • 喝酒:每天喝6杯酒胰臟癌風險增加1.6倍
  • 肥胖:胰臟癌風險增加1.6倍
  • 初診斷為糖尿病的患者:三年內罹胰臟癌的患者為0.3~0.8%
  • 三年以上糖尿病患者:胰臟癌風險增加1.5~2倍
  • 家族史:1位家人罹胰臟癌,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?風險增加2倍;多位家人罹癌,風險增加7倍
  • 慢性胰臟炎:胰臟癌風險增加2~3倍

除了吸菸、喝酒外,為何肥胖與糖尿病也可能導致胰臟癌呢?禾馨民權內科診所院長林相宏曾受《早安健康》專訪分析,胰臟掌管內分泌,其中一個重要的功能是控管身體血糖,若糖、胰島素過多,便容易造成細胞發炎,使胰臟產生惡性腫瘤變化的風險。

50歲以上糖尿病患「體重變輕」速就醫!避免4類食物預防胰臟癌上身

糖尿病好發於「較肥胖民眾」、「50歲以上民眾」,林相宏醫師分析,這些族群又與胰臟癌風險族群重疊,因此,若50歲後突然罹患糖尿病,就需特別小心胰臟出了問題。

台灣胰臟醫學會理事田郁文則受媒體訪問指出,50歲以上若診斷為糖尿病,且體重變輕就需特別留意,接下來恐會出現黃疸、腹痛、背痛等胰臟癌症狀,許多民眾都到這時才確診,建議體重變輕時就盡快就醫檢查。

若想預防胰臟癌找上門,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)也建議,應該多避免以下幾種飲食,降低胰臟病變的風險:

  • 油炸碳水化合物:高糖分、高油特性容易導致胰臟發炎。
  • 紅肉與加工肉品:含有較多飽和脂肪的紅肉,會導致胰臟分泌更多消化液,造成胰臟負擔;另有研究發現,每天1條熱狗、2塊培根,就會顯著增加胰臟癌風險。
  • 酒精:酒精是胰臟發炎的元凶。
  • 液態果糖:不僅導致血糖急遽上升、增加胰臟負擔,代謝過程中產生的糖化終產物(AGEs)也會導致細胞發炎、損傷。

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消除肩膀痠痛2招熱敷法!肌肉立刻變輕鬆、眼睛疲勞也消失

【早安健康/林庭安整理】肩膀酸痛就像現代病一樣,在年輕人中相當常見,有許多會引起肩膀痠痛的原因常常讓人意想不到,像是過度飲食、用眼過度、經常使用手部的人,若是以上原因而

肩膀痠痛的人,肢體保健治療師大庭史榔建議大家用以下熱敷方式來解決:

1、眼白亮晶晶,善用熱毛巾:

眼睛疲勞造成的肩膀痠痛,用熱毛巾敷眼睛,不僅對肩膀痠痛有效,對眼睛疲勞也有效,善用微波爐就可以輕鬆取得熱毛巾,入浴後和睡前是最佳熱敷時間點。一次敷一邊,由於神經分布的關係,從左眼開始比較好,熱敷時間各為四分鐘,觀察熱敷後的眼球,可以發現眼白變紅了,幾分鐘後,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?眼白會由紅變白,肩膀痠痛也會消失變輕了,但注意有長針眼或結膜炎等眼睛疾病時,請勿熱敷。

2、超強泡手湯,緩緩修復:

所謂的「泡手湯」就是將手肘以下泡在熱水裡,可以舒緩肌肉緊張,加速血液循環,水的溫度調整至45度~48度之間,浸泡時間為四分鐘,泡手湯時或許會感覺很燙,不過為了加強效果,45度以上的溫度較恰當,泡完會非常舒服,手及肩膀會立刻變輕鬆。

長時間使用電腦的人,眼睛與雙手經常使用過度,因此非常適合採用上述介紹的兩種方法來做保養,當天的疲勞,就在當天消除吧!

資料來源:《躺著動就能瘦‧早上2分鐘骨盆體操》/大庭史榔/布克文化

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「吸貓」好療癒?日本獸醫揭4大致命風險:至少做到1件事自保

【早安健康/蔡經謙報導】許多愛貓人士總愛把臉埋進貓咪柔軟、蓬鬆的毛皮裡,還因此有「吸貓」的專有名詞出現。據許多研究指出,「吸貓」時,臉部被毛茸茸的毛皮包覆,能近距離感受貓咪的溫暖,此時,腦內會分泌幸福荷爾蒙催產素,讓人因此感到放鬆、也舒壓。不過,馬來西亞傳出有孕婦懷胎九月,胎兒卻因感染貓糞中的弓形蟲而流產,日本獸醫也特別提醒,愛吸貓的愛貓人,若貓咪常在外走跳,最好先帶著貓咪徹底檢查,可別因為「吸貓」對身體造成大禍。

柔軟蓬鬆動物醫院(暫譯)院長、獸醫師平松育子指出,吸貓指的是「將口鼻靠在貓的身體上吸氣的行為」。雖然許多愛貓人士每天都在做,然而以獸醫的角度來看,貓身上可能潛藏著過敏原、寄生蟲,恐對人體造成負面影響,因此不推薦該行為。若真要吸貓,應定期帶愛寵至動物醫院檢查、驅蟲,確認沒有生病、沒有寄生蟲,才能守護貓咪與飼主的健康。

吸貓潛藏的人體危害1:過敏,貓皮屑是台灣十大過敏原之一

  • 感染原因:當人體吸入過敏物質後,會在體內產生抗體而發病,產生過敏症狀。
  • 感染症狀:與花粉症、輕微感冒類似,包括眼睛癢、眼睛充血、流鼻水、打噴嚏、鼻塞、喉嚨發炎、咳嗽。如果情況惡化,可能會導致呼吸困難。

平松育子表示,吸貓最顯著的問題就是過敏,相對於被動地吸進漂浮在空氣中的過敏原,吸貓等於主動刻意將過敏原吸進體內。自己就曾遇過帶貓咪來看病的飼主,因過敏惡化造成呼吸困難,最後需要住院治療的案例。

中亞聯大醫療團隊分析近萬名患者血液過敏原,並細分出台灣民眾最容易過敏的36種物質,其中「貓皮屑(8.1%)」在十大過敏原中排序第7。

典型的過敏性疾病包括氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎、結膜炎、過敏性休克等,嚴重者會有致命風險。由於對「貓皮屑」、「狗皮屑」等項目產生過敏的比例是女性顯著高於男性,亞洲大學附屬醫院檢驗科主任余志強因此提醒,養寵物的女性朋友若出現過敏反應,需盡快就醫治療。

吸貓潛藏的人體危害2:蛔蟲,恐影響眼部、肺臟、腦部

  • 感染原因:寄生蟲卵可能隱藏在貓的糞便和皮毛中,吸入蟲卵便可能會引起感染。
  • 感染症狀:輕症包括身體倦怠、發燒等;嚴重時則恐引起癲癇般的症狀或失明,症狀依蛔蟲進入的器官而有所不同。

一旦貓、狗的蛔蟲進入人體,便可能在體內遊蕩,最後可能進入眼部、肺臟、腦部等器官,進入眼部恐有失明可能性;若影響腦部,則恐產生腦部障礙、神經障礙;此外,也曾有疑似肺癌的患者經過精密檢查後,發現是蛔蟲所致。

台北醫學大學分子寄生蟲暨熱帶疾病學科教授范家堃曾受媒體訪問指出,以犬、貓科動物為宿主的蛔蟲若侵入人體,恐引發失明、造成中樞神經系統等病變,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?若侵入腦部,甚至恐誘發阿茲海默症。

平松育子分析,若貓咪有機會外出,便要特別留意蛔蟲風險。貓咪可能會在戶外接觸蛔蟲卵,蟲卵會藉由貓咪舔毛等行為進入貓咪體內,或沾在貓的毛皮上帶回飼主家中。若貓咪體內有蟲卵,排便時蟲卵會隨糞便一起排出,飼主在清潔貓砂時便要特別留意。

吸貓潛藏的人體危害3:弓形蟲,恐影響胎兒健康,甚至造成流產

  • 感染原因:經由貓排泄物而感染。
  • 感染症狀:若人在體力較弱時被弓形蟲感染,可能會出現淋巴結腫大等症狀。

平松育子分析,除了可能因貓排泄物感染弓形蟲外,吃生肉也可能被感染。若是孕婦被感染,不僅恐有流產風險,還可能對嬰兒腦部產生負面影響,需要特別注意。

馬來西亞就曾有孕婦在懷胎九個月後,最後一次產檢時得知寶寶心臟已經停止而流產,忍不住崩潰大哭。3個月後解剖後才得知,原來胎兒是感染弓形蟲,且弓形蟲的來源竟是貓糞。她因此呼籲孕婦們要格外小心,以免造成悲劇。

清潔貓砂、貓糞後,民眾除了應勤洗手,避免進食時將蟲卵吃下肚外,若要預防貓咪被寄生蟲騷擾,全國動物醫院主治獸醫師王善群曾傳物文建議留意以下事項:

  1. 驅蟲:假如貓咪會出門,需每3個月驅蟲1次,養在室內的貓咪則可每半年1次或1年1次即可。可向獸醫師諮詢最適合貓咪的驅蟲計畫。
  2. 維持環境清潔:避免貓咪接觸老鼠、跳蚤等寄生蟲的中間飼主。
  3. 定期健檢:除了檢查貓咪健康狀況外,也建議攜帶貓咪糞便進行糞便檢查。
  4. 食物衛生:不餵生食,如生肉、生雞蛋、生海鮮等。

吸貓潛藏的人體危害4:細菌感染

  • 感染原因:被貓抓傷、咬傷而被感染。
  • 感染症狀:若被巴斯德氏菌屬(Pasteurella)細菌感染,傷口恐嚴重腫脹、化膿。若傷勢重症化,細胞組織恐會壞死。

雖然吸貓療育,但若貓咪性格不穩定、尚不親人,或飼主還無法掌握貓咪的習性,貓咪可能會伸出利爪,或用尖牙咬傷民眾。一旦被當被貓咪抓傷、咬傷時,便可能會受到巴斯德氏菌屬(Pasteurella)的細菌感染。這類細菌是許多脊椎動物的呼吸道常客,除了貓、狗外,還會出現在雞、火雞、牛、豬、兔子等動物身上。

平松育子指出,曾有飼主被貓抓傷後,手部變得腫脹,還出現發燒症狀,約10天後,嚴重到須要住院治療。自己在幫動物看病時也常被抓傷,此時一定會立刻清洗、消毒傷口,預防感染。

衛福部台南醫院感染科主任洪元斌則曾受媒體訪問建議,若要避免貓狗咬傷、抓傷而感染,應定期帶寵物打預防針。一旦被寵物咬傷、抓傷,或傷口被貓、狗舔舐,接觸到寵物口水,應立即用優碘清洗傷口,或就醫請醫師評估傷勢以避免感染。

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