月份: 2023 年 8 月

肩頸後方位置突出一塊肉被稱為「富貴包」，中和明師中醫診所院長劉恩劭提醒，小心是「腦梗」的前兆！人類是地球上唯一的直立脊椎動物，脊椎必須得到充分的休息，唯有躺姿狀態時，脊椎才不受重力的影響而退化。脊椎與筋膜關係密切，脊椎的過勞，可透過筋膜鬆解改善。

劉恩劭說，脊椎如果得不到充分休息（24小時內要平躺7至8小時），各椎體就會逐漸加速狹窄，然而調節影響人體筋膜鬆緊最重要的部位，就是在人體的脊椎，脊椎與筋膜的相互關係為單滑輪原理，也就是各個椎體間愈狹窄，筋膜會被拉扯的愈緊；人體筋膜外連頭面四肢、內附五臟六腑。人體新陳代謝主要的動力是心臟，然而影響心臟乃由每個人脊椎保養狀況的好壞而決定。

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劉恩劭指出，全球近20年來中風猝死、癌症的加速化、年輕化，與3C產品被普遍過度使用有著直接且密不可分的關係。據他多年的觀察，歸納出其中最主要的原因之一就是脊椎的過勞。據臨床的觀察與案例比較，有絶大部分是束管該部位（外皮膚至內臟腑）的筋膜重度纖維化，導致血中的藥物無從進入該組織或進入組織的血液中藥量不足所致。部分患者在他將脊椎管轄部位筋膜鬆解後，再投用一般中藥，往往就能收到明顯的療效。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002212-260418

乳癌為我國婦女發生率第1的癌症，有家族病史的女性一定要特別注意，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示，一名28歲女子發現胸部有腫塊，因為媽媽和奶奶都罹患乳癌，讓她一直不敢面對，最後檢查已經是乳癌第4期。

陳榮堅在指出，該名女子左邊乳房有個12公分的腫瘤，還流著組織液、滲血；女子透露，就醫的10個月前發現乳房有硬塊，沒想到不到一年就長到12公分大，切片結果是乳癌第4期，且癌細胞有擴散。

陳榮堅表示，這名女子一開始摸到硬塊時不願意面對，因為奶奶和媽媽都得了乳癌，當初爸爸拋下她們母女時，就是以媽媽罹患乳癌當作藉口，她擔心會和媽媽有一樣的遭遇，才會一直拖著不處理。

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陳榮堅提醒民眾，雖然現在科技進步，有很多武器可以治療疾病，但如果能更早面對，可以少受很多苦，初期的乳癌開完刀也不會破壞形狀；如果不去面對它，長期下來只會造成更壞的結果。

國健署提供45歲至69歲無家族病史的婦女、40歲至44歲二等親內親屬乳癌家族史者，每2年一次免費乳房攝影檢查；早期乳癌的5年存活率高達9成5，女性可多加利用，早期發現早期治療。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002427-260418

許多人都習慣吃飽後再來吃個飯後水果，不過營養師劉雅惠提醒，水果不宜吃過量，否則容易造成血中的三酸甘油脂上升，同時她也分享3種水果吃法的好處，不僅有助減肥，還能促進消化、降低血糖震盪。

劉雅惠在臉書粉專發文指出，雖然水果富含營養，但仍要注意吃過量的問題，否則恐造成血中的三酸甘油脂上升，而每人每天的水果攝取量應為2～3份（2～3拳頭大），且最好是分次吃完，不要一下子吃太多，徒增身體負擔。

劉雅惠特別分享3種水果吃法的好處，首先是「飯前吃」可以增加飽足感，減少正餐進食的量，避免過量攝取，適合執行體重控制者，來控制正餐進食量。

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其次是「飯後吃」可以幫助消化，促進食物分解及吸收，選擇富含酵素水果，例如木瓜、奇異果、鳳梨等，適合大餐後急需消化的族群。至於酸性水果，像是柑橘、柳丁等也適合飯後吃，否則若是空腹食用，容易刺激胃酸分泌，特別是腸胃不佳者要格外注意。

最後則是「餐與餐之間吃」，無論是將水果當作下午茶或點心，取代精緻澱粉像是蛋糕、零食等，都能減少吃進其它高熱量食物，避免產生餐間飢餓。尤其是糖尿病患者血糖波動大，也可以在餐間適量選擇低GI的水果，降低血糖震盪，適合體重控制，管不住嘴的人。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002841-260418

時序即將進入5月份，也代表季節進入春夏交替之際，在這樣早晚溫差大的氣候中，許多民眾飽受過敏之苦，有「防疫女神」稱號的輔仁大學附設醫院家庭醫學科主治醫師許書華要教民眾如何防治。

許書華表示，春夏季節交替之際，最常遇到過敏求診的民眾，引起過敏的主要原因為早晚的氣溫變化大，加上時常下雨、濕度高，若民眾又暴露在花粉、塵蟎或空污粒子等過敏原的環境下，發生過敏的機率就會增加。

通常過敏的民眾常出現不停咳嗽、鼻塞、流鼻水或眼睛癢等症狀，因為症狀很感冒相似，因此經常被混淆。不過許書華表示，一般病毒所造成的感冒會在一星期內緩解，若是症狀持續2周以上，就可能是過敏性鼻炎。

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預防過敏最好的防治之道就是減少暴露在有過敏原的環境中，許書華建議民眾，控制室內溼度低於 50％ 避免黴菌與塵蟎生長、使用防蟎寢具，每週清洗床單枕套被毯，且最好可以用高溫清洗或高溫曝曬烘乾殺死塵瞞。

另外，也可以善用空氣清淨機，將空氣中懸浮的花粉或動物皮屑清除，戴上口罩隔絕空汙、遠離菸害等，也都能夠有效預防過敏的發生。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230429002878-260418

浪漫燭光晚餐安排了一頓豐盛的牛排或龍蝦大餐，再吞下壯陽藥，以便為激情夜晚做準備，未料實戰時，效果不如預期。泌尿科醫師表示，問題就出在「吃壯陽藥的最近一餐內容」，因為高油脂或高蛋白食物會影響壯陽藥物的吸收。

林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其表示，有病人詢問「為什麼吃壯陽藥會沒效？」許多人不知道，這時可能需要檢視「晚餐」究竟吃了什麼。

侯鎮邦說，預計要性行為前，服用威而剛、犀利士等壯陽藥物時，切記不要吃龍蝦大餐」或紐約客牛排大餐，這類食物，原因是幾乎所有壯陽藥物都會被高油脂、高蛋白的食物影響吸收，導致藥物療效打折扣。

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他表示，換言之，若剛吃了高脂、高蛋白大餐，接著就吞了壯陽藥，就可能導致效果變差；所以，若有計畫性行為並吃壯陽藥物，當天晚上最好吃得愈清淡愈好。

至於壯陽藥何時服用效果最佳，亞洲大學附屬醫院男性功能中心主任邱鴻傑曾建議，在性行為前的1.5小時是最佳的服用時機。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230430000770-260418

近來天氣忽冷忽熱，慎防致死率達7成的心因性休克上身。之前曾有男星高以翔、導演明金成等青壯年者因此猝逝，醫師表示，長期熬夜、生活工作壓力大、突然間劇烈運動、短時間內氣溫變化，都是誘發心因性休克的因素，尤其青壯年族群正值打拚階段，常易身陷心因性休克的危險情境，一旦發生就讓人措手不及。

台中烏日林新醫院心臟血管醫師李榮基表示，心臟如同人體的幫浦，將血液從心臟打出，運輸至各器官組織，提供氧氣及養分供給。心因性休克即心臟作為幫浦的功能喪失，導致人體因器官損傷、缺氧而喪命。

他表示，心因性休克依據危險性及成因，可分為心臟衰竭與心室頻脈等致命性心律不整兩種，「兩者在臨床上都很難搶救，又以致命性心律不整風險最高，病患一旦發作，經常瞬間倒地猝死。」

他說明，心室頻脈等致命性心律不整是心跳可達每分鐘心跳約180～200下，遠高於正常值的60~100下，易造成腦血管循環瞬間灌流不足，使病患突發性昏厥、瞬間倒地。

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李榮基表示，臨床上常見的高危險因子包括抽菸、三高、少運動、肥胖、有家族遺傳史、有心血管病史、先天性心臟病等體質者、45歲以上男性、55歲以上女性、完美主義者，以及長期熬夜、生活工作壓力大、突然劇烈運動、短時間內的氣溫變化，都是誘發心因性休克的因素。

李榮基表示，多數心因性休克的患者在發病前無徵兆，但若有胸悶、胸痛、莫名心悸、心跳加速、噁心想吐、嘔吐、暈眩、失去意識等症狀，應儘速就醫治療。

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【早安健康／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）】 在洗衣板上用力搓揉衣服，能將附著在衣服的髒污去除得很徹底。現代人多半是將衣服丟進洗衣機，洗衣板的功能幾乎被完成取代，甚至家中沒有洗衣板的情況也很多。現在就教大家，

用洗衣機也能將衣服清洗地像洗衣板一樣乾淨的方法。 

節約度

省時度

推薦度

▴準備：寶特瓶

髒衣物丟進洗衣機內，並在髒衣物上放入2個500ml的寶特瓶，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?當洗衣機開始轉動時，2個寶特瓶敲打的力量可以幫助去除污漬。脫水時，因為洗衣機內的寶特瓶，容易產生像工地般的吵雜聲，請務必先將寶特瓶取出。針織衣物或乾洗類等衣物容易損傷，請避免用此方法。

#寶特瓶活用 #洗衣用力敲打 #工地吵雜聲注意

本文摘自《日本人妻邊惠玉教你幸福生活秘技244招：千萬網友最想要的家事書—收納╳料理╳清掃╳美容╳衣物保養╳環保》／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）／悅知文化

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【早安健康／蔡經謙報導】登革熱、黑死病、肺結核、新冠肺炎…一說到「傳染病」三字恐怕無人不避之唯恐不及，不過，有一項會讓心肌梗塞風險增加近3倍的傳染病竟台灣幾乎人人有！牙周病不只是自己的疾病，更有可能傳染給家人，與親朋好友。

大阪大學齒學研究系教授天野敦雄為文表示，牙周病或許可說是「人類史上最大規模的傳染病」。根據日本厚生勞動省調查，日本罹患牙周病的民眾約有400萬人，可說是日本的國民病之一；在台灣方面，牙醫師公會全國聯合會曾使用全年度健保資料統計發現，台灣成年人罹患牙周病比例竟高達9成，是非常常見的成人慢性病。

不只台灣、日本，牙周病早以全球性的規模在世界各地蔓延，可以說幾乎沒有人不被牙周病所影響。牙周病醫師林士峻、來德牙醫醫師周澤承、草屯安馨牙醫診所張祐瑞醫師等人也都曾為文或受訪指出，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?牙周病會傳染的事實。

接吻、共餐、喝飲料、親寵物就可能感染牙周病！

不過，或許不少民眾認為，牙周病是高齡者、牙口不好的人才會罹患的疾病，為什麼會「傳染」呢？事實上，依據國情不同，傳染方式也大相逕庭。

大阪大學齒學研究系教授天野敦雄為文指出，在常將擁抱、親吻當作打招呼的歐美，感染牙周病最主要的原因就是「接吻」，這是寫在牙科教科書中的事實，原因則是因為增加了外人唾液進入口腔的機會。

這樣的條件放在日本、台灣等亞洲地區當然不適用。天野敦雄進一步指出，造成亞洲牙周病傳染擴散的原因，便是「一起吃大盤料理」。直接使用筷子共餐是歐美沒有的文化，而這個飲食文化差異，也提高了牙周病傳染風險。

分食食物飲料、寵物舔臉竟然也讓牙周病菌容易傳染？下一頁看看病菌會對身體造成的更多傷害

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根據國健署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠想要遠離蛀牙、牙周病，最直接也最有效的方法就是刷牙。然而許多人的刷牙觀念漏洞百出，反而越刷牙齒越糟！
（編輯推薦：

1. 錯誤習慣1－過度用力刷牙，小心磨損牙齒

   許多人喜歡用硬刷毛的牙刷大力來回刷牙，認為才有效清除牙菌斑。表參道矯正齒科院長川崎健一提醒，若使用硬刷毛，但又太用力刷牙就容易磨損牙齒，恐引起知覺過敏，吃冷、吃冰牙齒都痛到不行。建議可以挑選軟毛，更能讓刷毛深入齒間。輕握刷柄溫柔且仔細地刷動，牙齒乾淨又不受傷。

2. 錯誤習慣2－先沾濕刷頭，容易因泡泡多自覺已刷夠

   刷牙並非滿嘴牙膏泡泡就有效。日本齒科大學附屬醫院臨床教授倉治七重表示，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?淋濕的牙膏起泡效果好，沒刷幾下就給人「已經刷好」的錯覺，容易導致口腔仍殘留許多髒污與細菌。另外，起泡得早會讓牙膏成分在作用於牙齒前就隨水分流失，抗蛀牙功效大打折扣。建議直接把牙膏擠在乾牙刷使用即可。

3. 錯誤習慣3－刷完牙狂漱口，抗蛀氟化物跟著沒了

   不少人習慣在刷完牙後漱好幾次口，把口中牙膏殘留的味道清洗乾淨。但是倉治七重表示，牙膏內的抗蛀氟化物也跟著說掰掰，建議刷完牙後只要含10c.c.的水，在口中攪拌20秒吐掉即可。

4. 錯誤習慣4－飯後立刻刷牙，琺瑯質可能受損

   餐餐飯後刷牙看似很照顧口腔衛生，但因為剛吃完東西時口腔環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，如果一吃完立刻去刷牙就很容易傷害到琺瑯質。更安全的辦法是建議飯後可以先用牙線剔除菜渣，至少過了15～30分鐘後再去刷牙。

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【早安健康／張維庭編譯】雖然知道薑黃對身體有許多好處，平日加班回到家都很晚了，完全提不起勁來做飯，買了一大瓶薑黃粉只是收在櫥櫃裡？現今歐美最盛行的食用方式，是把薑黃調製成飲品！源於印度傳統阿育吠陀療法的黃金牛奶，如今是美國咖啡館紛紛推出的時髦飲品，具有強化肝臟、護心、抗憂鬱以及提高免疫力等種種功效！

2016年最受歡迎飲品 黃金牛奶護肝整腸、提高免疫力

薑黃是近一年來十分受歡迎的養生食材，Google近期公布的《2016食物潮流報告》(2016 Food Trends Report)指出，加了薑黃的「黃金牛奶」是許多網友搜尋的飲品。黃金牛奶原是印度的傳統藥用飲品，混合薑黃與牛奶等材料，近年來大受歐美澳等地矚目。

薑黃中的營養成分薑黃素，能強化肝機能，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?促進膽汁分泌、抑制內臟發炎，強化心臟的運作，有益於預防生活習慣病。根據日本知名健康資訊網站「わかさの秘密」（年輕的秘密）指出，薑黃素還有促進食慾、改善血液循環、提高免疫力，重整腸道環境，以及活化腦機能的作用。

治療感冒咳嗽 還有助於抗老、瘦身

薑黃平時大多做成粉來販售，用來當作煮咖哩等料理的調味料，雖然想用更方便的方式常常攝取，薑黃粉卻有不容易溶於水的特性，導致吸收率低，這時，就可以使用印度阿育吠陀療法的傳統食譜，將薑黃粉融在牛奶中。

((下一頁教您薑黃牛奶怎麼做唷！))

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