職業生涯很長，對企業而言，它需要你成為一個專才，但從職業發展來看，你需要成為一個全才，方能適應社會的變化。
阻礙你成為全才的不良習慣有很多，有時候我們喜歡趨利避害，拖延症更是讓自己定下來的目標難以實現。

　　從現在起，你要努力去尋找各種讓自己變得不舒服的環境、習慣，別害怕痛苦，伴隨著痛苦的出現，才會有成長的空間。

　　這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須要學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

　　如果你學會了這種技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，學習新語言，探索未知領域等等。
但是很多人都傾向於迴避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。

　　任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然後你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇生活中的一種調味料。這件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養成的。

具體的方法如下：

1、拖延的習慣。我們為什麼要拖延，主要原因在於我們要做的事情令我們感到不適。

所以，我們的頭腦會產生各種各樣的藉口和誘惑，來促使我們去做更容易的，更舒服的事情。當我們把一件事情定義為”不舒適”的時候，我們會本能的不想去做它，想方設法拖延到明天。但是，如果我們能夠把這種痛苦分解成1000份，變成可以忍受的程度，那麼事情就變得容易了。我們可以製定一個表格，叫做”戰勝拖延”。每次有想要拖延的想法的時候，就立刻去做，完成任務之後就在表格上+1，當完成1000+的時候，拖延的習慣就根除了。

2、健身的習慣。

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我們不去健身因為我們感到不舒適，但是如果每次有意識的讓自己承受一些不適，會逐漸提升自己的忍耐力，一旦養成一種習慣，我們會依賴於這種不適帶給自身的有利刺激，讓自己感到更有活力。

3、閱讀的習慣。

沒有閱讀習慣的人會把讀書看成是一件很痛苦的事情。如果你能夠建立的一個表格，讓自己每讀完一章節就在上面寫上+1。逐漸養成習慣以後，改成閱讀一本書寫上+1，你會發現一個月你甚至能夠讀上5本書。然後閱讀會變得不再痛苦，而成為一種習以為常的事情。當你能夠跟別人談起你閱讀的著作以及你的看法，會是一件很有成就感的事情。

4、早起的習慣。

要培養早起的習慣首先要為自己設定一個早起的目的。而且這個目的會讓你很期待第二天的早晨快點到來。如果你是一個吃貨，不妨睡前準備好一頓豐盛的早餐食材，等早上起床給自己做一個很好吃的早餐。我給自己設定的早起目的是玩半個小時遊戲（很神奇吧），這對我來說很有吸引力。於是，如果我想要6點半起床，那麼我會把鬧鈴定在6點，然後快速起床，開機時間我會搞定刷牙洗臉，然後熱一杯牛奶，一邊打遊戲，一邊聽著英語廣播。通過這個方法，我將不適轉換為舒適，讓本來很難得事情變得容易而且備受期待。

5、寫作的習慣。

讀書再多如果不寫出來，就不能成為自己的東西。如果不能向別人說出來，就不能得到修正與反饋，也無法知道自己的觀點是處於什麼樣的水平。寫作是一個整理自己想法的很好的工具，將平時閱讀中的論點整理出來，加以思考，總結成自己的話語。這樣，邏輯能力和思考能力就會逐漸加強。當然，寫作是件比較痛苦的事情，你需要整理自己的思緒，並且組織語言將它們表達出來。而且，當你對著電腦的時候，還要排除各種雜事的干擾，這對專專注力也是一種鍛煉。

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職場中，學會與他人溝通，無疑會影響一個人的職業生涯。
同樣一句話，有的人說令人愉快，從而贏得好人緣；
而有的人不懂溝通，說話易得罪人，苦不堪言。

職場中，若想讓同事開心，領導滿意，請用這3招！

1. 描述事實

很多人聊天喜歡用自己的解釋當作事實的全部，令人產生厭煩。我們應首先描述事實，而非妄下論斷，自以為是。

小劉在某大型國企工作，人緣好壞直接關係到職場前途，為此他盡量主動跟同事們寒暄問暖。
記得周一上午，小劉見到愁眉緊鎖的小閃，便問道：“你怎麼了，出什麼事了嗎？”
小劉本想表示出自己的關心，沒想到遭到小閃反駁道： “能有什麼事，別妄自猜測了。”

小劉不明所以，悶悶不樂，本想安慰下小閃，沒想到落得如此下場。

其實，問題根本原因在於小劉把自己對事情的解釋當作事實的全部，而獨自論斷令他人厭煩。
此時，我們應描述事實，而非自己對事情的看法和解釋。

此時，小劉可以對小閃說：“你今天走路無精打采，跟往常不太一樣。”來描述看到的事實，避免妄下結論。

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2. 提供至少兩種原因

當我們察覺事實後，要給出關於事實最少兩種原因，表示出對他人的關心。

關於事實可能的原因，可以從對方的角度進行考慮，令他人感到舒服。

很多人跟他人溝通過程中，直接給出自己的胡亂猜想，易被對方誤解為自以為是，從而得不償失。
而溝通中給出至少兩種根據事實的猜測，表示出我們只是基於事實的推斷，而非妄自獨斷。

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比如小劉跟小閃可以繼續說：“我不確定你是否最近工作不太順心，或是周一第一天上班有些疲倦。”

當小劉給出兩種猜想，並根據對方的角度來推斷，令他人感覺到暖意，從而避免橫衝直撞引起的衝突。

描述事實後，我們需要提供至少兩種可能的原因，以贏得他人信任。

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3. 請求對方反饋

當給出可能原因的推斷後，我們要請求對方的反饋，以加強相互了解和溝通。

很多人給出可能的原因後，就沒有第三步。
這樣帶來的效果非常生硬，沒有人情關心的體驗，達不到好人緣的成效。
分析出可能的原因後，我們要請求對方反饋，以更好地傾聽對方，給其最暖的關心。

比如小劉繼續給小閃說：“可以告訴我你的感覺是怎樣的嗎？”
當我們表達出傾聽對方的需求時，對方也因為得到尊重而跟我們傾述，
從而驗證我們猜想的原因是否正確，以便多方位了解對方，使雙方關係更緊密。

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最終，我們可以將小劉周一看到小閃後的一句話：“你怎麼了，出什麼事了嗎？”
修改為令人愉快的表述：“ 你今天走路無精打采，跟往常不太一樣。
我不確定你是否最近工作不太順心，或是周一第一天上班有些疲倦。
可以告訴我你的感覺是怎樣的嗎？ ”

當我們使用以上三招，更易贏得同事和領導的歡心。

描述事實、提供至少兩種原因、請求對方反饋，用這3招可以使同事開心，領導滿意。人緣好的人，都用這3招！

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We have to dare to be ourselves,
however frightening or strange that self may prove to be.–May Sarton

我們必須敢於做自己，不管自我會多可怕或奇怪。——梅·薩頓

文|| 貝小魚

有的時候，我們並不是非常清楚自己在哪些地方需要提高，
尤其是對於那些還處在職場發展的初級階段的人，心中總是還想羨慕那些比自己的做的好的人。

毫無疑問，跟對了領導或者自己的悟性足夠高的話，其實，職場裡混的時間越短越讓你的發展順利，
因為你的智慧和你溝通和表達能力都是非常棒的，
很多人和你一起工作的話，效率高的同時也會讓身邊的同事感覺的輕鬆、自在、親切。

到底該怎麼辦呢？

1、盡可能簡潔

對於上級，TA的時間毫無疑問是非常珍貴的。

因此，在你去匯報工作的時候，自己心裡要有預演，我要怎麼樣把這個問題表達的更加清楚，而不是讓對方找不到頭腦，或者追著你一個問題接著一個問題問。

例如：昨天下午我們開完會後，我回去看了下以往的項目情況，得出這樣的結論，我們需要我在將來的項目預算中提高對個個部門的財務預算審核情況以便提高自己的有效控制情況。

這些話，看似很詳細，實際上都是廢話，或許你的上級沒有必要或者可能聽到這些。

其實一句話就概括清楚了：收緊對各部門財務預算審核。

簡潔的語言有助於你在表達的時候找到中心，也會給聽者帶來清楚的感覺。

2、帶著解決方案

帶著解決方案匯報工作給人的感覺是非常明顯的：你做過準備了！

多數領導人都喜歡這樣的下屬，因為這樣會讓他覺得輕鬆，助手很得力。

如果有一天你成為了一個位高權重的領導人，你希望聽到下面哪種下屬匯報工作呢？

A：我們部門根據昨天會議的情況找出三個方案：

• 提高供應商的數量可能帶來的問題是：需要加大審核力度，需增加一個人；

• 減少合作夥伴的鋪貨量可能產生的問題：客戶群減少，本年度財務預計壓力提升1個百分點；

• 適當調整店面數量可能產生的問題：第三方法合作夥伴信譽度降低，下一年度市場拓展壓力上升

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B：我們和各個關聯部門溝通過了，目前的問題比較複雜，目前還不知道該如何應對這樣的具體的問題，也想再聽聽您的建議該如何解決。

明顯的，如果按照第二種問題匯報工作的話，我想，你下個週一的時候，應該去找財務。

3、贏得信任

你的上司之所以不願意把工作交給你的話，你需要謹慎考慮你現在的位置和你的工作了。

贏得領導或者上司的信任在職場中都是非常重要的環節，不僅僅有助於你的未來發展，
更重要的是，你需要在信任的環境裡工作，
否則帶給你的心理壓力會是非常大的，不然你就離開，或者重新考慮你的職位。

如果有機會和你的領導進行面對面溝通的話，當然是一個非常好的方法和途徑，
當然，你也可以在自己的日常工作中主動表現自己，爭取更多接觸你的上級的機會，
尤其是在自己的表現比較優秀的時候，這個時候獲得信任的基礎是非常大的，
不過也不是完全地譁眾取寵，這樣得罪的可能是你身邊的同事，
有可能也就是去了更加廣泛的群眾基礎，對於未來的職業發展不利。

信任是一種心理感受，並不是每個人都會信任你，也並不是每個人都願意信任你，
你需要有建立自己的口碑、人脈關係甚至職場品牌。

4、條理清晰

清晰的條理會讓你的聽眾感覺你的邏輯是經過自己的思考的。

當你給你的上司匯報工作的時候，盡可能將重要的內容放在前面，並且邏輯表達清晰。

假設這樣：

陳總，今天有三個問題向您匯報，希望您提出建議或者批評意見：

1、本部門業務調整和人員結構調整預計下週完成，需要人力協助增員，已經溝通完成；

2、我們的預算結果已經通報財務同事，預計本週五給我們反饋，與去年同期比較無增減；

3、明年銷售部門的業績安排已經完成，預計目標完成較今年提前一個月，銷售額增長10%。

這裡是我們的相關數據，請您過目，並提出調整建議。

一個完整的工作匯報應該有時間節點和結果及預期，這樣給別人的感覺才是清晰而且明了的。

您如何看待這樣的問題呢？

以上。

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游泳運動員傅園慧曾經說過這麼一句話：我始終相信人生中的大部分是逆境，所以在每一個細小的，你可以感受到快樂和幸福的地方，就一定要盡情感受它，然後珍惜它。

這句話，相信很多人看了之後，都會很有感觸。我們生活的同時，確實也在不斷克服困難，走出逆境，成功了，便是收穫，便能成長。

對於職場人士來說，逆境簡直太多了，估計每個人都能說個三天三夜還沒完。舉個例子，同事關係是很多人都會遇上的難題，一旦和某些同事合不來處不好的話，就會很令人苦惱。

該怎麼辦呢？做好以下這3點，你就不會讓這件事影響到你的工作。

1. 工作上超越他

其實多數時候，同事之間處不來都是因為工作，畢竟大家之間是有競爭存在的，有磨合不過來的地方很正常。

而作為成年人，爭吵之後肯定很難像小孩子那樣，睡一覺就能忘記了，全部釋然，心裡的疙瘩會一直在，關係的惡化也可能會越來越嚴重。

這時候怎麼辦呢？影響心情是必然的，而你想要減少這種影響，第一步要做的應該是提升自己的工作能力，在業績上超過那個人或者那幾個人。

職場是看結果和收益的，只要你夠強，他不服也不行。
 

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2. 與領導相處好

工作都是為了掙錢養家糊口，或者實現自己的夢想，反正交朋友這個原因肯定是排在最末位的。

當你明確了這一點的時候，就應該知道，和一些同事處不好沒事，和領導千萬要保持好的關係。

領導是管理者，他對你的去留和升降有著絕對的話語權。若你有領導的支持，同事再不喜歡你也都沒關係，因為你還是有機會升職加薪，這就是抓住了問題的關鍵。
 

3. 獲得其他人支持

在公司裡，你可以與某個人或者某幾個人不和，但是千萬不要與所有人為敵。如果和所有人關係都不好，任何人都會覺得是你的問題。

所以，當與某幾個人處不來時，一定要把和其他同事的關係處理好，能夠獲得大多數人的支持時也就可以了，畢竟想和所有人都成為朋友也是一件不大可能的事。

如果你真的能做到，那是需要花費大量的時間和精力的，到時候在工作上的關​​注力就會減少，甚至會影響工作，這就得不償失了。所以，盡量獲得多數人的支持即可。
 

工作上超越他、與領導相處好、獲得其他人的支持，與同事關係不好怎麼辦？做好這3點，未來大有前途！你認同嗎？

很多人在職場上混了很多年，也沒有混出什麼名堂來，很多情況下，不是他不聰明，也不是他沒有能力，而是沒有把握好領導喜歡什麼與討厭什麼，然後順勢而為，總是在與領導的相處當中產生一種隔閡，搞得僵僵硬硬的，說白了就不會處理與領導的關係，說重一點，就是不知道輕重，不能領悟領導對自己前途的影響和作用，下面這五種人是領導比較討厭的人，大家還是越早知道越好，以便調整自己：

【1】特別不安分的人——很多人覺得不安分是有上進心的表現，領導應該喜歡有上進心有想法的人呢，通常情況下，領導在用人的時候會考慮兩個因素，一個叫穩定性，一個叫開拓性，不安分的人滿足了開拓性這個條件，但是其穩定性比較差，通常還伴隨著浮躁，眼高手低，好高騖遠，如果你也有不安分的想法也沒錯，但是必須把握好分寸，注意與穩定性的關係，把不安分轉換成對夢想的追求就，比較好了。

【2】越級打小報告和造謠小道消息的人——可以這樣講，領導怕這樣的人恨這樣的人討厭這樣的人，又對這樣的人沒有太好的辦法，越級打報告的人，他們有自己的小九九，通常都是自己直接領導的重要的競爭對手，這種人的心態就是和小領導說話沒分量，解決不了什麼大的問題，如果你也有這個想法，不如先通過你的領導，他不能給你解決的時候，你直接告訴他我要越級，這樣做會更好，不至於自己怎麼死的都不知道。

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【3】壓著事不說的人——壓著事不說的人，就是有些事到了他這裡，就沒了下文兒，如果這些事不是太重要，或者是不會造成什麼後果也就罷了，關鍵是很多是很重要很緊急，而這皮鼓事到他那裡，他給沒事的姑娘一樣，比如說自己操作出現了失誤，不是想著趕快去解決問題，而是想著如何把事情隱瞞起來，不讓事情暴露出來，不管是出於什麼目的，如果你有這個心態的話，必須馬上糾正，否則的話，你的前途堪憂。

【4】與同事勾三搭四的人——這是典型的作風問題，特別是有很多的人在上班期間還與同事打情罵俏，領導一轉眼他就會放肆起來，會在職場上造成非常壞的影響，對這樣的人，領導也是非常討厭的，所以當你有這個想法，或者是做這些事的時候，你可以放到業餘的生活裡面去做，千萬不要在上班期間與同事們勾三搭四的，影響了自己，也敗壞了職場，領導可能要不了多久就會對你下手，還是好自為之的好。

【5】三句話不對頭就撂挑子的人——這種人太看重自己的作用，領導安排個什麼事，他感覺有那麼一點點不對勁，就會給領導有講不完的理，如果領導不從，就會撂挑子不干，在現實中這樣的人還不少，可能領導當時也不會說什麼，甚至會答應你的一些要求，但是這種人不會長久，因為領導通常比較討厭給自己講條件的人，更討厭動不動就撂挑子不干的人，這種人是一種極大的不安定因素，領導早晚會收拾。