一句溫暖入心有哲理的經典語錄

1、心小了,所有的小事就大了;心大了,所有的大事都小了。

2、人活得只有錢,就等於他什麼也沒有
人活得只有名,就等於他什麼也沒有。

金錢有用盡的時候,名聲有消失的時候。唯一人的創造才能永久留在人間。

3、多想喝一壺清淡的茶,不論暖和涼,品味半世的滄桑。多想寫一封簡潔的信,不留名和姓,寄去未知的天涯。多想愛一個平靜的人,不問對與錯,攜手亂世的紅塵。

4、即使生氣,也會裝作淡定;即使不開心,也會努力微笑;即使悲傷,也只是偷偷的;即使在乎,也不會解釋太多。

5、兩個人在一起,應該互相疼愛對方,女孩應該像一朵花,開出來讓他讚賞。而不是把自己弄成一株仙人掌,擦肩而過都會令他遍體鱗傷。

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6、命運不會總是偏袒你,也不會總是忽略你。它在為你關上一道門的時候,也會為你開一扇窗,學會放下,你的人生將會豁然開朗,生命才能夠月朗風清。

7、最遠的旅行,是從自己的身體到自己的心,是從一個人的心到另一個人的心。

8、與其在意別人的背棄和不善,不如經營自己的尊嚴和美好。

9、踏實做好自己該做的,然後等待著被命運賞識,或被宿命埋沒。別計較太多,會快樂的多。

10、用期待開啟新的一天,拋掉不美好的回憶,對美好的明天充滿信心。

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人生最好的四種緣分,你有幾個?

這個世界上,人與人之間能夠相知相識,相親相愛,都不會無緣無故,都難逃一個“緣”字,不是“善緣”,就是“惡緣”,不是“助緣”就是“違緣”,“善緣”與“助緣”,來報你的恩,助你成就;“惡緣”與“違緣”,來討你的債,來拆你的台;所以,無論你遇見了誰,都不必驚喜,你失去了誰,都不必遺憾。

人和人之間最好的四種緣分無疑是:父母緣,夫妻緣,兒女緣,朋友緣。這四種緣分,離你最近,一生包圍著你;如果你遇到的都是善緣,那麼這四種緣分,是你一生最好的“助緣”,能夠幫助你,關心你,成就你,給你的人生帶來好運;如果你遇到的都是惡緣,一輩子就難逃恩怨是非,一輩子就難逃愛恨糾纏,掙不開,逃不脫,給你的人生帶來無盡的痛苦,這就是人生的“違緣”,讓你的人生處處不如意。

有一副對聯說:夫妻是前緣,善緣惡緣,無緣不合;兒女原宿債,欠債還債,有債方來;其實“善緣”“惡緣”都是相互轉換的,人和人之間,永遠難逃是非恩怨,永遠在那里相愛相殺,所謂“夫妻”,就是“冤家”,“冤冤相報何時了”;人和人之間走得太近,就是一種災難,所以朋友再好,也要保持一定的距離;“慣子等於殺子”,“恩里生害”,對自己的兒女過於溺愛,就是培養的“仇人”“債主”。

人世間這四種最親近的關係,也是人生最好的四種緣分,你有幾種善緣?這四種緣分,都難逃愛恨糾纏,能把惡緣轉變成善緣,就是你人生的成功和幸福。

****一、父母緣。*****

這世界上,誰對自己的父母不是又愛又恨。父母把我們帶到人間,給了我們生命,給了我們一個家,儘自己的能力給我們最好的生活,供我們讀書,讓我們接受教育,希望我們有一個美好的人生和前程,所以我們應該感恩父母。

你有什麼樣的父母,就有什麼樣的性格和人生;我們最討厭父母吵架,給我們的心靈帶來抹不去的陰影;父母經常吵架,有時候兒女就成了出氣筒,如果父母再不負責任,甚至討厭兒女,對兒女非打即罵,你一定會怨恨自己的父母,與父母隔著看不見的距離,有的兒女長大後就逃離了父母,這樣的父母緣,就是人生的“違緣”,如果不懂得與父母和解,就成了“惡緣”,一輩子痛苦不堪。

好的父母緣,你一定會感覺到家的溫暖,父母始終牽掛你,呵護你,理解你,會永遠成為你的依靠。能夠孝順父母,感恩父母,結的就是生生世世的善緣。

這世界上,並不是所有的父母都合格,有的父母從小就拋棄了兒女,有的父母一輩子荒唐,甚至為老不尊,這樣的父母無疑是讓人失望的,甚至是你一輩子的累贅,這就是“惡緣”,你欠父母的,要懂得“還債”,如果非但不孝父母,還與父母交惡,這個賬今生沒有算清楚,來生就難逃宿命,還是要相互糾纏。

*****二、夫妻緣。*****

有一句話說:夫妻本是同林鳥,大難來時各自飛。其實何用大難來時,本來是很恩愛的夫妻,說不定因為一件生活的小事,就會反目成仇,鬧離婚。夫妻又稱“冤家”,不是冤家不聚頭,永遠在那里恩恩怨怨,相親相殺,一輩子扯不斷理還亂,吵鬧不休,分分合合。

人世間,夫妻之間的緣分最奇妙,有緣千里來相會,無緣對面不相逢;夫妻之間的緣分,也最難纏,好時如膠似漆,壞時恨不得你掐死我我掐死你;相互討厭了,又不能說離就離,說分就分;即使離了,總也還有千絲萬縷的關係;有的夫妻,還能分分合合,緣分斷不了,煩惱無窮盡。

好的夫妻,彼此欣賞,彼此原諒,相互適應,結的是一份善緣;不好的夫妻,彼此看不慣,相互瞧不起,不是你挑我的缺點,就是我找你的毛病,這樣的夫妻,結的就是惡緣;善緣的夫妻,一輩子相互尊重,琴瑟合鳴;惡緣的夫妻,一輩子橫眉冷對,針尖對麥芒。

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夫妻之間的緣分,影響的是兩個人一生的命運和幸福,要想過得好,就要學會退步,善待彼此,結一份善緣,如果不知道珍惜,善緣也會變成惡緣,造成夫妻兩人一生的痛苦和遺憾。

*****三、兒女緣。*****

這個世界上我們最牽掛的無疑是兒女,是我們生命中最親的人,我們愛自己的兒女,勝過愛自己的父母,血脈相連的緣分,讓我們甘願犧牲一切,甚至是生命。

當我們的孩子,來到這個塵世間,你就把他們當作掌心的寶,親了又親,愛不釋手,你有了做父母的義務和責任,但切記不能寵溺,恩里生害,慣子等於殺子,你對兒女太好,兒女往往變得驕橫,不負責任,不懂得感恩,甚至成為社會渣子,就是你一輩子的“債主”,實則你欠兒女的,要跟在身後,為他們打飢荒。

《紅樓夢》有言:訓有方,保不定日後擇強梁;父母對孩子教育的初衷都是好的,希望兒女能夠有出息,做個對社會有用的人,但多少人最後都變得平庸,有的孩子不求上進,甚至不走正路;有的孩子,你永遠有操不完的心;有的孩子,變成了啃老族,所有這些,都是你要接受的,都是你要償還的債。

好的子女是來還債的,從小都不用你操心,懂事聽話,不但學習好,甚至還能光宗耀祖,給你帶來榮光,這樣的兒女是你一輩子的驕傲,你是前世修來的善緣。

事實上,兒女無論好不好,孝與不孝,成不成才,有沒有出息,你都要不離不棄,來了一份宿債,如果盡不到父母的責任,甚至對子女不管不顧,你對子女還是有虧欠,還是要還賬的。

*****四、朋友緣。******

真正的朋友是君子之交,是知心的朋友,人生得一知己足矣,斯世當以同懷視之,真正的好朋友,都是你一生割捨不下的緣分,值得珍惜。

相識滿天下,知心有幾人,真正的朋友,不是利益之交;有酒有肉皆朋友,患難何曾見一人,不是真心的朋友,隨著時間就會漸行漸遠,如果交友不善,遇人不淑,交到了下流之人,遇到了損友,就是人生的惡緣,會給你帶來災難和麻煩。

人和人之間走得太近就是一種災難,和朋友關係再好,都要保持適當的距離,否則“善緣”就變成了“惡緣”,就是人生的煩惱。

以上四種緣分,如果是善緣就要珍惜;如果是惡緣,就要學會了一份舊賬,不要去糾纏不休,否則就會冤冤相報何時了,人生遇見的都是違緣。

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控制好脾氣,才能留得住滿身的福氣(經典)

不能控制脾氣,何以把握人生,又怎麼能留得住福氣

《荀子》中講:“怒不過奪,喜不過予。”發脾氣是本能,把脾氣壓下去是本事。

控制了脾氣,也就掌控了行為,掌控了行為,也就掌控了人生。真正優秀的人是知道如何控制自己的脾氣,而不是做脾氣的奴隸。他們懂得控制自己的脾氣,因為他們知道,控制脾氣是一種能力,它可以帶來好福氣。

南懷瑾先生在《論語別裁》中講:“上等人有本事沒脾氣,中等人有本事有脾氣,下等人沒本事有脾氣。”

人生路上,我們遇到最大的敵人是脾氣。有本事的人一直在提升自己的能力,努力控制自己的脾氣。沒本事的人,在一直提升自己的脾氣,而非能力。

發脾氣是本能,控制脾氣是本領。我們都是成年人了,不能再由情緒控制自己了。沒有誰天生好脾氣,我們不過是在一次次歷練中變得成熟,再一次次悔不當初中學會隱忍。控制脾氣,才能掌控人生。

控制脾氣,留住福氣,好脾氣帶來好福氣

俗話說得好:和氣生財,人和為貴!有好脾氣,就有福氣,控制好脾氣,福氣自會來。

發脾氣,不能夠幫我們解決任何事,反而會讓我們失去很多東西。你發脾氣,除了發洩一時的情緒,並不能解決實質的問題,反而會帶出來很多嚴重的後果。

幸福人生有三寶:處世不生氣,為人不抱怨,行事不計較。生活當中,有太多的不如意容易讓我們變得歇斯底里而無法控制情緒大發脾氣,這個時候只有控制自己的脾氣,才能留住你的福氣。

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一個好脾氣的人,溫和待人,所有人都想接近,人聚運聚。一個壞脾氣的人,全身所散發的陰冷氣息,會讓人想要逃離,人散福散。做人,控制好你的脾氣真的很重要,做你若能控制脾氣,便會時時都有好運氣。

控制好脾氣,不生氣,身體健健康康的,心情美美的,這就是最大的福氣

人的一生可以什麼都沒有,但唯獨不可失去的是健康,因為健康是人生最大的財富。人生在世,如果能夠平平安安、健健康康地過一輩子,那你就是個幸福的人。

生氣,有什麼好?氣壞了身體,擾亂了心情,氣出了毛病,健康就打折。懂得看得開,學會放得下,控制好脾氣,就是對身體保持健康最好的助力。

你和朋友生氣,友情會淡去,你和家人生氣,親情會冷清。只有學會不生氣,才能和朋友,家人相處融洽,才能讓自己減少煩惱和憂慮,才能留住福氣。

人活一輩子,健康的身體才是你最大的本錢和最珍貴的財富,擁有了健康才會有人生的幸福。少生氣,好心情,好身體,一切都是美好的。只要家庭和睦,心態樂觀,一家人健康平安,其餘的都是小事,都是浮雲。

當你學會了控制好脾氣,不計較,自然就沒有煩惱,福氣不請自來

你脾氣不好,愛動怒生氣,你在別人的心目中就沒有印象,因此,你的人脈圈也會受到極大的影響。畢竟沒有人會喜歡跟脾氣不好,情緒不穩定的人共事。

沒有人願意和一個總是糾纏小事的人交往,也沒有人願意習慣於生氣的人去共事。當你學會不去在小事小非上斤斤計較,你就擁有了更大的發展空間,也會擁有更多的人脈,無疑會擁有更好的人生。

生氣,除了讓事情更糟糕、讓自己更不快之外,別無他用。一旦你控制不好自己的脾氣,不光會傷害自己的身體,更重要的是容易在衝動之下,做出錯誤的決定,導致你的決策失誤。

當你學會了不生氣,以一副好脾氣去應對一切的時候,你的發展空間會變得非常開闊,你的人生之路,也會變得更加寬廣,獲得更多的成就。控制好脾氣,才能留得住滿身的福氣。你一身的福氣和好運,就是這樣積累而來的。

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不要放棄一滴水(深度好文)

有一位小和尚,在讀了一本佛經後,疑惑地問老禪師,“師父,請問世上什麼功德最大呢?

這本經書裡談了很多功德,像是孝順、為善、布施等,可沒有任何一種功德,可以包含所有的功德?”

老禪師回答了兩個字:“滴水!”小和尚笑應:“一滴水那麼渺小,怎能包含所有呢?”

老禪師說:“一滴水雖然渺小,卻能形成廣大的海洋。生活中如果能處處用心,連小如一滴水的事都能盡心做好,那不就是最大的功德嗎?”

其實不僅僅是修行,成功和失敗,也往往藏在一些看似微不足道的細節中。
有時,一時一刻的累積和努力,也可以獲得成功。
有時,一點一滴的習慣和堅持,也可以創造機會。
有時,一分一厘的差錯和失誤,也可能導致失敗。

一隻筆的努力

成功在於日積月累的堅持

看過一則故事。

畫家齊白石在成名以後,有一次,他過生日,學生朋友來了很多,從早到晚,客人絡繹不絕,在送完客人以後,他因為太過疲憊,也就很快去休息了。

但第二天一大早,他就起床來,顧不上吃早餐,就去畫室畫畫,家人勸他吃飯,他卻不肯停下來,家人問,你已經畫夠了5張,怎麼還在繼續畫?

他卻說,昨天生日客人多沒作畫,今天追畫幾張,以補昨天的”閒過“。正是憑著這份勤奮,齊白石成為了一代大師。

有一句古話說:“冰凍三尺,非一日之寒。”

其實,任何人的成功,都需要靠日拱一卒的努力和堅持,才能最終積少成多,聚沙成塔,終成大器。

還有一則故事。
俄國著名作家果戈里,無論到哪兒都帶著一本筆記本取名為《萬寶全書》,這裡記錄了他每次出門,遇到的一些奇聞趣事,以及一些讀過的警句和心得。
有一次,他跟朋友一起去吃飯,在點菜時,他發現了一份很有趣味的菜單,於是掏出筆記本,一道菜一道菜地抄了起來,邊抄寫還邊讚歎地說:“太好了,太有用了!”
直到服務員把菜都端了上來,他還在聚精會神地抄,完全忘記了身邊的朋友。後來果戈里把這份菜單巧妙地融合在了自己的短篇小說中,為小說增添了濃厚的生活氣息。

在《勸學》裡有言:“故不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”

一個人想要做成一件事,就要懂得,在日復一日中去努力,去堅持,不要小看那些看似無足輕重的付出,

因為涓涓細流才能成河,累累積石才能成山,一個人下的功夫足夠深了,一切都會水到渠成。

一張紙的幸運

機會藏在微不足道的細節

有一句話說,細節決定成敗。

許多時刻,在一些看似無足輕重的小事中,往往藏著一個人的修養,素質和品行。

與其說我們是用偶然的細節去贏得意外的好運,不如說是用根深蒂固的好習慣,去獲得他人的認可和信任。

一家大公司招聘新人,已經淘汰了好幾批參加面試的人選。

這時一位年輕人走進了面試辦公室。他在門口看到一張小紙片,出於習慣,年輕人彎下腰撿起紙片並順手把它扔到了垃圾筒。

面試過後,主持面試的該公司總裁叫這位年輕人留下來,他告訴年輕人可以馬上到公司參加培訓,等培訓合格後就可以正式上班了。

年輕人自己都有些不敢相信,因為他知道在這次招聘過程中進入面試這一關的都是精英,而且據他觀察,其中有不少人的能力水平都在他之上。

總裁聽到年輕人提出的疑惑,笑著答道:“你的能力水平確實不是所有應聘者中最好的,但是只有你通過了一項最關鍵的考驗―門口的那張小紙片是我故意叫人放在那裡的。

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那些與年輕人一同去參加應聘的人才,並非沒有看到門口那張雖然不大但卻明顯的紙片。
對於他們來說撿起地上的小紙片同樣只是彎一下腰那麼簡單,但是他們卻認為如此瑣碎的事情不值得一做。”
 

那年輕人就是美國汽車工業之父――亨利·福特。他是幸運的,他的幸運不僅在於自己遇到了慧眼識英才的總裁,更在於他對每一件小事都葆有認真的精神。

其實,無論做任何事,都要用踏實的態度去對待。

千萬不要認為它不值一提,就懶得去管,也不要認為它無關輕重,就不屑去做。

當你勤勤懇懇地去做好,每一件極致細微的小事時,好運和機會就會不請自來。

一個鐵釘的遺憾

失敗源於毫不起眼的疏忽

有一個著名的”蝴蝶效應”。

講的是,一隻海鷗扇動翅膀足以改變天氣的變化。其實,在生活中,許多不起眼的疏忽或失誤,也可能帶來巨大的損失。

所以,無論做任何事,都不要掉以輕心,更不要懈怠和大意,也許成功不一定贏在細節,但失敗一定是輸在細節上。

有這樣一則故事。

1485年,英國國王理査三世面臨著一場關乎國家存亡的戰爭。開戰之前,馬夫找鐵匠為國王的戰馬釘馬蹄鐵。

鐵匠釘好三塊馬蹄鐵後,卻在第四塊馬蹄鐵上面少了一個釘子。鐵匠還沒來得及加固好馬蹄鐵,國王眼見戰爭開啟就不在意那個少了個釘子的馬蹄鐵了,便匆匆騎馬踏上戰場。

戰爭中國王英勇衝鋒,可是,那個少了釘子的馬蹄鐵突然脫落,國王被狠狠地甩在地上。

還沒等國王反應過來,那匹戰馬受驚後便跑走了。敵軍一看對方國王落馬,周圍士氣大跌,於是趁機反擊,結果俘虜了國王,大獲全勝。

也許我們很難想像,少了一個鐵釘,丟了一個馬掌,少了一個馬掌,丟了一匹戰馬,丟了一匹戰馬,敗了一場戰役,敗了一場戰役,丟了一個國家。

無獨有偶。

有一次,一架波音747客機從舊金山起飛後,突然發生了劇烈爆炸,機上人員無一生還。

航空公司把機身殘骸檢查了一遍,發現事故竟是由一顆小螺絲引起的。在飛行途中,這架飛機發動機內的一顆螺絲,因金屬疲勞而折斷,使油箱內的油直接灌進了發動機裡,火花使發動機發生爆炸。

在《韓非子》中有一句話說“千里之堤,以螻蟻之穴潰,百尺之室,以突隙之煙焚。”

許多時刻,一件事的成功,並不在於做得多好,而在於把每個細節都考慮的足夠周到和細緻。

一件事的失敗,也不一定做得有多差,有可能一個看似毫不相干,甚至無關緊要的疏忽,就可能徹底讓你陷入困境。

有一句話說,天下難事,必做於易,天下大事,必做於細。”

無論做任何事情,都要從小處著手,千萬不要好高騖遠,也不要馬虎粗心,更不要有任何僥倖心理。

想要做成一番事業,就得腳踏實地,一步一個腳印去積累和精進。

想要得到一次機會,就不要眼高手低,不要放過任何一個微小的細節。

想要取得一次成功,就得足夠謹慎,更不要因小失大,最終造成不可挽回的損失。

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預測癌症療效「提高存活率」 這技術助醫病雙贏

對癌症病患來說,身心壓力已相當難熬,面對療程與不可預知的結果更感到無助,擔憂復發或轉移。聯新國際醫院2年前與國立中央大學生醫科學與工程系教授馬念涵團隊合作,成功開發非侵入性的放射線治療效果預測技術。院方表示,透過預測可掌握患者對化學治療的反應,可輔助醫師治療計畫,針對預測反應不佳的患者採取更積極治療,提升治療成功率與存活率,減少患者身心壓力。

聯新國際醫院表示,頭頸癌醫療團隊為達精準醫療目標,2020年起與馬念涵團隊合作,成功開發一項非侵入性、僅以患者微量血液偵測「微型核醣核酸(miRNA)」表現量的放射線治療效果預測技術,這技術除在2017、2018年陸續取得美國及台灣的專利,更在2020年的台灣創新技術博覽會中榮獲鉑金獎最高榮譽。

國立中央大學生醫科學與工程系教授馬念涵說,開發預測技術期能創造醫病雙贏。(聯新國際醫院提供/蔡明亘桃園傳真)

臨床試驗受試者林姓與董姓男子年紀相仿,癌症別、期別及放射線治療劑量也都相同,在接受療程前透過微量血液,預測得知董男對放射治療的效果表現不佳,這項預測結果與實際治療後的表現一致。

聯新國際醫院放射腫瘤科主任賴易成說明,現今癌症治療以放射線治療、化學治療及手術為主,約50%患者需接受放射線治療,其中部分腫瘤具抗性,導致治療後易復發或轉移。透過預測技術,能掌握患者對化學治療的反應,可輔助醫師精準規畫治療計畫,針對預測反應不佳的患者,採取更積極治療,提升治療成功率與患者存活率,也藉此減少身心壓力。

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馬念涵指出,放射線治療效果預測技術經5年已相當成熟,挑選具專一性的微型核醣核酸作生物標記,檢測血液中4種微型核醣核酸的表現量,透過運算預測放射線治療是否有效治療,提供治療效果的檢測方法,協助醫師與病患規畫適切治療計畫,透過預測技術,可更高效運用醫療資源,患者也能更安心接受治療。

聯新國際醫院耳鼻喉科主任陳思齊說,舉頭頸癌為例,除鼻咽癌有「人類皰疹病毒第四型(EBV)」指數可精準預測外,檢驗其餘癌別的「鱗狀上皮細胞癌相關抗原(SCC抗原)」指數的準確性未達精準高標,透過微型核醣核酸預測技術,相信在臨床上能發揮極大助益。

口腔顎面外科醫師張雅菁也提到,口腔癌是台灣10大癌症發生率第6位,死亡率則是第5位,這項預測技術的開發,提供疾病監控新面向,也使醫師能更精準評估治療效果,利於制定更積極的治療計畫。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418003075-260418

不胖也有事!名醫曝6大危機:腦力衰退、內臟下垂

隨著三高(高血脂、高血壓、高血糖)議題受到關注,越來越多人致力於減重,醫師表示,一般人多知道過胖對健康的危害,但過瘦也潛藏健康危機,例如記憶力衰退、內臟下垂等問題,因此體脂率不是越低越好,30歲以上男性體脂率應為17~23%,女性應為20~27%

敏盛醫院研究副院長江坤俊在中表示,體型過瘦不一定健康,有6大潛藏危機,包括可能是假瘦、因疾病導致的瘦、過瘦會導致落髮、過瘦會損害記憶力、過瘦會導致內臟下垂、過瘦會影響雌激素分泌。

他表示,有些人看來瘦,但要小心是假性的瘦,因為若是肌肉流失、體脂仍高,三高風險與肥胖者差不多。第二為恐是疾病導致過瘦,有些疾病如糖尿病會讓人變瘦。

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第三為過瘦可能造成貧血、落髮。許多人為了減重,就大減進食量,導致營養攝取不足,造成鐵、維生素B12不足,引發缺鐵性貧血、落髮等問題。第四為記憶力衰退,因為大腦有60%是脂肪,體脂肪過少,會影響大腦細胞功能,導致認知變差、記憶力衰退。

第五為內臟下垂的風險。他表示,因胃、大腸等器官需要腸繫膜來固定在一定位置,腸繫膜組成需要脂肪,太瘦者的腸繫膜恐太薄,減弱其固定內臟的功能,有人會嚴重胃下垂,「有人稍微動一動,腎臟就會扭轉或是掉在較低的位置。」

第六則是過瘦會使雌激素分泌不足,例如女性過瘦會提早停經,進而衍生骨折、肌少症等後續問題。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418003256-260418

北市大同區兒童免費篩檢22日開跑 現場還有話劇看

台北市大同區健康服務中心22日上午9時至11時30分舉辦「學齡前兒童整合性社區篩檢」,檢查項目包含身體檢查、口腔、聽力及視力篩檢等,當天加碼提供牙齒塗氟服務,並運用互動式遊戲教具及視力保健小話劇,讓幼童順利完成篩檢同時瞭解視力保健重要性。

今年大同區學齡前兒童整合性社區篩檢表。(台北市大同區健康服務中心提供)

大同區健康服務中心表示,此次篩檢活動結合馬偕醫護管理專科學校,由老師李叔穎帶領學生運用台北市衛生局視力保健繪本《派瑞的藏寶圖》設計小話劇,扮演故事主角派瑞及他的夥伴一起冒險尋找維持視力的健康寶藏旅程,讓家長及小朋友一同建立正確的護眼習慣,重視眼睛健康。

為降低幼童等待篩檢過程中焦慮,活動現場運用互動式遊戲及教具,讓小朋友在遊戲過程中,學習及熟悉視力檢查的流程和動作,能快速及正確完成視力篩檢。

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大同區健康服務中心補充,完成篩檢可獲贈可愛文具組,數量有限,送完為止。活動採預約報名制,可使用通訊報名及網路報名,活動相關訊息請至台北市大同區健康服務中心網站或電洽(02)25853227轉6637吳護理師洽詢。

啟新診所護理主任孫蕙芬表示,孩子宅在家中,容易從事長時間近距離的用眼行為,像是看電視或玩手機、平板電腦等,影響孩童的視力或導致近視度數暴增的情形。

孫蕙芬建議家長帶小朋友多到戶外走走,每天至少2至3小時,也要讓孩童天天睡滿8小時、天天5蔬果、靜心坐姿3直角、避免電腦、電視、手機及平板電腦光害,近距離用眼每30分鐘要休息10分鐘,以預防近視或有效控制近視度數。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004601-260418

不是眨眼!長盯螢幕視力差 醫曝「1動作」秒增清晰度

現代人因工作必須長時間盯著電腦螢幕,而有眼睛酸澀、視力模糊等症狀,眼科醫師表示,其實民眾可透過調整螢幕的位置、高度、亮度等方式來預防或減緩症狀,例如螢幕要略低於眼睛高度,另外,擦拭螢幕這一動作就可減少眩光並提高清晰度。

新竹中國附醫眼科部醫師陳韵臻在其表示,電腦視覺症候群包括頭痛、頸痛、視力模糊、假性近視,及眼睛乾澀、灼熱感、異物感等。這些不舒服的症狀,長期會導致工作效率低下,甚至影響眼睛及肌肉骨骼的健康。

她表示,其實透過調整螢幕的位置、亮度、高度、使用者坐姿,或配戴濾藍光眼鏡,就可有效降低眼睛疲勞。

1. 調整螢幕亮度:若螢幕很亮、環境很暗,眼睛容易疲勞,可安裝「自動調整亮度App」,或用檯燈輔助。

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2. 避免螢幕眩光:可使用防眩光螢幕,此外,擦拭電腦螢幕可減少眩光並提高清晰度。此外,螢幕前方可使用濾藍光裝置。

3. 坐姿端正: 坐直保持肩膀放鬆,避免讓頭頸部向前傾,眼睛與螢幕的距離維持60~100公分。眼睛應比電腦螢幕稍高。

4. 避免環境眩光:放置螢幕的地方要避免眩光,例如可關窗、使用窗簾。此外,避免空調或電扇對著臉吹,減緩眼睛乾澀不適感。

5. 使用電腦專用眼鏡:工作時可配戴降低度數的電腦專用眼鏡,可使用濾藍光眼鏡,另應避免長時間戴隱形眼鏡使用電腦。

6. 調大字體:若發現自己看電腦需瞇眼,或身體往前傾時,要把字體調大。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004652-260418

喝茶、咖啡也算補水?營養師破3大迷思:不可完全取代

水對於人體非常重要,養分運輸、廢物排除與代謝都要靠水完成,營養師劉雅惠指出,水如果喝太少,排尿量和次數也會跟著變少,讓廢棄物停留在身體的時間過長,不但容易引發慢性病,女性還可能會有泌尿道問題,但究竟該如何正確補水呢?劉雅惠針對喝水的3大迷思解答,像是喝茶、咖啡等飲品也算是水分攝取,但切記不要用飲料來取代真正的水。

劉雅惠在發文指出,一般成人每天至少要攝取每公斤30毫升的水分,若體重為50公斤,每日飲水量就是1500毫升;而兒童的每日飲水量則以體重區分,10公斤以內是每公斤100毫升,10~20公斤是每公斤50毫升,超過20公斤則是每公斤20毫升。

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劉雅惠表示,喝水很重要,但常常遇到水喝不夠、認為有喝飲料就好,或是覺得不口渴就不用喝水的個案,劉雅惠針對以上3點迷思為大家解惑。首先,食物中的水分、茶、咖啡、牛奶等,都可以算是水分的攝取,但她提醒,白開水才是最佳的補水選擇。

再者,在生活中也不能用飲料完全取代水,因為咖啡因會促進水分代謝,含糖飲料則會導致攝取熱量過多,容易引發血糖問題。最後,平時應該自然地補充水分而不是等到口渴時才喝水,因為口渴是大腦通知人體喝水的需求,表示身體早就已經有缺水問題。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230418004681-260418

翻轉思覺失調症關鍵 醫師籲:及早長效針劑介入治療

三總北投分院社區精神科醫師陳泰宇。(三總提供)

知名歌手許美靜驚傳罹患思覺失調症,即使接受治療、按時吃藥,仍前後復發好幾次。醫師指出,思覺失調症若能及早診斷與使用新一代長效針劑,有助穩定病況,減少復發,重新迎向自在的彩色人生。

過去許多人對思覺失調症有「中邪、無法治療」的錯誤印象,為了幫助大眾正確認識思覺失調症,三軍總醫院北投分院舉辦記者會,邀請專家介紹疾病、醫療進展,以及結合軍陣精神醫療與社區健康營造的新時代醫療照護模式。

三總北投分院社區精神科主任楊蕙年分享一名思覺失調症病友的治療照護成果。「阿正」在大學時開始出現幻聽,初期以為自己有神通,但當腦中聲音越來越激進,每天喊打喊殺,嚇得阿正不敢睡,每天晚上跑到速食店或公園,待上一整夜,天亮才回家。這樣的情況持續半年,始終不覺得自己生病的阿正,在父親的堅持下,透過警消人員協助送醫治療。

而後經過醫護人員的長期細心照護下,「阿正」不但可以幫忙照護晚期肺癌的媽媽走路復健、每餐一小時的餵食,最近一年更在醫師建議新一代長效針劑的幫助下,回歸平靜的人生,保有正常的工作與生活。阿正開心地表示:「以前想都沒想到原來我可以恢復健康」,也希望「未來可以越來越健康,腦袋越來越靈活!」

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楊蕙年指出,不同於身體其他器官生病如骨折、肚子痛容易被察覺,思覺失調症起因於大腦生病,病友常常不知道自己生病了,缺乏所謂的「病識感」,若再加上家屬也不曉得如何求助,通常會耽誤及早診斷與治療的時機。

三總北投分院社區精神科醫師陳泰宇說明,研究統計大約每100人就有1人罹患,首次發病年齡多在15-20歲,男女比例相當。且研究統計,思覺失調症等精神疾病病友因缺乏病識感,首次發病後平均將近1年半才就醫,耽誤搶救大腦功能的時機。

陳泰宇說,一旦確診,目前有多種口服與針劑藥物選擇,現階段國際趨勢建議在醫師評估下優先使用長效針劑治療,不僅有助長時間維持血液中藥物濃度、提升用藥規律性、降低復發風險,也能減少照護者提醒按期吃藥而可能引發的衝突與壓力。

陳泰宇強調,為幫助思覺失調症病友穩控疾病,政府連續兩年編列長效針劑專款逾27億元用於精神疾病治療,且針對臨床給予新增長效針劑個案,額外給予點數獎勵,期待達到病友好、家屬好、醫師好、社會好的多贏局面。

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