月份: 2023 年 8 月

花蓮市明禮路兩側的百年瓊崖海棠，是全台唯一的瓊崖海棠行道路段，深具地方文史意義，因整體景觀平台年久失修，花蓮市公所爭取獲內政部營建署600萬元經費投入改善工程，因涉老樹保育，工程計畫將送縣老樹保育委員會申請，預計年中發包，工期約4個月，保護老樹，也提供友善步行空間。

綿延約350公尺、這條少見的綠色隧道位於花蓮市明禮路及花崗街，由60棵高約10公尺的瓊崖海棠組成，民國前3年（西元1909年）日本政府為慶祝台灣總督府花蓮港醫院（現為衛福部花蓮醫院）落成所栽種。瓊崖海棠是常綠喬木，台灣唯一以它為行道樹的就在花蓮。

市長魏嘉彥表示，瓊崖海棠綠色隧道早期由公所建置故事地圖走廊，原有木棧景觀平台設置多年，原木材質久經日曬雨淋，多處欄杆及平台已有損壞及腐朽等情形，且綠蔭伴隨著地面生苔濕滑問題，已影響通行安全。

魏嘉彥今下午會勘中，衛福部花蓮醫院院長楊南屏、縣議員魏嘉賢、市民代表魏鈺晟與民生里長吳明崇一同關心。魏嘉彥感謝前市長魏嘉賢任內即推動向上爭取相關經費，以及建設課同仁努力，經多方爭取後經費終獲核定。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

魏嘉彥說，希望能在保護老樹的最高原則下，連結周邊景點以及學區，融入在地歷史、藝術及環境教育，營造兼具安全友善和綠色永續的步行環境，讓更多民眾及觀光客前來走讀花蓮。

建設課長徐國城指出，這項工程「城鎮風貌及創生環境營造計畫」政策引導型補助計畫，規劃改善既有景觀平台、完善醫院周圍無障礙坡道及改善花崗街人行道，並串聯北側近美崙溪畔河濱公園，進行綠化及設施改善；工程計畫中，一併針對老樹樹穴進行整理。整體工程預計於年中進行發包，工期約為4個月。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004384-260405

疫情引起供應鏈隱憂，各國爭相施以補貼強化供應鏈安全。但國際貨幣基金（IMF）總裁喬治艾娃（Kristalina Georgieva）呼籲，地緣政治緊張之際，各國加強維護工業供應鏈，同時也需避免引發新冷戰。

路透社報導，IMF和世界銀行春季會議記者會上，喬治艾娃指出，問題在於，能不能確保供應鏈安全無虞，又不使世界陷入第二次冷戰。她說「我相信是有可能的。」

喬治艾娃在蘇聯時期旗下衛星國保加利亞成長，經歷過冷戰的她深知人才與世界經濟隔絕的影響，不希望重演這種情況。

七大工業國組織周三（12日）承諾，將多元供應鏈擴及低受入、中等收入國家，使其更具彈性和可持續性。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

G7共同聲明雖未特別點名大陸，但關於供應鏈的說法，與美國財政部長葉倫及其他西方領袖提到「支持盟友」相符，也就是擴大盟國貿易，並減少對亞洲電池製造大國的礦產、半導體及其他戰略物資的依賴。

IMF示警，地緣政治緊張局勢推升全球經濟碎裂的可能，並增加金融穩定風險，衝擊全球經濟規模縮減約0.2%至7%。

喬治艾娃說，供應無虞及全球供應鏈的運作，成為經濟討論中新的、更優先的主題，但她呼籲各國不要太過火，以致損害全球貿易，「若我們不能保持理智，這將傷害每個人，全球中產階級都需付出代價」。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004402-260410

賀軍翔今（14）日出席奇美家電代言活動，他在戲劇《不夠善良的我們》角色橫跨12年，為了中年戲份漂了一頭白髮，昨上工前還特別塗黑。他透露維護這顆頭不容易，漂髮後每天還要用銀漆筆上色，避免掉色，對這個造型他欣然接受，「滿好玩的啊。」但也自爆白髮造型讓他從男神變路人。

他透露有次在片場站鏡位，副導竟認不得他，請他離場，他苦笑說：「副導把我認成路人，我說我是在站位。」但他也自嘲不難過，認為這樣才有生活感、很寫實。女兒看到他的新造型，童言童語說：「你幹嘛白頭髮，你老了。」不過也有人誇他有喬治克隆尼的感覺。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

相隔18年再與林依晨合作，賀軍翔有既熟悉又陌生的感覺，但認為2人都更成熟了。劇中有寫實床戲，賀軍翔透露其實尺度不大，只是導演徐譽庭在分鏡表中，動作角度都畫得非常仔細，「很細節，所以壓力很大，跟以前拍床戲不太一樣，沒辦法那麼放鬆。」

拍床戲有向太太報備？賀軍翔說其實之前拍《天巡者》也有床戲，這次劇本老婆也有看過。這次代言家電，身為女兒傻瓜的他透露因為很會做家事對家電很熟，唯獨電視都被女兒搶去看。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004399-260404

五泰輕軌可行性研究今獲得行政院核定，新北市長侯友宜透過臉書表示，新北市是北台灣一千萬人口的中心點，是推動北台灣共好的關鍵火車頭，五股、泰山地區則是當中的核心引擎，不僅地方要建設，捷運軌道更扮演串接區域交通及經濟產業的任督二脈，將爭取2年內完成綜合規畫中央核定，朝向核定後6年完工通車目標、2030願景邁進，推動北台灣向前進。

侯友宜說，地方民眾期待多年的五泰輕軌，在新北市努力爭取下，感謝各界齊力推動，地方、中央攜手合作，終於盼來可行性研究核定。為了加速軌道建設，新北市已先行啟動綜合規劃作業，未來將爭取2年內完成綜合規劃中央核定，朝向核定後6年完工通車目標、2030願景邁進。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

侯友宜指出，五泰輕軌除行經三重、蘆洲、五股、泰山等計36萬人口稠密地區，未來也將與泰板輕軌連結，串接多條運輸路網，成為新北市南北連貫之骨幹公共運輸，提升民眾交通便利性，吸引產業進駐，促進地方繁榮，帶動區域發展，以新北市為核心，推動北台灣持續向前進。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004394-260407

台東縣政府為推廣在地好食材，舉辦台東好食材全國創意甜品食神大賽，主題是鳳梨釋迦、總獎金15萬元，全台共83組好手報名，今天在台北市私立志仁高中職業進修學校辦理總決賽，參賽隊伍必須在限時內完成2道甜品，結果分別由Custard apple甜點實驗室、及黎明技術學院的詹玟岭、謝銘和奪得各組冠軍，

台東縣副縣長王志輝表示，台東好食材創意料理食神大賽，第1屆主題洛神花和第2屆主題鬼頭刀，兩屆皆受到民眾熱烈迴響，今年以「鳳梨釋迦」為主題，並以甜品為主軸叩關甜品殿堂。對參賽者而言是具有挑戰性的新穎食材，很榮幸台東的好食材出現在大家的餐桌上，藉由活動讓民眾認識台東當季好食材。

在激烈的競爭下，社會組冠軍隊伍由Custard apple甜點實驗室的崔珮玲、崔珮珊姊妹勝出，作品充分融合鳳梨釋迦果乾、果泥、果丁、果酒特色且具易於加工量產商業潛力，社會組亞軍隊伍由藍帶堡的陳品安、黃昀靖拿下，社會組季軍由來自台東順大新港的張順堯、王千秋獲得。

該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?做完水飛梭後的保養？可以去角質嗎？小紅書親授美體、瘦身操怎麼那麼夯呀！海菲秀無痛清粉刺、同時達到深層滋潤保濕的煥膚新法，如何透過LPG體雕重塑理想曲線?懶人法的增肌減脂超方便速洽。常見醫美問題-水微晶QA水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。想要躺著就能瘦,肌動減脂可行嗎?臉部老化好明顯,該怎麼保養才能消除法令紋呢?聚左旋乳酸效果如何?，超夯的水飛梭（海菲秀）就在美之約醫美診所，想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，

校園組由黎明技術學院的詹玟岭、謝銘和獲得冠軍，該作品以鳳梨釋迦融入法式經典聖多諾黑泡芙塔製作，手藝精緻且作品具豐富層次驚艷評審，校園組亞軍由台東成功商業水產職業學校的劉念慈、林子嫣獲得，校園組季軍由國立關山工商的謝宜君得到。

農業處長許家豪指出，第3屆台東好食材全國創意甜品食神大賽共有83件鳳梨釋迦創意甜品食譜，其中社會組39件、校園組44件，並邀集3位專業評審選出6件作品及2件人氣作品進入總決賽。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230414004376-260421

【早安健康／張承宇報導】每到過年大吃大喝容易吃下超多熱量，放完年假以後胖成2個人，讓同學、同事都認不出來？日本健身專家傳授，不用出門，每天在家這樣跳一跳2分鐘，幫助甩掉身上肥肉！

在家跳一跳鍛鍊下半身、提高基礎代謝率

日本健身專家鑄山和裕表示，冬天天氣寒冷、活動機會減少，再加上年節聚餐更容易發胖，建議每天做2分鐘原地跳來幫助瘦身。

鑄山和裕解釋，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。不過，對沒有運動習慣的人來說，肌力訓練可能有些困難，而跳躍的動作相對較容易做到，只要跳起數公分高，就可能幫助鍛鍊下半身肌肉，就能同時鍛鍊到腹部、腳部、臀部肌肉；而且跳躍的動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
對於肌力鍛鍊、提高基礎代謝都更有效率。

「日本Reverse院長」、針灸整體專家今野清志也曾在著作《1分鐘讓身體恢復強壯（暫譯）》中指出，許多人不喜歡慢跑、健走，而在原地跳躍的動作和慢跑、健走一樣是有氧運動，同樣也能促進人體血液循環，使氧氣和養分能充分輸送到全身，幫助提升內臟功能，有可能幫助改善肩膀僵硬酸痛、腰痛、失眠、眼睛疲勞等問題。

不僅如此，鑄山和裕強調，藉由跳躍鍛鍊下半身肌力，也能加強小腿肌肉推動下半身血液回流心臟的效果，有助於促進全身血液循環、強化身體機能，人也能變得不容易累；另一方面，海外也有研究認為，適度的跳躍能夠刺激骨骼、活化成骨細胞，幫助預防骨質疏鬆症。

除此之外在室內簡單跳一跳還有以下優點：

1. 在室內相當舒適，不需要到戶外風吹日曬雨淋。
2. 年節聚餐不容易限制攝取卡路里，因此更需要運動消耗熱量。
3. 家中隨處可做，例如走廊、客廳、浴室等。
4. 可以搭配喜歡的音樂一起，相當舒適愉悅。

不怕變胖！跟著下一頁跳一跳一起瘦！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21004

【早安健康／張承宇報導】過年過節、平時餐聚小酌，和親友相聚氣氛熱絡，又一個不小心嘴滑吃下一堆東西？亡羊補牢，未為遲也！趕快和專業塑身教練一起做，只需要約2分鐘的時間，就可能幫助強化體幹、下半身、提高基礎代謝，讓姿勢體態更加美妙，還可能幫助伸展髖關節、提升髖關節柔軟度來預防腰痛！

鍛鍊體幹幫助維持美好體態，還能提高代謝讓身體更易瘦

日本塑身專家城山珂奈見表示，日常生活中經常姿勢不良，不知不覺就可能因為駝背導致體幹衰弱，支撐身體的能力下降、平衡性不良。相反地，透過強化體幹，就可能幫助增加身體平衡，達到調整姿勢、改善駝背的效果，還可能因此改善容易疲憊的問題。

日本理學療法士松木寬則表示，如果久坐等原因引起髖關節僵硬，不但可能會引發腰痛，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
長久下來還有可能傷害椎間盤、使神經受到壓迫而加劇疼痛。除此之外還可能更容易造成膝痛、跌倒骨折甚至頻尿等問題，松木寬建議透過能夠伸展髖關節的運動來幫助預防。

這樣做2分鐘幫助鍛鍊體幹、下半身，還能提升髖關節柔軟度

日本人氣塑身教練芥川舞子表示，想擁有美好體態，身體中央體幹處的肌力、柔軟度都相當重要，因此建議每天花2分鐘做運動，幫助強化、鍛鍊體幹以及大腿內側、大腿周圍以及臀部等部位，提升平衡性、髖關節柔軟度的同時，也能增加淋巴與血液流動、促進新陳代謝、提高肌力與基礎代謝，打造易瘦體質與優美體態。

※影片下方有步驟圖示詳解喔！

1. 雙腳與肩同寬站直，肩膀放鬆。
2. 左腳向後一步，左腳尖朝外呈45度，同時骨盆朝正前方。
3. 一邊吸氣，一邊將雙手舉高，同時視線正視指尖。
4. 吐氣時身體向下傾倒，將雙手擺放在前腳兩側，如果覺得很困難，前腳膝蓋彎曲也沒有關係。
5. 動作3~4重複4次後站直、雙手在胸前合掌，再換腳練習4次。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21036

【早安健康／張承宇報導】為了打造健康美好體態每天按表操課，動作也都有確實做到，但過沒幾個月體重計就一直停滯不動，怎麼樣都瘦不下去？會不會是還有什麼地方有一點點沒有到位，就差那麼一步？趕快和日本美容瘦身專家學習簡單的呼吸方式，鍛鍊其他動作較難鍛鍊到的深層肌肉，幫助打造易瘦體質！

鍛鍊深層肌肉提高基礎代謝率，讓身體變得更容易瘦

著有多本減肥相關書籍的日本美容專家、瘦身教練千波表示，許多人想要減重，但受限於時間不足，因此他推薦了一個簡單的動作，只要透過獨特的呼吸方法，就可能幫助鍛鍊深層肌肉，同時還能瘦小腹。千波解釋，深層肌肉是平常很難去鍛鍊到的部位，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
而透過獨特的呼吸方法就可能幫助鍛鍊到腹部的深層肌肉，使肌肉量增加、小腹變瘦，還能提高基礎代謝，讓全身都變得更容易瘦。

日本羽球選手、運動訓練專家町田雄太也表示，深層肌肉是指身體深處的肌肉，例如腹橫肌、骨盆底肌群等，是保有健康生活不可或缺的肌肉。而鍛鍊深層肌肉不單純是增加肌肉量，還能造成肌肉負荷、刺激、強化肌肉。而當深層肌肉得到活化，更能掌控身體的動作，使活動更加順暢、身體更加穩定，在運動員身上普遍被使用，例如可以幫助棒球選手預防肩膀傷害、幫助足球選手避免髖關節傷害等，同時更具備減重瘦身的效果。

這樣簡單呼吸，幫助鍛鍊深層肌肉

1. 背部伸直並吸氣，吸飽氣候吐氣讓腹部縮到最小。
2. 維持腹部縮到最小的狀態持續不斷呼吸5次，總共持續約30秒。

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21022

【早安健康／蔡佳芳編譯】你知道基礎代謝和減重是息息相關的嗎？所謂的基礎代謝就是，就算你整天都沒動，仍然能夠消耗的卡路里。然而每個人的基礎代謝率都不一樣，基礎代謝高的人能消耗較多的卡路里，因此若想使減重更有效率的話，就從提升基礎代謝開始。

讓試過250種以上減重方法的日籍減重專家和田清香，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
教你每天花1分鐘提高心跳數、基礎代謝率。有氧運動在家做、只要有一點空間，不需要任何底子、道具，只要做到稍微流汗的程度，就能有效提升基礎代謝、增加消耗的卡路里。建議可以利用做家事的空檔、洗澡前的閒暇時間來做。

一分鐘踏步練習操

作法：
抬高大腿，大幅度擺動手臂：將大腿抬起和地板平行。將膝蓋抬高消耗的卡路里也會增加。


 

POINT：

• a、做的時候不能彎曲駝背，必須要用正確姿勢來做。
  
• b、比起擺動的速度，節奏更重要。用相同的速度反覆做1分鐘。

輕輕鬆鬆動起來！下一頁看更多1分鐘體操圖示教學！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/9432

【早安健康／張承宇報導】每天都運動到喘吁吁，體重計上的數字卻還是紋風不動？原來瘦身也有訣竅，日本塑身專家強力推薦，透過一套簡單的動作，躺在床上扭扭身體，活化體內「棕色脂肪細胞」，打開人體燃脂開關，還能消除便秘、瘦小腹！

活化體內「棕色脂肪細胞」幫助瘦身

日本塑身專家武田敏希表示，人體肩胛骨、腋下附近處有一種能夠燃燒能量的「棕色脂肪細胞」，藉由刺激這些細胞，就有助促進全身脂肪燃燒。日本瘦身專家和田清香也認為，伸展腰腹、肩胛骨等處的運動，能活化棕色脂肪細胞，提高脂肪燃燒效率，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!全台維修東元服務站
進而幫助瘦身；一項登載於《新英格蘭醫學期刊》的研究亦指出，充分活化棕色脂肪細胞，一年可幫助多燃燒的脂肪達4.1公斤之多。

武田敏希推薦了一套簡單的動作來活動肩膀、腰部，除了刺激棕色脂肪細胞，扭動腰部來調整骨盆，也可能幫助瘦小腹；日本整形外科醫師大井律子也認為，躺在床上扭扭腰的簡單伸展運動，可望幫助刺激、活化腸道，可望幫助預防改善便秘問題。

扭扭身體燃燒棕色脂肪幫助瘦身

扭脊椎動作

能幫助調整背部肌肉，使伸展運動能更順暢進行的基礎動作。

1. 仰躺並立起膝蓋，雙手向兩側伸直、掌心朝上。
2. 雙膝併攏向左右兩側傾倒，持續1分鐘，肩膀不要離開地面。

下一頁看更多簡單動作示範，有效刺激棕色脂肪細胞，活化燃脂效果！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/21269