廢掉一個人最好的方式,是讓他一直做老實人!

你知道在職場中混得最好的是哪種人嗎?也許很多人會不服氣,但事實就是,在職場中,混得風生水起的是那些有城府、有心機的人。而那些老老實實的人,往往鬱鬱不得志,總是得不到重用,沒有升職加薪的機會。

為什麼那些有城府的人,總是升得那麼快?因為他們很聰明,他們善於抓住時機,他們能夠在日常生活工作中,找到幫助自己的機會。通過觀察發現,有城府的人往往都有這麼4個特點,有的越多,升得越快:

1. 不輕易放棄

成功總是屬於那些堅持到底的人,只要不輕易放棄,怎麼都會有一些收穫。有城府的人他們往往耐得住性子,遇到問題以後他們不會焦躁,願意等待。只要有希望,都會堅持做下去。

這是很多人都做不到的一點,因為沒有毅力,害怕吃苦。雖然大家可能不喜歡城府深的人,但是有時候也應該承認,他們的忍性是值得我們學習的。

2. 肯虛心求教

俗話說得好,三人行,必有我師焉,我們的生活中,總會有很多人在某些方面是值得我們學習的。聰明的人就很擅長向別人學習,尤其是那些有心機的人,他們特別注重向別人學習的機會。

有城府的人一般都不會太驕傲,因為他們知道,只要多多和身邊的人學習,才能讓自己不斷進步,才能查漏補缺,讓自己的能力越來越強。

而向別人學習最好的方法就是虛心的求教,當你把姿態放低的時候,別人願意告訴你的也就更加多一點。

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3. 不拖泥帶水

無論是工作還是生活,最忌諱的就是拖泥帶水,不果斷不干脆。只要你在工作中養成了拖拖拉拉的習慣,凡事都不敢輕易做決定,那麼你的工作進度必然會被拖慢。

一般來說,喜歡拖泥帶水的人,決斷力都不夠強,同時也就說明了他的能力不是那麼強。因為不夠自信,無法最快地做出最好的選擇。

4. 愛請客吃飯

有心機的人,他們是特別會拉攏人的,因為他們知道好的人緣對於工作的助益非常大。當你在工作或者生活中結交了很多的人,有了各行各業的豐富的人脈資源時,你會發現,你在工作上會順利很多,往往能夠得到多方面的幫助。

所以,為了拉攏人,他們常常喜歡請別人吃飯,有時候有理由有時候沒有理由,反正就是會通過請客吃飯,讓彼此關係越來越近。這一點非常有用,因為飯局常常能夠使中國人之間的關係迅速升溫。

不輕易放棄、肯虛心求教、不拖泥帶水、愛請客吃飯,有城府的人都有這4個特點,更容易升職加薪。廢掉一個人最好的方式,是讓他一直做老實人!

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佛說:學會止語,意義非凡!

無言是一種境界,好辯是一種執著,我們因為太多的爭辯,而失去了內心的平靜,
想想看,爭辯會有什麼結果?

爭不過別人,只會徒增煩惱,即便爭贏了又如何?

止語,就是要杜絕所有世俗往來,斷絕一切凡心雜念,以求更大地精進。
俗話叫“閉口禪”,這是一種很高境界的修行。
不管在任何時候,任何場合,我們都要盡量做到不說大話、官話、沒用的話。
學會止語,意義非凡!

 

止語的目的,並非是一般意義上認為的為了避免言多必失,
擔心洩露內心的什麼秘密,
擔心得罪別人,
實際上是為了訓練自己的心,訓練自己的慈悲和智慧。

 

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病從口入、禍從口出。很多爭端和不幸都來自於一張嘴。
說話並不難,難的是在合適的地點、合適的時間說合適的話。
管好嘴巴便是要說有用的話,不說那種禍從口出的話。
若要人不聞,莫若不說。

 

止語就可以避免這些過失,逼著自己樣樣都要忍耐,克服自己的煩惱習氣,
慢慢地就會做到「不見他人過,只見自己過」,
逐漸就會懂得「境緣無好醜,好醜在人心」,心漸漸不再被外境所轉了。

 

張嘴講話很容易,懂得閉嘴卻很難。
少一點負面的語言,多一些正面的好話。

良言一句三冬暖,傷人一語六月寒,脫口而出前,再衡量一下下,好勝是一種偏執,止語是一種對治的修行。把嘴巴管嚴實點,也是一種禪定,也是一種修行。

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一個人沒錢,就要遠離這些事

錢不是萬能的,但沒有錢,是萬萬不能的。人在沒錢的時候,日子真的很難過,很難熬,想買點東西,要考慮,想去哪裡,要猶豫,還怕生病。

一個男人,如果沒錢,都不敢結婚,一個女人,如果沒有賺錢的能力,肯定會受很多委屈。生而為人,我們都必須努力賺錢,為了能夠更好地活著。

一個人,越沒錢,越要做好這五件事,我相信,只要你做到了,你的處境一定會有所改變,沒錢只是暫時的,你遲早能幹出一番事業。

1、遠離無效的社交圈,低質量的社交,不如高質量的獨處

其實,生活中大部分社交,都是毫無價值,毫無意義的。你請我,我請你,大家相互奉承,陪著笑臉,這不過是在浪費大家的時間和精力,還有金錢罷了。

做人要明白,低質量的社交,不如高質量的獨處,遠離無效的社交圈,你才有更多的時間和精力,專注於自己的家庭和事業。

2、堅持學習,不斷提升自己的賺錢能力

有句話說得好:“你靠運氣賺到的錢,遲早有一天,你會憑自己的能力輸掉。”意思就是說,你有賺多少錢的能力,你才能賺多少錢。

所以,你現在所賺到的錢,就是在你能力範圍以內的,你如果想要賺更多的錢,你就必須堅持學習,不斷提升自己的賺錢能力。當你具備了賺大錢的能力,你自然能夠發財致富。

3、專注於一件事,不要這做做,那玩玩

做人,不要三心二意,要一心一意,無論做什麼事,要保持專注。專注才是王道,專注才能贏得勝利,專注才能創造奇蹟。

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我們這一生,不算長,但也不短,可能無法做好多件事,但足夠你做好一件事,所以,你只需專注於一件事,爭取做到最好,做到極致,你就一定能夠成功,千萬不要這做做,那玩玩。

4、養成好的生活習慣,堅持鍛煉身體

身體是革命的本錢,人在沒錢的時候,一定要堅持鍛煉身體,養成好的生活習慣,這樣,你才有充足的體力和精力去賺錢。

人活著,只要身體好,不怕賺不到錢,可如果身體都出了問題,賺錢只會變得更難,還會影響你的生命。記住,一切為了健康,健康著去賺錢,你才能成為人生真正的贏家。

5、做好財務規劃,該花的要花,該省的要省

一個人,就算再有錢,如果揮霍無度,再多的錢,也會花光,可見,不管有錢沒錢,做好財務規劃,都非常有必要。

你不理財,財不理你,所謂的理財,不僅僅是投資,更多的是做好財務規劃,該花的要花,該省的要省,不揮霍,也不吝嗇,有尺有度。

人,可以沒錢,但必須努力去賺錢,你不努力,誰也給不了你想要的生活。在賺錢這件事上面,不要眼高手低,更不能矯情,你必須拼盡全力。

你要想想,當你沒錢的時候,你拿什麼支撐你的家庭?你拿什麼穩固你的愛情?你拿什麼維繫你的友情?

人在沒錢的時候,賺錢是你最大的責任,你要想方設法的去賺錢,努力做好以上五件事,我相信,沒錢只是暫時的,終有一天,你將不再為錢而發愁!

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「吃飽馬上刷牙」錯了 醫列4迷思:重點不是刷牙齒

現代人重視牙齒健康,但對於刷牙仍有錯誤迷思,牙醫師表示,要正確刷牙才能真的清潔口腔,一般民眾有4大錯誤的刷牙觀念,例如用力刷比較乾淨、飯後趕快去刷牙、刷牙就是刷牙齒等,事實上,刷牙太用力會導致牙齦受傷,且磨損牙齒表面,而飯後刷牙可能會因食物屬酸性物質,而害琺瑯質受損。

牙醫師劉馥萱在其表示,刷牙是每天都要做的事情,但是並非人人都刷對牙,她列舉4大錯誤刷牙觀念。

第一為刷用力比較乾淨。她表示,許多人為了想要刷乾淨,就拼命刷牙,但其實這是錯誤的,因為太過用力會導致牙齦受傷,牙齒也可能被磨損,且應使用適中偏軟刷毛的牙刷,較有利於齒質

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第二為飯後立刻刷牙。她表示,飯後立刻刷牙,可能會因食物殘渣中的酸性物質,導致牙齒琺瑯質損耗,例如剛喝過汽水、果汁等酸性飲料,都不建議立刻刷牙,建議用餐後過半小時,或是先漱口後再清潔牙齒。

第三為牙就是刷「牙齒」。她表示,刷牙不只是刷牙齒表面,更重要的是要清潔牙齒和牙齦交界處,因為那是牙菌斑最容易滋生的地方,因此牙齒與牙齦交界處是重點的清潔地帶。

第四為牙膏越涼越有效。她表示,牙膏中讓人感覺口氣清新的薄荷成分,與清潔毫無關係,薄荷氣味僅是讓人感覺乾淨的心理作用。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411002888-260418

9歲男童下肢疼痛竟是惡性淋巴癌 醫:免手術「1招」即可治療

日前9歲男童發現左胸壁腫大隆起,雖該處不會疼痛,卻開始出現右大腿疼痛,而後疼痛慢慢轉移至右小腿甚至無法行走,轉至中山附醫求診,起初診斷右大腿骨遠端疑似骨髓炎,未料經大約5天治療效果不佳,轉診發現竟是B細胞淋巴芽型淋巴癌,幸經化療順利恢復。

中山醫學大學附設醫院兒童血液腫瘤科主任巫康熙指出,惡性淋巴癌是常見的兒童癌症,雖治癒率約有8成,但臨床表現十分多樣化,例如不明原因發燒、淋巴結腫大或下肢疼痛等症狀皆十分常見。特別的是,淋巴癌不同於以往實塊腫瘤,它是由血液細胞癌變而來,因此僅需透過藥物治療,就能達到很好的治療成效。

巫康熙說明,許多人會擔心「孩子這麼小,打化療會受不了」,其實不然,因為化療藥物一般是使用身高體重去計算劑量,同樣每公斤打1單位,兒童反而較無感覺,大人卻會受不了,因此兒童相對可以打較高的劑量,效果也比較好,以男童為例,他化療1個禮拜就復原近8成,化療1個月後腫瘤已完全消失,目前狀況穩定並於門診持續追蹤。

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中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學說,男童到院當天開始發燒至38.7度,左胸腫塊約5公分有輕微壓痛,而右膝活動受到限制且有明顯壓痛但外觀並無紅腫,安排右腿核磁共振檢查,發現右大腿骨遠端疑似骨髓炎表現,於是住院接受抗生素治療約5天,雖症狀稍有改善但進展緩慢,因此會診血液腫瘤科醫師安排切片檢查,才發現是B細胞淋巴芽型淋巴癌,全身有多處轉移。

巫康熙及謝宗學提醒,很多兒童下肢的疼痛常會被認為僅是運動時扭傷、拉傷等,但也要考慮有些感染可能是血液腫瘤引起,呼籲若兒童出現不明原因下肢疼痛並排除外傷因素造成以至於無法行走時,經診所治療成效未顯著,建議帶孩子到醫院進一步的檢查,早期發現病灶較易治療。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411003144-260418

北科大教授罹巴金森氏症 研發新療法助擺脫輪椅代步

巴金森氏症是常見的神經退化性疾病,好發於60歲左右病患,而今(11)日為「世界巴金森氏症日」,台北科技大學特別舉行記者會,表彰罹患巴金森氏症的榮譽教授林宏裕,成功開發創新治療方法,即透過低能量近紅外線光療(PBM)活化受損細胞,同時補充氫水,以避免細胞被過度破壞而老化,從根本解決多巴胺神經元障礙問題,雙和醫院臨床研究也證實其有效性,研究成果已發表在國際醫學期刊《Medicine》。

根據WHO統計數據,全球有超過850萬人罹患巴金森氏症,造成580萬人餘生失能、近33萬人死亡,嚴重程度逐年加劇,因此列入神經系統疾病全球行動計畫重點。根據健保資料庫最新統計,全台亦有近8萬名巴金森氏症患者,且人數逐年成長。

雙和醫院神經科主治醫師鄔定宇表示,巴金森氏症是由於腦部黑質組織中的神經細胞受損、死亡,導致負責神經傳導的多巴胺分泌不足,進而引發運動障礙,現有治療多以補充多巴胺藥物或物理復健為主,以維持患者的日常生活能力為目標,但僅能減輕症狀,無法解決源頭問題。

巴金森氏症過往數十年來治療無法突破,雙和醫院神經科主治醫師洪千岱提到,隨著疾病進程、藥效波動,患者往往需要增加藥量,副作用隨之增加。且一旦過了藥物蜜月期,藥效容易出現波段起伏,當多巴胺濃度過高時、患者容易產生四肢不自主亂動「異動症」現象,而當體內多巴胺濃度過低時,患者卻變成意識清晰、但身體無法動彈的「斷電」狀態,不僅十分困擾也很危險。

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雙和醫院醫師胡朝榮分享,曾有巴金森氏症患者因藥效波動,在過馬路時突然「凍住」、差點發生車禍,除了藥效起伏、無法自主控制身體,患者還可能出現姿勢型低血壓、突然昏倒等狀況,甚至患者晚期常以輪椅代步、逐步走向失能。

有「台灣愛迪生」之稱的台北科技大學榮譽教授林宏裕,迄今累積數十項發明與專利,更投身公益50年,曾於2010年榮獲《富比世》雜誌亞洲慈善英雄排行榜,沒想到卻在同一年罹患巴金森氏症,從此開啟深受藥物副作用困擾與輪椅代步的生活。

有感於巴金森氏症的治療限制,林宏裕投入7年時間研究,最終成功開發創新治療方法,透過低能量近紅外線光療(PBM)活化已受損的細胞,同時補充氫水以避免細胞被過度破壞而老化,從根本解決了多巴胺神經元障礙問題。

雙和醫院臨床研究也證實其有效性,連續兩週使用下,早晚各15分鐘的治療,改善了17名巴金森氏症患者的運動障礙問題,有機會就此擺脫輪椅、恢復自主行動能力。接下來也將展開大型臨床研究,期待能及早讓此療法成為巴金森氏症的治療新選擇。

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桃園十大癌症死因曝光! 鼓勵篩檢治療就送禮券

桃園市2021年十大癌症死亡原因,前3名分別為肺癌、大腸癌及肝癌,衛生局推出各式因應政策,鼓勵民眾定期檢測並積極治療。這次推出「C望桃園健康無限」禮券抽獎活動,凡設籍桃園的市民只要在7月底前完成公費成人預防保健B、C型肝炎篩檢,或C型肝炎檢查陽性者於10月底前接受治療,無須報名即可參加抽獎,最高可抽2萬元禮券。

衛生局統計,桃園市2021年有711人因氣管、支氣管和肺癌死亡;有477人因結腸、直腸和肛門癌死亡;462人因肝和肝內膽管癌死亡,第4名至第10名則分別為女性乳癌、前列腺(攝護腺)癌、口腔癌、胰臟癌、食道癌、胃癌及卵巢癌。

衛生局表示,市府今年開始推動低劑量肺部電腦斷層(LDCT)篩檢,希望及早發現肺癌的民眾,以提升治癒率。大腸癌則以往都有推出糞便潛血的大腸癌篩檢,針對陽性個案另有額外提供無痛大腸鏡檢查補助。

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針對第3名的肝癌,衛生局指出,B、C型肝炎感染後若不治療,每4人有1人會變成肝硬化,肝硬化後每20人有1人會併發肝癌,而C肝感染初期幾乎無症狀,所以早期發現早期治療成為避免肝臟病變的關鍵。桃園符合成人預防保健B、C型肝炎篩檢資格有93萬多人,截至去年底共篩檢39萬1779人,篩檢涵蓋率42%。

衛生局說,雖民眾篩檢意識逐漸提升,但尚有約54萬人未接受B、C型肝炎篩檢,呼籲市民朋友只要年滿45至79歲(原住民40至79歲),均可享有終身1次免費的B、C型肝炎篩檢服務。鼓勵民眾攜帶健保卡前往至市內505家成人預防保健合約院所、13區衛生所或社區整合性健康篩檢活動接受免費的肝炎篩檢抽血檢查,肝炎篩檢為免費,掛號費則依各醫療院所的收費標準。

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怕澱粉、高脂食物害生病 研究證實「這餐吃」就安全

人的生理運作複雜而奧妙,同樣的食物在不同時間進入體內,結果會不同。台灣大學營養教育講師洪泰雄表示,一項研究指出,晚餐吃大量的碳水化合物會增加罹患代謝症候群的風險,若於早餐時攝取相同碳水化合物則無此風險,另一項研究也發現,早餐吃高脂肪食物可增加飽足感和促進代謝,而晚餐攝取相同食物則會增加體重和體脂量。

近年來早餐的重要性已為普遍認知,但有些醫師或減重專家認為,早餐應吃高蛋白質食物,而非澱粉,以便讓體內血糖緩慢上升後維持穩定、延緩飢餓感,讓活力從早上持續到中午。但有研究指出,早餐攝取同樣的食物可以降低罹患代謝症候群、避免肥胖、降低心血管疾病的風險。

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洪泰雄在其上表示,許多研究顯示,在一天中的不同時間攝取相同熱量的食物,會對身體產生不同的影響,例如,一項發表於2015年7月的《美國心臟病學會雜誌》的研究發現,晚餐攝取過多碳水化合物與代謝症候群、動脈粥樣硬化風險的增加之間存在著關聯性,但若在早餐攝取相同的碳水化合物則沒有這種風險。

他並表示,另一項研究指出,早餐時攝取高脂肪食物可以增進飽足感和促進代謝,而晚上攝取相同食物則會增加體重和體脂量。這些研究顯示,食物攝取的時間對身體的影響不僅與攝取的熱量有關,還與生物節律和代謝過程有關。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230411003859-260418

北市蔬果農藥殘留12件超標!欣葉台菜、美福食集、鼎皇麻辣火鍋都中標

營養

北市蔬果農藥殘留12件超標!欣葉台菜、美福食集、鼎皇麻辣火鍋都中標

  • 郭庚儒 報導
  • 2023/07/17 11:29
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  • 台北市衛生局公布5月生鮮蔬果檢驗殘留農藥結果,共12件產品不符規定,包括:欣葉台菜、美福食集、鼎皇麻辣火鍋等知名店家,都中標。

     

    北市5月蔬果農藥抽驗 22.6%不合格

    台北市衛生局5月於市場、蔬果零售業者、超市、賣場、餐飲店等處抽驗生鮮蔬果檢驗殘留農藥,共計抽驗53件蔬果產品,檢驗結果12件產品不符規定,不合格率為22.6%。

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    此次抽驗不符規定產品,違規原因為辣椒3件;韭黃、九層塔、茄子各2件,以及香菜、水蜜桃、絲瓜各1件,分別檢出1~2項殘留農藥不符「農藥殘留容許量標準」規定。針對不符規定產品,已命抽驗地點下架不得販售,經追查產品來源屬外縣市者,已移請所轄衛生局處辦。

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    台北市衛生局表示,殘留農藥含量不符「農藥殘留容許量標準」者,違反食品安全衛生管理法第15條第1項第5款「殘留農藥或動物用藥含量超過安全容許量」規定,依同法第44條第1項第2款,可處分責任業者6萬元以上、2億元以下罰鍰。若無法交代來源,則依同法第47條可處分販售業者3萬元以上、300萬元以下罰鍰。

     

    北市5月生鮮蔬果農藥殘留超標名單

    嘉年華小吃店:茄子。
    百特蔬果行:香菜。
    時時香美麗華店:紅辣椒。
    鼎皇麻辣火鍋店:紅辣椒。
    無市招蔬果行:韭黃。
    美福食集:台灣特選韭黃、台灣特選九層塔。
    幸幸越南素食館:東山絲瓜。
    欣葉台菜信義新天地A9館:九層塔。

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    ◎ 圖片來源/台北市衛生局提供
    ◎ 資料來源/台北市衛生局

     

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    藜麥能減重、降膽固醇、調節血糖、防癌等多種功效 煮了卻很難吃,原來都煮錯

    營養

    藜麥能減重、降膽固醇、調節血糖、防癌等多種功效 煮了卻很難吃,原來都煮錯

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/07/17 12:15
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  • 近年來一提到「藜麥」,就讓人覺得這食物定是超級健康食物。不過很多人自己煮來吃,吃起來卻感覺有點苦苦的,不太好吃,難道真的應驗了一句話「好吃的不健康,健康的不好吃」嗎?可能大家煮的時候都煮錯啦!農糧署建議藜麥最佳煮法,教您去除苦澀味,煮好以後無論是加在飯裡面、加入優格、奶茶或是鬆餅、炒飯,好吃又健康。

     

    根據農糧署臉書粉絲團表示,「台灣藜」是原住民種植百年以上的傳統作物,富含蛋白質、鈣、鐵、膳食纖維,以及人體無法自行合成的必需胺基酸。脫殼後的籽實呈淺褐色,烹煮後口感軟嫩、帶淡淡玉米鬚香。雖然比進口藜麥細小,但營養價值更為豐富。

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    自己煮藜麥為什麼苦苦的比較難吃?少了這個動作

    不過很多人煮了台灣藜麥後,卻覺得苦苦的,好像不太好吃。農糧署提醒,「清洗」是料理台灣藜非常重要的步驟。因為藜麥的外殼和種籽外層間帶有「皂素」,不只沒脫殼的藜麥會有皂素,脫殼過的也有。所以建議洗的時候要放到細篩網用流動水清洗,搓洗到沒有泡泡,才算把皂素洗了7、8成。

     

    台灣藜清洗

    ▲自己煮藜麥苦苦澀澀好難吃,原來忽略清洗動作。加4倍水煮好後瀝掉水才能去除皂澀。(翻攝自農糧署臉書)

     

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    煮的時候則以藜麥4倍水來煮15分鐘,再把水倒掉瀝乾,這樣就煮好了,也能完全去除皂素殘留,保留藜麥的香味。煮好後放冰箱保存,可以加到飯裡面、沙拉,甚至加在優格、布丁、奶茶、冰品,都很好吃!

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    進口藜麥比較大又漂亮 台灣藜纖維和營養素更高

    營養師劉純君表示,目前市面上的藜麥比較大顆漂亮的多為進口藜麥,有白色、紅色和黑色。藜麥的膳食纖維很高,每百克約有10至16克膳食纖維,是一般穀物的2倍以上,而且含有14克蛋白質,幾乎和牛肉一樣高。加上它富含多種維生素、鈣質、鐵、鎂、鉀等微量元素的含量也很高,低脂、低熱量,取代一般米飯,被認為促腸蠕動的防癌作用、降膽固醇、調節血糖等有益心血管等作用,算得上是現代「超級食物」。

     

    台灣藜轉穗多色

    ▲台灣藜不只有紅色,轉穗時有黃、紅、橘等深淺不一的紅色,含有更豐富的植化素。(翻攝自農糧署臉書)

     

    劉純君說,台灣藜麥是原住民的主食,雖然它的體積比進口的「印加種」藜麥小,但是台灣藜的膳食纖維更高、營養價值也更高。建議購買藜麥時多選擇台灣藜,幫助農民也吃得更健康!

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    ◎ 圖片來源/翻攝自.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源.諮詢專家/農糧署.劉純君營養師

     

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