月份: 2023 年 6 月

你有肩頸痠痛和滑鼠手的症頭嗎？沒錯，這都是上班族症頭，榜上有名的！想在年前加班潮隨時幫自己放鬆一下？ 學學這3招讓你立即舒緩。

英文有句〝Sitting is the new smoking.〞，指的就是上班族「久坐傷身」的文明病。每天坐在辦公桌前至少8個小時，長時間的久坐或是重複性的動作，都會造成肌肉的緊繃僵硬以及血液循環、代謝不佳…等問題，因此這裡酸、那裏痛，要是輕忽，就會如同抽菸般演變成慢性疾病。

上班族症頭排行榜，你中幾項?

上班族們辛苦了，但千萬不要忙到忽略自己的身體，我們挑出最常見的幾種病痛就當是給你的溫馨提醒，同場加映World Gym健身教官簡單又有效的舒展操3招，讓你隨時可以鬆一下!

1. 肩頸頂扣扣
   長時間盯著電腦而造成頭部略微前傾，背部拱起，不正確的姿勢日積月累就會形成「烏龜頸」，而上班族最常感受到的肩部僵硬緊繃，與後頸痠痛，甚至延伸到後腦杓會有隱隱發作的頭痛，都有可能是烏龜頸惹的禍。

2. 彎不回來滑鼠手
   上班族因使用鍵盤與滑鼠的姿勢，讓手臂與手腕長時間壓在桌子邊緣處，或久握滑鼠使肌肉持續緊繃施力，都會造成手腕局部血液循環不良，引起手麻僵硬…等不適感。

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3. 傳說中的腰痠其實是下背痛
   整日與辦公桌椅為伍，因為久坐或翹腳、駝背等不正確的坐姿，使身體的中線偏離、背部過度彎曲，造成身體失衡的重量壓迫到神經，長期累積成為下背的疼痛。

超簡單3招 隨時放鬆

1. 肩部舒緩操
   (1)將雙手指尖頂向肩膀、手肘向前並向兩側畫圓展開，反覆3-5次直到感覺舒適。
   

   (2)右手抓住座椅椅墊，左手將頭部往左側輕壓，眼睛看向右下方，進行肩頸部的伸展，結束後兩側互換。

2. 手部舒緩操
   找出手部痛點後，以另一手掌及指節按壓，接著手掌握拳簡單做上下、左右及旋轉動作，伸展並活化僵硬肌肉，放慢速度，反覆做10次直到感到舒適。

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3. 腰部舒緩操
   於座椅上坐直90度挺胸，吸氣彎腰向前傾、骨盆向後，雙手前伸延展；吐氣後雙手收回並坐回90度讓脊椎朝上延伸，反覆此動作3-5次。

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上班族注意！能走動就別一直坐著
上班族長時間盯著電腦或久坐，實難避免，但仍建議時時留心坐姿，建立每小時起身走動的習慣，可以是倒杯茶或是做做伸展運動，若能爬樓梯就少搭電梯，這些身體活動，會能讓僵硬緊繃的肌肉獲得適度放鬆，更能提振精神、增加專注力，讓你在舒緩身體不適的同時，朝提早下班之路前進！

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原始發佈日期： 一月 26, 2022, 更新日期： 四月 21, 2022

https://blog.worldgymtaiwan.com/office_stretch

娛樂中心/綜合報導

身為全球領先、高品質手機遊戲開發與發行公司的網石集團今(2日)宣布，旗下最新2D動畫MMO RTS遊戲《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》公布上市計劃。《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》在網石首屆全新遊戲媒體展示會上初次亮相，並將於2023年8月在全球上市(iOS、Android與PC版)。

《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》(原名《GRAND CROSS W》)由Netmarble F&C開發，其為知名RPG遊戲《七大罪：光與暗之交戰》的開發商。此款2D動畫MMO RTS遊戲具有橫跨陸空、大規模且令玩家身歷其境的攻城戰。玩家將可享受多種遊戲模式，包含單人關卡、世界(野戰)和佔領、王城戰、伺服器vs.伺服器戰爭、故事章節、領地擴展以及領地建設。玩家可透過王城戰與其他聯盟進行激烈的攻城戰，享受具備MMORPG機制的遊戲體驗。

Netmarble F&C的製作人Min-Suk Kang表示，「《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》具有獨特的策略玩法，是一款將現有策略遊戲與動畫畫面提升到全新水平的遊戲。該遊戲提供了各種獨特的角色、動畫畫面、戰鬥和創新的大規模戰爭內容。」

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在《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》中，玩家將領導多種部隊類型參與戰鬥，如步兵、弓兵、騎兵與攻城武器等。其中，遠程弓兵和空中部隊可為遊戲增添新的戰略要素，進而扭轉戰局。此外，一種名為「泰坦」的巨型戰鬥部隊是遊戲中另一個獨特特點，比其他部隊更加強大，無論地形如何，「泰坦」都能對敵軍造成巨大傷害與破壞。

在《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》中，混沌大軍的入侵引發了「斯卡伊納」世界的戰爭。故事主要圍繞著被召喚到「斯卡伊納」大陸的「米歐」和「尤金」，與「斯卡伊納」王國的公主「戴史蒂娜」相遇。隨著在遊戲裡的遊玩過程，玩家將驅逐混沌勢力同時佔領領地。

網石為《GRAND CROSS: AGE OF TITANS》開啟官方社全平台。即日起，玩家可透過前往官方論壇()、網站()、Discord()、Instagram()、YouTube()與Facebook粉絲專頁()，查看最新資訊與更新。

為了慶祝官方社群平台的推出，官方表示，若於 6 月29 日前的追蹤或訂閱人數超過 5千名，玩家們將可獲得遊戲內優惠券(恢復行動力和加速)。

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來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/232942

蘇明宙董事長 2天內幫小農賣出200箱芒果。（圖／黃文博攝）

記者黃文博／台南報導

鍵瞬貿易有限公司公司負責人蘇明宙獲知芒果小農因生產有限，無法透過管道銷售，於是他直接幫忙芒果小農銷售，並自掏腰包每箱補貼200元，於自己的Line幫忙銷售，2天內賣出200箱，於6月初陸續交貨。

蘇明宙說，與他同是社團的好朋友鄭春源的口中得知，其種植芒果的友人，因種植面積不夠大，無法透過農會等管道進行銷售，加上外銷品質要求嚴格，產期集中等等因素，造成老農自己生產、小面積的芒果銷售困難。去年就受到影響，今年有可能更加嚴重，對於未來要摘售的芒果感到困擾。

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友人鄭春源說，去年芒果小農每箱10斤的玉文芒果是銷售600元，今年的農藥、肥料均上漲許多，但是老農為能讓芒果能穩定銷售出去，今年不敢漲價，小農仍以1箱10斤600元出售。

蘇明宙說，對於小農的困擾，他主動表明願先幫忙銷售200箱共2000斤，而為了更容易銷售，他願每箱補貼200元，以每箱400元出售，讓友人以更便宜價錢吃到美味可口的芒果，結果他將此訊息PO上自己的Line群，不到2天的時間就賣出200箱。

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記者張辰卿/台北報導

翱騰國際科技(股)公司（以下簡稱 Octon翱騰）宣布，其旗下兩大產品，MMCC多媒體客服中心系統和Orion企業通訊軟體，已獲得台灣數位產業署軟體採購辦公室112年第一次電腦軟體共同供應契約採購上架。透過政府建構的公平、公開、競爭之政府採購環境，Octon翱騰的產品符合政府制定及推動的產品規格和產業標準，並通過軟體檢測作業，提高了產品的品質和形象。

這次上架有助於擴大Octon翱騰的軟體銷售市場，確保其研發產品和規格能夠獲得公家單位的認同和信賴。同時，政府機關和經銷商也更容易採購Octon翱騰的產品，並且能夠透明化價格、縮短採購時間和尋找產品的時間，節省政府的時間和資源。  ▲突破後疫情時代，Octon翱騰提供全方位企業協作解決方案。(圖/翱騰公司提供)

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Orion企業通訊軟體提供了影像、語音、文字等即時通訊，含蓋雲端電話及視訊會議等功能，解決了遠距辦公（會議）的各種通聯帶來的資安問題及不便。新一代MMCC系統結合通信雲架構運算，具備容錯能力、擴展性和故障轉移備援等功能。此系統能整合社群媒體等各種新興多媒體渠道，包含基本架構功能，例如IP-PBX、ACD、IVR、CTI、錄音、外撥等，並提供各功能的應用軟體模組，透過IP網路維護管理，提升企業客戶滿意度和工作效率。

Octon翱騰表示，此次共同供應契約採購是公司對政府機關高度仰賴通訊軟體的環境下，提出了一套具高規格資安通訊的解決方案。同時，也展現Octon翱騰對於資安環境的高度重視。Octon翱騰未來將持續提供更優質的產品和服務，擴大市場佔有率，並致力於創新開發，為科技帶來更大的價值。

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生活中心/綜合報導

近兩三年間受疫情的影響，旅遊環境拘限，生活範圍縮小，透過網路與世界聯繫、交流、學習的系統與軟體輩出，但仍舊無法取代生活環境與文化交流的真實體驗。而隨著疫苗普及與對病毒的掌握度逐漸提高的現在，不管是國內旅行或親子出遊、海外洽公或遊學都逐漸回復到過往的情況。旅遊不僅僅是實地體驗當地的人文風貌、生活飲食，更進而拓展不同文化的視野、培養多元化思維、豐裕心靈。

國境大門敞開後的第一個暑假，如何安排一段有意義長假，爸媽傷透腦筋，要孩子買單、內容要豐富有意義，主辦單位負責任、有口碑，過程安全有保障，每個環節都不能少！知名國際文教機構 EF 每年都有做為體驗海外生活及留學前哨站最佳選擇的遊學團及營隊，以及長期語言課程及升學準備課程。語文的專業度EF更是業界唯一提供語言學習保證的機構，全球教授10種語言多採用歐洲共同語言架構搭配系統化教學規劃課程，且任教的老師皆為當地合格專業的教師，每個教室成了小小的地球村融合了來自世界各地110個國籍的學生們，讓學生沈浸在真實的語言環境中，用最輕鬆的方式與各國學生一同學習語文與交流文化，讓這段遊學之旅成為一生難忘的體驗。

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豐富多元的課後活動，讓學生持續學習並創造練習使用語言的環境。圖源：EF英莩留學

具有超過半世紀辦理遊學的經驗，短至一週的自助遊學，或是一年以上精心設計的遊學計畫，根據個人需求、語言能力分配至不同班級與12至17位同程度的國際學生上課；除了專業的外語課程，課外同時提供豐富精彩的人文、藝術活動行程選擇；嚮往國家並不侷限於美澳，EF在全球50多個城市擁有自己的語言中心，包括美國、英國、加拿大、澳洲、紐西蘭、法國、德國、西班牙、意大利、新加坡、日本與韓國等，無論你屬於哪個年齡段，想要團體出發或是個人遊學，都能找到符合您目標與預算的遊學課程專案。

專業認證教師營造輕鬆自在學習環境。圖源： EF英莩留學

疫後大家都在逐漸恢復到往日生活，雖然三年多無法跨出國門，國際間的變化不應阻擋孩子的未來，網路無遠弗屆不如踏出國門親身體驗。每一位有興趣到國外留遊學的學生，EF是你通往世界各地的”任意門”，「遊」與「學」同等重要，EF提供全面的海外教育服務，讓學子們不用擔心教育領域的專業性更提供了豐富的海外生活計畫，選擇您的目的地、按照您的年齡段，找到適合您的語言課程、現在就開始規劃您的海外遊學方案吧！

新聞來源：民生頭條

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▲夏季連日高溫 容易影響食慾胃口吃不好。（圖／品牌提供）

生活中心／綜合報導

連日高溫之下，你是否也曾出現胃口不好、吃不下的狀況呢？許多人一到夏季，即使美食當前卻沒有胃口享用，加上天氣炎熱出汗多，若此時水分補充不足，可能讓身體出現缺水危機，，更可能引發腸胃問題！建議每天補充足量水分，也可以飲用優酪乳來補充足夠好菌，照顧腸胃健康。

炎炎夏日吃不好、喝水少 恐加重腸道負擔

不論是出外逛街採購，或是待在冷氣房上班工作，炎炎夏日總是酷熱難耐，不只胃口差、吃不下，也容易引起腸胃不適。原因是當身體感到熱時，會影響腸胃道的消化及吸收能力。

此外，天氣炎熱出汗多、喝水太少，也是應當注意的夏季危機。當身體出現缺水的警訊，一旦水份補充不足，此時身體會挪用消化道的水份，讓體內能有足夠的水份維持流動性。但這樣的機制反而容易造成消化道脫水，使得消化功能受到影響，嚴重的話更可能造成消化不良、排便不順等。

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▲天氣炎熱出汗多 身體缺水恐引發腸胃問題。（圖／品牌提供）

菌相平衡是關鍵 每日補充好菌對抗壞菌

多項研究指出，健康的維持與腸道菌相平衡息息相關，因此改變腸道菌叢，讓體內好菌多過壞菌，將是保養腸道的關鍵要素之一。所以若想維持腸道菌相平衡，除了平常飲用白開水以外，建議每天可以適量飲用優酪乳，在補充水分的同時也補充好菌，增加足夠多的腸內益生菌、才能對抗體內壞菌，幫助平衡腸道菌相，維持良好的腸道環境。而優酪乳中多數的乳糖已被轉變成乳酸，可減少乳糖造成的消化道不適，所以優酪乳除了有好菌的助益外，也有許多乳製品的營養，即使是乳糖敏感的人，也能簡單、方便日常照顧腸道健康。

天天喝AB原味優酪乳 照顧腸道健康

5月29日為世界腸胃健康日，提醒大家炎熱消暑的同時，也要注意腸胃健康。優酪乳記得選擇「擁有國家認證的產品」，代表產品有被國家嚴格把關，且驗證過安全又有效。像有通過腸胃兩項國家健康認證的「AB原味優酪乳」就充滿真正的好菌，每毫升含一億個以上活性乳酸菌，當中的雷特氏B菌能通過胃酸及膽酸的考驗，有助於增加腸內益生菌，幫助消化順暢，同時降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態、遠離腸胃不適問題。

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花蓮市農會推出「一世吉粽」五種粽款，各擁特色。（圖∕市農會提供）

記者范振和∕花蓮報導

端午節的腳步近了，花蓮市農會再度展現米食好手藝，以「在地、健康、美味」推出「一世吉粽」，主打「紅米香粽」、「黑米善糧粽」、「紫米五穀養生粽」、「香菇蛋黃肉粽」、「香菇肉粽」等5種健康粽。儘管物價上漲，成本較高，但市農會依然平價供應。

▲花蓮市農會超市端午粽飄香。（圖／市農會提供）

市農會指出，「一世吉粽」主要原料是，糯米、豬肉及配料等，均採用花蓮在地健康食材，主要原料除了花蓮無毒農戶酒糟豬肉外，也採用花蓮光復無毒農戶紫米、紅米及富里銀川有機糯米，搭配豐富餡料。即日起至6月9日預購，還可享好康折扣。

▲花蓮市農會超市多種葷素粽任君選擇 。（圖／市農會提供）

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農會理事長陳保成表示，市農會堅持採用新鮮健康、有機及友善環境的在地食材，嚴謹製程兼顧健康與美味，推出一世吉粽系列產品，包括加入含豐富膳食纖維口碑最佳的「紫米五穀養生粽」；另一款「黑米善糧粽」為加入友善土地的栽培方式種植含有豐富的花青素及膳食纖維的花蓮黑糙米，讓不太能吃全糯米食的人，也能放心地吃，滿足口腹之慾。也有傳統古早味的人氣肉粽「香菇蛋黃粽」、「香菇肉粽」。

▲花蓮市農會超市供應包粽子食材及佐料，可讓消費者享受自粽子樂趣。（圖／市農會提供）

至於吃素的朋友，農會也貼心準備「素香粽」、「鹼粽」，讓大家各取所需，而且市農會自製的粽子沒有添加人工味精及防腐劑，一定要冷凍保鮮，食用時不須解凍直接電鍋蒸熱約40分鐘，即可享受健康美食。喜歡自己動手的，也可以到農會超市選購自己喜好的包粽子食材及佐料，享受端午節全家一起包粽子的樂趣。

總幹事蔣淑惠指出，為讓大家用最少的預算過好節，今年所有粽品仍以特優惠價格供應消費者。再者，市農會不僅服務銷售在地農特產品，更替消費者設想周全，寶島珍品農村好物及民生必需品等，都能讓民眾到市農會超市，一次購足全家所需，不用到處跑，更透過好食材，讓大家的好手藝加乘，製作出道道佳餚。

為配合佳節送禮，市農會網羅全國近30家農會精品農特產推出農會好物展，提供台灣百大精品、寶島精選農產好物土地之歌花蓮好米、瑞穗紅茶禮盒、官田菱角仁、魚池農會香菇、古坑咖啡…等，即日起至6月9日止於農會超市一次購物滿額集點贈好禮，還有各種相關優惠活動及贈品，歡迎大家一起來撿便宜。

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雙方將積極憑藉物聯網技術優勢 全力推動沙地阿拉伯的車聯網發展

香港2023年5月31日 /美通社/ — 作為全球領先的綜合信息服務提供商，中國電信國際有限公司（「中國電信國際」）與中東地區領先的電信營運商－沙特電信公司（ Saudi Telecom Company，簡稱stc）以視頻會議形式簽署合作備忘錄（memorandum of understanding, MOU），確立雙方於未來的長期戰略夥伴關係，進一步鞏固物聯網業務，實現共同目標並拓展更多創新業務機遇。

是次的合作備忘錄以物聯網行業的未來戰略發展為核心，其中，在沙特阿拉伯地區開拓車聯網則為重中之重。

在過去數十年間，不少國內汽車公司透過出售創新汽車技術，讓品牌成功於沙特阿拉伯市場占一席位。中國電信國際和沙特電信公司將就共同協議，全面憑藉雙方於物聯網領域的服務優勢及行業專才，加强業務合作以推動車聯網的未來發展。透過是次建立戰略性合作關係，中國電信國際將進一步拓展其世界領先的物聯網解决方案，以鞏固沙特阿拉伯地區作為中東互聯樞紐的重要角色。該協議將産生協同效應，讓雙方得以促進各自於戰略領域間的發展，並同時履行諒解備忘錄的義務。

中國電信國際 – 國際漫游與移動業務運營中心總經理李永波先生表示：「我們期待與沙特電信公司結成戰略合作夥伴關係，並以雙方現有的合作框架為基礎，共同探索沙特阿拉伯的聯合物聯網機會。是次的合作備忘錄遵循沙特阿拉伯的《2030年願景（Vision 2030）》，推動車聯網在該地區的創新發展。我們亦將携手為沙特阿拉伯地區帶來先進的運輸系統，務求造福廣大市民。 」

沙特電信公司 – 産品與解决方案副總裁Saud AlSheraihi先生指出：「為了實現品牌於物聯網行業的重大發展戰略，我們很高興能與中國電信國際建立合作夥伴關係，尤其能携手開展沙特阿拉伯地區的汽聯網項目。透過簽署合作備忘錄， 沙特電信公司將與中國電信繼續保持緊密合作關係，同時加速數字發展的進程，並逐步邁向目標。 」

沙特電信公司和中國電信國際將共同營運物聯網業務，讓項目能够順利進行。依托雙方於物聯網技術和相關領先解决方案的優勢，將有助提升沙特阿拉伯以至整個地區於車聯網項目的長遠發展。現時，雙方正積極構建物聯網的美好將來，而中國電信將持續引領當地的物聯網發展，務求賦能該地區及沙特電信公司邁向數字未來。

是次建立合作關係，將有助中國電信國際和沙特電信公司增强彼此於物聯網行業上的企業基礎，以堅實的的基礎設施和行業知識締造競爭優勢。展望未來，雙方將持續探索創新發展機會，並與各行各業共享更多技術成果。

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關於中國電信國際有限公司

作為全球最大的電信服務提供商之一，「中國電信集團公司」（下簡稱「中國電信」）一直堅持深耕全球市場，致力滿足全球客戶日新月异的需求。在2000年，中國電信成立了第一間海外辦事處。為進一步提升全球服務質量，加快海外拓展步伐，中國電信於2012年成立「中國電信國際有限公司」，並將總部設於中國香港。現時，已於41個國家和地區設立分支機構，業務覆蓋世界各地。

目前，中國電信在全球擁有50條海纜，其跨洲容量117T，建設的海外 PoP 節點達229個。透過强大的全球網絡資源，中國電信為國際運營商、跨國企業和海外中國客戶提供全方位、高質量的綜合信息服務解决方案，包括互聯網接入及轉接服務、數據服務、帶寬型服務、統一通信服務、數據中心服務、雲計算服務、ICT服務、固話與移動語音業務、移動虛擬運營及全球物聯網連接服務、專業定制服務、行業解决方案、電信運營諮詢及服務外包業務。

憑藉其靈活性和前瞻性，創新的産品和商業模式，以及行業領先的技術，中國電信將繼續致力於為客戶的業務轉型創造價值，助力客戶拓寬全球覆蓋、實現業務增長，透過數字化保持全球的競爭優勢。

關於沙特電信公司

沙特電信公司為全球首屈一指的數字技術先鋒，多年來專注於技術創新，同時提升客戶的數字體驗，携手開拓數字未來。現時，沙特電信公司於世界各地提供各式各樣的ICT解决方案和數字服務，並於客戶的數字旅程中擔當領頭羊的關鍵角色。為了促進可持續發展、持續創新和賦予用戶更大權力，沙特電信公司致力為客戶制定策略以抓緊當下和未來的機遇。欲瞭解更多，請訪問 ； 或關注品牌的社交帳戶：Twitter：@stc；Instagram：@stc_ksa

新聞來源：PR Newswire

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光線傷眼的「最後一哩路」！ 看懂黃斑部病變原因、症狀與飲食預防之道

潮健康／丁丁藥局 謝瑋綾藥師

黃斑部病變是什麼？  光線傷眼的「最後一哩路」？

由於近年地球臭氧層破洞，導致全球性溫室效應、地表溫度上升。現代的陽光強度與十年、二十年前，已不可同日而語。人體的全身性組織基本上都屬於不透光，唯有眼睛會讓光線進入，以提供人體辨別空間遠近及物體色彩。光線從眼睛進入到最後成像的路徑上，都可能造成一系列不同程度的眼睛問題。

首先，光線進到角膜可能造成「光害性角膜炎」，進到水晶體造成水晶體病變，則會造成「白內障」。再進一步進到玻璃體，長期下來導致玻璃體病變，就是俗稱的「飛蚊症」。最後，光線攻進視網膜上的黃斑部，會造成「黃斑部病變」。

假如是短暫性的光害性角膜炎，會出現怕光、流淚、灼熱感、睜不開眼，視力減退等等暫時性的症狀，這是角膜上皮細胞破皮脫落引起的淺層發炎，一般會在24-48小時內自行痊癒，可用人工淚液幫助舒緩或使用藥膏預防角膜感染。

當光線更近一步的進到了水晶體，由於水晶體後方有膠狀物質，讓光線可以穿透，達到屈光和調視的作用。當水晶體被光線破壞之後，就會出現漸進式的造成水晶體混濁，也就是俗稱的白內障；光線由角膜進到水晶體再到玻璃體這之間，因為玻璃體是如洋菜般的膠狀物，隨著年齡或用眼情況逐漸病變，膠狀物質液化後就出現「飛蚊症」現象。

光線穿透眼睛路徑的最後一段，是光線來到了黃斑部，如果身體的抗氧化能力不足，或是日常飲食不正常，蔬果攝取不足，光線就會對黃斑部造成永久性的傷害，導致黃斑部病變的發現。目前視網膜上的黃斑部病變是不可逆的，手術及藥物主要為延緩惡化，挽救部分視力。黃斑部嚴重病變有相當程度導致失明的可能，不可不慎。

黃斑部病變分為乾性、濕性？造成視力影響不同？

眼睛就像是一台相機，光線從角膜到水晶體投射在視網膜上，視網膜的功能有如相機的感光元件，有很多感光細胞排列而成。在視網膜底下是富含血流的脈絡膜層，外層才是俗稱眼白的鞏膜層，而中央會有一個比較深色的區域，這個區域含有一些色素細胞，是葉黃素和玉米黃素含量最高的位置，故命名為「黃斑部」。

老年型黃斑部病變（Age-related macular degeneration,
ARMD）好發於50歲以上，是導致老年族群失明的主因。老年性黃斑部病變初期通常不太會有症狀，但是隨著階段性的惡化，患者會有中央視力喪失的狀況發生，一路演變成新生血管造成黃斑部破壞。通常根據有沒有產生出血或積水，分成兩大類：乾性黃斑部病變和濕性黃斑部病變，

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乾性黃斑部病變的病患佔所有黃斑部退化中的85-90%，是一種視網膜色素上皮細胞的萎縮退化，視力通常變化會比較慢，對視力的影響也比較小。第二種是濕性的黃斑部病變，因為脈絡膜長出新生血管，導致視網膜出血，黃斑部的水腫，玻璃體的出血，視網膜結疤等等，需要積極性的處理，否則將大大的影響視力，一般而言，濕性病變對視力的威脅性比乾性病變更大。

黃斑部病變有哪些症狀？  通常有哪些治療方式？

黃斑部病變的主要症狀包括：視覺模糊、視力扭曲、視覺中心區域暗影，有可能是單眼發生或是雙眼出現，一般可藉由眼底照相，眼底鏡檢查，量測視力來確認。

黃斑部的一般檢查方式包含非侵入式光學同調眼底斷層掃描OCT、眼底螢光血管攝影（FAG）、循血綠眼底血管攝影（ICG），可以看出有沒有新生血管，黃斑部有無積水，結構上的變異等等，再決定如何治療。

至於黃斑部病變的治療方式，則有局部視網膜雷射光凝固治療、眼內注射新生血管抑制藥物，光動力治療等等。要請眼科醫師評估最適合的治療方式

黃斑部病變預防方式？  補充葉黃素需要持之以恆？

平常可以靠多攝取蔬菜水果來加強體內的抗氧化能力，葉黃素是目前發現的六百多種天然的類胡蘿蔔素中的一種，屬於光合色素，必須要從日常生活的飲食中被攝取進來，葉黃素主要的作用包含過濾藍光減少眼睛感光細胞的傷害，抑制自由基等等，等於是天然的太陽眼鏡，幫你阻擋陽光的危害。葉黃素目前的研究結論，主要是針對延緩老年性黃斑部病變有改善作用。

若要從食物補充葉黃素，建議多攝取芥藍菜，A菜、茼蒿、菠菜、韭菜，高麗菜等等，每一百克可以攝取到3.9-5.25毫克左右的葉黃素量，但是，對於咀嚼能力欠佳還有胃腸吸收能力差的族群，可以考慮直接買保健品補充，會顯得相對的有效率。目前黃斑部病變的保健食品，會建議以葉黃素、蝦紅素和DHA為主，並先諮詢專業藥師再行補充。

另外，補充葉黃素的時機也要注意，通常為飯後服用，每天一顆就可以達到建議攝取量。不過，葉黃素建議長時間攝取，雖然腸道吸收後血液濃度會提高，但要到達眼睛黃斑部且有效的補充時間，大約會需要2-4個月，所以葉黃素的補充需要持之以恆，才有真正的保健效果。

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▲提升村里社區環境韌性與素養活動。(圖/花蓮環保局提供)

地方中心/花蓮報導

花蓮縣在「低碳永續家園評等認證」中成績優異，環保局將持續以低碳永續家園六大運作機能為原則，為花蓮打造環境永續的美好家園。

永續是花蓮的日常，花蓮縣為打造宜居環境，一步一腳印積極推動低碳永續家園及淨零永續作為，在108年獲得縣市層級最高銀級認證的殊榮，為了藉由逐步實現低碳淨零永續家園的願景，環保局以低碳永續家園六大運作機能為原則，輔導全縣村里進行實質減碳效益之措施改善，在「低碳永續家園評等認證」中，花蓮全縣177處村里全數參與，並取得2處銀級村里及52處銅級村里之認證，拿下優異成績。

▲提升村里社區環境韌性與素養活動。(圖/花蓮環保局提供)

在氣候變遷逐漸影響我們日常生活時，環保觀念已慢慢深植民眾心中，身為地球公民的一份子，揮舞著環保的旗幟，用行動實踐淨零綠生活的理想以及永續家園的推動。為提升整體因應氣候變遷基礎能力，強化調適與策略，提升村里社區環境韌性與素養，將持續輔導村里。

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▲社區農園有機資源應用。(圖/花蓮環保局提供)

環保局指出，環保局將持續以低碳永續家園六大運作機能為原則，如建置節能設備、推動綠能、於建築物周圍種植綠籬綠牆或建築房屋時考量通風、空氣流通等，藉此降低建築物溫度，減少使用空調設備，讓全民參與，實現淨零及氣候變遷下的生活環境轉型，邁向淨零綠生活，為花蓮打造環境永續的美好家園。

▲社區農園水資源應用。(圖/花蓮環保局提供)

我國總統令於112年2月15日公布施行《氣候變遷因應法》，宣告台灣加入全球氣候行動的行列，面對如此嚴肅的全球議題，花蓮自然不能置身事外，全縣鄉親都應並肩同行，用行動實踐淨零綠生活，為花蓮帶來更多的改變與希望。

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