月份: 2023 年 6 月

久坐、久站或是運動族群，多少都會有腿部緊繃的問題，除了經常感到痠痛，大多數女性痛恨的蘿蔔腿也會出現，想讓腿部線條更好看，並且改善肌肉僵硬的問題，這5招滾筒按摩你一定要學會。

造成下肢粗勇的原因，除了淋巴和血液不循環之外，也會因為運動、做重訓時，肌肉產生微創傷引起發炎，在身體的修復過程中留下疤痕或是一個小結，經過損傷及修復的無限循環後讓肌肉越長越大，當然這是增肌的必經過程，但如果想讓肌肉線條更好看、避免壯壯腿，做好筋膜放鬆是一大重點。

筋膜放鬆的方法可以使用筋膜槍、花生球、手推、滾筒，而今天我們要教大家用CP值超高的滾筒來做放鬆。

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滾筒按摩 打造勻稱美腿

滾筒是做筋膜放鬆時，最經濟實惠的輔助工具，但，滾筒分為狼牙棒、泡棉2種，今天示範的動作，最適合使用的是泡棉滾筒喔！

1. 小腿放鬆
   <步驟>
   (1)把右腳腳踝上面一點的部分放到滾筒上，左、右腳交叉重疊，讓重疊的著力點剛好在滾桶上，左右來回滾動再換腳。
   (2)利用雙手將身體撐起往前一點，讓滾筒從腳踝往上滾動到小腿肚下緣，重複動作。
   (3)再重複上面動作，讓滾筒滾到小腿肚中段，注意最後不要滾到膝窩的部分，數次之後再換腳。

2. 大腿後側放鬆
   <步驟>

   (1)兩手撐地，把滾筒放在右大腿後側，左腳腳踝輕放在右膝上。
   (2)雙手出力，讓滾筒由下往上滾動，最後到達大腿根部，數次之後再換腳。

   教練小提醒：注意不要聳肩。
   
   

3. 大腿前側放鬆
   <步驟>
   (1)手肘撐地，類似棒式的動作，把大腿前側壓在滾筒上。
   (2)用身體的力量，將滾筒由下往上帶到大腿根部位置。

   教練小提醒：身體保持平直，不要駝背、腰往下沉。
   
   

4. 大腿內側放鬆
   <步驟>
   (1)手肘撐地，右腳屈膝上抬，大腿內側壓在滾筒上，左腳腳尖點地。
   (2)利用身體的力量，將滾筒由外往內帶，重複數次後再換腳。

5. 臀肌放鬆

   <步驟>
   (1)雙手撐地，坐在滾筒上，左腳屈膝，右腳踝放到左腿上。
   (2)將屁股由右往左帶，左右滾動數次。
   (3)重心放右臀，將滾筒由臀部微笑線的部位往上帶，前後滾動，數次後再換腳。

   教練小提醒：注意不要彎腰駝背，容易造成肩頸緊繃。

   
   

最後要提醒大家，滾筒按摩不是越快越用力就有效果，必須感覺到運動的部位有點痠痛，筋膜才會真正放鬆喔！另外，如果腿部有開放性傷口、骨折…等，請先暫停，感覺到不舒服，也一定要停止，詢問過醫生、專業教練後再開始！

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近年筋膜鬆越來越受到重視，因為它不只能美化肌肉線條，還有許多功效！

滾筒按摩放鬆筋膜5大功效

1. 舒緩肌肉疼痛
   

   因為劇烈運動讓肌產生的酸痛感，可以透過放鬆筋膜來舒展肌肉纖維；另外，滾筒按摩也有減緩肌肉疲勞的作用。

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2. 改善淋巴循環
   淋巴的分布範圍很廣，除了脖子還有手臂、腿部…等部位，在手腳進行筋膜放鬆時，可以促進淋巴循環，代謝出身體堆積的老舊物質、改善水腫的情況。

3. 增強肌肉力量
   筋膜的柔軟度決定了肌肉的強度，如果肌筋膜非常僵硬，不只會降低肌肉力量，還會限制肌肉生長，讓你的肌力無法繼續往上提升，反之，筋膜伸展好、柔軟度增加，對於增肌是很有幫助的。

4. 提升柔軟度
   長時間維持相同動作，例如：久站、久坐…等，很容易產生肌肉失衡，例如下交叉症侯群，就是因為腹肌、臀肌弱，腰背和造成的，透過放鬆肌筋膜可以幫助肌肉伸展，提高身體的柔軟度，改善錯誤姿勢緩解腰痠背痛。

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5. 提振精神
   透過放鬆筋膜能促進血液循環，加快排出身體廢棄物、運送所需的營養素，體內細胞功能增加了，精神自然會變好。

滾筒放鬆不只能放鬆腿部，也適合手臂、後背…等部位，也很適合運動前先做肌肉放鬆，可以提升運動表現喔！記得，做的時候千萬不要心急，時常做對筋膜和肌肉好處多。

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原文出自World Gym官網：

原始發佈日期： 四月 19, 2023, 更新日期： 四月 19, 2023

https://blog.worldgymtaiwan.com/beauty-use-a-foam-roller-to-relax

半夜突然小腿抽筋不僅會帶來劇痛，還可能會因為睡不好而打亂日常生活，然而，了解抽筋的主要原因，並學會一些緩解和預防方法，可以大大減輕這個問題。本文將請醫師揭示小腿抽筋的三個主要原因，並提供睡前放鬆的方法，以幫助改善這個困擾。

抽筋是肌肉的「強直收縮」造成痙攣及疼痛，尤其半夜「小腿抽筋」劇痛驚醒，更是許多民眾的常見困擾，人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師接受潮健康訪問表示，小腿抽筋主要原因可分為以下三種。

3個小腿抽筋原因

1. 肌肉過度緊繃
   最常見的是肌肉過度緊繃，如久坐久站或長時間登山、逛街之後，由於筋膜處於緊繃狀態，又未在睡前適當伸展，就很容易引發抽筋。
2. 水份攝取不足
   第二種常見原因則是運動後未適當拉筋，再加上水份攝取不足，導致腳部循環不良。
3. 缺乏電解質
   第三種原因與缺乏電解質如鈣、鎂、磷、鉀、鈉有關，尤其在天氣寒冷時肌肉攣縮，更容易引起抽筋。另外，部份抽筋可能是藥物影響，或本身有慢性病、內分泌系統問題造成，必須同步評估用藥。

李炎諭醫師指出，下肢經過整日活動後累積疲勞，到了夜間筋膜縮短，容易有緊繃感。不少人擔心半夜尿意，睡前刻意減少水份攝取，再加上夜間氣溫降低，小腿未妥善保暖導致肌肉緊繃，都是半夜特別容易發生抽筋的原因。建議睡前適當進行伸展運動，天冷時則要穿戴襪子保暖，幫助減少抽筋發生。

睡前放鬆預防小腿抽筋

雖然抽筋與肌肉疲勞有關，但缺乏運動更不利於肌肉健康，李炎諭醫師表示，運動量不足會增加筋膜沾黏，尤其上班族、久坐族要注意。建議每日平均運動量達到步行4000步以上，有助於降低抽筋機率。另外，平時在家可以練習「弓箭步運動」，雙手扶牆、採取前弓後箭的姿勢，讓後小腿伸展，維持30秒重複3次，也能幫助放鬆小腿，減少睡覺時抽筋的機會。

小腿抽筋需要就醫嗎？

李炎諭醫師指出，首次發生小腿抽筋時，可注意是否與肌肉緊繃、缺乏拉筋、水份攝取不足及缺少電解質有關，如果調整運動及生活後，小腿抽筋仍連續反覆發作兩、三次以上，就建議考慮就醫檢查。

少數疾病如「甲狀腺、腎上腺等內分泌系統疾病」、周邊神經像是神經根壓迫，與中樞神經如中風等問題，也可能與小腿抽筋有關，需要透過復健治療改善。出現類似狀況時，應先到復健科或神經科就醫，以得到正確的鑑別診斷。

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均衡飲食預防小腿抽筋

李炎諭醫師提醒，要預防小腿抽筋，除注意均衡飲食，也要記得攝取充足水份，成人每日每公斤建議攝取30c.c.水量，如60公斤者一天應攝取1,800cc左右的水份。如果有喝牛奶、咖啡，基本上可以替換水份攝取量，而蔬菜、水果含有豐富的礦物質，建議多吃蔬果、多喝水，可預防循環不良並減少抽筋。

李炎諭醫師表示，電解質雖與肌肉神經傳導有關，仍不建議過量補充運動飲料，尤其運動飲料含有一定的糖份，過量的果糖類對改善抽筋並無正面幫助，運動飲料的補充，建議在運動後補充一瓶為限。當有抽筋困擾且合併睡眠問題時，可考慮至復健科與神經內科評估，釐清睡眠與抽筋的原因，才能找出正確的處置方式。

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本文轉載自  網站

潮健康：｜｜

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原始發佈日期： 五月 22, 2023, 更新日期： 五月 22, 2023

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HIIT高強度間歇運動是最有效的燃脂運動之一。因為HIIT能幫助你，在短時間內消耗熱量、並且降低體脂率，更能在運動後持續燃燒熱量，產生後燃效應。掌握HIIT運動菜單原則和注意事項，燃脂之路不難。

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什麼是HIIT

想必很多人常常看到、卻不一定知道，把英文拆解開來，HIIT即為High Intensity Interval Training，高強度間歇訓練。這樣的運動概念，即是結合了「高強度訓練」及「間歇訓練」，在短時間內，利用高耗能的運動，激發身體的爆發力，搭配短暫歇息或低強度活動的穿插，。簡單來說，HIIT就是在短時間內達到運動的良好效果。

不同於長時間的運動型態，考驗耐力和體力，HIIT的概念，就是要運動者在短時間內盡最大的力氣，短暫爆發，這種運動方式，就是要你「竭盡所能」，在短暫的時間內提高心率。

很棒的是，HIIT不需要大場地才能做，居家運動、一張瑜珈墊大小的空間就能開始。

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HIIT運動的2大原則

1. 「高強度」運動
   會讓身體肌肉感到疲憊、進而大量消耗氧氣，便是讓身體在運動時達到最大攝氧氧量，進而啟動，即運動後身體會持續消耗氧氣、燃燒熱量。 
2. 「間歇」運動
   間歇訓練的概念，其實就是要善用「休息」，讓肌肉減少發炎，以迫使身體提高其使用和燃燒能量的能力，來修復新陳代謝。運動進行的方式，分段交叉進行，可能是：「快─慢─快─慢」或「動─停─動─停」或「強─弱─強─弱」，這樣能加速燃燒脂肪，並有助於運動後，繼續消耗卡路里。

HIIT菜單安排

包括：跑步、、、、波比跳、原地登山跑、衝刺跑…等徒手訓練、阻力訓練、或搭配器材操作使用，很多都是，但重點在於操作的方式，必須結合「快─慢─快─慢」或「動─停─動─停」或「強─弱─強─弱」的概念來進行。

以跑步為例，一般人多半會是「定速」的概念，長時間跑步，但定速慢跑，屬於低強度有氧運動，只有在運動時才會燃燒熱量；但如果改為「配速」或「衝刺跑」，則可以拉高新陳代謝率，增加心肺耐力，讓身體燃燒更多的熱量，燃燒更多的脂肪。

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要如何執行？以跑步訓練來看，一定是先低速暖身讓身體熱起來，跑個5分鐘，接著進入衝刺階段，進行1分鐘高強度體能爆發，接著降低速度，以快走2分鐘的間歇訓練替代，如此原理、視體能狀況循環3-5次，一星期建議進行2-4次，會讓身體在HIIT的訓練模組下，短時間內就達到燃燒熱量、燃燒脂肪的效果。

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HIIT 運動注意事項

1.  利用其他運動器材做變化
   上述所舉的例子：跑步，可以廣泛運用到划船機、飛輪、滑步機、游泳…等有氧訓練項目，運動時間會較長，那麼初學者、HIIT入門，可以依循以下的運動頻率與時間規劃：「每訓練20秒就休息40秒」或是「每訓練30秒就休息45秒」，在家計時，自主訓練項目例如：、原地登山跑、高抬膝、衝刺跑…等，都能夠讓心跳加快、脂肪燃燒。

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2. 避免訓練過度
   HIIT有一個很重要的觀念，就是要讓肌肉得到足夠的修復時間，避免訓練過度，所以專業教練們還有相關研究，都不鼓勵天天進行HIIT高強度間歇運動，否則身體會因為過度訓練，處於疲憊狀態，而無法在HIIT的訓練中，發揮身體的極限；多半會建議，一星期進行3次，，再來進行下一次的訓練，才能激發身體的爆發力。

不想運動做白工，想輕鬆跨越減重停滯期，HIIT高強度間歇運動，絕對是地表最強的燃脂概念，這種短時間內，把身體逼到極限的「爆發性訓練」，比相同時間內、只單純進行有氧或無氧運動，來的有效燃脂和消耗熱量；更隨著高強度運動的搭配，啟動身體的「後燃效應」，運動後、持續燃脂，多好啊！

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原始發佈日期： 八月 22, 2018, 更新日期： 十一月 28, 2022

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▲稻草DIY再利用活動。(圖/花蓮環保局提供)

地方中心∕花蓮報導

花蓮縣每年六、七月適逢一期稻作收割時期，也是露天燃燒稻草好發時期，但焚燒稻草不僅汙染空氣，也會影響行車安全，環保局近年來積極推廣並宣導農廢資源循環再利用的理念，以期實踐循環經濟。

▲環保局人員現場宣導禁止露天燃燒情形。(圖/花蓮環保局提供)

環保局指出，農民為了方便耕作種植或擴展耕種面積，大量焚燒農業廢棄物，但焚燒稻草不僅製造空氣污染，也不符合現今的環保趨勢。燃燒稻草不僅會釋放大量二氧化碳及細懸浮微粒(PM2.5)至環境中，進一步可能導致空氣品質惡化，並對民眾健康造成危害。此外，焚燒稻草所產生的濃煙還可能影響行車安全，甚至發生農民因不慎被焚燒稻草濃煙嗆傷的意外事件。

▲稻草再利用宣導活動現況。(圖/花蓮環保局提供)

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為改善這種情況，環保局近年來積極推廣並宣導勿露天燃燒和農廢資源循環再利用的理念，環保局表示，稻草可再利用充作田間鋪蓋資材，或覆蓋於營建工地和裸露地避免揚塵，並可製成稻草大型裝置藝術品、傳統草席和手工編織藝品等產品原料。另外，為有效制止露天燃燒行為，環保局於平日及好發節期派員加強區域性稽巡查管制作業，並在露天燃燒好發點設置宣導告示牌及監視器等，更利用空拍機監控是否有違法露天燃燒廢棄物情形。如現場查獲露天燃燒者，經環保局人員稽查將依空氣污染防制法開罰1,200以上至10萬元以下罰鍰，以進一步遏止民眾露天燃燒行為。

▲農廢資源循環再利用導覽。(圖/花蓮環保局提供)

縣長徐榛蔚強調，促進農業資源的循環利用，是實踐循環經濟概念的重要一環，也是實現2050淨零轉型中「資源循環零廢棄」關鍵戰略的核心。她呼籲鄉親及農友們共同配合，遵守勿露天燃燒的政策，花蓮美麗的環境需要大家共同努力維護。

▲稻草再利用裝置藝術品示範宣導。(圖/花蓮環保局提供)

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來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/233131

▲打造低碳永續旅遊，南投推廣蔬食餐廳地圖。(圖/南投縣政府提供)

記者闕玄/南投報導

縣政府輔導合法民宿業者使用在地食材，認證通過超過百家的「南投好食民宿」，透過在地食材的使用，減少旅程中產生的碳排放。今年更將推廣蔬食餐廳，參考《綠．蔬食評鑑指南》、《蔬福生活》等蔬食網站，精選出南投優質蔬食餐廳，預計於九月底推出南投縣第一份官方版的蔬食餐廳地圖，並透過社群媒體及南投旅遊網等網路平台行銷，推廣低碳旅遊。活動相關訊息可關注南投旅遊網或樂旅南投。

縣長許淑華表示，南投縣為觀光大縣，有日月潭、清境農場及溪頭等知名景點，為符合聯合國SDGS各項永續指標，縣府推動低碳及永續的政策目標持續透過蔬食地圖彙整，推動減少碳排放量的飲食，並透過台灣好行等公共運輸的推廣，減少旅行整體產生的碳排放量，推動永續旅遊。

▲打造低碳永續旅遊，南投推廣蔬食餐廳地圖。(圖/南投縣政府提供)

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縣府觀光處說明今年編列預算委請廠商進行縣內蔬食餐廳的調查及盤點，除了推廣前述獲獎餐廳以外，也將針對縣內其他鄉鎮優質的蔬食餐廳彙整以製作美食地圖，經調查優質蔬食餐廳大多數分布於魚池鄉、埔里鎮、南投市及草屯鎮，目前已初步盤點出超過40家以上的店家，內容除了一般的餐廳套餐以外，也包含水煎包、麵等小吃，並透過部落客文章推播方式協助店家行銷。

近幾年國人對健康議題越來越重視，國內也出現針對蔬食餐廳的評鑑手冊或指南，享有「蔬食界米其林」之稱的「豐蔬食評鑑」，今年改由財團法人綠色公益基金會主辦，並更名為「綠．蔬食評鑑指南」，以神秘客方式評鑑全台蔬食餐廳，從料理、空間、服務、低碳飲食等4大項目為基礎，進行評鑑，並針對結果頒給3星、2星、1星及推薦等4個級別。

在2023年獲獎名單中，全台共計46間蔬食餐廳獲得星級肯定，其中南投有2家蔬食餐廳在今年二度蟬聯－「一碗食舖」獲2星餐廳、「貓居蔬食」獲1星餐廳。而2021年另有「阿深越南素食」獲1星，「圈圈大鼓餅」、「雪花素食」獲推薦，值得一提的是這5家業者都在埔里鎮，因為埔里鎮本來就是許多優質蔬果的產地，如茭白筍、百香果…等，同時有許多知名的寺廟，如中台禪寺、地母廟…等，帶動造就了許多知的蔬食餐廳及食用人口，讓埔里成為蔬食好料之都。

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來源鏈接：https://www.thehubnews.net/archives/233179

記者闕玄/南投報導

行政院環保署與南投縣政府環保局，共同於6月2日吉時，辦理南崗工業區「南投市大崗段106、107地號」土壤污染控制場址適當措施改善工作之開工祈福儀式，由行政院環保署劉瑞祥執行秘書、環保局李易書局長及南崗工業區服務中心張玲玫主任，帶領相關工作人員進行土地污染改善工程開工祈福祭拜。

南投縣南投市大崗段106、107地號土地為財政部國產署經管工業區土地，前經南投縣環保局查證土地遭受污染，並於108年公告為土壤污染控制場址。因查無污染行為人，需由國產署進行污染改善工作。因本案場地位於南崗工業區內、具有開發利用價值，環保署為加速國有污染場址改善解列及土地再利用，遂與南投縣環保局及國產署進行3方協商，由國產署無償撥用土地提供環保署、由環保署完成污染整治後，再由南投縣環保局接手土地活化利用，創造國內首例三單位合作模式。

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此次跨部會合作，解決國產署因無污染整治經驗，不易完成污染改善之困境，並透過環保署專業及經費協助，縮短整治期程，加速污染場址改善。

南投縣環保局局長李易書表示，本案土壤污染控制場址整治完成後，後續將與環保署簽訂行政租約，規劃設置縣內環保設施，除可解決地方環保問題、活絡地方經濟，其收益也部分繳回環保署，並活化閒置土地，創造三贏。打造宜居城市，從整治污染土地做起！

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▲台灣海洋國際青年論壇頒獎典禮由海洋委員會洪文玲政務副主任委員親臨現場，頒予獎項給每隊優勝團體。(圖/海洋委員會提供)

記者陳立驌/高雄報導

「2023台灣海洋國際青年論壇」由海洋委員會、美國在台協會高雄分處與國家發展委員會共同合作辦理，於6月2日舉行優勝者頒獎典禮，由青少年組、青年組、社青組及國際組各選出前5名頒發獎狀，各組別1至3名還能分別獲得5萬元、2萬元及1萬元的獎金，另也頒發10萬元的獎金予1名最佳提案獎。兩天的提案競賽圓滿落幕，頒獎典禮由海洋委員會洪文玲政務副主任委員親臨現場，頒予獎項給每隊優勝團體。洪文玲副主委表示，感謝本年度參與提案的每個團隊，很期待大家繼續跟海洋委員會當夥伴，一起為推動以科學方式解決海洋議題盡力，並盼未來有更多有志青年參與本提案活動，一起與我們腦力激盪，加入守護海洋的行列。

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本年度共有來自22國家、252人、計62組團隊報名提案，初審委請專家學者針對書面提案資料進行審查，由22組團隊脫穎而出進入決選，並參與決選團隊訪視輔導活動精進提案內容；決選以成果發表會方式進行，由各組簡報10分鐘，並由評審進行答詢評分，且全程以英語進行。每個團隊都提出了一個以科學為核心的創新解決方案，期望能夠扭轉海洋所面臨的問題，包括幽靈漁具、水銀污染、海洋塑膠垃圾、過度撈捕、藍碳和海龜保育等，時下各界特別關注的海洋議題。比賽最終分別由康橋國際學校「威德爾海」團隊、國立臺灣海洋大學「邁向綠能未來」團隊、國立台灣大學「膜淨之魔術師」、以及馬來西亞Terengganu大學「Guardians of the GalaxSea」等4組團隊，分別獲得青少年組、青年組、社青組及國際組第一名的殊榮，並抱回5萬元的獎金。

▲為期2天的「2023台灣海洋國際青年論壇」圓滿落幕。(圖/陳立驌攝)

社青組冠軍由來自國立臺灣大學學生葉佾叡、周鼎勳及吳柏均組成之「膜淨之魔術師」團隊奪得，該團隊亦贏得本年度最大獎「最佳提案獎」。該組因應低碳排國際趨勢，推出「奈米光子光熱蒸餾系統」，欲解決未來世界水資源不均以及缺水危機等問題。其提案使用太陽能來驅動系統，可大幅降低淡化水資源所需之能耗；另一方面，團隊也秉持循環經濟的理念，將輪胎富含之碳黑高值化，大規模製成具光熱響應的薄膜，應用於光熱薄膜海水淡化。該方案已有海水淡化之設備原型，且有初步實驗數據證明，以該設備淡化出之水質，優於使用傳統方式淡化之水質，獲得評審青睞脫穎而出。將由海洋委員會提供新台幣10萬元的獎金，幫助團隊執行提案構想。

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▲２０２３跑動金門-秘境探索 一起追逐夕陽吧！（圖/金門縣政府提供）

記者呂蘋恩 / 金門報導

「２０２３跑動金門-秘境探索 追逐夕陽跑」活動將於112年8月26日假金沙鎮文化園區管理所舉行，金門縣政府及承商金門縣觀光協會特於6月2日上午假新聞發佈室召開活動記者會，由金門縣政府秘書長謝世傑主持，金門縣觀光協會理事長吳嘉將、金門縣政府教育處處長孫麗琪及各贊助廠商出席與會。

▲２０２３跑動金門-秘境探索 一起追逐夕陽吧！（圖/金門縣政府提供）

本次活動由教育部體育署「運動i台灣2.0」經費補助，並由金門縣政府主辦，秘書長謝世傑表示，金門觀光協會承辦的-2023跑動金門-秘境探索 追逐夕陽」路跑活動，為響應全民運動，並結合金門在地夏季特有的蔚藍海灣、暖橘色夕陽、涼爽微風，特別選到於東半島田墩、西園、官澳等充滿歷史人文氣息的村落納入賽道，讓大家慢慢跑、健康跑的同時，也能享受美景與文化的薰陶，沿路也有眾多網紅打卡景點，等著大家來發掘，為利賽事進行，金門縣政府已先行召開籌備會，整體賽道屆時將由金門縣警察局協助進行道路安全管制，賽道上如有工程施作，也會請工務處於活動前1星期復原，希望提供給跑者們一個友善且安全的賽道，讓大家能夠好好感受金門東半島的美，享受這次類出國運動旅遊。

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金門縣政府教育處孫麗琪處長表示，活動起跑時間定於8月26日下午16:30起跑，請參賽選手於13:30到金沙文化園區報到，並先來一趟歷史民俗博物館的文化心靈滋養之旅，當日文化館內有文化特展，場外也設有各式金門市集攤商，歡迎跑者攜家帶幼前往參觀。路跑協會表示，活動賽道安排，路跑組約13公里限1200名，路線由金沙文化園區出發經由洋山風獅爺-田墩海堤-西園鹽場文化館-西園路-沙青路–官澳海堤原路折返-沙青路-田墩天后宮-西嶽廟-金沙文化園區，休閒健跑組約5公里限800名，路線為金沙文化園區出發-西嶽廟-田墩天后宮-沙青路-西園路-西園鹽場文化館-原線折返西園路-沙青路-金沙文化園區，經由金沙鎮的美景與金門人的歷史文化蹤跡，也提醒選手們做好賽前練習提升體能，起跑前及途中要多補充水分。

金門縣觀光協會吳嘉將理事長提到，本次賽事男子組、女子組前六名可獲全國唯一指定官窯「金門陶瓷廠」獨家好禮外，亦均頒發給完賽選手一面精美獎牌及限量金門高粱酒與運動方巾，路跑組選手再加贈文青環保提袋等伴手禮。觀光協會董國財秘書長表示，本次特別感謝全速前進股份有限公司致贈價值80,000元古典造型時尚電動腳踏車，也成為本次活動最大摸彩品，另有超過200份禮品的摸彩活動等著大家來拿，只要有參加，就有機會摸大獎!!即日起開始報名至7/24日17:00截止，相關賽事報名資訊請洽金門縣觀光協會或中華民國路跑協會，歡迎熱愛運動者報名參加，報名網址：；或電洽金門縣觀光協會（電話082-373858）。

金門縣觀光協會在教育部體育署及金門縣政府教育處的指導下，特別結合金門酒廠、地區觀光特產業者，共同舉辦觀光型路跑活動，藉此吸引各種不同的客群來金門參與活動，將路跑活動與旅遊相結合，豐富活動內容，創造金門多面向的運動觀光旅遊及促進地區休閒運動的風氣，並活絡金門地方經濟的發展。感謝本次贊助單位金門陶瓷廠、金門酒廠實業股份有限公司、全術前進股份有限公司、昇恆昌、喬安牧場、聖祖食品股份有限公司、森田藥粧股份有限公司、天根草典實業有限公司、金翔國際有限公司支持本次賽事。

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▲宜蘭南方澳漁民以純熟延繩釣技術及急速低溫保存高規格方式處理漁獲。(圖/台北市農會提供)

記者周蘭君/綜合報導

本周日(6月4日)臺北花博農民市集主辦單位臺北市政府、執行單位台北市農會邀請蘇澳區漁會於上午10點在市集舉辦「鮪娓道來-魚你相遇南方澳」推廣行銷活動。宜蘭縣蘇澳鎮歷史以來一直是臺灣的黑鮪魚主要產地之一，素有「北蘇澳、南東港」之稱。為了讓都會區消費者了解黑鮪、黃鰭鮪及鬼頭刀等漁產品鮮美的肉質，活動安排專業師傅進行黑鮪魚切割秀，現場有美味的繽紛黑鮪魚沙拉、黑鮪魚鮮粥及酥炸魚柳供民眾試吃，讓民眾知道漁產的美味，鼓勵民眾能多多選購國內生產的優質漁特產品。

▲圖/花博農民市集本周有蘇澳區漁會帶來美味的繽紛黑鮪魚沙拉。(圖: 台北市農會提供)

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除了黑鮪魚推廣行銷活動外，周六、日蘇澳區漁會現場攤位有販售冷凍漁產品、現做的蝦餅及刀魚酥、鬥士蝦口味的米乖乖及黑鮪罐頭等產品，另外展場還有宜蘭縣哈密瓜暨農特產品展售活動、食農教育-「認識香水蓮與品嚐蓮花茶及蓮花沙拉DIY」、南瓜波波塔DIY、音樂饗宴、…等豐富活動，盡在台北花博農民市集。

▲歡迎民眾能多多選購國內生產的優質漁特產品。(圖/台北市農會提供) ▲活動現場有酥炸魚柳供民眾試吃。(圖/台北市農會提供)

臺北花博農民市集位於臺北市中山區玉門街 1 號，捷運淡水信義線圓山捷運站 1 號出口，更多活動內容介紹，歡迎至Facebook粉絲專頁「台北花博農民市集」查詢，或至臺北花博農民市集官網官網(https://www.expofarmersmarket.gov.taipei/)查詢。 (臺北花博農民市集營業時間為每週六、日早上10：00至晚上18：00)

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▲特斯拉配件第一品牌JOWUA在新竹新增實體展售據點。(圖/洗來登汽車美容提供)

消費中心/綜合報導

特斯拉車主及愛好者們有福了！特斯拉配件第一品牌JOWUA在新增全台第二家實體展售據點。這次新增的實體店位於竹北大遠百及竹北喜來登商圈內，這次的竹北展售點跟台北士林館不同的是，並不是由JOWUA直營，而是與竹北佔地近200坪的洗來登汽車美容中心合作，在其美容中心場地內新增展售據點，不同的營業模式，但同樣的服務精神，就是要讓特斯拉的車友可以在實際體驗、測試、把玩相關配件，喜歡滿意後再做購買。

▲休憩跟討論區，有小桌子可以坐下來討論跟體驗商品。(圖/洗來登提供)

JOWUA原本只經營線上商城，但為了滿足更多客戶的需求，他們決定逐步開設實體專賣店。對於特斯拉車主來說，購買配件往往需要更多的專業指導和解釋，例如轉接頭的不同規格對應以及鎖頭的使用方法等等，這些問題並不能僅僅透過網頁或影片介紹就能解決。實體店的開設提供了真人一對一的服務，消除了消費者內心的疑慮，即使在使用過程中遇到問題，顧客也可以前來尋求協助。

JOWUA實體店也精心規劃了商品展示和體驗區域，店內位於洗車中心內，並為特斯拉車主提供專屬停車格。

▲為特斯拉車主提供的專屬停車位。(圖/洗來登提供)

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左側是行李箱墊的展示區，右側則展示了所有配件。每個展示區都展示了不同的商品，所有在官網上有的商品在店內都有現貨可供選購，並可以現場安裝。如果顧客有任何問題或需要幫助，店員也會熱心提供服務，讓顧客感到無比貼心。此外，店內還設有休憩區和討論區，提供小桌子供顧客坐下來討論和體驗商品。

▲一格一物概念區各項商品的近距離接觸。(圖/洗來登提供)

一格一格的商品展示區，讓顧客能夠專注地體驗每個商品，不會像在網路購物一樣被眾多商品資訊所淹沒。

JOWUA大新竹區實體展售店位於竹北市莊敬五街170號，洗來登汽車美容中心一樓，距離竹北遠百特斯拉銷售中心僅需3分鐘車程，JOWUA大部分的商品都備有基礎庫存，大至特斯拉充電轉接頭、腳踏墊、手機架、小至中控台、點漆筆都有展示呈列，歡迎有需要的車友前來參觀體驗選購喔! 新竹特斯拉Jowua體驗店聯絡電話 03-6688275/0901130682

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