月份: 2023 年 5 月

債券ETF自然人交易情形

ETF投資組合透明、進入門檻低、交易便利，已成為台灣投資人資產配置上重要工具，近期債券ETF也備受關注，主因債券市場交易單位大、一般不在股票集中市場交易，對多數投資人來說參與門檻偏高，但透過債券ETF交易單位小且在股票集中市場交易，一般投資人即可輕鬆以小額、低成本的方式，參與債券市場投資，並享有債券配息的好處，無疑是便利的投資工具。

一籃子債券分散風險

債券ETF持有一籃子的債券，具分散風險的優點，可有效降低個別債券投資的風險。透過債券ETF投資，可輕易滿足股、債分散投資的需求，可有效提升整體投資組合報酬之穩定度及績效表現，也可作為風險保護的投資工具。

另外，債券ETF相較於債券型基金，管理費用較為低廉，一般債券型基金的管理費約1％至1.8％，而債券ETF只有0.2％到0.4％；且債券ETF投資管道除了向投信公司進行申購贖回外，可直接於像股票一樣於市場進行買賣交易，且交易行情資訊也和股票交易一樣即時揭示，投資人更能精確掌握成交價格及投資時機。

規模穩居亞太第一

櫃買中心表示，上櫃債券ETF市場規模連年穩居亞太第一，截至112年2月底止，已有80檔債券ETF於櫃買中心掛牌交易，規模達1兆2,953億元，全體上櫃債券ETF去年全年度總成交金額為新臺幣2,282億元，平均配息率達3.8％。

此外，櫃買中心債券ETF產品相當多元，能有效滿足投資人的投資需求，80檔上櫃債券ETF中，美國政府債ETF有17檔，公司債金融債ETF有46檔，新興市場ETF有10檔、中國政策金融債ETF有5檔以及非投等債ETF有2檔。

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ESG投資亦為投資人近年來的關注焦點，櫃買中心債券ETF也有2檔ESG ETF，提供投資人參與ESG投資的機會。

自111年來美國聯準會（Fed）已升息18碼，且市場預期3月及5月會議將再各升1碼，隨Fed升息進入尾聲，目前債券價格逐漸落底，未來價格上升機率提升，是投資人可評估開始投資債券ETF的時點，投資人也可透過債券ETF定期定額投資分散投資時點風險。

櫃買舉辦ETF獎勵活動

櫃買中心大力推動債券ETF市場發展，債券ETF散眾化成效已顯現，111年全年交易人數一舉突破15萬人，較106年度之4,900人，5年成長超過30倍。其中又以自然人成長最為顯著，111年全年自然人成交值5年內成長超過40倍。

為鼓勵投資大眾多加參與債券ETF市場，櫃買中心持續舉辦債券ETF獎勵活動，今年的獎勵活動包含每月各抽出50名1,000元百貨公司禮券的全民開獎，及每季各抽出10名10,000元百貨公司禮券的百寶獎，此外，加碼每月抽出10名1,000元百貨公司禮券的首購獎。

櫃買中心提醒投資人，欲參與櫃買中心112年度ETF獎勵活動，可至櫃買中心網站報名，報名完成且符合獎勵條件時，就能獲得抽獎機會，越早完成報名，參加抽獎機會越多，欲瞭解相關活動辦法，可至櫃買中心網站（https://www. tpex.org.tw）查詢。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000190-260203

主導大陸線上音樂市場的騰訊音樂21日公布最新業績，去年收入銳減逾9％，其中社交娛樂服務業務收入受傷最重，年減幅度近20％。但隨著大陸重啟外國人在大陸商演的同時，限韓令疑似放寬，騰訊音樂高管傳已赴韓國與音樂公司商談合作。

騰訊音樂港股21日收盤漲0.67％報港幣30.1元。在21日下午公布2022全年以及第四季業績後，騰訊音樂ADR盤前小幅走低，跌逾1％。

騰訊音樂業績顯示，在2022全年，總收入年減逾9％約人民幣（下同）283億元，兩大業務持續保持一增一減趨勢，成長的在線音樂服務收入僅年增8.9％至124.8億元，主要來自音樂訂閱收入年增18.6％貢獻87億元。但減少的社交娛樂服務和其他服務收入衰退幅度更大，年減19.8％近159億元，主要受到總體環境、其他平台競爭與疫情影響。

雖然去年總收入規模減少，但騰訊音樂持續精簡開支提升營運效率，帶動經營利潤年增17％，淨利潤年增21％至36.8億元，非公認會計原則（Non-Gaap）淨利潤年增14.4％近48億元。

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財報顯示，騰訊音樂第四季業務持續回暖，期間總收入衰退幅度僅2.4％優於全年，社交娛樂服務和其他服務收入年減18.2％至38.7億元，在線音樂服務收入大幅增長23.6％至35.6億元，規模逼近社交娛樂服務業務。毛利率與經營利潤等狀況也比全年表現優異。

騰訊音樂表示，期間持續深化與頂尖夥伴合作，例如與杰威爾音樂達成續約協議，第四季也和相信音樂等唱片公司深化戰略合作。與告示牌（Billboard）達成合作，「騰訊音樂由你榜」英文版成為告示牌官網唯一來自大陸的華語音樂榜單。

在當前熱度極高的AI內容生成方面，騰訊音樂也表示，上線如Muse引擎等工具，可基於歌曲旋律和歌詞自動生成音樂海報。

疫情解封後的音樂娛樂市場交流，可能是騰訊音樂年內重點發展方向。韓聯社報導，騰訊音樂副總裁級高管近期已造訪韓國，與當地主要音樂製作公司接觸，有意邀請韓國藝人參加大陸節目。大陸剛在20日重啟「外國人來華商業演出」申請和許可，市場關注是否從2016年起因於薩德導彈風波的「限韓令」已有鬆綁。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000187-260203

2021年初，吉利發表兩個「藍色吉利行動計畫」，一是主攻節能與新能源汽車，包括混合動力汽車、插電混合動力汽車、增程式插電混合動力汽車，還有小排量節能汽車。二則主攻純電動智慧汽車，組建全新的純電動汽車公司，正面參與智慧純電動汽車市場的競爭。

吉利財報顯示，2022年營業額人民幣（下同）1,479.7億元，年增45.6％，若撇除非現金股份支付開支及議價收購收益，盈利年減18％至50億元。毛利近209億元，年升20％。每股盈利年增6％至港幣0.51元。

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汽車銷量部份，去年年增8％至143.3萬輛，平均銷售價格年增30％，若計入「領克」及「睿藍」品牌汽車後，綜合平均銷售價格年增24％。

吉利去年新能源汽車銷量年增3倍至近32.9萬部，銷量占比提升至23％，其中「極氪」第一款車「極氪001」年內共交付71,941部。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000189-260203

近期美國三家銀行接連倒閉，加上瑞信爆出嚴重財務危機。近日包括高盛在內，各大金融機構分析上述風險事件對於中國市場的影響，且普遍認為影響有限。

劉勁津20日在高盛中國資本市場動態記者會中指出，看好A股和港股，預計2023年中國股票盈利增長將達17％。未來十個月，兩個市場都有約20％的回報。從中長線投資或資產配置的角度來看，A股的機會更多。

劉勁津表示，北向資金2022年全年淨流入約130億美元，但2023年以來已流入230億美元，超過2022年總量，顯示海外投資人看好A股。然而，目前中國公募基金現金倉位處於歷史較高水準，現金倉位愈高，代表風險偏好程度愈低，他們可能重點關注房地產及就業市場等重要經濟領域的表現。

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針對匯市，劉勁津表示，近期人行降準是官方釋放的積極訊號，反映出官方對2023年經濟增長的強力支持，高盛對未來12個月人民幣的匯率表現比較樂觀。

香港方面，香港特首李家超21日表示，香港金融和銀行業體系穩健、流動性充裕且健康，能夠應對市場的壓力，相信瑞信事件不會對香港造成重大影響。香港金管局稍早指出，瑞信香港分行總資產約港幣1,000億元，在香港銀行業總資產中占比低於0.5％，香港銀行業對瑞信的風險承擔不大。

廣州日報稍早引述光大銀行金融市場部宏觀研究員周茂華指出，由於瑞信具有「全球系統性銀行」屬性，如果瑞信倒閉勢必引發全球銀行業信用衝擊，但瑞信等事件對中國影響有限。周茂華表示，中國與歐美銀行經營模式不同，中國銀行業對資本市場依賴程度不如歐美，中國銀行業資產品質主要受實體經濟景氣度影響，而且目前中國資本市場與歐美關聯性仍較低，歐美與中國銀行體系難以形成「共振」。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000186-260203

疫情之後兩岸民間陸續恢復交流，商總是宋濤在釣魚台國賓館會見的首個台灣經貿團，上次是國民黨副主席夏立言一行。

宋濤表示，今年新年，中共總書記習近平發表新年賀詞中強調，「兩岸同胞一家親，兩岸同胞要相向而行，攜手並進，來共同開創中華民族的綿長福祉。」中央台辦貫徹落實習近平總書記重要指示精神，順應兩岸同胞要和平、要發展、要交流、要合作的意願，促進兩岸的交流與合作。

宋濤表示，這次商總代表團到大陸參訪，就是兩岸交流的一項重要活動，相信商總這次參訪也會為兩岸交流開啟一個好頭，會有更多的台灣代表團到大陸來訪問。

許舒博致詞時表示，兩岸之間長久下來的經貿關係，已經達百分之四十幾的依存度。這種情況下，兩岸關係怎麼可能中斷？

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所以商總這次來，希望能儘快啟動交流，而台灣民眾現在都在期待兩岸擴大交流。尤其台灣跟大陸的經貿，也不能因為任何因素而中斷。

許舒博表示，有很多在大陸的台商布局、產業鏈是連接在一起的，如果斷了，很多的事情就不能做，商總希望能夠保持正常的交流，尤其宋濤主任上任後，商總寄予非常大的厚望，希望兩岸能夠有更大的開展。

許舒博表示，這次商總有幾個訴求，包括台灣有很多的農產品、包括食品，事實上過去在大陸都做的不錯。另外則是金融布局，雖然台灣很多金融業已經到大陸，但是在資金的應用上，往往會受到一些限制。如果在這部分加快速度，台商在大陸的發展會更好。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000184-260203

白宮國家安全委員會發言人柯比（John Kirby）20日在例行記者會上表示，「我們正在與中方討論，安排葉倫和雷蒙多一起前往中國，討論經濟議題」。他強調，華盛頓和北京正在對這些訪問進行「積極的」考慮。

美國國務卿布林肯原定2月訪中，但在美軍擊落中國氣球後推遲，對此，柯比強調，布林肯並沒有取消訪問，華府仍希望布林肯前往北京，重要的是雙方保持溝通管道暢通，尤其是在現時局勢緊張之際。

至於美國總統拜登是否會與中國國家主席習近平通話，柯比說：「我這邊沒有通話安排。」

實際上，葉倫的訪中行程也受到氣球事件影響。葉倫在2月8日時，提到1月在瑞士蘇黎世與當時的中國國務院副總理劉鶴會面，認為改善與中國在經濟問題上的溝通十分重要，表示期望到中國與中國經濟方面的官員見面。中國商務部隔天公開表示歡迎。

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但路透於2月10日報導，一個由美國財政部官員組成的團隊原定於2月前往北京，為葉倫訪中做準備，但那是在氣球事件觸發中美外交風波之前的安排，氣球事件導致中美外交活動中斷。

到了3月上旬，傳美國財政部負責亞洲事務的副助理部長卡普羅斯（Robert Kaproth）訪問北京，與中國官員會晤，就宏觀經濟、金融問題進行技術性和工作層面上的討論。雙方也簡短地討論了葉倫訪中的可能性，但仍舊沒達成共識。

雷蒙多也曾在3月3日指出，計劃今年訪問中國，最快春季派團隊到中國。對此中國商務部8日回應，中方認為，雙方商務部門保持對話溝通十分重要，對雷蒙多希望訪中持開放態度。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000183-260203

華爾街日報報導，普惠制早在1970年代推出，美國當時希望利用取消發展中國家的產品關稅，來促進全球貿易和經濟發展。過去到期後都迅速獲得兩黨支持而延期，但最近到期是在2020年12月，當名單送交國會討論時，由於中美貿易戰仍未降溫，延期遲遲未能過關，也讓100多國的數以千計商品失去了進入美國市場的免關稅待遇。

報導指出，其實以普惠制進口的商品只占美國進口總額的1％以下，2022年總額達到近4兆美元，但對個別中小企業來說影響甚巨。一家美國企業負責人說，其在菲律賓的生產良好，但運輸成本比中國高太多，普惠制失效後關稅又增加17％，加上普惠制短期內無法實現，只好把產線遷到寧波市。

另一家在加州的電子設備製造商表示，因中國勞動力短缺、人民幣升值導致成本上升，五年前該公司把80％生產線移往菲律賓。現在普惠制到期，人民幣也貶值，菲律賓優勢已然消失。該公司去年約22％的進口來自中國，今年這一比例可能上升到30％或更高。

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美國國會也嘗試解決普惠制到期的問題。

2021年美國參議院以懸殊比例同意重新授權，並制訂了妥協方案，原打算做為「晶片法案（Chips Act）」提案的一部分，但後來為讓「晶片法案」快速通過，一些有爭議的條款讓國會決定暫時擱置普惠制法案。

報導稱，在普惠制重新上路之前，美國多家中小企業還是被迫再將產線移回中國。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000182-260203

【早安健康／林明慧報導】天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，可是傍晚歸來時，卻怎麼脫也脫不下來。事實上，深受雙腳疲勞、水腫狀況困擾的女性，每兩人中就有一人！

一說到浮腫，許多人認為是淋巴堵塞所導致的，由於淋巴管並不像心臟擁有幫浦機能，淋巴液會隨著重力堆積在腳部，導致腿部浮腫。然而，御茶水血管外科診療所院長廣川雅之表示，因為淋巴而導致浮腫的人佔極少數，大部份的人是由於靜脈的血液循環不佳所引起的。
（編輯推薦：

血液從心臟出發，通過動脈循環至全身後，再經由靜脈，回收二氧化碳及老廢物質，最後又回到心臟。但是下半身受到重力的影響，血液要回到心臟時需要相當大的力量幫，此時就必須借助有第二個心臟之稱的「小腿肚」來幫忙了。

在走路、奔跑等活動腿部的過程中，小腿肚的肌肉收縮，產生類似幫浦的效應，讓血液順利的在靜脈中流動。可是，長時間保持相同的姿勢不動，小腿肚無法運作，靜脈血液堆積，使得血漿（水分）漏出流至細胞間，腳部就容易水腫。另外，運動不足、肥胖、年齡增長等也會讓小腿肚肌力下降，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
時常感到雙腳腫脹。

每到下午就兩腳痠脹，鞋子緊繃？以下由廣川雅之提供

4個打擊腫腫腿的方法

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【對策1】有空就散步，提升小腿肚肌力

一般來說40歲前後腳的肌力開始衰退，特別是女性肌肉量與男性相比較少，更要多多注意。

空閒時整天別窩在家裡，出來散散步吧！廣川雅之表示，與其偶爾上一下健身房，不如養生每天散步的習慣，提升下半身肌力的效果更好。鍛鍊下半身，是防止水腫的第一步！
（編輯推薦：

【對策2】浮腫了怎麼辦？先屈伸腳踝

到了晚上雙腳怎麼沈甸甸的？當感到腫的時候，可以試試看彎曲、伸直腳踝喔！

廣川雅之指出，腳踝與小腿肚肌肉連動，活動腳踝，就能提高小腿肚的幫浦功能。站著做時，交互踮腳尖和頂腳跟。坐著的話，可伸直小腿，前後屈伸腳踝。一個小時做15次，腫腫腿不再來！

【對策3】與喝水量多寡無關，但重鹹ＮＧ

廣川雅之表示，喝很多水就會浮腫是沒有任何醫學根據的，反而是吃太多重口味的食物，會使血液中鹽分濃度上昇，導致血管外容易積水。儘量吃清淡食物，也能顧到健康。

【對策4】蟑螂體操對抗重力、打擊浮腫！

名稱雖然有點奇怪，但效果超乎你的想像！仰躺於地上，手腳向上舉起，放鬆身體，有節奏地搖擺四肢。做數分鐘，直到腫脹部位不再痠疼為止。

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【早安健康／林芳羽編譯】稍微捲起褲腳的牛仔褲與踝靴這些單品雖然時尚有型的但不是人人能輕鬆駕馭。擁有纖細的腳脖子是許多人的夢想，更是判斷美腿的標準之一。纖細的腳脖子讓人整體腿部更有線條，穿各種鞋都好看，想打造纖纖腳脖子就來試試日本首位瘦身教練EICO提供的2個伸展動作，讓妳可以大膽露出纖細腳脖子，瞬間顯瘦5公斤！

【腳脖子纖細伸展操】

打擊大象腿伸展操

總是穿著長及腳踝的長裙嗎？有些人腿雖然不是特別粗，但是從大腿到腳踝同樣粗細，這樣不僅看起來沒有線條，還會顯得腿不修長。EICO表示，
這個伸展操對於疲勞與水腫特別有效，適合常穿高跟鞋與久站的人試試看，可以加速血液循環，消除整條一樣粗的大象腿，還你緊實纖細的腳脖子。（編輯推薦：

1.先採取跪坐的姿勢，背部打直，左腳膝蓋抬起讓左腳掌貼地。左腳趾與右膝蓋在一直線上。

2.上半身向前倒讓胸口碰到左腳膝蓋，雙手儘量相前方地板伸展。左腳掌記得全部貼地，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
伸展阿基里斯腱停住30秒後換邊。



POINT：雙手向前伸展時，保持腳趾與膝蓋在一直線上，腳跟不可離開地面。

柔美線條伸展操

看起來腫腫胖胖的腳，穿褲子後總是在小腿上留下縫線壓痕，或是套上高跟鞋後，肉尷尬地從鞋子溢出來。有以上困擾的人一定要試試柔美線條伸展操，轉轉雙腳，軟化僵硬的腳趾與腳踝，調整腳部平衡。EICO表示，這個伸展會把腳部抬高到與心臟差不多高的位置，可以緩解因為血液循環不佳造成的水腫。
（編輯推薦：

1.盤坐在地上，左膝勾在左手肘上，背部打直小心不要變成圓背。

2.右手趾與左腳趾交扣，讓腳趾打開。

3.維持交扣狀態，膝蓋不動順時鐘、逆時鐘旋轉腳踝各10圈後換腳。

POINT：手指要緊緊扣住腳掌，讓每支腳趾打到最開，就可以有效消除疲勞。

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【早安健康／吳文哲報導】經常腳麻、抽筋，有時甚至還會感到浮腫，對於這些症狀，有些人可能會認為只是正常的肌肉運動導致的疲勞。但就算是輕微的痠痛與疲勞，若是就這樣擱置而長時間不管，卻可能導致血管變窄，甚至危害的心臟健康。

腿部血液循環不良 易導致心臟「過勞」

「心臟最主要的功能，就是推動動脈中的血液，回收靜脈的血液。」中醫師金素興（김소형，音譯）解釋，但因為腿部距離心臟較遠，加上重力的影響，光靠心臟很難讓血液完全回流，此時就必須靠腿部本身的肌肉，來輔助心臟、促進血液循環。
（編輯推薦：

然而有些人的腿部肌肉不足，無法幫助血液循環，不只無法為肌肉提供需要的氧氣與營養，應該要排除的老廢物質也會累積在腿部。同時，心臟因為無法獲得需要的協助，為了增加血液循環只能夠持續「過勞」，最後就容易產生問題。由於腿部血液循環不良是長期的問題，因此只要經常出現某些症狀，就必須特別注意。

痙攣、抽筋、冰冷 血液循環不良症狀有這些

腿部血液循環不良的症狀有哪些？首先就是容易痙攣、抽筋。雖然症狀與脊椎管狹窄症類似，但比起脊椎管狹窄症的症狀會因為姿勢有所不同，血液循環不良導致的末梢血管疾病症狀與姿勢無關。而腿部經常感到冰冷，也是症狀之一。由於血液無法順利流通，下半身會感到冰冷，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
但同時上半身卻是熱的，就算是夏天也可能感到冰冷、甚至沒有感覺，甚至造成睡眠障礙。
（編輯推薦：

此外，腿部血液循環不良的患者，下肢也容易浮腫，而且按壓後也不會馬上回彈。除了長時間都是這樣的狀態，甚至可能因此穿不下鞋子，若按壓腳踝內側，還會感覺到劇痛。對於這些患者，金醫師建議可以透過簡單的抬腿運動，只要一分鐘就能促進血液循環。

最簡單運動法！1分鐘解決血液循環問題

在進行抬腿運動前，首先要穿著輕便的服裝，並找到能夠倚靠的牆壁，接著在進行時，尾椎必須貼在地上，屁股則要盡量接近牆壁。在抬腿的同時，雙手張開平放，眼睛望向正上方。

藉由腿部與身體呈現直角的姿勢，原本受到重力牽制的腿部的血液，將會反過來受到重力幫助、回流到上半身，不只淋巴液、血液等體液，能夠順利回流到上半身。加上上半身處於水平狀態，心臟輸送血液的負擔也會降低。

由於抬腿動作很簡單，卻又能有效排除人體的老廢物質，除了腿部血液循環不良的患者外，金醫師也建議一般民眾在運動完後，也可以作為運動後的收操運動。

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