月份: 2023 年 5 月

據媒體披露，美國中型銀行聯盟（Mid-Size Bank Coalition of America）已發文給聯邦主管機關，建議採取擔保所有存款的措施，「如此一來便能立即阻斷存款大舉從較小銀行出走的危機。」

該聯盟強調，「儘管銀行產業的整體體質與安全無虞，但大家對於大銀行之外所有銀行的信心確實不斷下滑，當前首要之務就是重振外界對美國銀行體系的信心。」

FDIC目前提供的存款保險額度上限為25萬美元，但國會議員與聯邦政府官員目前都認為額度過低。以倒閉的美國矽谷銀行而言，存款超過此額度的存戶就難以計數，因此在考量挽救市場信心下，美國主管機關被迫出面擔保所有存款。

不過，美國財長葉倫上周向國會議員指出，主管機關僅會擔保大型銀行未有保險的存款，此番談話引來中小型金融機構的關切。

主要成員為中小型銀行的美國獨立銀行家協會（Independent Community Bankers of America） 執行長雷尼（Rebeca Romero Rainey）抨擊指出，葉倫的政策立場「凸顯只紓困大銀行，是變相獎勵管理不當與風險投資，對以服務社區的社區型銀行不利。」

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美國中型銀行聯盟的信中也有提及葉倫的談話，同時還建議強化存款保險的財源可透過向參與的銀行提高存保費率。

美國媒體周一披露，美國政府官員已在研議暫時將FDIC擔保範圍擴大至所有存款的可行方案。

報導指出，美國財政部正在研議聯邦主管機關是否有足夠的緊急權限，在未經國會同意下擔保超出25萬美元額度上限的所有存款。

目前擴大FDIC保險的可能方案為財政部採取緊急權限，動用外匯穩定基金。不過，政府官員認為，目前並無需要採取此類措施。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000172-260203

第一共和銀行20日股價崩跌逾47％，每股收在12.18美元歷史新低，盤中因波動劇烈導致交易數度暫停。但在上述消息之後，該銀行股價21日早盤彈升17％。自3月以來，該公司股價累跌逾90％，顯示這家中型銀行面臨的信心危機尚未告一段落。

消息人士透露，由迪蒙主導的討論處於初步階段，重點放在銀行業該如何安排投資以提高第一共和銀行資本，其一可能性是將11家銀行巨擘先前挹注第一共和的300億美元存款全部或部分轉化為資本注入。

消息人士表示，第一共和銀行已聘請摩根大通銀行家擔任顧問，希望盡快擺脫此次危機。第一共和銀行也在考慮是否出售整個銀行，或是尋求外部注資。

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自美國矽谷銀行本月稍早倒閉以來，第一共和銀行已遭客戶提領約700億美元存款。第一共和銀行擁有大量未保險存款，遭客戶擠兌風險極高，令外界擔心該銀行恐成為下個地雷，連帶使得中型銀行倒閉風暴擴大。

事實上，11家重量級銀行先前救援第一共和銀行的行動，便是由迪蒙坐鎮指揮。在迪蒙的領導下，美國最大銀行摩根大通過去多次出手拯救同業，2008年收購倒閉的投資銀行貝爾斯登（Bear Stearns）便是一例。迪蒙本人也經常向政府提出建言，包括如何避免經濟陷入衰退等。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000171-260203

法國政府挺過不信任投票，讓馬克宏暫時鬆了一口氣，不過支持不信任案的國會議員則較預期更多。278位議員對不信任案投下贊成票，距離過關的287票只差了9票。如果不信任投票過關，將造成馬克宏政府下台和年金改革法案撤回。

現在外界將焦點轉向馬克宏22日的談話。馬克宏當日將接受法國電視一台（TF1）和法國第2電視台訪問。

馬克宏預計21日稍晚與法國總理博恩（Elisabeth Borne）、國會兩院領袖和議員對談，試圖走出這場政治危機。博恩表示，在國家必要改革的民主過程中，我們已經走到最後階段。

民調顯示，絕大多數法國民眾反對年金改革。馬克宏日前繞過國民議會，強行通過年金改革法案，將退休年齡由62歲延長至64歲，引發全國民怨沸騰，各地示威抗爭不斷。

馬克宏雖以些微票數躲過這次不信任投票，但法國工會與反對黨揚言擴大抗爭行動，試圖逆轉年金改革法案。

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反對派表示，馬克宏決定繞過國會表決年金改革，已經損害他的改革議程，並削弱他的領導力。

在得知不信任投票失敗後，極左派「不屈法國黨」（LFI）對總理博恩高喊「下台！」LFI國民議會黨團主席帕諾（Mathilde Panot）表示：「什麼事都沒有解決，我們將竭盡所能讓法案撤回。」

工會準備在23日發動九次全國大罷工。法國總工會（CGT）在投票失敗後表示，沒有什麼能削弱動員勞工的決心，並呼籲勞工支持工會行動，參與大規模罷工和示威。

過去三晚巴黎與法國各地因年金改革爆發不少示威衝突，令人想起2018年因為高油價引發的「黃背心」運動。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000170-260203

根據澳洲央行周二（21日）發布的3月會議紀錄顯示，由於貨幣政策已來到限制性水平，加上經濟前景不明，因此下次會議將考慮暫停升息，讓央行能有更多時間重新評估經濟前景。

由於該央行釋出的會議內容，凸顯決策官員並不如外界預期般鷹派，也讓澳元承受下行壓力，兌美元跌破0.67關卡到0.6682美元，年來兌美元貶值2％。

會議紀錄指出，與會成員同意在下次會議重新考慮暫停升息的可能性。鑒於經濟前景不確定性升高，暫緩升息將使該央行能有更充裕時間藉由檢視經濟數據來評估經濟情勢。澳洲央行下次召開會議時間為4月4日。

它還提到現今貨幣政策已經來到限制性水準，加上經濟前景不確定升高，因此若在此刻維持利率不動，讓決策者能更全面評估升息效果，應為適當舉動。

這份會議紀錄與近來澳洲央行總裁洛威（Philip Lowe）發表的談話內容一致。洛威多次強調，針對日後的貨幣政策結果，他完全「抱持開放的心態」。

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為了對抗來到30年高點的通膨，澳洲央行自去年5月至今，已將官方現金利率大幅上調350個基點至3.6％、創下11年新高。不過會議紀錄指出，央行決策官員在上次會議中花了很多時間討論升息對經濟造成影響，通常都會遞延一段時間才會出現。這樣情況也加劇央行在評估經濟前景的複雜性。

此外，澳洲央行也提到，目前是該國經濟成長最大驅動力的消費支出已經出現減緩，這主要是面臨高通膨使得民眾實質收入減少，以及稅率升高及利息支出增加所至。該央行預估消費支出將有一段時間會出現疲弱。

至於零售業者也表示銷售幾乎不見成長，多數把此歸因於「部分家庭面臨的明顯財務壓力」。

澳洲央行還提到，日後判斷是否有需要停止升息，就業、通膨、零售貿易與商業調查等經濟數據將是他們參考的關鍵指標。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230322000168-260203

兆豐日本優勢多重資產基金研究團隊表示，過去一年全球股市波動度大，但日經225指數上漲7.56％，吸引市場目光，特別是日本去年底全面放寬入境政策，今年遊客回流力道可望恢復至新冠疫情前的入境水準，推估到2024年日本入境人數將達6,500萬人，每年有望帶來7.8兆日圓商機，為日本市場打開繁榮大門。

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兆豐日本優勢多重資產基金聚焦四大優勢產業的多重資產基金，採取「股權、類固定收益、REITs」等多元資產組合，為一檔攻守皆宜的多重資產型基金，建議現階段可納入核心資產積極布局。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20230323000361-260203

夏天運動又熱又懶？瑜伽教練伊藤恵里認為，以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，例如促進腸胃蠕動、消化，適合夏天容易疲倦的症狀。尤其長期吹冷氣導致身體較冷、肩膀僵硬，透過身體扭轉的姿勢，能舒緩肌肉，就算沒體力、不擅長運動的人，也能輕鬆練習這套體操。

消夏季水腫！瑜伽體操輕鬆做​

1. 四足跪姿預備。​
2. 右腳往前踏，貼緊右手內側，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
   呈現90度角。​

3. 上半身緩緩直立，雙手呈現膜拜狀。​
4. 配合呼吸上半身往右扭轉，視線往右後方看。雙手拇指盡量往胸部中心靠近。​
5. 延伸左腳，慢慢伸直，配合呼吸來回10次。​
6. 左腳放鬆，上半身轉正，回到步驟1，換左邊進行。​

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小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！​

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/28411

即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造成腰痛、腳麻、水腫、代謝下降。骨盆對身體真的很重要！別忘了要保持良好姿勢，不要一直翹腳跟多走動喔！

骨盆不正百病生

根據聯安預防醫學機構公布資料，台灣60％女性有骨盆前傾的問題而不自知，其中的69％ 更出現了下背疼痛的症狀。如果骨盆歪斜，很容易會發生血液循環不良、雙腳水腫發麻，腹脹與婦科疾病等問題。

• 骨盆前傾→肩頸痠痛、下背痛、小腹凸、便祕、生理痛
• 骨盆後傾→駝背、腰痛、小腹凸

因此，透過睡前伸展，讓肌肉放鬆是非常重要的，透過適度的運動讓肌肉恢復彈力，消除肌肉僵硬造成的痠痛，也有助於舒緩身心緊張。
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這個伸展具有矯正骨盆歪斜，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
改善血液循環不良與虛寒的效果，歪斜消除了，骨盤的開闔變得靈活，髖關節周圍的可動區域變廣，只是一個動作，卻能刺激到肌肉，提高代謝。睡前慢慢地仔細伸展，舒緩一整天的疲勞！

改善骨盆歪斜！睡前伸展這樣做，代謝也變好

1. 仰躺著立起雙膝，讓腳跟貼近屁股，雙手抓著腳踝。
2. 一邊緩緩吐氣的同時，將膝蓋朝內側倒去。這時，要注意不讓腰部浮起來。膝蓋碰不到地也沒關係，感覺到膝蓋和大腿伸展即可，維持著這個姿勢呼吸5次。
3. 緩緩將右膝回到原位，反方向進行相同動作，左右交替5回。

參考資料:

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你有下半身肥胖、腿部內八或外八、臀部下垂或過分突出、腰部曲線消失、臉部寬大等問題嗎？這些可能都是因為日常生活姿勢不當，導致的髖關節歪斜所造成！

當髖關節為了支撐向外拓寬的骨盆，髖關節本身會產生歪斜；而我們的下半身為了支撐歪斜不正的髖關節，腰部周圍、大腿側面與前面都會長出多餘的肌肉，當然就會導致肥胖。

就算沒有想改善肥胖，髖關節仍是養生保健一個很重要的關鍵，因為髖關節可以說是全身平衡的支點，一旦肌力不足、髖關節負擔加重，還可能提高退化性關節炎風險。
（編輯推薦：

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髖關節的位移可以靠運動來改善與調整，一次介紹你2種可以回復髖關節位置的簡單運動。​

每天一分鐘運動，

改善髖關節歪斜！

【改善髖關節歪斜運動1】

1. 面牆坐下，兩腳伸直稍微張開與腰部同寬，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
   腳掌緊密的貼於牆面。​
2. 先選定單腳為軸，讓其保持貼於牆面的狀態，再將另一隻腳向外側打開，依照自己的最大開腳角度，自行將開腳動作分成3個階段位置。​
3. 按照剛剛決定好的位置，進行開腳動作，並有節奏的在各個位置用膝窩拍打地面10次。​

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【改善髖關節歪斜運動2】

1. 採俯臥姿，雙腳打開與肩同寬。​
2. 上半身向後仰抬起臉，手肘撐地，用除了拇指以外的四隻手指托住下顎。​
3. 維持這個姿勢，用腳後跟踢臀。單腳踢5下算一回，共進行5回。​

參考資料:

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【早安健康／張維庭報導】台灣人從小念書、長大工作總是長時間久坐，使得臀部一直受到壓迫，肌肉容易僵硬凝固，會導致下半身的血液循環不良之外，也會使骨盆和髖關節歪斜，不僅會造成腰痛，老年甚至會影響到行走機能。透過一周三次的臀部伸展動作，有助於伸展臀部、調整髖關節、改善腰痛並消除疲勞，還具有消除壓力的效果。

鍛鍊臀部可減輕下半身負擔 改善水腫、虛寒與肥胖

有著二十年健身房教練經驗的臀部運動專家松尾隆表示，鍛鍊臀部肌肉，能重整身體軸心，改善肩頸僵硬和腰痛，並讓臀部確實支撐體重，減少對下半身的負擔。日本瑜珈老師yuuka也表示，下半身僵硬的人都有共通的生理不適，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
像是水腫、虛寒，下半身肥胖等等，因為大腿根部的淋巴結阻塞，讓下半身的老廢棄物無法順利回收，就會造成水腫。此外，髖關節和骨盆的僵硬，也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。

《放鬆臀部這樣做》

日本瑜珈老師森和世表示，這個動作是放鬆髖關節和臀部肌肉的最佳動作，如果時常一直坐著，骨盆和腰部容易產生歪斜，特別適合在睡前進行這個伸展。

 

STEP1.雙腿伸直坐著，讓坐骨放到地板上，接著彎曲右膝，把右腳腳踝放到左膝上。

 

STEP2.彎曲左膝，讓右腳腳踝放到左膝上。像是要把臀部和大腿的肉往外側撥，慢慢放下膝蓋。接著將雙腿交疊盤起。如果臀部跟大腿會痛的話，右腳可以放在前面。

((快看看下一頁更完整的動作教學喔~))

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/13418

30秒練大腿內側，助骨盆歸位瘦小腹

現代人因為工作型態、長時間不活動的關係，普遍都有血液循環不良的問題；如果姿勢不良、缺乏運動，體態歪斜就會讓情況更加惡化，甚至容易使得腰部周圍堆出一圈贅肉。
（編輯推薦：

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大腿內收肌群是與淋巴和血液循環息息相關的幫浦，只要稍微鍛鍊，就可以促進血液循環和淋巴循環，有助於消除水腫、提高代謝，也有助內臟及骨盆回正，不但凸腹不見、骨盆不正造成的腰痛得到改善，局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!
還可提升基礎代謝率。

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每天睡前只要稍微進行簡單的鍛鍊，提高大腿內收肌群的肌力，就可得到很棒的效果。

1. 為了讓身體保持穩固，將背貼在牆上，立起雙膝。​
2. 單手握拳，夾在膝蓋中間。一邊吐氣，一邊緩緩數到5秒，將雙膝朝內側用力擠壓。保持5秒後，緩緩放開力道休息10秒，一天進行3~5回。​

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