醫療

從年夜飯一路喝 胃不好怎麼辦？醫教5招保護腸道 讓你在酒局中安全下崗

字體放大

歲末除了領年終外，也常用飲酒慶祝的活動，來慰勞一年來辛苦的自己，但面對源源不斷的酒局和聚餐，該怎麼喝才能保護腸道，將減緩傷害至最小？醫師傳授6招幫你保護腸道，在聚餐酒局中也能安全下崗。

酒後不適的元凶：乙醛

台安醫院大腸直腸科醫師黃郁純表示，絕大多數的酒精會在胃、小腸等上消化道吸收完畢，少數會在下消化道吸收。其中，肝臟主司代謝酒精，透過血液循環運送到肝臟產生「乙醛」，再透過代謝成無傷害的「乙酸」，而乙醛就是造成各種酒後不舒服、頭痛、嘔吐的主因。

除了肝臟外，下消化道也會代謝一部分酒精，我們體內的腸道細胞結合腸道菌種也能將部分酒精代謝成乙醛，但這些乙醛卻會留在腸道再代謝成乙酸，便很容易破壞腸道菌種與腸道黏膜，也是導致便祕、腸躁症、腸漏症的因素之一。

看更多：

過年歡聚這樣喝 5招保護腸道

黃郁純建議，連假中有聚餐喝酒需求的民眾，可以用5招來盡可能保護消化道，只要飲酒適量，隔天也能迅速恢復體力：

1.喝前防護罩：保護消化道

在飲酒前，可適當的飲食增加飽足感，一來減少酒的攝取空間，二來讓腸胃有個緩衝，延長胃的排空時間，讓酒精的吸收速度變慢，同時也能保護腸壁黏膜，像是牛奶、起司，或者高膳食纖維如燕麥、蛋白質等食物都很推薦。

2.過程中這樣做：速度降低+補充水分

同樣的容量，一口氣喝完跟慢慢喝完的差距是有的，因為大量的酒精短時間內一次進入人體，身體消化不完便直接進入下消化道，體內的酒精濃度升高，肝臟與腸道的代謝作用不及，很容易就會傷害到身體。所以人在喝完酒後身體發熱、嘔吐這些都是身體產生抗議。也建議飲酒過程中，儘量補充水分、膳食纖維，有助於加速代謝酒精。

看更多：

得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持。什麼是總咖啡酸衍生物?總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家.女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則

3.酒後加速代謝：維持身體平衡

酒後幾個小時人體內會殘留未轉化的乙醛，這過程可能會有點不舒服，可能會缺水與鈉鉀離子失衡，補充香蕉與鹽分是很重要的，也可以喝電解質水、味增湯、番茄汁，隔天也請大量的補分水分，或者來場運動讓身體排汗加速代謝。

4.補充飽和脂肪酸、鋅、維生素D

腸漏症患者可補充富含飽和脂肪酸的食物，新鮮的魚類、椰子油或者堅果，可減緩腸道通透性，同時也是極佳的抗氧化食材。另外，補充維生素D也能維持腸道健康、提升免疫力，調控腸道修護的表現作用，同時補充點鋅還能增加體力、改變腸道微生物生態系統、增加人體去氫酶的活性幫助解酒。

5.避免濃茶與咖啡

喝酒時很容易利尿，但是酒後反而會提高抗利尿激素，所以會產生口渴、水腫、全身難受、排尿異常等症狀，這時候更要減少喝到濃茶與咖啡，改喝新鮮的蔬果汁或者喝水來調節身體荷爾蒙。

看更多：

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／

→
→全民必修控糖課！點我看糖尿病知識大全
→健康資訊不漏接！點我加入

https://health.tvbs.com.tw/medical/337579

來自台中、49歲的賴小姐，3年前發現視力問題，右眼看線條扭曲變形，經過檢查發現眼中長了1顆黑色素瘤，醫師告知需移除眼球。為保留視力，賴小姐至長庚醫院求助，透過質子治療獲得控制。如今的她不僅保留了眼球，更恢復了1.0的視力。根據林口長庚經驗，眼內黑色素惡性腫瘤控制的比例高達100％，眼球、視力保留比例82、36％，不亞於歐美國家，不過尚無健保給付，病患需自費20～30萬元不等。

林口長庚醫院眼科部視網膜科主治醫師周宏達表示，一般黑色素瘤較常生長於皮膚，但因眼睛也有黑色素細胞，亦可能在眼球內或眼球周邊生長。眼球黑色素惡性瘤可怕的地方在於，只要腫瘤超過0.3公分厚度，就有能力轉移，且早期的轉移沒有辦法偵測，即便摘除眼球，也無法降低病患的死亡率。

眼內黑色素瘤發生比率極低，歐美每千萬人每年僅有約50～60位病人，相較白種人，亞洲人種發生眼內黑色素瘤更罕見，每千萬人每年發生率低至2～6位，全台灣每年約只有5-15位左右的新診斷病人，不過其中會有半數人在10年內死亡。

賴小姐視力不清的症狀持續了幾個月，至中部的醫學中心檢查才發現眼中長了腫瘤，進而被轉送至林口長庚治療。經周宏達檢查，確診為罕見的眼內黑色素惡性腫瘤，安排了放射腫瘤科副部主任王俊傑進行為期1周的質子治療，現已屆滿2年。賴小姐除腫瘤順利獲得控制，無需摘除眼球，視力扭曲狀況也獲得改善，完全恢復到1.0。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

周宏達表示，眼內黑色素惡性腫瘤初期症狀不明顯，可能只有持續的看到閃光以及飛蚊症，許多人經過數個月檢查、轉診再轉診，終於診斷時，腫瘤厚度已經超過1公分，錯過黃金治療時機。過去的治療原則往往是看到腫瘤就將眼球摘除，病人幾乎沒有保留眼球及視力的機會，且外觀可能受到大幅影響，不過目前已有質子治療可用。

根據林口長庚質子治療經驗，眼內黑色素惡性腫瘤控制的比例高達100％，眼球、視力保留比例則分別為82、36％，不亞於歐美國家，可準確到達指示的位置，再一次把能量釋放，控制腫瘤的同時，也保留周邊正常的組織。不過周宏達提醒，該治療的黃金標準是腫瘤厚度不小於1公分，及早治療就有很高的機會保留眼球和視力。經過治療的病患，仍要定期接受全身腫瘤篩檢，追蹤是否有癌症轉移。

林口長庚醫院副院長吳俊德表示，眼腫瘤的處理並不容易，需要跨專科的團隊合作，有鑒於台灣很多眼腫瘤病人求診不易，無法獲得適當治療，林口長庚已開始籌劃「眼腫瘤中心」，將除持續優化質子治療，下一步還將發展眼腫瘤細針切片、基因檢測、以及存活率預測等更尖端的技術，可望在不久的將來，提供國人及亞太地區更完整的眼腫瘤治療服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230202002811-260418

現代人都知道熬夜會影響健康，但不少人為了工作、課業或是娛樂，還是會經常熬夜，營養師提醒，熬夜有5大危害，侵蝕人體多項器官、系統等，從而導致多種問題，例如可能會導致視網膜剝離、不孕，還讓人肥胖。

營養師鍾宜君在其列舉5大熬夜的代價，包括對眼睛、皮膚、內分泌、體型、生育能力的影響。

1. 對眼睛的危害：

長時間熬夜除了黑眼圈外，因用眼過度可能會讓人罹患乾眼症，或因眼睛過度疲勞而誘發慢性結膜炎、視網膜剝離或青光眼。

2. 對皮膚的影響：

皮膚修復時間為晚上10時到凌晨2時，如沒充分休息會加速皮膚老化，使毛孔粗大、眼週乾燥缺水出現小細紋，過多的淋巴代謝物質堆積在皮下組織，使臉變得浮腫。研究顯示，連續一周每天少睡2小時，皺紋會增加45%。此外，年輕人因皮脂腺分泌旺盛，加上作息不正常，熬夜後也易長痘痘、粉刺。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

3 對內分泌系統的影響：

長期熬夜會干擾內分泌系統，夜晚時，應下降的壓力荷爾蒙「皮質醇」仍在分泌，而幫助入睡具的「褪黑激素」卻減少合成，導致無法進入深層睡眠，同時也降低「生長激素」的分泌量。

4. 對體型的影響：

熬夜會提高吃進高熱量消夜的機率，且會增加促進食慾的「飢餓素」分泌，降低能抑制食慾的「瘦體素」，加上體內營養素耗損，人體的代謝力下降，造成肥胖。

5. 對生育能力的影響：

人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，有利於身體功能修復，當然也包括卵巢功能以及精子製造。若長期熬夜，精蟲活動力會下降，女性也有可能造成卵巢早衰，影響生育能力。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230202002855-260418

台灣人的胃食道逆流盛行率約25%，不少人深受其擾，吃完飯後感到胸口灼熱、胃酸倒流等火燒心的不適症狀，營養師彭逸珊分享8種可緩解症狀的方法，在食物選擇上，除要少吃刺激性食物與甜食外，常被忽略的是也不要食用「含有薄荷成分的食物」。

食藥署也在其表示，薄荷中的薄荷腦會放鬆下食道的括約肌，因此有胃食道逆流的患者要避免內服薄荷精油。

彭逸姍在其表示，要避免胃食道逆流，要避免降低賁門（食道與胃部連接的括約肌）壓力，以免胃部食物逆流回食道；減少對食道黏膜的刺激。此外，要避免過度刺激胃酸分泌。

她因此整理8項飲食與生活中可注意的細節，以減緩胃食道逆流的症狀。

1. 維持理想體重：建議過重與肥胖者應減重，可有效改善症狀。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

2. 減少刺激性食物：咖啡、茶飲、酒精、碳酸飲料、麻辣食物等。

3. 避免甜食、含糖飲料：避免刺激胃酸分泌。

4. 注意衣物選擇：勿穿過緊衣物，以減少腹部壓力。

5. 7分飽：細嚼慢嚥有助於飽食中樞反應，避免吃過飽。

6. 餐後勿立即躺下：可散步幫助消化。

7. 攝取足夠膳食纖維：研究顯示可降低胃食道逆流發生頻率。

8. 少吃薄荷成分食物：會使下食道括約肌放鬆，故不適合食用含有薄荷成分的食物，例如：口香糖、薄荷茶等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230202003895-260418

農曆春節假期剛結束，將迎接熱鬧元宵節，除逛燈會、提燈籠及猜燈謎外，許多民眾都會吃碗熱呼呼的元宵，但卻不能小看湯圓的熱量。天成醫院營養師楊珊珊利用豆腐與糯米粉製作豆腐湯圓，不但口感Q彈也增加豆香味，且對糖尿病、小孩、老人及消化功能不佳者都是不錯選擇，還能和家人一起DIY製作五彩造型湯圓。

楊珊珊指出，無論大小湯圓，都不可小看其熱量，若與白飯的熱量比較，1碗白飯約280卡，相當於4顆包餡甜湯圓，等於5顆包餡鹹湯圓，也等於40顆沒包餡的小湯圓，且湯圓都是以糯米為基礎原料，對於長者、孩童、糖尿病患與消化功能不佳者，都需特別留意。

楊珊珊利用豆腐與糯米粉，採1比1的比例製作豆腐湯圓，她說明，食材須準備250克糯米粉、1盒嫩豆腐、5克甜菜根粉、5克抹茶粉、20克熟黃地瓜、20克熟紫地瓜，就可為湯圓創造鮮豔顏色，讓大人小孩都看得開心、吃得健康。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

楊珊珊說明作法，首先將嫩豆腐放入糯米粉中揉勻，取十分之一份壓扁成薄片，放入滾水中煮到浮起來當「粿母」。再將撈起的粿母放入原本糯米糰揉勻後，就可以避免糯米糰容易裂開的問題，再平均分成5等份小糯米糰。

接著在小糯米糰中分別加入甜菜根粉、抹茶粉及蒸熟黃地瓜與紫地瓜，將各色糯米搓成細長條切小段，再搓成圓形，若想包餡者，糯米糰則要取大約15克搓圓壓平，包入約5至8克內餡，例如：蜜紅豆、豆沙或芝麻等，並再次搓圓。最後將搓好的湯圓放入滾水中，等湯圓浮起來再滾2至3分鐘後撈起，並搭配低糖湯底即可食用，若製程中感到太乾，可適時加水搓揉，若太濕就再加糯米粉。

楊珊珊表示，豆腐湯圓不僅口感Q彈，豆香味也大增，對糖尿病、孩童、老人及消化功能不佳者都是不錯選擇，且還能與家人一起DIY，發揮想像力創意可愛造型的湯圓。適逢兔年，可製作兔形湯圓，內餡包蜜紅豆取代甜膩的豆沙，湯頭可搭配無糖豆漿，增加優質蛋白，或加花茶、薑茶、龍眼乾、紅棗、桂花等提味，減少糖的添加，但最後也要特別提醒別吃過量，才不會造成身體負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230202004303-260418

過年吃太多大餐，導致腸道卡卡不順暢，營養師李婉萍指出，想要改善除了可以嘗試輕斷食外，也可以在飯後來點纖維量高的水果，並整理出15種常見水果的纖維量，其中一整顆紅火龍果的纖維量就直逼10顆百香果，芭樂也是不錯的選擇，光半顆就有3.3公克的纖維量。

李婉萍在臉書粉專發文，列出15款常見水果的纖維量，以100公克為單位，纖維量最多的是百香果5.9公克，但需要吃10顆；第二名是芭樂3.3公克，只需吃半顆；之後依序是3分之1顆釋迦2.7公克、1顆奇異果2.7公克、1顆柳丁2公克等。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館,水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

李婉萍表示，用纖維量和常吃的份數做比較，一整顆紅火龍果的纖維量就直逼10顆百香果；而釋迦如果整顆吃完，不但能幫助調整血壓，還能吃進高纖維量；至於芭樂不但維生素C高，半顆的纖維含量就位居第二；小小的草莓、小番茄要吃到6、7顆也不會太難；最後是當季的柳丁、橘子，半顆就有豐富的膳食纖維，還有護心血管的黃酮類化合物。

李婉萍指出，膳食纖維是加速腸胃消化、排便的營養素，大餐過後為了避免囤積變肥，適合多補充膳食纖維，且膳食纖維除了可以從蔬菜中攝取外，水果也是必須的來源，且水果有獨特的植化素和營養素，因此在日常飲食中，蔬菜、水果都不可少。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230202003396-260418

整外名醫張大力院長醫食同源理念，防疫期間提升自我免疫力，攝取好的油脂：植物油（如亞麻仁油、橄欖油）、動物油（如OMEGA_3），適度的曬太陽補充維生素D，有助鈣質吸收。（圖／東京風采提供）

【NOW健康 林志遠／台北報導】「健康最美．身心靈齊發」，健康美是日常生活的要素，飲食需重視攝取均衡營養，提升自我免疫力，整外名醫張大力院長與日本東京乳房外科總院長南雲吉則共同推廣「醫食同源」、「名醫私廚房」、「減齡餐盤」等健康升級全新概念，分享正確的飲食觀念、從生活方式來預防疾病。如何吃到食物正確的營養，改變幾個烹調的小撇步保留好的油脂，做出健康美味活力的佳餚！防疫團圓時刻，滿足口福外兼顧均衡飲食的營養原則，吃的健康逆齡、青春活力，更要跟肥胖、三高說bye bye！

張大力院長的養生健康飲食觀，「減齡餐盤」防疫美容健康吃，雞蛋、魚類等吸收較好的優質的蛋白質，幫助免疫細胞生長，補充適量的益生菌保持腸道的健康、全榖根莖類如地瓜、十穀米含微生素B幫助代謝，補充正確的飲食觀獲得防護力。（圖／東京風采提供）

醫食同源 名醫私廚房「食物就是最好的醫藥」

張大力院長致力於身心靈的健康，「健康身體是一切的根本」實踐與大力推廣醫食同源的理念，要如何「變美」？外在的改變與內在的健康結合能夠美的更長遠。近期更有鑒疾病防治預防的重要，不定期舉辦健康講座，共同探討與傳遞健康美的知識與價值。富含單寧酸的食物，含有抗氧化的物質，如香蕉、蘋果、莓果類的覆盆子、蔓越莓與冬季水果柿子、葡萄等適量攝取有益健康。

健康樂活新概念 吃出免疫力、活化身心靈

飲食的來源很重要，挑選當季的蔬果補充維生素、礦物質、抗氧化物與膳食纖維，提升免疫力；攝取食物多樣性並保留原形、不過度烹調皆較能完善獲得食物的營養。全方位健康觀念應實踐在生活中，均衡飲食、適度運動、心情愉悅、 充足睡眠4大重點，「從內到外」提升自我免疫力，達到身、心、靈的健康平衡。

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

2021守護女性健康，張大力院長跨界整合不同領域，舉辦不一樣的健康講座，分享不同的健康生活樣貌。「減齡餐盤」吃出內外兼具的美麗。（圖／東京風采提供）

追求美麗內外兼具 散發健康美

現代女性在追求美麗的同時，不只是要適合現在的形象，不同年齡追求不同的美，從內到外改變自己的生活型態，有了健康與自信，美麗也會隨之而來。有著藥師背景的松竹蘭商社劉惠蘭執行長，喜好世界各地旅遊與文化探索，致力研究日本醫療美容趨勢。熱愛大自然活動的蓓蕾莉總監Lili HU分享在家如何健康練健身，透過伸展放鬆，舒緩身體的疲備，現代人工作壓力大，資訊傳遞快速，每日接收到的訊息量龐大，平時會關上手機。永信醫美處黃麗燕經理透過日常公益義工與奉獻簡化生活，提升心靈的層次，行善生活的步調同時增加正面能量。

從醫學觀點結合健康食療，「醫食同源」理念，定期舉辦健康講座，透過知識的傳遞提生自我免疫力，實踐健康樂活防疫新觀點。（圖／東京風采提供）

全球疫情升溫 防疫優先提高自我免疫力 全民健康動起來

整外名醫張大力醫師鼓勵大家不管面對怎樣的處境，都要時刻保持積極、樂觀、感恩的心。防疫團圓時刻，保持規律的生活作息、補充足夠的營養、每日定時運動且補充足夠水分、用正面、愉悅的心情，必能保持健康。新的1年願與大家一起「健康樂活」，今日的健康就是明日的財富。從醫學觀點結合健康食療，用不同面貌展現名醫健康養生達人的防疫新觀點。

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=48217

擔心氣色不好怎麼辦？中醫美顏針提亮氣色，一解眼周細紋的困擾。（圖／NOW健康製作）

【NOW健康 林郁敏／台北報導】許多民眾對於皮膚暗沉、臉部線條下垂感到超級困擾，雖想藉助醫美方式來改善，卻又害怕透過侵入性療程在自己臉部注射東西，或擔心雷射治療後反黑怎麼辦？目前有不少愛美人士選擇透過中醫療法來變美中醫療法除能調理體質外，利用獨特針灸技術也能達到美容抗衰老的效果，改善氣血循環，讓人自然地由內而外散發健康活力的神采。

眼睛周圍魚尾紋最容易顯老 顏面針灸可改善

「衰老是從眼睛開始的！」眼睛周圍的魚尾紋最容易顯老！其次才是法令紋、嘴角紋等透露出年齡的秘密。再加上因為工作壓力大、飲食習慣不良及睡眠不佳等因素，臉部氣色又更差。

麗馨中醫診所院長沈瑞斌醫師表示，要想找回好氣色，除了趁放假期間放鬆心情、適度運動外，近幾年來由韓國傳入台灣的中醫美顏針療法可以改善大家的困擾。美顏針最初是源於針灸治療顏面神經麻痺患者後，皮膚變好甚至有拉提效果，進而發展出的技術，現不僅能針對調整臉部曲線，達到小V臉、膨潤蘋果肌，還能減少細紋，促進血液循環提亮肌膚。

根據皮膚厚度和年齡做細微改善 美顏針針數多寡不與成效呈正比

而不同年齡層與性別的治療方式會不相同，譬如男女皮膚厚度不同、每塊肌肉張力不同，針灸方式也會調整。20多歲年輕女性肌肉彈性較好，有時針灸完能維持1個多月，而年紀較長如7、80歲患則者建議每周至少1至2次，做完1個療程6次後再評估成效。因此若能每個月1次以保養的方式，從根本調整，持續維持皮膚底層軟組織的彈性，就能呈現臉部的好氣色。

每個人面臨的臉部困擾不同，一般而言，全臉可能會扎120至150針，施針必須作用到哪些肌肉層與層次，同時會針對經過的穴道產生刺激能量。沈瑞斌醫師指出，術前會根據患者期望值、臉部組織彈性、年紀與臉型來決定。臉部每條肌肉張力向量不同，因此施針時必須精確掌握組織層次。

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰醫洗臉 把粉刺吸出來！讓臉更光滑！最新魔滴隆乳技術,案例分享自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳,常見醫美問題-杏仁酸QA現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!消脂針成為新一代局部雕塑利器!肉毒桿菌是一種從細菌的分泌物，經高科技純化萃取的蛋白質。跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。退化性關節炎施打玻尿酸真的有用嗎?你所不知道的神奇功效!霧眉飄眉差別在哪?哪一個看起來比較自然?想要做迷你小切口的割雙眼皮手術，微整型隆鼻微晶瓷玻尿酸哪個持久性好?施打前停看聽!!知名藝人也愛童顏針,不藏私大公開!!

沈瑞斌醫師特別提到，坊間有標榜200針的臉部療程，但針數過量恐造成臉部肌肉互相拮抗、失去效果，或是單一組織過度刺激、造成強直收縮；而若針數不足效果也不彰，是1種相當仰賴醫師的專業技術能力的針法。

美顏針源於中醫針灸 刺激穴道筋絡改善細紋

而美顏針的原理，源於中醫針灸。是從臉部經絡、穴道發想，並結合解剖構造學，包括肌肉筋膜、韌帶及結締組織，經過針灸調整，鬆解肌肉、促進張力與彈性恢復，來達到外觀看起來變年輕的效果。

相較於一般針灸，美顏針採用的是0.10mm至0.14mm比頭髮還細的細針，扎在臉上稍微刺刺痠痠，沒有明顯痛感。每次美顏針療程約20至30分鐘，拔針後敷臉休息半小時，利用午休時間即可完成。藉由每1次美顏針的刺激肌肉、筋膜和氣血循環，讓效果堆疊加成，眼周細紋、黑眼圈變淡，額頭皺紋逐漸撫平，臉部線條獲得修飾、提亮氣色。

過年前寒流多，皮膚容易出現乾燥脫皮現象，美顏針療程完返家後要特別加強保濕護理，也可適量攝取牛肉及蛤蜊湯，或將當歸、熟地、山茱萸、紅棗、山藥等入湯食用，養血滋潤皮膚，東阿阿膠也有滋陰補血效果。沈瑞斌醫師最後提醒，針灸前避免Q10、魚油、銀杏及紅花等抗凝血成分的食品，勿飲酒過量，才能降低皮膚瘀青的反應。

更多NOW健康報導

分享此文：

https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=48180

印度富豪阿達尼（Gautam Adani）旗下阿達尼企業（Adani Enterprises）宣布撤回25億美元股票增資案，使得周四（2日）股價持續狂洩逾20％。自美國做空機構1月下旬指控阿達尼集團財務造假以來，隸屬該集團的7家子公司股價不斷重挫，合計市值蒸發逾1,000億美元。

阿達尼企業周四股價暴跌26.71％，一些以阿達尼為名的上市公司股價也下挫10％跌停。

阿達尼企業先前遭空頭狙擊，原為印度首富的阿達尼原本強硬堅持增資計畫如期推動，該案在股東和機構投資者支持之下認購熱烈。然而，阿達尼企業周三股價暴跌28％，隨後該公司突然宣布撤回25億美元的股票增資案。

創辦人阿達尼打破沉默、向媒體回應指出，「當前市場情況前所未見，過去一日股價震盪。就這些異常的環境來看，公司董事會認為繼續推動此計畫在道德上是不正確的。」

松山區當舖政府合法立案借貸有保障,支票借款一通電話免費諮詢．當舖給您最專業最親切的服務，借錢很簡單!永和汽車借款快速過件立即撥款!提供多種借貸服務給客戶選擇，24小時當鋪任何一樣擔保品皆能借錢嗎?高雄當舖告訴你借貸流程為何?屏東支票貼現常見五大問題!疫情缺資金難過關嗎?別擔心!中山區當舖讓你輕鬆借貸．永和當舖.板橋當舖有哪幾家是政府立案合法的借錢管道?借錢救急!高雄借貸有多年貸款經驗的申辦團隊,提供您更多融資借貸、小額借貸!台中當舖全年無休24小時典當服務。懶人包!讓你更了解台北當鋪,台北汽車借款,台北機車借款,台北借錢相關借貸流程!為何台中支票貼現銀行限制多?推薦你備受客戶信賴的鳳山汽車借款、高雄合法當舖,提供免費諮詢服務,讓你借的安心還的起!!房屋借貸抵押撥款流程。台中票貼借錢哪裡有?新莊當舖合法政府立案一覽表。什麼是二胎房貸?有資金需求時，其實可以考慮用房屋貸款，包括「增貸」、「轉增貸」和「二胎房貸」，提供多種借貸服務給客戶選擇，士林機車借款貸款車分期車皆可；屏東當舖借錢借款相關的諮詢管道在哪裡?提供多種借貸服務給客戶選擇，士林當舖貸款車分期車皆可。只要您的資金缺口,急需用錢-大寮當舖助你渡難關

他說：「對我來說，投資者的利益才是最重要的，其餘的都是次要的，因此我們撤銷增資案，為要保護投資者免受潛在的損失。」

阿達尼股價動盪不安，引發市場擔憂對印度金融系統造成更大衝擊。根據路透引述政府與銀行業消息指出，印度央行已要求當地銀行提供與阿達尼集團企業相關的曝險細節。里昂證券（CLSA）估計，在2022年3月止的財年，印度銀行業約占阿達尼集團2兆盧比（245.3億美元）負債的40％。

美國放空機構興登堡投顧（Hindenburg Research）1月24日發布報告，指控阿達尼集團操控股價與帳務詐欺。阿達尼集團隨後即出面駁斥，指稱這些說法毫無根據。

因集團子公司股價重摔，阿達尼本人身家也跟著大失血，交出亞洲首富頭銜。《富比世》即時億萬富豪榜顯示，以周四（2日）為計，阿達尼財富縮水至657億美元，全球富豪排名由上周的第三名掉至第16名。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/newspapers/20230203000208-260203

瑞士聖加侖大學近日調查1,404家歐盟及G7大型企業。這些企業在去年2月俄烏戰爭開打之際，在俄羅斯共有2,405家子公司。然而，去年11月為止這些公司當中只有不到9％出脫俄羅斯子公司，且這項比例在去年第四季並未明顯改變。

負責製作這項調查的教授伊弗奈特（Simon Evenett）及比薩尼（Niccolo Pisani）表示，在俄羅斯有營利事業的歐盟及G7企業當中，確認退出俄羅斯的企業稅前獲利占所有企業稅前獲利比重僅6.5％，有形固定資產所占比重僅8.6％，總資產所占比重也只有8.6％。

若就企業所屬國家來看，截至去年底為止美國企業在俄羅斯的子公司只有不到18％被轉賣，日本企業在俄羅斯的子公司只有15％被轉賣，歐盟企業脫手的俄羅斯子公司比例更少，只有8.3％。

松山區當舖政府合法立案借貸有保障,支票借款一通電話免費諮詢．當舖給您最專業最親切的服務，借錢很簡單!永和汽車借款快速過件立即撥款!提供多種借貸服務給客戶選擇，24小時當鋪任何一樣擔保品皆能借錢嗎?高雄當舖告訴你借貸流程為何?屏東支票貼現常見五大問題!疫情缺資金難過關嗎?別擔心!中山區當舖讓你輕鬆借貸．永和當舖.板橋當舖有哪幾家是政府立案合法的借錢管道?借錢救急!高雄借貸有多年貸款經驗的申辦團隊,提供您更多融資借貸、小額借貸!台中當舖全年無休24小時典當服務。懶人包!讓你更了解台北當鋪,台北汽車借款,台北機車借款,台北借錢相關借貸流程!為何台中支票貼現銀行限制多?推薦你備受客戶信賴的鳳山汽車借款、高雄合法當舖,提供免費諮詢服務,讓你借的安心還的起!!房屋借貸抵押撥款流程。台中票貼借錢哪裡有?新莊當舖合法政府立案一覽表。什麼是二胎房貸?有資金需求時，其實可以考慮用房屋貸款，包括「增貸」、「轉增貸」和「二胎房貸」，提供多種借貸服務給客戶選擇，士林機車借款貸款車分期車皆可；屏東當舖借錢借款相關的諮詢管道在哪裡?提供多種借貸服務給客戶選擇，士林當舖貸款車分期車皆可。只要您的資金缺口,急需用錢-大寮當舖助你渡難關

兩位教授表示：「這項調查顯示西方企業並不甘願配合政府立場與敵國劃清界線。」回顧戰爭爆發之初，業界曾擔心國安及地緣政治因素將阻礙全球化，但調查發現事實不然。

巴克萊銀行近日發表的研究報告也顯示，歐盟企業對於退出俄羅斯市場特別遲疑，原因除了俄羅斯資產價值難以評估之外，潛在買主難尋也阻礙歐盟企業出售俄羅斯子公司。

但在多數專家認為俄烏戰爭短期內無法落幕的情況下，歐盟企業日後將面臨更多股東壓力，不得不對退出俄羅斯的承諾做個了結。巴克萊銀行認為在歐洲民生消費大廠當中，營收對俄羅斯曝險最大的公司包括CCH、漢高（Henkel）、PMI與啤酒大廠嘉士伯（Carlsberg）。

#
#
#
#
#

https://www.chinatimes.com/newspapers/20230203000206-260203