【今傳媒/記者李祖東報導】2022年12月國際著名建築網站Archdaily專題報導「11項當代公共空間激發創意思考指標案例」，探討公共空間定位並引導重新思考激發新創意，其中屏東「南華微光」以反轉廢棄小學，創造共融互動的遊憩地景，成為屏東地區農業數位科技化的教育創新與創業基地榮獲世界建築日報專題報導案例，讓世界看見屏東公共建築跳脫框架，成為激發創意當代公共空間指南!

縣長周春米表示，南華微光獲營建署補助打開原有封閉的校園邊界圍牆，利用基地退縮，創造省道旁的人行環境空間，園區內以當地常見的環境脈絡轉化成為幾何地景，順應鳳梨田的阡陌紋理，翻摺出大武山脈稜線的想像，將校園轉型為服務社區與高齡者的地景公園，重新賦予五十餘年的南華校園新生命，以農業科技、可食地景創造屏東地區農業數位科技化的教育創新與創業基地，讓世界看見屏東建築美學與農業科技結合的新實力。

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城鄉發展處表示，Archdaily 於2022年12月26日發布專題「11項當代公共空間激發創意思考指標案例」，討論當代公共空間除了反映社會期望外更結合地景特色保留共存和集體的新理念，及重新思考街道、廣場、公園與自然間的互動，形塑環境關係中之共同理想，是存續社會動態的一種方式，專題中特別分享11項當代公共空間案例，探討提出不同想法塑造公共領域的建築環境，帶來與自然的對比與對話，為荒蕪之地賦予新的意義。

Archdaily為世界知名建築網站，匯集全球最權威的建築行業資源，網站即時更新最新案例、建築新聞、建築師專訪、競賽訊息及建築相關宣傳活動。

https://focusnews.com.tw/2023/01/479712/

【今傳媒/記者蔡學民報導】高雄蓮潭燈會今年於左營蓮池潭舉辦，展出時間為1月26日(初五)到2月5日，民眾可搭乘大眾運輸到台鐵左營(舊城)站及公車左營南站，步行3至7分鐘即可抵達會場。由於腹地有限，現場沒有汽車停車場，開車的市民朋友可到全市14大捷運轉乘站，再搭乘捷運來賞燈。

前往賞燈的朋友，建議搭乘捷運或台鐵。因為舊左營國中就有燈區，台鐵左營(舊城)站出站，過個馬路就進到主燈區，開始賞燈，是距離燈會最近的轉運站，目前也正協調台鐵加密班次，增停台鐵左營站、美術館站。

另外，搭乘捷運民眾可在捷運左營站下車步行或轉乘「301蓮潭賞燈公車」，於捷運左營站二號出口搭車，一站就直達燈區，燈會期間每天下午2點半至晚上11點行駛，間每10至15分鐘一班車，視情況加密；也可選擇搭乘205、217、218、219、301等公車到蓮池潭外圍的左營南站。

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騎機車的話，燈會規劃在蓮潭與明潭路、東門路、左營中正路與必勝路，共設置三處臨時停車場。交通局也提醒市民機車停車空間有限，且為了確保遊客步行安全，將加強違規拖吊取締，呼籲市民還是多多搭乘公共運輸賞燈，快速又方便。

最後交通局也呼籲，蓮池潭周邊道路實施交通管制，平日交通管制時間為下午5點至晚上11點，將管制蓮潭路、環潭路及新庄仔路等路段，管制區域將設置環潭徒步區，翠華路將禁止轉向新庄仔路；假日(含補班日)交通管制時間為下午4點至晚上11點，將擴大管制路段至明潭路、勝利路、洲仔北街、城峰路及東門路，翠華路將禁止轉向勝利路、新庄仔路，請利用蓮潭周邊道路通行的居民，這11天能避開蓮潭周邊道路通行外，因翠華路交通量大，為避免壅塞，穿越性車流請改道左營大路或華夏路、博愛路通行，相關交通資訊請見交通局官網。

(圖/高市府交通局 提供)

高雄蓮潭燈會1/26(初五)登場 高市府交通局籲搭乘大眾運輸快速又方便

【今傳媒/記者李祖東報導】2023春節連假長達十天，歡迎來屏東暢遊豐富有趣的喜兔精彩團圓行程！屏東縣政府結合精彩活動展演及熱門景點，活動琳瑯滿目，包含屏東「四重溪溫泉季」、「2023熱帶農業博覽會活動」、「2023屏東燈節」、「任天堂Nintendo Switch 遊戲派對」以及「屏行宇宙」沉浸體驗等相關特展，活動遊程多元涵蓋一日、二日及三日遊的特色行程，邀請大家來屏東過冬迎兔年。

交通旅遊處表示，為打造青銀共享，讓屏東注入新的力量，延續安居樂業，讓屏東向前行，成為希望城市，縣府特別為新春安排了一系列的遊程規劃，首先安排屏北路線「花團錦簇~喜兔迎春」適合各年齡層，先至「上庄休閒農場」DIY茶樹精油，沉浸在澳洲茶樹芬芳中，從繁忙的工作中暫時停下腳步，好好享受南國的農業之美，再前往「屏東智慧農校」、「大路關文化驛站」在這裡品嚐最為傳統的客家美食，還有獨特的古蹟文化、三座全台唯一的石獅公，接著前往新春限定「2023熱帶農業博覽會」及「2023屏東燈節」，多個踩燈地點歡迎您走春迎好運，悠遊漫步城市風景，感受屏東之美。

另外，也可前往全臺唯一鐵路維修觀光機廠「潮州鐵道園區」，或是選擇屏東特有的「一鄉鎮一特色共融遊戲場」無論到哪個鄉鎮，都能擁有孩子的放電天堂。

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值得注意的是，豐富且深度的二日遊程，包含到「海口港」欣賞「落山風藝術季」，感受沉浸式感官藝術體驗，接著往「龜山步道」欣賞車城風景，吃完午餐後再到「恆春古城」與「高山巖福德宮」走春，結束再前往「龍磐草原」觀星，第二天上午可選擇「貓鼻頭公園」觀看三海交會處，中午選擇東港品嚐特色美食「肉粿、飯湯」，接著體驗「大鵬灣」烤蚵及生態遊湖，晚上欣賞跨海大橋美景；三日行程建議「旭海部落」或「高士部落」預約導覽體驗，再去「四重溪溫泉公園」舒緩身心並入住當地溫泉旅店，再到枋寮體驗漁村生活，滿滿的推薦遊程，帶你走出都市進入南國放慢腳步，讓今年春節好好放鬆還能留下寓教於樂的美好回憶。

屏東新年來團圓，縣府持續推出「郵輪巴士」路線，透過搭乘「斯卡羅」深度走讀斯卡羅文化，還有「185沿山可愛咖」、「大車路」沿途體驗不同的185縣道。10條精選屏東之旅，邀您全家大小一同來屏東踏青!詳細的遊程內容請洽屏東旅遊網（https://www.i-pingtung.com/lunarrabbityear）或歡迎下載「屏東go好玩」APP查詢。

喜兔過新年 屏東來團圓

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

農曆春節將屆，臺中市政府警察局烏日分局為使平常生活相當吃緊的弱勢戶能度過溫馨有美好的新春佳節，積極尋求社會資源介入，期盼紓解弱勢戶生活困境，獲得慈善團體及民防分隊熱烈回響。
臺中市政府警察局烏日分局麗水派出所所長黃男吉深知轄內有一些貧困弱勢家庭經濟較為拮据，急需社會資源協助。黃所長因長期擔任沙鹿區中港仙祖慈善會常年顧問，將個案轉介該慈善會申請補助。日前偕同慈善會楊文志會長與慈善會幹部前往轄內發放慰問金予低收入戶及弱勢家庭，受贈民眾不斷表達感謝所長搭起公益橋樑與社會各界幫忙度過難關。

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無獨有偶，愛心不落人後的烏日民防分隊分隊長陳新安，募集各界愛心物資共襄盛舉。日前偕同臺中市政府警察局烏日分局烏日派出所副所長鐘崇軒、幹事陳勝裕等人，至弱勢戶家中贈送米、油、泡麵等生活物資，烏日民防分隊分隊長陳新安更發送關懷紅包，總計慰訪十戶，為這群潛藏於社會的弱勢族群盡一份微薄心力，以創造一個溫情洋溢的幸福社會。

烏日分局分局長吳銘淵表示透過這樣的善行義舉拋磚引玉，發揮「人溺己溺，人飢己飢」的精神。所謂「身在公門好修行」，警察的工作不單僅是依法行政，更本著關心弱勢及同理心，利用各項勤務深入了解轄區情況，發掘貧困孤苦及需要幫助的人，結合民間團體給予關懷，讓民眾安心過好年。另外112年加強重要節日安全維護工作是集結警力、民防、義警等協勤民力的總動員。感謝協勤民力在工作之餘犧牲休息時間，於春節期間無間斷提供治安、交通及為民服務工作，以達到「治安平穩、交通順暢、民眾安心」之目標，使民眾能在平安、和諧的生活環境中歡度佳節。

所長投身公益數年結合善團助弱勢過好年，攜手烏日民防愛心滿點

〔今傳媒／記者郭政隆報導〕為維護轄區治安，防制幫派犯罪，確保市民生命財產安全，嘉義市政府警察局第二分局在農曆春節前強力掃黑，以讓民眾安心過好年，並提前佈署蒐報地方暴力犯罪，以壓制不良幫派氣焰，同時在執行「加強重要節日安全維護工作」中，鎖定以陳姓男子為首的暴力集團，經展開調查後，將相關涉案成員予以拘提到案。

該暴力集團首惡陳姓男子，涉嫌在110年至111年間，因與數名被害人在網路上發生口角糾紛，而於互嗆後，相約於嘉義市高鐵大道談判，竟利用談判之際，率旗下組織成員駕車衝撞及持刀械、棍棒追砍，致被害人駕車翻覆及身體多處成傷，被害人生命、財產及生活安全嚴重受到影響。

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案經警方治平資訊搜知，並於市警二分局偵查隊掌握該暴力集團情資後，立即與嘉義市警局刑察大隊、彰化縣警局刑警大隊、新北市警局海山分局、嘉義縣警局中埔分局及水上分局共組專案小組，匯整涉案成員之犯罪事實，而兵分多路，於1/16日，終檢肅首惡陳嫌及相關涉案成員10名到案，訊後依組織犯罪、公共危險、殺人未遂及妨害自由等罪嫌移送。

嘉義市政府警察局第二分局分局長程純濱表示，對於暴力分子涉及犯罪，警方將持續「打擊黑幫威力掃蕩」，追查源頭並斬斷後患，追查滋事者動機，以瓦解犯罪組織，讓民眾免於恐懼，安心過好年；民眾如遭遇不法侵害時，請立即向警方報案，警方絕對全力掃蕩各項治安工作，以組織犯罪偵辦到底，確保治安平穩、安居樂業。

https://focusnews.com.tw/2023/01/479836/

工作常忘東忘西影響考績，原來是成人過動症害的！「神經生理回饋」練注意力

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春節新年再過兩星期就到了，您是不是常因為無法專注在工作上、經常分心、總是忘東忘西而常無法完成長官交辦的事，年終考績表現不理想而影響年終獎金呢？趕快就醫，現在透過先進儀器檢測腦波，抓出專心和不專心的腦波變化和當下的感覺，進行神經生理回饋治療，能夠改善專注力，還有助改善因為焦慮或憂鬱等情緒問題引起的注意力不集中症狀，助您工作和事業一臂之力！

兒童每10人就有1人患注意力不足過動症！沒治好長大恐惹禍

「注意力不足過動症（ADHD）」是兒童青少年最常見的大腦發展問題，每10位孩童可能就有1人有這種問題。大部分有注意力困難的孩童，經過正確治療可以發展得很好，但若沒有得到適當協助，長大成人後罹患情緒行為障礙、各種成癮症，以及法律犯罪等問題的比例可能會大幅提升。

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衛生福利部桃園療養院兒童青少年科主任李國平表示，ADHD的治療，目前主流仍以藥物合併認知行為治療的效果最好。美國精神醫學會的治療指引也建議藥物合併認知行為治療，是6歲以上ADHD孩童最重要的治療方式。而近年來更發現合併療法或其他輔助與另類療法，對於孩童注意力功能的改善，也有重要突破。

桃園療養院臨床心理科主任劉昀玲表示，過去研究發現，大腦不同波型可能代表孩童專注力的狀態。例如Beta波代表警覺性較高，theta波代表警覺度較低，而注意力不足的孩童有可能出現theta波的比例高於Beta波的狀況，代表大腦處在警覺度不佳的狀態。

先進儀器測腦波 神經生理回饋可診斷、可治療

現在的新治療模式，可透過先進儀器檢測腦波來輔助治療。劉昀玲表示，「神經生理回饋」就是利用腦波儀器監測過動症患者當下的腦波，透過圖像回饋，強化過動症患者了解自己大腦的狀態，進一步抓住當下專心的感覺，然後再把這樣的感覺，應用在日常生活學習上面。

雖然這樣的治療方式在10多年前就已經被提出來，而且有超過20個以上相關研究被發表，但因腦波儀器較昂貴，多只有醫院層級以上單位才有類似設備，所以較少實際應用。而近來最新的腦波儀器不只會量化腦波，能提供即時的回饋之外，更能協助監測大腦間的溝通狀態，提供不同神經功能連結更多的資訊。

桃療等3醫院團隊合作 神經生理回饋治療可強化ADHD藥物治療效果

劉昀玲說，桃療和高雄仁愛之家附設慈惠醫院，以及中國醫藥大學新竹附設醫院的共同研究團隊，針對注意力不足過動症患者分析神經生理回饋治療的相關文獻發現，在服用專注力提升藥物後，注意力不足過動症孩童若合併神經生理回饋治療，能更強化藥物的效果，更進一步改善孩童的專注力。該研究結果也於2022年發表在知名的國際期刊《Scientific Reports（科學報告）》。

劉昀玲說，神經生理回饋可以做為檢查評估工具，也可以做為治療工具，據他們的研究也發現，神經生理回饋除了可應用於注意力的訓練，也可以治療憂鬱症以及焦慮症等情緒的困擾。

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成人常忘東忘西、容易衝動 才發現罹患ADHD

其實目前有不少民眾小時候沒有得到正確診斷，因為沒有獲得治療，長大後才發現自己有注意力無法集中，而且很容易衝動行事，而影響自己的工作和各種表現，進而發現自己有ADHD。

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劉昀玲提醒，可以透過以下情況自我評估，看自己是否合乎成人ADHD，可尋求專業醫師治療：

（1）注意力缺乏症狀，符合6項或以上並持續至少6個月以上

●經常無法專注在細節，學校課業，工作，或其他活動上
●經常在工作或遊戲活動中難以維持注意力
●對他說話時常常好像聽不見
●經常不遵照指示，無法完成工作場合分派的職責（不是因為反抗行為或不懂指示）
●經常難以組織工作或活動
●經常逃避不喜歡、不願意參與需要一直耗費精神的工作
●經常弄丟工作或活動所需的物品（如鉛筆，書，工具）
●經常因外物而分心
●日常活動時常忘東忘西

（2）出現過動、衝動6項或以上症狀，且持續至少6個月

●經常坐立不安玩弄手腳，或在椅子上動來動去
●經常在需要坐著的場合離開座位
●經常在需要坐著的場合出現煩躁不安
●經常無法安靜地參與休閒活動
●經常隨時準備出動，或像是裝了馬達
●經常話太多
●衝動
●經常在問題還沒說完就搶著回答
●經常無法等待輪流這回事
●經常中斷或介入別人的活動（如談話或遊戲）

劉昀玲提醒，注意力不集中過動症如果症狀嚴重，通常在兒童期就會有明顯症狀，症狀較輕微者可能會到成人才發現。但也要注意，焦慮症也常以注意力不集中、煩躁等症狀表現，還是要尋求專業的醫師協助評估及治療，改善了注意力不集中情形，有機會讓自己未來的工作表現更好，考績更加分！

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／劉昀玲臨床心理師

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https://health.tvbs.com.tw/medical/337253

莫名喘咳累？小心罹「菜瓜布肺」存活率不到1年比癌恐怖 預防做6件事、1關鍵不可漏

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呼吸困難、久咳不癒可能是因為感冒、氣喘，也可能是肺部出問題！特發性肺纖維化是一種進程難以預料的疾病，如果出現呼吸道感染，容易造成肺炎，而特發性肺纖維化患者，一年大概有16%左右的病友會有急性惡化的風險，可能導致死亡。如果沒有接受治療，死亡率甚至比一般常見的癌症還高。

什麼是特發性肺纖維化？

台北榮總胸腔腫瘤科主任羅永鴻表示，特發性肺纖維化是一種慢性、漸進性纖維化的間質性肺炎，通常發生在老年人。成因排除自體免疫疾病、藥物接觸、粉塵等造成的間質性肺病，是一種原因不明的肺部纖維化。肺部纖維化後，肺泡會變硬，導致吸收氧氣能力下降，肺功能變差，容易出現咳嗽、呼吸喘、運動能力不好、易疲倦的情形。

特發性肺纖維化也俗稱「菜瓜布肺」，形容病人的肺像曬乾後的菜瓜布一樣，有一絲一絲的纖維及空洞。成大醫院胸腔科主治醫師李政宏說明，正常的肺臟就像一塊濕潤的海綿，若是出現呼吸不順，呼吸急促或持續性的胸悶、咳嗽等症狀，就要當心肺可能早已乾涸，像曬乾的菜瓜布。

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特發性肺纖維化難察覺 台灣存活率僅0.9年

據統計，國內超過65歲以上病人，將近1000多位有「菜瓜布肺」，且以男性居多。由於病人出現咳嗽症狀，容易跟其它呼吸系統的疾病或因為抽菸習慣而混淆，所以患者通常在長期咳嗽一段時間後，才會被診斷出來，但這時的肺部已失去彈性，會影響肺部氣體交換功能。

高雄長庚胸腔內科副主任黃國棟指出，特發性肺纖維化目前國外的發生率比較高，大概每10萬人有將近40個。台灣病例比較少，根據2012年的健保資料庫統計，大概每10萬人有1～2個，但是台灣的存活率比西方差，西方人的存活率大概2～3年，台灣診斷後平均只有0.9年，是非常嚴重的問題。

注意特發性肺纖維化前兆 有3大症狀速就醫

黃國棟表示，特發性肺纖維化目前最大的關鍵就是如何早期診斷、早期治療，而困難的地方在於，病人早期沒有明顯症狀。胸腔科學會主推，如果民眾有「喘、咳、累」的狀況，就要警覺是否有肺纖維化的情形。

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平時如何預防特發性肺纖維化？

羅永鴻表示，要保護肺功能，最重要的就是不要抽菸，也不要吸二手菸，而空氣污染也是影響肺部功能的因素，不要走在大馬路上及大眾運輸工具旁邊，以免吸到很多廢氣，也不要去工廠的附近，住家亦要遠離這些空污來源。

此外，感染流感肺炎鏈球菌，對年長者也可能造成肺纖維化，因此建議可以打疫苗、戒菸，並遠離空氣污染。

醫師提醒，只要出現呼吸困難、呼吸時有怪音或胸悶、走路會喘，或慢性咳嗽超過2個月以上，應立即就醫檢查，早期發現治療，有助降低疾病發生率。

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跌倒撞到頭沒症狀別輕忽！當心隔日劇烈頭痛變超恐怖腦出血、恐致命！

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人有失足、馬有亂蹄，走路跌倒是每個人都可能會遇到的事。不過提醒大家注意，即使跌倒當下沒有不適，若有撞到頭部就要特別小心。衛生福利部桃園醫院日前接獲1位病患，之前跌倒撞到頭就醫，醫師建議留院觀察，但他認為沒有不舒服堅持返家。後來某天早上他沒起床，家人叫他卻叫不醒，送醫才知道原來他嚴重腦出血，病情很嚴重。

跌倒撞頭沒症狀以為沒事 返家卻發生延遲性腦出血

林先生日前曾跌倒撞到頭，家屬送他到急診就醫，雖然檢查沒有大礙，但醫師建議他最好留院觀察，可是林先生堅持返家，後來竟發生因腦出血昏迷的憾事。

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衛生福利部桃園醫院神經外科醫師張源驛表示，腦出血是腦內的動脈血管壁破裂，血液滲入周圍腦部組織。滲出的血液會破壞腦細胞，而滲出的血液形成血腫，也會造成顱內壓力升高，甚至擠壓附近的腦組織，使患者出現頭痛、嘔吐、意識改變甚至昏迷等情形。

腦出血的量愈多，造成的症狀與嚴重度愈高，死亡率也攀高。張源驛解釋，雖然適度的血壓上升是腦組織對受傷的反應，可克服較高的顱內壓，維持腦部血流，對病人有益，但是若血壓上升過高，則會增加再出血的危險。

延遲性腦出血剛開始沒事 最怕返家後變嚴重

張源驛表示，目前CT（電腦斷層檢查）是診斷急性腦部出血的最佳影像檢查工具，不過有不少病人屬於「延遲性出血」。剛撞到頭的時候，出血不明顯，所以初期照出來的影像，可能看不出有腦出血跡象。等到後來出血量慢慢增加，對腦部產生影響，才會在CT影像中顯現，這也是醫師建議頭部撞傷患者需要留院觀察的原因。

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很可惜這位林先生當時不願接納醫師的建議，出院返家又沒特別觀察，才會等到某天早上沒起床，家人又叫不醒時，才會被發現已經有嚴重腦出血的情況。

頭部曾經碰撞過的病人 返家後要觀察是否有惡化

該院護理師謝易倩提醒，為預防延遲性腦出血的傷害，對於曾經發生過頭部撞傷，但暫時沒症狀的病人，返家後家人仍需密切觀察病患是否有症狀惡化情形，要注意病人的血壓變化、控制顱內壓、避免併發症等。

謝易倩說，腦出血的死亡率相較於腦梗塞高出許多，因此病患返家後要持續性控制血壓，出院後需規則服藥，並且建議早晚要量測血壓，以便及時發現是病情是否有變化。若有任何症狀加劇情形，可利用119，盡快就醫治療。

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◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院

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停經後出血是逆齡回春？醫：當心子宮內膜病變來敲門！「這些族群」要小心

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年過50，女性的「好朋友」已經超過一年不見了，卻突然再度來訪，是回春小確幸嗎？婦產科醫師表示，要當心是子宮內膜病變來敲門！

子宮內膜癌罹患人數 超車子宮頸癌

南投一名53歲婦女，已停經一年多，日前又發現陰道出血，一度以為是自己保養得宜，身心狀態逆齡，使得月經回歸。但由於出血量多，出血型態又與以往的月經不同，因此她向婦產科門診諮詢，經醫師以子宮鏡及子宮內膜切片檢查後證實，這名婦女並不是「回春」，而是子宮內膜癌。
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衛福部南投醫院婦產科醫師凌大維說明，近年來在台灣，子宮內膜癌的患者急速竄升，除了女性乳癌之外，子宮內膜癌是排名上升速度最快的婦女泌尿生殖道的癌症，甚至超過子宮頸癌。根據衛福部癌症登記報告統計，子宮內膜癌患者人數在10 年之間增加了1倍。

三高、早來經、晚停經 是危險因子

凌大維醫師指出，致病的潛在因素與工商業型態的社會和汙染的環境息息相關。舉例來說，肥胖、三高、代謝疾病症候群、早來經、晚停經、懷孕生產減少、環境荷爾蒙汙染、塑化劑氾濫等，這些誘因促使子宮內膜病變，子宮內膜癌病例大幅增加，而且年輕化；此外，某些關鍵的基因變異或缺失，也是罹病的可能性。
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凌大維醫師建議，即使是還沒有停經的女性朋友，如果有上述危險因子，也建議要就醫檢查發生子宮內膜病變的可能性；在每年一次的子宮頸抹片檢查時，也可以請醫師對子宮及卵巢的健康進行評估，其中也會涵蓋子宮內膜疾病的可能性。

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凌大維醫師指出，高達9成的子宮內膜癌患者，會出現停經後出血的症狀，女性朋友務必要留意這個警訊！醫師表示，子宮內膜厚度的評估，停經後是5mm以下為宜，但單憑內膜厚薄並不足以診斷子宮內膜癌，子宮鏡和內膜搔刮手術，是診斷疾病最有效的方法。

凌大維醫師提醒，每個停經後出血的婦女，都必須小心子宮內膜病變的可能性！他也呼籲，健康的生活型態、飲食、運動、適當的BMI和密切注意身體狀況仍是預防子宮內膜癌的不二法門。
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◎ 諮詢專家／凌大維醫師

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BUFFET吃到飽健康攻略！吃對順序不傷胃、不怕胖 生魚片前先吃「1食物」

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你喜歡吃BUFFET嗎？你知道怎麼吃才健康嗎？很多人去吃到飽餐廳都想拚吃回本，醫師提醒，這種作法反而傷身，可能倒賠醫藥費！建議注意飲食順序，吃生魚片前要先吃熟食墊胃，以免生冷食物刺激腸胃。而大魚大肉中間，也可以穿插蔬果，轉換口味、提高纖維攝取，更重要的是吃八分飽就好。

長輩也愛吃到飽餐廳 錯誤觀念恐賠上健康

高齡醫學內科醫師傅裕翔表示，本來以為吃到飽都是年輕人在吃，結果他有次在吃到飽餐廳聚餐，現場發現超多長輩。一方面很開心看到樂齡族食慾未減，但一方面也很擔心錯誤的飲食觀念，會讓身體越吃越糟糕。他因此提供吃到飽攻略，讓大家吃到飽也能兼顧健康。

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吃到飽攻略快收下

①吃生食前先墊胃：

常看到大家一入場就直奔生魚片，其實空腹進食生冷食物容易刺激腸胃，可能導致腹瀉，建議應先吃熟食墊胃。

②要吃蔬菜水果：

蔬菜水果有很多肉類無法提供的豐富營養，吃到飽餐廳通常有多種蔬果選擇，不妨每種都吃一點，在大魚大肉之間換個口味。

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③吃8分飽：

別想著要吃回本，要記得細嚼慢嚥，不要嗆到，還能幫助消化。吃8分飽就足夠，吃太撐反而不舒服，還會引起肥胖、高血脂等問題。

④優先選擇原型食物：

選擇可以辨認出食材的食物，並盡量選「蒸煮」的烹調方式，勝過「煎炸」的烹調方式。

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