愛情也許是不食人間煙火的童話，幸福卻只能來自積極坦誠的撞擊，哪有不吵架的伴侶？你們對待爭吵的態度，將決定你們關係的未來。和小編一起來看看情侶間吵架的正確方式。

情侶間如何正確吵架

1.拒絕冷爆力

我覺得吵架時堅決不能使用冷暴力啊，冷暴力用多了，感情就涼涼了。向彼此說出自己的不滿和情緒，都敞開心扉的談一談。絕對不要冷戰，適可而止，男生道歉討好要適可而止，女生作天作地也要適可而止。不翻舊賬，就事論事，當下解決，也要學會給台階給對方下。

2.我們要保持坦誠，承認事實坦誠很重要，事實也很重要。我們爭吵的目的從來不是無理取鬧，應該是共同進步。但是很多伴侶在吵架的時候，都不會說很多真心話，也就是我們通常見的，說氣話。積極溝通的原則是，每當你的伴侶說出真相，就要承認對方說的是事實，即使你很生氣，不想讓對方感到滿意。在爭吵時，最合適的說法應該是“你說的對”“我明白你的意思了”，這樣對對方的觀點表達贊同，更容易讓兩個人達成共識。

3.當天吵架當天消化以解決問題為目的，吵完架當天消化。男生不能吼女生，一吼性質就變了。當天的問題當天解決，吵架不能隔夜，也不能帶着氣睡覺。兩個人坐下來心平氣和的把問題講清楚，解決問題。

 情侶如何提高溝通方法

1、積極回應，不要一味沉默也許“沉默是金”是社交藝術中的經驗之談，但是在情侶溝通時，沉默或者不苟言笑、無話可說，這些都是不可取的。沉默不是內心抵觸，就是裝傻對抗。不管情侶之間溝通的方式如何，都要表現出一種和氣的態度，積極主動地回應對方的溝通需求，包括對日常瑣事的嘮叨和抱怨。即便是出現爭吵的激烈爭吵也沒關係，內心的火氣得到發泄和回應，就必然會有“敗火”的效果。有時候埋怨、嘮叨和挑剔並不是一定必須要一個結果，而是希望引起對方的重視，或者釋放一下壓力和鬱悶的情緒。

2、善解人意，心平氣和的溝通情侶溝通時，平和的心態和善意的態度非常重要，會到達使對方“滅火”“消火”的效果。俗話說“良言一句三冬暖”，“相逢一笑泯恩仇”，“抬手不打笑臉人”，這些都說明善意和好心態很重要，看到你和顏悅色的表情、善解人意的態度，別人想發火都難，還會為自己剛才的發火感到愧疚。

3、掌握對方性格特點，做到有的放矢。情侶之間長期在一起生活，對彼此性格都有較深的了解，要各自尊重對方不同的性格特質。性格沒有好壞優劣之分，各有長短。如果我們可以做到揚長避短，異質互補，就可以投其所好，順藤摸瓜地撓到癢處。對急性子的人一般採取柔和的方法，對自尊心強的人一定要注意不要傷及對方敏感的自尊心，對承受力很強、做事拖沓的人不妨採取“猛葯”才會有較好的效果。

情侶間怎樣正確的解決矛盾

第一：能見面的就見面

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第二：見不到面的就電話

第三：電話不行的最後在採取微信或短信的方式解決。

第四：承諾書信，或者送拜託外賣小哥送下午茶，並帶道歉信.

 如何創造幸福的伴侶溝通術

1.站在對方立場看問題

只要一個人養成了站在對方立場看問題的習慣，就會看到對方身上更多的閃光點，也理解對方生氣、埋怨的道理，可以多一份對對方情緒和怨氣的理解，平息自己激動、憤怒的心緒，實現心平氣和地溝通。

2.幽默化解矛盾

幽默是生活的智慧，很多矛盾和爭論可以用幽默的方法歪打正着地化解掉。有人把幽默看作是一種高層次的溝通藝術，是減少摩擦的消炎葯，化解矛盾的潤滑油，增進感情的催化劑，展現個人魅力的显示屏。幽默的人充滿喜感，讓你想發火都發不起來，可以大事化小，小事化了，舉重若輕，幽默溝通不僅可以化解矛盾，而且可以增進生活情趣。

3.講究方法，不刻意追求方法

掌握基本的溝通技巧，最常用的技巧就是揀對方喜歡接受的方式去溝通，這樣通常會取得正向的溝通效果。而“針尖對麥芒”的敵對式溝通必然會導致吵架升級，只要態度好，不刺激對方，過一會兒對方的火氣就會煙消雲散。不要刻意用一種作假的“外交”“客氣”的溝通方式，那樣會給對方一種偽裝感或者應付差事的誤解。

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當情侶們好不容易從戀愛步入婚姻，以為修成正果了，可是真正的磨難其實才剛剛開始，以前恩恩愛愛的兩人可能要因為生活的各種瑣事矛盾爭吵…

新婚不久鬧離婚 

一、給男方一定的時間和空間自由

結婚之後，很多女人擔心對方出軌，或者和其他女生曖昧等等，就會不斷地糾纏對方，就算對方加班應酬也不斷監視對方的行蹤，這種行為很容易會讓對方想要遠離你。死纏爛打的行為導致自己的分數值大大降低，讓對方覺得你是低價值的女人。

女人要懂得降低自己的行需求感，分散自己的注意四，例如去旅遊、參加朋友聚會等等，慢慢你會發現生活是多姿多彩的，這樣更能引起對方的注意。

二、明白安全感是自己給的

在婚後不要將自己的希望寄托在對方身上，認為對方愛你，可以包容你的一切，你就停止讓自己進步。

婚姻中的一方極速前進而另一方卻原地踏步，這樣的婚姻是不牢固的，夫妻雙方要一起進步，一起提升才能建立兩個人之間的共同性，才能讓婚姻生活添光彩。

三、婚姻里不要太作

很多女生在婚姻里緊緊盯住自己的老公，老公去哪裡去幹嘛都要去管制，男生在這種壓力下久了，就會變得很不厭煩那麼才是你們真正夫妻問題的開始。

婚姻里什麼事情都要把握一個度，你盯緊他反而會適得其反，其實很簡單，他出去之前和你說了去哪裡晚回來和你打個招呼不就完了，不要做得那麼較真，事情就會變得簡單多了。

新婚為什麼總吵架

1、生活壓力太大導致的

現代人的快節奏生活需要很大的開支，一個家庭的和諧重要都是以物質為基礎，一個沒有物質奠定基礎的家庭爭吵是難免的，有房貸、車貸、孩子的撫養、老人的贍養和平時生活開銷，如果沒有一定的經濟支持，可想而知的壓力是多大，其實要做的是理解雙方，因為掙錢都不容易，每個人有每個人的難處。

2、三觀不合導致的所謂的

三觀不合，就是指人的價值觀不同，在同一件事情上所表現出來的觀點不同。所以常因為觀點不同，夫妻間就會產生了矛盾，甚至是為不關自己的事情而出現了爭吵。以一定要學會寬容和忍耐，因為多給對方一些寬容和忍耐不是認輸，而是一種愛的表現，也會讓對方覺得在這事上無理取鬧是太無聊的事情。

3、缺乏溝通導致的

夫妻之間缺乏溝通容易造成很多婚姻生活中的問題與矛盾，想要婚姻幸福，夫妻就要多多溝通增進感情。夫妻間應該是相互信任、相互理解、相互尊重、相互包容、相互支持，而相互信任是夫妻感情存在和發展的核心力量，也是起着基礎性作用，其它的相互關係都是建立在以信任為基礎之上。

4、一方面付出較多導致的

儘管說保持婚姻是夫妻兩邊的職責，不過不管是哪一方都不能過多計較自己付出的多少，如果過多地計較就會導心裏發生不平衡，心裏的不平衡迸發出對立的導火線。所有不能總是訴苦，也不要計較過多，兩個人在一起既然結婚了就要做好在一起一輩子的打算，如果因為交流問題傷了感情是不值得的。

新婚夫妻怎麼相處才能甜蜜

新婚夫妻要學會尊重對方的感受

新婚第一年需要經歷許多戀愛時不曾發生的大事件的考驗，也許你們已經戀愛很久，但許多事關現實的事可能還是第一次遇到，所以依然處在磨合期。這個時期的確充滿浪漫甜蜜，但也夾雜着許多矛盾爭吵。這些都不可怕，重要的是你們要學會如何與對方相處，在“做自己”的基礎上努力尊重對方。你可以嘗試在氣頭兒上忍不住脫口而出激烈言辭之前深吸一口氣，盡量讓頭腦冷靜下來，用更理智的方式和他溝通。事實證明，你得到的將是他的愛與尊重。

新婚夫妻要懂得包容對方

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和諧生活需要共同製造。婚姻生活是兩個人的事，你的生命中從此正式出現了一個人與你分享所有的一切。無論你還是他，都不能再繼續之前一意孤行信馬由韁的生活，有另一個與你一起分擔，也將有另一個人與你共同參与。你們都需要為對方做出一定程度的讓步，在婚姻里，叫做包容。

新婚夫妻要共同承擔日常瑣事

日常瑣事包括很多，比如說做家務、處理家裡的一些事宜。幸福的夫妻都能共同分擔日常瑣事，日常瑣事本身並不能帶來幸福，但它們給配偶帶來了信心，增強了相互的信任。

新婚夫妻要願為對方付出時間

你願意為某件事付出多少時間是衡量你對其重視程度的標準之一。如果你不肯花時間與自己的伴侶相處，你們之間的距離會越來越遠;經常與伴侶卿卿我我肯定會犧牲你從事其他活動的時間。但對於一個追求幸福生活的人來說，這點投資實在算不了什麼。

新婚夫妻要學會彼此欣賞

妻子對丈夫的崇拜很容易讓丈夫體驗到價值感、被接納，對於男人來說，這是提升他們自尊感的最佳催化劑。每個男人都需要這個東西。丈夫對妻子的肯定與欣賞，也會讓妻子朝着自己喜歡的方向更加努力。所謂“女為悅己者容”，對於男性而言，這句話同樣適用。

新婚女人要和婆婆搞好關係

婆媳關係在夫妻關係中真的非常重要，關於婆媳難相處的那些事就不用多解釋了，婆婆會偏心自己的兒子、婆婆會挑剔媳婦、婆婆會不喜歡媳婦等等，這些都是需要女人們去時間來改變婆婆的看法，讓婆婆接受你並喜歡你，這樣你的夫妻關係也會越來越好。

新婚夫妻怎麼度過磨合期

(1) 平衡心態，接納現實的婚姻，消除幻想

一個親戚名叫小諾，女的，還挺漂亮，博士學位。典型高冷范眼鏡妹，和異性之間『零接觸』。父母很着急她的婚姻大事，常安排相親給小諾。大概第五六七個，終於被這個名叫輝亮的男人GET到了。

加上父母見面一共不到七天，兩個人變訂婚了。婚後兩個人生活還算和諧，輝亮比較開朗派，喜歡交際，常常找話題取悅小諾的歡心，而小諾也只不過眉眼間應和着。

我這個親戚啊，不做家務不會做飯不洗衣服，一切的事情都是輝亮在做。

但他們沒能抵過結婚初期的危機感，但輝亮並沒有發飆，心平氣和和小諾交談。讓小諾沒有婚姻的壓力，更勇敢的面對婚後的生活，也坦然接受接受新生活，也漸漸和輝亮一起做着家務、夫妻間也有了很多娛樂互動。

(2) 婚後是兩個新的人，互相要重新認識

太多男女把婚後的生活和戀愛混為一談，在父母身邊的刁蠻任性繼續在老公身上繼續上演。讓雙方對婚姻產生後悔之心。油膩甜蜜時的小夫妻多了距離感，吵架爭執也多了起來，讓感情走進谷底。

戀愛的時，我們只會看到對方的好，遺漏的缺點都會被好給包容。婚後生活又沒有重新塑造新生活的嚮往，出現問題那也正常。

(3) 不要試圖改變愛人，要學會循序漸進

兩個人雖然結為夫妻，但千萬不要輕易改變愛人的思維習慣和生活習性。婚姻的小日子是需要磨合、體諒、共同努力的結果，而不是單方面的，他們之間的共同點是交流和獨立空間。互相溝通、分享，找些有趣事、感興趣的話題、最新的新聞熱點拿出來說一說，增加彼此的交流。獨立空間，兩個人都有不同的工作、愛好，會有自我的修復和感受娛樂的方式，作為伴侶要理解，不要因為對方獨享，就對此發脾氣。

(4) 不要把愛人和誰誰作比較

婚後一段時間后，兩個人都會暴露出生活的習性。常常會把工作時或者應酬時認識的人拿來和自己的配偶作比較。數落對方不夠優秀，即使有些對家庭生活的小想法，會被評價為不切實際。兩個人走進婚姻即是整體，要互相坦誠，面對兩個人未來的生活，要支持對方的小想法和小決策，那是對生活更高質量的闊想，千萬不要潑冷水。

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許多女性離婚後帶着孩子，還要上班非常辛苦，很多人認為女人離婚之後不會過得幸福，真的這樣嗎?離異女性該如何重獲幸福，跟我一起看看吧。

離異女性如何重獲幸福

1.離婚後，女性必須學會獨處，這並不是說她們沒有與他人接觸。

我覺得婚後，婚前一定少和朋友接觸，連家人也很少走動。所以現在就開始保持聯繫吧。但必須是適當的接觸。不要依賴它。不要把親朋好友當成感情垃圾桶，把自己變成“祥林嫂”。每天，你都要注意打扮自己。你必須學會適應孤獨，克服一貫的依賴心理，不要抱怨自己，不要抱怨。即使你很強壯，你也必須強迫自己有一個良好的精神狀態。

2.離婚後，婦女必須給自己一段無窗期。

不要盲目地開始一段關係，因為你是在這個時候開始一段關係的。這不過是一顆無處安放的心。這隻不過是希望儘快填滿她離婚的大部分心田。這時，大多數女人都會迷茫，甚至孤獨，害怕再也見不到愛情。也許我會一輩子孤獨。但事實上，在這個時候迅速開始一段感情的結果是，從化妝的態度開始，註定會以草率和難以獲得幸福而告終。所以我們應該首先釋放我們的思想，活得更好。

3.離婚後，女人千萬不要在意流言蜚語。

也許會有很多人在背後議論你的離婚。即使你和幾個好朋友喝了一杯來發泄情緒，也會有人在背後說你因為離婚墮落而放蕩。你必須有自己的看法，相信離婚是目前最好的選擇。離婚是為了將來比現在更好的生活。離婚不丟臉，不在於離婚有多厲害，但至少也是一種果斷離開糟糕婚姻的勇氣。你不需要注意別人的眼睛，你的真情是最重要的。

離婚後如何調整狀態

1.離婚女人應給憂傷留些時間

心裏諮詢師佛羅倫斯福爾克說，離婚之後，本來被填滿的內心角落裡忽然越來越苦悶，即便這一角落的親身經歷並不全是幸福的。針對往日，你將會還抱有很多缺憾或悔恨，能夠讓自身在這個環節深陷憂傷，但不必一直糾纏不清沒放。

2.離婚女人要儘早從離異黑影中走出去。

當乏力更改婚姻生活現狀時，離異是個聰明挑選，能夠為自己個挽救的機遇。離異女人最怕日常生活過去的黑影里，僅有儘早修補痛苦，才可以掌握未來的生活，特別是在要藉著還年青，好好地愛護自身。

離婚之後能夠去做做美容，改進一下暗黃的肌膚;能夠報名參加形體訓練班，修復之前的身材苗條;有標準的還能夠出來旅遊，寬闊自身的視線等，這種主題活動都有利於告別過去，讓自身拾起信心，迎來美好生活的挑戰。

3.離婚女人要融入身旁沒有他的日常生活。

離異女人身旁沒了藉助，大事兒小情都必須自身張羅，除開夜深人靜時孤獨寂寞外，生活上也會碰到各種各樣困難，僅有面對現實勇敢面對，才可以儘早融入沒有他的日常生活。離婚女人並不恐怖，許多離婚女士也過得非常好，可以多跟境況同樣的女性溝通交流，學習培訓效仿他們好的生活習慣。也可做些離婚之前想干而沒有時間做的事兒，例如報名參加些商務活動，跟盆友閑聊逛街購物散散步，都有利於豐富離婚之後的日常生活。

離婚後什麼樣的男人是最好的選擇

1.那些不嫌棄你過去的人

對於離過婚的女人來說，如果在離婚之後想要重新收穫幸福的話，可以嫁給那些不嫌棄你過去的人。跟這樣的男人生活的話，才有可能收穫幸福，有些男人，如果知道你結過婚之後，那麼他很有可能會計較你之前的感情經歷，在婚後的生活當中，可能會進行攀比。

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這種情況的話，也不是你願意看到的。而且呢，有些男人，可能會存在一些情結，婚前可能沒說什麼，但是在結婚之後，他才開始嫌棄你。如果是這種情況的話，那麼希望結婚之前你就一定要想清楚了，看一下對方是否是合適的人?

2.對你信任的人

有很多時候呢，再婚夫妻，可能會存在一些婚姻的危機，那就是兩個人在進入婚姻的時候，沒有那麼的信任對方，總是會平白無故的去懷疑對方。如果是這種情況的話，那麼這段婚姻根本不可能長久，所以，在結婚的時候，一定要看一下對方為人，是否比較寬容大方，是否能夠接受你的過去，對你高度信任?

如果他能夠去信任的話。你再結婚也不遲，否則的話，再婚後也會是一場悲劇

3.年齡稍微大一些的人

女人離婚之後，如果想要再獲得幸福的話，那麼可以嫁給一些年齡稍微大一些的人。

這樣的男人呢，心智比較成熟，而且對於婚姻也看得比較開，婚姻中的很多事情他已經想通了。最重要的一點呢，就是年紀大，比較會疼人，知道在婚姻當中，該怎麼樣跟你相處。

離異女性要丟掉的“三樣東西”

1、扔到對生活的抱怨

傳統觀念中，婚姻是女人一輩子的歸宿，可是現在婚姻已經解體了，自己幻想的安樂窩破碎了，女人看看周圍，似乎其他人都過得很好，只有自己已經無家可歸。這時候，難免一陣悲從心來，開始充滿着對命運和生活的抱怨。

女人抱怨，抱怨命運不公，為什麼自己如此的善良，卻換得這樣的結果;抱怨生活的不易，這離婚以後，如何賺到足夠的錢來養活自己，若還帶個孩子，又如何養活孩子;抱怨自己當初的痴傻，在最窮的時候嫁給了男人，卻在男人最富的時候要離開他。

尤其是離婚女人，你要想自己活得好，請扔掉對命運和生活的抱怨。上帝很忙，無暇顧及太多，可是當你以好的姿態去努力生活，魔鬼都會對你讓路。

2、扔掉對前夫的詛咒

很多女人是因為老公背叛而離的婚，當看到老公重新結婚，過得幸福美滿的時候，難免心生不平。因為在女人的心中，自己大好的青春是葬送在這個男人身上，自己多年的付出也是在這個男人身上打了水漂;自己真摯的感情更是被這個男人糟蹋殆盡，所以，這樣的渣男，憑什麼過得比自己好?

很多女人在剛結婚的時候，都是對男人很依賴的，可是經過離婚以後，才越來越發現這個社會的真相：女人千萬別指望男人給你依靠，給你安全感，給你一個家，自己靠自己才是王道!我們女人自己可以掙錢，自己也可以買房，沒有好男人相伴，我們自己也可以存錢養老，自己能夠給自己一個家。

3、扔掉對自我的貶低

女人剛離婚，最常出現的一種心理就是一種極大的挫敗感，女人會覺得非常的失意，然後開始反思自己的各種問題。有的會對自己的外貌不滿意，有的會對自己的性格不滿意，有的還會對自己的能力有懷疑。

也許身邊的有些條件還不如你的女人沒有離婚，過得似乎比你還好，於是，你就又開始自怨自艾了，可是當你真的放手了一段婚姻，努力地為自己把日子過好，那麼你自然知道，女人活着不是為了給別人看的，老是和別人比較，那隻能說明你還沒有徹底放下。

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在婚姻中，如果一旦將就，其實還是有很大的影響的，現在很多人可能都是因為年齡而選擇了一段將就的婚姻，那麼將就的婚姻真的能過下去嗎？

將就的婚姻能過下去嗎

很難。

因為將就的婚姻沒有愛情的存在。如果說真的要問起他們對對方是不是有愛情的存在的話，他們可能真的回答不上來，因為他們真的不知道雙方的感情是什麼樣子的，可能就是那一種得過且過的狀態吧，兩個人能夠在一起，結婚並不是因為真正的喜歡對方。

將就的婚姻會幸福嗎

不一定，有的幸福，有的不幸福。

將就的婚姻並不一定不會幸福，需要因人而異。因為我們每個人的性格和對待婚姻的態度都不同，而且最主要的是看對方的人品和兩個人合不合得來，也有很多將就的婚姻兩個人在一起生活久了日久生情，並且很合得來，兩個人的人品也比較好，對待這段婚姻也很慎重沒有覺得無所謂，這樣的婚姻雖然一開始只是將就結婚但也很幸福。而有些人將就只是將就，不會對彼此有任何感情，並且對待這段婚姻都覺得無所謂，能過就過不能過就拉倒，兩個人在一起生活也合不來，這樣將就的婚姻是不會幸福的。因此，將就的婚姻也並不是一定就不會幸福。需要根據個人情況因人而異。

將就的夫妻有哪些表現

一、彼此之間會很客氣

一般來說，兩個人在一起。如果不是因為真心，那麼在一起也就像一個行屍走肉一樣，根本沒有和對方熟悉的感覺，就算在一起，走進了婚姻也會有一種陌生的感覺，覺得對方就像是陌生人一樣，總是忍不住的想要和對方客氣，並沒有夫妻之間那種親密的感覺。

二、不習慣和對方接觸

夫妻之間，肢體接觸是很正常的事情，但是如果兩個人是將就着走到了婚姻，那麼心理上和身體上都會很難去適應這種習慣，不習慣和對方交流，更不習慣和對方接觸，就算是簡單的手牽手，心裏也會有一種隔閡感。

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三、習慣性的欺騙對方

相愛的人是不會欺騙對方的，兩個人在一起，一定會坦誠相對，同時也會給對方足夠的信任。但是如果兩個人並不是真心的在一起，就算走到了婚姻也會習慣性的去欺騙對方，什麼事情都瞞着對方，不想告訴對方，不想讓對方進入自己的生活。

四、不喜歡和對方交流

人只有在自己在乎的人面前，才能做回真實的自己，才能夠主動的表現出自己內心脆弱的一面，夫妻之間很多事情都是可以交流的，包括一些隱私和內心的傷疤。但是如果兩個人在一起，總是有一種將就敷衍的態度來對待對方，那麼兩個人之間一定是不會和對方交流的，就算在一起生活，也只是名義上的夫妻。

五、沒有絲毫幸福可言

婚姻應該是愛情的結果，是兩個人之間的感情足夠深厚才能夠產生的一個階段，幸福的婚姻面對什麼事情都是幸福的，就算生活中遭遇了不好的事情，也能夠樂觀對待。兩個人在一起，沒有什麼困難是克服不了的。而如果兩個人是因為將就在一起，將就着過日子，那麼這樣的婚姻根本就沒有什麼幸福可言，兩個人在一起也體會不到幸福的感覺，更沒有溫馨的感覺。

將就的婚姻能過一輩子嗎

很難。

我們很多人都只考慮了你自己願意將就這個婚姻，你有沒有考慮他願不願意將就這個婚姻?如果他不願意將就這個婚姻，你覺得你們能過一輩子嗎?

一輩子的婚姻是兩個人能夠共同往前走，這樣子才叫一輩子的婚姻。這個人雖然在這個婚姻裏面，但是他肉身在靈魂不在，你怎麼跟他在一起?回到家裡面像條殭屍，或者說他只保持了婚姻的殼在這個地方，形婚，喪偶式婚姻，你要知道那是婚姻嗎?

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護肝補氣血！4大養肝食材入菜、降膽固醇 雞肝去腥靠簡單2妙招－薑黃鮮蔬炒雞肝

吳詠霓 整理

2022/12/27 15:29

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冬天是養肝的好時機，飲食中有很多護肝的食材，食補達人林秋香教大家製作這道「薑黃鮮蔬炒雞肝」，新鮮的青花筍跟雞肝，搭配薑黃等辛香料一起拌炒，補充多種維生素，微辣順口的滋味，幫你保護肝臟。

 

材料

雞肝15個、薑黃5克、菠菜300克、生薑片20克、大蒜10粒、青花筍200克、辣椒1根、醬油膏3大匙、鹽和糖少許、香油與油各適量。

 

 

作法

1.鍋子加水煮滾，放入少許油跟糖，將菠菜、青花筍汆燙備用；雞肝用水燙過兩次備用。

2.炒鍋開小火，倒入油跟香油，炒香薑片及大蒜，再加入薑黃粉炒香，之後放入已燙熟的雞肝、醬油膏、少許的糖和鹽，炒至雞肝入味，再加進青花筍拌炒均勻。

3.將燙好的菠菜鋪在盤子底，擺上炒好的雞肝即可。

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Tip：

林秋香表示，雞肝在汆燙時，要燙兩次，第一次用清水燙，燙過的水倒掉後，第二次用薑蔥水燙，並加一點米酒，可以幫助去腥。在炒雞肝時，若不喜歡雞肝的味道，加香油可幫助壓過味道。

得皰疹,不是我的錯

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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此外，在燙青菜時，水中加入少許的油跟糖，這樣燙出來的青菜顏色會很漂亮；青花筍先燙過再炒，可避免炒太久顏色被薑黃蓋掉不好看；炒香大蒜及薑片時用小火，是避免之後薑黃放進來時很快就黑掉。

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加分

中醫師陳潮宗指出，雞肝以形補形，肉類在中醫治療眼睛疾病時，也常當藥引；薑黃是辛香料，有養肝、降低膽固醇及血脂肪的功效；蒜頭也有助於養肝；青花筍的抗氧化功效強，也有助防癌、防白內障，在養肝、抗病毒上效果也很好。

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師．食補達人林秋香

 

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醫療

喝薑茶驅寒防感冒 醫：有「這症狀」別再喝！5大抗發炎食物增強抗病力

許寶仁 整理

2022/12/27 18:29

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寒冷的冬季，喝薑茶可以驅寒，尤其到戶外或山上，來杯熱熱的薑茶或加了薑汁的地瓜湯，身體立刻溫暖起來，也能預防感冒；但你可知道？如果已經感冒，尤其出現喉嚨痛的症狀，就不該再喝薑茶了！以免刺激喉嚨，越喝越痛。

 

冬天氣溫低，是感冒和流感的好發季節；高齡醫學、內科醫師傅裕翔表示，想預防感冒，首先要注意保暖，飲食上除了薑汁、薑茶能驅寒防感冒，也要注意攝取，建議平日就要注重飲食均衡，攝取富含維生素C、花青素等5類食物，提升免疫力，幫助身體減緩發炎和對抗外在的致病原。
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維生素C、葉酸提升免疫力

維生素C：維生素C是水溶性維生素，會隨水分而排出人體，因此需要不斷透過飲食補充。維生素C能增強免疫系統，包括菠菜、芭樂、奇異果、木瓜、彩椒都是優質的維生素C來源。

 

葉酸：葉酸能幫助免疫細胞分裂複製，在病毒入侵時能快速增強免疫力，抵禦病原體。傅裕翔醫師建議，酪梨、蘆筍、花椰菜、黃豆、黑豆是良好的葉酸食物來源。
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花青素、Omega-3減少發炎

薑辣素：薑含有薑辣素，能夠減緩發炎、促進血液循環、加速新陳代謝，天氣冷的時候喝點薑茶，可以暖身驅寒，預防感冒；但如果已經感冒了，喉嚨紅腫疼痛，就不要再吃薑來刺激喉嚨，這時候吃薑會越吃越痛。

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

 

花青素：花青素能夠加強泌尿系統、減少發炎症狀；藍莓、葡萄、黑梅、蔓越莓、茄子是富含花青素的食物來源。

 

Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可減緩身體發炎症狀，Omega-3的主要來源是海水魚，例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、鮪魚等。
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師推「保養血管6大飲食指南」！控血壓、預防心臟病從「吃」開始

梁萱琪 整理

2022/12/27 18:34

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天氣寒冷時，心血管疾病發生機率比其他季節高，除了做好保暖工作與按時服藥外，師提供6種「保養血管飲食指南」供民眾參考。

 

血管會隨年紀增加老化、失去彈性

師廖欣儀指出，突然的低溫會讓血管收縮而導致血壓上升，若沒有盡快處理，就會增加腦壓或心臟負擔，引起腦中風或心臟病。隨著患者年紀增加，體內的血管也會因老化而失去彈性，若又鈉攝取過量，還會增加血流量引起血壓上升，加重心臟負擔。因此日常飲食控制，成為保養血管的重要關鍵。

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保養血管6大飲食指南

廖欣儀進一步指出，國健署建議成年人每日鈉攝取量不超過2400毫克，相當於6克食鹽，針對高血壓患者的飲食可以這樣做：

1.控制鹽分攝取

高血壓患者的料理需要減鹽，但不是不吃鹽，我們只要在料理時，食鹽的量比平時少一半即可，可利用香味重的食材入菜以提升香氣與口感，如檸檬、九層塔、香菜、八角等香料可提高食慾。

 

2.控制飽和脂肪酸攝取

研究發現，控制飲食中飽和脂肪酸的量對於降低血壓有顯著效果。肉類建議以黃豆類、魚類、雞蛋、雞肉為主，並避免高脂食物，如肥肉、動物皮、內臟類等，並使用清蒸、涼拌、汆燙等少油烹調法。在烹調時，可選擇植物油如葵花油、橄欖油，而非豬油、雞油等動物油，也可降低飽和脂肪酸的攝取。

 

3.每日一堅果

可食用堅果來補充好油脂，堅果中富含鎂、鉀、鈣、維生素E及不飽和脂肪酸，每日只要吃一掌心的堅果即足夠，並用點心的方式來補充，或加入三餐料理一起食用皆可，可選擇無調味、低溫烘焙的堅果會更健康。

 

4.高纖維飲食

以未精製的全穀類如雜糧飯、地瓜、馬鈴薯等取代白米飯，並多吃蔬菜和水果來增加膳食纖維與植化素，可選擇高鉀、鈣、鎂含量的蔬菜，如黑木耳、高麗菜、胡蘿蔔、芹菜、茼蒿、空心菜、菠菜、莧菜、香菇等。而高鉀水果如香蕉、哈密瓜、小番茄、草莓、奇異果、火龍果等，都有助於控制血壓。

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5.定時定量

正餐以七分飽為佳，1天除了三正餐外，可適時的給予小點心，點心熱量介於100～150大卡即可，例如堅果、燕麥糊或麥片牛奶1杯皆可。盡量維持定時定量的飲食習慣，除了能穩定血壓外，也能減少大小餐造成的腸胃不適。

 

6.每日適當攝取水分

適當的水分能幫助代謝，每日每人應攝取體重30～35倍的水分，例如體重70公斤成人每日需喝2100cc～2450cc，運動後有水分流失的情形，每日需要再增加300～500cc的水分。

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飲食控制外 也要按時服藥

廖欣儀提醒，高血壓患者除了有飲食控制外，也要按時服藥，天冷時請更密切注意天氣變化與做好保暖工作，運動前後要補充水分，有任何問題須與專科醫師商討，切勿任意自行調整用藥。

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騎士閃貓自摔肋骨斷6根！胸部嚴重創傷釀血胸還有救？這種治療傷口小、助修復

吳詠霓 整理

2022/12/15 19:05

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一名49歲男性病患，在騎車上班途中，為閃貓咪自摔，一旁路人看到連忙幫打119送急診，經緊急抽血、照胸部X光和胸部及上腹部（含骨盆）電腦斷層檢查，發現男子左側4～9肋骨骨折、血胸還有左側鎖骨骨折，緊急開刀後至加護病房治療，情況已穩定並轉至一般病房。

 

胸部外傷造成肺塌陷 恐釀更嚴重後果

衛生福利部桃園醫院胸腔外科醫師謝義山表示，胸部外傷約占外傷病人的15%以上，常見外傷原因有跌倒和交通事故，在胸部鈍挫傷後，造成肺實質塌陷。

 

在肺實質挫傷和創傷後引起的肺炎伴隨下，肺塌陷可能引起急性呼吸衰竭，有時還會造成更嚴重的胸內器官損傷，血胸通常以3種方式進展：數周後血液完全自行吸收、進展為纖維胸或形成感染性膿胸。

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血胸治療首選置入胸管 傷口小、助修復

血胸和氣胸的主要治療方法是充分引流，引流的首選方法是將胸腔引流管置入肋膜腔，且造成的傷口遠小於開胸手術造成的傷口，可以防止胸壁進一步受傷害。

 

胸腔引流管置入主要的功能包括評估和控制持續出血、早期引流治療滯留性血胸、清除和剝離創傷後膿胸、評估疑似膈肌損傷、治療持續漏氣以及評估縱隔損傷。由於切口較小，外觀上比較讓人接受，可以很容易地應用於處理胸部外傷患者殘留的血胸及減少併發症，除了能有效的清除和檢查血塊之外，還可以修復肺部損傷和處理肋骨骨折。

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置入胸管 術後照護不可輕忽

謝義山解釋，放置胸管的目的，是為排出肋膜腔的空氣及多餘的液體，幫助恢復肋膜腔的負壓，使肺部能夠重新擴張。至於裝了胸管後，日常生活該注意什麼？以下詳細解答：

 

插入胸管後該如何照護？

1.插胸管後可能會疼痛，應依狀況配合醫囑給予止痛劑。

2.在患者呼氣時，引流管的水柱會下降，吸氣時會上升。當咳嗽時，瓶子的液面會有波動（像是在水裡吹泡泡），表示引流管通暢；如果胸管阻塞，液面的波動就會停止。

3.在床上更換姿勢時，應慢慢移動身體並注意管路有無牽扯、脫出或壓迫。引流瓶放置的位置應保持低於胸部約45公分。

4.時常查看引流管是否通暢。在手術後早期，護理人員會按30～60分鐘，擠通或擠壓一次引流管。

5.下床行走時，手臂自然下垂以提袋裝胸腔引流瓶，勿高於腰部，以免引流液逆流回胸腔，或將引流瓶固定放於引流瓶架上，防止弄翻。胸管宜用小夾子固定於衣服上，避免管路因重力下垂拉扯，造成疼痛或滑脫。

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6.使用輪椅活動時，應將胸腔引流瓶夾於兩腳間固定，避免傾倒，胸腔引流管注意勿露出於座椅外，以免不慎被輪子捲入而將管子拉扯出來導致滑脫。

7.護理人員會將止血鉗夾在胸管附近，當活動中，胸管不慎脫出或斷裂，請使用止血鉗夾住管路，並立即通知護理人員處理，以免大量氣體進入胸腔內，導致氣胸。

8.引流瓶被傾倒時，立即將引流瓶扶正並用力深呼吸一、兩次，以便將可能進入肋膜腔的空氣擠壓出來，並通知醫護人員處理。

9.勿自行拔除胸腔引流管與引流瓶之接合處、傾斜引流瓶或擅自開啟引流瓶蓋倒出引流液、將引流管夾住等危險行為，以免造成危及性命之後果。

10.在體力可以負荷下，可採半坐臥或坐姿，應多做深呼吸、咳嗽等活動，以促進胸管引流使肺擴張；臥床時，亦可活動關節，以預防僵硬造成肌肉攣縮。

11.胸腔引流管放置期間，若發生有呼吸困難、呼吸喘或費力、胸悶、胸痛情形，請立即通知醫護人員處理。

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什麼時候可以拔除胸管？

當X光片顯示患者肺部已恢復擴張或每天的引流液少於 50～75cc，則會考慮是否拔除胸管。

 

拔除胸管後該注意什麼？

衛生福利部桃園醫院護理師謝易倩3點說明：

1.拔除胸管後傷口約 7～14天癒合，即可拆線。拆線後避免用力咳嗽以免傷口裂開。

2.傷口周圍如果有分泌物、發紅、腫脹及疼痛情形，必須告訴醫護人員。

3.為避免感染上呼吸道疾病，盡可能不要去人多的公共場所。

4.依醫師預約時間返診追蹤治療。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／衛生福利部桃園醫院

 

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得皰疹,不是我的錯

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

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「抗疫女俠」金傳春守護台灣逾30年！麻疹、登革熱、SARS、H1N1到新冠病毒無疫不與

郭庚儒 整理

2022/12/16 10:00

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每當病毒傳染病在台灣大流行時，如麻疹、高雄登革熱、SARS、H1N1、台南登革熱，到新冠病毒全球流行，均可見台大公衛學院流行病學與預防醫學研究所兼任教授金傳春穿梭流行地區、積極防疫的身影。成大公衛所特聘教授陳美霞形容，金傳春是「無疫不與」，稱許她與何美鄉是台灣2位重要的抗疫女俠。

 

嚮往公共衛生為大眾健康謀福

金傳春出生於香港，父母親原住在杭州市，因國共內戰而遷離，2歲來台，大學時期就讀台大園藝系，在2年級時讀到《Microbial World》一書，對微生物甚感興趣，因而轉到農業化學系。

 

畢業後，金傳春懷抱著對微生物學的熱忱，赴美國德州大學奧斯汀分校微生物所攻讀碩士，專注於分子病毒學，經常做實驗至深夜，那時得知公共衛生微生物學與控制傳染病有關，讓她非常有興趣。雖然再花2年就可獲得博士學位，但她想解決有關「人」的問題，碩士畢業後參與德國麻疹疫苗備製，隨後到加州大學柏克萊分校，學習醫用病毒學。

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投入疫苗政策與疫病流行防治的研究

金傳春早期的研究，多是從流行病學串連公衛政策，後期則較重視改進偵測系統，以及整合流行病學、病毒或免疫學，來探究致病與嚴重流行的機轉。

 

如今，新冠變種病毒也是靠傳播快速，造成嚴重疫情，從研究可知，若有疫苗不足的情況，應優先在人口密度高的地區施打疫苗，才能更有效防控疫情，這些研究與啟示彰顯傳染流行病學研究可預防未來其他病毒的流行。

 

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神，是庫雷斯品牌的基礎，提供高品質且安全的產品及原物料

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金傳春指出，若要預防現今的新冠病毒大流行，必須減少群聚，因此在去年媽祖遶境台灣之前，她特別上公視節目，呼籲媽祖遶境日延期，希望能避免群聚而造成更嚴重的疫情。

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金傳春也和中研院詹大千共同研發「防疫先鋒」庶民偵測系統，在臉書推動大眾防疫教育。當新冠疫情從萬華延燒到新北和其他縣市，建議趕快運用症候群偵測系統，以及由詹大千在台北市及高雄市建立的基層院所「疾病偵測系統」資料，以協助快篩機動隊防堵病毒，快速提升防疫實效。

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對於未來公衛學子的期許

金傳春期許公衛系同學，應藉由新冠病毒的疫情觀察各國如何解決問題，並擁有紮實的基礎科學訓練，例如微生物學、生物化學及化學等學識基礎，才能具備解決問題的能力，即便是後來進入公衛領域的社會科學本科生也是如此，才會更熟悉醫學的思維而不感到害怕。

 

◎ 本文摘自／《拓墾與傳承：臺大公衛系五十年師長群像》鄭雅文 著
◎ 圖片來源／巨流圖書提供

 

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不孕症要怎麼辦

生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的

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新冠確診數又較上周同期增加！新增15,316例本土個案 這縣市最多

許佳惠 整理

2022/12/16 14:15

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中央流行疫情指揮中心今（12/16）公布國內新增15,416例COVID-19確定病例，分別為15,316例本土個案及100例境外移入；另確診個案中新增24例死亡，新增病例數較上周五多1,021例，增加約7.1％。

 

6縣市新增病例破千例 新北市居冠

指揮中心表示，今日新增的15,316例本土病例，為6,830例男性、8,473例女性、13例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上。個案分布破千例縣市包括新北市2,889例、臺中市1,978例、桃園市1,875例、高雄市1,736例、臺北市1,487例和臺南市1,191例。

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新增24死 第四劑疫苗接種率低於2成

指揮中心指出，新增的24例本土病例死亡個案，為14例男性、10例女性，年齡介於50多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、21例具慢性病史、17例未接種3劑以上COVID-19疫苗。

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斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。

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利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果，水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

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而在疫苗接種部分，截至目前為止累計接種64,668,748人次。COVID-19疫苗接種人口涵蓋率第一劑94％、第二劑88.6％、第一次追加劑接種率74.6％，第二次追加劑接種率18.5％，其中65歲以上接種率43.5％。

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

 

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糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享

有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

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