月份: 2022 年 12 月

對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。（圖／ingimage）

【NOW健康 王澍清／台北報導】近日新冠肺炎使得人心惶惶，在病例飆升超過百例更引發一波搶購潮，而目前尚未開發出疫苗，研發的新藥目前仍在臨床階段，除了戴口罩、勤洗手及做好居家消毒外，對抗疾病最好的方法，莫過於提升自己的免疫力，才足以對抗外來的病毒，降低感染風險。

 

免疫力是人體自身的防禦機制，能抵抗環境中的病毒、細菌和微生物入侵身體，至於是否能抵禦入侵的關鍵，取決於個體免疫系統的強度。那要如何提升免疫力呢？整理以下問題1次解答！

 

常常容易累、拉肚子跟免疫力有關嗎？（圖／NOW健康製作）

 

Q1：常常容易累、拉肚子跟免疫力有關嗎？

 

A1：當免疫力下降時，身體常見的症狀有5種：常常腹瀉、莫名發熱、傷口不容易癒合、容易疲勞、變天就開始不舒服。

 

免疫力的高低與身體狀況息息相關，一旦免疫力低下，較容易引發細菌、病毒、真菌感染，除此之外免疫力降低也是引發癌症的原因之一。

 

除了觀察自己的狀態之外，也可藉由免疫細胞檢測的方式，更精確地知道自己的免疫細胞活性，整體評估免疫力的狀態，進而預知健康風險，尋求改善方式。

 

免疫力不好是先天造成的嗎？（圖／NOW健康製作）

 

Q2：免疫力不好是先天造成的嗎？還有哪些也會影響？

 

A2：除了先天免疫功能的缺陷外，心理壓力、營養失衡、年齡、環境、生活作息、運動等，都會影響身體免疫機能的運作。

 

1. 先天免疫功能缺陷：先天的免疫細胞或遺傳因子缺陷，會造成免疫功能不全。

2. 心理壓力：過大的壓力會促使身體分泌壓力荷爾蒙，對免疫系統產生抑制作用，進而降低免疫功能。

3. 營養失衡：營養不良或失衡，都可能造成免疫力下降。

4. 年齡：嬰幼兒免疫缺乏訓練，老化則是免疫力下降的主要原因。

5. 環境：過多的環境荷爾蒙、溫度溼度過度變化及汙染的空氣，會導致人體免疫力失調。

6. 生活作息：長期睡眠不足會降低免疫力，不良的生活習慣（抽菸、酗酒）也會影響到免疫系統。

7. 運動：適度運動可使體溫適度的微幅上升，促進血液循環和加快新陳代謝，並且會增加免疫細胞的活性。

 

免疫細胞是如何對抗病毒的？（圖／NOW健康製作）
 

Q3：免疫細胞是如何對抗病毒的？

 

A3：免疫細胞是免疫系統的靈魂人物，它會隨時監控體內的環境，一旦有致病物質入侵或是細胞異常生長，免疫細胞便會將之殲滅。此外，學者也發現，免疫的反應常與疾病的進程有關，例如，許多癌細胞在體內的蔓延，往往和免疫細胞的數量缺乏以及功能不足有很大的關係，另外，當免疫細胞功能不足時，身體的防禦機制也不足以對抗細胞或病毒的侵襲。人體的幾種免疫細胞，會並肩作戰抵禦外來病原或異常細胞的侵襲：

 

1.自然殺手細胞（NK）：具有廣效抗癌作用，可消滅細菌及異常細胞（受細菌、病毒感染）。

2.T細胞：在免疫反應中扮演著重要的角色，分為幾類：（1）毒殺型T細胞，可直接毒殺異常細胞。（2）輔助型T細胞，主要功能為活化其他免疫細胞。（3）γδT細胞，主要分布在腸道，數量少但可辨識異常細胞，有獨立殲滅癌細胞的能力。（4）調節型T細胞，可調節身體免疫反應，維持免疫系統穩定性，防止異常或失控的免疫反應。

3.B細胞：可分泌抗體清除入侵身體的病原。

4.吞噬細胞：包含巨噬細胞與嗜中性球，可吞噬外來微生物。

5.樹突細胞（DC）：具有主導身體免疫系統的功能，啟動免疫反應。

 

一定要有疾病才能做免疫細胞檢測嗎？（圖／NOW健康製作）

 

Q4：一定要有疾病才能做免疫細胞檢測嗎？

 

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A4：免疫細胞檢測，是針對體內的免疫細胞數量與活性進行檢測分析，只要年滿20歲就可以定期進行檢測。若近期反覆感冒、鼻腔乾燥、尿液過黃、容易疲勞，或常感腸胃虛弱的人，暗示你的免疫力極可能正走下坡，可藉由免疫細胞檢測分析，瞭解自己當下的健康狀態，並藉此評估疾病發生的可能性，提早預防癌症或其他免疫相關疾病的產生。

 

免疫細胞檢測項目那麼多該怎麼看？（圖／NOW健康製作）

 

Q5：免疫細胞檢測項目那麼多該怎麼看？

 

A5：完善的免疫細胞檢測必須包含：（1）白血球WBC總量、（2）顆粒球NEUT總量、（3）單核球MXD總量、（4）淋巴球LYM、（5）CD3細胞數、（6）CD4細胞數、（7）D8細胞數、（8）γδT細胞數、（9）調節性T細胞細胞數、（10）CD4／CD8細胞比例、（11）B細胞CD19+細胞數、（12）NK細胞細胞數，全方位的分析免疫細胞種類及數量。

 

完善的免疫細胞檢測，必須包含這些項目。（圖／NOW健康製作）

 

尤其「NK細胞毒殺活性檢測」，更是精準預防癌症的關鍵指標，可模擬自體免疫細胞毒殺癌細胞的狀態，實際檢測出免疫細胞是否有毒殺癌細胞的能力。

 

免疫細胞檢測公司好多要怎麼挑？（圖／NOW健康製作）

 

Q6：免疫細胞檢測公司好多要怎麼挑？

 

A6：儘管目前許多公司都宣稱有免疫細胞檢測服務，但建議找較具專業且品管嚴謹的公司做檢測，方可確保檢測結果準確，進而從檢測報告獲得有用的資訊，不至於枉花檢測時間及金錢。以下列出3間檢測公司提供參考：

 

免疫細胞檢測各家比較。（圖／NOW健康製作）

 

Q7：什麼是免疫細胞治療？

 

A7：免疫系統中的T細胞與NK細胞具有辨認並對抗癌細胞或病變細胞的作用，藉由這2種細胞提供的免疫監控機制，可以及早將發生癌病變的細胞清除。免疫細胞療法簡單來說，是將「免疫細胞」經先進的體外培養技術活化增生後，輸入患者體內，以增強免疫細胞清除癌細胞或病毒感染細胞的能力。

 

癌症的免疫細胞治療可修復因放、化療所破壞的免疫系統，主要可作為癌症的協同輔助療法，幫助放療、化療等治療過程中自體免疫力的維持，幫助病患能夠支撐整個治療的過程。另外，進行免疫細胞治療時，使用自體免疫細胞較不會產生排斥。

 

什麼是免疫細胞治療？（圖／NOW健康製作）

 

Q8：台灣也能做免疫細胞治療嗎？

 

A8：107年衛福部現已開放6項細胞治療技術，包含自體周邊血幹細胞移植、免疫細胞治療、脂肪幹細胞移植等，其中自體免疫細胞治療癌症的開放，預計可造福許多常規治療無效的病人。

 

目前國內生技大廠中，再生緣生物科技已取得日本照沼裕醫師的免疫細胞療法專利技術的授權，同時依循衛福部的法規開放，正在申請自體免疫細胞之NK細胞治療晚期實體癌，包含：頭頸癌、肺癌、乳癌、胰臟癌、卵巢癌、子宮頸癌等。

 

目前台灣已開放這6項細胞治療。（圖／NOW健康製作）
 

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人的腦細胞活性在20歲左右是顛峰，想延緩腦初老10種食物可以多吃。（圖／ingimage）

【NOW健康 編輯部／整理報導】忙碌是現代人生活的基本模式，健忘更是忙碌下的產物。近年研究指出，人類的腦細胞活性在20歲左右時達到顛峰，之後大腦內部的神經傳導物質乙醯膽鹼和促進腦細胞活化的營養素，會隨著年齡增長而逐漸減少；加上現代人的壓力大，如何在忙碌的生活中維持好腦力、保有好記性，便成為另一種考驗。

 

臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，壓力荷爾蒙會影響人體能量集中在肌肉與心肺，以強化身體對抗壓力的效能，減少腦細胞運轉，長久下來，更容易導致腦部海馬區萎縮，使得精神難以集中、記憶更加衰退。尤其忙碌生活讓現代人不重視三餐飲食，造成營養攝取不足或是偏差，加上缺乏運動等健康的生活模式，就會造成營養失衡，腦力因而流失得更快。

 

均衡且多元的飲食內容，是維持好體力和好腦力的關鍵，而選擇對的食物的確可以調整情緒、改善記憶、增進專注力。洪若樸從營養師專業觀點，挑選10種能夠讓你吃出活力、減低壓力、增進記憶的好食物：

 

香蕉的色胺酸（Tryptophan）含量多。（圖／ingimage）

 

1.香蕉：色胺酸

 

香蕉的色胺酸（Tryptophan）含量多，色胺酸和維生素B是神經傳導的重要物質，能幫助大腦製造血清素的合成分泌。血清素能夠刺激神經系統，緩解情緒，多吃含色胺酸的食物，不但可以增進腦力、變聰明，還能預防失眠、憂鬱或躁鬱等問題。

 

牛奶也含色胺酸，可幫助腦力（Tryptophan）含量多。（圖／ingimage）

 

2.牛奶：鈣、色胺酸

 

牛奶含大量的鈣質，鈣的攝取可以讓神經興奮、活化，而牛奶也含色胺酸，可促進腦力發展、改善記性，色胺酸又稱為天然助眠劑，能夠安定神經幫助入睡，睡好覺才會有好腦力。

 

堅果類食物的多元不飽和脂肪酸，對神經傳導有益。（圖／ingimage）

 

3.核桃、芝麻：多元不飽和脂肪酸、色胺酸

 

核桃、堅果類食物具有多元不飽和脂肪酸，能使血管細胞更為柔軟，對神經傳導有助益，能活化腦細胞，讓人變聰明。

 

建議可以適量吃不油炸的天然核桃，以形補形，有補腦的功效；另外，像是南瓜子、葵花子、芝麻等堅果類，更含有大量的色胺酸和維生素B群，都是健腦的好食材。

 

南瓜含豐富的類胡蘿蔔素。（圖／ingimage）

 

4.南瓜：類胡蘿蔔素、鋅

 

南瓜連皮帶籽吃，纖維多、熱量低，還含豐富的類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用，降低罹患心臟病的發生率，有益身體健康。尤其是南瓜中所含的鋅，有助於腦部發育，使大腦更加活躍，讓注意力和記憶力更集中。

 

全麥製成的麵包，富含維生素E。（圖／ingimage）
 

5.全麥麵包、全麥饅頭：不飽和脂肪酸

 

常見全麥製成的食物有麵包、饅頭和麵條，全麥的纖維多，其中所含的胚芽油是很好的不飽和脂肪，富含維生素E，是抗氧化的重要來源，幫助腦細胞抗氧化，促進腦部活力。而碳水化合物則可以幫助血清素增加，使血糖、胰島素趨於穩定，讓情緒得以穩定，思緒就會變得更清晰。

 

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奇異果中的維生素C是良好的抗氧化劑。（圖／ingimage）

 

6.奇異果、柳橙：維生素C

 

平時可多吃富含維生素C、水分高的水果，如奇異果、柳橙等，能緩解緊張的情緒，維持腦部的戰鬥力，是抗壓力的好食物。此外，維生素C對血液保護很重要，同時也是良好抗氧化劑。

 

魚油中的Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸。（圖／ingimage）

 

7.深海魚：EPA、DHA、OMEGA-3

 

魚油含有EPA、DHA，EPA不但對改善憂鬱症有效，因其對神經系統有助益，影響腦神經傳導，可以增加血清素分泌。魚油中的Omega-3脂肪酸屬於多元不飽和脂肪酸，脂肪較柔軟，使細胞彈性好，對神經系統有助益，能幫助大腦皮質功能、記憶力等維持。

 

大蒜也含植物固醇，在油品中添加，可以抗膽固醇。（圖／ingimage）

 

8.大蒜：維生素B群

 

大蒜含大量的維生素B群，與能量的代謝有關。大蒜含維生素B1與葉酸，在腦神經傳導上是重要物質，能維持腦細胞的活動，也是抗壓力的來源；大蒜也含植物固醇，在油品中添加，可以抗膽固醇，又具有殺菌、抗氧化效用，同時有助心血管疾病的保健。

 

綠色蔬菜富含纖維。（圖／ingimage）

 

9.綠色蔬菜：高纖、微量元素

 

綠色蔬菜含纖維素、微量元素、維生素C，顏色越深、越鮮艷的綠色蔬菜，植化素多，營養價值高，對於活化腦細胞很有助益，尤其綠色蔬菜還含有鎂，鎂可以讓人神經鬆弛，不緊張、心情舒暢，記性自然就不會衰退得太快。

 

茶中的茶胺酸，可以調節腦波。（圖／ingimage）

 

10.茶：茶胺酸、茶多酚

 

茶本身就是提醒飲料，含有茶胺酸，可以調節腦波，抵消茶中含有的茶鹼和咖啡因的作用；另外，茶還含有豐富的植物性營養素──茶多酚，具抗氧化效果，可以降低氧化壓力，讓頭腦保持清醒，維持好腦力。（文／常春月刊提供）

 

編輯：潘哲宇

 

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長時間配戴口罩除了悶熱，也可能因摩擦或細菌殘留、呼吸的熱氣和溼氣停留在口罩內，導致肌膚產生問題。（圖／ingimage）

【NOW健康 王澍清／台北報導】面對新型冠狀病毒（COVID-19、武漢肺炎）疫情，為了避免飛沫感染，戴口罩成為大家最基本的防禦措施。但長時間配戴口罩除了悶熱，也可能因摩擦或細菌殘留、呼吸的熱氣和溼氣停留在口罩內，長時間下來也變成了有利細菌滋生的環境，導致肌膚產生問題。

 

肌膚在發生問題時，所呈現的症狀大多相似，如：搔癢、泛紅、冒痘。一般民眾皮膚有冒痘的情況下，不需特別去看醫生治療就可自癒，北投健康管理醫院美容醫學中心提醒，民眾要特別注意的是若毛囊開始產生發炎狀況，感染變得比較嚴重，會出現凸起的小丘疹或紅腫的結節囊腫。感染更嚴重者甚至會引發化膿、長出膿皰或是冒痘的範圍有擴大現象，這時候建議民眾就應該尋求皮膚科醫生專業的幫助，讓醫師診斷出感染的原因（黴菌感染或細菌感染）對症下藥、解決肌膚問題，並分享5招肌膚保養對策：

 

第1招：佩戴口罩盡量減少上妝、更不要濃妝！

 

上妝後因為口罩內部悶熱空氣加上溼氣，會使肌膚更容易出油、出汗，容易變成細菌溫床、毛孔阻塞，容易悶出「口罩痘」。若因工作需求上妝，建議只上淡淡妝容，不妨使用有顏色的隔離霜替代粉底，減少臉部產品塗抹也可達到修飾膚色功效。佩戴口罩要避免太厚重的妝在臉上，太厚重的彩妝容易阻塞毛孔增加肌膚的負擔。

 

配戴口罩如需化妝，建議以較輕薄的淡妝為主。（圖／ingimage）

 

第2招：每小時保留時間，記得讓肌膚呼吸一下！

 

長期佩戴口罩會使肌膚悶熱而引發痘痘之外，也有可能引發毛囊炎（細菌、皮屑芽孢菌）、酒糟惡化等，因此建議儘量找適當的時機摘除口罩讓肌膚通風透氣。

 

建議盡量找合適時機，摘除口罩讓肌膚透氣。（圖／ingimage）

 

第3招：盡量避免手部接觸臉部肌膚，洗手很重要！

 

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您知道在1小時內不自覺摸臉的次數有多少次嗎？澳洲新南威爾斯大學（The University of New South Wales）曾做過研究，藉由攝影錄下醫學院學生上課時的情況，計算學生摸臉的次數。經統計後發現，這些學生每小時摸臉的次數竟有23次。也就是說，我們常在自己不自覺的情況下頻繁地摸臉。這個沒有意識的小動作，卻可能增加疾病傳染風險或提高肌膚的感染發炎機率。除了在對抗疫情期間，在平日裡勤加洗手保持手部乾淨就是相當重要的個人清潔動作。

 

避免手接觸臉部外，應勤加洗手保持手部乾淨。（圖／ingimage）
 

第4招：選擇清爽保養產品，加強保溼！

 

肌膚保養保濕是最重要的步驟，要維持良好的肌膚狀態保持肌膚的油水平衡就相當重要！許多民眾認為臉部容易出油是因為本身體質油脂分泌較多，但其實是有可能是肌膚的代償性出油，尤其在長時間配戴口罩會使口罩內肌膚升溫，容易刺激皮脂腺分泌更多油脂，建議在選擇保養品時應使用清爽型保養品。許多民眾會在氣溫偏低的季節使用滋潤型產品，滋潤型的保養品成分含較多的油脂，容易造成臉部肌膚油水不平衡。

 

保養以選擇清爽型保養品為主。（圖／ingimage）

 

第5招：防曬要做好，以免造成膚色不均！

 

肌膚保養除了清潔、保養外，也要記得要做好防曬。別認為有了口罩遮蔽臉部就可減少紫外線的接觸，但口罩在臉上的遮蔽只有局部，千萬要記住做好防曬，以免造成膚色不均問題。在選擇防曬產品時，可選擇使用較清透的物理性防曬產品，減少暴露在口罩外的臉部肌膚曬黑的機會。

 

口罩遮蔽外的其他地方應注意防曬，避免造成膚色不均。（圖／ingimage）

 

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童綜合醫院營養治療科李沛融主任表示，良好的均衡飲食習慣、飲食多樣化，才能真正落實「防疫飲食」。（圖／ingimage）

【NOW健康 王澍清／台中報導】全民力行防疫，除了戴口罩、勤洗手、避免去人多的地方、保持社交距離等行為外，提升自己身體保護力也是很重要的，因此攝取進入體內的營養就是增加抵抗力，是使身體機能達最佳狀態的主要因素之一，而基本的原則就是均衡營養，除平時多在飲食著手外，更要注意或加強某些營養素，才能夠具備完整免疫力。

 

童綜合醫院營養治療科李沛融主任表示，良好的均衡飲食習慣、飲食多樣化，才能真正落實「防疫飲食」。而防疫飲食主要有3個重點：

 

補充足夠蛋白質。（圖／ingimage）

 

1.足夠蛋白質

 

建構免疫系統的基本原料就是蛋白質，不論肺部的免疫防禦、全身免疫細胞都是蛋白質建構的。蛋白質來源就是國民健康署公布每日飲食指南中的豆魚蛋肉類食物，黃豆製品的豆腐、豆漿、豆乾，魚類可首選富含ω-3脂肪酸的魚類，還有雞蛋及低脂肉品。

 

攝取豐富多樣的蔬果。（圖／ingimage）
 

2.攝取「豐富」蔬果

 

豐富指的不單是量、而是指多樣性。因為食物中非常多重要營養素，例如具抗氧化能力的營養素，包括維生素C、E、鎂、鋅、硒、β-胡蘿蔔素、植化素等，還有身體各種新陳代謝所需的維生素B群，這些營養素是需要同力合作才能發揮最好的作用。要如何才能都攝取到這些營養素，最簡單的方法就是要均衡飲食及豐富蔬果。豐富蔬果方面可利用每日攝取5蔬果原則，除了要吃到、種類也需要多元，最方便的方式就是每天各顏色都要吃到，深綠的花椰菜、藍紫色的葡萄及茄子、白色洋蔥及菇類、黃色胡蘿蔔、南瓜、地瓜、紅色的紅蕃茄、紅洋蔥等。

 

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減少精緻醣類。（圖／ingimage）

 

3.少精緻糖類

 

因精緻糖類會促進身體發炎、削弱白血球的功能，無助於免疫力，所以民眾應減少或避免攝取這類食物。

 

李沛融主任指出，除了飲食以外，生活習慣也與免疫力息息相關，其中最影響最大的生活習慣則大致分為：

 

1. 睡眠充足：研究顯示，若1天只睡4小時，體內的流感抗體就會減少一半。所以每天需睡足7小時的睡眠。

2. 規律運動：民眾若無法每天持續運動30分鐘，可分開運動時間，例如一有空閒時間就運動10分鐘，每日3次，累積30分鐘，一樣對維持身體的保護力具有效果。

3. 壓力調適：生活壓力會促進身體醣皮質素濃度上升，讓免疫系統出現失調，台大沈立言教授也曾指出，沮喪會影響身體免疫力。

 

李沛融主任呼籲，在這個疫情延燒全球之際，民眾更需要維持良好生活習慣、均衡多樣化飲食及保持樂觀的情緒，並配合政府防疫政策，照顧自己及家人的健康，才能真正做到全方位的防疫。

 

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王英偉署長提供癌友飲食保健6招「衛生安全排第一、新鮮天然ㄟ尚好、維持體重不下降、吃得夠且均衡多樣化、多吃優質蛋白質、適當補充營養素」（圖／ingimage）

【NOW健康 王澍清／台北報導】因新冠肺炎疫情影響，部分癌友及家屬（照顧者）因擔心疫情而減少出門採買，或選擇可長期存放的加工食品，可能導致飲食不均衡的問題。為此，國民健康署王英偉署長提供癌友飲食保健6招「衛生安全排第一、新鮮天然ㄟ尚好、維持體重不下降、吃得夠且均衡多樣化、多吃優質蛋白質、適當補充營養素」，呼籲癌友及家屬（照顧者）應挑選優質的食材，正確的烹調，維持良好的營養狀況，有助於癌友降低治療的副作用，提升免疫力、改善生活品質，才能增加治療效果與存活率。

用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少20秒，病毒才能真正被「洗掉」。（圖／NOW健康製作）

第1招：衛生安全排第一

烹煮食材前應清洗乾淨，並採公筷母匙。用餐及喝水前、擤鼻涕及如廁後，落實正確洗手，用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少20秒，病毒才能真正被「洗掉」。如果一時不方便用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，有機會就趕快以肥皂徹底洗手，才能有效防疫。

建議用當季、新鮮現做的食材最優，以符合自己口味的方式烹調，適量煮食以當餐吃完最好。（圖／NOW健康製作）

第2招：新鮮天然ㄟ尚好 上網買也很方便

癌症治療期間（如手術、化療、放療）及治療後病人可能會噁心嘔吐、暈眩昏睡、味覺改變等，需攝取足夠且均衡的營養，建議用當季、新鮮現做的食材最優，以符合自己口味的方式烹調，適量煮食以當餐吃完最好，吃出食物的營養與美味。建議癌友可透過農委會網路，購買最優質新鮮的國產農產品，有超過6000項具有溯源、產銷履歷、有機或CAS認證的國產優質農產品可供癌友選購。

癌友BMI若能維持18.5至24.0之間就更好了。（圖／NOW健康製作）

第3招：維持體重不下降

治療期間的癌友，要注意維持體重不下降，若能維持BMI在18.5至24.0之間（編按：BMI＝體重公斤／身高（公尺）平方）就更好了。建議每天固定時間量體重，注意體重變化，若有下降趨勢，尤其1周內下降了2%或1個月內下降5%，請必須儘速聯絡醫院的個管師或營養師，安排回診就醫。

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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如果因治療的副作用導致進食量過少，建議可詢問醫師或營養師，提供藥物或營養諮詢，幫助維持足量的攝取。（圖／NOW健康製作）

第4招：吃得夠且均衡多樣化

每天應攝取6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，國民健康署提供圖像，依各類別之比例，均衡多樣化攝取食物，讓癌友容易落實每餐吃得夠，營養跟著來。若1餐吃不了那麼多，也可以少量多餐，正餐中間增加1餐點心，達到1天的總攝取量為原則。如果因治療的副作用導致進食量過少，建議可詢問醫師或營養師，提供藥物或營養諮詢，幫助維持足量的攝取。

癌症治療期間（如手術、化療、放療）及剛治療後的病人，建議可適度增加蛋白質攝取。（圖／NOW健康製作）

第5招：多吃優質蛋白質

癌症治療期間（如手術、化療、放療）及剛治療後的病人，建議可適度增加蛋白質攝取，如黃豆、毛豆及其製品、魚及海鮮類、各式蛋及肉類、乳品類及堅果類等都提供了豐富蛋白質及許多維生素、礦物質，幫助身體組織修護，提升免疫力。但要注意盡量避免加工類食物，且肉類多選用家禽及瘦肉，減少飲食中飽和脂肪的攝取量。

各類健康食品的使用均應與臨床專科醫師及營養師討論後，有確實的科學證據才補充，否則影響健康又傷財，得不償失。（圖／NOW健康製作）

第6招：適當補充營養素

癌症治療期間可考慮適當補充維生素C、益生菌、左旋麩醯胺酸（L-glutamine）等營養補充品。維生素C有助於抵抗感染、傷口癒合；益生菌有助於促進消化和保持胃腸道健康，亦可預防因放射治療和化學治療所引起的腹瀉；頭頸癌等癌友若因放療或化放療引起嚴重的口腔黏膜炎，疼痛難耐致無法進食，則可在與醫師或營養師討論後補充左旋麩醯胺酸，需注意的是，一旦症狀改善即應停止服用。上述及各類健康食品的使用均應與臨床專科醫師及營養師討論後，有確實的科學證據才補充，否則影響健康又傷財，得不償失。

王英偉署長提醒，疫情期間，癌友毋須恐慌，維持冷靜安穩的情緒，遵循6招癌友飲食保健，就能成功打造自我營養力對抗病魔。

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

於 2022 年 11 月全球首演的 Toyota 第 5 代 Prius 車系，繼 Toyota 公布了美規車型的初步編成設定後，接續在近期正式發表了美規大改款 Prius 新車售價及詳細的配備設定，而採插電式油電混合動力的美規 Prius Prime PHEV，則預計在 2023 年才會推出。美規大改款 Prius 預計將在 2023 年 1 月可抵達美國市場的經銷商開始販售。

Toyota 第 5 代 Prius 車系近期發表美規車型售價，自 27,450 美元起至 35,865 美元，折合新臺幣約 84 萬元起至 110 萬元。新車預計將在 2023 年 1 月可抵達美國經銷商開始販售。

根據 Toyota 公布的第 5 代 Prius 美規車系資訊顯示，其在美國市場將提供 LE、XLE 以及 Limited 三等級設定，三等級皆具備 FWD 前驅及 AWD 電子四驅兩種傳動選擇，總計組合出 6 款車型設定，其中入門 LE 車型售價為 27,450 美元起，折合新臺幣約 84 萬元起，頂規 Limited AWD 售價為 35,865 美元起， 折合新臺幣約 110 萬元起。

美規 Prius 車系提供 LE、XLE 以及 Limited 三種配備等級選擇，採用 7 吋數位儀錶板及全新方向盤設計，頂規 Limited 車型則擁有 12.3 吋多媒體觸控螢幕、全景天窗、電熱方向盤、雙前座通風加熱機能、駕駛座記憶功能等配備設定。

此外，Toyota 亦同步公開各等級車型的選配項目，其中 LE 車型可選配具主動煞車輔助機能的前後停車輔助系統，XLE 車型則可進一步選配可透過手機控制的數位鑰匙、12.3 吋多媒體觸控螢幕以及全景式天窗。頂規 Limited 車型部份，除了提供數位電子後視鏡、電動加熱後座椅的選配項目外，更包含 Limited 車型專屬的 Premium 選配套件，整合包含 Advanced Park 先進停車輔助系統及 360 度環景影像系統。

數位鑰匙、12.3 吋多媒體觸控螢幕以及全景式天窗列為美規 XLE 車型的選配項目。 廣  告 Prius 採新世代 2.0 升油電動力配置，並提供前驅及四驅車型選擇，其中前驅車型擁有 194 匹綜效馬力，四驅車型則提升至 196 匹綜效馬力輸出，前驅車型由靜止加速至時速 96 公里可在 7.2 秒完成，四驅車型縮短至 7.0 秒，性能表現較前代大幅提升。 除了性能上的提升， 新一代美規 Prius 車系亦擁有 57 MPG(約 24.23 km/l)的最佳平均油耗，較前代車款更為出色。

動力設定上， Prius 採新世代 2.0 升油電混合動力配置，並提供前驅及四驅車型選擇，其中四驅車型採 Electronic On-Demand 電子四驅系統，使用電動馬達驅動後輪。新一代 Prius 車系改採鋰電池組，其輸出功率提高 15%。Prius 前驅車型擁有 194 匹綜效馬力，由靜止加速至時速 96 公里可在 7.2 秒完成，較前代車款的 9.8 秒有顯著提升，四驅車型則擁有 196 匹綜效馬力輸出，由靜止加速至時速 96 公里更進一步縮短至 7.0 秒。同時在油耗表現部分，LE 等級前驅車型可達 57 MPG(約 24.23 km/l)平均油耗，擁有歷代美規 Prius 車系中最突出的油耗表現。

U-CAR獨家試駕活動，Forester購車抽2萬購車金

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https://news.u-car.com.tw/news/article/73374

已在 2022 年 8 月 9 日開始預售接單、鎖定 Porsche Macan 而來的 Maserati 第二款 SUV：Grecale，今日 (12/16) 於總代理在信義區街頭打造的「海神皇家劇院」與義大利市集中，終於以 2023 年式車型的身分正式上市；且總代理不僅將原先 GT 車型列為選配的 ADAS 先進駕駛輔助系統和 360 度環景倒車顯影/抬頭顯示器，改為全車系的標準配備，2023 年式的 Grecale GT、Modena 與 Trofeo，正式售價也調整為 359 萬、399 萬及 569 萬元起。

Maserati Grecale 以 2023 年式車型的身分正式上市，提供 Grecale GT、Modena 與 Trofeo，正式售價也調整為 359 萬、399 萬及 569 萬元起。

臺灣蒙地拿還表示，為了讓更多消費者可以一睹 Grecale 的風采，他們將在 12/17 (六)~12/18 (日) 兩天、讓 Grecale 在「海神皇家劇院」限時亮相，有興趣的消費者只要完成線上預約就可以入內近距離鑑賞。

百年底蘊融合新世代家族特徵

以「席捲地中海的猛烈東北季風」為名、預計 2023 年追加純電車型 (Grecale Folgore) 的 Grecale，是 Maserati 的第二款 SUV，依車型不同，擁有 4,846~4,859mm 的車長、1,948~1979mm 的車寬 (不含兩側後視鏡)，以及 1,670~1,659mm 的車高，尺碼剛好介於自家 Levante (5,005×1,968×1,693mm) 和主要對手：Porsche Macan (4,726×1,927×1,621mm) 之間。

Grecale 是 Maserati 的第二款 SUV，依車型不同，擁有 4,846~4,859mm 的車長。

外型設計上，Grecale 延續了旗下 GT 超跑 MC20 的新世代家族設計語彙與義式精神，不僅融合品牌百年歷史，也保有難以錯認的辨識度，除了標配雙燈線設計的 LED 直立式頭燈組，且將大型直瀑式水箱護罩與隔柵設計在較低的位置，還搭載了「迴旋鏢」造型的尾燈組，並換上了配色與形式更時尚的新式橢圓形廠徽，且以動感梯形的車身輪廓，雕塑出宛如 Coupé跑車的線條。

Grecale 外觀延續了旗下 GT 超跑 MC20 的新世代家族設計語彙與義式精神。

而且為呈現不同車型的設定差異，Grecale GT 與 Modena 分別運用了與車身同色及黑色的鋼琴烤漆來強化外觀設計，Grecale Trofeo 則是在前、後下擾流及車身側裙處，換上專屬碳纖維材質的空力細節，彰顯 Maserati 為賽道而生的熱血性格。

四大數位顯示區搭配同級最大空間

同級車最大的標準 5 人座空間裡，採用品牌新世代座艙鋪陳的 Grecale，重現了 1970 年代第一代 Ghibli 的「T」字形中控架構，除了在駕駛人的正前方，搭載馬鞍式造型的全數位 12.3 吋數位儀表，中控台由上至下，還依序配置了可提供三種主題風格與 G 值計、指南針和計時碼表等功能的全新智能數位時鐘，以及 12.3 吋的中央觸控螢幕 (擁有 1,500 萬像素、內建 MIA 智能輔助多媒體系統與 Apple CarPlay/Android Auto 無線手機連接功能) 和帶有附加控制功能的 8.8 吋多功能控制螢幕，並以一體式玻璃面板連結，構成完整的四大數位化顯示區域，可帶來更豐富的行車資訊與直覺便利之使用體驗。

Grecale 搭載馬鞍式造型的全數位 12.3 吋數位儀表，中控台鑲有全新智能數位時鐘、12.3 吋中央觸控螢幕和帶有附加控制功能的 8.8 吋多功能控制螢幕，構成完整的四大數位化顯示區域。 Grecale 的全新智能數位時鐘，可提供三種主題風格選擇，能顯示 G 值、指南和計時碼表等功能。

而且 Grecale 搭載了來自 MC20 的全新三輻式運動造型多功能方向盤，中央盤輻下方嵌有引擎啟動鍵、行車模式旋鈕、多媒體與 ADAS 控制鍵，並標配固定式的鋁質換檔撥片。

Grecale 搭載來自 MC20 的三輻式運動造型多功能方向盤，中央盤輻下方嵌有引擎啟動鍵，並標配固定式的鋁質換檔撥片。

此外，為了讓中控台與排檔鞍座看起來更為簡潔，Grecale 捨棄了傳統排檔桿的設計，將 P 檔、R 檔、N 檔與 D/M 檔的按鈕，設計在中控台的兩個觸控螢幕之間，且於鞍座內設計有置物和手機充電區 (Modena 車型選配)，乘客還能拜 2,901mm 的長軸距設定與傑出之空間規劃，擁有同級車最大的車室空間和行李廂空間；且乘客還能搭配全車系標配的 14 支義大利 Sonus faber 喇叭、後座獨立 6.5 吋控制螢幕的三區恆溫空調系統，以及 Grecale Modean/Trofeo 車型可隨行車模式自動變換白、紅、黃（Trofeo 車型專屬）不同背光照明的環艙氛圍燈配備，沉浸於無可比擬的義式奢華享受之中。

拜 2,901mm 的長軸距設定與傑出之空間規劃所賜，Grecale 擁有同級車最大的車室空間。 Grecale 擁有標準狀態下 535~570 公升 (Trofeo) 的行李容積，且空間非常平整。 廣  告

三種動力輸出配置、ADAS 改列車系標配

性能表現方面，Grecale GT (包括 Grecale GT Launch Edition 上市首發版) 與 Grecale Modena 搭載的是排氣量 1,995c.c.、附 48V 輕油電動力系統的 2.0 升直列 4 缸渦輪增壓汽油引擎，在 Grecale GT 車型上擁有 300 匹 (hp) 的最大馬力、45.9 公斤米的最大扭力，搭配 8 速手自排變速箱與 Q4 四輪驅動系統後，可在 5.6 秒由靜止加速至時速 100 公里，極速可達時速 240 公里。

Grecale GT 與 Modena 搭載的是排氣量 1,995c.c.、附 48V 輕油電動力系統的 2.0 升直列 4 缸渦輪增壓汽油引擎，最大馬力分別為 300 匹 (hp) 及 330 匹 (hp)。 國內目前車系銷售主力 Grecale GT ，可在 5.6 秒由靜止加速至時速 100 公里，極速亦可達時速 240 公里。

中階的 Grecale Modena 車型則是調校出擁有 330 匹 (hp) 的最大馬力、45.9 公斤米之最大扭力，搭配 8 速手自排變速箱與 Q4 四輪驅動系統後，可在 5.3 秒由靜止加速至時速 100 公里、極速同為時速 240 公里。

性能版本的 Grecale Trofeo，引擎室內裝載的是來自超級跑車 MC20 的 3.0 升 V6 雙渦輪增壓「海王星 (Nettuno)」汽油引擎，可輸出 530 匹 (hp) 的最大馬力和 63.2 公斤米最大扭力，搭配 8 速手自排變速箱與四輪驅動系統後，可在短短 3.8 秒內由靜止加速至時速 100 公里，並擁有時速 285 公里的出色極速表現。

Grecale Trofeo 裝載的是來自 MC20 的 3.0 升 V6 雙渦輪增壓「海王星」引擎，可輸出 530 匹 (hp) 最大馬力和 63.2 公斤米最大扭力。 Grecale Trofeo 可在短短 3.8 秒內由靜止加速至時速 100 公里，並擁有時速 285 公里的極速表現。

而且由於預接單時，大多數準車主都選配有 ADAS 先進駕駛輔助系統，所以 2023 年式 Grecale 正式上市後，便將 ADAS 先進駕駛輔助系統套件改為全車系標準配備，套件囊括達到 Level 2 自動駕駛輔助等級的主動式定速巡航系統、主動式煞車輔助系統、盲點偵測輔助系統、主動式車道維持輔助系統與疲勞駕駛偵測系統，可有效降低意外發生機率並減輕長途行車疲勞感，並將 360 度環繞影像系統與抬頭顯示器一併改列車系標配，方便在市區巷弄穿梭或路邊停車時掌握周圍環境，進一步確保行車安全。

「海神皇家劇院」限時亮相 歡迎蒞臨鑑賞

為迎接 2023 年式 Grecale 正式上市，Maserati 總代理臺灣蒙地拿特於臺北市信義區打造「海神皇家劇院」及熱鬧的義大利市集，將於 12/17（六）~12/18（日）兩日、期間限定展出新世代跑旅 Grecale，敬邀喜愛海神車款與義式文化的車迷朋友，記得線上預約後再去鑑賞！

1. 活動日期：2022/12/17 (六) ~12/18(日)
2. 活動地點：海神皇家劇院 (克緹國際大樓: 臺北市信義區松仁路 105 號)

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美國高速公路安全保險局 IIHS 近日針對撞擊測試標準進行更新，並著重在後座乘客上的防護評價；而在此次接受測試的 15 款 SUV 中，僅 Ford Escape ( 即國內 Kuga ) 、Volvo XC40 得到 Good 良好評級，Toyota RAV4 獲得 Acceptable 可接受，而許多國內熱門車款包含 Honda CR-V、HR-V、Mazda CX-5、Hyundai Tucson 和 Mitsubishi Eclipse Cross 等共 9 款車被評為 Poor 不合格，並且測試中在胸部採用新的壓力感測器，來監測軀幹上的受傷程度。

美國 IHS 近日針對撞擊測試標準進行更新，並著重在後座乘客上的防護評價；而在此次接受測試的 15 款 SUV 中，僅 Ford Escape ( 即國內 Kuga ) 、Volvo XC40 得到 Good 良好評價。

僅兩款車肯定，RAV4 因腰間的安全帶位置而扣分

對於此次接受新制測試的 15 款 SUV 車型，僅 Escape 和 XC40 得到最高肯定，在受測假人頭部、頸部、胸部和大腿都有充足的保護，而 IIHS 也特別提到 Escape 的部分，表示在撞擊的當下，後排假人頭部與預估前方座椅椅背的距離有更好表現；而唯一拿到 Acceptable 可接受的 RAV4，在整體的防護都表現不錯，但由於在撞擊時腰間的安全帶移置到腹部，增加了腹部的受傷風險，成為 RAV4 無法拿到最高評級的主因。

對於此次接受新制測試的 15 款 SUV 車型，僅 Escape 和 XC40 得到最高肯定，在受測假人頭部、頸部、胸部和大腿都有充足的保護。 IIHS 也特別提到 Escape 的部分，表示在撞擊的當下，後排假人頭部與預估前方座椅椅背的距離有更好表現。

此次測試有 Audi Q3、Nissan Rogue ( 即美規 X-Trail ) 、Subaru Forester 共 3 款得到 Marginal 及格邊緣，在測試的過程中，Q3 和 Rogue 後排乘客頭部與頸部的受傷風險較高，並且同樣在腰間的安全帶會移到腹部，而 Forester 則是後排乘客的胸部較可能受傷，並且 3 輛車測試撞擊時，後排假人頭部都與前方座椅椅背太近。

廣  告

國內多款熱門車型評為不合格，後排乘客防護較差

這次撞測的成績結果中，有多達 9 輛被評為 Poor 不合格，許多國內耳熟能詳的 SUV 車款赫然在列，主要在頭部、頸部、胸部的防護都較差，其中在 CR-V 和 CX-5 肩部安全帶的位置太高，會降低保護的效果，同時 CX-5 腰間的安全帶也會爬移到腹部，HR-V 也同樣有著相同問題。

而 Eclipse Cross 和 Tucson 則是撞擊時後排乘客頭部與前方椅背太接近，此外，在撞擊瞬間 Jeep Renegade 後座乘客頭部保護性非常差，衝擊反彈時頭部會移至側簾氣囊外，並且撞擊到 C 柱內側。

這次撞測的成績結果中，有多達 9 輛被評為 Poor 不合格，許多國內耳熟能詳的 SUV 車款的赫然在列，包含 Honda HR-V、Mazda CX-5 等車。 其中在 CR-V 和 CX-5 肩部安全帶的位置太高，會降低保護的效果，同時 CX-5 腰間的安全帶也會爬移到腹部。 在撞擊瞬間 Jeep Renegade 後座乘客頭部保護性非常差，衝擊反彈時頭部會移至側簾氣囊外，並且撞擊到 C 柱內側。

IIHS 表示，目前許多車款前排座椅配有防護力較佳的安全帶，並增加安全氣囊數，但此情況在後座並不常見，IIHS 也說道，從 2007 年生產的車型當中，後排乘客發生致命傷害比前排乘客高了 46%，加上後座的乘客通常會是老人與小孩，若發生事故時產生的傷害會比一般成年人還高，這也是此次測試更新所強調的重點；此前 IIHS 也針對側面碰撞測試進行更新，使未來要得到 IIHS 最高肯定難度將愈來愈高。

IIHS 表示，從 2007 年生產的車型當中，後排乘客發生致命傷害比前排乘客高了 46%，加上後座的乘客通常會是老人與小孩，若發生事故時產生的傷害會比一般成年人還高。

[U指數]Ford Mustang Mach-E確定導入，請問您怎麼看?

伺服器中斷傳送失敗，請重整頁面後再重新送出 請勾選我不是機器人

*請問您認為Ford Mustang Mach-E入門車型合理價格帶落在何種區間？

低於250萬

250萬-275萬

275萬-300萬

300萬-325萬

325萬以上

喔喔，您漏了回答這題

*以現有300萬元級距(含以內)加上2023確定引進電動休旅來看，您最偏好哪一款？

Audi e-tron

Audi e-tron Sportback

Audi Q4 e-tron (2023引進)

BMW iX

Ford Mustang Mach-E (2023引進)

Jaguar I-Pace

Lexus RZ (2023引進)

Mercedes-EQ EQB

Mercedes-EQ EQE SUV (2023引進)

Tesla Model Y

喔喔，您漏了回答這題

*以現行原廠所釋出的資訊，您會考慮購買Ford Mustang Mach-E嗎？

很心動，已考慮購買

普通考慮中

不太考慮

完全不考慮

喔喔，您漏了回答這題

*以現行原廠所釋出的資訊，您認為導入的Ford Mustang Mach-E入門車型具備哪項配備，會令您感到心動?

提供增程版電池容量91kWh版本

Co-Pilot 360 2.0主被動安全系統

19吋輪圈

15.5吋直立中控螢幕

拖曳能力達1,000公斤以上

其他：

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*如果國內導入性能版的Ford Mustang Mach-E GT車型，您會考慮購買嗎?

很心動，已考慮購買

普通考慮中

不太考慮

完全不考慮

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*您認為性能版的Ford Mustang Mach-E GT車型合理價格帶落在何種區間?

300萬-320萬

320萬-340萬

340萬-350萬

350萬以上

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*據瞭解Ford Mustang Mach-E 將有可能以歐洲生產導入，請問你對Ford Mustang Mach-E 生產廠與規格偏好為何?

北美廠、Type1+CCS1

北美廠、Type2+CCS2

歐洲廠、Type1+CCS1

歐洲廠、Type2+CCS2

都可以

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https://news.u-car.com.tw/news/article/73377

U-CAR 編輯部在 12 月 16 日由經銷通路第一線掌握到訊息指出，福特六和將針對 2023 年 1 月起領牌的 Ford Focus、Kuga 全車系調整售價，其加價幅度分別 Focus／Focus Active 為 1 至 2 萬元、23 年式 Kuga 車系則為 2 至 3 萬元，但其正式調漲訊息還有待福特六和公布。

福特六和早在今年 5 月正式宣佈 22.5 年式 Focus、Kuga 不同車型調漲 1 至 1.9 萬。 國內才在 12 月 1 日推出新年式 Kuga ，並且導入頂規 Vignale 車型，其車尾有著 Vignale 專屬銘版。 廣  告

而由經銷通路掌握到的訊息指出，受到疫情封控以及運輸物流成本上漲等因素影響，新車造車成本提高，因此將調整售價，而福特六和先前在今年 5 月已針對國產車系，宣布 Focus 車系漲價 1 至 1.9 萬、國產休旅 Kuga 全車系也調漲 1 萬元，而在 5 月的售價調整中，則是針對 Focus 車系頂規車型 ST-Line Lommel X、Active Ecoboost 182 任性版調整幅度達 1.9 萬。23 年式 Kuga 才在 12 月 1 日國內正式發表，新增頂級規格 Vignale 車型，其目前車系價格帶自 93.9 萬至 126.9 萬。

而針對 2023 年 1 月起領牌的各車款調整後，其預估價格帶分別為 :

車型	價格帶(單位:萬)	調整後價格帶(單位:萬)
Focus 四門、五門	70.9 – 94.8	71.9 -96.8
Focus Active	85.9 – 91.8	86.9 – 93.8
Kuga	93.9 – 126.9	95.9 – 128.9
正式售價仍有待福特六和公告

[U指數] 歐洲豪華小型SUV–Volvo XC40小改款

產品吸引力大調查

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*跨界CUV是現今許多品牌積極推出的產品，但SUV卻具備空間更大，以及強悍功能性等優勢，作為Volvo小型SUV戰力代表的XC40，哪一項特點你最為認同？

選項 時尚且科技的設計美學 空間不僅寬敞且運用更加靈活 兼顧日常生活與多種用車環境的功能性

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*小改款XC40車室內同樣也換上更多貼心科技配備，哪一項配備最吸引你？

選項 Google車載資訊娛樂系統 Volvo on Call與OTA遠端更新 優化的12.3吋數位儀表+9吋觸控螢幕中控 Clean Zone 純淨車室搭載高效複合清淨科技可過濾99.9%PM2.5

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*Volvo一向在先進主被動安全部分領先群雄，XC40 T2雖然價格更為親民，但先進主動安全配備沒有絲毫減少，Volvo哪一種駕駛輔助相關科技，是最吸引你的？

選項 PAII智能駕駛輔助系統 盲點輔助相關與轉向輔助 各種等級的碰撞警示與完全主動煞車

喔喔，您漏了回答這題

*.小改款XC40導入T2取代原先T3，同樣是3缸渦輪引擎，但卻也讓XC40車系入手門檻降低不少，請問哪一點的XC40 T2特色更具吸引力？

選項 入門售價落在 142.9 萬，更易入手 主被動安全性配備依超越同級，同價位車款最豐富 正SUV 車格，北歐簡約設計獨樹一格

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*如果購買XC40 T2，下列哪一點會是你入手的主要理由？

選項 歐洲進口豪華都會SUV車款 剛剛好的動力需求 低廉的燃料稅稅金 極具競爭力的價格 主被動安全配備與駕駛輔助非常豐富

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*Google車載資訊娛樂系統是現行Volvo積極導入、運用在麾下車款上的最新系統，對於這套先進的車載資訊娛樂系統有什麼樣的想法呢？

選項 Google 帳號 IoT 串聯，個人化帳號靈活應用，未來生活的開端 內建最完整Google Map導航，導航全螢幕顯示，智能又便利 可以直接使用Google Play商店下載車用 APP，未來無限擴充的軟體運用 Google Assistant 助理語音控制，方便又智能

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今年來全球金融市場波動度高，高息資產具備易漲抗跌特性及息收保護，相對不受利空衝擊，投資價值明顯優於一般資產，台股高息ETF波動度相對個股與大盤低，更是存股族投資人長期穩健布局的最佳選擇。

但一樣的台股高息ETF，選股邏輯不同，也會因成份股各有千秋，在績效與息收表現，將有很大的差異。

理財專家表示，以00919群益台灣精選高息ETF為例，追蹤指數是「台灣精選高息指數」，成份股從台灣上市上櫃市值前300大股票，精選出30檔高股息股票，所選出來的成份股權重上限10％。

而指數成份股定期於每年5月及12月進行審核，也是台灣首檔EPS選股的高息ETF，重視EPS成長率，企業獲利成長若能創新高，將有利於未來股利率及股價表現。

且再結合收益平準金制度，讓配息維穩不怕被稀釋，配息頻率也採取每季配息（3月、6月、9月、12月），滿足投資人打造穩定現金流的需求，更是最新一代的、進化版的高息ETF。

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總額的借款不會有另外的手續費，汽車借款不限車種、不限車齡，免留車汽車借款，有無分期，都可辦理，周轉性高，各行各業均可申請。

財富管理業者指出，台股ETF成份股在不同挑選條件下，有時會有景氣循環股納入，有些是一般循環，可能是長達數年的超級景氣循環股，但不易判斷。

相對於市場上的高股息ETF，00919改良在5月宣告股息後買進，且12月選股時會考量到EPS成長率來調整，如果該股票真的營運狀況不好，一到換股月份即出清，不會一路抱下去。

群益台灣精選高息ETF（00919）基金經理人謝明志強調，整體影響台股盤勢的主軸，仍圍繞聯準會貨幣政策動向，目前CPI年增率逐步往下，放緩升息機率也增加，但台股仍處於反覆築底過程，目前估值仍低，適合進場撿便宜，加上台股無論現金股利率或配發率，均是全球之冠，同時長期累積報酬率名列前茅，後市不看淡。

即使台股走勢震盪，但對存股族而言，反而是逢低分批布局的利多好時點，穩健投資人可透過台股精選高息ETF為核心配置穩固資產，參與台股中長期投資契機，存股族則可利用逢低增加存股張數，攤平持有成本。

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https://www.chinatimes.com/newspapers/20221215000352-260208

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