除舊布新過好年 參照環保局公布的春節垃圾收運規劃 打掃SO EASY

民眾倒垃圾應依規定區分為一般垃圾、廚餘和資源回收物3類,廚餘或資收物請勿混入專用垃圾袋中丟入垃圾車。(圖/新北市環保局提供)

記者黃俊育 / 新北報導

農曆春節即將到來,新北環保局呼籲民眾提前開始除舊布新大掃除,並宣布新北市過年期間的垃圾收運規劃:各區清潔隊於112年1月21日(六)除夕當天,將自上午開始提前收運至下午6時止,1月22日(日)至24日(二)農曆初一至初三則停止收運,另1月25日(三)農曆初四雖逢周三停收日,但考量民眾已累積3天未倒垃圾,故25日清潔隊員將提前上工,加班收運。而於除夕晚間至農曆初三循線垃圾停收期間,新北市額外設置了72處定時定點收運站,如有倒垃圾需求的民眾,可多加利用,詳細地址及開放時段可至「新北樂圾車」網站查詢。

環保局表示,春節期間如欲前往72處定點收運站倒垃圾,務必依規定於開放時段使用專用垃圾袋交付垃圾。為維持各定點的環境整潔,稽查員除架設移動式監視器外,亦將機動巡查取締,一旦查獲民眾於非開放時段於定點收運站隨意棄置垃圾造成環境髒亂,將依廢棄物清理法規定告發,最高可處新臺幣6,000元罰鍰。

民眾大掃除期間如有如有清運廢棄大型家具需求,請向各區清潔隊預約,並請遵守約定的時間及放置地點,切勿隨意棄置或提前搬出。(圖/新北市環保局提供)

民眾倒垃圾應依規定區分為一般垃圾、廚餘和資源回收物3類,廚餘或資收物請勿混入專用垃圾袋中丟入垃圾車。尤其以下各類物品切勿直接丟入垃圾車,以免於密閉的車斗內,經壓縮摩擦產生火花而爆炸,造成倒垃圾民眾、第一線清潔隊員及焚化爐的安全危害。包括造型噴霧、芳香劑、殺蟲劑、瓦斯罐等高壓噴霧瓶罐,如果沒有使用完,應於空曠處排空,再交付資源回收車;行動電源、電池等應資源回收;奶粉、麵粉、番薯粉或其他調味料,應混水後當作廚餘回收;金紙、香灰餘燼及炮竹等,一定要等到餘燼全滅並混水後再交付垃圾車。各類物品的處理及交付方式,請至「回收物品易查通」網站查詢。

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大掃除期間如有清運廢棄大型家具需求,請撥0800-010-857(鈴一鈴幫我清)或各區清潔隊預約專線,並請提前於1月14日(六)前向清潔隊預約登記,以利於年前進行清運;1月15日(日)至1月21日(六)將僅受理預約年後之清運。如家中整理出不需使用但外觀良好功能正常的家具或家電,亦歡迎提供予需要之弱勢家庭,請於1月19日(四)前或1月30日(一)後的上班時間聯絡環保局「幸福小站」(專線:02-8952-0755),以利安排時間到府收運媒合,詳情請見「幸福小站」官網 。

新北市112年春節期間垃圾清運表。(圖/新北市環保局提供)

清運廢棄大型家具時,請務必遵守與清潔隊約定的時間及放置地點,切勿隨意棄置或提前搬出,違者將依廢棄物清理法規定告發,最高可處6,000元罰鍰。另也嚴禁事業廢棄物或家具行之廢棄物混入丟棄,隨意棄置事業廢棄物者,依廢棄物清理法規定,可處6,000元以上300萬元以下罰鍰,而若經查獲未領有廢棄物清除處理許可,或未依許可內容清除處理廢棄物而隨意棄置,得移送檢警偵辦。

環保局最後也呼籲,民眾勿贈禮或紅包予清潔隊員,倒垃圾時只要微笑或對他們說聲謝謝,就是表達感謝最好的方式。

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來源鏈接:https://www.thehubnews.net/archives/177280

全台最低溫下探6度!一碗「人蔘燒酒雞」促循環、增免疫力、預防感冒


全台最低溫下探6度!一碗「人蔘燒酒雞」促循環、增免疫力、預防感冒

  • 郭庚儒 整理
  • 2022/12/15 11:06
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  • 根據氣象預報指出,明(12/16)起入冬首波寒流報到,全台最低溫下探6度。師陳彥甫推薦一道「人蔘燒酒雞」,補益五臟、促進循環、增強免疫力,幫助預防感冒。

     

    喝雞湯預防感冒

    陳彥甫指出,天冷季節一不小心就會受寒,身體免疫力下降,很容易感冒,透過食療可以增強免疫力、預防感冒,像是一碗溫熱的雞湯,就是不錯的選項之一。

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    坊間店家常販賣燒酒雞、麻油雞,陳彥甫說明,燒酒雞與麻油雞最大的差別是,燒酒雞有使用中藥材,而麻油雞沒有,重點食材都有麻油、米酒、老薑及雞肉。

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    常見醫美問題-杏仁酸QA

    現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

    淚溝顯疲憊老態,想知道該如何去除還你好氣色呢?

    淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝,是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

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    微晶瓷(Radiesse,又稱瑞得喜)呈白色膠狀,主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣(Calcium Hydroxylapatite)微晶球(microsphere),是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

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    人蔘燒酒雞作法大公開

    陳彥甫介紹一道「人蔘燒酒雞」,其中的人蔘能滋補五臟、增強免疫力,並改善貧血、手腳冰冷;枸杞能滋陰補腎、益氣安神;紅棗能健脾養胃、益血壯神;白果能促進循環、滋陰養顏;薑有發汗散寒、預防感冒作用。

     

    材料:雞肉塊200克、薑10片。
    中藥材:人蔘50克、枸杞10克、紅棗10顆、白果100顆。
    調味料:米酒200c.c.、胡麻油50 c.c.、鹽1小匙。
    作法:
    ①熱油鍋,炒香薑片,放入汆燙後的雞肉塊,炒至7分熟。
    ②將作法①、中藥材及米酒放入電鍋內鍋,外鍋加1杯水煮熟,加鹽、胡麻油拌勻即可。

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    ◎ 本文出自/
    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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    用吃暖活身體!「東方銀杏」搭木耳入菜 促進血液循環、防阻塞-銀杏翠綠木耳蝦仁


    用吃暖活身體!「東方銀杏」搭木耳入菜 促進血液循環、防阻塞-銀杏翠綠木耳蝦仁

  • 吳詠霓 整理
  • 2022/12/15 11:41
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  • 天氣變冷,想讓身體暖和起來,藥膳達人林秋香教大家製作這道「銀杏翠綠木耳蝦仁」,加強血液循環的銀杏跟天麻,搭配鮮美的蝦仁,幫你預防末梢血管的堵塞,不怕手腳冰冷。

     

    材料

    銀杏80克、天麻50克、鮮蝦仁450克、木耳80克、菜花200克、豆干100克、蒜片薑絲各15克;胡椒粉、薑、酒、油各適量。

     

     

    作法

    1.蝦仁加入酒、胡椒、鹽稍微醃製;天麻泡開、木耳及銀杏燙熟、韭菜花切段、豆干切條狀備用。

    2.用油將蒜片、薑絲炒香,一半的鍋子放入蝦仁略煎,另一邊放入豆干絲,煎至蝦仁熟成,嗆點酒,加入鹽巴及胡椒調味。

    3.放入銀杏、木耳、韭菜花拌炒,最後再放入天麻炒勻即可起鍋。

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    Tip:

    林秋香表示,天麻買乾品回來,可先用水浸泡30分鐘,等泡開之後,建議把那些水倒掉,以免吃下防腐、定色的物質;銀杏買回來也記得一定要燙過再料理。

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    加分

    中醫師郭大維表示,天麻被稱為「東方銀杏」,當民眾有頭暈、四肢麻的狀況,到西醫看診,醫師會開銀杏給民眾服用,而到了中醫,醫師常會開天麻給民眾服用,天麻可以幫助促進末梢及腦部血液循環。林秋香補充,木耳是血管清道夫,有助降低心血管疾病發生率。

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    ◎ 諮詢專家/郭大維中醫師.藥膳達人林秋香

     

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    手搖飲配料熱量大公開 「珍珠」跌落榜首?!營養師點名熱量之王是「它」


    手搖飲配料熱量大公開 「珍珠」跌落榜首?!師點名熱量之王是「它」

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/15 11:55
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  • 台灣身為「手搖飲大國」各種飲料連鎖店幾乎無處不在,許多民眾想要喝手搖飲解饞,就會選擇點無糖茶飲並加一點配料,以為可以很健康,但殊不知這已經步入了精緻糖的陷阱。師說明,許多無糖茶飲一但加入配料,就會瞬間變成熱量炸彈。

     

    無糖不是「真無糖」

    師陳彥廷指出,例如一般手搖飲料店的配料,如珍珠、椰果等都有泡過糖水,就算是點了「無糖綠茶加珍珠」也還一樣是帶有精緻糖,想注重養身的民眾需要多加注意,以免誤入陷阱。

    看更多:

     

    手搖飲配料熱量大公開 「珍珠」跌落榜首?!

    陳彥廷整理出飲料店的常見配料並以大杯(每杯700ml)為單位來進行計算,沒想到熱量最高的居然不是「珍珠」而是「布丁」,光2顆就有高達228大卡的熱量。

    ●布丁:以2顆來計算共有228大卡(每杯)
    ●冰淇淋:以120g來計算共有218大卡(每杯)
    ●冬瓜露:207大卡(每杯)
    ●珍珠:200大卡(每杯)
    ●養樂多:以2罐來計算共有144大卡(每杯)
    ●椰果:65大卡(每杯)

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    水微晶玻尿酸效果如何?

    玻尿酸可施打在大部分凹陷處,如法令紋、淚溝等

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    肉毒桿菌是現在相當普遍的瘦臉方式,如果不是因為骨骼的問題,其實就可以不用動刀

     

    現在飲食陷阱多 掌握攝取是關鍵

    陳彥廷也強調,在現代飲食中想要完全避免精緻糖其實非常困難,但也不需要對此過分苛求,清楚掌握自己吃了什麼,並了解食物的來幫助自己選擇正確,才是更加重要,例如每日的咖啡因攝取量建議控制在300mg以內或是在喝手搖飲時將配料也算入,更容易掌握要吃多少糖,才能真正保養身體,維持健康。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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    魚油怎麼選?預防心血管疾病挑「這成分」 預防失智、保護視網膜要選DHA


    魚油怎麼選?預防心血管疾病挑「這成分」 預防失智、保護視網膜要選DHA

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/15 12:19
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  • 魚油在臨床上有許多功效,且已經獲得世界各國認同,不僅對於大人很重要,對孩童以及嬰幼兒也很重要!常見的魚油成分包括DHA和EPA,不過你知道怎麼選嗎?師教你挑。

     

    DHA幫助神經、視網膜  EPA抗發炎、改善過敏、心血管疾病

    師許育禎表示,魚油當中兩個重要成分與功效如下:

    DHA

    大量存在人體的「大腦神經」與「眼睛視網膜」上,具有幫助腦部發育、提升認知能力、專注力與記憶力等功效,也有研究顯示可以預防老人失智症;對於視力的發展和視網膜神經修復也扮演很重要的角色。

     

    EPA

    最主要的功能是「抗發炎」,可以清除體內的發炎物質與自由基,以避免並改善慢性疾病發生,例如孩童常見的過敏症狀、成人的心血管疾病、癌症、憂鬱症、乾眼症、糖尿病、自體免疫性疾病(如紅斑性狼瘡、風濕性關節炎等)。另外和DHA同時補充也具有協同作用,可改善注意力不集中等過動現象。

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    如何攝取DHA和EPA?

    許育禎表示,深海魚和魚油都可同時攝取到DHA和EPA,建議每周吃3次以上的深海魚。不同年紀的建議攝取量也不一樣,如果需要較高劑量治療疾病,一定要依照病情嚴重度開立。

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    DHA

    ①母乳:

    母乳當中就含有DHA的成分,嬰幼兒可從母乳中獲得無需額外補充。

     

    ②嬰幼兒奶粉:

    許多嬰幼兒奶粉為了仿效母乳成分,大多也額外添加DHA,無法喝到母奶的寶寶可以從嬰幼兒奶粉中獲取。

     

    ③深海魚:

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    隨著風氣的開放,隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵,同時它也能增加女人的魅力與自信。

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    醫生會就皺紋部位與程度,判斷所需的劑量及施打部位,注射入需要治療的皺紋部位

    常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

    聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

    該打皮秒嗎?術前諮詢功課做了沒?

    我原本就有在打Thermage的電波,往後我是否都應該改打ThermagFLX第四代鳳凰電波呢?

    秋刀魚、鯖魚、鮭魚、柳葉魚、白帶魚等魚種,含有大量的DHA和EPA,兩者同時擁有,建議較大的幼兒和兒童、以及青少年和成人,每周可以吃3次以上,直接取代雞肉、豬肉、牛肉等肉類食用。

     

    ④藻油:

    植物性的藻油中含有大量DHA,但EPA含量很低,吃素的哺乳媽媽可以食用藻油以增加母乳當中DHA的含量,如果幼兒和兒童要補充也可以。

     

    ⑤魚油:

    市售的魚油保健食品中,通常同時具有DHA和EPA兩種成分,但是拜科技所賜,目前也有單方的DHA魚油產品,購買前可仔細慎選。

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    EPA

    ①深海魚:

    在秋刀魚、鮭魚、鯖魚、柳葉魚等魚類中含有大量EPA,一樣建議每周食用3次補充。

     

    ②魚油:

    保健食品中可以獲得,現在也有單方高劑量的EPA魚油產品。

     

    許育禎提醒,由於EPA具有抗凝血作用,所以2歲內的幼兒除了飲食以外,不建議另外食用含EPA的魚油保健品。大於10歲的孩童要視情況補充,若有過敏體質、過動症、憂鬱症等狀況,會需要食用比較高的劑量,但是補充劑量要視孩子年齡、體重、病情嚴重程度開立。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.翻攝自
    ◎ 資料來源/許育禎師

     

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    什麼是水微晶?

    微晶瓷亦可刺激纖維母細胞,使自體膠原蛋白增生,改善皺紋,讓皮膚變的更飽滿

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    瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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  • 羅以容 整理
  • 2022/12/15 15:04
  • 字體放大

  • 明明體型看起來不算胖,四肢也瘦瘦的,但小腹卻好大?拼命運動,肚子的肉還是難以消滅?北投健康管理醫院師潘富子表示,有這些困擾的民眾要當心「內臟脂肪」過多!

     

    潘富子指出,民眾多會以身體質量指數(BMI)作為健康體態的評估,但卻輕忽了腰圍管理的重要性。現代人常見飲食西化、不良生活習慣,腰圍容易超標,而BMI無法完全反應內臟脂肪堆積的程度。依據2017~2020年國民健康調查指出,19歲以上民眾超過5成有腰圍過大情形。

    看更多:

     

    內臟脂肪最容易觀察的症狀就是腰圍大小,內臟脂肪過多會導致腹部肥胖,腰圍也會跟著增加,當內臟脂肪活性大,會釋出游離脂肪酸,導致胰島素阻抗,增加罹患糖尿病、其他各種代謝性疾病的機會。衛福部曾說明,有研究調查當內臟脂肪過多,罹患心血管疾病及第二型糖尿病的風險,分別是一般民眾的1.44倍及1.56倍。

     

    代謝症候群評估

    潘富子也解釋,只要符合以下五項當中的三項(含)以上,即為代謝症候群的一員,未來得到糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腦中風的風險都會比一般人還要高。

    1.男性標準腰圍應小於90cm,約35吋、女性標準腰圍應小於80cm,約31吋)。

    2.血壓偏高(收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg)。

    3.空腹血糖偏高(空腹血糖值≧100mg/dL)。

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    提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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    4.空腹三酸甘油酯偏高(≧150mg/dL)。

    5.高密度脂蛋白膽固醇偏低(男性<40mg/dL、女性<50mg/dL)。

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    正確飲食才能擺脫內臟脂肪

    潘富子說明,會形成內臟脂肪,大多來自飲食不正常,偏愛吃油炸食物、高糖分食物、有喝酒習慣等。若飲食習慣不改變,就算是運動量再大,降低內臟脂肪還是很有限。呼籲民眾從根本改善,才能擺脫內臟脂肪的威脅。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/北投健康管理醫院

     

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    吃櫻桃補血?水果不能飯後吃?營養師水果迷思大破解 最佳補鐵組合這樣吃


    吃櫻桃補血?水果不能飯後吃?師水果迷思大破解 最佳補鐵組合這樣吃

  • 羅以容 整理
  • 2022/12/15 15:43
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  • 台灣是水國王國,一年四季都可以吃到美味的水果,但是對於水果,大家總有一些似是而非的概念,像是女生要多吃葡萄、櫻桃才會補血?補充維生素C靠檸檬水?對此,師郭彥廷特別破解關於水果的迷思。

     

    迷思:女生要多吃葡萄、櫻桃才會補血?

    郭彥廷指出,過去觀念中深紅色、深紫色的水果被視為補血、補鐵的食物。不過事實上這兩種水果的鐵含量並不高,紅葡萄每100g,含鐵量為0.2mg、櫻桃每100g含鐵量也是0.2mg。成年男性每日鐵需求量為10mg、女性為15mg。台灣女性的鐵攝取量容易不足,建議想補鐵更要選對食物。而吃紅肉搭配高C含量的水果、蔬菜,是最佳的補鐵組合。

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    1.鐵質吸收度:動物性來源大於植物性來源。

    2.鐵質豐富的肉類:內臟類(豬血、豬肝等)、文蛤、豬肉、牛肉、雞蛋。

    3.鐵質豐富的蔬果:紅莧菜、紅鳳菜。

    4.促進鐵質吸收:維生素C。

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    迷思:補充維生素C靠檸檬水?

    許多人認為檸檬是美白冠軍,可以補充維生素C。郭彥廷說明,雖然柑橘類水果確實是維生素C前段班。不過認真比較起來,以100g水果來說,檸檬維生素C含量僅34mg,真正前三名其實是芭樂(120.9mg)、釋迦(99mg)、龍眼(95.4mg)。另外,奇異果、草莓、聖女小番茄也很讚。

     

    迷思:水果不能飯後吃,會堆在胃部上層,反而在肚子酸敗?

    郭彥廷解釋,胃會蠕動將食物與胃液均勻混合,胃液含有胃酸,具有殺菌的功能。胃部的消化不是一層一層消下去。而是被充分混合、消化,所以不會「堆在上層」。此外,在肚子中酸敗更是大錯特錯!胃液含有胃酸、蛋白酶、黏液、內在因子,胃酸具有殺菌功能,因此根本不會出現在胃裡酸敗等情況。

    看更多:

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    Running Man金鐘國痛風引腎病!天冷吃鍋小心痛風發作!排尿酸快喝緩風茶、按2穴

    影音

    Running Man金鐘國痛風引腎病!天冷吃鍋小心痛風發作!排尿酸快喝緩風茶、按2穴

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/12/15 18:34
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  • 天氣好冷,吃有熱呼呼湯水的鍋類最暖胃又暖心,不過小心「這一鍋」吃完痛風恐怕就發作!師劉怡里說,台灣人愛吃海鮮,常戲稱某些鍋是「痛風鍋」,但愛吃的人反而趨之若鶩。提醒大家,痛風不只引起疼痛,慢性發炎可能和心臟病跟腎臟病有關,韓國藝人金鐘國還因痛風尿酸過高,已有腎功能低下現象。

     

    莫名其妙起床腳痛以為扭到 治很久都不會好才知是痛風

    很多人常發現早上起床,腳或手關節莫名扭到,看了很久都不會好,後來才發現是痛風。藝人許效舜是國內嚴重痛風的藝人代表,他自曝當完兵退伍就發病。發病原因是當法警時和同事兩個人一起嗑掉一整隻燒鵝,第2天起床腳就腫到不能走路。本以為是不小心拐到,幾個月後連右手也腫起來,才被確診是痛風,後來他曾因為喜宴吃明蝦吃到住院。

    看更多:

     

     

    痛風不只讓人痛 韓國藝人金鐘國被檢出腎功能低下

    痛風不只讓人痛,還可能傷腎、發生高血壓、糖尿病和心臟病的風險也升高。韓國節目《Running Man》精壯的帥哥主持人金鐘國也因為痛風導致腎臟出問題。現在得遵醫囑正常飲食,並且按時吃藥來控制。

     

     

    痛風好發部位前6名 莫名紅腫熱痛要小心

    腎臟科醫師江守山提醒,痛風好發的部位前6名,包括1.腳大拇指、2.腳踝、3.腳背、4.手腕、5.手肘和6.膝蓋,若莫名其妙沒有受傷卻感覺紅腫熱痛,如果有家族史、女性過更年期後,就要懷疑可能是痛風引起。痛風是身體慢性發炎,醫界發現它和許多疾病有共病關係,例如高血壓、糖尿病、心血管疾病等都與痛風有關。甚至台灣的國病「洗腎」的腎臟病,也與痛風有關。

     

    ▲痛風好發部位的前6名,莫名紅腫熱痛要當心!

     

    小心「這種」火鍋吃了就超標 痛風大發作

    最近氣溫驟降,冷天最需要的就是來一碗熱湯,所以冬天台灣人幾乎天天都在吃鍋。師劉怡里說,大家都愛吃火鍋,但是要小心它的湯跟火鍋料,如果本身有痛風,有一些東西千萬不能碰。像現在很多餐廳直接在火鍋上面寫「痛風鍋」,來強調裡面有各種蝦子、螃蟹等海鮮好料,許多人即使說「好怕痛風發作」,還是忍不住要來大啖。

     

    ▲3種鍋最易引發痛風發作,火鍋料選擇也很重要,百頁豆腐、油條和小三角油豆腐,即使吃清淡蔬菜鍋也有痛風危機!

     

    不過也有人是不小心引發痛風發作,劉怡里提醒有兩種鍋常讓人忽略它的普林含量很高而誤踩「地雷」,第1道就是看似很清淡的「蛤蜊鍋」,蛤蜊可讓湯變得清甜,吃了有元氣又補心。但是現在的蛤蜊鍋標榜大量蛤蜊熬煮,普林量超乎想像地高。

    看更多:

     

    另1個則是雞湯,雞肉雖然屬中普林,但是熬成濃湯時,普林的濃度變得超高,也很容易踩雷,所以提醒想要避免痛風發作,一定要避吃綜合海鮮的「痛風鍋」、蛤蜊鍋和濃濃雞湯鍋。

     

    另外劉怡里也提醒選火鍋料要小心,有些人點了清淡的蔬菜湯底,但是加了百頁豆腐、油條、三角油豆腐,這些火鍋料油的含量高,連著湯一起吃的話,也很容易誘發痛風發作。

     

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    中醫「緩風茶」有助排除尿酸 防痛風

    如果不小心吃到血中尿酸量過高,中醫師吳明珠說,中藥茶飲也具有消除尿酸、預防和治療痛風的作用。她表示,中醫消除尿酸主要是採用清熱利濕的方式,有一道「緩風茶」是治療痛風、降尿酸很有幫助的茶飲。

     

    ▲緩風茶清熱祛濕,可清尿酸、緩解痛風!

     

    藥材:
    薏苡仁1兩、土茯苓5錢、鬱金2錢、防風1.5錢、牛蒡5錢、甘草1.5錢、水6碗。

     

    做法:
    以上藥材先用水沖淨後,加水6碗,先用大火煮滾後再用小火煮20分鐘後即可飲用。

     

    功效:
    清熱去濕、活血化瘀。

     

    其中薏苡仁和茯苓、淮山具有祛濕利水作用,鬱金和防風可以抗免疫過敏,而牛蒡對於痛風的紅腫熱痛,具有消腫清熱的作用,甘草也有清熱和讓茶飲口味更好的效果。用6碗水煮成2碗水即可飲用,可幫助尿酸排除。

     

    常按「太衝」、「腕骨」2穴代謝多餘尿酸 

    另外還有可帶走多餘尿酸、緩解痛風疼痛的兩個穴位,即太衝穴和腕骨穴。

     

    ▲常按太衝穴和腕骨穴可助排除尿酸,預防痛風發作。

     

    1.太衝穴:
    位於大腳趾和第2趾中間的骨頭凹陷處。按壓具有舒肝理氣和止痛作用。

    2. 腕骨穴
    位於手掌尺側,在第5掌骨基底凹陷處。這個穴主治強痛、耳鳴、目翳、黃疸、指腕痛。並可促進水液代謝,帶走體內多餘的尿酸鹽,預防痛風併發症,防止痛風石。

     

    吳明珠表示,這兩個穴位用拇指指尖點按,按到局部有脹痛感即可。

    看更多:

     

    ◎ 諮詢專家/劉怡里師.江守山醫師.吳明珠中醫師

     

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    營養師曝「5方法」破解掉髮嚴重問題!帶你從「營養」看「落髮」


    師曝「5方法」破解掉髮嚴重問題!帶你從「」看「落髮」

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/12/15 16:01
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  • 落髮無論對於男性或女性的影響都相當地大,尤其是當落髮肉眼可見,讓人焦慮心煩。加上部分女性本來髮量就相當多又留長頭髮,一旦開始嚴重落髮,感覺也特別明顯。師賀菡懿提出5個方法幫助民眾從「」基礎開始,阻止落髮發生。

     

    「5方法」帶你從看落髮

    1. 確認基本,補鐵很重要

    想解決掉髮,基本的蛋白質攝取量是相當重要的,尤其有些人為了減重、瘦身,可能會有飲食偏差情形,過於激烈的低醣、低油也可能會影響頭髮生長。除了3大素外,其中鐵質的攝取尤其重要,特別是女性因有生理週期會容易有貧血問題,加上腸胃不好,更是吸收不良,造成鐵質缺乏。

     

    賀菡懿建議民眾,鐵不要補充太高劑量,因為鐵在身體裡也可能成為促氧化劑,所以建議可以同時補充維生素C,或是搭配葉酸、維生素B12等,讓鐵質的運輸和利用率更好。

    ⠀⠀

    2.多吃黑色食物

    傳統上有以形補形的概念,而黑色食物通常也是植物性鐵質較高的食物,所以不能說沒有道理。在一般西方學中,沒有像是木耳、黑豆這類的食物,所以容易忽略,但東亞國家向來盛行多吃黑色食物養頭髮,很推薦民眾進行補充。

    ⠀⠀

    3.迷迭香精油

    在簡單的日常生活中,也可以試試看用精油來防落髮,尤其是迷迭香精油被認為有促進生髮的功效,加上植物油稀釋後按摩頭髮,同時養護髮根又能釋放頭皮壓力,是個紓壓又安全的作法,精油的用法有很多細節,還可搭配多種不同作用的精油按摩,但更建議民眾要先詢問過專業的芳療師,再進行使用尤佳。

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    4. 壓力型落髮,用機能性藥草調節

    高度壓力下也會有明顯的掉髮量產生,從功能醫學領域來說,透過機能性藥草,來調節腎上腺壓力是相當重要的介入。有些民眾會詢問是否可以使用相似的中藥材代替,賀菡懿也提醒,中藥畢竟是藥物,還是要先經由中醫師的把脈評估後再使用,以免造成其他副作用反而更傷身。

    ⠀⠀

    5.荷爾蒙代謝異常

    男性中常見落髮原因是睪固酮代謝物「二氫睪酮」異常升高,或是天生毛囊接受器對「二氫睪酮」較敏感導致。建議患者避免油炸食物,多吃十字花科蔬菜、菇類、黃豆、綠茶等食物,這些都對男性荷爾蒙的平衡相當重要。

     

    女性則是會因為長期慢性壓力,導致身體消耗皮質醇,產生黃體酮竊取而黃體酮不足,進而影響到生理周期、經前症候群、落髮等等問題,因此紓壓和抗發炎飲食對女性來說是減少落髮的關鍵。

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    杏仁酸換膚後續如何保養?

    肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

    有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

    皮秒(Picosecond)為一種時間的單位。運用在雷射上,可比傳統奈秒(Nanosecond)雷射的脈衝時間短上1000倍

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    腳踝扭傷怎麼辦?腫脹時千萬別做「1件事」!這樣做可消腫 平常練2動作防扭傷


    腳踝扭傷怎麼辦?腫脹時千萬別做「1件事」!這樣做可消腫 平常練2動作防扭傷

  • 許佳惠 整理
  • 2022/12/07 10:59
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  • 很多人都有腳踝扭傷的經驗,可能走太快一不小心就翻腳刀、扭到腳,天氣變冷時更容易發生。醫師表示,剛扭到腳踝時如果有腫脹瘀血,千萬別急著推拿或橋腳踝,而是要使用清化濕熱的中藥外敷、內服同時治療,以免發炎更嚴重。等到症狀緩解,可以加入強壯筋骨的藥物,而平常多練習金雞獨立和單鞭下勢這2動作,可加強肌力,避免腳踝扭傷。

    看更多:

     

    急性期腫脹熱痛 針灸、外敷、內用同時治療

    中醫師詹景琦表示,臨床上遇到腳踝扭傷的患者,會先確認受傷筋骨和經絡範圍,如果踝關節變形歪向一邊、已經痛到無法行走,可能是骨折或韌帶斷裂。而急性期的腫脹瘀血,是因為受傷部位發炎,造成氣血痰濕瘀阻而化熱,必須針灸受傷範圍相關的經絡穴位,同時使用行氣活血、清熱涼血、清化濕熱的中藥,加以消炎、止痛、化瘀,可同時敷貼「三黃膏」並固定腳踝。他強調,這時候不適合推拿、按摩或橋腳踝,因為腫脹時會越橋越痛,讓腫脹發炎更厲害。

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    緩解期走路仍不舒服 可持續針灸、使用強壯筋骨藥物

    而到了緩解期時,腫脹瘀血大致消退,走路還是有不舒服感,這是因為肌肉和韌帶還沒完全修復,建議可繼續針灸,加強經絡氣血疏通,中藥部分則加入續斷和杜仲等強壯筋骨藥物,加快肌肉和韌帶修復。

    看更多:

     

    平常多練2動作 預防腳踝扭傷

    詹景琦建議,經常腳踝扭傷的人,平常可練習2動作加強腳踝肌力。

    做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

    「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口(約1.5~2公分),去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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    得皰疹,不是我的錯

    帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

    多囊性卵巢症候群相關資料

    你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

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    金雞獨立

    人的下肢有6條經絡,單腳站立可鍛鍊經筋,加強腳踝肌肉和韌帶強度,幫助身體平衡、意念集中,

     

    單鞭下勢

    兩腳併步,舌抵上顎,雙手自然垂於大腿外側。
    右手提勾,左手置於右手手肘處,左腳提起,左腳橫跨一步成左邊弓步,左手掌向前按出。
    重心後坐成右邊仆步,左手順時鐘方向畫圓至小腿內側。
    重心左移成左邊弓步,左手掌朝上,右手掌後勾,右腳收回往上抬起成金雞獨立式,右手掌在上左手掌在胯前。
    身體轉正收回,雙手自然垂於兩側,回到預備式。

     

    詹景琦表示,單鞭下勢可伸展腳內側與外側肌肉,保健身體機能。所謂「筋長一寸,壽延十年」。他也提醒,腳踝扭傷要好好治療,如果忽略、沒根治,很容易留下不良後遺症,而急性期腫脹厲害,中醫開立的內服外用藥可消腫止痛,冒然的整骨推拿容易影響病情,平時多練金雞獨立和單鞭下勢,可加強腳踝力量和韌性,減少扭到腳機率。

     

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    什麼是根管治療?

    當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

    過敏原檢測 – 你的營養,可能是孩子的毒藥!

    從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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