月份: 2022 年 12 月

天氣炎熱，戲水景點成為網友討論的熱門話題。

炎炎夏日到來，你也快被都市叢林的高溫熱到受不了嗎？一起到海邊踏踏浪，參加海灘上夏日特有慶典活動，在海風的吹拂下好好消暑一下吧！追蹤近3個月「海灘」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的全台7大熱門海灘排行。

「福隆海水浴場」沙雕超吸睛 「大安濱海樂園」免費沖洗大加分

觀察網路上對海灘的相關討論，發現海灘上舉辦的夏日活動更能增加民眾對海灘的關注，網路聲量最高的「福隆海水浴場」於今年5至10月舉辦國際沙雕藝術季，吸引不少網友分享「每年都期待會有什麼」、「看完沙雕還可以在海灘玩水、拍個美照，很不錯」，另外，福隆海水浴場還擁有全台首間「沙灘上的星巴克」，咖啡愛好者紛紛表示「海邊的星巴克，快去一波」、「可以看海好浪漫喔」。

網友熱議的全台7大熱門海灘。（圖／提供）

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而網友第2關注的「大安濱海樂園」，同樣以「沙雕音樂季」吸引不少民眾前往，今年以異國風情為主題，雖然活動已於6月結束，但仍有不少網友回味無窮留言「因為沙雕展才來到這邊，規劃得還不錯，有提供免費的水可以沖洗，很加分」，可見除了一般的水上遊樂，定期的活動與周邊設施是最吸引民眾造訪海灘的魅力。

「三條崙」夢幻鞦韆成IG熱點 「都歷沙灘」彷彿置身國外

 
除此之外，位於雲林的「三條崙海水浴場」因「漂流木盪鞦韆」吸引不少網友拍照分享，成為IG熱門打卡景點，加上夕陽美景使民眾停佇於此，就有網友留言表示「網美必來」、「看起來很夢幻」；另外，「墾丁南灣」、「大武崙情人海灘」，以及「萬里海水浴場」皆因適合戲水受民眾關注，南灣與萬里海水浴場擁有豐富多樣化的設施，大武崙情人海灘則因海岸較平緩，吸引不少家長帶著孩子一同戲水。而位於台東，號稱台版烏尤尼鹽沼的「都歷沙灘」近期也吸引不少民眾討論，海岸邊的美景「天空之鏡」令許多人讚嘆不已，留言表示「看不出來在台灣！」、「怎麼拍怎麼好看」、「很適合約會」。

看完網友的分享，你是不是也忍不住想出發去海邊了呢？拂清涼海風，腳踏白色浪花，再配上海岸邊的美景，讓炎熱帶來的煩躁直接一掃而空！

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現代人食物充足，過胖成為普遍困擾，減重成為全民運動，其中增加進食的飽足感、進而減少進食量是關鍵，營養師分享4招避免過量進食的方法，例如，用叉子吃飯者，通常進食速度較慢，可因此減少食物攝取量，是控制體重的妙招。

減重瘦身者常聽到「7分靠飲食、3分靠運動」，如何減少進食量是減重能否成功的關鍵。營養師李芷薇在其分享避免過量進食的4種方法，包括用叉子吃飯、播放慢節奏的音樂、增加咀嚼次數、避免滑手機與看電視。

首先，可從更換餐具來幫助減少食物攝取量。她表示，比起使用湯匙，使用叉子吃飯者，通常進食速度較慢、食物攝取量較少，另也因使用叉子吃飯會減少攝取來自飯菜的湯汁，可降低由湯汁所攝取到的油與鹽，因此想要有效控制進食量者，可改用叉子吃飯。

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其次，吃飯時播放慢節奏的音樂，可減緩進食速度。第三則為增加咀嚼次數也可減少進食量。她表示，若增加吞嚥食物前的咀嚼次數，則可以減緩進食速度、降低人們的食物攝取量，而具有協助體重控制的潛力。

營養師廖容綺也曾表示，人體透過咀嚼才能產生飽足感，因咀嚼可以刺激大腦的飽食中樞，飽食中樞發出訊號，讓人感到滿足感，能避免吃進過量食物，她建議民眾一口飯要咬20下。

最後則是要避免滑手機或看電視等容易讓人分心的行為。她表示，專心吃飯才能讓大腦覺得有飽足感，若吃飯時注意力不集中，人較難感受到飽足感，而易過量進食。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221125001594-260418

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鹹酥雞是許多人在工作一天後慰勞自己的食物首選，也因為考量蔬菜都是低熱量，會特意選幾項炸蔬菜，以抵銷吃炸物的罪惡感。營養師提醒，油炸蔬菜熱量可能高於同重量的動物性食材，且蔬菜本身水分越高，吸入油量也越高，尤其許多人喜歡的裹著麵衣製成的「炸蔬菜餅」吸油率高達42%，令人乍舌。

營養師曾依田在其表示，若不經過度烹調，蔬菜類食材的確熱量很低，因此營養師會建議減重需求者可大量攝取蔬菜，以獲得豐富膳食纖維、增加飽足感，然而油炸方式卻不同於一般熱量計算，她指出誘人炸物隱藏的陷阱，提醒民眾注意。

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

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如何做愛滋篩檢?

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首先，油炸方式不同於一般熱量計算。她表示，油炸是利用高溫將水分汽化，使食物表面硬化，產生酥脆口感，蔬菜類因含較多水分，當水分加熱汽化後，油脂就會補進去水分的位置，所以油脂吸收率會上升，導致熱量變高，整體看來，熱量反而可能高於同重量的動物性食材。

此外，她表示，吸油率包含食材本身與麵衣吸附的油脂，所以麵衣使用越多、粉裹得越厚，就等於吸油量越多、整體熱量越高，人氣頗高的「炸蔬菜餅」，由切細的蔬菜絲混和粉漿下鍋油炸而成，為了讓蔬菜絲表面積較大，為了均勻沾到麵衣，麵衣使用量勢必比塊狀食材還多，吸油率高達42%。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123001299-260418

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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一名40多歲公車司機，長期腹痛和腹瀉，工作時只能包著尿布再上路，加上頻繁血便導致嚴重貧血，血紅素從14Hb掉到5Hb，時時擔心休克、開車出意外。這名病友10年來以為腸躁症作祟，直到進一步檢查才確診為潰瘍性結腸炎，隨後聽從醫師建議接受生物製劑治療，血紅素恢復正常，每天排便降低至3、4次，生活品質終於獲得改善。

●潰瘍性結腸炎反覆發作 常被誤診為腸躁症

高雄醫學大學副校長暨高雄醫學大學醫學系胃腸內科教授吳登強表示，潰瘍性結腸炎就是腸子潰爛，一開始多在靠近肛門的直腸部位，之後會延伸到乙狀結腸、橫結腸和升結腸。而潰瘍性結腸炎較令患者困擾的就是會反覆發作，尤其在感冒或是壓力大時特別好發。

許多潰瘍性結腸炎患者初期誤以為是腸躁症，事實上兩種疾病並不相同。吳登強說明，腸躁症是功能性的急症，便秘、腹瀉兩者輪番上陣，急需大便但卻解不出來；潰瘍性結腸炎也有這樣的症狀且會更嚴重，長期的排出血便和黏液，還會導致貧血、體重減輕，通常身體也較為虛弱。

●好發中壯年族群又以男性居多 遺傳也是風險因子

高雄巿立小港醫院胃腸內科主任許文鴻指出，潰瘍性結腸炎是一種文明病，隨著飲食西化和環境改變，越來越多人有這樣的困擾。以台灣、亞洲地區來看，病友多是偏年輕的20至40歲中壯年族群，且以男性居多。這個族群正是社會主要的工作人口，因慢性疾病纏身而引爆壓力，將影響個人、家庭及社會生產力。

吳登強補充，遺傳也是潰瘍性結腸炎的一大風險因子，若父母為潰瘍性結腸炎病友，子女罹患風險是一般人的4倍之多；而抽菸、飲食、腸道的微菌叢狀態等，都是容易誘發潰瘍性結腸炎的原因。

●中重度患者治療著重免疫調節 生物製劑有效控制

潰瘍性結腸炎的病情可輕可重，尤其是占10%至20%的中重度潰瘍性結腸炎，侵犯範圍相當廣，嚴重度也比較高；長期輕忽不去處理的話，恐出現瘻管、腸穿孔等併發症，同時也會增加大腸癌、心血管疾病、憂鬱症、失智症與帕金森氏症等風險。

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許文鴻指出，潰瘍性結腸炎的治療策略著重在免疫系統的調節；藥物的種類相當多元，包括局部抗發炎藥物、類固醇、

免疫調節劑，而近10年來發展較多的則有生物製劑。尤其對於中重度潰瘍性結腸炎病友，當傳統藥物無法穩定病情、控制發炎時，生物製劑便是目前較好的藥物選擇。

●受疫情影響患者不敢回診 長效性藥物助追蹤控制

目前中重度潰瘍性結腸炎可用的生物製劑有4、5種，依注射頻率有2周使用1次，也有1、2、3個月1次；依使用方式有皮下注射、靜脈注射、混和注射，且許多有健保給付。建議病友與醫師充分溝通，依據個人病況、年齡、生活形態和用藥習慣，找到較合適的治療方式。

這2年來新冠疫情的打擾，讓許多患者不敢回醫院而中斷了治療，但由於潰瘍性結腸炎這種慢性病需要長期追蹤和控制，因此，長效性藥物在這時候就發揮的作用。

●長期置之不理嚴重恐釀癌 定期用藥讓生活回正軌

吳登強指出，截至目前為止，潰瘍性結腸炎是沒有辦法根治的疾病，若不去治療處理，因而讓腸道發炎、腹瀉、拉血便等的症狀反覆發作，不但影響生活品質，嚴重甚至有1.8%的機率發生癌症。

醫師提醒，由於潰瘍性結腸炎與類風濕性關節炎等自體免疫性疾病一樣，只能控制、不發作，並與之和平共處，因此，藥物的使用就顯得特別重要。呼籲病友遵照醫師指示，規律用藥和定期追蹤，有助良好控制病況，進而有機會免除許多併發症的產生，讓生活回到正軌。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123002010-260418

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雞蛋營養價值豐富，是常見且容易取得的優質蛋白質來源，但民眾在選蛋時常有會有「紅殼蛋比白殼蛋營養」或「蛋黃顏色越深，營養價值越高」等觀念。對此，營養師針對雞蛋提出4大常見迷思，提醒民眾雞蛋的營養差異不多，並不會因為蛋殼顏色或粗糙與否而有差異。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，相較於五花肉、培根等飽和脂肪酸會影響血液中的膽固醇數值，蛋的卵磷脂可以減少腸道脂質吸收、降低肝脂肪、增加高密度脂蛋白膽固醇，可降低心血管疾病的風險。

她並提到，國人在採購蛋時常有4大迷思，包括「蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮」、「紅殼蛋比白殼蛋營養」、「蛋黃顏色越深，營養價值越高」、「雞蛋放門邊蛋架保存」，但這些說法均不正確。

迷思1：紅殼蛋比白殼蛋營養？

蛋殼顏色與蛋的營養無關，主要與雞隻品種及遺傳有關。雞蛋的營養取決於雞隻的飼料供應與健康狀況，和蛋殼的顏色無關，所以褐殼蛋與白殼蛋的營養成份並無差異。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

迷思2：蛋殼越粗糙代表雞蛋越新鮮？

蛋殼表面粗糙顆粒，是因為鈣質過多分布不均勻所造成，無關新鮮程度，只要雞蛋存放的時間不要太長久，都是新鮮的雞蛋。

迷思3：蛋黃顏色越深，營養價值越高？

蛋黃顏色除受遺傳（品種）影響外，其主要受飼料中所含色素成分多寡所致。如飼料裡含有較多黃色玉米、胡蘿蔔素等，所產的蛋黃顏色就會加深，但主要營養成分差異不大。

迷思4：雞蛋該如何保存？

若民眾購買的是盒裝蛋，建議連同包裝外盒直接放進冰箱，因為每日冰箱開關造成溫度變化及晃動，蛋殼表面容易產生水氣，使雞蛋表面殘留污染物及微生物有機會滲入蛋中造成品質下降。此外，雞蛋容易在開關冰箱門時受衝擊而出現裂痕，可能造成蛋殼內側的薄膜破裂、蛋白滲出，若沒有立即食用，也會造成雞蛋變質、壞損。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123002284-260418

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有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

26歲的陳姓女患者，因騎車車禍導致顏面骨折，臉部整個腫脹又疼痛需送手術室進行骨折固定復位手術，進行手術前麻醉諮詢時，患者向麻醉諮詢的戴元基主任表達對於手術非常恐懼，害怕手術過程與術後疼痛；戴元基建議可使用多模式止痛MMA(Multi-modal Analgesia)的止痛技術，預防疼痛發生並降低疼痛感。

戴元基說，患者依建議選擇使用多模式止痛MMA三日型藥物，在手術前就開始使用止痛藥物來預防疼痛發生，手術過程血壓穩定順利，手術後到恢復室也沒有出現噁心嘔吐的不適感，術後隔天也沒有出現疼痛感覺，還可以正常飲食與下床活動，所以住院五天即出院返休養。

戴元基指出，陳姓女患者對於這次手術後的止痛效果非常肯定，表示使用了多模式止痛MMA的止痛方式，真的讓她感覺不太到手術後疼痛，跟親友所說的手術後非常疼痛的感受不同，所以術後很快就能吃東西與活動。

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預防感冒! 你吃對了嗎？

氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

戴元基表示，多模式止痛是國際最新趨勢，使用多種機制的藥物搭配低劑量嗎啡類藥物，來對於疼痛傳導進行多點控管，減輕單一止痛藥物的劑量與物作用，可以在手術前預防性止痛；手術過程中全程持續阻斷身體疼痛感，受術後運用自控式PCA搭配特調藥方，讓病患能自己控制藥物的劑量，是目前最佳的止痛方式。

童醫院說，病患面對手術時，大部分的人都處於緊張又害怕的狀態，所以醫院設置麻醉諮詢門診，由專門的麻醉科醫師提供諮詢與建議。戴元基強調，麻醉用藥的劑量與疼痛控制計畫，都需要依據病患的疾病、體質、生活方式與各種生理數據變化進行調整；呼籲民眾與麻醉科醫師進行充分溝通與合作非常重要，才能夠降低麻醉風險。

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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54歲的林小姐四年前罹四期大腸癌合併肝、肺轉移，中壯年罹癌讓她一度人生變黑白，但想到爸媽年邁、孩子還小，讓她轉念積極治療，經中國中國醫藥大學附設醫院醫療團隊協助透過手術、化療、標靶，病情獲控制，但去年10月發現多處腹膜腫瘤轉移，死神再次叩門，她在醫師建議下接受免疫細胞療法搭配「腹腔高壓氣霧化療」再次逆轉病情。

中國附醫腹膜腫瘤治療中心主任張伸吉指出，當大腸直腸癌進入腹膜轉移，其預後常常很差，採靜脈化療效果差，更常常造成腸道阻塞，進而降低全身免疫功能，目前臨床上可用於腹膜癌的治療方法有限，大多是標準的全身性化學治療或再加上標靶治療，且預後往往令人沮喪，病人存活期約6到8個月。

中國附醫目前採採「免疫細胞療法」及「腹腔高壓氣霧化療(PIPAC)」的合併輔助治療，透過「高壓注射器」及「Capnopen霧化器」的微創給藥技術，將化療藥物奈米化再輔以高壓環境，均勻、深層打入腹膜腫瘤組織內直接毒殺惡性腫瘤，治療癌症帶給病人的腹部不適，且有效縮小腫瘤細胞及範圍，林小姐就是很好的例子，在最新的一次腹膜病理切片中發現，林小姐既有腹膜癌細胞大量減少，以肉眼觀察幾乎看不見腫瘤。

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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林小姐則表示，不管是4年前獲知自己罹患大腸癌，以及去年發現癌症復發，她也曾走過情緒低谷，但想到爸媽年邁，孩子還小，她沒有悲觀的權利，尤其醫療團隊也積極提出建議，因而一路走來她配合醫療團隊積極治療，她也鼓勵癌友不要輕言放棄，拚下去就有機會恢復既有的生活品質。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123003056-260418

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出國旅遊是令人期待又愉快的事，但小心當地的衛生環境可能會讓人染病。有醫師分享，一名28歲男子開心到印度旅遊，未料回台後，開始出現嘔吐、尿色變深等現象，經檢查發現，男子感染A型肝炎且已有黃疸症狀，醫師表示，年輕人若有上述現象，7成會出現「猛爆性肝炎」。而猛爆性肝炎的致死率高達8成。

肝膽腸胃科醫師張振榕在節目中表示，曾有一名28歲男子，為了慶祝自己學業告一段落，因此到印度自助旅遊，回台後卻出現噁心、想吐、食慾變差等症狀，原本被診斷為只是在印度吃壞肚子，開了腸胃藥後2天，男子再度回診表示，自己尿液顏色變深。

張振榕表示，聽到食慾不振加上尿色變深，他趕緊進一步抽血檢查，發現男子的肝功能指數竟飆到500，是正常值的10倍，顯示為急性肝炎；更嚴重的是，男子的膽黃素數值也達5，是正常值的5倍，顯示男子已嚴重黃疸。

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

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他提醒，一般而言，多數人感染A肝可痊癒，但年輕人若罹患A肝加上有黃疸症狀，有高達7成者會轉變為猛爆性肝炎。根據，猛爆性肝炎的死亡率高達80％。

張振榕表示，A型肝炎多半透過食物及飲用水傳播，民眾若要前往東南亞、印度等衛生環境較差的地區，建議事前施打A肝疫苗，可有效預防。

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不少男性在享受魚水之歡前，會需要服用壯陽藥讓性事更順暢，但壯陽藥若成分不明，可能傷身又無效，甚至有致命風險。北市聯醫和平婦幼院區藥劑科藥師潘建文表示，市面上合法的壯陽藥物，如威而鋼、犀利士，或其他同成分合法台廠藥，都是處方藥，民眾必須透過醫師看診評估才能領藥。

他表示，因為壯陽藥作用於陰莖海綿體，會讓海綿體的血管肌肉鬆弛、導致勃起效果，但對於有心血管疾病的患者，若未經醫師評估就服用壯陽藥，可能與原本的慢性病藥物產生交互作用，加強血管肌肉鬆弛的藥性，嚴重恐使血壓下降太快，導致心臟負荷不了而有猝死風險。

潘建文提醒，房事上如有使用藥物之需求，須把握以下3原則：

1.不聽信、不購買：我國沒有開放網路販售壯陽藥，如果看到，小心是非法網站，買到假藥風險高。

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2.就醫評估並正確服藥：有藥物需求者，請找醫師評估並開立合法處方箋，領藥後應確實依照醫師及藥師指示服藥，切勿貪心想增強藥效而擅自加量。

3.服藥不適應立即停藥：服藥期間一旦出現身體嚴重不適，如昏眩、心臟不適，應立即停藥並就醫。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123003460-260418

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有許多人都不愛曬太陽，導致大部分人的維生素D不足，骨科醫師陳鈺弘和牙醫師黃文龍提醒，維生素D不足可能導致骨質疏鬆、牙齒受損、免疫力下降等問題，並分享4個補充維生素D的方法與食物，建議大家平時最好要曬太陽，若想從食物補充的話，則可以吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚、全脂奶粉等。

陳鈺弘和黃文龍在發文，根據調查顯示，有98%的台灣人維生素D不足，原因就是有很多人都不喜歡曬太陽，如果維生素D不足，很可能導致肌肉無力、骨質疏鬆、牙齒受損、情緒焦慮、免疫力下降等問題，尤其免疫力下降會讓牙齦更容易發炎，進而導致牙周病，讓牙齒搖搖欲墜。

而獲取維生素D最好的辦法就是曬太陽，但也可以靠飲食補充，2名醫師就分享了4種補充維生素D的方法與食物。

▎曬太陽

正午的陽光日曬約15分鐘，就能讓身體製造足夠的維生素D。

▎菇類

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如果牙齦外露，該如何解決?

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以100公克為單位，維生素D含量較高的菇類分別是，黑木耳有49.2微克、乾香菇（日曬處理）有16.8微克、新鮮香菇則有2.1微克。

▎肉和海鮮類

以100公克為單位，維生素D含量較高的依序為，鮭魚22微克、秋刀魚19微克、吳郭魚11微克、鴨肉3.1微克、豬肝1.3微克。

▎奶蛋類

以100公克為單位，維生素D含量較高的是，全脂奶粉（可沖泡4杯牛奶的量）9.5微克、雞蛋1.6微克。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221123004107-260418

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