東方人隆鼻切忌盲目尋求西方潮流

  俗話說“面如一枝花,全靠鼻當家”,由此可見鼻子在面部的重要性。隨着整形技術的進步,鼻子成為人們喜歡“折騰”的部位。據統計,做鼻部整形手術的人數一直位居整形人數總數的前三甲。下面小編為大家介紹一下。

  鼻子是顏面第(一),是人面部四高中Z突出的點,鼻子的形態是否雅觀影響着全部五官的和諧水平。而東方人與西方人面部五官存在着很大的有差別,因此對鼻子的審雅觀也有差別,倘若你是一個典型的東方面貌,卻擁有一個西式的鼻子,犹如穿着唐裝打領帶,有種不三不四感覺。做鼻部整形不可盲目模仿歐美明星,要根據自身的優勢來設計鼻形。那麼東方人隆鼻應當具備什麼樣的特點呀?

  東方人鼻子外形優勢是鼻樑多呈直型或凹曲型。鼻根深度中等,鼻基底呈水平或上翹,鼻寬中等,鼻突出度小或中等,鼻孔橫徑中等。因此東方人隆鼻一般有如下幾個重要的目的:

  第(一),鼻尖至鼻根處要與鼻根至唇部的夾角保持在適當的角度;

  第二,使鼻背處顯得比較高挺;

  第三,鼻頭處不要過於寬大;

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  第四,兩側鼻翼不要顯得太大;

  第五,鼻尖部保持微挺的角度。

  鼻尖的好看與否,是由支持鼻尖的支架結構決定的,起重要作用的是鼻冀軟骨內、外側腳和穹窿部;其次是鼻側軟骨,鼻中隔軟骨部。一般來說,理想的鼻尖具備合適的突度、角度和一些精巧的點、面。雅觀學認為鼻尖高度是鼻長度的1/2,而東方人及黑人的鼻尖高度往往達不到鼻長度的1/2,表現為圓鈍,低平,為種族特點之一。

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隆鼻材料對人體有害嗎

  接受隆鼻手術的患者Z擔心的問題就是:“隆鼻材料對人體有害嗎?”“隆鼻材料在體內時間長了會變形嗎?”現在的隆鼻材料對人體是無害的,現在說一下這個問題。

  目前所使用的隆鼻材料是醫學專用高分子硅膠,這種材料外觀上像純白色的橡皮,質地柔韌,類似於人的軟骨,很容易切割塑形,較為適合於做人的鼻樑支架。用硅膠做隆鼻材料已有20多年的歷史,長期的臨床運用證明,硅膠性能穩定,長期保存在人體組織內不會變質變形。

  我見到不少10年前作了隆鼻手術的人,他們術后並無任何不良反應和變形情況。有一些人由於想重新改變鼻子的形狀而取出舊的假體時,發現假體表面有些變黃,其他均無改變。那麼硅膠為何在人體內會變黃,是否老化現象呢?

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  隆鼻專家說,經研究表明,硅膠有“疏水”及“脂溶”兩大特性,將硅橡膠植入人體2~3個月後疏水性便完全消失,脂溶性作用增強,硅膠假體表面開始着色,着色部分比起無着色部分更為柔軟,隨時間的延長,色素逐漸加深變黃,並向深部浸透。

  這種現象是脂溶性作用的結果,與老化變硬的情況完全不同。可能有人想知道硅膠在假體內到底多少年後會老化變硬?這個問題現在不好回答,因為這種材料被廣泛使用的時間不長,到目前為止還沒有發現明X的老化現象,我想如果一個假體的壽命為30年的話,到時候可以重新換一個假體,這是簡單無害的事情,所以患者可不必過慮。

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自體軟骨為什麼是喜歡的隆鼻材料

  為了擁有一個漂亮的鼻子,越來越多的求美者開始選擇隆鼻尖手術,這樣可以使面部更加嬌俏動人。當然,做隆鼻尖手術必然要用到手術材料,那麼選擇哪種材料果喜歡呢?專家的意見是,選擇自體軟骨。下面隨着三元網小編一起來看看吧!

  自體軟骨隆鼻手術是一種鼻部整形手術。軟骨是人體內一種特殊的組織,它們具有一定硬度,同時又有相當的柔韌性,不像肌肉那樣需要大量的血管來營養,失去一部分也不會給人體帶來功能上的重大損失。因而便成了自體移植物Z重要的來源之一。

  自體軟骨隆鼻材料勝出

  稍微有點審美常識的人都知道,鼻子好不好看,鼻尖說了算。眾所周知,鼻樑低可以通過假體隆鼻手術來墊高鼻樑,使鼻子看起來比較挺。但隆鼻尖應該用什麼材料果比較好呢?據鼻子整形專家介紹,隆鼻尖常用的假體材料包括硅膠假體和自體軟骨。

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  硅膠在以前是常用的隆鼻尖材料,但硅膠有質地較硬的缺點,會在使用時間過長的情況下刺激鼻部皮膚,假使過度下拉或者抬高鼻尖,會導致假體外露的後果,所以現在大多數情況下不用它來塑造鼻尖。

  自體軟骨隆鼻的優勢

  自體軟骨隆鼻尖則沒有上述情況的發生,由於它是自體組織,能與身體的相容性更好,跟支撐鼻子形態的鼻軟骨一樣屬與軟骨,把鼻尖下拉或抬高到需要的位置,而不會對組織產生一點點刺激,而且完全符合生理學理論,Z適合用於隆鼻尖。

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多運動不只降三高、抗發炎!研究:「有氧運動」有效調節情緒減輕憂鬱、焦慮

最近大家被新冠疫情壓得喘不過氣,待在家裡看著相關消息,總是覺得擔憂或焦慮,如果有出現負面情緒的話,請大家先遠離會接收到疫情訊息的電視、手機,找到家中空曠的地方,動一動身體,緩轉一下情緒。為了不讓負面情緒持續累積,其實每天為自己或家人安排一個運動時間都是有幫助的,而且還能維持身體健康喔!那大家知道什麼樣的運動最能改善心情嗎?根據最新研究發現,「有氧運動」是最能有助緩解憂鬱情緒的運動喔!

有氧運動舒緩情緒的效果較好!

有氧運動過往都是減重族群的最愛,因為會大量消耗氧氣,達到提高耐力、增強心肺功能,加上可以促進色胺酸(血清素的前驅物質)通過血腦障壁(blood brain barrier),增加大腦中血清素的濃度。

過往哈佛大學的研究員就曾做研究發現,當人有在規律的運動下,比較能處理長期壓力,對於情緒有更佳的管控程度。書田診所家醫科主治醫師何一成指出:「有氧運動舒緩情緒的效果較好,無氧運動會刺激產生壓力荷爾蒙反而造成焦慮。」

「研究指出,每天做 30 分鐘的有氧運動或負重運動,都可減輕焦慮,舒緩的效果於 8 星期時達到高峰,之後便沒什麼改變,可持續一年。有氧運動減輕焦慮的效果比負重運動好,可能也是因為,有氧運動肢體活動多較易全神貫注之故。」何一成解釋到。

研究:有氧運動對憂鬱症患者比藥物更能抗憂鬱

如今最新一篇刊登在《情感障礙期刊》 (Journal of Affective Disorders)的論文發現,有氧運動有助改善憂鬱症患者的症狀及認知,雖然研究樣本數較少僅有 42 位受試者,但在六個月的觀察期中發現,有做有氧運動的患者在生理和心理狀態上都有明顯改善。

此外,研究中也指出,有氧運動對於憂鬱症患者而言,比起抗憂鬱藥物、心理療法或是常規治療,表現出更大的抗憂鬱效果,對於臨床上會是個治療上的輔助方法之一。

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步行、跑步都能調解情緒上的反應

不僅是針對已經有憂鬱症的患者,一般民眾也有效用,先前密西西比大學在另一項研究中,讓成年人分別進行伸展、步行或慢跑,然後再播放一部影片,誘發負面情緒反應。但經過運動後步行和慢跑組的人對影片產生的焦慮感較低,但伸展組的人焦慮、憤怒指數較高。

因為有氧運動更能調節情緒上的反應,可能暫時忘記對外界的擔憂,下回因為工作壓力情緒不佳、不妨先去做做有氧運動再重回工作崗位中。

文/王芊淩  圖/蘇鈺婷

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坐著也能伸展!三個動作放鬆脊椎、腰部、肩頸!

在家期間一直坐著打電腦也不是辦法,是時候讓眼睛休息了!讓眼睛休息的時候也可以順便伸展自己的身體喔!三個動作放鬆你的脊椎、腰部、肩頸!

第一式 頸部拉伸

1. 維持脊椎延伸拉直。

2. 吸氣時,將左手帶高繞過頭頂、輕扶在右耳後,引領頭倒向左側肩膀。

3. 保持吸氣胸口前後左右均勻擴開,可停留 4~6 個深呼吸。

4. 想要加強伸展,我們也可以將右手向後延伸,將手臂帶至下背 (可以的話,讓手腕超出側腰,讓放鬆更深層)。

5. 再吸氣時,也可以將頭轉向右側腋下,並停留 4~6 個深呼吸。

6. 最後放鬆回到初始狀態,記得另外一邊也要訓練,才會讓身體兩側平衡喔!

第二式 脊椎拉伸

1. 藉由吸氣將脊椎從尾椎處出發,一節節的推高到腰椎,接著胸椎,接著頸椎。

2. 吐氣時,下巴輕輕靠向喉嚨、胸椎推後、後背推後,最後讓前傾的骨盆來到後傾。

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3. 可以配合呼吸來回幾次,就可以恢復到初始狀態

第三式 腰部拉伸

1. 我們將右手掌心輕放在我們的後腦勺,吸氣脊椎延伸拉長,加強延伸也可以將手延伸到對側角

2. 吐氣時將身體側倒向另一側,讓我們的身側像一個圓弧狀撐開,就能夠有效達到伸展

3. 可以配合呼吸來回幾次,就可以恢復到初始狀態

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核心運動解壓力,2個動作訓練馬甲線條!

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第一式 肘撐棒式

1. 我們來到四足跪姿,讓肩膀與手肘直線垂直地板,手心互抱手肘 。

2. 將雙腳伸直腳尖點地,保持腳跟力量往後推送,尾椎到頸椎維持直線,不仰頭、不低頭、不翹屁股。

3. 如果這個動作還是太難,也可再做簡單一點的版本,把膝蓋輕輕放下,但肚子保持收緊,尾椎到頸椎維持一直線。

4. 想再加強訓練的話,可以配合呼吸讓左右髖部,輪流倒向地板,可進行 6~8 次。

第二式 燃脂提臀

1. 首先我們來到四足跪姿,保持肩膀與手腕垂直地板,骨盆在膝蓋正上方,肚子收緊,身體抬離地板,不聳肩,腳趾頭踩地。

2. 吸氣,維持推出腳跟的力量,將右腿腳趾頭踩地;吐氣將右腿抬至臀高,感受臀肌的啟動,吸氣,右腿向右打開點地,吐氣,膝蓋回到墊子。

3. 配合吸吐氣,實施 4~6 次後換邊進行。

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4. 加強可抬起右腿至大腿平行地板,彎曲膝蓋,維持大小腿成 90 度,腳背延伸向天空。

5. 吸氣後,吐氣,將右腿小幅度來回上提,彷彿將腳背刺向天空 12 次。

6. 輪流換腿並視身體狀況及能力增加適合組數。

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坐太久身體僵硬?兩招舒緩大腿筋骨!

運動時間又到了!整天坐在椅子上,臀部的血液循環需要好好的舒緩才行。兩個動作伸展你下半身的筋骨,不要偷懶喔!

第一式 雲雀拉伸

1. 準備一個瑜珈枕 (小枕頭也可以),將其橫放。

2. 將我們的右小腿跨在瑜珈枕的前方枕緣,讓右大腿外側確實的被枕頭支撐。

3. 同時可以確認左髖可以卡在橫向枕頭的後緣,如此一來就會有一個端正的骨盆。

4. 雙手掌心按壓在地板,讓脊椎及胸骨向上延伸,並停留 4~6 個深呼吸。

5. 若想加強伸展,可以緩慢降低身體的高度,讓雙手肘撐在地上,可停留 4~6 個呼吸

6. 若柔軟度比較好的人,可以來到完全趴臥的姿勢,並停留 4~6 個深呼吸,再依序換邊操作。

第二式 單腳扭轉

1. 首先我們來到站立山式,脊椎向上延伸,肩膀放鬆,雙手自然放在身體兩側,並將右腳尖踩地,膝蓋彎曲。

2. 吸氣,從腰椎到胸椎一節節扭轉的同時,帶起右手畫圓,手落在肩膀高度的延伸線上。

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3. 吸氣,將右腿抬高至平行地板的高度上,將左手輕搭在右腿外側,維持骨盆端正。

4. 依據自身的能力設定強度,或許左手延伸形成大字形;或左手抓入右腳腳板,伸直右腿。

5. 進行 4~6 次的呼吸停留後,以相反的順序一步步退回。再換邊實施。

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提法是利用大迎穴及車頰穴進行穴道按摩,拉提臉部肌肉。建議每天早晚洗完臉,擦完乳液之後做這套穴道按摩,至少要做20下以上,才能讓乳液同時被肌膚吸收,但要注意的是,一定要在臉部是滋潤的狀態下才能按摩。

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兩招訓練加舒緩,解決小腹問題!

又到了訓練肚子的時候啦!不管是燃脂還是練出馬甲線,這個動作都有很好的效果!一招訓練一招舒緩,一起解決小腹越來越大的問題吧!

第一式 鷹式捲腹

1. 躺在地板上屈膝,將左腿跨二郎腿在右腿外側,左腳腳背勾入右腿肚,並維持雙腿收緊的力量,雙手則大字形打開。

2. 手肘左下右上交疊後,左手抓入右手大拇指虎口(短的手抓長的手),呈現瑜珈的鷹手式。

3. 吸氣後,利用吐氣,將肚子捲上將肩胛骨帶離開地板,可以的話肘碰腿。

4. 吸氣時,再讓脊椎穩定平順地躺回地板,可以視個人程度,反覆練習操作。

5. 若想要練馬甲線的話,我們先解開雙手,並維持腿的動作,吐氣時捲腹,同時將右手帶到左腿外側,吐氣時換左手帶到右腿外側,並輪流進行數次。

第二式 扭轉舒緩

1. 側躺並將骨盆外側靠在抱枕上

2. 將下腳彎曲於地板上,上腳屈膝橫跨在抱枕上

3. 吸氣時,將身體上面的手向上延伸,吐氣時,慢慢旋轉脊椎,將手放到後方旁的地板

常見醫美問題-聚左旋乳酸QA

聚左旋乳酸主成份為聚左旋乳酸 (Poly-L-lactic acid / PLLA),是一種與生物相容且能在體內自行分解代謝的物質,醫學上已使用超過30年

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4.  吸氣時,將右手向上延伸,吐氣時,透過扭轉脊椎的方式將右手向左手貼合。

5. 配合呼吸可進行 4~6 組的練習

6. 恢復到原始狀態,並進行另外一邊練習。

影音內容來自》,影片編輯 / 羅伊

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居家運動 / 兩招訓練加舒緩,解決小腹問題!

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瘦臉的方式一般可以分為食物瘦臉法、按摩瘦臉法、醫美瘦臉法、以及運動瘦臉法這4種方式

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每天坐太久會讓腿變粗!4 動作有效消除大腿內側肉

隨著宅在家裡的時間越長,是不是也發現自己的體重默默的上升,又或是穿起某件褲子時發現竟然變緊了,看著自己的大腿縫越來越親密,心中不免響起了警報聲!

而讓大腿內側贅肉增多的情況,通常發生在久坐族身上,因為「吃得太多」和「運動量不足」所導致。現在更因為疫情的緣故,讓許多宅在家裡的人都陷入上述景況,導致大腿內側堆積越來越多的皮下脂肪。

4動作有效消除大腿內側肉

如果已經發現自己的褲子越來越緊、大腿縫越來越靠近,這個時候就趕快動起來吧!不要再窩在沙發和床上了,雖然不能出門去運動,但在自行在家裡做以下的 4 個動作,就能訓練到大腿內側肌肉,達到緊實腿部的作用,消除惱人的大腿內側肉:

  • 側抬腿 
  1. 側躺在瑜珈墊上,右手肘與肩關節呈垂直角度。 
  2. 將肚子收緊,慢慢向上抬起左腿,停留 5-10 秒後再緩慢放下腳 

* 次數:重複 6 – 8次後,換另一遍再做一次。 

  • 寬深蹲 
  1. 將雙腳打開,雙手自然的放置於身體的前側。
  2. 慢慢吸氣然後像是坐椅子般,將髖髖節啟動往下蹲。
  3. 注意下背部保持打直,核心要穩定,下蹲時膝蓋與腳掌方向一致,不要內八或外八,雙手向前伸直,吐氣後再回到上一步驟。

* 次數:10 – 20次為一組,做 4 組,每次間隔 30 秒。 

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聚左旋乳酸效果如何?

每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同,實際的注射次數也有不同,流失較嚴重的可能要4-5次

  • 剪刀腳 
  1. 平躺在瑜伽墊上,手心朝下平放於骨盆兩側。 
  2. 雙腿往上抬高與地面垂直。 
  3. 動作開始時將雙腿伸直互相交叉開闔,像剪刀一樣左右交錯擺動,速度不用很快。(注意動作時,肩膀和背部要平貼在地面。 )

* 次數:1 組做 30 次,做 2 組,每次間隔 30 秒。

  • 驢子踢腿 ( 跪姿抬腿 ) 
  1. 雙手撐地,雙膝跪地寬度與肩同寬。
  2. 脊椎打直並將小腹收緊,讓身體從肩膀到臀部成一直線。
  3. 夾緊臀部,將一腳膝蓋彎曲向後上方抬起,從側面看小腿會與屁股呈 L 型。 
  4. 舉到最高的位置後停約 3 秒,再將腳放下回到一開始的跪姿。

* 次數:一邊做 20 次換另一隻腳做 20 次為一組,做 2 組。

影音內容來自《》,影片編輯 / 彭幸茹

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健身環玩太多釀肩膀痛!宅運動當道事前暖身、事後收操不能少

疫情影響下,民眾待在家的時間變多,讓「在家運動」的風潮跟著盛行,尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動是個好現象,但骨科醫師也發現從去年(2020年)2、3月開始,夜間門診出現許多年輕人因為肩膀痠痛或膝關節痛前來求診,一問才發現原來是因為玩健身環玩到運動傷害。

不習慣運動的人簡單動作就有可能會拉傷

患者因肩膀痛前來看診,醫師評估了症狀之後,馬上詢問:「是不是剛拿到健身環?」年輕人驚訝發覺醫師怎麼都知道。事實上,不同的生活型態會衍生出不同的疾病。十年前因為腳踏車運動的風靡,當時急診突然多了許多年輕的骨折患者,這陣子在門診則是肩膀或是膝關節痛的年輕人開始變多。

健身環風潮燒到台灣,剛開始時玩到全身酸痛的不在少數。對於這樣的現象,豐榮醫院院長應思漢提醒:「因為有些人不是那麼常運動,突然接受高強度的運動訓練時身體沒有那麼聽使喚。為了跟上健身環的節奏突然要出力,即便可能只是一個簡單的動作,肌肉或關節就拉傷了。」

動作較不精準沒關係!有動都能帶給身體刺激

當身體長時間的沒有運動是很恐怖的事情,應思漢院長說:「以前在學校做伏立挺身、仰臥起坐都很簡單,但太久沒運動,在家隨便一做就很有可能。」不管在家玩健身環也好、還是在家做其他運動,事前的暖身與事後的拉筋放鬆都非常重要。

這樣的互動式的科技也越來越常見,應思漢院長分享自己與家人玩Switch遊戲健身拳擊(Fitness Boxing)的經驗。因為自己曾在健身房上過一段時間的拳擊課,發現一般沒有真正受過拳擊訓練的玩家,不容易單單聽從遊戲的指示就做出正確動作。但應思漢院強調:「至少在遊戲過程中有運動到,對平時沒運動的人一定是有幫助的。」

暖身、收操不能少!科技幫助更多人享受運動樂趣

在家裡跑跑動動也勝於在家當沙發馬鈴薯,且有些互動遊戲前面會帶著你熱身、後面會帶著你放鬆收操,遊戲當中還可以調整運動強度。有這樣完整的一套下來,在可接受範圍內運動,隔天都不會特別酸痛。

正因為在家運動省去來回奔波的車程,原本到健身房就算 1 個小時的運動時間,但加上車程、梳洗、打扮2-3個小時跑不掉。如今疫情影響下「宅運動」越來越夯,讓健身環一推出就造成轟動,應思漢院長樂見這樣的發展,他說:「科技會改變人的生活,讓人比較容易養成運動的習慣,未來這些科技有望幫助更多的人可以享受運動帶來的好處。」

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現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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參考資料

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文/王芊淩  圖/何宜庭

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