月份: 2022 年 11 月

2022-11-30

吃重鹹讓早死率增2成！補充高鉀食物助排鈉，20款高鉀水果清單在這

Post By admin 健康醫藥

吃太鹹導致血壓上升，而產生心血管疾病風險是不少民眾熟知的觀點。不過，為了預防、治療高血壓而食用減鹽料理，然而卻總覺得不夠味，而在餐桌上擺鹽罐嗎？日本專家引述新研究指出，若吃飯時有在料理「撒鹽」的習慣，即有日常攝取較多鹽份的可能性，恐增加死亡風險。

日本生物物理化學專業理學博士大西淳子指出，鹽份攝取與血壓之間的關係明確，然而論及對死亡風險的影響，諸多研究卻並未出現一貫結果。其原因在於，長期的日常鹽份攝取量難有簡單且能正確測量的方法，因此難以取得足夠精準的資訊。

而美國杜蘭大學研究者改變視角，將「在餐桌上的料理撒鹽的習慣」作為反映日常鹽份攝取量的指標，撒鹽頻率高的民眾，意即喜好鹽味較濃的食物，因此推測日常也攝取較多的鹽份。

該研究使用英國大規模觀察研究「UK Biobank」資料，以501379人為分析對象，進行撒鹽頻率相關問答，分為「不／很少撒鹽」、「偶爾撒鹽」、「常常撒鹽」、「總是撒鹽」、「不回答」等五類；後續2009～2012年時，再使用24小時飲食回憶法進行食物內容調查，共有189266人有回答該調查且同時也回答撒鹽相關資訊。接著，再於2018年2月14日確認有無死亡，若不到75歲死亡，則判定為早期死亡。

餐桌撒鹽頻率高恐增加1.28倍早死風險！並與心血管疾病、癌症產生關聯

在經過平均9年的追蹤，並考量性別、年齡與菸酒習慣、BMI、運動習慣及各種慢性病（如糖尿病、慢性腎臟病等）因素後，該研究發現，撒鹽頻率越高的民眾，早期死亡風險也越高；若以不／很少撒鹽作為對照組，偶爾撒鹽民眾的早期死亡風險即為1.02倍、常常撒鹽為1.07倍、總是撒鹽則為1.28倍，並且統計均達顯著水準。

而若以死因與早期死亡之間的關係來看，儘管撒鹽頻率上升與失智症、呼吸器官疾病造成的死亡風險沒有顯著結果，

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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不過，心血管疾病與癌症所致的死亡風險，隨著撒鹽頻率越高也有上升的傾向。

而對台灣民眾來說，鈉含量攝取過剩是相當值得關注的議題。根據＜國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年＞，男性4歲以上、女性7歲以上即鈉含量攝取過量，超標最多的則為19～44歲民眾。而根據臺大醫院衛教資料，除了血壓外，鈉攝取過多還容易導致動脈硬化、冠狀動脈心臟病與中風等嚴重疾病。

多吃蔬果減輕抑制鹽份的負面影響

除了烹調時控制用鹽量、飯菜上桌後也不要再撒鹽調味，日常飲食還有哪些方法幫助控制鈉攝取量呢？大西淳子指出，上述研究進一步分析特定食品攝取與撒鹽頻率、早期死亡之間的關係，結果發現，攝取較多蔬果的民眾，撒鹽頻率與早期死亡風險之間的關係較微弱。這是因為，蔬果中含有豐富的鉀，而鉀有促進身體排出多餘的鈉，並達抑制血壓上升的效果，如此一來，便能減輕鹽分攝取過量帶來的負面影響。

營養師楊哲雄曾為文建議，可透過葉菜類蔬菜、馬鈴薯與香蕉等富含鉀的代表食物，協助補充鉀離子：

  • 葉菜類蔬菜：舉例來說，每100g的菠菜含有510mg的鉀、莧菜含有507mg毫克，若每天攝取3份蔬菜，在不計烹煮流失的狀況，即可滿足1/3的鉀離子需求。
  • 馬鈴薯：帶皮吃不僅能攝取鉀，也可多攝取到膳食纖維等營養素。
  • 香蕉：高鉀水果代表，每根香蕉約含有380mg的鉀，再加上富含膳食纖維，吃一根即可就滿足一天水果建議量。

除了上述3種食材外，營養師高敏敏則為文統計了20種高鉀水果供民眾參考，表示若因吃太鹹而水腫，不妨也可以透過攝取這些水果以達「留鉀排鈉」功效，包括：釋迦、奇異果、龍眼、小番茄、哈密瓜、黃金奇異果、櫻桃、火龍果、水蜜桃、百香果、草莓、木瓜、葡萄柚、芭樂、李子。

參考資料:


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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32330

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2022-11-30

頭暈、口乾…11個現象可能和肝火旺有關！一表搞定肝臟實火和虛火

Post By admin 健康醫藥

肝火旺的症狀


目赤腫痛或眼睛乾澀

中醫認為，「肝藏血，開竅於目」。肝的精氣與眼睛相通，肝經與眼球後的脈絡相連，所以，肝火旺的人會在眼睛反映出來。
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實火：目赤腫痛，眼睛紅、腫、疼，如肝火特別旺盛，甚至會突然視力下降或失明。

虛火：眼睛發乾、發澀，甚至會覺得裡面像有沙子似的，下午或晚上症狀會加重。

煩躁易怒，面紅耳赤

肝屬於剛強、躁急的臟器，主疏泄，與「怒」這種情緒關係密切。因此，肝臟功能的狀況會影響到心情的好壞，肝火旺的人通常易煩躁，愛發脾氣，自己控制不住，發怒時容易面紅耳赤。反過來，過度的情緒反應，如暴怒或長期鬱怒，如果不及時調節，還會加重肝火，使其更旺。

脅肋部疼痛

肝經的循行路線，是從人體兩肋向上走的，所以，肝火旺的人，通常脅肋部會疼痛。

實火：感覺肋骨這個地方串著疼。虛火：感覺肋骨處隱隱地灼熱疼痛。

頭暈脹痛，血壓上升

有的人在大怒或勞累後會突發頭痛、頭暈、血壓上升，這其實就是肝火旺導致的，因

為肝經上行於巔頂，肝火會沿著肝經侵擾頭部，具體表現為頭部一側或兩側脹痛或牽拉般疼痛，嚴重時連眼睛都跟著抽痛。

耳鳴如潮或耳聾，耳道紅腫熱痛

肝腎同源，腎開竅於耳，因此肝火上攻，往往會導致耳部的一些病變，

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

如耳鳴如潮、突發耳聾、耳道紅腫熱痛、耳竅脹塞等。常會伴有善怒、面赤、口苦、脅痛等肝火旺症狀。

口苦，口乾舌燥，咽乾，舌邊紅

火的特點是向上的，因此肝火旺多表現為人體上半身的病症，口舌也會有明顯的症狀。

實火：口苦，舌邊紅絳（鮮紅或深紅或起芒刺（出現粗糙如尖刺），舌苔黃。

虛火：口乾、咽燥、舌乾苔少等。

鼻出血、咯血、吐血等出血症

因肝藏血，所以肝火太盛，就會灼傷脈絡，使血液妄行，甚至會引起吐血、衄血、咯血、耳出血等出血症。

失眠多夢

肝也藏魂，肝火旺則神不守舍，進而導致失眠。這類人失眠的特點是夜臥不寧，甚則狂躁不得眠，多夢或噩夢紛紜，時常會驚醒，還會盜汗。多是由於惱怒傷肝，肝火逆襲至心，侵擾心神所致，需要疏肝清火才能緩解。
（編輯推薦：

月經先期（月經提前）

肝火旺對女性月經也會產生很大的影響，一個顯著的症狀就是月經提前，經量時多時少，顏色紅或紫，質濃稠或有瘀塊，同時伴有乳房及小腹脹痛、煩躁易怒等。這是由於鬱怒傷肝，肝鬱化熱，侵擾衝任，迫使血液妄行導致，只要疏肝解鬱清熱就會恢復正常。

小便短赤，大便乾結

肝火旺盛會耗傷人體津液，表現在大小便上，就是一些實熱症狀，如小便量少，發黃；大便祕結、艱澀，排出困難等。當然，這些現象在其他臟腑實熱證上也會出現，具體鑑別時，還要綜合考慮是否有肝火旺盛的其他因素。

什麼是肝火？為什麼要去肝火？肝火分實火和虛火，下一看為什麼肝臟會「起火」

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2022-11-30

四肢無力、腰痠背痛　未老人先衰？都是「腎虛」在搞怪

Post By admin 健康醫藥

身體虛弱、精神疲乏、腰膝痠軟、頭暈目眩、健忘、失眠….年過半百的人可能都遇過以上的症頭，根據中醫理論，出現這些症狀，多半是因為「腎陽虛衰」的原故。一般人以為這是正常的老化現象，因而置之不理，但殊不知這是因為腎虛、腎氣不足的原因，只要稍加用中藥方調理，很快就能達到益氣養神的效果，又是一條活龍。

銀髮老化症狀 多與腎虛有關

「腎虛」又被稱為「腎虧」，在中醫學裡面指的是內分泌系統的免疫機能低下的一種症狀。其主要症狀包括情緒焦慮、頭暈、背痛、疲勞、失眠、多夢。中醫的五行思想認為，腎臟主「水」，「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」，腎臟司膀胱、五官、牙齒、骨骼等，腎虛導致尿頻、精力減衰、耳鳴、身體虛弱、手足冰冷；銀髮族出現這些症狀，大多和腎虛有關。

腎虛不顧 當心後遺症多

腎虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的症狀在情緒方面表現為：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

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中醫認為，腎為人的「先天之本」，人體的衰弱老都和腎氣虧虛息息相關。所以中醫裡很早就提出補腎的觀點，並留下了許多經典名方。其中「龜鹿補腎丸」更是補腎強身、陰陽同補的一帖妙方，固本強身是根本。

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故取其甲，以補心、補腎、補血，皆以養陰也。鹿鼻常返向尾，能通督脈 ，故取其角，以補命、補精、補氣，皆以養陽也……久服可以延年益壽，故有二仙之美稱，而龜鹿補腎丸則是由龜鹿二仙演變而成。

▲提醒消費者，購買「龜鹿補腎丸」時一定要認明衛署字號認證的產品，莊松榮龜鹿補腎丸獲得衛福部認證是具有療效的中藥方，適應症為：補腎、益氣養神、四肢無力、腰痠背痛

補腎、益氣、養神

「龜鹿補腎丸」配方組成包含了：熟地黃、龜板、川芎、人參、茯苓、黃耆、當歸、枸杞子、懷牛膝、杜仲、鹿茸、肉桂，輔料為蜂蜜。主要功效：補腎、益氣養神、四肢無力、腰痠背痛。用於身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，健忘失眠時，可搭配食用，強化身體機能。

百年中藥廠「莊松榮龜鹿補腎丸」療效獲認證

莊松榮製藥廠於1873年成立，也是台灣首家取得GMP認證的中藥廠，更被衛福部挑選為宣導科學中藥的示範廠商，目前擁有科學中藥（即濃縮製劑）超過六百張執照，還外銷到對品質要求最嚴格的歐洲；莊松榮不但在新加坡擁有過半市占率，連許多知名中醫院及中藥診所都是使用莊松榮的藥劑。

▲至2022年，已擁有149年歷史的莊松榮製藥廠，是台灣首家取得GMP認證的中藥廠，更被衛福部挑選為宣導科學中藥的示範廠商

莊松榮龜鹿補腎丸 循古法製作

莊松榮製藥廠沿襲古法，所使用的龜板材料，都需經過長時間的淨化才能使用：莊松榮製藥廠將龜板（龜腹部）經過徹底及完善的清洗，將龜板縫隙中不易清除的殘肉殆盡後，才做為龜鹿補腎丸的材料，所以食用時完全無腥味，口感清香可口。

龜鹿補腎丸 有療效、才有效

提醒消費者，購買時一定要認明要中藥字號認證的產品，莊松榮龜鹿補腎丸獲得衛福部認證是具有療效的中藥方，適應症為：補腎、益氣養神、四肢無力、腰痠背痛；成人一次服8粒，15歲~8歲服成人之2/3量，7～5歲服成人之1/2量，4～2歲服成人之1/3量，每日服用3次，飯後以溫開水送服。

【適應症】補腎、益氣養神、四肢無力、腰痠背痛。

衛署成製字第010564號

高市衛中藥廣字第1110300001號

免付費諮詢專線：0800-533-033

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2022-11-30

什麼人容易嘴巴乾乾的？！預防口腔異味、乾燥除了日常保健，還有甚麼能幫助維持口腔潤澤？

Post By admin 健康醫藥

很多問題都容易造成嘴巴乾燥、口臭，甚至會引起蛀牙、牙齦發炎、出血、牙周病等徵狀，但有哪些人容易會有這些問題呢？平常又該如何預防口腔異味、乾燥呢？有嘴巴乾燥問題的人，有甚麼方式可以對付？以下將一一進行詳細解答！

各種不同族群，但同樣面臨的嘴巴乾燥問題

1.上班族經常因加班勞累、喝酒、抽菸等，而造成嘴巴乾燥、口臭等問題，長期下來會造成牙齦發炎、出血等現象。

2.老年人除了口臭之外也容易嘴巴乾，由於缺牙、牙周病、假牙不合適等，容易造成牙菌斑堆積而產生口臭問題，或是造成咀嚼功能下降，對唾液腺及咀嚼肌的刺激減少，而引發口腔乾燥。

3.食物所引起的口乾、口臭，是一般人最常見的狀況。像是含酒精類的飲料，會因為酒精而產生利尿的作用，導致身體缺水、阻礙唾液分泌，造成口臭問題發生。其他容易引起口臭的食物還有大蒜、洋蔥、乳製品、含糖飲料、肉類等，也會因為分解時而釋放硫化物，造成口臭問題。

預防口腔異味及乾燥，從簡單的日常生活做起

1.透過按摩「腮腺」、「頷下腺」及「舌下腺」等三大唾液腺幫助促進口水分泌，幫助達到舒適口腔的效果。

2.透過食用數種水果也可達到類似去除口中異味的功效，例如：木瓜與鳳梨含有「木瓜蛋白酶」與「鳳梨蛋白酶」，能藉由分解口中的蛋白質，達到類似去除口中異味的功效。

3.日常口腔護理也十分重要，除了飯後記得刷牙，清潔齒間的食物殘渣，並搭配適合的牙膏和漱口水達成雙重的清潔和潤澤功效。

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以及天然蘆薈，經臨床實驗證實可減少 2.5 倍牙菌斑 
2，且能減少70%牙齦出血發生率 
3，並能24小時長時間幫助減少口臭問題 
4，從根本養護牙齦之外，還能維持口氣清新！

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1，以及 CPC除菌配方，能有效幫助150%高效保水 
5，並可幫助去除99.9%口腔細菌 
6。漱口水能滲入牙縫深處，全方位潔淨口腔並能有助除菌，不添加酒精的青檸風味，既溫和又不容易刺激，幫助口腔保水潤澤、口氣持久清新！

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備註：


1指玻尿酸鈉


2受試者使用DARLIE好來護齦牙膏3個月後菌斑指數改善值，與使用DARLIE好來普通含氟牙膏的受試者相比，效果因人而異


3受試者使用DARLIE好來護齦牙膏6個月後出血指數改善值，與使用DARLIE好來普通含氟牙膏的受試者相比，效果因人而異


4經臨床測試，使用含檸檬酸鋅牙膏刷牙一周，可12小時幫助對抗口氣，配合正確刷牙習慣，一天至少刷牙兩次，幫助24小時減少口臭，效果因人而異


5經體外測試結果，使用DARLIE好來漱口水與水相比，可150%保留水分


6經體外測試結果，配方可幫助去除99.9%口腔細菌

配合正確刷牙及使用漱口水習慣


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2022-11-30

手搖選蔗糖比較天然健康？專家帶你破解甜蜜陷阱，這些糖沒有比較健康！

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路過飲料店想點杯好喝的犒賞自己，可是左邊店家說：「我們家用黑糖，超健康！」右邊店員推銷：「本店使用熬煮蔗糖比較天然！」還有人標榜使用蜂蜜，營養不怕胖…真的嗎？尤其是常常看到店家標榜使用蔗糖最天然健康，這些糖真的比較天然、健康？我們請專家解析，帶你一次瞭解糖！

撇除迷思，蔗糖沒有比較好！

家醫科洪暐傑醫師說：「每種糖的成分其實都差不多，蔗糖進入體內分解後，果糖+葡萄糖各占50%；果糖則是55%的果糖+45%的葡萄糖，其實差不多！只是因為來源不同、大家取名不一樣，背後組成是差不多的。」

他解釋，分子比較小顆的叫單醣，常見為葡萄糖、果糖、半乳糖；兩個分子組在一起叫雙醣，常見為麥芽糖、蔗糖跟乳糖；幾顆組合在一起多一點的叫寡醣；多顆組合在一起是多醣，就是平常的飯麵饅頭等澱粉。人體中，多醣跟寡醣都會被代謝轉成單醣跟雙醣。

現在很多人說黑糖比較好、有礦物質，可是黑糖只是沒有精煉過的蔗糖；至於蜂蜜其實含有40%以上的果糖、30%以上的葡萄糖等成分，本質還是果糖+葡萄糖！

李婉萍營養師解釋，蜂蜜、楓糖等因為來源的關係，確實不是精緻過的糖，相對成分也更複雜，可是對食物攝取總量而言它還是糖，還是要看做一般糖來控制。洪醫師並提到德國曾做過一個破除純蜂蜜就不會對升糖有影響的研究，找了八組很純的蜂蜜，不同品種、不同產地，最後證實吃了血糖都會升高。所以兩位一致認為沒有甚麼「比較好的糖」這件事，不要覺得較健康就沒關係。

總的來說，還是要遵循國民健康飲食指南建議，糖攝取量每日不超過總熱量的10%，舉例一天2000大卡，額外添加糖就不能超過200大卡，也就是50克的糖。這裡注意是額外添加糖，

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

不包括牛奶以及水果中的糖，不要因為牛奶與水果中也有糖就不敢喝不敢吃了。

所有糖都一樣？攝取總量要注意

李婉萍營養師也認為果糖、蔗糖、黑糖等分別只是風味之差。她笑說：「糖讓食物更美味！比如綠豆湯加糖好喝、不加糖就一言難盡…像綠茶加果糖或二砂味道很搭，不會搶它的風味，可是加了黑糖就怪怪的；檸檬汁加黑糖可能很怪，可是薑汁加黑糖就很好喝！糖就是糖，沒有不同，只是要搭配食物風味，襯托它的調性，呈現更好的味道。」

戒糖、禁糖好痛苦？聰明使用糖才是重點！

我們吃糖可以讓腦部分泌多巴胺，產生幸福快樂的感覺，但攝取過量恐有肥胖、高血脂、脂肪肝等問題。洪醫生表示，生活中很難對糖都不碰，孩子愛吃甜點，完全禁止也不現實。最重要的觀念就是：每一種糖其實都一樣！都要遵循每日總量10%的限制去執行。

營養師也總結以下要點：

1.不管甚麼糖都是糖，請大家注意總量攝取。

2.想減肥的朋友，兩星期一杯珍奶；不需減肥的朋友，可以一星期一杯；但記得喝完下一餐要減少澱粉類。

3.喝飲料的時候，盡量選擇八分糖、半糖等減糖，因為珍珠或蒟蒻等製作的時候都已經蜜過了，就算不加糖，飲料也是甜的。

4.可以選擇小杯一點，如中杯犒賞自己。

5.小心一些糖量陷阱，像檸檬汁、金桔檸檬等果汁因為本身很酸，會加入更多糖平衡，糖份可能超乎我們想像。不要以為這些果汁好像比較健康，比珍珠奶茶不甜。

現在大家愈來愈有健康意識，也重視每日糖量的攝取，其實很多店家都有相關標示，我們也要學會看商品背後的成分標示，計算一下自己能吃多少糖，聰明善用各種糖，甜甜蜜蜜每一天！


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2022-11-30

106歲「颱風奶奶」跑百米寫下世界紀錄！3個快樂長壽心法分享

Post By admin 健康醫藥

隨著2022全美高齡者運動會（The National Senior Games）進入尾聲，不禁令人想起去年105歲「颶風奶奶」的寫下世界紀錄創舉，在路易斯安那高齡者運動會（Louisiana Senior Games）中，105歲以上類別，以1:02:95的紀錄跑完百米，迎接眾人歡呼。而她究竟為什麼如此高齡還能如此健康，甚至在賽道上奔馳，或許與他的養身心法有關。

事實上，這並非颶風奶奶Julia “Hurricane” Hawkins第一次寫下紀錄，全美高齡者運動協會指出，早在2017年時，她就在100～104歲級距中，寫下百米39:62、50米18:31的紀錄，並在2019年運動會同樣維持佳績。

而當Julia Hawkins於2021再次寫下世界紀錄時，她受訪表示，當年紀越長，就應越有熱情，持續運動是他最熱衷的事之一。當跑起來時，她從中得到快樂與享受，而跑步也成為她的新挑戰。每當有人們說想和她一樣時，Julia Hawkins認為她若能帶給人們開心與希望，那她如此長壽就值得了。

103-year-old Julia “Hurricane” Hawkins is hot on the track at the National Senior Games this week cementing her title as the oldest women to compete on an American track! Today, she spread inspiration with every step as she ran the 100-meter dash in 46.07.

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越老越健康就必須維持活躍！只要跑得動就會繼續跑下去

而Julia Hawkins維持健康的秘訣，與運動大有關係。她曾受訪給其他受啟發的高齡者建議，表示若想隨著年齡漸長仍然健康、快樂，就必須維持活躍，而只要她還跑得動，她就會繼續跑下去。

不過，或許會有民眾仍擔心高齡者運動反而會造成不適，對身體造成反效果。事實上，高齡者維持活躍相當重要。博士身心醫學診所醫師賴建翰曾為文指出，越早開始養成運動習慣越好，可預防疾病、降低患病風險，甚至延緩病症發作。而競走、慢跑與騎腳踏車等低衝擊有氧運動，即是相當適合高齡者的運動，不僅可提升心肺功能，還可促進血液循環。

不過，凡事過猶不及，高齡者在進行鍛鍊時，要避免受傷仍有訣竅。英國提賽德大學（Teesside University）物理治療講師Nathan Liddle則曾為文指出，可透過3方式避免受傷：

  1. 增加肌力：有針對巴西跑者的研究發現，和沒有進行足部、腳踝肌力鍛鍊的民眾相比，有鍛鍊的民眾可減少約60％受傷風險。因此，建議每周進行3～5次，每次至少15分鐘的鍛鍊，可透過弓箭步與深蹲訓練肌耐力、協調性與平衡感。
  2. 足夠休息時間：除了維持充足睡眠外，休息時間太短恐導致慢性疲勞，不只影響心情與運動表現，也恐造成肌肉痠痛、增加受傷風險。雖每個人的恢復時間不同，但通常約需36～48小時。
  3. 避免短時間增加太多運動量：有研究指出，每周增加約24％的訓練量，受傷風險不會明顯增加。然而，若增加約30％，則恐提升受傷風險。

盡可能嘗試新事物，尋找生命中的神奇時刻

除了運動外，Julia Hawkins如此高齡仍能受訪侃侃而談，光采動人，或許也與她的心態、人生觀與各種興趣有關。事實上，她在當地也以「園藝技巧」廣為人知，甚至被稱作「花兒女士」（The Flower Lady）。

而Julia Hawkins也曾受訪表示，她會盡可能地嘗試新事物，從不會拒絕邀請，不僅喜歡看戲、欣賞音樂劇，也喜歡去教堂與各式各樣的地方，而或許也正是她有對各種新體驗的熱情，才讓她在100歲時開始跑步。

Julia Hawkins指出，當人的年紀越長，就應該擁有更多熱情。熱情不僅可以讓人活躍前行，也能讓人想活著、想做事，走出門結交新朋友。

觀察外界事物，永遠懷抱好奇與熱情

而2022年2月Julia Hawkins滿106歲時，她也受訪指出，近期她一直在想著她生命中有意義的「神奇時刻」（magic moments）。這些神奇時刻其實也就是看見平時不常看到的事物，說來複雜，但也很簡單。Julia Hawkins解釋，就像特別漂亮的夕陽或留心，美好的事物值得關注，而這不需要多有才能看見，只要去觀察外界事物即可。

維持興趣並充滿好奇看似再簡單不過的事，事實上許多高齡者難以達成，而終日鬱鬱寡歡。日本失智症專科醫師長谷川嘉哉則曾於《刺激大拇指，讓腦變年輕》書中指出，隨著年齡增長，當大腦隨之衰退，對事物的好奇心、感情與幹勁也會跟著衰退。因此，隨時透過怦然心動感覺、嘗試新事物的幹勁、好奇心給予大腦新刺激非常重要。

日本專長研究DNA與腦內物質的腦科學家、工學博士西剛志曾指出，興趣不僅是令人生快樂的要素，同時也有預防失智症的效果。原因，則在於能「抵銷」壓力，讓腦部難以老化。

參考資料:


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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32452

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2022-11-30

Omdia 預測 2022 年全球 MPU 市場下滑 PC 需求放緩衝擊 Intel ，AMD、Apple 藉電競市場與自研晶片急起直追

Post By admin 當鋪金融
2022 年全球前 5 大 MPU 供應商。(圖/Omdia提供)

記者黃俊育 / 綜合報導

全球科技產業研調機構 Omdia 預測 2022 年微處理器（MPU）1整體市場營收為 710 億美元，由於 PC 端高庫存壓力持續、且受到消費需求減弱及通貨膨脹影響，市場營收預計將較去年減少約 60 億美元，下滑 8%。

Omdia 資深分析師溫璟如（Claire Wen）表示：「綜觀 2022 年 MPU 市場表現，佔需求大宗的 PC 逐漸降溫，陷入高庫存挑戰；且遇通貨膨脹、全球局勢動盪導致製造成本上升，造成負面衝擊，市場營收明顯下滑。MPU 大廠如英特爾、超微近期發布之第三季財報表現如預期疲弱，顯示 PC 端高庫存水位未獲緩解，MPU 市場營收預計呈現高個位數（high single digit）下滑。」

英特爾、超微雙雄掌九成市場 蘋果加速導入 M 系列晶片擴大市佔

2022 年全球前三大 MPU 廠商依序為英特爾（Intel）、超微（AMD）及蘋果（Apple），其中英特爾與超微合計拿下逾九成市佔。根據 Omdia 針對 2021 年至 2022 年營收變化預測，英特爾年營收預計減少 18%、超微有望強力成長 20%，而蘋果也有 38% 的提升。

長年居冠的英特爾主要受 PC 及資料中心需求波動影響，致使營收下滑。雖向來為運算與資料儲存領域主要 MPU 廠商，近年卻面臨蘋果推出 M 系列晶片、放緩使用英特爾產品，導致此領域營收下降；即便網通市場呈成長趨勢，市占率仍自 2021 年的 76% 大幅下跌至 68%。

位居第二的超微受惠於持續看漲的電競市場，提供 Xbox 及 PlayStation 客製化 MPU。此外，其資料中心業務不斷擴大，新一代 EPYC 7004 系列處理器也預計推升 2022 年營收，市佔率有望從去年的 18% 爬升至 23%。

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排名第三的蘋果成長動能則來自專為 Mac 及 iPad 設計的 M 系列晶片。至 2022 年底，所有 Mac（含桌機與筆電）及四成 iPad 預計將採用 M 系列晶片，市占率預計可自去年的 4.7% 成長至 7%。

2018 – 2022 年各類製程營收。(圖/Omdia提供)

MPU 仍以 14 奈米製程為大宗 x86 架構受 M 系列晶片影響市佔下滑

在 MPU 製程技術方面，多數 MPU 大廠仍主要採用 14 奈米製程，不過 10 奈米、7 奈米以及 5 奈米等較為先進的製程也正在崛起。

Omdia 資深分析師溫璟如表示：「由台積電提供的 5 奈米 MPU 為目前最先進的製程技術。其中，蘋果是採用 5 奈米的先行者，而超微近期發表的 Ryzen 7000 系列首度導入此技術，且其為資料中心打造的 EPYC 7004 系列處理器也預計使用 5 奈米製程。在智慧型手機 AP 以最先進製程相互競爭的同時，資料中心與 PC 處理器因考量成本、功耗、效能及 5 奈米製程供給狀況等因素，仍採 14 奈米、10 奈米及7 奈米製程為大宗。」

就處理器架構而言，x86 架構雖長期擁 98% 市佔率，不過隨著 2020 年採用 Arm 架構的 Apple M1 晶片推出且滲透率不斷提高，x86 架構市佔逐年下滑，2022 年預計下降至 92%。

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2022-11-30

111年連江縣優良餐廳表揚暨頒獎   8家餐廳獲殊榮

Post By admin 當鋪金融
  111年馬祖優良餐廳表揚暨頒獎典禮，由縣長劉增應頒發獎狀及獎品給今年獲優良餐廳標章殊榮的8家餐廳。（圖／連江縣提供）

記者張辰卿/地方報導  

連江縣衛生福利局爲鼓勵餐飲業者落實餐飲衛生自主管理，已連續多年推動餐飲衛生管理優良標章，今年(111年)表揚暨頒獎典禮於11月7日下午特別選在連江縣南竿鄉衛生福利局一樓會議室辦理，現場不只邀請到連江縣大家長劉增應縣長、衛生福利局陳美金局長及各局處長官共同蒞臨此次頒獎活動。

今年度通過優級店家的業者更是超出去年，今年共8家餐廳榮獲優級餐廳的殊榮，分別為南竿的：神辳居宴會廳、西尾半島物產店、涼山頂民宿風味小館、津沙小館、林義和工坊；北竿的龍和閩東風味館；而今年更是不同以往，還有東引的泰利食堂及烹小鮮餐廳，可謂各鄉一同共襄盛舉，讓更多的觀光客可以更放心的享用馬祖美食，也多出許多不同的選擇。

11月7日下午在連江縣南竿鄉衛生福利局一樓會議室辦理表揚暨頒獎。(圖/主辦單位提供)

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當天頒獎典禮上，也邀請到東引的泰利食堂及南竿的西尾半島物產店主廚現身說法及經驗分享，感謝衛福局舉辦此次輔導，讓他們不僅可以自己的餐廳接受專業訓練打造一家一特色菜，改善廚房相關設施及用餐環境，更符合食安需求及衛生規範，還能赴台觀摩知名餐廳及五星級酒店，讓他們感受到最直接的刺激，也激勵他們把馬祖的餐飲品質也提升起來，並一起勉勵自己成為馬祖地區的標竿餐廳。

今年更邀請到晶華酒店法籍行政總主廚Bernard Noël蒞臨馬祖成功打造一家一特色菜，津沙小館-茄汁魚麵、泰利食堂-泰利豬肉醬、神農居海鮮餐廳-神農棒棒雞、龍和閩東風味館-貽貝老酒蒸蛋、烹小鮮餐廳-紅糟炸魚排，而本次西尾半島物產店、林義和工坊及涼山頂民宿風味小館分別帶來此次輔導成果菜餚老酒芥末豬排、白酒奶香淡菜、涼山魚排繼光堡，不僅色香味俱全且饒富創意，讓人垂涎三尺，贏得在場貴賓一致讚賞。

衛福局表示，馬祖地方名產極富特色，有遠近馳名的國宴酒馬祖老酒及東湧陳高，還有各式各樣海鮮、海產加工品、紅糟料理、近年更推出許多酒類相關休閒食品及酥餅類，都是很值得帶回分享的伴手禮。馬祖的食品不僅要好吃，還要安全，餐飲衛生管理分級制度（GHP）幫助業者做到這一點，提高從業人員素養，並落實產地管理，獲獎並不容易，但必須如此，才能讓民眾吃得安心。衛福局期望透過此計畫引導地區餐飲業建立良好食品衛生環境並提升餐飲整體服務品質，帶動相關產業發展。目前連江縣衛生福利局均有提供優良標章張貼於店內入口處，供消費者辨識，讓遊客來馬祖不僅玩得開心，選擇餐飲更能吃得安心。

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2022-11-30

台北創業幫(TEH)Demo Day 2.0發表會 10組國際新創團隊會師臺北與企業共同創造更多合作之未來可能

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111年11月18日誠摯邀請北市企業與投資夥伴一同蒞臨。(圖/臺北市政府產業發展局提供)

記者黃俊育 / 臺北報導

台北創業幫（TEH）將於111年11月18日台北創業週期間在花博公園玻璃屋廣場舉辦Demo Day發表會，邀請透過兩梯次企業合作創新競賽之10組獲勝隊伍來台參與，分別為 Hepta Protocol(美國)、Stratiphy(英國)、Motions Cloud(德國)、 Ensuro(義大利)、Rootie Robot(以色列)、Choose-Eat(秘魯)、 Tsunagaru Edutech(日本)、Hedge SPA(新加坡)、TUBUDD(越南)、 Soft Solvers Solutions(馬來西亞)，亦邀請3家本市新創共同發表。

臺北市政府產業局表示持續推動引進關鍵技術與研發能量協助本市產業升級，並吸引國際新創與本市企業交流合作，是市府的產業目標之一，因此推動了「國際新創軟著陸計畫」，TEH是北市軟著陸計畫的品牌社群服務平台，期望向國際新創圈推廣台北創業環境和資源介紹，及強化國際新創團隊與台北的企業、投資人、政府等相關單位與團隊連結，也藉由DemoDay邀請全球優秀的新創來台北探索潛在合作機會並落地台北。

產業局表示，Demo Day活動當天，除10組國際團隊的簡報之外，也邀請台北的金融科技新創CoolBitX庫幣科技、不動產科技JGB Smart Property金箍棒智慧物管、以及旅遊科技新創Like It Formosa來去福爾摩沙到場，與國際團隊互相交流。

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今年參與創新競賽的合作企業評審們均認為，獲勝的團隊都充分展現了市場的可能性。國泰金控數位數據暨科技發展中心區塊鏈團隊負責人楊俊書說，不管是Hedge SPA 的資產管理解決方案， Soft Solvers Solutions 的風險評估解決方案，亦或是Stratiphy團隊在 ESG 領域裡可拓展的可能性，以及 Motion Cloud 可協助數位化汽車保險理賠過程的方案，都與國泰金控未來發展方向有很大的合作空間。

雄獅旅遊投資部投資長沈家慶表示，這些國際團隊譬如以色列的 Rootie Robot和日本的Tsunagaru Edutech團隊，均透過實際合作案例體現產品的價值並有紮實的商業模式；最重要的是，我們感受到他們的熱忱，說服我們願意相信他們所規劃的願景，雄獅與泛旅遊共同成立的旅創加速器計畫主持人鄭佑軒也提到，像是越南團隊 TUBUDD 就有明確的價值主張，強而有力的產品，並展現了拓展至海外的決心，雄獅期待後續合作，也很樂意協助國際新創團隊與台灣旅遊社群建立連結。

誠摯邀請北市企業與投資夥伴前來認識潛力新創，共同在台北開展未來合作可能性。即刻參與 Demo Day 並追蹤 Taipei Entrepreneurs Hub 台北創業幫官方臉書粉絲頁/LinkedIn頁面獲取最新訊息！或洽電執行單位鼎騏國際股份有限公司，聯絡窗口(+886 2)33435456轉811周郁文小姐。

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2022-11-30

崇越旗下建越科技獲運動企業標章獲賴清德副總統頒獎　成立多樣運動社團與課程董事長親授氣功

Post By admin 當鋪金融
崇越集團副董事長賴杉桂 (右)代表建越科技，接受賴清德副總統頒發「運動企業認證標章」。(圖/崇越集團提供)

記者黃俊育 / 綜合報導

為鼓勵企業推動職場運動，教育部體育署訂定「運動企業認證」辦法，崇越科技（股票代碼：5434）旗下建越科技今（8）日出席教育部體育署主辦之「運動企業認證」授證典禮，由賴清德副總統公開授證，鼓勵得獎企業參與、投入職工運動，維護員工身體健康。

運動企業認證標章每年有數百家企業投件申請，今年共計118家企業獲得i運動企業認證標章，迄今已超過500家響應，受惠員工總數超過100萬人。賴清德副總統於授證典禮中表示，期望更多企業響應運動企業認證、持續將運動納入國民生活；教育部潘文忠部長亦感謝得獎的運動企業響應，鼓勵員工運動的同時提升企業活力、凝聚共識。

不僅母公司崇越科技已連續蟬聯兩屆「運動企業標章」認證，今年集團旗下建越科技再獲標章認證肯定，由崇越集團副董事長暨建越科技董事長賴杉桂代表受證，肯定建越科技支持運動及相關之員工福利，與政府協力合作、打造全民運動參與的實質績效。

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建越科技今年成立養生氣功社團，由賴杉桂董事長擔任社團教練，親自教授生物能醫學氣功健身運動十七法，以調整呼吸、身體活動和意識，找回身體自癒的主動性，遠離疫情陰霾，達到自然預防與強身保健的作用。

崇越集團提供補助成立運動社團，力行運動生活化，除氣功社外，還有羽球社、高爾夫球社、棒壘社等，讓運動成為員工生活的一部分；此外，於總公司推動健康課程「健康體質養成計劃」，針對增肌減脂、身心療癒等不同需求規畫專屬課程，如：燃脂雕塑、拳擊有氧、Zumba、舒緩瑜珈等，讓員工不用舟車勞頓，在公司就可享受高級俱樂部優質課程，迅速達到身心平衡。

除成立運動社團以及開辦運動課程，鼓勵員工養成規律運動習慣，崇越科技更定期舉辦壘球賽、高爾夫球賽、健行、馬拉松等活動，邀請客戶、員工及家屬一起運動，透過運動打造快樂幸福企業。

「唯有做到員工滿意，才能創造卓越的產品與服務，進一步達到客戶滿意，反映在業績表現上。」建越科技董事長賴杉桂強調。為此，崇越科技將員工視為「內部客戶」，透過社團活動、家庭日活動、福利分紅等方式打造幸福企業，啟動安心、樂活、健康的職場文化。

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