隆乳會增加乳癌風險？做乳房檢查會壓破假奶？醫親揭真相給答案 隆乳術前2件事必注意

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「隆乳」是目前在全世界最熱門的身體整形手術，不過與西方國家相比，民情風俗不同的亞洲人，對隆乳的接受度相對保守，對於術後是否安全也常持有懷疑的態度。尤其近年健康意識抬頭，民眾在進行醫美整型手術前，除了會想知道術後是否能達到理想效果、費用等，對於術後可能會發生的併發症也相當重視。

北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏分享，過往前來諮詢隆乳相關的客戶，就有不少人詢問同一個關於美麗及健康的重要問題，那就是：「隆乳若選擇假體植入，日後真的會比未接受隆乳手術的人還要容易罹患乳癌嗎？」

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假體隆乳術後容易致癌？

為何會有隆乳後可能容易致癌一說？黃志宏解釋，要追溯到2011年，美國食品藥品監督管理局FDA公開一種少見的T細胞淋巴癌ALCL的發生可能與乳房植入物有關連，並將這種疾病稱之為BIA-ALCL（Breast Implant-Associated Anaplastic Large Cell Lymphoma）。

2019年，時任台灣美容外科醫學會理事長楊國輝指出，乳房植入物相關的分化不良性大細胞淋巴瘤，屬於罕見的T細胞淋巴瘤，目前被發現在義乳周圍的「莢膜」中。BIA-ALCL非乳腺組織的癌症，發生率極低，僅約兩萬五至三萬分之一，與其可能相關的義乳也已不再使用。

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值得注意的是，隆乳手術最初於1950年代開始，1962年起矽膠乳房填充物就已快速被廣泛使用在婦女乳房隆乳手術上，國際也有不少研究證實罹患乳癌並不因隆乳而上升。

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隆乳助乳癌患者重拾自信美麗

黃志宏也指出，早在2021年世界衛生組織就已公布，乳癌已取代肺癌成為全球最常見的癌症，而且乳癌在治療上，會需視癌細胞進展情況，切除局部乳房組織或是全乳切除，讓大部分的女性患者對於術後外觀上的改變感到很大的心理打擊。此時，矽膠隆乳對於乳癌患者就扮演著相當重要的角色，因為它可幫助乳癌患者乳房重建，恢復往日的自信與美麗。

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勿因隆乳不敢做乳房檢查！乳房植入物不易破裂

黃志宏表示，有許多曾經接受隆乳的女性朋友，會擔心日後可能因接受乳房X光攝影檢查過程需擠壓胸部，使隆乳植入物發生破裂，而拒絕接受乳癌篩檢，但這是不對的。

因市場需求大及技術日益進步，乳房植入物的製成也越來越安全耐用，壓力耐受程度提升，較不容易破裂。而且，乳癌篩檢除了乳房X光攝影外，還有乳房超音波，以及具有高階影像且零輻射的乳房動態磁振造影檢查（MRI）。

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黃志宏呼籲，無論所有女性朋友是否曾經接受隆乳，都建議定期做乳房檢查，也提醒想接受隆乳手術的民眾，術前務必做好功課，清楚手術方式及植入物來源是否合法，也千萬不可掉入優惠陷阱，才能讓自己在往美麗蛻變的路上更安全、健康。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／北投健康管理醫院

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30多歲女打了4劑疫苗還是死亡！專家預測台灣下一波疫情是農曆年，羅一鈞解答

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中央流行疫情指揮中心今（11/1）公布國內新增34,274例COVID-19確定病例，分別為34,242例本土個案及32例境外移入，確診個案中並新增46例死亡，其中1例為30多歲年輕女性，雖然打了4劑，還是在確診13天轉重症，10/28去世。

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指揮中心瘦情監測組組長周志浩表示，今日新增34,274例確診病例已經較上周下降12％，顯示國內疫情趨緩。其中34,242例本土病例，為16,057例男性、18,173例女性、12例調查中。個案破千例的縣市有9個縣市，分布為新北市5,660例，臺中市4,731例，高雄市4,285例，臺南市3,365例，臺北市3,036例，桃園市3,017例，彰化縣1,970例，屏東縣1,179例，雲林縣1,008例。

今日死亡最年輕為30歲女，打4劑仍死亡

應變組副組長羅一鈞表示，死亡案例中較特殊的是1例30多歲女性，患有神經系統慢性疾病、臥床，雖然已打過4劑疫苗，10/4出現咳嗽快篩陽性確診後，給予口服抗病毒藥莫納皮拉韋，在10/14因持續發燒就醫。

10/17因為X光顯示肺炎轉急診，醫院進行PCR仍是陽性，因此在10/18轉隔離病房，持續以口服抗病毒藥物治療。可惜中間仍發生急性腎衰竭，於10/28因新冠肺炎併發急性腎衰竭去世。

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羅一鈞並公布國內住宿式機構的確診監控結果，他表示，上周住宿式機構服務人員新冠肺炎感染率為7％，較之前的9％降低，而住民陽性率也降到1.3％，也開始反轉下降，機構通報送醫確診死亡人數9例，累計機構死亡率2.3％，較之前的2.6％下降。他指出，由住宿式機構監測可反映社區感染狀況，顯示國內疫情趨緩。

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專家預測下一波疫情是明年農曆春節

因為中國醫藥大學附設醫院副院長黃高彬預估，台灣下一波疫情最快可能會落在農曆春節左右，羅一鈞則表示，雖然目前亞洲強勢病毒株疑似是XBB，歐美則有BQ家族，但是他無法預測這些病毒株就是下一波主流病毒，很難現在就判斷下一波疫情是在春節前後。

台灣買疫苗都「被貴到」

另外指揮官王必勝昨日提到「高端疫苗售價較BNT低」，針對國人質疑國產高端疫苗價格過高，王必勝獲高端同意公布實際藥價每劑平均是840元，他表示「高端比國內採購的任何疫苗都便宜」。有媒體提及有議員和立法委員公布慈濟購買BNT疫苗和日本購買疫苗，每劑只有6百多元。王必勝不願明說，只表示「這個資訊是錯誤的」，而且「每種疫苗價格都比高端還高」。心

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《健康2.0》提醒您

因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 圖片來源／中央流行疫情指揮中心提供
◎ 資料來源／中央流行疫情指揮中心

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什麼是上唇定位術?

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因為飲食習慣、壓力，加上忙碌的生活，「便秘」已經成為許多人日常中的困擾，相關的腸胃問題，更可能影響皮膚狀況。對此，韓國中醫復健科醫師申賢澤（신현철，音譯）建議，民眾可以在家中進行名為「按腹行法」的氣功導引按摩，幫助促進腸胃蠕動，從根本解決問題。

治療便秘 就靠這招氣功「按腹行法」

既然名為「按腹」，就代表進行時必須藉由手指給予腹部刺激，但同時因為可以讓腸胃更加安定，因此也可以稱為「安腹行法」。「雖然對於氣功，有些人會想到一些比較複雜的動作，但其實它非常簡單。」申醫師解釋，但就算它看似簡單，實際上卻能夠有效幫助促進氣血循環，不論是嚴重便秘到需要透過藥物治療，或是長期因為慢性腹痛感到困擾的民眾，甚至是嚴重經痛的女性，都會建議嘗試。另一位韓國中醫博士李慶熙（이경희，音譯）更表示，如果持續進行，除了能夠幫助促進腸胃蠕動，對於免疫力的提升也能有所幫助。
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香港註冊中醫師李宇銘也曾於著作《根本飲食法》中提到，按摩腹部能夠促進腸胃等內臟氣血流暢，例如在用餐前按摩腹部，

寶寶頭型歪斜怎麼辦?可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

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水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

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也有助啟動消化功能。

「按腹行法」的進行方式，首先會建議以躺姿進行，雖然站立、坐姿也可以做到一樣的動作，但由於腹部的肌肉無法完全放鬆，刺激的效果也會受到影響。而「按腹行法」主要是針對大腸周邊進行刺激，由於它在腹腔中的位置是以肚臍為中心，由右下、右上、左上、左下，呈現「ㄇ字型」排列，因此按摩時也會以這個順序進行。

針對大腸周邊按摩 每天只要10~15分鐘

當躺好之後，就可以將兩膝蓋彎曲向上，接著輕輕磨擦雙手手掌，直到呈現稍微發燙的程度，再將雙手交疊，以肚臍為中心，輕壓著腹部順時針旋轉20~30下。申醫師補充：「雖然隔著衣服也可以，但若是能夠直接貼著皮膚效果會更好。」
（編輯推薦：

繞圈完之後，則是正式的指壓按摩。此時必須先假想腹部是個九宮格，中心則是肚臍，接著將雙手手指朝下靠攏與手掌呈現T字型後，同樣順著大腸運行的位置，由右下、右、右上、上、左上、左及左下的順序按壓腹部。

申醫師補充：「每次按壓時間約7~10秒配合著呼吸，按壓時必須要感覺到稍微的疼痛，效果才會比較好。反覆2~3回後，再回到一開始的動作，將兩隻手摩擦生熱，並且交疊在腹部以順時鐘方向畫圈即可，全程大概只需要花費10~15分鐘，做完也很快就會感受到效果。」

參考資料:

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

醫師親授醫學瑜伽，馬上練護頸椎、開髖改善經前症候群

在家、辦公室都能練習，不用瑜伽墊的醫學瑜伽由謝明儒醫師親自示範。另個能緩解經期不適，調理腎經與膀胱經的單腿坐姿前彎，在家用瑜伽墊，在辦公室用椅子就能做。

1.肩頸伸展（謝明儒醫師示範）

對應症：肩頸筋膜疼痛、五十肩、頭暈頭痛、眼睛痠脹、囁顎關節咬合障礙（下巴常收不回去）

自療效果：舒緩肩頸、斜方肌與提肩夾肌，穩定頸椎

【肩頸伸展】動作說明：

1. 從左肩開始，將右手抓住左手腕，往下拉，此時左肩會往下沉
2. 接著將頭往右上延伸拉長，左肩頸會有點痠痠的，但不要到痛
3. 吸氣，下巴跟著往上
4. 吐氣，將下巴往下，用擠出雙下巴的感覺來做，但頭部不要往下壓以免受傷
5. 大約15個呼吸後，換另一邊，
   

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   一天能做到3次最好

6. 動作之前也可以先用吹風機的熱風吹一下，或熱敷墊敷一下肩頸，效果會更好

2：單腿坐姿前彎（何穎盈中醫師指導/示範：游雅雯）

對應症：改善經痛、經前症候群

這個開髖練習，能改善女性生理期的不適，在經期的前、後與生理期當中都可以做。

經絡路線：腎經、膀胱經

【單腿坐姿前彎】

1. 吸氣起身，雙腳伸直打開後，將右腳（左腳也可以），將它跨在你的大腿處，盡量讓小腿平行於瑜伽墊的短邊
2. 吸氣時，脊椎延伸拉長，吐氣時將雙手扣住腳底板，一樣停留8個呼吸
3. 接著換邊做
4. 這個動作在上班時，也可以坐在椅子上坐，像翹二郎腿一樣的坐姿，將雙手壓住小腿上方，身體往前傾，可緩解上班時突如其來的生理期不適

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兒童保健食品，怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物，是少數具有功效且安全性高的藥用植物，臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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孩子學習、睡眠狀況不佳，罪魁禍首竟是「它」！

明明已開學一陣子，家中孩子的表現卻仍未進入狀況嗎？兒科醫師歐淑娟提醒，若觀察孩子的表現持續未改善，家長毋須感到焦急，很有可能是在換季時節不小心啟動了
「過敏方程式」，導致孩子流鼻水、揉眼睛等症狀連連，進而影響到孩子學習和睡眠等日常表現。

醫提醒：入秋天氣不穩 當心啟動過敏方程式

根據台灣氣喘衛教學會指出，當溫差達7℃、相對溼度高達61%以上，最容易誘發過敏症狀。近期正逢入秋時節，早晚溫差大容易刺激呼吸道黏膜，造成孩子身體防禦力下降。近期台灣更受到颱風外圍環流影響，甚至有地區的平均濕度飆破90%
[i]，不僅適合黴菌、塵蟎生長環境，更大大滿足了過敏的方程式的啟動條件！

除濕機、口罩防不勝防，體內免疫細胞平衡才是關鍵！

歐醫師解釋，孩子會過敏其實是體內免疫細胞TH1、TH2失衡，

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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提升免疫力你可以這樣吃！

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當免疫系統遇到過敏原，TH2免疫細胞會過於活躍，進而釋放大量組織胺、造成發炎，也就容易產生流鼻涕、打噴嚏等過敏現象。許多家長會積極透過除濕機、空氣清淨機等設備或以口罩不離身為對策，減少孩子的致敏危機。歐醫師提醒，家長也應當確保孩子脫離保護環境時，有
足夠對抗過敏的好體質，「內外兼顧」才能更加全面！

補充專利益生菌，輕鬆養成抗敏體質，不怕過敏來襲

歐醫師解釋，除了均衡的飲食及良好的生活型態外，適時補充益生菌可以幫助孩子提升TH1活性，平衡免疫系統，藉此調整過敏體質，降低過敏反應。家長可以認明含有專利LP、LGG菌，或是獲得健康食品認證的優酪乳，不僅超商就可以方便取得，更符合孩子口味的接受度，幫助孩子在早餐或想喝飲料的時機點自然養成抗敏好體質。

註[i]： 交通部中央氣象局-最新天氣(202210/17)

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陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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日前南韓首爾梨泰院發生嚴重人潮推擠、踩踏、壓傷事故引起全球關注，根據南韓中央災害安全對策本部統計數據（10/31）顯示，該事故目前已造成154人死亡、149人受傷，就連曾參與《PRODUCE 101》的韓星李智漢也不幸罹難。

根據《TVBS新聞網》報導，有台灣民眾實際在現場經歷驚人狀況，該民眾走進巷弄卻走不到1/5便被擠得站不穩、無法動彈。幸好，當時遇到現場阿姨建議走去外圍，才在半推半擠下離開現場。

梨泰院圧死事故当時の映像。

地獄だよ。人間ドミノ。

圧死は前方で誰かが倒れると、人々がドミノのように倒れる現象だ。 人は重い重さのために息ができなくなる。 そのように窒息死したり、臓器破裂によって急性腎不全で死亡することになる。

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本院極重視醫療品質的落實，對於感染控制的控管以及醫護人員的訓練投入甚多心力。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

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— JeongWoo (@tenichi08)

事實上，因人潮擁擠造成嚴重傷亡並非第一次發生，香港蘭桂坊曾於1993年元旦因舉辦跨年倒數音樂會出現21死。日本2001年時也曾在兵庫縣明石市因煙火大會出現多名犧牲者。

此外，因宗教巡禮引起的人群踩踏事故也不少，新瀉縣彌彥神社也曾出現124人壓死、94位民眾輕重傷。2015年麥加朝覲踩踏事故更是出現多達2411名死者，顯見人潮群聚不可大意輕忽。

以台灣節慶、宗教習慣來說，諸多節日也恐造成人潮大量集聚，除了即將到來的聖誕節（如新北耶誕城）、跨年活動，每年都會固定舉辦的白晝之夜、文博會等藝文活動，以及鹽水蜂炮、白沙屯媽祖繞境、大甲鎮瀾宮搶頭香等宗教／民俗活動外，曾經因電玩遊戲「寶可夢」抓寶熱潮的北投公園等地也都曾擠滿人群，若不注意就恐有潛在的危險性。

群眾雪崩有前兆！人潮推擠2傷害恐致命

對於因人潮擁擠造成人群倒地、堆疊，甚至進一步發生踩踏事故，日本將其以「群眾雪崩」又或以「骨牌（將棋）倒下」形容。專長為群聚安全學的日本關西大學教授川口壽裕指出，南韓梨泰院的人潮擁擠程度已經超越了滿員電車，密集到幾乎無法動彈的人群，出現左右搖晃的場面，這個搖晃的狀況便是典型的群眾雪崩前兆。

而人群倒地堆疊的發生機制便是出現人潮密集狀態。川口壽裕解釋，民眾能順暢行走的密度約為1平方公尺4、5人，若超出此人數，行走便會困難。而若1平方公尺超過10人以上，且前後左右民眾身體與身體必須互相接觸的狀況，就恐出現群眾雪崩。該場合不僅無法靠自己的雙腳站立，還可能會稍微浮起，一旦有人跌倒，就恐讓人潮互相堆疊，甚至壓死下方民眾，造成犧牲者。

華山文創園區品牌長劉冠吟在梨泰院事件當下也在現場，她也於社群報平安並撰文形容當下場景，表示擠進梨泰院後發現人多到無法「逆流」，甚至進去2分鐘就出現腳離地的狀況，令人反應不及。儘管出口僅離自己約150～200m，但卻擠了20分鐘還動彈不得，當下不僅覺得空氣稀薄、流汗，還越來越喘，只好提醒自己不要跌倒。

除了人潮群聚的危險外，專門研究都市防災的東京大學副教授廣井悠則進一步分析地形因素，表示在狹窄空間與斜坡，只要1人跌倒，就可能出現人潮朝同方向倒去的現象，該現象在1平方公尺3～5人以上就可能發生。而一旦人群堆疊，就恐因胸部被壓迫導致呼吸困難，對體型小的孩子與高齡者特別危險，

数時間前に公開された梨泰院の事故直前の現場の様子

現在、韓国のネットではある5人の男性が後ろからわざと押す行為があったという目撃談などが広がっています。

— ウンアニヤ (@Allean19)

台北醫學大學急診學科教授高偉峰則受媒體訪問，表示踩踏意外現場傷者多臉部發紫，而這恐與2致死原因有關：

1. 民眾被踩到脖子或前胸部，出現創傷性窒息，約2～3分鐘內就恐昏迷。臺大醫院急診醫學部主治醫師李建璋為文說明，該狀況是胸部遭壓迫，導致縱使周遭有氧氣也法進行呼吸。
2. 上腔靜脈受壓迫，使血液無法回到心臟，導致腦部瞬間缺氧，短短10秒內就恐喪失意識。

保護人體黃金3點！3人以上勾手預防倒地堆疊人潮奪命

那麼，面對台灣即將到來的耶誕節晚會、跨年，以及諸多的宗教活動，由於恐也有人潮聚集的狀況發生，又該如何預防自己陷入險境呢？

除了政府應有預防對策外，廣井悠副教授指出，以個人層面來講，不要去人潮眾多的場所非常重要。李建璋醫師則為文提醒，若發現每平方公尺超過5人，即是過度擁擠的警訊，此時應趕快向人群周邊移動。

綜合士林消防中隊小隊長穆豪傑與新北市消防局專門委員尚少華的受訪資料，到人多的場所，應以不要驚慌為原則，並在進入場地前留意逃生動線。不過，若已不慎陷入人潮洪流之中，則可採用以下策略：

1. 站弓箭步、壓低身體重心，往旁移動。
2. 左手握拳，右手握住左手腕放置胸前，以手部保護頭部、頸部、胸腔等人體黃金3點，或利用包包阻擋人群。
3. 若遭遇踩踏事故，可找3人以上手勾手圍成弧形，不僅可在未被擠散的狀況下拉開人與人之間的距離，還可保留呼吸空間，接著重心放低向前走。
4. 可就近找建築物，躲到堅固保護區內。
5. 避開樓梯位置，避免被跌倒產生的骨牌效應波及。

消防署前組長林金宏則於社群拍片建議，可兩手像拳擊手防禦般握拳、靠胸以維持空間。必要時則可抓住周邊固定物（如電線杆等）。若不幸跌倒，則應立即將身體緊縮，防止內臟破裂並爭取呼吸空間。而此時，由於害怕的關係，或許大叫在所難免，不過人潮推擠事故多因缺氧喪命，而他認為大叫也是耗氧行為之一。

他也與第一線救災專家同仁討論，若想讓自己傷害降至最低，獲救機率升至最高，想辦法降低耗氧量為應審慎考量重點。林金宏表示，他自己並不會大叫，因大叫並無法在當下給予任何幫助，反而增加自己耗氧量。

而根據《TVBS新聞網》報導，梨泰院罹難者多是女性居多，因為身穿高跟鞋、身形嬌小，重心容易朝前，恐較容易傾倒。因此，民眾參與活動時也應留意穿著服飾，或許以較能站穩、避免摔倒的平底鞋較佳。

參考資料:

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

秋天是便秘的季節！除了天氣相對乾燥外，就連人體的水分也會在秋天容易不足，連帶讓便秘的機率提升，根據統計，每年的9~10月便秘患者都會增加6~10％。雖然可以透過水分補充緩解，但一般白開水的吸收率有限，而韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）就建議民眾，可以透過攝取這幾種水，來有效防止便秘發生。

無法排便才是便秘？「殘便感」也算！

什麼是便秘？朴醫師根據醫學方面的定義解釋，除了包含一週內排便次數未達三次，因為糞便過於堅硬導致必須使用過多的力氣，甚至必須藉擠壓肚子等來幫助排便；就算上完大號還是有「殘便感」等，只要出現兩種以上就屬於便秘的範疇。朴醫師補充：「尤其是經過夏天，人體的水分經常透過汗水排出，長期處於缺水的狀態，緊接而來的秋天，也就更容易產生便秘的困擾。」
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然而，要如何區分自己是否是因為腸胃過於乾燥才會便秘？朴醫師表示，只要看「舌頭」就可以知道：「如果舌頭是濕潤的，就不是因為體內乾燥而產生。」反之，如果舌頭比較乾燥，甚至出現白苔，甚至連口水都濃稠到變白、以泡沫形式殘留在其上等，同時又伴隨著口渴的話，就有很高的可能性是由腸胃乾燥導致。

喝水就能解？醫：喝這幾種湯才有效！

既然是因為乾燥才產生，那應該喝水就好了吧？然而，

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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事情並沒有那麼簡單。「一般說到喝水都是喝白開水，但這些水分其實沒辦法被腸胃好好吸收，而是會變成小便排出。」朴醫師解釋：「反而像是一般所說『喝鹽水清腸胃』或是內視鏡檢查前喝下的清腸劑等，如果是比較濃的鹽水，因為會讓更多水份進入到糞便當中，甚至可以引發腹瀉。」

然而，喝鹽水讓糞便中的水分增加、進而引發腹瀉，在極端的同時，也會對人體產生危害，容易讓人體的電解質、礦物質流失，甚至引發高血壓的風險，因此朴醫師更建議民眾，在一般狀況下應該採取更柔和的做法。
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「想要讓水分溫和地進入糞便當中，只要透過『湯』就可以。」朴醫師表示，包含豆芽菜湯、蘿蔔湯及韓式大醬湯等，只要是相對清淡，且有一點鹹味的湯，對於改善便秘都會有不錯的效果：「尤其是在乾燥同時又開始變冷的秋天，溫熱的湯更有助於讓腸胃變得溫暖、濕潤，並且緩解肌肉緊張。」

此外，朴醫師也強調，單是湯水還不夠，最好要搭配豐富的膳食纖維，像是蔬菜、豆腐或海帶等，在讓糞便更濕潤的同時，還可以增加糞便體積，預防便秘發生。

參考資料:

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111年度教育部體育署學校體育傳炬獎　宜蘭縣榮獲績優機關獎殊榮

　　宜蘭縣政府榮獲111年度教育部體育署學校體育傳炬獎-績優機關獎，此次全國僅4個單位榮獲績優機關獎，代表宜蘭縣在學校體育業務的推動成果獲中央肯定。此外，宜蘭縣政府更在早安健康雜誌「早安健康活力城市調查」全國評比中，榮獲「運動活力城市」第一名(非六都)，顯見宜蘭縣政府在推動體育運動上，除獲得中央肯定外，亦獲得縣民的認可。

　　宜蘭縣政府以「拚出宜蘭好健康」作為推動體育運動的核心理念，林姿妙縣長上任後持續投入相關軟硬體建設，以提高規律運動人口比率，策略推動各項體育運動發展。首先，重視基層培訓選手，鼓勵參加全國運動賽會；其次，支持全民運動，鼓勵民間團體辦理各項體育活動及競賽；再者，積極興(整)建運動場館及設施，如冬山河水上運動訓練中心、豆腐岬帆船訓練基地、太陽能光電球場等，

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提供民眾多元運動的場所選擇；藉由策略推動，積極推展全民運動，提升宜蘭縣運動風氣及選手競技實力。

　　縣府於9月29日前往體育署接受表揚。教育處表示，縣內體育傑出選手之培育根本，最重要是透過學校體育的推動，縣政府長期投注訓練經費補助學校及團隊，提供選手完善培育環境，非常感謝學校及教練們的無私奉獻與付出，期盼在所有運動種類中，將來都能培養出一流的運動選手，為宜蘭爭光，未來縣政府會繼續努力，充實各項體育設施，把優秀運動選手留在宜蘭，為宜蘭爭取更好、更優秀之成績，提升宜蘭縣在國際與全國運動競技水準，也鼓勵縣內選手與全國選手在各項賽事上相互交流，讓全國選手都有機會認識宜蘭。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

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雖受疫情影響，臺中市近年經濟仍持續穩定成長，多項經濟指標多次蟬聯全國第一，其中商業登記家數、實收資本額成長數2項指標更蟬聯9季全國第一，回顧歷次經濟指標成績，臺中自2021年第1季以來，已創下連續6季超過6項指標奪冠的輝煌紀錄，經濟發展前景極佳。

今年邁入第四屆的臺中購物節，延續活動指標，串聯商圈店家、百貨業者、旅宿業者和行動支付業者等資源，推出食、衣、住、行、育、樂全方位優惠促銷，另有主題活動接力輪番上陣。

自暖身活動起，即獲民眾熱烈響應，開跑2週，累計登錄消費金額已突破19億元，臺中購物節APP累積下載次數更超過140萬人次；回顧歷年更是持續創造亮眼成績，為臺中店家帶來有感經濟成長。

臺中市長盧秀燕表示，去(2021)年臺中購物節登錄消費總金額突破291億元，全國第一，活動聲量同樣傲視全國，根據中華經濟研究院研究報告指出，2021 年臺中購物節帶動全國總體經濟產值效果約550億元，買氣創六都第一。

2022年臺中購物節當然好還要更好！盧秀燕市長強調，臺中購物節是全體市民的購物節，目的在振興台中經濟，為店家帶來人潮，為市民帶來好生活。今年首度創新舉辦創意提案徵選活動，讓購物節宣傳更接地氣與具話題性，也體現出臺中購物節的親和力。「今年的購物節活動將更熱鬧、更精彩，現金獎項最豐富，歡迎大家來臺中！」

優惠店家消費金額3倍計　買越多抽獎機會越多

臺中購物節APP今年再升級優化，配合抽獎活動建置線上兌獎系統，民眾只需下載臺中購物節APP，

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

笑齦矯正,更多照片案例

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並登錄臺中消費發票或活動合作店家收據，就有機會抽中現金、百萬油電車和精品好宅等豐富大獎，總獎項超過10萬個，價值超過三億元！

此外，市府為鼓勵民眾踴躍前往臺中購物節合作店家消費，針對合作店家設計消費金額三倍累計優惠，即於合作店家消費滿167元，可獲得一組抽獎序號參加抽獎，鼓勵民眾買越多，中獎機會越大。

下載臺中購物節APP，消費登錄發票，天天抽現金

●活動期間：10月26日～12月24日

●活動辦法：只要在臺中消費並下載「臺中購物節APP」登錄發票或合作店家收據，消費金額每累計滿500元即獲1組抽獎序號，以此類推。

產業專屬抽、區域消費專屬抽新亮點！讓每一筆消費變成驚喜

除了上述豐厚獎項，今年購物節更推出「產業專屬抽」成為新亮點！市府結合旅宿業、餐飲業與收據的部分，推出「旅宿專屬抽」、「美食（餐飲）專屬抽」及「收據專屬抽」，活動期間天天抽3,000元現金各100組，壓軸再各抽百萬油電車1組，希望藉由購物節產生的消費效益，帶動觀光旅宿等產業，提供更多商機，也活絡地方消費。

此外，為振興區域經濟，在大安、石岡、外埔、新社、和平、東勢、大肚、神岡、霧峰、龍井等區設計「區域消費專屬抽」獎項，只要於前述十區消費並登錄發票，再加碼天天抽 100 組 3,000元現金，以刺激當地買氣。

臺中購物節發揮地方特色，公私協力推出多元活動與優惠方案，盼能促進地方消費、活絡臺中各行各業商機，同時也希望讓全國民眾都能玩得盡興、買得開心，歡迎大家到臺中消費，登錄發票、抽大獎，享受天天購物抽好康的樂趣。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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中西醫聯手推、美國頂尖醫學院也認證的瑜伽9大好處

你可能知道練瑜伽的好處，但它真的有那麼神奇嗎？全美前三大醫學院之一的約翰霍普金斯大學證實，練習瑜伽能真的能為身體帶來9大好處，哈佛醫學院也提出瑜伽能為身體帶來5種健康益處，還有美國國家代替醫學研究中心（NCCIH）的資料顯示，許多大小毛病都能因為練習瑜伽而得到緩解。人們對瑜伽刮目相看的時刻來了。

約翰霍普金斯大學醫學院：瑜伽對身體的9大好處

1. 提高力量、平衡與彈性
   緩慢的動作與深呼吸，能增加血液流動並為肌肉暖身，在維持姿勢的同時增進力量。
   建議動作：樹式
2. 舒緩背痛
   瑜伽與基本的伸展運動的效果一樣好，能緩解腰痛患者的疼痛，並改善其活動力。美國內科醫師學院（ACP）也建議將瑜伽做為慢性腰痛的第一線的療法。
   建議動作：貓牛式
3. 緩解關節炎等症狀
   根據約翰霍普金斯大學針對近期11項系統性回顧研究發現，溫和的瑜伽被證明可以緩解關節炎患者的腫賬不適與疼痛。
4. 對心臟健康有益
   定期練習瑜伽能減輕壓力、降低身體發炎並有助於心臟健康。例如對心臟有威脅的高血壓與體重過重，都能透過瑜伽來解決。
   建議動作：下犬式
5. 放鬆自己睡得更好
   睡眠專家西摩博士認為，瑜伽的某些動作能幫助睡眠，但主要是在冥想的部份，也不是每種瑜伽都適合在睡前做。固定練習睡前瑜伽能幫助身體進入睡眠模式，且睡得更好。
   建議動作：靠牆抬腿式
6. 更有活力、更明亮的心情
   練習瑜伽後，你會感受到心情與身體能量增強，
   

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   負面情緒減少了，人會變得更敏銳、更有活力。

7. 壓力管理
   美國國家衛生院（NIH）認證，科學研究顯示，瑜伽能支持壓力管理、維持心理健康、正念、健康飲食、減重與優質的睡眠。
   建議動作：攤屍式（大休息）
8. 與人連結
   定期上瑜伽課能減少孤獨感，也適合於團體療法。即使是一對一的課程，也因為量身訂做課程，也能降低孤獨感。
9. 促進更健康的自我照護

哈佛醫學院：超越瑜伽墊之外的5個好處

身體意象：練習瑜伽能提升內在意識，並專注於當下，但並非是外在的樣貌。調查發現，練習瑜伽的人會比一般人更注重身體的健康，因此瑜伽在飲食控制與自信的療程計畫裡，是相當重要的環節。

成為正念飲食者：正念是專注於當下你正在做的事，而不批判自己。研究發現，練習瑜伽的人，正念不止在課堂上，還會延伸到生活裡。瑜伽人會更重視自己的飲食健康，對身體的感受度更好，也更能嘗出食物的真滋味。

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專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

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