做人,為什麼我們總是覺得自己的生活很苦?

做人,我們經常會覺得自己的生活很苦,而看別人,我們卻總是覺得別人的生活很幸福,很快樂。其實,不然,人人有本難唸的經,並不是所有的人,生活都是那麼幸福和順意的,大部分的人,總是覺得自己的生活很苦,這究竟是怎麼回事呢?而我們總是覺得別人的生活比我們好?這幾個原因,一針見血

*****首先,理想茫然,我們會覺得自己的生活很苦。*****

其實,每個人,都應該有點追求,有些理想的,這些追求和理想,有時候,甚至可以成為我們信仰的一部分。一個人,有了信仰,有了理想,有了追求,那麼,我們的生活就有方向,就有了前進的動力,這樣,我們的生活才不會覺得茫然失措,才覺得生活有奔頭。否則的話,天天陷入生活的手足無措中,自然會覺得我們的生活很苦了。

*****其次,生活壓力過大,我們會覺得自己的生活很苦。*****

一個人,為了生活,總要從事某項工作,或者獨自創業。但是,世間不如意之事十有八九,當我們從事工作的時候,因為壓力過大的原因,或者因為創業不如意的原因,會直接對我們的心理產生壓力和負擔。在這些壓力和負擔下,我們自然覺得自己的生活很苦的了。

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*****第三,因為攀比,我們會覺得自己的生活很苦。*****

毋庸置疑,在這個社會,在我們的身邊,總有一些人,因為某種原因先富起來,他們的物質條件,生活質量,都比我們好。而這些人中,往往就是我們的同學,朋友,甚至是以前學習乃至乾事不如我們的人。這時候,我們通過攀比,發現自己的生活質量不如人家,自然就會感到失落,感到苦澀,也許,這也是造成我們覺得自己生活很苦的一個原因。

*****第四,情感失落,我們會覺得我們的生活很苦。*****

作為一個人,難免會遇到某段感情。一個人,在遇到自己心儀的愛情的時候,總是想方設法奔著自己的美好家庭而去的。當一個人愛著另一個人的時候,卻因為某種原因,對方離開自己,離我們而去。這時候,我們會覺得世界是暗淡無光的,而我們的日子也是苦澀的。這樣的一種情感體驗,也會讓我們覺得生活很苦。

*****第五,無感感悟生活平淡之美,我們也會覺得生活很苦。*****

其實,大部分的人,像你,像我,都是屬於一個普普通通的人。一個人普通人,最重要的生活方式,就是過著平平淡淡的生活。一個人,如果懂得在平平淡淡的生活中放下該放下的東西,撿拾起自己的興趣愛好,在平淡中去享受淡靜如水的生活,去感悟平凡生活中的平淡之美,也許,我們就不如覺得我們的生活會那麼苦了。朋友們,你們說,是這樣的嗎?


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小肚凸起來不是脂肪的錯?錯誤節食也會有大肚腩 「這些人」不建議做抽脂


小肚凸起來不是脂肪的錯?錯誤節食也會有大肚腩 「這些人」不建議做抽脂

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/11/02 13:44
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  • 小腹是很多人透過運動與飲食也無法掩蓋起的地方,為了最完美的體態,不少民眾還會尋求醫學美容進行抽脂手術,緊緻腹部線條。醫師提醒,腹部看起來凸起、甚至垂墜,不一定是脂肪堆積,也可能是皮膚鬆弛導致,且抽脂手術存在脂肪肺栓塞風險,有心肺疾病、糖尿病的患者不建議進行。

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    30歲女子反覆節食減肥 造成腰腹皮膚鬆弛

    30歲的林小姐時常節食瘦身,卻無法持之以恆,導致身材忽胖忽瘦,每當復胖便會再勉強節食,造成小腹及腰際的皮膚鬆弛垂墜。就醫後,醫師以水刀抽脂將腹部與兩側腰線的脂肪抽出,再搭配塑身衣穿著,重新緊緻皮膚,才讓林小姐恢復自信,不再依賴節食瘦身。

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    小腹凸出來也可能是皮膚鬆弛造成

    台北慈濟醫院醫美中心魏林瑰醫師說明,雖然節食或運動能讓人瘦下來,可人體各部位的脂肪厚度是以身體基因做為先天各部位的基礎設計,加上腹壁本身就含有脂肪層,就會出現即使努力運動節食,減肥效果還是不佳的狀況。

     

    而年齡增加或是反覆的復胖、減肥都會導致腹部皮膚鬆弛,讓人把多餘的皮膚誤會成贅肉。因此在努力節食、運動也無法改變身材的前提下,抽脂手術就成為消除腹部脂肪、緊緻腹部線條的另一種選擇。

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    傳統抽脂對神經血管破壞力強

    魏林瑰進一步說明,抽脂所需要的皮膚切口很小,但能接受抽吸的皮下脂肪層的面積並不小。傳統抽脂手術對脂肪間膜神經及血管的破壞力較強,新型的水刀抽脂雖然能大幅降低神經及血管的損傷、脂肪肺栓塞的風險,但還是需要經過專業醫師的術前評估,才能進行手術。

     

    誰不太適合抽脂?

    魏林瑰表示,對於患有心肺疾病、糖尿病的患者不建議接受抽脂,為避免脂肪間膜中的神經及血管遭受過度破壞時,脂肪顆粒隨著破損血管流動堆積至肺部微血管網,造成脂肪肺栓塞,且1次手術的總抽取量要以7000cc為限。若有服用類固醇或抗凝血劑的患者,則建議先回原看診科別進行調藥,待穩定後再行手術。

     

    抽脂手術有風險 需謹慎評估

    魏林瑰提醒,抽脂是一種侵入性的手術,脂肪層之下便是肌肉層,若是不慎傷害到肌肉層,會造成額外過多的出血、肌肉內血腫、術後肌肉疼痛無力等問題,也可能發生腹腔內臟器受傷的情形,因此建議民眾要選擇專業整形外科醫師進行評估與手術,以降低術中與術後併發症風險。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台北慈濟醫院

     

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    根管治療前必知二三事

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    酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

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    變冷就怕心血管抽筋 心肌缺氧猝死!醫曝4族群恐心血管痙攣 40歲後注意3跡象


    變冷就怕心血管抽筋 心肌缺氧猝死!醫曝4族群恐心血管痙攣 40歲後注意3跡象

  • 羅以容 整理
  • 2022/11/02 14:45
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  • 27歲游小姐本身患有甲狀腺亢進,最近睡覺時常感覺胸悶、心悸、甚至被痛醒,導致夜不成眠,經核子醫學掃瞄發現有心肌缺氧狀況後以「心導管心血管痙攣誘發檢查」診斷出是心血管痙攣,醫師表示,天氣寒冷容易讓心血管抽筋,進而出現心肌缺氧,嚴重恐猝死。

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    台北醫學大學教授、雙和醫院心臟內科醫師洪明佑表示,最近全台溫度驟降,尤其夜間和清晨特別有感,而天冷更容易誘發心肌缺氧。心肌缺氧常見機轉有兩種,一種是運動時因血液供給不及造成的供給缺氧,另一種則是非運動時,心血管痙攣等原因引起的需求缺氧。根據國際科學期刊《IJMS》研究顯示,台灣急性冠心症患者有高達57%患有心血管痙攣,顯示心血管痙攣與心肌缺氧具高度相關性。

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    心血管痙攣嚴重恐心衰竭猝死

    心血管痙攣,俗稱心血管抽筋!當心血管平滑肌不正常收縮,使全部或部分血管狹窄,導致患者突發性心肌缺氧,若不事前預防或及時投藥,更將引發心絞痛或心肌梗塞,嚴重者甚至會導致昏厥、心衰竭及猝死。

     

    辨別心血管痙攣:發作時間點、血壓、心跳

    洪明佑指出,民眾想要辨別心血管痙攣可以從兩個方向著手,首先是時間點,心血管痙攣好發時間點為休息及夜間睡眠,這是與其他心血管疾病最明顯的差異之一;再者血壓與心跳也是重要關鍵,不同於心血管阻塞造成的血壓升高與心跳加快,心血管痙攣發作時,患者的血壓通常偏低且心跳偏慢。

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    心血管痙攣40歲後顯著增加!6方法遠離心血管抽筋

    心血管痙攣好發族群介於40至70歲、年齡層偏低,其中吸菸、喝酒、服用興奮劑藥物、甲狀腺亢進等都會增加心血管痙攣風險。研究更顯示,吸菸、年紀和C型反應蛋白濃度過高是重要的危險因子。目前證據顯示,心血管痙攣是心血管阻塞和糖尿病前兆,早期發現可避免心血管阻塞。洪明佑也提醒,心血管痙攣的成因非常多,避免吸菸、熬夜、焦慮、憂鬱,多注意保暖、保持良好的生活習慣是遠離心血管痙攣的最佳方法。

     

    洪明佑強調,心導管心血管痙攣誘發檢查是心血管痙攣的唯一診斷方式,但坊間時有誤解心血管痙攣誘發檢查屬於危險的檢查方式,甚至可能造成腦中風或心肌梗塞。對此,他認為,國際研究與臨床紀錄文獻皆顯示「心導管心血管痙攣誘發檢查」是非常準確且安全的檢查方式,建議民眾應積極就醫,避免延誤治療、危害健康。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/洪明佑醫師

     

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    隔離鬆綁!符合「這條件」可「5+0」!快篩陽性繼續隔離


    隔離鬆綁!符合「這條件」可「5+0」!快篩陽性繼續隔離

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/11/02 15:00
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  • 中央流行疫情指揮中心疫情監控組組長周志浩今(11/2)公布國內新增新冠肺炎確診數較上周同日持續下降,降幅高達17%!指揮官王必勝也宣布,今日專家會議達成共識,自11/14起,居家隔離天數由7天降為5天,如果第5天快篩陰性,自主健康管理天數變為0天,也就是「5+0」。

     

    指揮中心公布今日共有33,184例COVID-19確定病例,分別為33,116例本土個案及68例境外移入,另外新增53例死亡。本土病例分布共有8個縣市破千人,為新北市5,882例,臺中市4,613例,高雄市4,205例,桃園市3,538例,臺南市2,937例,臺北市2,864例,彰化縣1,646例,屏東縣1,082例。

     

    由於本土確診病例持續下降,指揮中心和專家皆認為本土疫情已經趨緩,由於11/7起將有一系列的居隔鬆綁措施,因此在今日專家會議中也達成共識,確診隔離天數由原來的7天縮短為5天。

     

     

    確診者隔離鬆綁為5+N天 快篩陰性可5+0

    稍早上很多媒體都搶先發稿提到,未來確診者隔離改為「5+0」,但是專家會議認為,隔離天數由7天縮短為5天有其風險,因此必須搭配快篩做配套措施,也就是隔離5天後必須進行快篩檢查,只有快篩陰性的人,在隔離5天後即可解隔,即「5+0」。但如果快篩檢測為陽性,則必須繼續隔離,直到快篩陰為止,所以正確來說新的隔離政策是「5+N」,只有符合快篩陰性者才是5+0。

     

    ▲指揮中心應變組副組長羅一鈞說,確診隔離有條件鬆綁為5+0天。

     

    感染科醫師憂隔離縮短為5天恐疫情擴大

    其實隔離天數從7天降到5天,已經有很多專家擔心可能會造成傳染擴大,因為病毒的發病和傳染力不是人為可以去控制,擔心政府為了開放,或是選舉而擅自縮短隔離天數,可能使疫情擴大而影響醫院量能。

    傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

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    水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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    隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

    康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

     

    王必勝表示,指揮中心就是要先視11/7多項社區鬆綁措施後,觀察1週疫情變化後,再開會討論。目前鬆綁成5+N後不會隨意再縮短而3+N或2+N…..等。

     

    11/14起縮短為「5+N」 11/13確診隔離仍是「7+0」

    另外,也有人詢問,確診隔離天數自11/14日縮短成5+N,那麼鄰近11/14日的確診者如果在隔離中,可否一起解隔?王必勝表示,隔離天數縮短是自11/14確診者開始採用,如果是在11/13確診,仍是採用7+0。

     

     

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/中央流行疫情指揮中心提供
    ◎ 資料來源/中央流行疫情指揮中心

     

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    什麼是上唇定位術?

    上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

    陰莖增粗的辦法

    陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

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    通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

    主播徐展元染A流「比感冒痛苦20倍」還傳給太太 籲逛街買貨還可到全聯打流感疫苗!


    主播徐展元染A流「比感冒痛苦20倍」還傳給太太 籲逛街買貨還可到全聯打流感疫苗!

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/11/02 16:43
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  • 公費流感疫苗第2階段開打,體育主播徐展元說,因為有一年過年期間感染A型流感,還不慎傳染給太太。結果兩人哪裡都去不了,症狀「比一般感冒嚴重20倍」!因為覺得那次真的是很難忘的經驗,還以自創的口號呼籲「真的~好想打流感疫苗」!因此這次擔任流感疫苗代言人,呼籲大家挽袖打疫苗。現在逛街到全台80家全聯買家用品,也可以打疫苗。

     

    今冬流感疫情「會很凶」疾管署和全聯合作 80家門市增設疫苗接種區

    因為新冠肺炎封城或是防疫升級,全球近來紛紛解封,專家預期今年流感疫情「會很凶」,因此全民都要有接種流感疫苗的意識。而疾病管制署也特別和全聯超市合作,在全國80家全聯門市增開流感疫苗接種區。

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    疾管署署長周志浩表示,政府提供約630萬劑公費疫苗及全台約4000個接種合約院所,使符合公費流感疫苗資格的民眾儘速接種疫苗。10/1第1階段施打對象包括醫事及衛生防疫相關人員、65歲以上長者、6個月以上至國小入學前幼兒、孕婦等11類人。

     

    流感第2階段開打,50歲到64歲成人都可公費接種

    第2階段於11/1開打,施打對象為50至64歲無高風險慢性病成人,由於往年統計顯示,50到64歲民眾流感接種率是各年齡層最低的,為增加接種便利性,將在80家全聯門市新增設接種站,全聯總經理蔡篤昌表示,為鼓勵民眾接種,將贈送前百名接種民眾1瓶礦泉水與1份香蕉或等值水果,讓民眾打完疫苗立即補充體力。

     

    體育主播徐展元經驗談:流感比感冒痛苦20倍,還傳給太太

    體育主播徐展元今年滿50歲,符合第2階段公費流感對象。首次「享受」公費流感疫苗的他表示,身為體育主播,工作時常南來北往,播報每場體育賽事,健康是這行業的首要,打流感疫苗可增加保護力,也能保護家人健康,呼籲應不分年齡、資格,年年都記得去打流感疫苗。而他也談起有一年過年染A型流感,深感症狀比感冒痛苦20倍,還禍延妻子,從此他常提醒大家要打流感疫苗。

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    上班族預防感冒防護5原則

    秉持無人工色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!不含三氯沙及二甘醇,選用無患子代替化學起泡劑

    益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

    來看一下耐熱益生菌,芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

    隱適美牙齒矯正

    明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

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    Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

    奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

    周志浩指出,流感對健康的威脅不亞於COVID-19,感謝流感開打期間,全聯特別提供部分門市據點讓各地衛生局設置接種站,方便社區民眾就近接種,同時也感謝各縣市衛生局同仁的支援協助,達成政府、地方與企業、全民聯手抗流感,守護國人健康,希望透過全聯多元通路,協助公費流感疫苗宣導。

     

    疾管署提醒50歲以上符合資格民眾儘速施打,以利獲得保護力。根據疾管署歷年統計,在2020年COVID-19疫情第1年,65歲以上長者和機構對象的流感疫苗接種率雖上升到52.6%,但隔年就降到45.8%。50到64歲年齡層接種率下降更明顯,2018年疫情前接種率只有18%,2020年疫情第1年雖然有升高到19.2%,但隔年接種率就驟減至13.4%,為近5年新低。

     

    年逾50歲免疫急下降,別逞強!快打流感疫苗

    但時隔2、3年,今年A型流感疫情和症狀恐怕更凶猛,年過50歲的人雖然自覺體力不錯,但實則免疫力已經大幅下降,千萬不能低估流感威脅,不要逞強,趕快預約施打流感疫苗!

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎ 圖片來源/疾病管制署提供
    ◎ 資料來源/疾病管制署

     

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    專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

    明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

    疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

    如何提供長期依賴呼吸照護服務?

    恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境,提供需長期照護家庭另一個優良選擇

    不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

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    成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

    腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

    疲倦、失眠、情緒不穩…竟是腎虛惹的禍!1個顧腎小訣竅 改善3種常見腎虛類型


    疲倦、失眠、情緒不穩…竟是腎虛惹的禍!1個顧腎小訣竅 改善3種常見腎虛類型

  • 梁萱琪 整理
  • 2022/11/02 17:19
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  • 常感到疲倦、失眠、情緒不穩嗎?這有可能是腎氣虛的問題。中醫師說明,腎氣虛不只有性功能障礙這個症狀,還可從中分成3種類型,並衍生出各種健康問題,不容忽視。

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    腎氣虛時不只性功能障礙

    中醫師黃獻銘說明,腎虛不能直接等於性功能障礙;腎氣虛是中醫生理的現象,有疲倦、情緒起伏大、失眠、性功能障礙、拉肚子等問題,都可能是腎氣不足導致。針對腎氣虛,治療的處方也不只有補腎,中醫會根據不同的病因進行腎的調理與治療,才能有效的幫助患者恢復健康。

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    腎氣虛的3大類型

    黃獻銘比喻,腎就像是人體中的電池,當電池容量出現問題,導致供電不足,身體的健康與精神狀態自然也會亮紅燈。以下3種類型,是民眾常見的腎氣虛狀況

    1.容量不足型

    身體上天生就體弱,常感到疲倦,容易恐慌、情緒低落,還有虛胖與過敏問題的患者,是體內天生缺乏腎氣造成,屬於「容量不足型」。黃獻銘解釋,「容量不足型」的患者比較接近中醫傳統意義上的腎虛,可經由專業中醫師開設處方,補充如:八戟天、肉蓯蓉、天仙茅、熟地等藥材,來補充腎氣。

     

    2.充電不足型

    因三餐不規律、過大的壓力與情緒導致睡眠不佳,而腎氣虛的患者,則屬於「充電不足型」。黃獻銘建議,這類患者應注意脾胃消化功能與睡眠問題,服用補腎氣的中藥幫助不大,可改用有助於脾胃的中藥,如黨蔘、乾薑、白朮、山藥等,來調理脾胃,才能更好的吸收能量。

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    3.耗電太多型

    若是在三餐正常、睡眠充足的狀況下依然有腎氣虛,就屬於「耗電太多型」。主要是因周遭有太多壓力、負面情緒、或體力過度透支等,導致腎氣被消耗殆盡。他建議,患者可以先找出生活中的「耗電來源」並盡可能減少。若是與情緒和壓力相關,可嘗試冥想與靜坐,來幫助自身調節與平衡。

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    「正確的」身體休息是重點

    黃獻銘提醒,除了情緒與體質調節外,身體上的休息也是補充腎氣的重點。不能只是單純的懶在那邊不動或睡覺,要適度的進行心肺運動、重訓與充足的睡眠,維持健康作息讓肉體充分放鬆,才是減少身體腎氣消耗過度,維持健康的方法。

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    新冠確診者1/10恐變糖尿病!權威醫:未來2年是關鍵 亞洲人易罹年輕型糖尿病

  • 許佳惠 報導
  • 2022/11/02 17:25
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  • 新冠肺炎感染後可能提高罹患糖尿病風險!醫師表示,國外研究發現,住院的新冠患者長期有1/10確診為糖尿病患。此外,亞州人是年輕型糖尿病好發族群,每年新診斷的糖尿病患有15%是40歲以下,預估到2045年會以3.6倍速度增加、19歲以下更會以10倍速度成長。提醒及早進行體重控制、改變生活習慣,避免糖尿病傷害心腎。

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    新冠病毒感染提高糖尿病風險 1/10變糖尿病患

    中華民國糖尿病衛教學會理事長、台大醫院內科部副主任王治元表示,國外研究發現,住院的新冠患者在3~6個月內,血糖會上升,只有40%患者在3個月後可恢復正常,但有些人在1年後依舊高血糖,且長期有1/10患者確診為糖尿病患。

     

    感染造成胰島素不足、提高阻抗 用藥可能也有影響

    王治元說,感染新冠病毒後提高糖尿病罹患率的機轉不明,可能因為感染後,造成胰島素分泌不夠,或提高胰島素阻抗。此外,住院患者使用抗病毒藥物和類固醇,也可能誘發高血糖。過去已知類固醇和高血脂藥物史達汀(statin),會造成胰島素分泌降低、導致高血糖。而細胞實驗也發現,新冠病毒喜歡三大器官,包括心肌、肺臟和大腸,推測胰臟細胞也可能受破壞。

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    輕症是否也提高糖尿病風險 未來1~2年是關鍵觀察期

    他強調,台灣疫情爆發時間比其他國家晚,且相對都是輕症。輕症是否也會提高糖尿病風險,未來1~2年應該就可以觀察到。而目前台灣糖尿病現況是,盛行率已達10%、約有230萬名患者,但有110萬人還沒有被診斷出來。

     

    19歲以下糖尿病患將以近10倍高速攀升

    糖尿病關懷基金會董事長、振興醫院營養治療科主任蔡世澤表示,過去5年來糖尿病患者人數快速成長,已逼近249萬人、費用也累積達近1200億元。而每年新診斷的糖尿病患,有15%是40歲以下。年輕型糖尿病患人數快速成長,是未來一大隱憂,推估19歲以下第二型糖尿病患,到2045年將以近10倍高速攀升,39歲以下也會以3.6倍速度增加。

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    年輕糖尿病攀升 亞州人是好發族群

    中華民國糖尿病學會理事長黃建寧強調,各國都發現40歲以下第二型糖尿病患YOD(young-onset diabetes)盛行率逐年攀升,非裔族群有較明顯的表現,亞州人也是易發生族群。這些年輕患者在治療上,比高齡族群更容易失控,除了胰島細胞快速衰老外,長期和疾病共存,併發症也更嚴重,腦中風盛行率也有上升趨勢。

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    善用科技接觸年輕型糖尿病患

    他強調,除了種族因素之外,肥胖絕對是重要因子,含糖飲料、使用3C、減少活動,都是年輕人發胖的原因。而年輕人一旦罹患糖尿病,在拚事業期的血糖控制更不容易,只能不斷靠衛教提醒減重、維持良好生活型態、配合醫囑。隨著遠距慢慢成熟,未來新科技AI等普及,或許也可作為年輕人的衛教工具。

     

    中華民國糖尿病衛教學會秘書長歐弘毅表示,疫情之後,許多病友都學會視訊,之前透過病友的Line群組,開設線上衛教課程,大家反應熱烈,未來應善用這類溝通工具,落實糖尿病衛教。

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    ◎ 圖片來源/記者許佳惠攝
    ◎ 諮詢專家/王治元醫師.蔡世澤醫師.黃建寧醫師.歐弘毅醫師

     

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    《超級女聲》李宇春網傳癱瘓照!僵直性脊椎會癱瘓?醫警示女性症狀不明顯易延誤


    《超級女聲》李宇春網傳癱瘓照!僵直性脊椎會癱瘓?醫警示女性症狀不明顯易延誤

  • 丁彥伶 報導
  • 2022/11/03 09:00
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  • 因參加2005年中國歌唱選秀節目《超級女聲》的女歌手李宇春,自奪冠後走紅至今。由於近日她在綜藝節目《我的青銅時代》第2季中自曝被診斷患上僵直性脊椎炎,網路日前瘋傳1張她疑似癱瘓坐在輪椅上的照片,引起許多粉絲恐慌。所幸李宇春父親澄清,網傳照片是節目劇照,李宇春病情沒那麼嚴重。但醫師提醒,僵直性脊椎炎不好好控制,確實可能有癱瘓風險,患者要注意。

     

    網路瘋傳李宇春癱瘓坐輪椅,其實是2019年表演劇照

    李宇春前一段時間在節目中自曝罹患僵直性脊椎炎,病情一度嚴重到需要坐輪椅代步,連平躺都做不到。以致近日網路瘋傳一張李宇春坐在輪椅上、狀似癱瘓的悽慘照片,還配上「李宇春自曝:38歲……沒了健康,一切都輸了」等絕望的文字而引發熱議。所幸她的父親澄清,李宇春病情穩定,現在還是正常接通告、上節目及各項活動,網傳的照片是2019年《我就是演員》的表演劇照。

    看更多:

     

    ▲微博瘋傳歌手李宇春癱瘓坐輪椅照,還附上悲觀文字,讓許多粉絲誤以為真,但實為2019年節目照。

     

    因為李宇春之前在節目中表示,一直以為脊椎都不太好,後來被診斷出罹患僵直性脊椎炎。她演唱會排練時病情復發,那次症狀比較嚴重,需要坐輪椅,還有「石化」的感覺,沒辦法躺下、沒辦法睡覺,約半年後才重新振作起來,還以僵直性脊椎炎患者的視角創作《五臟六腑》的歌曲收錄在新專輯中。

     

    醫:僵直性脊椎炎未控制 確實可能癱瘓

    大林慈濟醫院風濕免疫科主任黃光永說,雖然這張照片是個烏龍,不過僵直性脊椎炎如果沒有好好控制,是真的可能癱瘓的。因為僵直性脊椎炎是「椎體漸進式沾黏」的疾病,如果都不管,病患外觀會形成駝背,變成只能「俯看黃土、背朝天」。

     

    而且脖子不能轉動,患者開車或走路過個馬路無法轉頭看,而必須全身彎過去。到最後連髖關節也沾黏住,變得不能走路只能坐輪椅,甚至平時臥床,還因為駝背只能坐著睡、無法平躺。黃光永說,他曾看過1位病患已經坐著睡在俗稱的「童軍躺椅」多年,無法好好躺下休息。

     

    女性症狀通常比男性輕微 易被延誤

    由於李宇春是女性,黃光永說,症狀比較不明顯,所以通常被診斷的時間比男性更久。他表示,日前該院有位本身也是僵直性脊椎炎病友的醫師現身說法,表示發病時是醫學生,當時身邊都是醫師學長和老師,沒人看出經常腰痠背痛的他其實是僵直性脊椎炎,他也是發病5到8年才診斷出來。

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    黃光永提醒,僵直性脊椎炎病例男多於女,女性病患約只有男性的1/4到1/3,而且症狀上男性和女性也略有不同。日前該院風濕免疫科進行過分析,通常女性病患較易有頸椎的侵犯和肩部疼痛、和周邊大關節發炎的侵犯症狀,較少有下背痛。另外,男性臨床上比較容易併發皮膚問題如乾癬症狀,而女性則比較容易會有發炎性的腸道疾病,如克隆氏症、潰瘍性大腸炎。

     

    相較於男性僵直性脊椎炎患者常見早上起床背痛,女性病患則常見阿基里斯腱的腳後跟疼痛,而常被誤以為是運動過度扭傷。

     

    出現眼睛虹彩炎要留意自體免疫疾病

    黃光永也提醒民眾要留意眼睛「虹彩炎」,很可能和僵直性脊椎炎是「同一件事」。虹彩指的是眼睛黑眼球的部位,又稱為虹膜,虹彩是眼睛葡萄膜的前半部,所以虹彩炎也是葡萄膜炎的一種。許多醫學研究發現,上百種自體免疫疾病會攻擊眼睛葡萄膜,所以出現眼睛畏光、疼痛、紅腫、流淚、視力模糊等眼睛發炎,但卻沒有分泌物的發炎,最好追蹤是否是免疫疾病所致。

     

    即使僵直性脊椎炎太晚發現,而出現脊椎僵硬、駝背等嚴重症狀,也不要放棄治療。黃光永說,目前外科治療可以矯正患者脊椎變形,之前花蓮慈濟醫院曾經成功治癒椎體210度嚴重變形的病友,患者終於可以好好躺下休息,也恢復行動力。不過更要提醒患者注意,即使病情出現難控制現象,目前有多種生物製劑可以控制病情不惡化,一定要配合醫師治療,定期回診、用藥,可以保持正常功能。

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    ◎ 圖片來源/翻攝自
    ◎ 諮詢專家/黃光永醫師

     

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    食物也會沾染病毒!譚敦慈:防疫期間我外食必挑2個條件

    新冠病毒(又名COVID-19)疫情嚴峻時刻人人自危,為防堵疫情持續擴散,許多餐廳紛紛調整店內座位與座位間的距離,有些店家甚至直接祭出外帶優惠,以防店內客人過多而增加感染風險。但是也有不少餐廳並沒有跟進,身為外食族的你可能就暴露在風險之中。
    (編輯推薦:

    那麼,應該如何挑選用餐場所呢?如果要外帶食物又要注意什麼?選擇自己烹飪,又要如何處理從外面買回來的食材?林口長庚臨床毒物中心資深護理師譚敦慈教你如何正確處理這些生活大小事。

    外食防疫方法:疫情時期如何選餐廳?先看位子排列方式

    由於新冠肺炎傳染力猛烈,保持社交距離成為全民遵循守則,中央流行疫情指揮中心呼籲,到公共場合盡量與人保持1至2公尺距離,降低感染風險。現在確實可看到不少餐廳的座位拉寬座位之間的距離,如果需要在外用餐,譚敦慈建議可依照以下兩種條件來選擇餐廳。

    1. 距離他人2公尺:座位之間有錯開,有些餐廳規定客人之間保持2公尺距離,以防近距離傳染。
    2. 背對背:如果餐廳空間無法讓客人相距2公尺,

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      什麼是根管治療?

      當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

      水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

      目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
      美容手術(牙冠增長術,改善笑齦) 、敏感性牙齒治療

      可讓客人之間背對背,會相對安全。

    外帶防疫方法:盡量選紙餐盒!用食前有3步驟要注意

    譚敦慈表示,雖然在外用時,攜帶自己的餐盒很環保,但是疫情時刻比較不適合,因為店家無法知道客人的餐盒是否乾淨,一不小心恐怕增加其他客人感染風險。所以選擇免洗餐盒相對比較安全,而病毒可在塑膠物質上殘留大約3天,紙類則是1天,建議選擇紙製的餐盒。
    (編輯推薦:

    不僅如此,買回家後還有地方需要特別注意哦:

    1. 塑膠袋勿放餐桌上:先將塑膠袋拿著,再把餐盒拿出來放餐桌,以防塑膠袋上的病菌污染家中或辦公室等環境。
    2. 將食物倒在自家碗中:減少殘留在餐盒上病菌感染風險。
    3. 加熱食物:外帶的食物可能會在路上冷掉,透過加熱不僅可讓恢復食物風味,也可藉此消毒病菌。

    提醒:餐具盡量不要使用免洗筷、免洗湯匙,使用自己的餐具會更加安全。


    買菜也怕把病毒帶回家?下一頁譚敦慈傳授4招「生鮮食材防疫法」洗掉9成病菌,吃得更安心

    來源鏈接:https://www.edh.tw/article/24066

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    睡眠不足罹高血壓風險增86%!房間4個小改變趕走睡眠小偷

    要說到台灣慢性病潛在患者眾多的疾病,高血壓絕對名列上榜。由於高血壓是心血管疾病重大危險因子,因此不可不慎。或許不少民眾也因此留意起日常飲食,並注重鈉含量攝取。不過,日本專家指出,睡眠不足這等看似再尋常不過的生活習慣,竟也會增加高血壓風險!

    根據衛福部《國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年》,台灣18歲以上成人高血壓自民國82年起就呈現上升趨勢,而在該次調查中,男性高血壓盛行率為29.7%、女性為23.1%;甚至13~18歲的青少年男性盛行率即超過13%,可以說是比例相當驚人。

    而根據衛福部南投醫院衛教資訊,高血壓與高血壓所致的動脈硬化,恐對全身上下血管造成傷害,並造成以下器官病變:

    • 腦部:中風
    • 心臟:左心室肥厚、心肌缺氧、心肌梗塞、心臟衰竭
    • 腎臟:腎功能衰退、腎衰竭。
    • 動脈:主動脈剝離、下肢血管阻塞。

    睡眠不足2小時增86%高血壓風險!

    而對預防高血壓來說,或許不少民眾第一時間想到的便是透過料理限鹽、控制鈉含量攝取,不過除此之外,日常生活習慣也相當重要。日本東邦大學名譽教授、心臟專科醫師東丸貴信提出了睡眠的重要性。

    東丸貴信引述美國芝加哥大學研究指出,睡眠不足的話,中、高齡罹患高血壓的可能性便會提升。該研究以平均年齡40歲的578人為對象,並追蹤5年,再進一步將其依睡眠時間分為「睡不到4小時」、「4~5小時」、「5~6小時」、「6~7小時」與「7小時以上」等5組進行比較。研究結果發現,睡眠時間少1小時,高血壓風險便會增加37%,若少2小時,則會增加86%。

    東丸貴信解釋,血壓會從起床後開始逐漸上升,並在傍晚漸漸降低,睡覺時則是血壓最低的時候。這是因為白天活動時交感神經為主導,就寢時副交感神經主導的緣故。

    然而,若是睡眠時間變短、睡眠品質降低的話,交感神經佔優勢的時間就會變成,神經傳導物質兒茶酚胺(腎上腺素、正腎上腺素等)與壓力荷爾蒙皮質醇大量分泌,就會使心跳增加、血液流動增加、血管收縮導致血壓上升。本應在就寢時下降的血壓未降,隔日活動時血壓仍持續高的狀態,便會導致慢性高血壓。

    臺大醫院衛教資料則指出,即便是沒有高血壓的民眾,

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    過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

    民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

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    多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

    多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

    每晚睡不到5小時者,高血壓風險即會偏高,睡5~6小時者,也會增加高血壓風險。若已是高血壓患者,則血壓控制狀況將會惡化。

    此外,東丸貴信進一步指出,壓力導致的睡眠不足也是令血壓上升的重要因素。壓力同樣會讓前述的神經傳導物質大量分泌,從而令血管收縮、血壓上升。雖然通常急性壓力消失後,血壓便會恢復原狀,然而若長期受到慢性壓力影響,便恐導致血壓持續上升,有研究指出,此狀況同樣與高血壓有關。

    一篇發表於《高血壓》(Hypertension)的研究也發現,每周工作41~48小時,則高血壓風險會上升42%,若工作超過49小時,則高血壓風險曾至66%,顯見壓力對健康的巨大影響。

    透過食物、寢室環境、伸展,改善睡眠品質並放鬆壓力

    因此,除了控制鈉含量攝取外,若想良好控制血壓,管控睡眠習慣、塑造良好睡眠品質,並排解壓力不可少。康研診所心臟科林俊忠醫師曾受訪建議指出,可飲用花草茶安定神經,透過含有色胺酸的牛奶、香蕉等食材,從飲食上增進睡眠品質。

    日本內科、睡眠科醫師木村眞樹子監修的文章則建議,應塑造良好的臥室環境以避免睡眠品質低下:

    • 照明:全暗,或僅維持腳燈(footlight)、小電燈泡的程度
    • 室溫:13~29℃
    • 濕度:50%左右
    • 聲音:類似圖書館的安靜程度

    其次,若要改善睡眠品質,早上好好地曬太陽相當重要。建議養成早上拉開窗簾、散步的習慣,可重置生理時鐘,讓褪黑激素自然地分泌,晚上就能順暢入眠。此外,也建議民眾睡前透過伸展放鬆身心,不僅能緩解身體緊繃,也能達到放鬆之效。

    參考資料:


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    來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32328

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